【第1句】：勞心了，動動手，耳聰又目明。勞力了，動動腦，干勁更十足。勞累了，歇歇腳，把健康留住。勞動節，養養神，讓幸福常駐。勞動節快樂。

【第2句】：【簡單運動操甩掉小肚子】：平躺仰臥，兩腿打開與肩同寬。兩臂伸直，肘部貼近耳朵部位，分別抬起左腿和右手并直起上身，使得右手觸碰左腿腳尖，左右各7次為一組，重復2—3組。不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。強效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉，讓腿部更苗條。

【第3句】：【頸部轉動自如，全靠風池肩井】夜間睡臥不當導致落枕，肌肉疼痛、酸脹、僵硬，以至頸部轉動不靈活甚至無法轉動。急性期的自我治療方法可以先用熱毛巾熱敷局部，然后按揉風池、肩井這兩個穴位，各按揉3~5分鐘后，將頸部凝滯的氣血揉通，慢慢地頸部就可以活動了。

【第4句】：時間一去不再回頭，健康透支便難恢復；視金錢榮譽如糞土，賺得二兩寬心一兩閑；視豪車洋房身外物，心安理得加入桃花源；時刻鍛煉身體棒，合理飲食營養佳；世界保健日，健康是擁有一切的前提，珍愛生命從現在一開始。

【第5句】：【寶貝穿衣色彩搭配小妙招】【第1句】：同色搭配原則：上衣與下裝的顏色一致，渾然天成；【第2句】：互補搭配原則：上衣與下裝顏色互補，簡潔明快、明艷動人，如黃藍、橙紫、紅綠；【第3句】：對比搭配原則：上衣與下裝顏色對比鮮明，令人眼前一亮。比如：冷暖色系相搭配，最經典的則為黑白配。

【第6句】：態度決定命運，細節決定成敗。生活方式的恰當與否直接關系到個人所從事工作的順逆。事業是前臺的表演，生活是后臺的運作。只有健康體面的生活才能催發蓬勃的生命之樹，才能譜寫出絢麗多姿的生命圓舞曲。

【第7句】：【霧霾很傷心】心衰患者存在肺淤血，氣道黏膜表面有淤血水腫，防御功能大打折扣。霧霾中含有礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，直接進入并粘附在人體呼吸道和肺泡中，所以心衰患者在霧霾天易發生呼吸道感染。呼吸道感染又加重心衰。

【第8句】：愈害怕失去的人們，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手是很難的，但是別無選擇。世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西更多，舊夢，歲月，對一個人的感覺。不能兌現的承諾不如保持沉默；勉強的在一起不如選擇放棄……放棄并不意味著失去。

【第9句】：【治療冠心病藥膳】【第1句】：海帶粥：水發海帶25克，與粳米同煮粥，加鹽、味精、麻油適量，調味服食。每日早晨服食；【第2句】：芹菜紅棗湯：芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，食棗飲湯。每日2次。

【第10句】：【在不同的季節，可以自己配點養生茶】比如，40歲以上的女性，可以每天用兩三個桂圓、三四片西洋參和十來顆枸杞泡水喝。這些食材被泡了一整天后，晚上還可以嚼著吃掉。

【第11句】：【放屁太臭可能是病】一般來說，健康人每天放屁大約6~20個，放屁過多或過少都值得警惕。如果放的屁奇臭無比，而又沒吃大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食，就一定要警惕，因為此類現象可能提示一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙問題。如，腥臭味的屁就可能提示消化道出血。

【第12句】：【面包妙用3招】【第1句】：在火爐上烤肉或燒肉時，最好在爐旁放置兩塊干面包，隨時用以吸收肉塊上流出來的油，避免火災；【第2句】：飯燜得過火有焦煳味時,把火關掉，在米飯上邊放1塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把米飯的焦煳味吸收掉；【第3句】：睡覺前吃點面包，有助人比較快入睡。

【第13句】：【養生微文案】哪些人飯后不宜運動？①患肝炎的人如果飯后活動，食物在胃內便不能很好地消化，食物很快地進入腸道，也不能被充分吸收，結果往往出現腹脹等癥狀。②胃下垂的病人飯后也不應該活動，后者會加重胃下垂。患有上述疾病或其他胃腸道疾病的人，飯后至少應靜臥半小時再活動。

【第14句】：【蝦仁蒸豆腐】【第1句】：大蝦處理干凈,用料酒.胡椒粉腌10min;【第2句】：日本豆腐切均勻的厚片,大蒜切片,蔥切絲;【第3句】：蠔油.醬油.香油.糖.淀粉.水調好芡汁;【第4句】：鍋放少許油.3成熱倒入蝦仁翻炒;【第5句】：入蒜瓣及蔥絲,倒入芡汁翻炒;【第6句】：倒日本豆腐,翻動炒鍋,將料汁蓋住豆腐即可~

【第15句】：【美女小貼士--牙周病的小偏方】①雞蛋：一只雞蛋清加等量白酒攪勻喝一口含口中，5分鐘后吐掉，一日兩次，2-3天消炎止痛。②米醋：米醋30克，加冷開水60克，頻頻含漱。③熱姜水治療牙周炎的主要偏方還包括先用熱姜水清洗牙石，然后用熱姜水代茶飲用，每日1-2次，一般6次左右可消除炎癥。

【第16句】：【多跳跳舞】不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復雜的舞蹈動作可以鍛煉神經，即使最簡單的舞蹈也是一種體力鍛煉。

【第17句】：你瞧，你對面走過來一個女孩，有著健康的黑皮膚，頭上還梳著長長的馬尾辮，圓圈似的臉龐上嵌著一對彎彎的眉毛，不大不小的眼睛顯得炯炯有神，還有櫻桃小嘴呢。那我數三下猜猜看她是誰，一，二，三。哈哈。猜不出來吧，那就是我。

【第18句】：【七種辦公室惡習損健康】大家趕快對照一下，將中標的壞習慣快快改掉吧【第1句】：久坐不動；【第2句】：飲水過少渴了才喝；【第3句】：長時間穿著高跟鞋；【第4句】：長時間對著電腦；【第5句】：蹺二郎腿；【第6句】：長時間吹空調；【第7句】：憋尿。

【第19句】：【你離長壽就差這十步】第1步：避免致癌物。至少做到一點：戒煙。第2步：多喝水、不暴飲暴食。第3步：盡量蹲姿排便。第4步：每天喝杯綠茶。第5步：感覺壓力大時做深呼吸。第6步：居安思危。第7步：堅持鍛煉。第8步：活到老學到老。第9步：睡眠規律。第10步：常用腦。

【第20句】：【預防口腔潰瘍】黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因為黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發炎癥狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。制作方法：把新鮮的黃瓜清洗干凈，加冰糖涼開水，一同倒入榨汁機中榨汁，直接飲用即可，不加冰糖改換蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接飲用。

【第21句】：【女性吃桂圓能防癌】研究發現，桂圓特別適合女性食用，對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些桂圓有利健康。此外，桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血的經常吃很有補益。桂圓還可用來喝茶，加紅棗效果更佳。

【第22句】：【月經不調常見類型】血淤型:經色暗,有血塊,腹痛,治宜活血養血；虛證型:經色淡如洗肉水,伴有氣短,乏力等,應分清虛證類型對癥治療；宮寒型:小肚子發涼,怕冷,痛經等,要注意保暖,忌生冷,可服當歸生姜羊肉湯；氣滯型:小肚子脹,胸脹,月經難下,暢情志,可吃疏肝健脾養血藥,如逍遙丸等。

【第23句】：抹牙膏止血止痛防感染，小面積皮膚損傷或燒燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛防止感染。

【第24句】：【吃雞蛋怕染禽流感？重點在蛋殼】①最好選經表面消毒的清潔蛋而不是散裝蛋；②接觸蛋殼后，洗手再碰其他食物；③用流水清洗蛋殼（即洗即吃），擦干，再打蛋，蛋殼扔垃圾桶。④也有醫界人士說，還不放心可用酒精噴上雞蛋殼等幾分鐘蒸發。⑤徹底煮熟再吃。

【第25句】：【按月經周期減肥更有效】月經前期和中期，千萬別折騰自己，要好好休息。月經最后2天，每天做15分鐘快走和20分鐘瑜伽。經后1周，每天做30分鐘以上有氧運動，堅持！其余時間多活動，尤其是快步走對燃燒脂肪很有效。非經期喝黑咖啡可以促進、鞏固減肥效果。推薦：最適合減肥的黑咖啡。

【第26句】：【男性易忽視4個癌癥信號】【第1句】：乳房腫塊。很少有男人會注意自己的乳房，但它確實需要留心。【第2句】：疼痛。大多數疼痛與癌癥無關，有些則是癌癥的前兆。【第3句】：睪丸變化。【第4句】：淋巴結變化。如果發現腋下或頸部的淋巴結增大或出現腫塊，一定要去醫院。

【第27句】：【艾灸中極穴，讓子宮變得健康】子宮是女性極重要的身體器官。子宮疾病會引發月經不調及更年期綜合癥等，導致各類生殖疾病。中極穴，能讓子宮變得健康。位于前正中線，臍下四寸處，是膀胱氣聚集的地方，位于女性精的根源——子宮上方。經常艾灸這個穴位，疾病就會遠離，婦科得意調理，由內而外散發美。

【第28句】：【馬桶不用也要蓋蓋兒】中國疾病預防控制中心環境所微生物室劉秀巖指出，馬桶沖小時會產生瞬間氣旋，在空氣中留下液態或固態的微粒懸浮物，可滯留長達幾小時，并落在墻壁和物品上。與馬桶共處一室的牙刷、漱口杯、毛巾等，很容易受到細菌污染。此外，如果在馬桶邊放廢紙簍，也應該選擇有蓋的。

【第29句】：【飯后松褲帶】可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

【第30句】：【醋泡黑豆該怎么吃】泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。建議每天吃10粒左右黑豆。黑豆中含嘌呤物質，所以尿酸高的人不宜食用，腸胃不好的人也不宜多吃。

【第31句】：【讓米飯好吃100倍的絕招】①米水比例要恰當：若蒸白米飯，米和水的比例是1﹕【第1句】：2~【第1句】：4②淋些油，加2毫升醋：因此在蒸飯前滴入2毫升米醋，能保護維生素，同時還可讓蒸出的米飯松軟清香③電飯煲檔位要選好④蒸好后再燜5分鐘。

【第32句】：【敏感肌護理小貼士】一、必須為肌膚補充維它命C，防止肌膚因干躁引起的肌膚脫皮或是炎癥等現象。二、吃的方面一樣要多加注意。少吃一些煎炸的東西還有火鍋、砂鍋、燒烤等食物，它很容易引起上火，如果你是油性的敏感肌膚，會很容易起痘。

【第33句】：【換季易發小胃病】忙碌起來胃口不佳，食欲下降，反酸胃痛，是很多上班族共有的體會。特別到了夏秋交替的時候，這種癥狀就會越發明顯。這種癥狀可能是小胃病。它嚴格來說并不是病，是腸胃受到外來刺激引起的。但是，有些事情也會讓它真的變成病哦。

【第34句】：【每天關注養生之道，健康生活每一天～】【第1句】：頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。【第2句】：早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。【第3句】：要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東。【第4句】：枕頭不選對，越睡人越累。

【第35句】：【陰虛體質】陰虛可分為肺陰虛、腎陰虛、胃陰虛，臨床以干咳少痰、短氣喘息、口燥咽干、午后低熱、五心煩熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、眩暈目澀、大便干結、小便短少等為主要表現。治療可選用六味地黃口服液，每次1支，每日3次;或生脈飲，每次1支，每日3次;或養心陰口服液，每次1支，每日3次;

【第36句】：【可樂六種妙用】①可樂放鍋內煮沸可把鍋底燒糊物質去除；②染發后顏色重，用點可樂洗頭會讓顏色變淺；③把首飾放可樂里用牙刷清潔，能讓首飾重現光彩；④把可樂倒入水壺里一天后能清除殘垢；⑤把可樂和番茄醬以一比一混合能夠做出美味的燒烤醬；⑥可樂倒馬桶能潔廁。

【第37句】：【番茄】番茄中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質，它不但能保護男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風險。番茄紅素還助女性皮膚保持彈性，避免松弛現象。

【第38句】：舍出笑容，得到的是友誼。舍出寬容，得到的是大氣。舍出誠實，得到的是朋友。舍出面子，得到的是實在。舍出酒色，得到的是健康。舍出虛名，得到的是逍遙。舍得舍得，敢舍就能得。

【第39句】：【紅棗食療方】①紅棗60克，芹菜200克，洗凈加水煮開，每日分次食用，有防高血壓、頭暈、頭痛的作用。②紅棗5克，銀耳10克，白糖適量，將紅棗、銀耳洗凈，燉至熟軟，加白糖每早晚食用，可防心血不足而引起的神經衰弱癥，達到養陰補血安神的作用。

【第40句】：【胃腸弱，小心喝水也會胖】有的胖子常說：我是喝水都會胖的人，可能他們說的是真的。一些人腸胃陽氣不足，喜歡喝熱湯，含鹽分、屬高滲透壓的湯水易滯留體內，使陰氣弱而無法推動脾胃去運化水分，造成水腫發胖。建議戒掉咸湯，改為飯后喝半碗湯，甚至以溫開水代替，減少鹽分攝取。

【第41句】：用刀切粘乎乎的東西（年糕、粑粑類）前先把刀淋過冷水，就一點都不粘了

【第42句】：【挑油少的肉】夏天吃肉還有一個竅門，就是找油最少的肉。我們比較一下各種肉的脂肪含量：雞肉【第9句】：4%，鴨肉【第19句】：7%，豬肉37%，牛肉【第4句】：2%，羊肉【第4句】：1%，兔肉【第2句】：2%，魚肉含有1—3%脂肪，其中兔肉、魚肉脂肪含量低。

【第43句】：【鮮柿】味甘、澀，性涼，具有清熱潤肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草綱目》言：柿乃脾肺血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾、澀腸、治嗽、止血之功。鮮柿生食可治療肺熱燥咳、咯血、痔瘡出血；未成熟鮮柿250克，切碎取汁，開水沖服，可治療胃熱傷陰之煩渴口干。

【第44句】：【提高免疫力的九種食物】NO.1酸奶、NO.2紅薯、NO.3茶、NO.4雞湯、NO.5牛肉NO.6蘑菇、NO.7魚和貝類、NO.8大蒜、NO.9燕麥和大麥。身體好不好，免疫力很重要。

【第45句】：【給失眠者的12個睡眠小貼士】1少吃多餐。2關掉手機3清理大腦4聽催眠CD5生活有規律6把洗澡水溫調低7臥室不要刷紅色8晚上不玩游戲9保持腳的溫度10白天多鍛煉11想象自己到過的最美最寧靜的地方12遵守20分鐘規則：如果躺20分鐘都無法入睡，那就起床干點什么，直到有睡意再躺回床。

【第46句】：【蓮子心茶：心靜自然涼】很多人習慣上班的時候喝咖啡。咖啡雖然能振奮精神，卻越能增加人體內的燥熱，所以越喝脾氣越大。心里煩躁的時候，可以用這個方子：蓮子心5g，竹葉5g,泡水代茶飲。能清心火，平肝火，清痰止渴，還能治失眠。如果嫌苦，可以加生地3g。清香的微苦，別有一番滋味呢。

【第47句】：【憋便可致結腸癌】憋便雖然不像憋尿那樣會突發意外，但大便在腸道里存留時間過久，會增加毒素的重吸收，有可能導致結腸癌的發生。而且，這種人為造成的大便不規律，會讓人們患上便秘的毛病。臨床上發現，結腸癌患者多有便秘。

【第48句】：【養生講堂】女性懷孕以后，卵巢黃體分泌黃體酮以維持妊娠。它抑制平滑肌的收縮，為懷孕的子宮提供穩定性。另一方面，它不只對子宮平滑肌起作用，還抑制了靜脈壁平滑肌的收縮，引起靜脈擴張，加上其他的因素，就可能導致靜脈曲張。

【第49句】：豆腐含有豐富的蛋白質、鈣等營養，而蔥中含有大量草酸。當豆腐與蔥合在一起時，豆腐中的鈣與蔥中的草酸結合形成白色沉淀物草酸鈣，使豆腐中的鈣質遭到破壞。草酸鈣是人體中難以吸收的，如果長期食用小蔥拌豆腐、蔥炒豆腐之類的菜，就會造成人體鈣質的缺乏，易發生缺鈣和出現小腿抽筋、軟骨癥、骨折等癥

【第50句】：青春的經過里，免不了掉一些淚珠子，如果不能在煩惱里及時清醒，那么痛苦會格外的長，既然青春是一種形式，那么它更應該是一種快樂的存在，或者可以理解為積極樂觀健康的精神狀態，如果愁來愁去，就把命運活成了一場悲哀與難堪。

【第51句】：身高這種東西，大家都一米多有什么好問的；體重這種東西，大家都兩百下有什么好問的；照片這種東西，大家都長人樣有什么好問的；成績這種東西，大家都是正數有什么好問的。

【第52句】：【三種護心的食物】：【第1句】：豆腐：能夠降低LDL(壞)膽固醇水平，從而減少心血管疾病發生的危險性。【第2句】：菜豆：是一種低脂、高纖維的蛋白質來源，它含豐富維生素，不含膽固醇，糖含量低，故是心臟的益友。【第3句】：沙丁魚：含大量OMEGA—3脂肪酸、鈣質與煙酸，可預防心臟病。

【第53句】：【夏季女性養生的六不宜】:【第1句】：不宜亂灑香水【第2句】：不宜剪腋毛【第3句】：不宜戴金屬首飾【第4句】：不宜久穿長統絲襪【第5句】：夜晚護扶不宜用白天的化狀品【第6句】：不宜用生水。

【第54句】：茴香味辛性溫，有溫肝腎、暖胃、散寒止痛的作用。它還能刺激腸胃神經血管，促進消化液分泌，增加腸胃蠕動，排除積存的氣體，有健胃、行氣的功效，適合脾胃虛寒的人食用。另外，茴香當中的茴香醚有抗菌功效，對大腸桿菌、痢疾桿菌等都有很好的抑制作用，可以預防多種感染性腹瀉，促進炎癥及潰瘍的痊愈。

【第55句】：【日本三抗防癌飲食法】日本東京都肝臟專科醫療機構麻布醫院院長高橋弘提出三抗防癌飲食法：①抗氧化：建議多吃西蘭花、胡蘿卜、卷心菜、洋蔥等有抗氧化作用的蔬菜。②抗糖化：少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等。③抗鐵化：紅肉、動物內臟等含鐵量高的食物，要適量食用。

【第56句】：【哪種蛋不能買】①裂紋蛋：由于震動、擠壓等原因，會使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細菌侵入。②粘殼蛋：這種蛋因儲存時間過長，蛋黃膜由韌變弱，蛋黃緊貼于蛋殼，若局部呈紅色還可以吃，但蛋膜緊貼蛋殼不動的，貼皮外呈深黑色，且有異味者，就不宜再食。

【第57句】：樂觀使你偏向于幸福健康事業順利，悲觀使你偏向于盡看得病失敗憂郁孤獨懦怯。

【第58句】：【5件事最傷腎】【第1句】：不愛喝水，在腎臟進行活動的時候，需要足夠的水分來輔助。【第2句】：喝飲料比喝白開水還多，導致血壓上升。【第3句】：口太重，導致腎臟功能減退。【第4句】：腎病患者經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。【第5句】：吃肉太多會對腎臟造成傷害。

【第59句】：人活一世，其實是一場物質與精神的對壘，是一種困擾與解脫的抗爭。別把人生當作一段物欲的盛宴，當你大肆咀嚼的時候，損傷的是身心的健康、空耗的是寶貴的時光，一生空忙什么都無法流芳。無論我們擁有多少壽命，我們只能掌握當前。

【第60句】：心中思緒只因你，想你念你度如日，愛你之心永沒變，只想與你走一生，祝你快樂無憂愁，健康平安幸福隨。

【第61句】：【神奇的清潔技巧】方法：將半碗大粒鹽(即粗鹽，超市有售，2元一袋)和臟的毛絨玩具一起放入一個塑料袋，系口，用力搖晃幾十下即可。取出時鹽已因吸附了污垢而變成灰黑色。【原理】：利用了食鹽即氯化鈉的正負離子對污垢的吸附作用。

【第62句】：為了愛你的人與你愛的人，更為了你自己，拒絕誘-惑，把握自己，珍愛生命，一一生安。健康第一，快樂永遠。

【第63句】：記住，寧可裝傻，也不要自作聰明。寧可裝窮，也不要炫耀財富。寧可光輸，也不要只贏不輸。寧可吃虧，也不要占小便宜。寧可平庸，也不要沽名釣譽。寧可自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧可勤奮，也不能無所事事。寧可偏執，也不能放棄理想。

【第64句】：【熱情紅色】有女人味的酒紅色染發顏色，同時又能顯出白皙健康的皮膚質感。偏紅的發色熱情又奔放，讓整個人看起來年輕又充滿活力，具有亮膚粉底功效的紅色系染發能將膚色襯托得更健康，發型師推薦選擇紅棕色系的染膏，相對較低的飽與度不會給膚色造成過重負擔，比起酒紅色更充滿元氣正能量。

【第65句】：【健康DIY，美女自己做唇膏】經過自己魔掌做出來的唇膏，要顏色有顏色，要滋潤有滋潤，干凈又天然，用料心里有數，就算吃進肚里也不怕，還能讓那看你涂口紅就倒退三步的男友猜猜里面是加了蜂蜜還是莓果，拿去送人也倍兒有面子。聽人夸心靈手巧的時候可不要笑出聲哦。

【第66句】：【初春上薄下厚少生病】親，人的腿腳對外界寒冷最為敏感，雙腳受寒后，會引起上呼吸道黏膜的血管收縮，抗病能力下降，易患感染性疾病。專家建議，孩子的褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點。但上身穿的衣服不要過于厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。

【第67句】：【養生十則】靜坐常思自己過，閑談莫論他人非。能吃苦乃為志士，青吃虧不是癡人。敬君子方顯有德，怕小人不算無能。退一步天高地闊，讓三分心平氣和。知足之人心常樂，能忍氣者身自安。

【第68句】：【一個穴位緩解便秘口臭】患有口臭的人，既令別人厭煩，也使自己尷尬，要根治口臭不是一件容易的事。有空時不妨按揉下大陵穴。取穴方法：大陵穴位于手掌和手臂交界處，當彎曲手腕時，在腕部會出現橫紋，第2條完整橫紋的中點，兩肌腱之間便是此穴。

【第69句】：【孕育百科】妊娠瘙癢性蕁麻疹主要表現為皮膚出現丘疹、斑塊，顏色發紅，初期主要分布在腹部，然后向大腿、手、腳等其他部位擴散，通常發生在懷孕的中后期，是孕期常見的皮膚病。此病具有自限性且無并發癥，可在醫生的指導下口服抗組織胺類藥物或局部涂抹類固醇藥膏。

【第70句】：現在成功男人的標志――有車有房，有爹有娘，事業順心，身體健康，家有美嬌娘，隔壁無老王。

【第71句】：【養肝排毒最佳時間】《黃帝內經》指出：“人臥血歸于肝”。從西醫的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。中醫認為，凌晨1~3點是肝經“值班”的時間，這個時段是養肝的最佳時間。睡前最好用熱水泡腳，對于緩解失眠、多夢、神經衰弱等均有益處。

【第72句】：【冬季養生提醒】六種美食滋補養生：①蓮藕：養胃滋陰、健脾益氣。②冬瓜：降燥火，潤肺生津、清熱利尿。③臍橙：有效緩解便秘。④白蘿卜：益氣、消食。⑤海帶：降壓降脂。⑥酸奶：增強人體免疫力。

【第73句】：【健康養生】性命雙修之秘：性宮即上丹田，指腦，性者根于心。命宮即下丹田，指腎，命者根于腎。性命雙修就是練氣功時，要會通過意守性宮及命宮，達到修心養性及攝身修命的目的。即《老子》所說的：致虛極，守靜篤。

【第74句】：【養生警惕：八種生活習慣最易招來癌癥】【第1句】：愛喝滾燙的飲品。【第2句】：愛用塑料盛食物。【第3句】：常吃烤肉。【第4句】：長時間打手機。【第5句】：只愛吃肉食。【第6句】：大量食用含激素肉食。【第7句】：疾病與病毒。【第8句】：長期接受激素替代療法。

【第75句】：【香蕉皮的妙用】巧防中風：取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防止中風和心絞痛。

【第76句】：【綠茶放姜，調和陰陽】夏天，綠茶里放幾片姜：姜和綠茶是一對好搭檔，《本草綱目》說：姜能助陽，茶能助陰，二物皆消散惡氣，調和陰陽，且解濕熱及酒食、暑氣之毒，赤、白痢疾通宜用之。夏天雖暑熱之氣很盛，但吹空調、吃冷飲，體內寒氣很盛。綠茶偏涼，習慣喝綠茶的人，不妨在茶里放兩片姜。

【第77句】：【良言共賞】【第1句】：忙不重要，忙什么才重要；【第2句】：智者無言，無言自威，要勤睜眼慢開口；【第3句】：為受窘的人說句解圍的話，為沮喪的人說句鼓勵的話，為疑惑的人說句提醒的話，雪中送炭比錦上添花好；【第4句】：長壽者都是不苛求別人的人；【第5句】：認識一個人要靠機緣，了解一個人要靠智慧。

【第78句】：【糖之罪】①肥胖。糖的飽足效果極差，吃了很多，還是不覺得飽，所以會不知不覺吃進許多食物。②齲齒。吃糖之后，殘留在口腔中的糖就成為口腔細菌生長的原料。它們在生長增殖中會產生有機酸腐蝕牙齒。③代謝綜合征。導致高血壓、糖尿病以及血脂異常等等。④痛風。

【第79句】：【做到三點防便秘】便秘會令體內毒素增加，導致機體新陳代謝紊亂，內分泌失調及微量元素不均衡。要防便秘，需做到三點：①清晨一杯溫水，利于排除毒素；②飲食定時定量，少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物，多吃纖維多吃粗糧、蔬菜和新鮮水果；③定時排便，堅持運動，有利腸道蠕動。

【第80句】：50個經典中醫養生方。.牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。【第2句】：怎么戒煙：檳榔一只，鉆個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。【第3句】：怎么醒酒。

【第81句】：【妙招緩解視疲勞】①快速地睜眼和閉眼，慢慢地把氣吐出；②熱毛巾捂在眼睛上30秒鐘，把毛巾放到冰水里，擰過后捂在眼睛上；③拇指放在太陽穴上。用食指第一、二節關節間的指腹觸壓眼窩上緣和下緣，從鼻子往太陽穴均勻地進行按壓；④眼睛緊閉放松，坐在距燈約15厘米遠的地方輕輕地擺頭。

【第82句】：【9個習慣會令人衰老10歲】【第1句】：喝水不足6~8杯。【第2句】：出門不涂防曬霜。【第3句】：晚上睡前不洗臉。【第4句】：不注意皮膚保濕。【第5句】：加工食品吃太多。【第6句】：大晴天不戴墨鏡。【第7句】：外出就餐太頻繁。【第8句】：脂肪攝入量不足。【第9句】：每天洗頭。

【第83句】：【化妝小技巧】膚色偏白MM，底妝可以輕薄點，看起來有透明感。可以挑選比膚色稍微深一號的顏色，讓自己看起來更有血色。膚色偏黃或會泛紅的人，是典型的亞洲MM，可挑選紫色飾底乳矯正膚色，泛紅MM應挑選綠色飾底乳遮蓋臉上紅血絲，讓皮膚看起來健康自然。

【第84句】：【最臟的6件事損害健康】【第1句】：內衣不是每天換，穿一天就會留有約0.1克的排泄物；【第2句】：食物掉了撿起來再吃；【第3句】：光腳健身，可能感染腳癬；【第4句】：睡前忘記刷牙，導致牙周病的細菌也會威脅心臟健康；【第5句】：洗澡不打浴液，導致細菌滯留；【第6句】：如廁后若不用肥皂洗手，易感染大腸桿菌。

【第85句】：【新鮮食物是最有效的藥】美國《健康》雜志最新載文，刊出可用食物解決的八大健康難題。【第1句】：浮腫：吃芹菜。【第2句】：腹脹：吃木瓜。【第3句】：脾氣大：及時吃早餐。【第4句】：長青春痘：多吃洋蔥。【第5句】：倒時差：飛行時只喝水。【第6句】：失眠：晚上稍微吃點東西。【第7句】：經前綜合征：吃菠菜。【第8句】：容易曬傷：多吃胡蘿卜。

【第86句】：【雷雨天室外不能做的事】室外：【第1句】：空曠場地不要使用有金屬尖端的雨傘，不要把金屬物體扛在肩上；【第2句】：雷雨中不要幾個人挨在一起或牽手跑【第3句】：在雷陣雨較大時要遠離樹木【第4句】：對突來雷電，應立即下蹲降低自己的高度，同時將雙腳并攏，以減少跨步電壓帶來的危害。

【第87句】：【中醫慧生活】當人們暈車，情緒緊張，飲酒過量，身體不適時常易嘔吐。遇到這種情況可將我們常用的后背拍拍法改為心窩摩擦法。身體前面心窩至肚臍這處，有上脘，中脘，下脘穴。不舒服時，可用指腹按住心窩，用力地向下摩擦。2-3分鐘后，就可以使嘔吐停止。這種心窩摩擦法也可以消除胃部疼痛。

【第88句】：本命年里運道紅，身體健康血氣紅，事業順利財運紅，愛情圓滿情運紅，闔家幸福親情紅，送你昵稱叫小紅，龍年開心樂無窮。

【第89句】：【黃花合歡湯】何以解憂，惟有杜康人們煩悶時總喜歡喝酒，可不知醉酒不僅危害健康，憂愁的事情還是一件也沒少。如心中煩悶，焦慮，失眠可試試黃花合歡湯，黃花菜又叫忘憂草，取黃花菜25g，合歡花10g，加水煮半小時，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯。癥狀改善后，一周喝兩次作為鞏固。

【第90句】：【眼部按摩】【第1句】：將雙掌搓熱,把掌心輕敷于雙眼上10秒；【第2句】：雙手中指和無名指余熱,輕壓眼頭；【第3句】：食指、中指和無名指輕點下眼瞼；【第4句】：食指、中指和無名指下眼眶按摩3次；【第5句】：拇指放在眼角處，輕輕按摩上眼瞼，重復3次；【第6句】：中指和無名指，放上下眼瞼處，由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽穴，如此重復3次。

【第91句】：【史上最科學吃飯時間表】早餐──7：00。滿分早餐：1個完整的橙子+1杯咖啡+2片全麥面包+1份西紅柿炒雞蛋。加餐──10：30。滿分加餐：一根香蕉。午餐──12：30。滿分午餐：富含豐富纖維的蔬菜+紅肉類肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。

【第92句】：【女性經期不能做的八件事】在例假期間，大多數女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下8個不能做的事，卻常常被一些女性所忽視，【第1句】：不要隨意捶打腰背；【第2句】：少喝茶水；【第3句】：不要穿緊身褲；【第4句】：不要飲酒；【第5句】：不要吃油炸食品；【第6句】：不吃生冷飲食；【第7句】：不要劇烈運動；8不接觸涼水。

【第93句】：【上班族補充六類營養】白領除了日常運動增強抵抗力外，還要適時補充營養，防止疾病侵害身體：①飲茶防輻射；②補充維生素A養眼護眼；③補鋅增強免疫力；④B族維生素防止疲勞；⑤補鈣安神；⑥控制熱量維持體重。

【第94句】：【護眼保養法】服用類胡蘿卜素片對眼睛好，類胡蘿卜素片是脂溶性維生素，在人體內可根據需要轉化成維生素A，長期服用類胡蘿卜素片可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、眼睛干澀、保護視力，眼睛疲勞。

【第95句】：【蘿卜可以緩解干燥】如頭皮癢、頭屑多、咳嗽流鼻血等，并且可以消除由于燥熱帶來淤積的毒熱之氣，恢復精氣神兒。

【第96句】：【3個時段喝水最護心】心臟病的可怕之處盡人皆知，該怎樣防治成了最讓人關注的話題。專家指出，3個時段喝水最能防治心臟病：①清晨醒后。這杯水非常重要。②睡前半小時，飲用適量的涼開水，能稀釋血液，防止血栓發生。③深夜醒來。腦血栓和心肌梗死多發于凌晨2點左右。

【第97句】：【夫妻多牽手有利健康】美國科研人員對世界長壽老人的調查表明,老壽星多為恩愛夫妻,并有一個共同習慣,牽手.日本厚生省的人口調查也顯示:離婚,喪偶者與和睦美滿,經常牽手的夫妻相比,女性壽命平均少5歲,男性壽命平均少12歲!夫妻牽手,不只是浪漫,更是長壽良藥！執子之手與子攜老。

【第98句】：【雞蛋有3大神奇功效】估計99%的人都不知道，雞蛋還有這些好處：【第1句】：多吃雞蛋眼睛亮。研究表明，每天都吃雞蛋的人很少會患白內障。【第2句】：多吃雞蛋頭發長得快。蛋黃中的膽堿有利于促進頭發生長。【第3句】：多吃雞蛋可預防乳腺癌。研究發現，每周吃6個雞蛋的女性罹患乳腺癌的風險會降低44%。

【第99句】：【多揉人體5大黃金穴養生抗衰老】【第1句】：百會穴——頭頂至后腦的0.618處，頭頂正中心。【第2句】：涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處，腳心。【第3句】：關元穴——腳底到頭頂的0.618處，肚臍下四橫指處。【第4句】：印堂穴——兩眉連線的中點。【第5句】：膻中穴——軀干0.618處，兩乳頭連線中間。