【第1句】：【為啥生病少的人一病就大病】很少生病的人，往往一生病就是大病，甚至?xí)Ｖ杂羞@個(gè)感覺，是因?yàn)槲覀兊纳眢w有很多代償功能，它們?cè)跓o聲無息地幫助生命渡過難關(guān)的同時(shí)，也會(huì)因?yàn)檠谏w了疾病的端倪而誤事，導(dǎo)致從身體癥狀上看不出來，這就是他們一生病就是大病的原因。

【第2句】：【如何當(dāng)侍酒師】當(dāng)侍酒師的條件：【第1句】：知道葡萄酒從種植到釀造的所有細(xì)節(jié)；【第2句】：需要豐富的味覺和嗅覺經(jīng)驗(yàn)，至少記住各種鮮花、香草、水果、甚至橡木桶味等近百種味道；【第3句】：能從酒里分辨出這些味道，還能說出酒的產(chǎn)地、葡萄品種和釀酒商的名稱。

【第3句】：【高血壓臍療法】肝腎陰陽失調(diào)型高血壓，吳茱萸、川芎均入肝經(jīng)，而神闕穴可調(diào)和陰陽，使陰平陽秘。取吳茱萸、川芎各半。將二藥混合研為細(xì)面，密儲(chǔ)備用。治療時(shí)將神闕穴用酒精棉球擦干凈，取藥粉適量納入臍中，上蓋麝香止痛膏固定，3天換敷一次，一個(gè)月為一療程。一個(gè)療程可效果。

【第4句】：【比咖啡更健康的五種抗疲勞食物】⒈水：保持水分充足可提神；⒉富含鎂的食物能保持能量，如堅(jiān)果、種子、菠菜；⒊吃菊糖抗貧血，精力更充足，從能量棒到燕麥片，很多食物配料中都有菊糖喔；⒋全谷類食品，有助保持情緒穩(wěn)定；⒌瘦蛋白質(zhì)更健康，還能抗抑郁，富含歐米茄-3的魚類里就能找到這種蛋白質(zhì)。

【第5句】：女性來月經(jīng)時(shí)，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時(shí)嘴里還長(zhǎng)口瘡，這叫上火下寒。這時(shí)可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。

【第6句】：有些東西比金錢好，比如健康；有些東西比知識(shí)好，比知道德；有些東西比權(quán)力好，比如愛情；有些東西比地位好，比如開心；有些東西比什么都好。

【第7句】：【四種食物幫你緩解壓力】：【第1句】：牛奶：鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。【第2句】：香蕉：富含鉀，可保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)。【第3句】：杏仁：富含維生素B2，維生素E，鎂，鋅等，可幫助調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。4花椰菜：富含葉酸，有助于緩解緊張焦慮，恐慌等情緒。

【第8句】：【金針菇不涮熟會(huì)中毒】新鮮的金針菇中含有秋水仙堿，食用后易因氧化而產(chǎn)生有毒的二秋水仙堿，它對(duì)胃腸黏膜和呼吸道黏膜有強(qiáng)烈的刺激作用。會(huì)出現(xiàn)咽干、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。嚴(yán)重還可引起發(fā)熱、便血、尿血等重癥。秋水仙堿易溶于水，充分煮熟后可以被破壞掉。

【第9句】：【生什么病，吃什么水果】高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病患者宜吃西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇異果、檸檬、石榴、桔子。這些水果都含有豐富的鉀，從而可以預(yù)防高血壓等疾病。糖尿病患者宜吃柚子、草莓、奇異果、石榴、柿子、木瓜、柑桔等帶酸味及維生素C豐富的水果。

【第10句】：少年為成長(zhǎng)而努力，儲(chǔ)蓄健康。中年為事業(yè)而奮斗，消費(fèi)健康。老年為生命而忙碌，尋找健康。人生就是這樣而過去。

【第11句】：【睡前不能吃的食品】【第1句】：油膩食物(如：炸雞塊，甜甜圈等)；【第2句】：辛辣食物(如：麻辣燙，香蒜面包等)；【第3句】：含咖啡因的食物(如：茶、可樂、咖啡等)；【第4句】：有飽腹作用的食物(如：豆類食物，烤玉米)；【第5句】：重口味食品(如：大蒜、洋蔥等)；【第6句】：酒類。

【第12句】：【不適合生育的幾類人】患有較輕微的遺傳性疾病，但對(duì)于生活影響不大，如唇裂、糖尿病、近視，可以生育。不適合生育幾類人：①嚴(yán)重的染色體顯性遺傳病。②夫妻雙方均患有一種嚴(yán)重的常染色體隱性遺傳病。③嚴(yán)重的多基因遺傳病。

【第13句】：【低溫養(yǎng)生】就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個(gè)相對(duì)低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細(xì)胞代謝速度，進(jìn)而延緩衰老的目的。

【第14句】：與堅(jiān)強(qiáng)結(jié)友，與快樂拉手，與努力相愛，與順意同走。國(guó)際人類團(tuán)結(jié)日，與平安好運(yùn)團(tuán)結(jié)，與幸福快樂和睦，愿你永遠(yuǎn)健康美麗。

【第15句】：【蜂蜜好處】蜂蜜性平甘溫和。早上空腹喝杯蜂蜜水，能改善便秘，維持腸道健康。常飲蜂蜜水，止咳殺菌，增強(qiáng)體力抵抗力。蜂蜜有極佳鎖水及保濕作用，除了平時(shí)溫飲，蜂蜜調(diào)制成敷臉用品，內(nèi)外兼施，維持好膚質(zhì)。要注意沖泡時(shí)不宜使用超過40℃以上水溫，會(huì)破壞蜂蜜中維生素及營(yíng)養(yǎng)成分。

【第16句】：【白領(lǐng)生物年齡平均超實(shí)際年齡10歲】白領(lǐng)忙于奮斗，工作、家庭乃至社交，一項(xiàng)不能落下。一項(xiàng)調(diào)查表明，我國(guó)主流城市白領(lǐng)亞健康比例達(dá)76%，近六成處于過勞狀況，真正的健康人不到3%，35~50歲高收入人群中，生物年齡平均超越實(shí)際年齡10歲。

【第17句】：【錯(cuò)誤時(shí)間吃東西食物就會(huì)變脂肪】美國(guó)范德堡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，要保持身材苗條，應(yīng)該中午吃得像公主，晚餐吃得如乞丐。必須跟著生物鐘走，違背身體時(shí)鐘就會(huì)變胖。具體做法是中午吃好，晚上吃少，晚餐后零食能免則免。因?yàn)榘滋烊梭w有能力調(diào)節(jié)食物中的糖分波動(dòng)，但入睡后無法處理進(jìn)食殘留的糖。

【第18句】：【姑娘們，記住了】【第1句】：年老盡量少吃甜。【第2句】：每天半塊豆腐,可防血管病。【第3句】：魚和家禽比豬肉好。【第4句】：少吃雞頭鴨頭。【第5句】：食物五顏六色才好。【第6句】：蓮藕白嫩，要留心。【第7句】：綠豆湯里加點(diǎn)鹽。【第8句】：百合花泡茶，能去火。【第9句】：多吃米面，經(jīng)期心理好。【第10句】：天熱吃肉多，脾氣大。

【第19句】：【蓮藕香菇鮮雞湯】【第1句】：蓮藕洗凈去皮，切成片。【第2句】：雞腿洗凈，剁成塊。【第3句】：將雞腿放入沸水鍋中，焯一下，撈出，瀝干水分。【第4句】：將所有食材放入砂鍋中，加1大碗清水大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘。【第5句】：起鍋前加入適量鹽和雞精調(diào)味即可。

【第20句】：【染后護(hù)發(fā)竅門】①柔軟劑調(diào)整發(fā)色：如果你覺得染的發(fā)色過深，可以在洗頭的時(shí)候用上少量的衣服柔軟劑，它能讓頭發(fā)顏色變淺一些。②蘋果酒護(hù)色：金黃色的頭發(fā)容易泛出難看的黃銅色，不要擔(dān)心，可以嘗試用蘋果酒洗頭，它能有效保護(hù)你染的漂亮金黃色。

【第21句】：用紅色的熱情牽引，橙的幸福做皮，黃色的快樂做餡，綠色的健康之水，給予青色的幸運(yùn)，藍(lán)色的財(cái)運(yùn)，紫的福運(yùn)點(diǎn)綴，加上我百分之二百的誠(chéng)意，送給你百分之百吃了就走運(yùn)的彩虹月餅。中秋節(jié)快樂。

【第22句】：【鹽炒小茴香治肩周炎】中醫(yī)認(rèn)為，小茴香屬于溫性藥物，具有散寒止痛、理氣的功效。而現(xiàn)代藥理研究也表明，小茴香有鎮(zhèn)痛等作用。小茴香與食鹽一起炒，能加強(qiáng)散寒止痛的功效。用食鹽500克、小茴香80克，放鍋內(nèi)炒熱后，裝入布包內(nèi)，敷在患處。每晚一次，出汗之后能止痛。

【第23句】：【中年女人減肥方】①枸杞減肥。早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水；中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗；晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水。②蛋白質(zhì)。動(dòng)物性蛋白質(zhì)：奶制品、蛋、深海魚。植物性蛋白質(zhì)：豆類、谷類、堅(jiān)果等。

【第24句】：做人以求知為本，做事以認(rèn)真為本，省親以歡心為本，養(yǎng)生以不怒為本，居家以勤儉為本，居官以不貪為本，交際以誠(chéng)實(shí)為本。

【第25句】：【榴蓮緩解經(jīng)痛】【第1句】：生吃榴蓮：選擇榴蓮時(shí)，一般七八成熟即可；【第2句】：榴蓮當(dāng)菜食用：選擇較生的榴蓮，切成絲拌涼菜；【第3句】：榴蓮和骨頭一起熬湯：榴蓮和骨頭一起熬湯，不僅緩解痛經(jīng)，還可治療各種體寒疾病。親們，轉(zhuǎn)給你親愛的她吧。

【第26句】：【飯桌上必須杜絕這些事】①趁熱吃：長(zhǎng)期過熱飲食會(huì)誘發(fā)多種消化道疾病；②飯桌上談工作：妨礙消化吸收；③飯后抽根煙：煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)刺激呼吸道和消化道；④生著氣吃飯：可能促使高酸度、高胃蛋白酶的胃液分泌，損傷胃黏膜；⑤含胸駝背坐著：腹部受擠壓，可能誘發(fā)胃病。

【第27句】：【洋蔥】洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。

【第28句】：【運(yùn)動(dòng)時(shí)，要少量多次飲水】運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水要遵循預(yù)防性補(bǔ)充和少量多次的原則，運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。這樣可以避免一次性大量補(bǔ)水對(duì)胃腸道和心血管系統(tǒng)造成的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過60分鐘，可補(bǔ)充純水，大于60分鐘則應(yīng)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料。

【第29句】：【石榴汁的抗氧化作用】養(yǎng)生經(jīng)以色列研究所證實(shí)，每天飲用100毫升石榴汁，連續(xù)飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，并可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用，這種奇特的效果仍將持續(xù)一個(gè)月。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌癥的超級(jí)明星。

【第30句】：【背部保暖抵風(fēng)邪】背部是風(fēng)寒病邪容易侵犯機(jī)體的常見部位之一，在天涼時(shí)候一定要注意背部保暖。當(dāng)背部發(fā)僵、發(fā)緊，甚至有酸脹痛感覺，說明背部受涼。在添加衣物的同時(shí)，可以拔拔火罐，還可以將紅花、千年健、桃仁、防風(fēng)等藥物用布包裹后放入水中蒸煮，待水溫適宜時(shí)，將毛巾浸濕后敷在背部。

【第31句】：【牛奶橄欖油祛皺面膜材料】鮮牛奶一大湯匙橄欖油一小匙面粉適量。制作方法：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻。功效：將調(diào)好的橄欖油面膜敷在臉上，具有收斂作用，長(zhǎng)期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤(rùn)滑，有效撫平皺紋，緊致肌膚。

【第32句】：【喉嚨痛按關(guān)沖穴】左手無名指指尖距指甲角0.1寸處，有一個(gè)穴位叫關(guān)沖穴，常用于咽喉腫痛、熱痛、頭痛等治療。堅(jiān)持每日點(diǎn)壓關(guān)沖穴三次，飯前點(diǎn)壓，每次點(diǎn)壓10~15分鐘，一般三四天就可以起效。用嗓多了，也可以通過點(diǎn)壓左手無名指指尖，來起到良好的止痛、消炎等作用。

【第33句】：【好習(xí)慣擁有健康潔白的牙齒】【第1句】：睡前一定刷牙；【第2句】：注意補(bǔ)鈣，少吃糖；【第3句】：餐后稍停再刷牙；【第4句】：不要與人共享牙膏；【第5句】：濃茶水漱口勝過漱口水；【第6句】：定期用牙線掃蕩口腔；【第7句】：少用牙貼；【第8句】：經(jīng)期不吃冷。

【第34句】：【性愛中關(guān)于清潔的誤區(qū)】人們的性觀念具有種種偏見，比如清潔問題，其實(shí)只要清洗過就是干干凈凈的(當(dāng)然性病患者和帶菌者除外)，不應(yīng)該具有任何顧慮。當(dāng)然過分的清潔反而有害，既傷身體(菌叢失調(diào))，也傷感情(繁復(fù)的清洗程序如同手術(shù)前的消毒，左刷刷，右刷刷，讓對(duì)方難以忍受)。

【第35句】：【小運(yùn)動(dòng)緩解痔瘡】①仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。每日1～3次，每次20下。②仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

【第36句】：【腸道生病3信號(hào)】【第1句】：便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時(shí)肛門出血；【第2句】：腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶緊迫感；【第3句】：排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。

【第37句】：【男人裸睡有這幾個(gè)神奇好處】裸睡則有利于增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)力和免疫能力。而且沒有衣服的束縛，血液流暢，可以有效改善很多人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深睡眠。裸露時(shí)皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，改善和美白皮膚效果。

【第38句】：悲傷，焦慮與悲觀的，使人是一種病態(tài)的人，豁達(dá)、快樂、樂觀、使人健康長(zhǎng)壽。

【第39句】：【夏季飲食多補(bǔ)鉀】夏季是個(gè)易犯困季節(jié)，尤其是身體中鉀元素隨汗液流失時(shí)。因此一定注意多補(bǔ)鉀。糧食中以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜等含鉀元素較高；海藻類含鉀元素相當(dāng)豐富，因此，紫菜湯、涼拌海帶絲肉等都是夏季補(bǔ)鉀菜肴的上品。

【第40句】：【千年止咳良方--秋梨膏】【第1句】：把雪梨洗凈后削皮;【第2句】：用榨汁機(jī)榨汁;【第3句】：倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;【第4句】：中火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可。

【第41句】：看望你是，一種寄托；惦記你是，一種欣慰；思念你是，一種陶醉。快樂是一種心情，幸福是一種感受，親情，是一生修來的福份。母愛，是一世難求的緣份。愿孩兒真誠(chéng)的祝福，給您帶來開心。祝愿親愛的媽媽：快樂健康每一天。壽比南山。

【第42句】：【1分鐘頭皮按摩法】【第1句】：輕輕在太陽穴順時(shí)針和逆時(shí)針打圈按摩各6次。【第2句】：中指從眉心沿中線向后按壓，直到腦后發(fā)際處。【第3句】：雙手從眉心往兩側(cè)按壓到太陽穴6次。【第4句】：從后腦螺旋向前按摩。【第5句】：手指插入頭發(fā)后握拳按摩頭皮。養(yǎng)護(hù)秀發(fā)又舒緩壓力，試試吧。

【第43句】：【懷孕原來這么麻煩？】不看不知道，原來懷孕期間還有這么多的講究，單身未婚的女生們一定要來看看，為了將來能生一個(gè)健健康康的寶寶，當(dāng)做先預(yù)習(xí)這部分知識(shí)了！

【第44句】：【蘆薈白酒蜂蜜枸杞降壓】取鮮蘆薈葉400~500克，切碎，加入低度白酒1500克，蜂蜜500克，枸杞25克，泡上兩個(gè)星期飲用，每天早晚各飲一小杯，堅(jiān)持一段時(shí)間，血壓便會(huì)下降。

【第45句】：【仰臥起坐】仰臥起坐能有效減少腹部的脂肪，而且非常方便，隨時(shí)都可以進(jìn)行。做仰臥起坐的時(shí)候注意不要單純追求速度快，而要注意把每個(gè)動(dòng)作都做標(biāo)準(zhǔn)，尤其是回到仰臥狀態(tài)的時(shí)候，要慢慢地躺下去，充分鍛煉上腹部的肌肉。

【第46句】：【患了五月病怎么辦】五月病，一到五月就會(huì)無精打采的病。調(diào)理：【第1句】：做感興趣的事情。【第2句】：參加戶外活動(dòng)或體育鍛煉。【第3句】：定時(shí)打掃衛(wèi)生或做一些輕松活動(dòng)。【第4句】：多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。【第5句】：廣交良友，多和朋友溝通交流。【第6句】：避免服用某些藥物。

【第47句】：【燕麥，粘稠的更好】燕麥中的β–葡聚糖發(fā)揮著保健作用，它是一種可溶性的膳食纖維，有關(guān)研究證明：可溶性膳食纖維可降低餐后血糖升高的幅度，提高胰島素的敏感性；各種纖維降血糖作用的大小與纖維的容水量及溶液的黏稠度成正相關(guān)，所以，燕麥烹調(diào)之后越黏稠，β-葡聚糖的含量越高，保健作用越好。

【第48句】：【改善手腳冰涼的食療方】【第1句】：紅棗桂圓粥：用紅棗、桂圓與大米一起熬制成粥，晚餐時(shí)服用，不僅益氣壯骨，而且安神助眠。【第2句】：大棗枸杞羊肉湯：鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可，有補(bǔ)陰壯陽、補(bǔ)虛勞益氣血的作用。

【第49句】：手腕長(zhǎng)粗的MM想帶較細(xì)的手鐲怎么辦，不能硬帶，要來點(diǎn)巧的。其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是把手上套一個(gè)塑料袋里再去戴那些平時(shí)不容易帶的鐲子，非常好戴了，也不會(huì)把手弄疼，取的時(shí)候也是同樣的方法

【第50句】：涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干凈，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脫落。

【第51句】：【黃瓜】性寒、味甘，含戊糖、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：煙酸、蛋白質(zhì)。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。

【第52句】：【孩子經(jīng)常揉眼睛、揉鼻子怎么回事】可能是過敏性結(jié)膜炎、過敏性鼻炎表現(xiàn)。這些孩子多為特應(yīng)性體質(zhì)的孩子，如有藥物、食物過敏等。有些孩子可能可以發(fā)現(xiàn)誘因，而有些孩子則沒有明確的誘因。孩子可能還有眼睛紅、流眼淚、流鼻涕等癥狀。家長(zhǎng)應(yīng)注意尋找誘發(fā)因素，并避免讓孩子接觸，同時(shí)及時(shí)帶孩子就診。

【第53句】：【無痛血尿查查膀胱】人的尿液在腎臟中產(chǎn)生，通過輸尿管排入膀胱。膀胱是一個(gè)囊形結(jié)構(gòu)的儲(chǔ)尿器官，膀胱癌的癌細(xì)胞常常生長(zhǎng)于膀胱內(nèi)，最常見的癥狀是沒有任何不適感覺、肉眼可以看得到的血尿，這種血尿能自行減輕或停止，極其容易造成疾病已經(jīng)痊愈的錯(cuò)覺。

【第54句】：【辦公族護(hù)心速成法】研究稱離開辦公桌1分鐘即可降低心臟病危險(xiǎn)，與久坐者相比，坐班中間起身活動(dòng)最多的人腰圍至少短4厘米。研究人員還表示，久坐員工經(jīng)常起身，其體重超標(biāo)危險(xiǎn)會(huì)更小，高血壓危險(xiǎn)也大大降低。經(jīng)常起身活動(dòng)還可以實(shí)質(zhì)性的降低潛在致命心血管疾病危險(xiǎn)。

【第55句】：【民間秘方之巧用土豆治咽喉炎】適用癥狀：急慢性咽喉炎、急慢性扁桃體炎。老偏方：新鮮土豆洗凈切片，貼在發(fā)炎的咽喉部位，再用膠布固定。等土豆片干了以后再換新鮮的。

【第56句】：【做到九個(gè)三分鐘輕松長(zhǎng)壽】①刷牙持續(xù)3分鐘；②水沸后再燒3分鐘；③吃熱喝涼間隔3分鐘；④開水泡茶3分鐘；⑤睡醒后賴床3分鐘；⑥生氣不超過3分鐘；⑦如廁不超過3分鐘；⑧運(yùn)動(dòng)間隙歇3分鐘；⑨每天腹式呼吸3分鐘。

【第57句】：【七個(gè)小習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離夏季便秘】【第1句】：多喝水,最好每天八杯；【第2句】：多吃高纖食物,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；【第3句】：多吃如大豆,蜂蜜,洋蔥等寡糖類食物；【第4句】：養(yǎng)成飯后上廁所的良好排便習(xí)慣；【第5句】：多放松心情,聽聽輕音樂；【第6句】：開懷大笑,能對(duì)腸道起按摩作用；【第7句】：多泡腳,刺激穴位,利于排便清毒

【第58句】：【盜汗患兒經(jīng)常易患感冒的】真正屬體虛的極少，大多因出汗而在夢(mèng)中將被子蹬掉，受寒所致，這與體虛感冒應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別。盜汗患兒中也有個(gè)別人不屬于內(nèi)熱所積，表現(xiàn)為出汗多、易感冒咳嗽、怕冷，平時(shí)稍運(yùn)動(dòng)也易出汗，對(duì)這樣的患兒，治療時(shí)不宜盲目用補(bǔ)品補(bǔ)劑，可以調(diào)和脾胃。

【第59句】：【發(fā)怒愛喊肝火旺】肝氣過盛或肝陽上亢的人，常常容易發(fā)怒，大呼小叫；肝氣郁滯的人，常會(huì)長(zhǎng)吁短嘆，發(fā)出“呼呼”的聲音。這其實(shí)是人體一種不自覺的自救功能，通過向外發(fā)聲來減少肝氣郁滯。因此，肝火旺的朋友可多發(fā)“噓”字音，有助于調(diào)節(jié)情緒，保持內(nèi)心的平和，以免怒氣傷肝。

【第60句】：【練習(xí)只吃七分飽】吃飯要吃到七分飽。可說起來容易做起來難。很多人都有這樣的疑惑，什么樣的感覺叫七分飽？怎么才能吃到七分飽？我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，需要放慢速度，專心進(jìn)餐，才能習(xí)慣于七分飽，吃水分多的食物可以讓胃里提前感受到滿。

【第61句】：無論有多忙我的心會(huì)時(shí)時(shí)的牽掛遠(yuǎn)方的兄弟姐妹是思念與友情給了咱們完美的回憶是關(guān)懷與問候加深了咱們彼此的友誼。愿兄弟姐妹健康開心愉悅。

【第62句】：【養(yǎng)生講堂】許多人認(rèn)為做菜時(shí)的湯最有營(yíng)養(yǎng)。所以好多人吃完菜把菜湯沖上水喝了，或者用饅頭蘸著菜湯吃掉，這種做法非常不科學(xué)，湯里面油鹽含量都很高，長(zhǎng)期喝湯的人很容易患上高血壓和高脂血癥，增加心腦血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。吃完菜后把菜湯倒掉，可以減少1/3的鹽攝入量。

【第63句】：現(xiàn)在很多人晚上不睡覺，白天沒精神。肝臟是人體最大的化工廠，它的工作時(shí)間是在凌晨1－3點(diǎn)，它主要的工作是處理體內(nèi)垃圾，可我們偏偏在這個(gè)時(shí)間大吃大喝，偏偏在這個(gè)時(shí)間K歌，結(jié)果把肝臟處理垃圾的時(shí)間給錯(cuò)過了，時(shí)間長(zhǎng)了，人體的陰陽平衡就被完全打亂了，血液里的垃圾一多，所有的病全來了

【第64句】：【溫暖春天吃這些養(yǎng)生】①紅棗等養(yǎng)脾甜食：春季宜少吃酸，多吃甜。②蜂蜜：能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。③春芽：春日食春芽，如香椿、豆芽等。④韭菜：春天需要保養(yǎng)陽氣。⑤菠菜：對(duì)防春燥頗有益處。

【第65句】：【養(yǎng)生微文案】因果汁含糖量較高，吃飯時(shí)當(dāng)水喝，會(huì)增加能量攝入，因此建議放在餐間喝，例如上午10點(diǎn)，下午3點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，上頓飯的能量消耗差不多，果汁則可以快速補(bǔ)充能量，另外還可以補(bǔ)充各種礦物質(zhì)，此時(shí)，除了喝果汁外，還可以來一小把堅(jiān)果，但還是要控制量，帶殼一把即可。

【第66句】：【健康養(yǎng)生】夜間滋養(yǎng)法，滋潤(rùn)雙手：睡覺前用護(hù)手霜做手部護(hù)理效果非常好，肌膚就可以得到整夜的滋潤(rùn)。需要注意的是，應(yīng)選用滋潤(rùn)不油膩的護(hù)手霜。

【第67句】：【孕媽咪夏日飲食經(jīng)】胃口不好的孕媽咪進(jìn)食主食可以選擇易消化的雜糧粥、面條等，每餐保證七八分飽即可。少量多餐更有利于維持血糖值的平穩(wěn)，避免妊娠期肥胖及糖尿病。將每天應(yīng)攝取的食物根據(jù)胃口調(diào)整為5～6餐，兩餐之間可適量搭配些喜愛的水果、堅(jiān)果、甜品等。

【第68句】：【熱水瓶除水垢三法、可往瓶膽中倒點(diǎn)熱醋，蓋緊蓋子，輕輕搖晃后，放置半小時(shí)，再用清水洗凈，水垢即除、瓶中克小蘇打和一杯水，蓋緊蓋子，輕輕搖晃后，放置半小時(shí)，再用清水洗凈即可、將雞蛋殼打碎裝在水瓶里，再倒幾滴洗滌劑和適量的水，加蓋后，上下晃動(dòng)，最后用清水沖洗干凈即可。

【第69句】：【肝臟求救5信號(hào)】①易醉，說明肝臟功能下降。②粉刺增多，肝臟功能降低使皮脂分泌增多，粉刺叢生。③傷口易化膿感染，肝臟解毒功能下降易引起傷口感染。④鼻頭發(fā)紅，女性在肝臟功能降低時(shí)易出現(xiàn)紅鼻子。⑤臉色發(fā)黑，肝細(xì)胞遭破壞，臉色發(fā)黑。

【第70句】：【與葡萄酒相克的食物】【第1句】：酸：幾乎所有酸味很濃的菜肴都比較難和美酒相配；【第2句】：洋薊，奇怪的味道讓酒有金屬味；【第3句】：蘆筍：同洋薊；【第4句】：蛋黃：柔軟的蛋黃會(huì)覆蓋并束縛住口腔，使味蕾變得無助遲鈍，可以在品酒前來點(diǎn)面包清理一下味覺；【第5句】：巧克力，同蛋黃；【第6句】：熏魚；【第7句】：薄荷；【第8句】：香料。

【第71句】：【夜餐綜合癥】夜晚支配胃腸道功能的副交感神經(jīng)活動(dòng)較白天強(qiáng)，胃腸道對(duì)食物消化吸收能力也強(qiáng)，因而夜生活中，經(jīng)常進(jìn)食過多的高熱量食品，輕易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。還由于夜間睡眠不足，人體生物鐘被干擾，神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，輕易誘發(fā)神經(jīng)衰弱、潰瘍病等。

【第72句】：【紅糖水治不了痛經(jīng)】喝紅糖水等方法，對(duì)經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時(shí)過度吃甜食，反而會(huì)增加焦慮感。婦產(chǎn)科專家孫麗芳建議，痛經(jīng)者可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋，能在一定程度上緩解疼痛。若經(jīng)血量不多，還可適量喝一點(diǎn)干紅葡萄酒，也可通經(jīng)活絡(luò)，減緩?fù)锤小?/p>

【第73句】：【孩子喝可樂的壞處】【第1句】：易變小胖墩，是空有熱量的空卡食物，【第2句】：影響孩子身體發(fā)育，二氧化碳，它會(huì)刺激胃液分泌，【第3句】：牙齒的甜蜜殺手，可樂中的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有很強(qiáng)的腐蝕作用，【第4句】：謀殺兒童腦神經(jīng)，可樂中含有咖啡因，1瓶340克的可樂型飲料含有咖啡因50~80毫克。

【第74句】：世界問候日，問候一下你的身體，愿你健康。問候一下你的心情，愿你快樂。問候一下你的生活，愿你活的精彩。問候一下元芳，我的心，其實(shí)你懂的。

【第75句】：【吃香蕉不能通便反可致便秘】香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，我國(guó)大部分地區(qū)處于溫帶。為了便于保存，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下。我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過催熟的，雖然嘗不出生香蕉的澀味，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，從而造成便秘。

【第76句】：【4習(xí)慣讓你終身受益】①早上洗澡：有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，還可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。②早上大便：同時(shí)，做到一天只上一次廁所。③早上慢慢起：睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。④起床后喝一杯涼水。

【第77句】：【消脂西紅柿木耳豆腐湯】西紅柿洗凈，切件去核，木耳浸發(fā)后，洗凈撕成小塊，放入開水中煮5分鐘，撈起洗一洗；嫩板豆腐切粒，放入開水中煮2分鐘撈起；下油一湯匙，爆香姜，下西紅柿兜炒，加入上湯4杯煮開，下木耳及嫩板豆腐煮10分鐘，下調(diào)味煮開即成。

【第78句】：【茶油的妙用】：一、孕婦后期皮膚拉伸，易出現(xiàn)瘙癢和干裂現(xiàn)象，每天清晨用山茶油涂抹，可預(yù)防緩解。二、產(chǎn)婦分娩后食用，即補(bǔ)身，又可讓傷口早日愈合。三、用于嬰兒尿疹、濕疹，山茶油直接涂于患處，安全有效。四、茶油具有活血化瘀的功效，能消紅、退腫，特別適用嬰幼兒摔傷、碰傷，安全有效。

【第79句】：【被忽視的好食物】①番茄醬，大部分營(yíng)養(yǎng)素含量高于番茄；②豆渣，熱量少，膳食纖維多，富含鈣質(zhì)；③蛋黃，含多種維生素和微量元素，以及膽堿、甜菜堿等有益成分；④圣女果，營(yíng)養(yǎng)勝過大番茄；⑤苦瓜，清熱解毒、增進(jìn)食欲。

【第80句】：長(zhǎng)期忍受壓力的人，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)將大大增加。經(jīng)常在慢性壓力的作用下，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)心理失調(diào)、潰瘍、癌癥、自殺問題，他們的免疫力變得很低，而且在工作中容易受傷。

【第81句】：【中午不想睡？8個(gè)點(diǎn)子給身體充電】午休是給身體充電的時(shí)間。但對(duì)于沒有午睡習(xí)慣或沒有午睡條件的人，該怎么利用午休時(shí)間呢？①按摩頭部；②飯后遛彎；③冷毛巾敷臉；④斜靠在椅背上；⑤站著聊天；⑥整理辦公桌；⑦做有趣的游戲；⑧制定計(jì)劃，都可以考慮哦！

【第82句】：【這樣走路能防4種癌】來自英國(guó)的最新研究顯示，每天只要步行1英里(約【第1句】：6公里)，患癌死亡風(fēng)險(xiǎn)就能降50%。走路可看作治療癌癥的特效藥。如能每天堅(jiān)持行走1英里，在20分鐘內(nèi)走完，對(duì)乳腺癌、前列腺癌、腸癌、胰腺癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風(fēng)險(xiǎn)。

【第83句】：【養(yǎng)生微文案】絕經(jīng)以后的婦女雌激素水平下降，破骨細(xì)胞過于活躍，骨礦含量減少，這是絕經(jīng)后發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的主要原因。中老年人骨量減少，是隨年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的生理機(jī)能衰退的特征。40歲以后，人體每年以0.25%―1%的速度丟失骨質(zhì)。女性一生中大約丟失35%的密質(zhì)骨和50%的松質(zhì)骨。

【第84句】：【獼猴桃通便但“燒心”】獼猴桃屬寒，過食損傷脾胃的陽氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。

【第85句】：【吃發(fā)芽大蒜更能護(hù)心臟】韓國(guó)慶北國(guó)立大學(xué)食品科學(xué)與生物技術(shù)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)：發(fā)芽的大蒜比新鮮大蒜含有更多的有益心臟健康的抗氧化劑。食用大蒜或服用含有大蒜提取物的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑通常被認(rèn)為是降低膽固醇、血壓水平和患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的一種天然方式。而發(fā)芽的大蒜的抗氧化活性要強(qiáng)于新鮮的大蒜。

【第86句】：【忌裸露睡眠】夏季很多男士喜歡光著上身睡覺，雖然會(huì)帶來一時(shí)的舒適，但是會(huì)引起體內(nèi)寒熱不均衡，血管收縮，身體供血量相應(yīng)減少，容易導(dǎo)致習(xí)慣性腹瀉。所以夏季睡覺最好能穿件輕薄柔軟的棉質(zhì)睡衣，可以吸汗，還可以防止身體受涼。

【第87句】：【七種食物治小病】【第1句】：情緒低落吃紅薯，紅薯有助體內(nèi)改善情緒的血清素水平迅速升高。【第2句】：失眠吃鷹嘴豆泥，富含色氨酸，可轉(zhuǎn)化為褪黑色素，有助更快入眠。【第3句】：肌肉酸痛喝酸櫻桃汁，含消炎的抗氧化劑花青素。【第4句】：精神不振喝椰子水補(bǔ)水。【第5句】：腸胃不適喝薄荷茶。【第6句】：偏頭痛吃菠菜。【第7句】：血糖低吃杏干。

【第88句】：吃魚九忌：1）忌用小火蒸魚；2）炸魚油溫忌過高、過低；3）忌食反復(fù)冷凍的魚；4）忌食生魚粥、生魚片；5）忌食燒焦的魚；6）忌食鯊魚肝；7）忌食魚膽；8）忌“拼死吃河豚”；9）忌吃死甲魚。

【第89句】：【立冬養(yǎng)生知多少】立冬后，天氣轉(zhuǎn)寒，增強(qiáng)對(duì)寒冷的抗御能力，不外乎使體內(nèi)產(chǎn)熱增加，散熱減少，其方法與衣食住行無不相關(guān)。不僅要穿上壓箱底的保暖內(nèi)衣，也要調(diào)整飲食：適當(dāng)進(jìn)食高熱量食品，多吃新鮮蔬菜水果。碳水化合物（主要來自糧食和薯類，谷類食物）、脂肪都是產(chǎn)生熱能的營(yíng)養(yǎng)素。

【第90句】：【健康零食--黑巧克力】零食不是完全不吃，而是吃對(duì)，吃適量。像黑巧克力，吃起來苦澀的味道就是類黃酮，這是很好的抗氧化劑。有試驗(yàn)證實(shí)，每天吃4個(gè)一塊錢硬幣重的黑巧克力，連續(xù)12周，皮膚會(huì)明顯變光滑，保水力也會(huì)增加。而且因?yàn)楹锌上♂屟旱狞S烷醇和不飽和脂肪，不會(huì)增重，還有益心血管！

【第91句】：【上班族常刮五部位】辦公族往往難逃職業(yè)病侵襲，而刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，辦公族不妨試試：①刮眼周，能明目。②刮頸部，舒筋絡(luò)。③刮胸膈，能理氣。④刮腹部，通腸道。⑤刮手腳，防冰涼。

【第92句】：玻璃茶杯中留下的茶垢和咖啡漬，可涂上牙膏后反復(fù)擦洗，很容易就可以去除。

【第93句】：【bb輔食添加順序】根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》建議：孩子首先添加的是谷類食物、以后逐漸添加蔬菜汁(泥)，水果汁(泥)，最后是動(dòng)物性食品。動(dòng)物性食品首先添加的是蛋黃泥(如果對(duì)雞蛋過敏可以推后)，魚泥、全蛋、肝泥和肉末。最好先禽肉后畜肉。

【第94句】：【鞋油】鞋油中含有硝基苯。具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)毒性，可引起頭痛和嗜睡。替代方案：可用棉布蘸橄欖油，再加幾滴檸檬汁，涂抹在鞋子上，幾分鐘后擦干凈即可。

【第95句】：【吃得太精細(xì)孩子牙齒發(fā)育差】比如蛋糕、奶制品、米糊等，口感比較軟，容易粘在牙齒表面或堆積在牙齦緣上。粘在牙齒表面不及時(shí)清理就會(huì)長(zhǎng)菌斑；堆積在牙齦緣上的食物殘?jiān)磸?fù)刺激牙齦，使之充血、腫脹，會(huì)導(dǎo)致牙齦炎。若牙齒反復(fù)感染，牙胚組織就會(huì)發(fā)育不良，以后長(zhǎng)出來的恒牙容易出現(xiàn)畸形牙。

【第96句】：似水年華，愿你青春永葆，美麗不褪；溫柔歲月，愿你健康平安，寧靜入睡。三八婦女節(jié)，愿你輕松不累，隨便消費(fèi)，心情陶醉，快樂翻倍，幸福永隨。

【第97句】：奮斗是事業(yè)成功之源，事業(yè)是享受幸福之泉，幸福依靠健康搭建，健康需要快樂花瓣。年終了，吃好睡足穿衣暖，遠(yuǎn)離甲流防流感，開開心心過新年。

【第98句】：【給孩子的9種快樂秘方】【第1句】：按照自己步伐探索世界，更能給孩子帶來真正快樂；【第2句】：讓孩子從小享受幫助他人的快樂；【第3句】：體育活動(dòng)；【第4句】：笑出聲來；【第5句】：更具體的表揚(yáng)；【第6句】：培養(yǎng)藝術(shù)情操，這些藝術(shù)形式將成為一個(gè)感情的釋放口；【第7句】：不要苛求完美；【第8句】：教會(huì)孩子解決問題的技巧；【第9句】：給孩子顯示自己的機(jī)會(huì)。

【第99句】：【晚上感到饑餓這樣吃】假如在夜間感到饑餓，避免選擇杏仁、豆類、冰淇淋、咖喱等堅(jiān)硬和刺激性的食物，盡量選擇稀軟又比較好消化的溫?zé)崾澄铮衩鏃l、牛奶、土豆泥、蔬菜湯等。