【第1句】：【治胃痛的小驗方】1艾葉適量，揉碎，用酒炒熱。紗布包裹，敷肚臍，直至痛緩為止(外加暖水袋熨之更炒)，用于胃痛偏寒者。2仙人掌適量，去刺搗爛，紗布包裹。敷肚臍，膠布固定，適用于熱性胃痛。3大蒜頭1兩，連皮燒焦，再加一碗水燒開，加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天為一個療程。

【第2句】：【緩解口臭小偏方】①慢慢咀嚼若干片茶葉。②堅持每天喝1杯新茶泡的茶水。③荷葉3～5克沖泡飲用。④20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，經(jīng)常飲用。⑤丁香2克，分數(shù)次含于口中。⑥取40克鮮蘆根、10克防風，加適量冰糖，煎湯飲服，每日3次，連服數(shù)日。⑦等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服。

【第3句】：【多少酒會致肝癌】世界癌癥研究基金會的最新研究發(fā)現(xiàn)：每天僅喝三杯酒就是以導致肝癌。每多飲用10克酒精，患肝癌的風險就會增加約4%。若想降低因喝酒所導致的肝癌風險，女士每天最多只喝一杯175毫升、酒精含量為13%的葡萄酒；男士最多只喝一杯850毫升、酒精含量為4%的啤酒。

【第4句】：【養(yǎng)生】【天冷宜早睡晚起】立冬后，可適當延長睡眠時間，作息應逐漸調(diào)整為早臥晚起，早點睡覺，若時間允許，待到陽光照耀時起床最好，以躲避寒邪、求取溫暖，避免陽氣受到擾動。此時節(jié)，寒冷陰邪是最大的養(yǎng)生殺手，對本身就陽氣偏弱的老年人來說，起床或晨練過早，很容易受到寒邪侵襲

【第5句】：【睡得越少，越容易發(fā)胖】①如果每天只睡6小時，肥胖風險增加27%；②每天只睡眠6小時，每年體重將增加【第6句】：3kg；③每天只睡眠5小時，肥胖風險增加37%；④每天睡眠4小時，導致熱量攝入增加22%，相當于每天多吃一個KFC雙層漢堡！你每天睡幾小時？

【第6句】：【養(yǎng)生講堂】如果想讓寶寶消化蔬菜類食物，就要給予合適的蔬菜，避免韭菜、芹菜、黃豆芽等含纖維素較多或整粒的不容易消化的蔬菜，可以選擇嫩葉菜，菠菜葉、青菜葉、胡蘿卜、筍瓜、西紅柿等營養(yǎng)價值較高的深色或綠色蔬菜，蔬菜選擇盡量做到多樣性，讓孩子嘗試各種蔬菜。

【第7句】：【感冒泡腳方】天氣轉(zhuǎn)涼，這時的感冒多是風寒感冒，可將適量芥末置于溫水中，混勻，泡腳，每天2-3次，每次15-30分鐘，能解表散寒。若感冒后咳嗽、下肢發(fā)冷，可到中藥店買紫蘇葉60克，連煮3次，去渣取汁，倒入熱水中混勻，泡腳，能宣肺散寒，有效緩解癥狀。出門戴條絲巾，護住咽喉，防止咳嗽。

【第8句】：【養(yǎng)生警惕：5類人最不宜吃西瓜】【第1句】：糖尿病人：西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。【第2句】：腎功能不全者：降低體內(nèi)排水功能。【第3句】：感冒初期：加重感冒病情或病程延長。【第4句】：口腔潰瘍病人：加重陰虛和內(nèi)熱。【第5句】：產(chǎn)婦：會因過寒而損脾胃。

【第9句】：【黑芝麻——讓肌膚更水潤】熬夜、飲酒和不規(guī)律的飲食對健康的肌膚帶來傷害，黑芝麻可以幫你恢復皮膚的光澤和彈性，因為黑芝麻包含了很多人體必需的不飽和脂肪酸、油酸、氨基酸、礦物質(zhì)和纖維素，這么多皮膚所需的營養(yǎng)素都集中在小小的顆粒中，所以可能的話，每餐都要吃一點。

【第10句】：【飯后不長肚腩的小法】晚飯往往是上班族一天中最豐盛的，難免吃得肚子發(fā)脹，不妨跪在軟墊上，扶著沙發(fā)，挺直腰板看電視，通過跪姿來緩解胃部負擔。如果吃完馬上坐下辦公，或是賴在沙發(fā)上，腸胃容易鬧情緒，導致消化不良，長啤酒肚，而跪姿有利于腸胃蠕動，防止腹部脂肪堆積。

【第11句】：【中年男人疾病預警信號】【第1句】：大腹便便，很多時候是高血脂、高血壓及冠心病的先兆；【第2句】：有顯著的進行性脫發(fā)、斑禿、早禿.【第3句】：過早性功能衰減；【第4句】：心算能力低下，常要借助工具計算；【第5句】：經(jīng)常頭暈、目眩、耳鳴、頭痛，又查不出毛病；【第6句】：排尿、排便頻率增高；【第7句】：睡不踏實，醒后感覺周身疲憊。

【第12句】：【人生的10大奢侈品】①一顆不老的童心；②生生不息的信念；③背包走天下的健康；④愉悅心情與性情的工作；⑤每天能睡個好覺；⑥睡覺時有人給你蓋被子；⑦一個教會你愛與被愛的人⑧品味美麗和美好的心與心情；⑨自由的心態(tài)與寬廣的胸襟；10。點燃他人希望的精神特質(zhì)。

【第13句】：【提高男人性能力的5種食物】【第1句】：黃酒燉雀蝦：適用于腎陽虛衰、性欲低下、陽痿等癥。【第2句】：狗肉用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。【第3句】：對蝦酒：適用于性欲減退、男子陽痿。【第4句】：蜂蜜：改善因體弱、年高而性功能有所減退者。【第5句】：大蔥：保證人體激素分泌正常，起到壯陽補陰的作用。

【第14句】：【健康絕配有哪些？】①綠茶檸檬=保護心臟；②鍛煉音樂=提升腦力；③牛肉胡蘿卜=增強免疫力；④力量訓練伸展運動=塑造體形；⑤類維生素A過氧化苯酰=消除痤瘡；⑥雞蛋橙汁=趕走疲勞；⑦咖喱黑胡椒=預防老年癡呆；⑧咖啡有氧運動=躲避皮膚癌；⑨漢堡包酸奶=減少身體吸收熱量。合理飲食均衡營養(yǎng)

【第15句】：【百果之宗：梨】冬春之交天氣燥冷，人體常會口干唇燥、咽喉腫痛。因此，適當吃一些潤喉去燥的水果，可以使人清爽舒適。梨因鮮嫩多汁，富含水分，被尊為“百果之宗”。潤肺化痰梨汁粥：①將梨洗凈去皮、核，榨汁備用；②將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入梨汁、白砂糖，稍煮即可。

【第16句】：【養(yǎng)生】【久坐不動腰椎易出軌】秋冬兩季是腰椎疾病的高發(fā)期，腰部外傷、受寒著涼或久坐不動等不良習慣常常是導致病情復發(fā)或加重的主要原因。腰椎病患者平時應注意腰部保暖；打噴嚏、咳嗽時，可將膝蓋、髖關節(jié)稍微彎曲，避免腰椎受傷；不宜久坐，因為坐位對腰椎間盤的壓力是最大的。

【第17句】：【養(yǎng)生】【秋季適宜吃的5種水果】①葡萄：含強抗氧化劑白藜蘆醇，可抗衰老。②山楂：有助于控制血糖和血脂。③柑橘：富含的維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導具有重要作用。④石榴：可以防止便秘，又能緩解腹瀉。⑤鮮棗：與其他秋季水果相比，多項營養(yǎng)素含量均居首位。

【第18句】：【加速消腫的方法】【第1句】：術(shù)前2周不要服用活血化瘀的藥物，并在術(shù)前2天服用消脫止等藥物可以在一定程度上較少術(shù)后的腫脹；【第2句】：選擇有經(jīng)驗的醫(yī)生，術(shù)中盡量減輕創(chuàng)傷，并且術(shù)中應用地塞米松等藥物減輕術(shù)后的腫脹；【第3句】：術(shù)后注意包扎加壓，防止出血引起的腫脹。同時注意先冷敷后熱敷，不吃刺激性食物。

【第19句】：【養(yǎng)生四字經(jīng)】衣食住行，處處皆學問：①穿著篇：衣不過厚，不怕溫高；衣不過薄，不怕風高。②洗漱篇：飽不洗頭，餓不洗澡；睡前洗腳，勝吃補藥。③睡眠篇夏不睡石，秋不睡板；春不露臍，冬不蒙頭。起身要慢，勿急勿慌；睡前開窗，一覺天亮。④行走篇：坐如鐘穩(wěn)，站如松直；睡如弓形，動如風意。

【第20句】：【服藥時間】因為食物可以延緩藥物吸收，所以沒有特殊規(guī)定的藥物一般盡量空腹吃。但是對胃有刺激性或有胃病的人可以飯后吃藥，像非甾體消炎藥等。其他有特殊要求：比如降血糖藥規(guī)定必須飯前30分吃或飯后即吃或與第一口飯同時吃，不同藥性要不同對待；抑制胃酸藥要求飯前半小時吃。

【第21句】：【按摩防治腿抽筋】1,拿揉小腿后側(cè)：患肢平放在健肢膝上，用對側(cè)手拇指與其余四指用力對合，從上到下反復拿捏患肢小腿后側(cè)肌肉3~5分鐘，可柔筋緩急止痛。2,點揉委中、陽陵泉、承山、承筋、飛揚、昆侖。由上至下每穴點揉1~2分鐘，可疏經(jīng)通絡止痛。經(jīng)常抽筋的人每晚睡前按揉，可預防抽筋。

【第22句】：【燉排骨加點黃豆】說起燉排骨湯的配料，應該首選黃豆。一方面，排骨中的脂肪和膽固醇含量較高，而黃豆中富含的膳食纖維和植物固醇有助降低它們在人體中的吸收，同時，黃豆還能起到一定的解膩作用。另一方面，黃豆中富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，能與排骨中的動物蛋白互補，更有利于健康。

【第23句】：【紫色蔬果有專攻】【第1句】：紫甜菜：補血佳品。甜菜根含有豐盛的鉀和磷，可增進腸胃蠕動。【第2句】：紫山藥：給皮膚保濕。含多種維生素，蛋白質(zhì)，益于皮膚保濕和新陳代謝。【第3句】：紫洋蔥：減脂又護心。有益于舒張血管和降低血壓。【第4句】：紫葡萄：降壓防朽邁。含有抗高血壓、降脂的物資。

【第24句】：【山藥的醫(yī)療功效】山藥也屬于中藥。能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。

【第25句】：【養(yǎng)生先養(yǎng)氣】1，減少思慮煩惱以養(yǎng)心氣；2，節(jié)制色欲以養(yǎng)腎氣；3，不亂動以養(yǎng)骨氣；4，不發(fā)怒以養(yǎng)肝氣；5，少吃喝以養(yǎng)胃氣；6，少說話以養(yǎng)精神；7，多讀書以養(yǎng)膽氣；8，不逆時令以養(yǎng)元氣。意風寒，節(jié)制飲食，是從身體上預防疾病。少嗜好欲念，是從心理上預防疾病。

【第26句】：【吃土豆有禁忌】土豆是很好的食物，但食用時也有需要注意的地方：①吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒。②切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失。③買土豆時不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。

【第27句】：【男人比女人更怕分手】澳大利亞昆士蘭理工大學研究者對2000名戀人進行了為期5年的跟蹤調(diào)查，在分手戀人中，男性更容易通過酗酒、吸毒等方式排解痛苦。男性還經(jīng)常試圖掩飾他們的痛苦，很少向人傾訴。而分手后，女性能較好地適應關系的結(jié)束，因為她們會提前開始考慮分手的可能性以及應對方式。

【第28句】：【防感冒，一天兩瓣蒜】氣溫忽冷忽熱，總是讓人容易感冒。在冬天里經(jīng)常吃幾瓣蒜，既能預防、又能在一定程度上治療感冒。經(jīng)常食用大蒜除了能預防感冒，如果感冒還處在最初的階段，比如出現(xiàn)了嗓子疼、流鼻涕等癥狀，及時吃些大蒜也能夠起到促使身體發(fā)汗的作用，將感冒病毒扼殺在搖籃中。

【第29句】：【春筍是素食第青樹林】歷代文人墨客與美食家對其贊不絕口，有“嘗鮮無不道春筍”的說法。春筍以肉質(zhì)鮮嫩、清爽可口、味道清新、煮不變色、食之不膩等特點被稱為“素食第青樹林”。它含有豐富的維生素和纖維素，常吃有促進腸道蠕動、吸附脂肪、幫助消化和排泄的作用。

【第30句】：【如果做到這些，你會發(fā)現(xiàn)快樂其實很簡單】【第1句】：喜歡的東西自己買不指望別人送。【第2句】：寂寞的時候，不要聽慢歌、懷舊或膩死網(wǎng)上，而是站起來做運動或找朋友八卦。【第3句】：認真游戲牢記只是游戲。【第4句】：收到甜言蜜語的短信記得微笑然后刪除。【第5句】：少喝果汁多吃水果少吃零食多喝水，少坐多站少說多做，少懷舊多憧憬。

【第31句】：【按摩手上三個穴位緩解眼疲勞】電腦一族常感到眼睛疲勞，這時可按摩拇指上的三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。每天可刺激這3個穴道兩次。方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

【第32句】：【體檢最不能忽視哪幾個指標】【第1句】：血壓。血壓增高一定要非常重視，國外已經(jīng)把120毫米汞柱以上歸到高血壓前期。【第2句】：血脂和血糖。血脂指標有總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯。【第3句】：白細胞。白細胞增多或減少都應該引起重視。【第4句】：谷丙轉(zhuǎn)氨酶

【第33句】：【淘米水洗臉】【第1句】：用香皂或洗面奶將臉部洗凈后，用淘米水涂抹1到2分鐘。【第2句】：用涼水沖洗干凈。功效：供給皮膚營養(yǎng)；預防黑痣；改善皮膚狀況。注意：第一遍淘米水要廢棄，第二遍和第三遍淘米水里摻入少許熱水，水溫要與皮膚表面皮膚溫度吻合；不要讓米粒誤入眼睛。

【第34句】：【健康跑要點】跑步也需要正確的方法才能起到有益于健康的作用。首先，速度不要太快，跑的太快會損傷膝蓋。其次，距離不要太長，每周的跑量增加控制在10%，每四個星期內(nèi)，要安排一周來作為休息周，跑量比之前三周的都應該低。最后，頻率不要太大，好好的休息能讓你跑的更快更遠。

【第35句】：【細菌多的食物】【第1句】：哈密瓜：表皮裂縫有沙門氏菌。千萬別買切開的哈密瓜。【第2句】：桃子：收獲前會噴藥。洗掉保護蠟或削皮。【第3句】：生雞彎曲桿菌感染率42％，易導胃腸炎，應先用水浸泡。【第4句】：沙門氏菌會在雞蛋間傳播，忌食未熟的蛋。【第5句】：不干凈的大蔥能導甲肝。【第6句】：牛肉餡中30％含葡萄球菌．

【第36句】：【如何預防腳起水泡】【第1句】：穿合腳的鞋子。【第2句】：穿對的襪子。有些棉襪會聚汗且易在鞋內(nèi)滑動，容易起水泡。選擇快干質(zhì)料的襪子。【第3句】：穿鞋前在易起水泡處抹上潤滑劑。但不是凡士林，因為會融化和變薄。【第4句】：修剪腳指甲，使它們不會與鞋或腳趾磨擦。【第5句】：如果感覺要起水泡了，立即脫掉鞋子，貼上繃帶。

【第37句】：【如何緩解口腔潰瘍】使用非處方藥：使用非處方（OTC）藥，例如帶苯坐卡因的Orabase，可以涂覆口腔潰瘍表面，就像口腔繃帶一樣。堅持吃冷食：遠離過燙或辛辣的食物。它們會灼傷并刺痛敏感的口腔潰瘍部位。戒除壞習慣：煙酒會刺激口腔潰瘍。略微節(jié)制一些，就能極大地緩解癥狀。

【第38句】：健脾胃的食物有哪些？①白蘿卜：消食化痰、通便。②山楂：消食積、降壓、利尿止瀉。③麥芽：健脾胃助消化、疏肝氣。④南瓜：補中益氣、殺蟲解毒。⑤板栗：健脾養(yǎng)胃、補腎強筋。⑥紅棗：健脾和胃、益氣生津。⑦山藥：健脾補肺、益精固腎，常吃耳聰目明。⑧薏米：健脾益胃、利水滲濕。

【第39句】：【食物帶來哪些意外好處】90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)可以改善人們因心情抑郁而表現(xiàn)出來的情緒低落和焦慮。除了金槍魚，核桃中也含有這種物質(zhì)，且核桃比金槍魚更容易走上日常百姓的餐桌，而且核桃等堅果類食品，能起到很好的健腦作用。

【第40句】：【容易誤吃的蟲子危害】①豆肉學名豬肉絳蟲，寄存動物：豬、牛。危害：臨床癥狀輕重不一，寄生的蟲數(shù)少，多無自覺癥狀；寄生的蟲數(shù)多可出現(xiàn)程度不等的消化道癥狀。②旋毛蟲，寄存食物：豬、犬、貓、熊、狐、鼠。危害：中毒性休克、心力衰竭、肺炎、腦膜腦炎等嚴重并發(fā)癥。

【第41句】：【媽媽一生中常說的八個謊言】【第1句】：飯不夠，媽媽說，我不餓。【第2句】：家沒錢，媽媽說，我不喜歡新衣服。【第3句】：東西少，媽媽說，我不愛吃。【第4句】：早起晚睡，媽媽說，我不困。【第5句】：疲憊不堪，媽媽說，我不累。【第6句】：外出沒錢買飲料，媽媽說，我不渴。【第7句】：給媽媽寄錢，媽媽說，我不缺錢。【第8句】：患病住院，媽媽說，我沒事。

【第42句】：【貌似營養(yǎng)的垃圾食品有哪些】①加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，讓健康離我們更遠。②充滿糖分和各種加工水果的酸奶。因此，在購買時最好選擇最普通最原始的酸奶。③用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結(jié)合生產(chǎn)出來的五顏六色的早餐谷物。

【第43句】：【用腦一族吃食物提升腦力】①胡蘿卜：加快大腦的新陳代謝；②菠蘿：提高工作學習效率；③白菜：能減少緊張情緒；④檸檬：有助于集中精力；⑤海蝦：長時間保持精力集中；⑥洋蔥頭：改善大腦氧的供應狀況；⑦香蕉：含血清素給大腦供養(yǎng)；⑧海帶：緩解工作學習后的疲勞感。

【第44句】：【秋季BB腹瀉的治療方法】1合理用藥，減少病毒數(shù)量。2補水方法，自制米湯加鹽溶液或口服補液鹽給孩子服用。3飲食要點，可以自制炒米湯，蔥頭飲料，姜蛋羹，姜糖水，對秋季感冒、腹瀉防治效果極佳。4秋季腹瀉中藥方，可以選服藿香正氣膠囊等，西藥抗生素治療大多無效，中藥治療，安全見效快。

【第45句】：【雞蛋色拉】【第1句】：雞蛋煮熟去殼，切成兩半，取出蛋黃備用。【第2句】：土豆蒸熟，壓成泥。【第3句】：洋蔥，彩椒，火腿切丁。西生菜切細絲，備用。【第4句】：蛋黃，土豆泥，千島醬，蔬菜丁拌勻，加少許鹽調(diào)味，裝入裱花袋備用。【第5句】：西生菜絲墊入蛋清，擠入拌好的蛋黃色拉，撒上少許蔬菜火腿丁裝飾。

【第46句】：【4招快速解決頭痛腦脹】【第1句】：按揉太陽穴。【第2句】：推額部的印堂穴。用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。【第3句】：按摩兩側(cè)耳輪。【第4句】：按摩前額。卷曲食指，以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次，從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做干洗臉動作10次。犯困的時候不妨做一下哦！

【第47句】：【山楂泥食療治痛經(jīng)】完整帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。

【第48句】：【黑色素沉淀長斑有效抑止生成是關鍵】造成斑點生成的主因與黑色素形成、黑色素沉淀有關。因此，民眾若想要改善、解決臉部的斑點問題，首要的關鍵就是預防、減少黑色素的生成，并避免黑色素沉淀累積形成黑斑。若斑點已經(jīng)出現(xiàn)，就需要著手于幫助皮膚代謝黑色素，才是抑止斑點生成的重要關鍵。

【第49句】：【關愛女性】容易生氣或郁悶的女生建議養(yǎng)成個習慣：經(jīng)常喝些檸檬蜂蜜茶。新鮮檸檬更好，檸檬多放，蜂蜜少些。不要小看這生活最簡單的檸檬蜂蜜茶，對肝臟排毒十分有利。平時擔心食物中農(nóng)殘過多傷肝，也同樣可以煮這道甜甜酸酸的茶品，隨手一杯，也是對自己和家人有效的保護。

【第50句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】拿肩井穴可以促進全身氣血流暢，使人感覺舒適。若遇有胸悶喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹聲啞者，可在肩井用力提拿幾次，能促進排痰，緩解癥狀。方法：拇指與食指、中指相對用力，拿于肩井穴前后,一松一緊地向上提拿5~10次即可。注意孕婦禁用此法。

【第51句】：【這些傷口別用創(chuàng)可貼】一般我們不管大傷小傷，傷口深淺，喜歡用創(chuàng)可貼一貼了之。其實，有些情況，傷口使用創(chuàng)可貼會加重感染，貽誤病情：①小而深的傷口②燙傷③傷口有異物④被鐵釘扎傷⑤動物抓傷咬傷⑥各種皮膚癤腫⑦對膠布過敏者。如果情況嚴重應去醫(yī)院接受正規(guī)治療。

【第52句】：世上最寶貴的親情莫過于偉大的母愛，每個人內(nèi)心深處都有一種情懷，多希望自己的母親永遠那么年輕，永遠那樣精力充沛，永遠平安健康，當我們老了的時候，依舊會看到她與藹的臉龐，依舊看到她那慈祥的目光，多希望這種畫面就永遠定格在這一刻，不讓時光覆蓋她最初的美麗。

【第53句】：【危害女性健康的穿著】①又緊又窄的胸罩-影響乳房及其周圍的血液循環(huán)；②長時間穿高跟鞋-引發(fā)腳部疾病；③太小太緊的內(nèi)褲影響到血液流通；④連體緊身胸衣-心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短等不適現(xiàn)象；⑤迷你裙-腿和腳部形成脂肪團；⑥尼龍絲襪-長時間穿著會引起皮膚過敏。

【第54句】：【心理探尋80后優(yōu)秀丈夫的14個標準】【第1句】：應該堅強。【第2句】：忠誠。【第3句】：有氣度。【第4句】：身體健康。【第5句】：不當乖寶寶。【第6句】：有一份穩(wěn)定的收入。【第7句】：自信。【第8句】：外貌匹配。【第9句】：細心又有情趣。【第10句】：無不良嗜好。【第11句】：社交能力強。【第12句】：大男人氣概。【第13句】：有責任心。【第14句】：平和。

【第55句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】《針灸資生經(jīng)》記載:風池療腦痛，風池穴歷來就被視為治療偏頭痛的要穴。頭痛發(fā)作時，按壓風池穴可以緩解疼痛。法：頭部稍微下低，如一側(cè)性偏頭痛，則用右手大拇指指腹按壓患側(cè)風池穴處，朝鼻尖方向用力沖擊按壓，時間約為10秒，連續(xù)2次。為雙側(cè)頭痛,則用同法按壓雙側(cè)風池穴。

【第56句】：【超市里最臟的東西】【第1句】：肉餡：各種各樣的碎肉混合絞制而成，過程不衛(wèi)生；【第2句】：抗生素牛肉；【第3句】：燕麥片：速溶燕麥片甜，高卡路里，其中的高果糖玉米糖漿中重金屬汞含量超標；【第4句】：冰凍鮮蝦：其實冰凍時間過久；【第5句】：盒裝鮮豬肉；【第6句】：罐頭食品；【第7句】：烤火雞；【第8句】：冷藏的水果；【第9句】：被污染的生菜。

【第57句】：【酒能喝出60種病】據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。短時間內(nèi)攝入大量酒精會造成急性酒精中毒，長期如此易誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化。大量飲酒還易導致高尿酸血癥和高血脂等代謝病，會灼傷消化道黏膜，破壞生殖系統(tǒng)。少喝點兒酒吧。

【第58句】：【六大訣竅讓雞蛋更好吃】雞蛋堪稱全營養(yǎng)食品，吃起來也有很多小竅門：①煮雞蛋，小火煮3分鐘剛剛好；②炒雞蛋，打蛋時加水和料酒兩樣“寶”；③蒸蛋羹，加點牛奶口感滑；④荷包蛋，加點醋口感嫩；⑤煎雞蛋，加點面粉顏色好看；⑥攤雞蛋，用中火營養(yǎng)好。趕緊去試試吧。

【第59句】：【體內(nèi)濕氣重判斷方法】①看舌苔：若舌苔白厚帶膩，提示體內(nèi)有濕；②看精神：早上起床后困頓頭重，肢體乏力，懶得動，提示有濕氣；③看胃口：濕重時常會口淡、口甜、食欲下降、腹脹，甚至腹瀉；④看大便：大便不成形，或總有一些黏在馬桶上，或是剛大便完又想大便，也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。

【第60句】：【游泳嗆水后易引發(fā)急性中耳炎】夏季，大人小孩都喜歡游泳消暑，但由于防范不到位，急性中耳炎成了游泳者，尤其是兒童最易患的疾病。急性中耳炎對孩子的聽力影響較大，家長應引起足夠重視。建議孩子游泳時不要一頭扎進水，防止嗆水。嗆水后，出現(xiàn)耳痛、耳悶、聽力下降需及時就醫(yī)哦。

【第61句】：【夏季四種水果不宜多食】①柿子：含有單寧（鞣酸），單寧有很強收斂作用，易與胃酸結(jié)合凝固成塊；②山楂：食用過多會傷人中氣；③香蕉：含有較多鎂、鉀等元素，攝入過多會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鎂等元素比例失調(diào)；④荔枝：食用過多易導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。

【第62句】：【如何擺脫秋冬火鍋痘痘肌】熱辣的火鍋后，肌膚跟身體同樣處于躁動狀態(tài)，皮膚鎖水能力下降，給皮膚注入水力量，讓皮膚細胞充盈起來。如果不妥處理很容易出現(xiàn)痘痘、緊繃等問題。多吃些蔬果，少吃油炸刺激食物，晚上在12點鐘前睡下，如果想排毒速度更快些，建議多做運動，多流些汗，將體內(nèi)毒素迅速排出。

【第63句】：【吸煙會降低藥效】吸煙不僅危害人體健康，而且會降低藥效。在服用鎮(zhèn)靜催眠藥安定、解熱鎮(zhèn)痛藥、撲熱息痛等藥時，如吸煙，則藥效降低十分明顯。值得提示的是：吸煙者服用避孕藥，不但影響避孕效果，更嚴重的是對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生危害，并易形成血栓。為了健康，戒煙吧！

【第64句】：【8種食物是人體長壽保護傘】①茄子：“霜打茄子”是好藥。②苦瓜：李時珍稱其為一等瓜。③海帶：有助預防甲狀腺腫瘤。④地瓜：是祛病延年、減肥的絕佳食品。⑤南瓜：可預防高血脂和高膽固醇血癥。⑥麥麩：最好的防癌食物纖維。⑦蘿卜：根莖類蔬菜中的健康保護神。

【第65句】：【這些小癥狀不能硬抗】【第1句】：突然眩暈。可能是一種潛在的冠狀動脈疾病或心律失常的癥狀。【第2句】：劇烈頭痛。突然出現(xiàn)劇烈頭痛，應當立即就醫(yī)，這很有可能是腦出血。【第3句】：肚臍周圍疼痛或右側(cè)腹痛。很有可能是闌尾發(fā)炎。【第4句】：莫名地恐懼感。當焦慮伴有胸部緊迫感，那么可能與冠狀動脈或其他嚴重疾病。

【第66句】：【按摩確實能給肌膚帶來立竿見影的效果】按摩確實能給肌膚帶來立竿見影的效果，尤其適用于血液循環(huán)不暢的熬夜臉。但按摩時間需因人而異，一般來說，中性皮膚的按摩時間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時間一般為10--15分鐘。油性皮膚按摩時間應控制在10分鐘之內(nèi)。過敏性皮膚則最好不要做按摩。

【第67句】：【養(yǎng)生那些事兒】骨性關節(jié)炎多因老年人肝腎虧虛，不能濡養(yǎng)筋骨，出現(xiàn)關節(jié)疼痛、屈伸不利等癥狀。陰谷穴屬腎經(jīng)的合穴，腎經(jīng)的精微之氣在此匯聚，猶如腎經(jīng)的糧倉；膝關是肝經(jīng)要穴，掌控肝經(jīng)氣血的輸送。同時按揉這兩個穴位，可以滋補肝腎精血，疏通經(jīng)絡，緩解膝關節(jié)疼痛。

【第68句】：【秋冬足跟護理6招】足跟角質(zhì)過厚并干裂與遺傳和年齡均有關，6招可緩解：?每天充分泡腳;?浮石、泡沫陶瓷磨除;?涂足跟去角質(zhì)膏；?涂尿素霜，使角質(zhì)柔軟;?穿襪子，不裸露腳跟;?晚間可用硅膠保濕腳套保養(yǎng)，亦可涂上凡士林再覆保鮮膜;?蘆薈汁做腳膜，抑制真菌免脫皮。

【第69句】：【櫻桃蘿卜小蘑菇】【第1句】：將櫻桃蘿卜從中間轉(zhuǎn)圈切一刀，只能切二分之一；【第2句】：在長葉子的那頭切一個井字，只能切到步驟一劃得線那里也就是一半的地方；【第3句】：將四周多余的去掉，就是蘑菇的傘柄；【第4句】：將傘柄下面的皮去掉，并且修成圓形；【第5句】：反過來在蘑菇傘上用刀削掉一些圓形皮即可；【第6句】：蘑菇旁邊裝飾些菜葉

【第70句】：【飲茶為何能明目】茶葉中有很多營養(yǎng)成分，特別是維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：維生素C及維生素A等，都是維持眼生理功能不可缺少的物質(zhì)，維生素A是維持眼內(nèi)視網(wǎng)膜功能的主要成分之一，維生素B1是維持視神經(jīng)生理功能的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素B2起著對人體細胞的氧化還原作用。

【第71句】：【給孩子買蛋糕牢記5個不】麻麻們，請注意，盡量不買加氫化植物油的蛋糕；盡量不買酥皮蛋糕；盡量不買大量添加色素和香精的蛋糕，蛋糕內(nèi)外的顏色盡量接近原色；不要追求蛋糕上面的所謂健康水果，大部分都是罐頭水果哦；不必買加了巧克力的蛋糕，其絕大部分都是代可可脂巧克力哈。

【第72句】：【冬季吃魚，這樣吃對身體好】魚類其蛋白質(zhì)含量為豬肉的兩倍，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷，能有效地預防骨質(zhì)疏松癥。

【第73句】：【隆下巴手術(shù)后遺癥有哪些】隆下巴手術(shù)可以給下巴帶來顯著的變化，而并發(fā)的問題很少，但術(shù)后下頦假體的位置有可能因不小心碰撞、過早去固定帶等出現(xiàn)移位，而需再次手術(shù)以恢復其正常位置。極少可能并發(fā)感染，如假體發(fā)生感染，經(jīng)抗菌素治療不能控制，則需要將假體取出，以后在適當時機再植入。

【第74句】：【長壽男人有八個共性】【第1句】：欣賞美女。男性凝視美女，有助于身心健康。【第2句】：每日小酌半杯紅酒。每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年【第3句】：不娶美女當老婆。【第4句】：知足常樂。【第5句】：不做單身漢。有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說更短命。【第6句】：多吃黃豆。【第7句】：小口咀嚼。【第8句】：該哭就哭。

【第75句】：【女性月經(jīng)穿哪種內(nèi)衣最健康】女性在月經(jīng)期，有大量經(jīng)血流出，如果會陰部透氣不好，潮濕環(huán)境會造成微生物滋生，一些霉菌性陰道炎就這樣產(chǎn)生，如果治療不及時，可能感染到盆腔。月經(jīng)期腰部、腹部大量出汗，容易產(chǎn)生細菌感染，所以選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣，應該做到每天換洗。

【第76句】：【打乒乓球預防近視】打乒乓球?qū)τ谠鰪娊逘罴〉氖湛s功能很有益，并對恢復視力有效。這是因為打乒乓球時，眼睛以兵乓球為目標，不停地遠近、上下調(diào)節(jié)和運動，不斷使睫狀肌放松與收縮，眼外肌也不停地活動，可促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

【第77句】：【多給BB吃6類食物】【第1句】：油菜，防口腔潰瘍；【第2句】：芥菜，防防麻疹、流腦；【第3句】：菠菜，防貧血、便秘（新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，另外，BB腹瀉時不宜吃菠菜）;【第4句】：芹菜，可清熱止咳；【第5句】：蔥，較強殺菌；【第6句】：蜂蜜水；潤肺止咳，1歲內(nèi)不要喝。蔬菜可做成餃子、餛飩、面條吃。

【第78句】：【養(yǎng)生茶飲：腸胃不好宜飲半發(fā)酵茶】【第1句】：早起喝紅茶，因為其屬于發(fā)酵茶，性質(zhì)溫和，不會刺激尚未蘇醒的身體；【第2句】：白天喝綠茶，有助提神醒腦；【第3句】：晚飯后則首推烏龍茶，既有助消食，又不會影響晚上的睡眠。【第4句】：體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發(fā)酵茶；心情不好時則飲花茶，疏肝調(diào)氣。

【第79句】：【養(yǎng)生茶道】【古人的煮茶論道】春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶。對于喝茶者來說,茶葉本身并無好壞,價格貴賤在于茶葉產(chǎn)量多少而已。喝茶講究應為三點,新茶甘泉茶器為一點,環(huán)境氛圍為二點,品味相近,氣味相投為三點。古人云;一人得神,二人得趣,三人得味,七八人則不是品茶而為施茶。

【第80句】：【夏天冷水洗腳易患關節(jié)炎】夏季不少人喜歡用冷水洗腳，殊不知，這會給健康埋下隱患。腳是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。用冷水洗腳會導致排汗障礙，誘發(fā)肢端動脈痙攣，甚至引發(fā)關節(jié)炎和風濕病。建議：用略高于體溫的溫水洗腳

【第81句】：【紅薯美味新吃法】紅薯水果羹：紅薯去皮洗凈切成小塊，蘋果、生梨、香蕉、獼猴桃、菠蘿、橘子等水果去皮切丁備用。鍋內(nèi)放水把紅薯煮熟，再放入水果丁，灑些糖、桂花即可。紅薯含有“氣化酶”，吃多會發(fā)生燒心、吐酸水、腹脹等現(xiàn)象，一次不要吃得過多。胃潰瘍及胃酸過多不宜多用。

【第82句】：【秋季養(yǎng)生衣服顏色要鮮艷】秋天人容易困倦沒精神，而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色、橙色和黃色。色能刺激身體興奮、產(chǎn)生溫暖感，增加心率、腦電波的活動及呼吸頻橙色能增加食欲、緩解疲勞，對乏力、過敏和便秘有一定改善作黃色是最有助于記憶的顏色。

【第83句】：【生命的宣言】在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整與完全的。我認識到我的身體是我的好朋友。我身體的每一個細胞都充滿神圣的智慧。我傾聽身體的聲音，我知道它的忠告都是正確的。我永遠是安全的，神圣的力量在保護著我，指導著我。我選擇做健康與自由的人。我的世界一切都好。——露易絲海

【第84句】：【久坐易疲舒緩妙法】①運目-雙目順時針逆時針方向交替旋轉(zhuǎn)各10圈②鼓腮-口作吹氣狀將腮鼓起向兩頰推送10次③弄舌-張口吞舌向兩側(cè)運動10次④叩齒-上下牙齒輕叩20次⑤咽津-將以上運動中唾液咽下10次⑥肩旋-雙手下垂，肩左右旋轉(zhuǎn)10次⑦摩擦-掌心掌背互摩、握拳松開；足趾屈伸至發(fā)熱。

【第85句】：【女性應養(yǎng)成的生活習慣】①早餐：雞蛋，粥，燕麥+水果均是不正確的早餐選擇。②睡眠：每天睡5~6小時平均比7~8小時的女性重5~7斤。③蜂蜜：深色蜂蜜比淺色抗氧化性更強。④酸奶：一天喝三杯酸奶會多消耗60%的脂肪。⑤運動：早上20分鐘力量練習+晚飯半小時散步的分階段練習會消耗更多熱量。

【第86句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】急慢性的腹瀉，也可以用拔罐治療。操作方法：選用大口徑的玻璃罐，以神闕為中心，留罐10—15分鐘。注意罐內(nèi)的負壓不可太大，以患者舒適為度。沒有火罐用抽氣式的拔罐器也可以，但由于沒有溫熱效應，最好在起罐后再加灸神闕穴10分鐘，療效更佳。

【第87句】：【保持良好心態(tài)】一個人的心情在很大程度上會影響到機體的健康，所以情緒的調(diào)整就顯得至關重要，其中最重要的莫過于讓自己高興了，要真正讓自己高興不能靠外力，只能靠自己。建議：學會理智看待得失，學會鼓勵自己，每個人都會有自己比別人強的地方，不要跟別人作對比，那樣會產(chǎn)生強烈的自卑心理。

【第88句】：【吃西瓜10禁忌】①不要吃得過多，否則傷脾胃，還會引起咽喉炎。②打開過久不要吃。③腎功能不全者不要吃。④口腔潰瘍者不要吃。⑤糖尿病人吃西瓜需適量。⑥感冒初期不要吃。⑦少吃冰西瓜。⑧切忌不洗瓜和刀就切。⑨21點后不宜吃西瓜，否則容易長肉肉。⑩產(chǎn)婦不宜多吃。

【第89句】：【敷面膜的頻率】保濕類的面膜在干燥的季節(jié)是可以每天使用的;美白面膜一周一到兩次足夠;抗皺面膜大概每周一次;深層潔凈面膜，正常室溫和濕度下油性肌膚每周兩次次，干性肌膚最好一周一次，具體要根據(jù)自己的皮膚情況再進行調(diào)整;滋潤型的面膜如果每天使用會使肌膚過分營養(yǎng)，容易引起痘痘或暗瘡。

【第90句】：【陽關穴】兩旁為大腸俞，灸陽關可覺火氣直入腹中，分布內(nèi)臟。這是由陽關穴位橫通大腸俞，由大腸俞連及足太陽其他各俞、以通臟腑，為督脈與足太陽經(jīng)交通之隘道，故名陽關。大腸有燥糞，則涉及頭昏，有如癲狂狀者。即大腸邪熱由大腸俞橫傳陽關，循督上腦也，刺此穴可愈此癥。

【第91句】：【夏天吃這些食物容易變黑】【第1句】：感光蔬菜紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等;【第2句】：強酸性的食物胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等;【第3句】：深色、油炸的食物紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食

【第92句】：【摘除大部分內(nèi)臟仍能存活】看起來很瘋狂吧！雖然人體可能看起來非常脆弱，但是你的身體比你想的更加強壯。人體即使摘除了脾、胃、一個腎、一葉肺、75%的肝、80%的腸和盆骨以及腹股溝區(qū)域的幾乎所有器官后，照樣能存活下去。如果身臨險境，請不要輕易放棄！

【第93句】：【山藥過敏怎么辦】削生山藥時，如皮膚發(fā)癢，切莫隨手抓癢，用肥皂把手上殘留的山藥黏液清洗干凈，然后點煤氣爐，開到最小火，把手放在火上烤一下。反復翻動手掌，分解滲入手部的皂角素和植物堿。也可以用醋來止癢。把米醋均勻地抹在瘙癢的皮膚上。抹醋后手臂瘙癢感就會漸漸消失。

【第94句】：【上班族護眼，試試胡蘿卜草莓汁】上班族老對著電腦，經(jīng)常感覺眼睛疲勞，不妨將胡蘿卜和草莓一起榨汁喝，既排毒又能護眼。原料：胡蘿卜3根、草莓7顆、少許橄欖油、蜂蜜。做法：【第1句】：胡蘿卜洗凈去皮，切成條狀；草莓洗凈去蒂。【第2句】：將胡蘿卜、草莓、橄欖油、蜂蜜一同放入果蔬機內(nèi)1~2分鐘即可出汁飲用。

【第95句】：【發(fā)胖的預兆，你中了幾槍？】別以為肉肉是一夜之間長出來的，發(fā)胖之前，身體也會出現(xiàn)一些小信號，對照看看，你是不是正在變成胖紙的路上。【第1句】：總感到疲勞，活動一會兒便氣喘吁吁；【第2句】：一貫勤快的人，變得懶惰起來，遇到事情總是無精打采，感到心有余而力不足；【第3句】：即便睡眠充足也老想睡覺，經(jīng)常哈欠連篇。

【第96句】：【吃魚也要有所不食】雖然魚肉很有營養(yǎng)，但并不是每種魚都適合兒童食用。像鯰魚、草魚等草食性魚處于食物鏈底端，體內(nèi)污染物會相對低一些，營養(yǎng)也很豐富，可以多吃；而帶魚、金槍魚等肉食性魚類處于食物鏈頂端，體內(nèi)污染物含量高，兒童應盡量少吃，以降低攝入毒素的風險。

【第97句】：【生活百科】①在鞋上撒少許鹽，可吸汗出臭味；②室內(nèi)放冷鹽水，可去除油漆味；③洗衣服加少許鹽，可清潔如新；④鹽水洗木制家具，使其美觀柔軟更耐用；⑤下水槽定期倒鹽水，防止發(fā)霉和油污堆積；⑥金屬器皿加鹽水可除銹；⑦在魚缸中放點鹽，可使金魚活潑健康；⑧瓷器玻璃在鹽水里煮一下，不易破裂。

【第98句】：【正確看待骨刺】骨刺是人體的一種自我代償保護機制，如無明顯不適，不用刻意治療。而對于骨質(zhì)增生累及了周圍組織，造成了疼痛、腫脹、關節(jié)功能障礙，我們可以對癥治療。也就是說，我們只治療骨質(zhì)增生引起的臨床癥狀，而不是骨質(zhì)增生本身。有很多人視骨刺為眼中刺、肉中釘其實大可不必。

【第99句】：【巧用山楂除肉積】粳米補脾和胃、益氣生津，與山楂共煮成粥，可健脾胃、消食積、散淤血，適用于食積停滯、肉食不消或小兒乳食不消。山楂粥酸甜可口，最宜用于節(jié)后開胃、健脾、清腸。但要謹記，山楂雖好，食用要適當。若沒有食積卻脾胃虛弱，常有胃納不良、大便稀溏之人當慎用。