【第1句】：【常打嗝可用八角煮水喝】將約2兩生八角洗凈、搗碎入鍋，加兩碗水煎煮，水剩一半時服用。除了內服，也可外敷，炒熱趁熱裝進紗布袋子中。平臥之后敷于臍腹部，上面蓋上一層塑料薄膜，放上水溫在50攝氏度左右的熱水袋，蓋被靜臥。

【第2句】：【睡者水也】二者一音，睡眠是陽氣入陰的過程，實際就是水的過程。腎主水，乃封藏之本，精之處也。故睡眠最與腎相應，乃聚集為精的過程。聚精方能會神，精是神的基礎，故曰精神。腎所對應之時為亥子丑（夜九點至凌晨三點），此亦為睡眠黃金時間，若想于睡眠中使身體修復，便要適時睡眠。

【第3句】：【生姜蜂蜜水，喝走痘痘暗斑】材料：生姜片5片、蜂蜜適量、水200～300毫升，做法：在水杯中放入鮮姜片，加入200～300毫升開水浸泡5～10分鐘，加入少許蜂蜜攪拌均勻亦可。生姜含大量活性成分，其中姜辣素有超強的減弱自由基作用；蜂蜜能抗氧化，令皮膚光滑，面色紅潤，還可以防裂補血。

【第4句】：透過生死，才會明白健康的重要；透過成敗，才會明白通達的重要；透過得失，才會明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫過于苦苦追求那些原本可以放棄的，卻忽略了生命中那些最最寶貴的。看開瑣事，忘卻不幸，藐視挫折，這何嘗不是一種心靈的釋荷、人生的升華。

【第5句】：【職場男性4大健康殺手】【第1句】：應酬族：易引起脂肪肝，應做到粗細搭配平衡膳食；【第2句】：白領族：密封的寫字樓空氣不流通對健康不利，可利用午休時間到外面走走；【第3句】：強體力勞作族：腰肌易受傷，建議每天做仰臥起坐；【第4句】：夜貓族：長期熬夜易出現內分泌失調、神經衰弱，應規律作息時間，注意補充營養。

【第6句】：【取款安全小常識：竊號＋偽卡】不法分子利用持卡人隨手丟棄的ATM回執單，盜取銀行卡等信息制作偽卡，然后用偷窺竊取的銀行卡密碼在ATM取款。防范技巧：ATM取款，查詢業務回執單要妥善保管或及時處理、銷毀、千萬不要隨手丟棄，以防不法分子撿到后根據上面的相關信息制作假卡。

【第7句】：【接吻不當會感染疾病】接吻病是常見于年輕人身上的傳染性單核細胞增多癥狀。是由病毒感染，透過口水、飛沫散播，屬于急性的毒性細菌傳染病。一般如果對方帶菌，親嘴后24小時，另一方會被感染。此菌往住在年輕人身上發病，原因不是年輕無抗體，而是他們的接吻太頻繁。

【第8句】：【運動宜在清晨或傍晚】運動最好選在清晨或傍晚較涼爽時進行，場地宜選在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方。以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，忌飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。

【第9句】：【米醋黃豆祛斑食療法】準備300g米醋，100g黃豆。黃豆洗干凈后放到玻璃瓶中，加入黃豆三倍量的米醋（瓶子盡量大一點，因為黃豆浸泡后會脹大）浸泡。將瓶子密封起來，存放七天就可以食用了。每天堅持食用十粒到二十粒黃豆米醋，堅持三個月左右，臉上的斑點就能夠通過這個內調的方法得到消除了。

【第10句】：【寒冷時節要四暖一補】①頭頸保暖：帽子圍巾不可少；②腰背保暖：最好就是曬太陽；③腹部保暖：按摩或熱敷；④四肢保暖：動可行走，靜可泡腳；⑤食補防寒：當歸生姜羊肉湯。

【第11句】：【滿足5條才是好早餐】上海華東醫院營養科主任營養師陳霞飛提醒，一份好的早餐應該符合以下五個標準①包含淀粉類主食②蛋、奶、豆類任選其二③適量吃點油④要有水果蔬菜⑤吃少量堅果。

【第12句】：【六件事易讓維C流失】維生素C是人體需求量最大的營養素之一，主要來源有新鮮蔬菜、水果和薯類等。但它很容易損失，食用時需多加注意：①水：烹調蔬菜時先洗后切②堿：做菜時適當加醋③熱：烹調蔬菜盡量少用煎炸方式④光線：原料避免日光照射⑤氧氣⑥鹽。

【第13句】：【不吃早餐當心不孕】睡懶覺是很多人的愛好，有些人睡過了頭就直接將早餐和午餐合在一起吃。但這種做法容易導致膽結石和高血糖，會對懷孕有影響。另，老吃素、高油脂、高蛋白飲食、吃涼食、吃過多熟食、酗酒、吸煙，都可能致不孕。

【第14句】：【有些孩子出牙遲】一歲時8個乳牙還沒出齊，到了2歲，乳牙還不到20個；有的孩子乳牙掉后新牙遲遲不出；有些孩子囟門閉合遲，走路遲、說話遲。這些情況可能與維生素D、鈣或蛋白質缺乏有關，也可能與中醫講的先天不足、先天腎虛有關。家長應及時帶孩子進行必要檢查，以免耽誤孩子黃金發育時期。

【第15句】：人生的路經歷過，才知道有短有長；寧愿吃虧，也不要占小廉價。寧愿平庸，也不要沽名釣譽。寧愿自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧愿勤奮，也不能無所事事。寧愿偏執，也不能放棄理想。

【第16句】：【美國營養學家總結防癌飲食十原則】【第1句】：飯菜以素為主：80%蔬菜和20%動物蛋白；【第2句】：蔬菜混合搭配吃；【第3句】：烹調中使用調味品。燒菜時加咖喱粉、黑胡椒、薄荷有助抗癌；【第4句】：每周吃兩三次魚：沙丁魚、鳳尾魚應該多吃；【第5句】：橄欖油菜油最健康；【第6句】：谷類搭配吃，少吃細糧；【第7句】：少喝果汁多吃水果。

【第17句】：【雪天養生四攻略】①吃：可吃些溫熱性食物，比如羊肉、牛肉、紅棗等。②腳：病從腳起，冷從腿來。可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，保暖又隔熱。③行：摔倒盡量別用手腕去支撐地面，因為這樣最容易造成手臂骨折。④膚：雪水中含有很多臟東西，所以要使用隔離霜。

【第18句】：【氣郁體質飲食宜忌】氣郁體質的人，宜常吃紅棗桂圓湯、百合蓮子湯，以健脾養心安神；可少量飲酒，以通調血脈，提高情緒；多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、大蒜、刀豆等；常吃柑橘以理氣解郁；忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。

【第19句】：將強的松片研末，與藥物牙膏一起，用少許溫水懈開攪勻，洗臉后涂之，每日4^-5次，能去除臉上的粉刺。

【第20句】：【臉上長痘多吃三種食物】①選擇升血糖指數低的食物，如糙米、燕麥等；②選擇歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果；③選擇高膳食纖維的食物，如水果蔬菜和雜糧。

【第21句】：【哺乳期多吃什么】①全谷食物。面包、米飯、面食、麥片等全谷食物是B族維生素、微量元素和膳食纖維的重要來源。膳食纖維可增強飽腹感，不僅有助于產后減重，且有益消化，保持血糖穩定。②牛肉。哺乳期媽媽對微量元素鋅的需求更大，而牛肉正是補充鋅的重要食物之一。

【第22句】：【食物存冰箱的最佳位置】冷藏室可分六個區域：【第1句】：冰箱門架處。此處溫度相對最高，方便拿取，適合放一些在室溫下也能暫存，不容易壞或者馬上要吃掉的食品。【第2句】：上層靠門處。上層溫度要比下層稍高，適合放置直接入口的熟食、酸奶、甜點等。

【第23句】：【日常生活10大長壽殺手】美國世界新聞網近日載文，總結了“導致折壽的10大驚人發現”，提醒當心日常生活中的“10大長壽殺手”：①愛吃爆米花。②大男子主義。③乳房太大。④過早退休。⑤忽視牙健康。⑥服用安眠藥。⑦看電視太多。⑧愛睡懶覺。⑨長時間乘車或開車。⑩吃紅肉太多。

【第24句】：【女人一生的哭泣時間】女人由出生到70歲，有超過【第1句】：2萬小時在哭泣。原有包括嬰兒時肚餓、青春期的戀愛和長大后看悲情電影等。4歲至成人階段每周約哭2小時13分鐘。另又發現，嬰兒及成年女性最常因為疲倦而哭泣。

【第25句】：從市場上買回的肉，有時會沾上灰土，用自來水很難洗凈，如果用熱淘米水洗兩遍，臟物很容易清除。

【第26句】：人生七十古來稀，古稀之人經歷了七十年的風霜雨雪，嘗遍了人生的苦辣酸甜，因此，對養生之道也自有特殊的感悟與見解。

【第27句】：【牙病竟會影響男人勃起】牙病發生時，細菌會通過牙齦出血點進入血液系統，傷害血管及動脈，導致血管硬化變窄，進而影響到包括男性陰莖在內的所有器官的正常供血，損害勃起功能。男性應關注口腔健康，注意牙病癥狀，一旦有問題及時就醫，以免會影響到夫妻生活。

【第28句】：【發質變差是缺什么】頭發的粗細、多少等性狀，有很大程度的遺傳性。不過，如果和平常相比，頭發的狀態突然發生了明顯的不正常變化，通常是健康狀態下降的表現。蛋白質、B族維生素和微量元素的缺乏都會導致發質變差。

【第29句】：【春季該喝3種水】【第1句】：茉莉花茶消春困：春飲茉莉，可以提神醒腦，有"去寒邪、助理郁"功效，是春季飲茶之上品。【第2句】：蜂蜜水潤春燥：每天早晚一杯蜂蜜水，既潤腸通便、又預防感冒，還有清除體內毒素的作用。【第3句】：仔雞湯祛春寒：雞湯有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

【第30句】：【久坐不動傷乳房】很多坐辦公室的上班族女性，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙。而氣血不足是乳房衰老的主要原因，當你呼吸越來越淺、血液循環漸漸減慢時，乳房會缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂。

【第31句】：【你絕想不到的4種奇怪致胖原因】大家平時認為導致肥胖的原因大都與飲食或運動太少有關，但可能還有另外四個意想不到的原因。①燈光下睡眠：致肥指數☆☆☆②家居致肥陷阱：致肥指數☆☆☆☆☆③性格決定體重：致肥指數☆☆④溫度令人肥胖：致肥指數☆☆☆。

【第32句】：【并不提倡人們每天或長期使用漱口水】我們的口腔里有多種菌群，只有這些菌群處于平衡狀態時，才能有效避免各類口腔疾病的發生。使用藥用漱口水，最好謹遵醫囑，如果沒有口腔炎癥，就不要將漱口水作為日常護理用品。天天刷牙，是最好的口腔護理方法。

【第33句】：過了初一到大年，正月十五月兒圓，愿你猴年事業圓，愛情圓，健康圓，順順利利夢來圓。

【第34句】：【正確穿內衣方法】①先將內衣套入，肩帶拉至肩上。②身體傾斜30~45度，反手扣好內衣背扣。③利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。④利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。⑤調整肩帶，肩帶彈性約一指可滑動。⑥雙手上舉確定內衣不會任意滑動。

【第35句】：睡不著的晚上，習慣性地閉上眼睛，安靜地想念一個人。能夠有這樣一個人可以想念，或許就夠了。親愛照顧好自己。我希望你健健康康的。不要象我一樣。

【第36句】：【養生茶道】【茶道五境之美】即茶葉、茶水、火候、茶具、環境。茶道要遵循一定的法則。唐代為克服九難，即造、別、器、火、水、炙、末、煮、飲。宋代為三點與三不點品茶，三點為新茶、甘泉、潔器為一，天氣好為一，風流儒雅、氣味相投的佳客為一；反之，是為三不點。

【第37句】：【戒掉碳酸飲料】美國科學家發現，每天喝一瓶可樂可能讓你罹患心臟病、糖尿病等病的風險翻一倍。倘若實在想喝幾口飲料，不妨自己榨果汁。部分碳酸飲料可能會導致人體細胞嚴重受損。專家們認為碳酸飲料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區域，嚴重威脅人體健康。

【第38句】：【晨起第一杯水怎么喝】經過一夜睡眠，人體會從呼吸、皮膚、尿液中消耗大量水分，處于缺水狀態。清晨第一杯水尤為重要，不僅有效補水，還可調節腸胃、清掃體內環境。溫白開水是最佳選擇。白開水沒任何熱量，不用消化就能被吸收。清晨第一杯水應空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，溫度與體溫相當即可。

【第39句】：【膀胱漲讓你擁有更好的決策能力】荷蘭Twente大學發現如果在做選擇題時，膀胱越漲，你做出得答案會更加準確。研究人員讓自愿者在喝水后回答一些問題，結果是喝水多的小組做出的答案更加準確。換句話說當你憋尿憋到一定境界時，你的大腦就會高速運轉，以快速解決面前的問題，讓自己好去撒尿。

【第40句】：【消除壓力】歡笑是壓力的克星。別再為小事憂慮，讓你的生活更輕松些。不要讓自己背上不必要的工作負擔，能做多少就做多少，這樣你才能選擇對你最重要的事情，從而實現長壽的愿望。

【第41句】：【開春養生必食4種棗食譜】【第1句】：大棗茶。大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。后將碎棗一起吃下。效：健脾胃，補血氣，尤其適合女性食用。大棗粥，功效：健脾胃，補氣血。大棗山藥粥，功效：健脾益氣，和胃止痛。大棗百合湯，適合調治慢性咳嗽和氣虛咳嗽。

【第42句】：【胖人性愛用什么姿勢】如果你們倆都超重，不妨嘗試以下姿勢：女性平躺且膝蓋豎起、彎曲，男性跪在女性兩腿之間，在進入妻子身體的同時抬高對方的雙腿。“后入式”對體重均超標的伴侶也很適用。這兩種姿勢都能讓雙方得到愉悅和滿足。

【第43句】：【關于防曬知識】【第1句】：涂抹防曬霜技巧【第2句】：曬后修復【第3句】：避免感光食物【第4句】：穿上彩色T恤抵擋陽光【第5句】：曬后不能用熱水洗臉【第6句】：夏季防曬效果好的食物：黃紅色蔬果。

【第44句】：【夜餐綜合癥】夜晚支配胃腸道功能的副交感神經活動較白天強，胃腸道對食物消化吸收能力也強，因而夜生活中，經常進食過多的高熱量食品，輕易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。還由于夜間睡眠不足，人體生物鐘被干擾，神經系統的功能發生紊亂，輕易誘發神經衰弱、潰瘍病等。

【第45句】：【少辛增酸宜食柔潤物尤需禁寒飲】《飲膳正要》說：秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。總之，秋季時節，盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬以養肝氣，禁冷飲及穿寒濕內衣。可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

【第46句】：【開春預防感冒7個小竅門】【第1句】：早晚加衣；【第2句】：保持空氣流通晚上關窗；【第3句】：規律作息；【第4句】：均衡營養；【第5句】：適度鍛煉；【第6句】：按摩頭部；【第7句】：鼻炎心臟病等患者要注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。多養生信息，

【第47句】：【每天睡幾小時最好？】最健康的睡眠時間長度在7-9個小時。睡得太久很容易導致難以入眠，進而影響睡眠質量。優質的睡眠質量是人體健康的重要保證。不少人平時猛加班，常常出現睡眠不足，等到周末又使勁睡懶覺，以期待將平時的覺“補回來”，但這樣的模式并非真正健康的模式，反而對身體有所損傷。

【第48句】：【牙膏：早用清潔型，晚用抑菌型】一直用一種牙膏，會使口腔細菌對抗菌成分產生耐藥性。正確做法是白天用清潔功效的牙膏，晚上選擇抑菌殺菌的牙膏，原因是白天唾液分泌量是晚上的3-4倍，能抑制細菌產生，選擇清潔型的牙膏可以有效去除口腔異物，睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，因此最好使用抑菌型牙膏。

【第49句】：幸福最燦爛的階段是含苞欲放的過程，那種心靈的碰撞；那種微妙不可言傳的觸動；那種渴求、向往的思念。這個階段的時間越長，愛之蠻就開得越艷，愛的滋潤勝于一切。愛和恨都是人的天性，奉獻的愛多使人健康、年輕，而多恨則使人走向反面。生活中應當多尋找一些愛，愛的成份越多，恨就會相對減少。

【第50句】：【隨手可得的營養素-鎂】鎂是人體必須的微量元素，每個成年人每日最好能攝入320毫克的鎂，乍一聽起來，似乎有點困難。其實不然，因為豆腐、杏仁、蕎麥、葵花子、雞蛋等食材中都含有鎂的成分，常吃一點豆腐和堅果零食，就能夠避免鎂的流失。

【第51句】：【早安健康】清晨洗臉如何洗出好臉蛋：①清晨洗臉不該用臉盆.②不該用肥皂：偏堿性的肥皂不但破壞了皮脂腺和汗腺的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多產油。③不該用熱水：熱水能徹底清除面部的防護膜。④不該用濕毛巾：久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生。

【第52句】：【怎么做防頭發靜電】洗發控制在每周2-3次，如果遇到大風的天氣可以適當的增加洗發的次數，洗發后自然晾干減少吹風機的使用，留住頭發的水分。適當的使用滋潤的潤發露，其中的陽離子活性物能使頭發表面活性分子定向的排列，降低電阻減少了頭發上的電荷分布，達到有效抗靜電作用。

【第53句】：可以沒有青春美貌，不能沒有年輕的心；可以沒有美味佳肴，不能沒有健康胃口；可以沒有貼心愛人，不能沒有愛情追求。相信愛情，等待緣分。

【第54句】：笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。

【第55句】：【用藥小提示】三類感染性皮膚病不適合使用皮炎平：一是細菌性皮膚病，包括癤、毛囊炎、痤瘡等；二是由真菌感染引起的股癬、足癬、體癬等，皮炎平會使皮疹擴散，加重病情；三是病毒性皮膚病，包括單純皰疹、帶狀皰疹等，隨意使用皮炎平會使局部感染加重。

【第56句】：【午間工休如果不能打盹,就抹點薄荷膏或嚼嚼口香糖】薄荷膏的味道能讓你恢復精神氣爽,只要聞上幾秒鐘,鼻子就會將嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦,你的精神會頓時為之一振.嚼口香糖也有同樣的作用,嗅覺和味覺都會感受到刺激,將此傳遞到大腦,同樣會給你帶來興奮作用。

【第57句】：【十類人必須定期查乳腺】①有乳癌家族史；②初次月經在12歲以前、停經在55歲以后；③未生育或35歲以后才生育、40歲以上未曾哺乳或生育；④缺乏運動；⑤過于肥胖；⑥經常攝取高脂肪或高動物性脂肪；⑦更年期女性；⑧過度暴露于放射線或致癌源；⑨過量服用高激素保健品；⑩有慢性不良精神刺激。

【第58句】：人可能沒有愛情，可能沒有自由，沒有健康，沒有金錢，但我們必須有心情。如果你渴望擁有健康和美麗，如果你想珍惜生命中每一寸光陰，如果你愿意為這個世界增添歡樂與晴朗，如果你即使你跌倒也要面向太陽，就請鍛造心情，讓我們沉穩寧靜廣博透明的心，覆蓋生命的每一個黎明和夜晚。

【第59句】：【熬夜君的養肝護肝必備食譜--紅棗桂圓枸杞紅糖水】①紅棗、枸杞、桂圓置于盤中；②清洗干凈后用冷水泡發1小時；③將泡發好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖；④攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開后轉小火，燉30分鐘左右即可。旁邊有熬夜君的童靴，關懷一下吧！

【第60句】：【氣血雙補的食療方】每天早上，花生仁5粒，紅棗3顆，核桃仁1個，嚼服，然后用溫熱水送下，安靜地坐上1-2分鐘，即可。長期堅持，補養氣血的效果非常明顯。食物雖少，動作也簡單，但這里可謂是五行具足。怪不得能補氣血呢。

【第61句】：【分散片最怕一件事】每種藥物劑型都有長處和短處，分散片既能吞服也能在水中溶解后服用，但吸濕性強，需保證包裝完好，儲存在干燥的環境中，否則容易吸潮崩解，從而變質。如果用藥時發現包裝已經破損，藥片脹大或散開，說明分散片已經變質，不能再吃。

【第62句】：【提高孩子免疫力】通過按摩可以增加正氣，提高孩子的免疫力。大椎穴，家長可以用食指和中指，微用力地按壓大椎穴，摩動100~200次左右。可以起到提高免疫力，預防感冒的作用；足三里，家長可以每天用大拇指或中指給孩子按壓足三里，每分鐘15次左右，每次按摩5~10分鐘左右。有酸脹感為佳。

【第63句】：【治療失眠9法】【第1句】：睡前將白天的事情與衣服一起脫下；【第2句】：莫扎特的音樂或電風扇的噪音；【第3句】：遛狗；【第4句】：晚上7點后不要再吃正餐；【第5句】：泡個香精油澡或者海鹽澡；【第6句】：要讓自己按時睡覺；【第7句】：看無聊的書或者電視節目；【第8句】：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷；【第9句】：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水。

【第64句】：【菠菜與綠色茶葉】菠菜與其它的綠色蔬菜，特別是深綠色的蔬菜中，都含有鐵、ω4脂肪酸、維生素A、維生素B、維生素E，這些營養素有利于保護皮膚不受損，增強其免疫機制。其中植物營養素與葉素也能為皮膚提供充足的水分，使皮膚更健康。

【第65句】：【七招教你不吃藥也能治感冒】別的不敢說，第二個偶素親身實踐滴~會好很多①喝一大杯溫開水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜一捏鹽幾滴檸檬汁；③盡快排除寒氣：生姜5大片紅糖煮水；④大桶泡腳，渾身出汗；⑤繼續喝溫開水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺；⑦等待第二天，繼續用生姜紅糖鞏固。

【第66句】：【聞蘋果緩解焦慮】有研究證明，青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒。另有一項研究發現，聞蘋果的味道還可以緩解受試者的|頭痛。研究者推測，這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放松。

【第67句】：【想抗氧化？就用涼開水泡紅茶】研究發現，與青菜或胡蘿卜相比，紅茶中含更多的抗氧化物質，可有效抵抗皺紋和癌癥。每天喝兩杯以上的人遭遇流感的幾率比不喝的人少30%。用熱水泡茶比冷水泡釋放出更多的咖啡因與單寧，導致周期性頭痛、失眠等癥狀，用涼開水泡可使有益物質不被破壞的情況下慢慢溶出。

【第68句】：【癌癥可以不治愈】有專家表示，癌癥患者不應過度恐懼，我們要糾正“癌癥是不治之癥”和“腫瘤一定要治愈”的觀念。高血壓、糖尿病、冠心病等都很難治愈，癌癥為什么一定要治愈呢？我們對腫瘤的治療目標不是治愈，而是用各種手段把它控制住，延緩疾病進展，減輕病人痛苦提高生存率和生活質量。

【第69句】：【水煮魚暗藏4個隱患】【第1句】：鹽，過量攝入鹽易致水腫、血壓升高；【第2句】：油，破壞了魚體內的營養成分，人食用后無法正常吸收所需的營養物質；【第3句】：辣椒，放入超量辣椒，對消化道有強烈刺激，導致皮膚生成深部膿瘡；【第4句】：濃重的味道，使人的味覺疲勞，產生依賴感，越吃越上癮。

【第70句】：【牢記6個1，告別肥胖】【第1句】：早晚一杯白開水，清潔腸道，減掉小肚腩，晚上的一杯補充夜間所需水分，消除贅肉；【第2句】：一個西紅柿，滿足一天所需的維生素C；【第3句】：一杯醋，燃脂肪；【第4句】：一杯蜂蜜，潤通腸胃；【第5句】：一袋茶葉，促進脂肪分解；【第6句】：一杯酸奶，健康腸胃，緩解便秘。

【第71句】：【指甲不斷裂或內凹小提醒】【第1句】：不用指甲開易拉罐【第2句】：用指尖敲鍵盤【第3句】：不以尖硬物品摩擦指甲【第4句】：多攝取維他命B2食材(蛋黃、胚芽、肉類、綠色蔬菜等。)【第5句】：保持指甲根部皮膚完整性，不過度修整【第6句】：時常按摩手部促進血液循環，有助甲片更健康【第7句】：定期擦上指緣油【第8句】：勿過度拋光，一個月一次即可。

【第72句】：聽說與漂亮女人交往養眼，與聰明女人交往養腦，與健康女人交往養身，與快樂女人交往養心。與你交往全養了。

【第73句】：要找老婆就要健康平凡的，會炒西紅柿雞蛋的，會操作洗衣機的，眉間還有顆小美人痣的，見到生人會臉紅的，知道醬油多少錢一瓶的，在我把大米扛回家時會幫我擦擦汗的……

【第74句】：【多喝水果茶會傷牙】水果茶美味可口，是不少時尚女性的首選，但是英國布里斯托大學醫學院的研究人員發現，水果茶對牙齒造成的傷害是橘子汁的3倍。許多水果茶里的酸性物質可以腐蝕牙齒琺瑯質，其中以檸檬和黑加侖最嚴重。為了減少損害，可多喝紅茶或綠茶。紅茶能預防牙菌斑，綠茶可預防蛀牙。

【第75句】：【食飲結合】飲酒時吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

【第76句】：【越吃越年輕的top10食物】①新鮮奶酪——搶救記憶力；②金槍魚——PK脂肪；③蜂蜜——凈化血液；④橙子——增強免疫力；⑤綠菜花——年輕心臟；⑥雞蛋——呵護乳房；⑦燕麥片——降低膽固醇；⑧花生醬——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情緒低谷。

【第77句】：酸奶以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不正確的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡.

【第78句】：【水果并非想吃就吃】水果含較多的有機酸和單寧類物質，有些還含有活性很強的蛋白酶類。吃的時機不對，可能對胃產生刺激和傷害。比如香蕉，鎂含量很高，空腹吃太多，會造成血液中鎂鈣比例失調，可能對心血管產生抑制作用。一般，多數水果適合在飯前1—2小時左右食用。

【第79句】：【世界上最著名的咖啡】【第1句】：摩卡咖啡；【第2句】：摩卡薄荷咖啡；【第3句】：卡布奇諾；【第4句】：椰子汁加奶油塊的咖啡；【第5句】：混合咖啡；【第6句】：那不勒斯風味咖啡；【第7句】：熱的摩加佳巴；【第8句】：印地安咖啡；【第9句】：土耳其咖啡；【第10句】：冰凍奶油塊咖啡。

【第80句】：【上班族十大護眼食物】整天對著電腦屏幕、看電視或熬夜加班，都會對眼睛造成很大傷害。合理飲食有助于保護視力，減少對眼睛的傷害，為此可多吃紫薯、菠菜、胡蘿卜、杏、棗、西紅柿、韭菜、青椒、櫻桃、海帶等。

【第81句】：【夏季吃3類食物遠離燥熱】天氣越來越熱，除了開空調、少出門，你還有什么“度夏武器”呢？給大家推薦三類夏天應多吃的蔬菜：①第一類是冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類蔬菜。②第二類是番茄、茄子、芹菜等涼性蔬菜。③第三類是大蒜、洋蔥等具有殺菌作用的食物。

【第82句】：【早晨起來搓搓手】早晨起床后，人體各器官經過一晚的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，早晨要注意調養心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，增強呼吸系統功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合并，來回對搓，盡可能地摩擦手心。

【第83句】：【許多婦女在經期前后會感到乏力嗜睡】一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。

【第84句】：【胡蘿卜怎么吃，最科學？】吃胡蘿卜，要攝取其中的酵素，那最好生吃，因為酵素遇一定溫度就會失效。但如果要攝取其中的花青素，一種很好抗氧化成分，就需要油才能夠溶解出來。所以如果你既需要攝取胡蘿卜的酵素，又需要它的花青素，建議大家可以用橄欖油涼拌的方式食用。

【第85句】：【經期如何護膚】【第1句】：注意休息保證充足睡眠，對提亮膚色很有效。【第2句】：潔膚品要溫和，不做磨砂和深層清潔。【第3句】：經期油脂分泌旺盛，在油脂較多的T字部位涂平衡油脂分泌的精華。【第4句】：經期皮膚容易過敏，護膚要做減法，盡量減少護膚步驟不給皮膚增加負擔。【第5句】：這段時間肌膚容易受紫外線影響。

【第86句】：由于長期缺氧導致嘴唇呈藍紫色，"藍嘴唇"成為肺動脈高壓患者的標識。肺動脈高壓最早期,也是最容易被忽視的癥狀就是胸悶、運動后氣短、呼吸困難，出現無法解釋的進行性加重,一定要去醫院查一查.特發性肺動脈高壓,如不及時有效治療,平均生存時間僅三年左右,也被稱為心血管疾病中的"癌癥".

【第87句】：【養生食療：7種食物讓男人更堅挺】【第1句】：驢肉：滋陰壯陽、補氣養血。【第2句】：雞蛋：補食雞蛋有助于迅速復原體。【第3句】：淡菜：有溫腎固精、益氣補虛。【第4句】：羊肉：緩解腰膝酸軟、疲倦遺精。【第5句】：泥鰍：補中益氣、養腎生精。【第6句】：鞭菜：補腎益肝、補血益氣、強筋壯骨。【第7句】：烏龜王八：強肝補腎，可補腎陰之不足。

【第88句】：【冬天泡個熱水腳】腳是全身最怕冷的部位，腳冷則全身冷。腎和脾胃的經脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠，血液流經的路程最長，血液供應往往不足。自身熱能不夠，就要求助外援，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進周身血液循環，使全身都暖和起來。

【第89句】：【辦公室白領5大黃金定律讓你游刃有余】【第1句】：倒數第二的位置很安全；【第2句】：把好嘴巴關；【第3句】：挑選容易解決的難題；【第4句】：千萬別興風作浪；【第5句】：不要去完成別人的文案。

【第90句】：久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

【第91句】：【核桃健康吃法】聽說核桃健腦，為此很多人打著補腦的旗號，每天吃很多的核桃。其實吃核桃貴在堅持，每天1-2顆足矣。盡管核桃中的脂肪以對人體有益的不飽和脂肪酸為主，但是畢竟屬于脂肪系列，吃太多的話照樣可能導致脂肪攝入偏高，增加超重、肥胖等風險。

【第92句】：【女子以血為本】在女性一生中有月經、妊娠、分娩及哺乳四個過程，月經、妊娠、分娩都跟血有關系，所以說女人以血為本。守得一份精血，留住一份青春。血氣充足的女人皮膚白里透紅、彈性好、無皺紋。反之，則面色萎黃、有暗斑、黃褐斑，或是頭暈眼花、疲倦乏力、心悸失眠等問題。

【第93句】：【黃豆】黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常吃。用黃豆制成的各種豆制品如豆腐、豆漿等，也具有藥性：豆腐可寬中益氣、清熱散血，尤其適宜痰熱咳喘、傷風外感、咽喉腫痛者食用。

【第94句】：生活，沒有模板，只需心燈一盞，煩時，找找樂，別丟了幸福；忙時，偷偷閑，別丟了健康；累時，停停手，別丟了快樂。只要心中有家，人生就不會迷路。

【第95句】：【配料的功用】常用的幾種配料之功用：發表散寒，和胃止吐用生姜，溫中散寒，開胃消食用辣椒；消炎解毒，殺蟲消積用大蒜；祛寒痰，降血糖用洋蔥；祛風發汗，溫腎明目用大蔥；益胃氣，抗衰老用香菇；發汗透疹，消食下氣用香菜。

【第96句】：一個想擁有健康婚姻生活的女人，不要在愛情中失去自己。她應該珍視自己的性格、外表、信仰、觀念、才能、身體、與興趣的優勢、而不需要依靠愛情關系與得到所愛男人的青睞，使自己的價值得到肯定。

【第97句】：【護心小妙招】當腳蹺起高于心臟之后，腳和腿部的血液產生回流，讓長時間繃緊的大腿、小腿處于松弛狀態，使雙腿得到充分休息。腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部。促進末梢血管中的血流充盈，使血回流的壓力增強，血運行速度加快，減輕心臟輸出壓力，對大腦供氧也有益處。

【第98句】：【辛辣過度耗元氣】很多喜歡吃辛辣厚味的朋友，覺得不吃就嘴里沒有滋味。這其實是脾虛，脾氣不和的表現。因為脾開竅于口，口感覺不到食物的滋味，則脾氣虛。這時候需要辛辣厚味的刺激調動體內元氣。這樣并不好，養生是要保養元氣的，將體內的元氣激發太多，則很容易衰老過快。

【第99句】：中醫養生【哪些病適合看中醫？】很多人患病，尤其是患一些經常需要就醫和復診的慢性病時，經常會猶豫，到底是該看中醫還是看西醫。其實，中醫和西醫各有所長，對此，生命君特邀天津中醫藥大學第一附屬醫院心內科副主任醫師江海濤等專家，和大家聊聊，到底哪些病適合看中醫。