【第1句】：【男人59歲是道坎】58歲到61歲是步入老年的開始，這個時期身體器官開始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，近七成人可能出現身體或心理上的不適。比起女性，男性英年早逝者更多，而一旦跨過60歲門檻，男性往往能活過平均壽命。在50多歲和60歲人群中，將近一半死于癌癥或心腦血管疾病。

【第2句】：【甲油涂抹有講究喔】1．寬使指甲顯得修長些。2．長指甲：可以先從指甲的中部涂起，再出指甲：可在涂沫甲油時，把指甲的兩邊留出一條狹長的空隙，這樣會現前薄后濃的現象。3．歪指甲：無論多歪的指甲，一定要先把橫斷面處修剪平整，在涂甲油時及時調整兩側甲縫的傾斜度。

【第3句】：【茄子的妙用】【第1句】：茄子秸90克,水煎服,每日2~3次可治咳嗽、氣喘?！镜?句】：生白茄子30~60克，煮后去渣，加蜂蜜適量，每日二次分服，可治年久咳嗽?！镜?句】：白茄根25克,木防已根15克，筋骨草15克，水煎服,可治風濕關節痛?！镜?句】：茄子根煎水，趁熱熏洗患處，可治凍瘡。

【第4句】：【這些方法助你長壽！】①家里不請鐘點工：每天只要花1小時打掃房間、擦地、擦窗戶，普通人就能燃燒285卡的熱量，從而讓死亡的可能性降低30%。②勇于接受挑戰：那些自律性很強、做事情有組織、有條理的人壽命更長。③擁有知心朋友：良好的人際關系可以起到減緩壓力的作用。

【第5句】：【愛吃罐頭食品、包裝食品】這些食品很可能是脂肪、糖、鹽的隱形來源。即使一罐低脂肪的湯里所含的鹽就比一個人半天所需的量還多。解決方法：對比標簽找出最健康的食品，多選擇富含膳食纖維、鹽分少、全谷物的食物或蔬菜。還可以選擇一塊水果或一杯酸奶當作餐后甜點。

【第6句】：【治濕疹小法】吳茱萸30g炒，烏賊骨20g，硫磺6-9g，共壓碾成細面，撒敷患處，若屬干性可用蓖麻油或凡士林調勻涂患處，隔天一次，用干凈紗布包扎固定?；騾擒镙?0g，壓碾成細面，用香油調勻涂患處，每天1次。也可單將烏賊骨研成細末，濕者干撒，干者用香油調勻，涂敷患處。治濕疹效果不錯。

【第7句】：【如何快速去除體內各種火】①喉干嗓?。猴嫷}水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火，飲茶以鐵觀音和綠茶效果最好。

【第8句】：【吃素者不一定能長壽】人類所需要的蛋白質一種是完全蛋白質，含有人體所必需氨基酸在內的所有氨基酸，奶類、精肉、禽蛋和魚蝦等動物性食物是此類蛋白質的主要來源。如果長期吃素，完全蛋白質得不到及時與足夠的補充，則會引起血漿蛋白降低、體重減輕、貧血、浮腫、免疫力下降。

【第9句】：【養生講堂】嬰兒添加輔食時應注意調味與順序問題。最先添加的必須是無味輔食，從米湯、米粥、蔬菜水、蔬菜泥等一開始，絕不能先加有甜味與咸味食品，更不能為取悅孩子口味添加味精與雞精。否則，嬰兒就會拒絕多種蔬菜，拒絕沒有調味的食品，長大之后口味也會過重，影響健康。

【第10句】：【電腦族護眼養生食品】經常看電腦容易損傷眼睛，飲食上要有意識地多選保護眼睛的食物，防止近視和其他眼疾。健眼的食物有各種動物肝臟、紅棗、牛奶、奶油、小米、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子和各種新鮮水果。工作1至2個小時后，活動一下身體，做做眼保健操。

【第11句】：【盤點有助減肥的四種飲品】①水，用水代替碳酸飲料可降低能量攝入。飯前喝2杯水能減少飯量促進新陳代謝。②蔬菜汁，熱量為果汁一半但營養價值等同果汁，富含膳食纖維可增強飽腹感。③黑咖啡，不僅沒有能量還富含抗氧化成分，能夠提神醒腦，降低患糖尿病和癌癥風險。④綠茶，能量低可以幫助脂肪燃燒。

【第12句】：【月經的三大謠言】【第1句】：來月經不能運動。生理期可進行散步、柔和的體操等輕緩的運動，有助緩解不適?！镜?句】：來月經不能洗頭。洗熱水澡可緩解痛經和經期焦慮。不過需要注意，經期洗頭不能用冷水，洗完頭要及時用電吹風吹干而不是自然晾干。【第3句】：來月經時不會懷孕。不存在所謂安全期，除非采取了避孕措施。

【第13句】：【“大姨媽”前吃點含鈣食物】情緒煩躁等經前不適是很多女人都會面臨的問題，此時不妨多吃點富含鈣的食物。缺鈣會使女性經前容易感到情緒焦慮、緊張，通過攝入適量鈣質和維生素D，有助于緩解煩躁的心情。妹子們，經前多吃點牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海產品、深色蔬菜等含鈣量較高的食物吧！

【第14句】：【小心：日常生活中常吃的致病食物】【第1句】：蛋黃過量則容易堵塞毛細血管，引發失明，耳聾和腎病等癥?！镜?句】：鹽過量為百病之母，能使細胞脫水，使肌肉收縮?！镜?句】：茶葉性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星?！镜?句】：白酒性大熱，味甘苦辛，是肝的最大殺手?！镜?句】：辣椒過量使胃腸粘膜干燥潰瘍。

【第15句】：【三種水果有助瘦腿】①蘋果：“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。②木瓜：吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。③奇異果：水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

【第16句】：【注意腕部神經受損】長期使用電腦、頻繁發短信，多年駕車，這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫，出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，都有可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫院外科診斷治療。

【第17句】：【老人多吃蔬果豆類防骨折】最新研究顯示，中老年人長期多吃蔬菜、水果和豆類食品，臀部髖骨骨折風險可降低34％。豆類食品如豆奶和豆腐含黃豆異黃酮，生物結構與女性荷爾蒙十分相近，被稱為植物雌激素，對女性健康非常有益；青菜、芥藍等綠葉蔬菜中包含的類胡蘿卜素，則對男性骨骼健康益處較大。

【第18句】：【不同顏色蘿卜的不同功效】【第1句】：紅蘿卜也叫胡蘿卜，含大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，生吃養血熟吃補腎?！镜?句】：白蘿卜生吃促消化，其辛辣的成分可調整胃腸機能，有很強的消炎作用，熟吃則能補氣順氣。【第3句】：青蘿卜富含維生素C、膳食纖維，可清熱舒肝，還能健脾，防治痰多?！镜?句】：水蘿卜利尿消食。

【第19句】：【識別真假現磨豆漿】①現磨豆漿呈均勻一致的乳白色或淡黃色。劣質豆漿呈灰白色。②現磨豆漿具有淡淡豆香，無任何異味。沖泡豆漿特別香，沒有自然豆類清香。③現磨豆漿呈均勻一致的混懸液型漿液，漿體質地細膩，無結塊，稍有沉淀。沖泡豆漿混合均勻，沒有現磨豆漿乳濁狀態。

【第20句】：【長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔】英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。

【第21句】：【風寒感冒的家庭治法】風寒感冒多見于冬春時節，癥見發熱惡寒、無汗、身痛、咳嗽、流鼻涕等癥狀。當辛溫解表，宣肺散寒?？梢杂檬[白和生姜，二者用于風寒表證，風寒咳嗽。可將二者煮上5分鐘，以散寒，還可加入紅糖是為了溫補，調辛辣之味。汗出則停，不要連續服用。

【第22句】：【癌癥最愛找這5類人】【第1句】：肺癌：長期大量吸煙的人；長期接觸油煙的人?！镜?句】：胃癌：有胃潰瘍還愛吃剩飯剩菜的人；酗酒的人；愛吃腌制食品的人。【第3句】：食管癌：愛吃燙的人；吃飯過快的人?！镜?句】：肝癌：嗜酒的人；有基礎肝病的人?！镜?句】：腸癌：吃肉過多的人；久坐不動的人。

【第23句】：【中醫養生】每天睡覺前用溫水洗腳，然后平躺在床上閉目，全身放松，意念集中在雙腳上，十個腳趾用力向腳心抓緊，然后向腳背抬起。注意抓、抬需要盡力，直到雙腿酸軟抓不動力止。休息后再繼續抓，至渾身盡汗，全身經絡通暢，身體會越來越健康。對老年人、年輕人的身體都有很大好處。

【第24句】：【臥室適宜選什么顏色】粉紅和淡櫻桃紅色是臥室最宜于休息的顏色；深黃、橘黃和棕色太強烈，不適于臥室，但淡黃可以用于臥室；臥室應避免藍色，淡藍色的臥室對于男性青少年，是一種激烈而富刺激性的顏色，容易使他們的心浮躁。紅色可以加速血液循環和升高血壓，所以臥室內應盡量避免。

【第25句】：【2分鐘搞定，教你做香蕉小卷】每天下午【第4句】：5點鐘經常覺得腹空空，又不想吃的太重影響胃口，那么香蕉小卷既滿足口欲又營養健康！材料：海苔，吐司，香蕉，黑芝麻醬，番茄醬。做法：吐司去邊壓扁，一面涂黑芝麻醬與海苔片粘在一起，另一面放大小合適的香蕉，涂番茄醬即可。

【第26句】：【養生講堂】普通感冒對胎兒不會有影響，但流感，尤其孕早期流感對胎兒有一定致畸影響(可能大部分來自于流感所致的高熱）。懷孕計劃最好使孕早期避開流感季節（冬、早春）。而對于計劃在流感季節懷孕的女性，最好提前接種流感疫苗，尤其常常接觸擁擠人流如上下班擠地鐵的人。

【第27句】：【每餐前喝點水或湯】對需要控制飲食的人來說，飯前喝點水或湯，可以增加飽腹感，有助于控制食物攝入量。美國有研究顯示，餐前飲水的人一天能少攝入近300卡熱量。如果胃酸過多，餐前喝水有一定稀釋胃液作用，有助于食物中活性物質的起效，以及營養物質的正常吸收。

【第28句】：【影響職場女性心理健康的四大因素】女性天生多愁善感，對外界的反應更為強烈，因此職場女性更容易受不良因素所左右，而產生巨大心理壓力，進而可能產生各類心理問題。近一階段來看，影響職場女性心理健康的主要原因存在四大因素：【第1句】：工作壓力【第2句】：人際關系【第3句】：表情暴力【第4句】：婚姻家庭。

【第29句】：【三個茶療方輕松治痛經】①玫瑰花15克，沸水沖泡。活血散淤，適用于經期腹痛、以脹痛為主者；②生姜3片，大棗五枚(打碎)，以沸水沖泡代茶飲。驅寒止痛，適用于痛經，特別是下腹痛，發冷者；③當歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶飲。補血活血，適用于經期腹痛，疼痛持續時間長、體質虛弱的患者。

【第30句】：【夏季常吃三鮮：黃瓜、蒜薹、櫻桃】【第1句】：黃瓜有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，對天熱引發的煩渴、咽喉腫痛有緩解作用。【第2句】：天熱雨水多，易出現感染和腹瀉。蒜薹有溫中下氣，補虛，調和臟腑及活血、防癌、殺菌的功效，對腹痛腹瀉有一定療效?！镜?句】：櫻桃作為初夏的時令水果，含鐵量高是最佳補血防曬水果

【第31句】：【維他命C】能預防、改善感冒?》科學家統整維他命C是否可幫助正常人預防感冒的研究，結果顯示維他命C是不能預防感冒的，且維他命C不能殺死引起感冒的病毒，也無法使舒緩感冒癥狀。感冒是一種病毒感染的疾病，無法靠一般的藥物治療，也沒藥物能夠消滅病毒，都只能減緩感冒癥狀。

【第32句】：【教你伏天養生小竅門】【第1句】：多吃苦食物。夏季適當吃些苦味食品可清心除煩、醒腦提神。【第2句】：制作菜肴常加醋。烹調時放點醋，不僅味鮮可口，且有保護維生素c的功效?！镜?句】：多喝粥、湯。很多粥都屬涼血清暑之物，食后既能生津止渴?！镜?句】：天熱常飲保健茶?！镜?句】：飲食要清淡。易于消化。

【第33句】：【一個羊肉串等于吸50根香煙？】肉類中的蛋白質和油脂，在木炭燒烤下會分解成苯并芘、雜環胺類物質等多種有毒成分，均是高活性致癌物。據調查顯示，一個肉串在烤制中產生的苯并芘，相當于一支香煙的500倍，而吃進一根炭烤的肉串，其危害相當于吸50根香煙。為了健康，少吃點兒烤肉串吧。

【第34句】：【當心別把中風當春困】春天容易犯困是因為早春易耗氣傷津，晚春濕氣逐漸加重，容易感覺困倦。臨床上我們卻發現，一些中老年人常將中風的一些前期癥狀誤以為是犯春困，沒有重視，從而影響了早期治療。但中風前的犯困，除了呵欠不斷以外，還可能出現血壓驟然升高；走路不穩，并有四肢麻木無力等癥狀。

【第35句】：【不宜預防接種的情況】【第1句】：空腹饑餓時：低血糖可引起嚴重反應.【第2句】：感冒、腹瀉、發熱、嚴重皮膚病時：痊愈后及時補種.【第3句】：患肝炎、結核等傳染病及嚴重心臟病時：可能加重原有疾病.【第4句】：有免疫缺陷、過敏性疾病時：咨詢醫生作決定.【第5句】：癲癇、大腦發育不全、嚴重營養不良、嚴重佝僂病時：不宜接種.

【第36句】：【如何預防老年性耳聾】①改善生活或工作環境，降低或消除噪聲；②飲食上：低脂、高蛋白、多蔬果，補腎健腦；③戒煙飲酒等不良嗜好；④積極治療糖尿病、高血壓等相關疾??；⑤清除體內齲齒、化膿性鼻竇炎等潛伏病灶；⑥不用或慎用耳毒性藥物；⑦勞逸結合適當運動。

【第37句】：【啤酒染發法】變色效果黃色【第1句】：準備2~3瓶600毫升裝的普通啤酒【第2句】：開蓋后放置半個小時，揮發一下酒精，會把對頭發的傷害降到最低【第3句】：將頭發在啤酒中浸濕，再用啤酒浸濕毛巾，包在頭發上保持半個小時【第4句】：用清水洗干凈。如此兩三天后，就可以讓頭發轉為黃色。

【第38句】：【素餡餃子健康營養】相比之下，蛋類和蔬菜為主要原料的素餡較為健康，其中油脂來自于植物油，蔬菜的比例也比較大。由于蛋類含磷較多，這類餡料應當配合富含鈣、鉀和鎂的綠葉蔬菜，以及蝦皮、海藻等原料，以促進酸堿平衡。而粉絲之類純淀粉材料營養價值低，不應作為餡料的主要原料。

【第39句】：【養生那些事兒】血脂高可引起動脈粥樣硬化，高血壓等疾病，介紹一種降血脂特效藥：黑木耳。黑木耳是血管的清道夫，對降血脂、降低血液黏稠度有明顯效果，常吃黑木耳，不容易得腦血栓、冠心病。但最好堅持每天吃5~10g。黑木耳偏寒涼，不易消化，脾胃虛寒者不推薦；脾胃強健者，宜磨粉或久燉服食。

【第40句】：【經穴·養生】曲池穴治療膝關節扭傷疼痛，為下病上取法。關節為足陽明經所過,該經為多氣多血之經。關節扭傷,必先傷該經,形成氣滯血瘀之癥。足同名經經氣相通。池為手陽明大腸經的合穴,取曲池穴能化瘀行氣通絡,消腫止痛。樣長期受涼或氣血虧虛導致的膝部怕涼,疼痛，也可在曲池穴處艾灸治療。

【第41句】：【水果的神奇功效】①軟柿子：抗疲勞的作用。②橙子：幫助經常吸入廢氣的人排除體內的毒素。③菠蘿：有消炎和消腫的作用，能改善血液循環。④香蕉：緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。⑤獼猴桃：提高免疫力。⑥芒果：延緩皺紋生成。⑦番茄：有抗氧化的作用。

【第42句】：【每周3次堅果】西班牙洛維拉·依維爾基里大學一項最新研究稱，一周吃3次以上堅果(尤其核桃)，因患癌癥和心臟病導致死亡的風險分別降低了55%和40%。堅果還能降低患代謝綜合征和糖尿病的風險。研究者認為，堅果中富含的亞油酸、維生素E以及鈣、鎂、鉀等礦物質起到了關鍵作用。

【第43句】：【剁椒魚頭】【第1句】：先用鹽，料酒涂抹魚頭，腌制15分鐘，再在表面鋪上姜絲；【第2句】：在魚頭上鋪滿湖南剁椒；【第3句】：鍋內燒開水，放上蒸架，大為蒸10分鐘；【第4句】：蒸好的魚里面有很多水份，用匙裝出2/3的蒸魚水棄掉；【第5句】：再在魚表面鋪上蒜蓉，香蔥碎；【第6句】：另起一鍋燒熱5大匙植物油，乘熱均勻的澆淋在魚頭上即可。

【第44句】：【五種蔬菜防痔瘡】【第1句】：白蘿卜消炎，促進胃液分泌、胃腸蠕動，保持大便通暢防痔瘡?！镜?句】：空心菜緩解便秘、便血、痔瘡，對大便干結者最為適宜?！镜?句】：韭菜促進大腸蠕動，防便秘。【第4句】：紅薯中的纖維物質在腸內吸收大量水分，增加糞便體積，通便，常食改善痔瘡及肛裂。【第5句】：木耳利尿防便秘。

【第45句】：【炒豆腐不碎的辦法】燒制豆腐，選料的時候注意選用北豆腐，會比較不容易散。豆腐下鍋前，在淡鹽水里焯個水，一方面可以讓豆腐燒制時不易碎，另外也可以去除豆腥味，讓口感更好。烹飪的過程中盡量少翻鍋，用鍋鏟輕輕的推或者直接晃晃鍋子，一定要翻的話，動作要盡可能的輕。

【第46句】：【香橙薄脆餅】把室溫軟化的黃油和果珍攪拌在一起，不用打發，果珍沒有顆粒了就好了；分三次加入蛋清拌至均勻；加入過篩的低筋面粉，揉成面團；把面團放到保鮮袋中，搟成薄片；放到冰箱冷藏室里待15分鐘；15分鐘后將保鮮袋的兩邊用剪子剪開，用刀將變硬的面片切成塊；待薄餅烤變成金黃色就可以了。

【第47句】：【小心假牙裝不好磨出口腔癌】有人圖方便，在家門口不正規的醫療機構鑲牙、補牙，甚至到路邊攤進行所謂的快速鑲牙，這些不良修復體都會帶來創傷性潰瘍。潰瘍長時間不愈易引起癌變。如果出現口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見好轉的，應當及時到醫院診斷治療。

【第48句】：【減肥四大原則】①零食要適當，最好是選擇營養價值高、能量密度低的零食。②堅果好吃，不宜過量，每周50克最為適宜。③天天吃早餐，并保證營養充足。把早餐當成晚餐一樣來對待。④主食不可少，不妨將主食中的精米白面換成粗細搭配的主食，少用炒食、煎炸等多油的主食。

【第49句】：【吃貨們的打油詩】君問歸期未有期，紅燒茄子油燜雞。秋高東籬采桑菊，猶記那盆水煮魚。一樹梨花壓海棠，青椒干煸溜肥腸。曾經滄海難為水，魚香肉絲配雞腿。相見時難別亦難，清蒸螃蟹別放鹽。在天愿作比翼鳥，今天就要吃蝦餃。問君能有幾多愁，孜然鐵板燒肥牛。天若有情天亦老，倆大腰子用火烤。

【第50句】：【灸關元，壯陽氣】痛經、陰道炎、尿路感染、宮頸炎……都市女生的問題：坐得時間太長；不注意保暖，盆腔的血液運行不好；氣血虧虛。怎么做才能強壯正氣？肚臍正下方四指寬的位置，有個關元穴，每天艾灸15分鐘，陽氣自壯。下焦變成了小火爐，病邪自然就跑了。

【第51句】：【菌菇溜面筋】油面筋用筷子捅個眼兒（用天津面筋更好）；整棵油菜、滑子菇和香菇洗凈，分別過開水焯一下，油菜碼盤邊；起鍋熱油，下入蔥姜、菌菇翻炒，倒高湯或是清水沒過菌菇，面筋入鍋，用炒勺壓扁；中火5分鐘，點適量鹽和醬油，水淀粉勾芡，使湯汁均勻裹上食材，裝盤即可。

【第52句】：【身邊五大致癌新殺手】【第1句】：不良生活方式：吸煙酗酒、經常熬夜等都存在致癌可能性；【第2句】：環境污染：如水、大氣、噪聲、放射性污染等；【第3句】：熏烤食品：其中含有苯并芘等強致癌物質；【第4句】：營養過剩：調查表明，高脂肪飲食可成為腸癌的促進劑；【第5句】：心理因素：長期精神緊張、壓力大、郁悶都可能誘發癌癥。

【第53句】：【杏仁防止血管疾病和糖尿病】甜杏仁中蛋白質、微量元素、纖維素和維生素含量高，大量的纖維素可以讓人減少饑餓感，保持體重，還有益于腸道組織，降低腸癌發病率的危險。在一項研究中，20名受試者連續4周每天吃60克杏仁，血糖水平減少9%，表明杏仁可以預防糖尿病和心血管疾病。

【第54句】：【緩解鼻炎法】不停地打噴嚏，流清鼻涕，鼻子堵塞等癥狀讓鼻炎及過敏性鼻炎患者難以承受。常按揉天府穴可緩解，位置在腋橫紋下3寸。古人找這個穴位用一個簡潔的辦法，把兩手平舉，在鼻子尖點個墨點，用鼻子碰一下在腋橫紋下3寸這個地方就找到這個穴位了。有空就按揉，堅持可有效緩解鼻炎及過敏性鼻炎。

【第55句】：健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質量的基礎，是生命存在的最佳狀態；健康是人的身體與心靈的與諧，是人類自我覺醒的重要方面。一個真正健康的人，是一個道德完善的人，一個體魄強壯的人，一個樂觀向上的人。心理健康心地善良，仁義無敵仁者長壽。

【第56句】：【每天睡幾小時最好？】最健康的睡眠時間長度在7-9個小時。睡得太久很容易導致難以入眠，進而影響睡眠質量。優質的睡眠質量是人體健康的重要保證。不少人平時猛加班，常常出現睡眠不足，等到周末又使勁睡懶覺，以期待將平時的覺“補回來”，但這樣的模式并非真正健康的模式，反而對身體有所損傷。

【第57句】：【肝火失眠試試拔火罐】有沒有曾因生氣而睡不著覺？這就是中醫所說的肝火擾心型失眠，主要表現為情緒不好、口苦易怒、頭痛、睡覺不踏實、吃不下飯?？梢栽谛挠嵫?、肝俞穴刺血拔罐，以瀉肝膽之火。心俞在背部，當胸椎棘突下，旁寸；肝俞在背部，當胸椎棘突下，旁寸。

【第58句】：人，一張嘴，管住健康，閉掉事非；一雙眼睛，看好自己，看清他人；一雙耳朵，聽正義聲，堵謠言語；一雙手，創造幸福，助人之難；一顆心，真誠感恩，包容萬物；一雙腳，走盡春秋，踏遍天涯；清清楚楚，明明白白，快快樂樂，開開心心，高高興興，平平安安，健健康康，才無悔人生，才是最大的幸福。

【第59句】：【娃娃臉的人壽命更長！我要整一娃娃臉】在排除了年齡、性別和環境等因素后，一個人相貌的滄桑程度和壽命長短有關，即看起來比實際年齡小的人壽命更長?？死锼固苟髡f，臉部可以判斷一個人的健康水平。與娃娃臉的人相比，看起來比實際年齡大的人，通常身體也較差，因此他們的壽命也不如娃娃臉的人長。

【第60句】：【6種鞋最傷腳】穿著下列6種時髦鞋子心在滴血，有木有！超高跟鞋，使得踝關節穩定性變差，容易扭傷；尖頭鞋，腳趾會聚在一起，壓迫神經血管，對腳趾的第一關節傷害尤甚；超薄平底鞋，路走多了，足部、腰腿疼；超厚坡跟鞋，容易跌倒；細帶涼鞋，容易扭傷腳；夾腳涼拖，足弓過度受力，還會損傷脊椎。

【第61句】：【巧用廚房食材】不出門只需利用家庭必備品讓你強身祛病。處方：生姜切片100g，花椒100g，紅茶50g，米醋250g。上方用半盆開水沖泡，先熏足，待水溫適度，浸足過腳踝泡腳30分鐘，每晚一次。一劑連用3-7天再換。此法可溫暖下元，強健腰腎，使人健康愉悅。

【第62句】：【女人這輩子千萬不能做的9件傻事】【第1句】：腦袋一熱給情人生了個孩子；【第2句】：多次透支信用卡買奢侈品；【第3句】：和上司發生一夜情；【第4句】：和一個男人說：“你媽有問題?！薄镜?句】：堅信一個男人真的可以愛你一輩子；【第6句】：等待一個變心的男人回心轉意；【第7句】：任由體型發展；【第8句】：為了一個男人換工作；【第9句】：不工作。

【第63句】：【口有異味喝點桂花茶】桂花香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。由于桂花性味辛溫，因此在春夏季最好用性質偏涼的綠茶或烏龍茶與桂花相配，取干桂花3克，綠茶或烏龍茶5克，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。

【第64句】：【路邊燒烤暗藏風險】有些肉類燒烤食物為了追求賣相，外面看著很焦嫩，其實里面還沒有熟透，甚至還是生肉。尚未烤熟的生肉是不合格的，如米豬肉，食用者可能會感染上寄生蟲。常見的是感染布魯氏病，由于該病是一種全身性疾病，貽誤治療往往會對身體一些系統造成損害。

【第65句】：【選對時辰吃藥效果最好】【第1句】：午時預防腦出血。午時(11:00~13:00)是一天中陽氣最重的時候，也是氣血上沖的時候。在午時之前，尤其在夏至前后，有高血壓的人要吃降壓藥?！镜?句】：子時提防心臟病。子時(23:00~1:00)和是一天中氣機降得最低的時候。那么有氣虛的人，就容易在這時氣短。

【第66句】：【熱咳吃橙，寒咳吃橘】天氣多變，患感冒、咳嗽的人越來越多，常見的橙和橘都是潤肺止咳的好水果。不過這兩種水果有區別哦！若咳嗽是受涼感冒引起，且咳痰清稀白黏，這是屬于風寒性咳嗽，適合吃些溫性的橘子；如果喉嚨腫痛、咳嗽痰發黃是風熱性咳嗽，吃些清熱化痰的橙子為宜。

【第67句】：【給男人的健康忠告】①胸口痛一定要去檢查，以防心臟病；②注重隱秘的睪丸癌，平時應經常自查性器官；③盡量少吃油膩和油炸食物，以免增加患血管疾病的危險；④不抽煙最佳，吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風險；⑤保持一定的體力活動，經常散步，經常參加體育鍛煉。

【第68句】：【晨起按摩胸腹部，延緩衰老】晨起剛蘇醒時，先不要起身，平臥，雙腳自然伸直，四指并攏，用指腹從天突穴開始，往下環旋按揉，經過中脘穴、神闕穴、關元穴，一直按摩到恥骨為止。不少于20下。此法疏通調暢任脈經氣，從上到下，上、中、下三焦并調，長期堅持，可延緩衰老，永葆青春。

【第69句】：【中醫養生】頭目昏脹，疲乏不堪，或者頭痛不已，可用按五經法很快緩解。平躺，讓家人用雙手拇指指腹點按頭部五條線：【第1句】：從印堂至百會。【第2句】：從魚腰穴至后頂與床的交界處?！镜?句】：自瞳子髎穴至后頂與床的交界處。第一條線兩拇指交替按壓，后兩條線兩側同時對稱按壓。點按的力度稍大，酸脹感明顯效果佳。

【第70句】：【手部感覺反映健康狀況】有些人手心特別愛出汗，有時還伴有煩熱、咽干、口燥等癥狀。這是典型的陰虛火旺表現，調理上應以“補陰”為主，特別是要滋腎陰、養心陰。要注意保證充足的睡眠，避免過度勞累;日常飲食中少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，補充一些紅豆、紅薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。

【第71句】：【飯后立即喝飲料容易增肥】很多女孩子都喜歡飲用飲料，可很多飲料會讓你增長脂肪。特別是在飯后飲用會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收，也會沖淡胃酸，而導致腸胃消化不良。那樣就更容易使身體變得肥胖了。所以，想要擁有好身材，最好不要在飯后飲用飲料。

【第72句】：【最有效提神解乏的6種食物】①香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。②草莓：富含VC。③金槍魚：富含酪胺酸使人注意力集中，思維敏捷。④燕麥片：是一種富含纖維的食物。⑤脫脂酸奶。⑥菠菜：所含的氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝。

【第73句】：【喝碳酸飲料的危害】可樂，雪碧等碳酸飲料中除糖類能補充能量外幾乎不含營養素。影響鈣的吸收，易引發骨質疏松；使體重增加、產生蛀牙；不利于血液循環，免疫力下降，易感染各種疾?。唤o腎臟帶來很大負擔，有損臟器健康；對生殖功能不利。吃飯前后，用餐中都不宜喝碳酸飲料；喝碳酸飲料最好用吸管。

【第74句】：【吃水果有學問--西瓜】西瓜是夏季消暑良品，它是在腸內消化的，而不是在胃里消化。因此當西瓜與那些需要用胃消化的食品一起吃時，西瓜就會在胃中很快被分解，然后發酵并形成氣體，使人感到胃脹不舒服。西瓜應該與其他食品分開吃、空腹吃、或食用其他食品兩小時后再吃。糖尿病人和易脹氣的人要少吃。

【第75句】：【眼藥水開瓶4周就得扔】眼藥水的“保鮮期”只有4周。眼科醫生提醒，眼藥水包裝上的保質期通常指未開封的狀態，一旦開封使用，如果4周內未用完，應立即丟棄。眼藥水開封后，保存環境發生了改變，藥效會逐漸減弱；在使用時藥液還可能被空氣中的微生物污染，帶來健康隱患。

【第76句】：【月經后吃什么？】每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

【第77句】：【早咸晚甜，可清腸養胃】自古有朝朝鹽水，暮暮蜜糖的養生之道，即早上喝一杯淡鹽水，晚上飲一杯蜂蜜水?？汕迥c養胃，潤肺養顏。按照中醫來說咸歸腎經，可保養人一天的精神，晚上喝蜂蜜對胃液分泌具有雙向調節，可增加胃酸分泌幫助消化，又可抑制胃液分泌，中與胃酸，保護胃黏膜，有養胃的作用。

【第78句】：【中年男人養生重點】①合理飲食是減輕心理壓力的生理保證，尤其是40歲男性群體，維生素C可緩解焦躁狀態，新鮮蔬果含量很高，尤其是紅薯。②有氧運動能使人全身放松，參加一些緩和的運動，使心情平靜下來。③40歲是分水嶺，由于營養飲食增加，肥肉累積，腰圍加寬，這是危險信號，必須及時采取行動。

【第79句】：【常吃香蕉大有益處】①預防心血管疾病。當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，而香蕉富含鉀，可維持血壓穩定和預防心血管疾病。②防癡呆。吃香蕉有助于提高腦力，改善學習能力，防止老年癡呆癥。③防治抑郁癥。香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心情舒暢。

【第80句】：【胖大海不能長期喝】很多人喜歡用中藥泡茶，認為這樣能養生保健、預防疾病。殊不知，藥茶也是一種中藥劑型，需要對癥選擇。如胖大海，可以緩解風熱感冒導致的咽喉腫痛、聲音嘶啞，常用來泡藥茶，但長期飲用會出現大便稀薄、胸悶等副作用，突然失音和脾虛的老年人更應慎用。

【第81句】：【冬季女生哪些部位要防凍】女生愛美，冬季仍然露胸裝、低腰褲、露臍裝，下穿毛皮靴，而膝部受寒。中醫認為，頸胸部穴位有天突，膻中，臍部有神闕，腰部有命門，膝部有犢鼻等。寒冬如果使這些穴位受寒，會誘發當時或以后許多疾病，如頸，胸，腰椎，膝關節等疼痛，及痛經等。66666

【第82句】：人活著就是一種折磨，一種煎熬。陪伴我們的是荊棘與磨難。上帝也許是公平的，他不會讓我們事事都完美。也許現在你擁有豐富的物質生活，可能你的家庭并不幸福。或許你擁有可愛的兒女，也許你的經濟不太景氣。也許你的地位居高臨下。但是你的身體不健康。每個人都有自己的煩惱。只是或多或少而已。

【第83句】：【拿什么來補你，我的鈣！】女人30歲出頭、男人40歲左右的時候，骨骼中的骨質開始慢慢流失。如果不及時補鈣，骨質疏松會讓你骨骼變得脆弱不堪。補鈣？每天300毫升奶制品就可以（乳糖不耐癥就算了），非奶制品可以使用芝麻醬、杏仁和干無花果~你還沒到30歲？記得關心一下老爸老媽！

【第84句】：【蘋果的營養價值】蘋果又名長生果，其性甘酸涼，歸脾胃肺經，有養心除煩生津潤肺，除濕止瀉開胃醒酒之功，更有抗衰老長壽之效。尤可健腦益智強記憶，并能強免疫、調血壓血脂血糖、解毒抗癌，因功效全能因而有水果醫生之譽，紅者更能養心通脈，綠者尤可養肝解毒

【第85句】：【為什么感冒要多喝水】?多喝水可以加快新陳代謝，加快排尿、排毒；?伴有發燒癥狀的人，多喝水可以通過排汗給身體降溫；?喝水可以補充嘔吐、排泄造成的脫水；?多喝水可以保持口腔、鼻粘膜濕潤，阻止病菌入侵。每天至少2000毫升水，除白開水外，淡茶水、檸檬水、豆漿、牛奶、自榨的果汁也不錯。

【第86句】：【年末應酬必備良方】柚子1只，生姜5片。先將柚子剝去瓣粒，然后絞汁，生姜也取汁，滴入柚子汁。功效：生津和胃、止嘔解酒。適用于酒醉者。提示：柚子味甘酸、性涼。生津止渴，助消化，和胃?？芍委熚笟獠缓?、惡心嘔逆、消化不良、胃陰不足、口渴心煩、飲酒過度等。加生姜有溫胃止嘔，加強醒酒之功。

【第87句】：【健康小貼士】------最好的減肥運動：游泳，消耗能量大，消除贅肉。最好的健腦運動：彈跳，加強血液循環，供給氧氣。最好的防近視運動：乒乓球，使眼睛疲勞消除，改善視力。最好的抗衰老運動：跑步，促進新陳代謝。最好的健美運動：體操，加強平衡協調。最好的抗高血壓運動：散步。

【第88句】：青少年女性月經初潮都會有一段時間(大約一年左右)月經不規律。一般在一年之后正常月經周期建立，就會恢復正常。月經期間出現一些腹部疼痛、乳房脹痛這些情況都屬于正常現象，如果不影響工作、學習、生活均不作為病態。如果影響到了工作、生活、學習則作為病態，需要找出原因進行治療。

【第89句】：【蝦仁青菜粥】【第1句】：把大蝦去殼、去蝦線，剁碎，制成蝦滑，冷凍后再切片。（一次可以多剝一些蝦，做好的蝦滑片裝保鮮袋冰箱冷凍，隨吃隨拿非常方便。）【第2句】：蝦滑片用淀粉、姜片、白胡椒、料酒、抓一下。青菜一顆切碎?！镜?句】：大米粥熬至粘稠，下蝦滑片和青菜。小火十分鐘，撿出姜片，加鹽少許，出鍋。

【第90句】：【3歲以下孩子應禁看電視】英國業界權威雜志《兒童疾病檔案》證實，兒童沉迷于電視、電腦、桌面游戲將損害日后的發育，帶來長期的身體危害。該報告的作者、心理學家埃里克?西格曼博士建議家長嚴格控制孩子看屏幕的時間，3歲以下兒童不看電子屏幕，16歲以下的孩子看屏幕時間少于每天2小時。

【第91句】：【咳嗽本身不是一種病】是很多種病都會表現出的一種癥狀。因此控制咳嗽不能靠止咳藥，也不能一聽咳嗽就"消炎"，需治療引起咳嗽的疾病本身。細菌感染引起的咳嗽，需使用抗生素；過敏引起的咳嗽，需使用抗過敏藥物；若是病毒性感冒引起的咳嗽，沒有有效的藥物消除病因，需耐心等待身體形成對抗病毒的免疫。

【第92句】：【西柚】西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

【第93句】：【糾結人生】【第1句】：厭倦童年生活期盼長大，但長大之后又渴望回到童年?！镜?句】：不顧健康拼命換取金錢，但又不顧金錢拼命想換回健康。【第3句】：期望未來獲得幸福，但卻又常常忘記享受現在幸福。【第4句】：握在手里的東西常常不在乎，等到失去之后卻又很在乎?！镜?句】：活的時候總覺得生活沒意思，但快死了又覺得自己還沒活夠。

【第94句】：【輕松減卡卻無需挨餓的13個方法】1在一切食物中加入蔬菜2優選富含水分的水果3選擇低密度甜點4從湯或色拉開始5轉換成低脂乳制品6吃片狀或膨化谷物7培養健康的吃零食習慣8尋找更瘦的蛋白質來源9選擇吃蛋白10購買小包裝食品11選擇膨脹零食12選擇生吃新鮮食物13稀釋食物的調味料。

【第95句】：【五張天然面膜助你膚如凝脂】【第1句】：牛奶蜂蜜面膜，可深層清潔肌膚，緊縮毛孔；【第2句】：番茄柳橙面膜，可改善毛孔粗大，緊致肌膚；【第3句】：酸奶面膜，具有撫平皺紋，潤澤肌膚的功效；【第4句】：珍珠菊花粉面膜，具有抗皺與美白雙重功能，又能有效滋潤肌膚；【第5句】：橄欖油牛奶面膜，可滑潤與平整肌膚，使皮膚有彈性并減少皺紋。

【第96句】：【理大包穴趕走疲憊困倦】大包穴屬脾經，在腋窩直下約兩拳的位置上。理大包時，將兩手握拳，拳頭正面頂在大包穴處，輕輕用力在穴位及穴區附近旋轉按揉，同時吸氣挺胸、向后收縮兩肩，并盡量向后仰頭。操作十幾秒鐘后，放松幾秒鐘，再重復操作約5~8次，可以迅速緩解疲勞，解除困倦。

【第97句】：如何分辨病毒性感冒與感染性感冒前者起病急驟，上呼吸道癥狀如鼻塞、流涕、噴嚏明顯，咽痛較輕，無膿性分泌物，但可伴腹瀉或眼膜充血。后者起病可急可緩，上呼吸道癥狀不明顯，但扁桃體或咽部紅腫，疼痛較突出，膿涕、膿痰是重要證據。如果開始發熱不高，2-3天后病情加重，多為后者。

【第98句】：【隔夜葉菜不要吃!】由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟后放置過久，食物中的硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，有致癌作用，加熱也不能去除。健康吃法：通常莖葉類蔬菜硝酸鹽含量最高，瓜類蔬菜稍低，根莖類和花菜類居中。如果準備菜第二天熱著吃的話，盡量少做莖葉類蔬菜，選擇瓜類蔬菜。

【第99句】：【健康養生】眼睛是人體五張六腑之精氣上注于目而形成的，它的各個不同部位也由五臟的精氣滋養。當人體五臟的氣血一開始衰弱時，眼睛得不到五臟的濡養，就會漸漸衰老，表現為眼光無神、眼圈晦暗。生活不規律、工作壓力大、迷戀夜生活。這些都可能使五臟過度運轉，提前一開始衰老。