【第1句】：【果皮意想不到的8種治病功效】果蔬皮中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)，尤其是下面這幾種果蔬皮，保健功能格外優(yōu)秀：蘋果皮抗氧化；梨皮清心潤(rùn)肺；葡萄皮降血脂；橘子皮開胃化痰；西瓜皮清熱解暑；冬瓜皮利水消腫；黃瓜皮能排毒；西紅柿皮預(yù)防癌癥。

【第2句】：【不同體質(zhì)女人調(diào)養(yǎng)方】【第1句】：平和體質(zhì)：吃得不要過飽，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果。年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。【第2句】：氣虛體質(zhì)：多吃具有益氣健脾的食物，以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主。

【第3句】：【涮火鍋后吃一種米養(yǎng)胃】　寒冷的冬季，很多人喜歡美味又暖和的火鍋，但脾虛的人吃火鍋，特別是麻辣火鍋吃多了，難免會(huì)加重脾虛、濕熱。專家建議，吃完火鍋后脾胃虛弱，此時(shí)吃點(diǎn)薏米對(duì)身體大有裨益。

【第4句】：【6種食物或致不孕不育】【第1句】：咖啡，如果打算懷孕，少飲咖啡；【第2句】：胡蘿卜，抑制卵巢的正常排卵；【第3句】：酒精，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)性欲或停止排卵；【第4句】：大蒜，有明顯的殺滅精子的作用；【第5句】：葵花籽，可造成睪丸萎縮；【第6句】：烤牛羊肉，易導(dǎo)致畸形。

【第5句】：【七個(gè)秘訣推遲衰老十五年】其實(shí)，抗衰老方法很簡(jiǎn)單，通過合理膳食、保健品和藥物、合理的生活方式，都能輕松抵御衰老。一、肌膚抗氧化。二、適脂生活。三、膠原蛋白。四、飲食有道。五、補(bǔ)充能量。六、補(bǔ)充蛋白。七、膳食纖維促進(jìn)身體排毒。

【第6句】：【遠(yuǎn)離癌癥的八種健康吃法】1．飯菜以素為主；2．蔬菜注意混合搭配；3．烹調(diào)中使用調(diào)味品，咖喱粉、黑胡椒、薄荷可抑制癌細(xì)胞生成；4．每周吃兩三次魚；5．全谷食物搭配吃；6．少喝果汁多吃水果；7．每天四杯綠茶；8．不吃發(fā)霉的食物。

【第7句】：【警惕這些心臟炸彈】心臟猶如人體的發(fā)電機(jī)，稍有一點(diǎn)電力不足，身體就會(huì)出現(xiàn)不適。美國(guó)《預(yù)防》雜志刊文，總結(jié)出一些最意想不到的心臟威脅。【第1句】：常用抗菌皂。【第2句】：在鬧市騎車。【第3句】：愛吃罐裝食品。【第4句】：霧霾籠罩。【第5句】：蹺二郎腿。【第6句】：雞蛋吃太多。

【第8句】：【六種方法緩解視疲勞】①每工作半小時(shí)，頻繁眨眼10秒；②對(duì)著電腦工作1小時(shí)后，轉(zhuǎn)眼珠20秒；③凝視遠(yuǎn)方；④電腦旁放杯熱水，增加周圍濕度，降低眼睛干澀程度；⑤多吃有益視力的食物，如胡蘿卜、菠菜等；⑥配戴“低度”鏡片。

【第9句】：金錢不是萬(wàn)能的；可俗話又說：沒有錢是萬(wàn)萬(wàn)不能的。錢買不到感情，但能夠買到玫瑰送給愛人，錢買不到健康，但能夠買到藥品治療病痛，要理性看待金錢，有錢才能活的踏實(shí)。

【第10句】：送你小白菜，代表我對(duì)你愛；送你一個(gè)瓶，就讓它收集我們的感情；送你這條一條短信，祝你身體健康不生病。

【第11句】：【癌最不喜歡的朋友】胃癌最不喜歡的朋友—大蒜；肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇；胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花；肺癌最不喜歡的朋友—菠菜；直腸癌最不喜歡的朋友—茭白；乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶；皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍；宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。

【第12句】：【吃橘子】橘子帶著白絲吃。很多人吃橘子時(shí)都會(huì)把橘子上的白絲剝掉。其實(shí)，這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)，對(duì)身體大有裨益。

【第13句】：【走路纖腿】即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量騰出30分鐘的時(shí)間走路，(上下班或買東西)，走路時(shí)，背部挺直、放松，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動(dòng)量，令腿部更結(jié)實(shí)修長(zhǎng)。

【第14句】：對(duì)于健康的人來說，生就是對(duì)人必有一死這種意識(shí)的無(wú)意識(shí)的、沒有明言的逃遁。疾病總是警告，同時(shí)又是較量，因此，疾并痛苦、病痛也是虔誠(chéng)的極重要的源泉。

【第15句】：【名家觀點(diǎn)】老年人消化系統(tǒng)的功能有所減退，容易發(fā)生便秘。飲食應(yīng)遵循均衡營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康，預(yù)防疾病的原則。食物的選擇要多樣、粗細(xì)搭配，松軟易于消化吸收。經(jīng)常吃些粗糧、蔬菜水果，可以保證膳食纖維的攝入，防止便秘的發(fā)生，預(yù)防疾病。

【第16句】：不用害怕犯錯(cuò)，你在外面出了什么問題，跟我這都不叫事兒，你可以隨時(shí)回來，爸在等你，天塌下來了我替你去頂著。我對(duì)你的期望只有三點(diǎn)：健康，善良，快樂。

【第17句】：充滿感恩之心去生活，會(huì)感受到更多的生活樂趣。多感恩一次，就剔除了一次抱怨與負(fù)面情緒的出現(xiàn)，人生就會(huì)多一些美好，多一些健康。

【第18句】：春眠不覺曉，轉(zhuǎn)眼夏來到；處處聞啼鳥，春光無(wú)限好；夜來風(fēng)雨聲，想你在夢(mèng)中；花落知多少，念你在今朝；祝愿親愛的開心快樂，身體健康。

【第19句】：用塑料袋保鮮韭菜：將韭菜裝入塑料袋放于陰涼的地方，可保鮮三四天左右，冬天可保鮮一周。

【第20句】：【楊桃最多一兩片】楊桃有清熱解毒、生津、利水之效。但其性偏寒，因此腸胃虛寒者不宜多吃，每次最多可吃一到兩片。

【第21句】：【小時(shí)候，您的大手最溫暖，您的肩膀最有力，您的疼愛最深厚；長(zhǎng)大了，我要撐起一片天，我要扛起生活重?fù)?dān)，爸爸您該歇歇了，父親節(jié)到了，愿你健康快樂，平安幸福，我愛您。】

【第22句】：控制金錢，可以得到財(cái)富；控制餐飲，可以得到健康控制情緒，可以得到快樂；控制情感，可以得到幸福。學(xué)會(huì)控制，可以得到更多。

【第23句】：【高血壓患者夏季飲食三少兩多原則】三少指少鹽、少脂、少膽固醇。適當(dāng)?shù)販p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓；烹調(diào)時(shí)盡量多采用植物油；高膽固醇飲食容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化；兩多指多吃新鮮蔬菜水果、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白。

【第24句】：【活動(dòng)腳趾可健脾胃】—醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常活動(dòng)腳趾可以健胃。方法有：腳趾抓地，腳趾取物，扳腳趾，按摩腳趾。此外在動(dòng)腳趾的同時(shí)，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會(huì)更明顯。

【第25句】：【減肥時(shí)吃冰淇淋記住三訣竅】【第1句】：空腹時(shí)，糖分更易吸收，這時(shí)吃高卡高糖食品相當(dāng)“危險(xiǎn)”！所以，盡量在飯后吃。【第2句】：可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分及脂質(zhì)是次第增加的。【第3句】：冰淇淋雖然好吃，但不宜多吃，一天最好只吃一個(gè)。

【第26句】：【如何喝啤酒】①常溫陰涼處儲(chǔ)存，避免日曬，不克不及冰凍；②10℃最好飲用溫度，微微涼手的啤酒口感最好；③大年夜口喝，一口15毫升，不宜細(xì)飲慢酌；④最好配菜是花生米、鹵毛豆、拍黃瓜、京彩豆腐和大年夜拌菜，不要選海鮮和煙熏食品作為下酒菜。

【第27句】：白糖的妙用：做魚加白糖，魚片不爛鍋易成形；發(fā)面加白糖可縮短發(fā)酵時(shí)間；菜中帶酸味，加白糖可消除。

【第28句】：【迅速除糊味】應(yīng)立即停火，倒一杯冷水置于飯鍋中，蓋上鍋蓋，煳飯的焦味就會(huì)被水吸收掉。

【第29句】：【指甲變化：呈現(xiàn)黃色、綠色、灰色、黑色等怪異顏色】預(yù)示情況：手指甲板是其它顏色主要有三種情況，第一，變黃很有可能是吃了過多含有胡蘿卜素的食物。但也有可能是遺傳因素導(dǎo)致的。第三，黃色、綠色、灰色、黑色也有可能是真菌感染造成的。

【第30句】：【辣媽們注意了！這些食物不能與藥物同食】【第1句】：阿司匹林與酒；【第2句】：黃連素與茶；【第3句】：布洛芬與咖啡；【第4句】：抗生素與牛奶、果汁；【第5句】：鈣片與菠菜；【第6句】：抗過敏藥與肉制品；【第7句】：止瀉藥與牛奶；【第8句】：利尿劑與香蕉、橘子；【第9句】：維生素C與蝦；【第10句】：降壓藥與西柚汁。

【第31句】：【辣媽塑性】在吃飯前15分鐘左右喝1--2杯水，這樣可以增加飽腹感，而且有益于消化；吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，細(xì)細(xì)地品嘗飯菜的味道，使大腦充分接受胃部食物的刺激，更容易獲得飽腹感；多吃含纖維較多的蔬菜和粗糧，因其含熱量少，也容易產(chǎn)生飽腹感。

【第32句】：【五種飲食方式最易得癌】①過食溫?zé)嵝允澄铮虎谖逦妒д{(diào)；③肥甘厚膩太過；④咸味太過；⑤吃霉?fàn)€食物。多吃4類食物：①以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜；②以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜；③以芥末為代表的調(diào)味料；④以香菇為代表的菌類蔬菜。

【第33句】：【面膜竟然會(huì)讓女人變丑！】膠原蛋白面膜不會(huì)補(bǔ)充皮膚膠原蛋白，但它也有好的作用：膠原蛋白面膜對(duì)于保濕和改善膚質(zhì)確實(shí)有一定作用，但其作用機(jī)理在于在面部形成一層膠原蛋白層來阻止皮膚中水分過快散失等而非直接吸收，頻繁敷面膜只會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)。

【第34句】：【預(yù)防膝蓋骨關(guān)節(jié)炎，護(hù)膝知識(shí)不能少】多做護(hù)膝動(dòng)作。端坐在一張椅子前，一條腿自然著地，另一條緩慢抬起，盡量與身體成90度直角，在空中持續(xù)1分鐘，然后換條腿進(jìn)行同樣的動(dòng)作。該動(dòng)作能很好地鍛煉股四頭肌，保護(hù)膝關(guān)節(jié)彈性。

【第35句】：【憋尿】很多人因?yàn)殚_會(huì)或處理事務(wù)而忍著不去上廁所，偶爾一兩次問題不大，不過一旦形成習(xí)慣，就會(huì)損傷括約肌，引發(fā)尿路感染、膀胱感染等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)蚶s肌彈性衰退引起尿失禁。

【第36句】：【大棗掰開泡水更營(yíng)養(yǎng)】大棗有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神功效，泡水喝是個(gè)不正確的選擇，但大棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。注意，鮮棗不宜沖泡或煎煮，否則會(huì)嚴(yán)重破壞維C。

【第37句】：【干檸檬泡水喝不到維C】很多人都喜歡用干檸檬泡水喝，但干檸檬是否和鮮檸檬一樣富含維C呢？事實(shí)上，檸檬干經(jīng)過脫水處理、又長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，其中的維C含量可以說幾乎為0。泡小時(shí)其中酸酸的味道是來自于檸檬中存在的檸檬酸，并沒有維生素C的存在。

【第38句】：金錢它可以很有用，可是它也很沒用，你看它買不到的東西有多少？它買不到快樂，時(shí)間，健康，生，死，經(jīng)驗(yàn)，這是人間最重要的，它統(tǒng)統(tǒng)買不到。

【第39句】：【大蒜消炎又殺菌】在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。

【第40句】：【夏季養(yǎng)生遵循七原則】第一，注意防濕熱。第二，多運(yùn)動(dòng)。第三，保證充足的睡眠。第四，夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)。將陽(yáng)氣培養(yǎng)得更旺，可抵御疾病的侵襲。第五，飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可。第六，少生氣。第七，避開烈日，溫水洗澡。

【第41句】：【放屁提示5個(gè)健康信號(hào)】【第1句】：人笑屁，沒志氣：無(wú)屁未必是好事，多屁可能是壞事，臭屁可能要出事。【第2句】：無(wú)屁不可自喜：忍屁不放害處大。【第3句】：多屁不能大意：屁多可能是消化不良，胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病等等。【第4句】：臭屁要小心應(yīng)付。【第5句】：憋屁等于狂吸廢氣。

【第42句】：【培養(yǎng)植物化飲食習(xí)慣】多吃如干豆類，海藻類，地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時(shí)令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物通過的時(shí)間，使食物中所含有害物質(zhì)解除腸黏膜的機(jī)會(huì)減少，還可吸附帶走部分有害物質(zhì)，減少毒害。

【第43句】：見到鮮美的魚肉一著急，難免會(huì)被魚刺卡到喉嚨。人們想出了好多妙招應(yīng)對(duì)，如喝醋、吞咽食物等。

【第44句】：【7招預(yù)防周一恐懼癥】為了避免周一出現(xiàn)煩躁現(xiàn)象，周末應(yīng)該這樣度過：【第1句】：別欠“睡眠債”；【第2句】：周末最多有一天睡懶覺；【第3句】：周日午睡20分鐘；【第4句】：早餐后散散步；【第5句】：曬曬太陽(yáng)；【第6句】：周末最多有一天飲酒；【第7句】：周日14點(diǎn)后別喝咖啡。

【第45句】：【性愛二次進(jìn)攻別勉強(qiáng)】性生活質(zhì)量比頻率更重要。如果愛人出現(xiàn)不適或不愿意再行第二次房事，另一方就不可勉強(qiáng)。性生活最大目的是追求快樂，性愛需求也應(yīng)與快樂程度相適應(yīng)。經(jīng)常重復(fù)性生活，易致男女雙方體力上的較大消耗，也會(huì)影響精神狀態(tài)。

【第46句】：【常吃辣味食物益健康】辣椒預(yù)防感冒：辣椒性熱味辛，具有溫中祛寒、開胃消食、發(fā)汗除濕的功效，還有一定的殺菌作用，對(duì)預(yù)防感冒、動(dòng)脈硬化、夜盲癥和壞血病有比較好的效果。但有眼部炎癥、胃潰瘍、高血壓、牙痛、咽喉炎等感染者應(yīng)忌食。

【第47句】：【耳聾】病后耳聾、耳鳴大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。

【第48句】：【飯后7件事不能急著做】中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示，飯后有幾件事不能急著做：①不急于洗澡②不急于飲茶③不急于松褲帶④不急于上床睡覺⑤不急于散步⑥不急于開車⑦不急于吃水果。

【第49句】：【嚼口香糖六大副作用】據(jù)美國(guó)“福克斯新聞網(wǎng)”報(bào)道，總嚼口香糖可能會(huì)帶來六大副作用。【第1句】：更愛吃垃圾食品。有報(bào)道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。【第2句】：誘發(fā)頭痛。【第3句】：腹脹腹瀉。【第4句】：導(dǎo)致齲齒。【第5句】：將汞吃進(jìn)肚里。【第6句】：睡覺愛磨牙。

【第50句】：【六個(gè)小習(xí)慣易危害女性健康】【第1句】：愛穿緊身褲；【第2句】：強(qiáng)忍小便；【第3句】：衣著太單薄；【第4句】：頭發(fā)不干就睡覺；【第5句】：經(jīng)期盆浴；【第6句】：蜷在沙發(fā)里看電視。

【第51句】：【擺脫失眠小偏方】①核桃：核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀；②葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用；③蜂蜜：有補(bǔ)中養(yǎng)脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。

【第52句】：【爸爸，父親節(jié)給您端杯茶，消暑解渴笑哈哈；父親節(jié)給您擦擦汗，擦去勞累和疲倦；父親節(jié)給您洗洗腳，洗去憂愁和煩惱；父親節(jié)給您捶捶背，健康活百歲。】

【第53句】：【健身前先記住6件事】①上跑步機(jī)前務(wù)必做好熱身運(yùn)動(dòng)。②大型器械不是誰(shuí)都能練的。③力量訓(xùn)練初期別練胸推器。④剛開始健身別超過40分鐘。⑤健身前準(zhǔn)備好慢跑鞋和厚底襪。⑥健身減肥者運(yùn)動(dòng)后別馬上吃東西。

【第54句】：【如何優(yōu)雅食用大閘蟹】①減掉大閘蟹的八只腳；②揭開蟹蓋；③用小勺把大閘蟹蟹黃舀出；④剪掉蟹腳、蟹嘴和蟹肺；⑤蟹心部分，丟棄；⑥吃蟹黃；⑦吃成絲狀的蟹肉；⑧用剪刀把蟹腿剪成三截；⑨吃蟹鉗。提醒：脾胃虛寒和一些慢性病人不宜吃蟹。

【第55句】：【六組食物搭配最養(yǎng)生！】羊肉洋蔥：降低膽固醇；雞蛋面食：提高蛋白質(zhì)利用率；魚豆腐：加強(qiáng)鈣吸收；木耳黑白配：滋陰潤(rùn)肺；玉米豌豆：蛋白質(zhì)互補(bǔ)；海鮮蔬菜：中和嘌呤。

【第56句】：【吃蒜后如何快速去臭】【第1句】：牛奶：吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。【第2句】：可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。【第3句】：柚子：性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味。

【第57句】：整個(gè)假期除了睡就是吃，有時(shí)感覺時(shí)間已經(jīng)停止了，只有每天不停上漲的體重在提醒自己原來日子還在一天天過。

【第58句】：【養(yǎng)生】【這樣看書保護(hù)你的脊椎】看書時(shí)，上身端正，胸部稍稍挺起，要把書舉起來，眼睛平視，以減輕肌肉疲勞。如果做不到這么標(biāo)準(zhǔn)，坐在床上看書也別超過15分鐘，可以適當(dāng)?shù)馗某蓪⒁煌葟澢⒘硪煌壬熘钡淖藙?shì)，兩三分鐘交換一下。以后看書姿勢(shì)一定得端正了！

【第59句】：清粥一碗送平安，幸福年年來相伴，臘八煮粥送溫暖，健康快樂不簡(jiǎn)單，品粥知味更知心，生活有粥更開心，臘八品粥思朋友，快樂伴你更永久，愿年臘八快樂，幸福永久。

【第60句】：把看韓劇的時(shí)間用在自我保養(yǎng)上，有條件就去泡溫泉，汗蒸，SPA。不要熬夜，有條件請(qǐng)午睡。偶爾喝些紅酒，能不抽煙就別抽煙——幾年后會(huì)讓你看上去比你的同齡朋友老好幾歲，雖然有的女人抽煙時(shí)很迷人。

【第61句】：少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無(wú)事勤掃房屋，強(qiáng)似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

【第62句】：【預(yù)防秋季常見疾病】①感冒：隨時(shí)增減衣服，鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)②胃病復(fù)發(fā)：保暖、合理膳食、戒煙禁酒③氣管炎：遠(yuǎn)離過敏原，改善居室環(huán)境，增強(qiáng)免疫力④關(guān)節(jié)炎：防寒保暖⑤皮膚感染：被蚊蟲叮咬后勿抓搔⑥肺炎秋燥癥：鍛煉增強(qiáng)肺功能，飲食調(diào)養(yǎng)少辛辣食物。

【第63句】：【啤酒的妙用】脫毛。覺得自己體毛過多的人，用棉花或紗布沾些啤酒，仔細(xì)地涂抹于手、腳體毛濃密的地方，體毛會(huì)自然地脫落而且不會(huì)傷害肌膚。

【第64句】：人生的滋味，哪怕是酸甜或苦辣，經(jīng)歷生活的磨練，歲月的積攢，我們才會(huì)成熟，我們才會(huì)懂得，知足的感恩，疼惜的愛護(hù)，相互的理解，相互的謙讓，時(shí)間的摩擦，只是希望家庭的和睦，婚姻的美滿，工作的安心，順心，孩子的健康成長(zhǎng)，老人的一份安心。

【第65句】：【養(yǎng)生微文案】何時(shí)吃水果健康？①午餐后1小時(shí)吃水果有助于消食。可吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，以及有機(jī)酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。②下午4點(diǎn)左右，水果可以作為下午加餐。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯熱水,保證胃腸的舒適。

【第66句】：板藍(lán)根可以將體內(nèi)死去的垃圾細(xì)胞排出去!有生病為了快速見效而用抗生素的朋友,可以使用這個(gè)方法.

【第67句】：【黃豆】黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常吃。用黃豆制成的各種豆制品如豆腐、豆?jié){等，也具有藥性：豆腐可寬中益氣、清熱散血，尤其適宜痰熱咳喘、傷風(fēng)外感、咽喉腫痛者食用。

【第68句】：【八大禁忌經(jīng)期千萬(wàn)別碰】禁忌：【第1句】：經(jīng)期染發(fā)。禁忌【第2句】：經(jīng)期藥補(bǔ)。禁忌【第3句】：經(jīng)期撥牙。禁忌【第4句】：經(jīng)期性生活。禁忌【第5句】：經(jīng)期體檢。禁忌【第6句】：不適宜穿緊身衣褲。禁忌【第7句】：經(jīng)期嗜好生冷和辛辣。禁忌【第8句】：經(jīng)期參加體育運(yùn)動(dòng)。

【第69句】：【不容忽略的胃腸道診斷.經(jīng)驗(yàn)匯總】腹痛是導(dǎo)致患者去急`診室(ED)就診的最常見的癥狀。不幸的是，胃腸道癥狀的確切病因很難確切地識(shí)別。如果沒有及時(shí)治療的話，很多疾病診斷和治療的延誤會(huì)導(dǎo)致腹部重大故障。

【第70句】：【香酥牛肉】【第1句】：將牛肉切成條，加入少許胡椒、白糖、鹽、味精腌制五分鐘；【第2句】：將雞蛋打勻，用涼水少許調(diào)濕淀粉后加入蛋液中調(diào)勻；【第3句】：腌好的牛肉條掛上蛋液、裹上芝麻下入油鍋炸至芝麻變黃后撈起裝盤即可。

【第71句】：【蔬菜雞蛋粥】【第1句】：將毛豆剝殼，玉米取粒，胡蘿卜切小丁，與大米一起洗干凈，入電飯煲；【第2句】：加入適量的水，喜歡喝稀點(diǎn)的就多加點(diǎn)水，放入電飯煲，調(diào)整到煮粥功能，最后10分鐘磕入雞蛋；【第3句】：再煮10分鐘入芝麻油,加鹽調(diào)味。

【第72句】：【乳房最愛的食物】【第1句】：大豆，豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適；【第2句】：菌類。黑木耳、香菇等食物，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用；【第3句】：海帶，其含有大量碘，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

【第73句】：沖洗干凈的葡萄表面總是殘留一層白膜，可以擠些牙膏，把葡萄置于手掌間，輕加搓揉，沖洗后就使葡萄珠不再有白膜了。

【第74句】：必須明白是自己創(chuàng)造了自己身體每一個(gè)“疾病”，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體提供了足夠的能量就會(huì)徹底改變自己生活。

【第75句】：【白內(nèi)障經(jīng)驗(yàn)方】女貞子有補(bǔ)腎養(yǎng)肝明目之用，是眼科常用藥物，尤其對(duì)老年人頭暈耳鳴，視物模糊，眼睛干涉適用。對(duì)老年人白內(nèi)障早期，視物模糊者，東直門老中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)方女貞子15g，決明子15g，枸杞子15g，菊花6g，石斛10g，水煎代茶飲，效果不錯(cuò)。

【第76句】：人的一生可以干很多很多蠢事，但最蠢的二件事莫過于：拒絕讀書，忽視靈魂；拒絕運(yùn)動(dòng)，忽視健康。

【第77句】：【吃藥每天3次怎么吃】每天3次是指24小時(shí)內(nèi)服用3次藥品，如果沒有特殊要求，應(yīng)該在早、中、晚時(shí)段服用，每個(gè)時(shí)段間隔8小時(shí)，例如第一次吃藥是早上7點(diǎn)，后兩次的時(shí)間分別為下午3點(diǎn)和晚上11點(diǎn)。

【第78句】：【做深呼吸】不論在何時(shí)何地都可以做深呼吸。深吸一口氣，直到感覺肺部已充滿了氮氧化物，這種物質(zhì)可以使人更加開心，更加警覺。

【第79句】：【為什么要鍛煉】缺乏鍛煉會(huì)引起心臟疾病，不定期做運(yùn)動(dòng)的人會(huì)更容易患“Ⅱ型糖尿病”。鍛煉的時(shí)間少了，攝入的食物沒變，你就會(huì)變胖。體重增加會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。鍛煉身體有以下好處：讓心情變好，確保心臟和大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高血液流動(dòng)，加速細(xì)胞氧化等等。

【第80句】：【實(shí)用的拉筋術(shù)】道家有一種說法：筋長(zhǎng)一寸，壽延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增強(qiáng)性功能，間接的療效更是數(shù)不勝數(shù)。堅(jiān)持拉筋，強(qiáng)身健體，但是要注意強(qiáng)度，以免拉傷筋肌。

【第81句】：一縷陽(yáng)光，兩絲清風(fēng)，萬(wàn)里無(wú)云，風(fēng)與日麗。安全第一，健康是福。旅途愉快，路路順風(fēng)。大好河山，景色看遍。

【第82句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)女性最有可能面臨的8種困境】【第1句】：家庭事業(yè)兩難；【第2句】：遭遇職場(chǎng)天花板；【第3句】：提前衰老、健康危機(jī)重重；【第4句】：壓力過大帶來心理危機(jī)；【第5句】：心比天高，命比紙薄；【第6句】：青春飯，好景不長(zhǎng)；【第7句】：職業(yè)倦怠、職業(yè)枯竭；【第8句】：職場(chǎng)角色定位尷尬。

【第83句】：【潤(rùn)手乳霜】玫瑰蛋清護(hù)手乳植物油50克、雞蛋1個(gè)、蜂蜜1匙、玫瑰精油2滴。將植物油、蜂蜜、玫瑰精油、蛋清攪勻，放入微波爐稍加熱至人體溫度。雙手清洗干凈，將護(hù)手乳均勻涂抹在手部。軟化角質(zhì)細(xì)胞、去除老化角質(zhì)，滋養(yǎng)雙手。

【第84句】：【35歲后如何抗老化】35歲后，身體機(jī)能由盛轉(zhuǎn)衰，加上生活壓力大，人體老化進(jìn)程加快。為防衰老，要做到以下幾點(diǎn)：①多吃青椒獼猴桃；②抗紫外線；③防干燥；④快速入眠；⑤泡溫水澡；⑥每天攝入抗氧化食物；⑦快走和游泳。

【第85句】：女人像酒，好女人如陳年的佳釀，越品越有味，舉杯忘情，難以割舍；男人像煙，一旦沾染，便很難放手，再好的煙也有害身心健康。

【第86句】：【冬天首選4大減肥運(yùn)動(dòng)】冬天運(yùn)動(dòng)減肥，該做一些什么運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到最佳的瘦身目的呢？以下就為大家推薦幾個(gè)適合冬季減肥的有氧運(yùn)動(dòng)【第1句】：跑步【第2句】：爬山【第3句】：羽毛球步【第4句】：騎車。

【第87句】：【四個(gè)廉價(jià)防癌秘方】①少喝酒防食管癌：瑞典隆德大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，45歲以上男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。②吃東西加點(diǎn)大蒜。③少吃香腸烤肉：研究發(fā)現(xiàn)，常食用經(jīng)過加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風(fēng)險(xiǎn)。④喝杯檸檬茶。

【第88句】：【肺主悲】愛計(jì)較的人最容易感冒、咳嗽，傷肺神。如果一個(gè)人什么事都愛計(jì)較，或者整天陰著一張臉，悲悲切切的，那就很容易傷肺，出現(xiàn)精神不振、面黃身瘦、頭發(fā)枯黃等現(xiàn)象。愛計(jì)較的人經(jīng)常感冒、咳嗽，就是因?yàn)樗姆紊袷艿搅藗Α?/p>

【第89句】：【消夜還是少吃點(diǎn)兒】一般食物從胃徹底排空進(jìn)入小腸大約需要4小時(shí)(脂肪類需6小時(shí)以上)。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，打亂胃的工作規(guī)律，出現(xiàn)消化功能異常，容易導(dǎo)致胃、十二指腸疾病。

【第90句】：生洋蔥帶出清涼感。生洋蔥味道有些沖，但正是這些味兒沖的物質(zhì)具有抗癌等優(yōu)秀的保健功能。如果想更多地從洋蔥中獲得健康，生吃或拌沙拉是最好的辦法。在吃牛羊肉等味重油膩的食物時(shí)，搭配生洋蔥，能起到解膩的作用，帶出清新的薄荷感。

【第91句】：【咋正確擤鼻涕】擤之前用嘴深吸一口氣，然后按住一只鼻孔，同時(shí)閉上嘴巴，適當(dāng)用力一點(diǎn)一點(diǎn)地擤，左右交替進(jìn)行。尤其是感覺鼻塞時(shí)，不要一次性全部擤出，而是擤幾下停一會(huì)兒再接著擤。

【第92句】：【4個(gè)時(shí)間別喝茶】①空腹時(shí)，茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，使人心慌頭昏；②喝醉時(shí)，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)；③睡覺前，茶堿使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，影響睡眠；④服藥期，茶堿可降低某些藥物的藥效。

【第93句】：【抗氧化劑維生素C】維生素C存在于各種蔬菜和水果之中，比如、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、橘子等，是一種最常見的抗氧化劑，都能減少紫外線UVA和UVB的傷害。尤其是外用在皮膚上，抗氧化功效可以達(dá)到更高的濃度，有效清除自由基，增強(qiáng)皮膚的自我防御能力。

【第94句】：【使用膨大劑的殺傷性水果傷不起】膨大劑的危害可不只是讓西瓜變成不定時(shí)炸彈，還會(huì)造成兒童腦炎，發(fā)育不良甚至癡呆。使用膨大劑的殺傷性水果的特點(diǎn)是大而空心，嘗起來沒有果香，當(dāng)心，不要禍從口入。

【第95句】：【荔枝雖美味貪食禍端多】殼如紅繒，膜如紫綃，瓤肉瑩白如冰雪，漿液甘酸如醴酪，說的就是荔枝。蘇軾更云“日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人”，可見荔枝的美味。但是，荔枝不可多吃，因?yàn)槠錈崃扛撸秤眠^多導(dǎo)致火氣旺，或引起低血糖癥。

【第96句】：我們的愛情如此美麗，讓觀者都忘記了呼吸；只要在一起，每天都充滿甜蜜；想牽著手走遍世界各地，平凡的人也會(huì)幸福至極。520我愛你，愛就在我們彼此的心里，愿你健康美麗。

【第97句】：【石榴汁讓你告別大腹便便】國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，將具有防癌、保護(hù)心臟等多種保健功效的石榴榨汁飲用，可降低血液中脂肪酸水平，令腹部脂肪細(xì)胞更少，有效消除腹部肥胖，同時(shí)助于降低心臟病、中風(fēng)和腎病的危險(xiǎn)。

【第98句】：【孕早期癥狀揭示】愛心親，你懷孕了？孕早期癥狀：【第1句】：月經(jīng)停止；【第2句】：乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感；【第3句】：常有惡心、嘔吐的感覺；【第4句】：皮膚顏色有變化；【第5句】：陰道黏膜變色；【第6句】：容易疲倦；【第7句】：尿頻。

【第99句】：寧可抱香枝上老，不隨黃葉舞秋風(fēng)。朋友，你在我心中，不是一個(gè)代名詞，你是至高無(wú)上的象征，你是真誠(chéng)無(wú)私的化身，你是相遇、相知、相契、相依、相助、相思、相輝、相惜后的相守。世界問候日，問候你我的朋友，愿你健康快樂。