【第1句】：【美瞳和隱形都不能戴著睡覺】人在睡眠時眼睛會想把外來物變成自己的，會拼命分泌蛋白把眼鏡包起來。很多人戴隱形睡覺后第二天發現眼鏡拿不出來，結果還要去醫院~隱形眼鏡佩戴時間一天不要超過8-10小時。美瞳因為添加顏色，透氧性和含水率都會打折扣，所以佩戴時間要更短些。

【第2句】：【低血壓】血壓力低多見于脾胃虛弱者;腦力勞動者;或脆弱的老年心臟病人。無論是哪一種低血壓病人，都可以適當多吃些咸一點的食品，因為鹽能使血壓上升。每天多喝水、多運動能增加血容量，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營養，還有利于糾正低血壓。

【第3句】：【七種食物治小病】【第1句】：情緒低落吃紅薯，紅薯有助體內改善情緒的血清素水平迅速升高。【第2句】：失眠吃鷹嘴豆泥，富含色氨酸，可轉化為褪黑色素，有助更快入眠。【第3句】：肌肉酸痛喝酸櫻桃汁，含消炎的抗氧化劑花青素。【第4句】：精神不振喝椰子水補水。【第5句】：腸胃不適喝薄荷茶。【第6句】：偏頭痛吃菠菜。【第7句】：血糖低吃杏干。

【第4句】：【秋吃南瓜防感冒】此刻處于氣候多變期，日夜溫差大年夜，是感冒多發期。南瓜屬黃色蔬菜，含很是豐富的胡蘿卜素，這類物質是維生素A的前體，在人體中會進一步轉化成維生素A。維生素A可以或許庇護呼吸道和上呼吸道的黏膜，可以預防上呼吸道傳染。南瓜既可以當主食，也能夠當菜。

【第5句】：【鞋跟，7厘米是極限】穿高跟鞋會使人體前傾，腰部肌肉和腰椎因為要承受更大的壓力增加損傷幾率，引起諸如拇外翻、腳后跟疼、膝關節痛等問題。一般，4厘米是可以接受的高度，但一旦鞋跟超過7厘米，踝關節會處于極不穩定的狀態，膝蓋、腰椎等部位也很容易受傷。給高跟鞋控吧！

【第6句】：【6方法緩解腿衰老】【第1句】：干洗腿，緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，到足踝，再從踝部按摩至大腿根；【第2句】：揉腿肚，手掌夾住腿肚，旋轉揉動；【第3句】：甩小腿，80～100次；【第4句】：揉雙膝，兩足并攏，屈膝微下蹲揉雙膝；【第5句】：搓腳心，左右各100次；【第6句】：高抬腳，每天將雙腳蹺起2～3次，平或高于心臟。

【第7句】：【女人最讓男人癡迷的十大魅力法則】：【第1句】：做個有高雅愛好的女人；【第2句】：做個有生活情趣的女人；【第3句】：做個不事張揚的女人；【第4句】：做個賢惠可愛的女人；【第5句】：做個保持自我的女人；【第6句】：做個勇于說不的女人；【第7句】：做個會穿衣打扮的女人；【第8句】：做個睿智聰明的女人；【第9句】：做個懂得欣賞的女人；【第10句】：做個大小有度的女人。

【第8句】：【如何避免體重反彈】①養成良好飲食習慣，少吃高熱量的食物，多吃新鮮的蔬果，注意補充鈣質和維生素，多吃有助于減肥的食物。比如粗糧、蘋果、香蕉、橙子等可以多吃。②雖然減肥成功了，但是如果想減肥不反彈，最好保持一定運動。除保持良好飲食習慣外，保持運動是非常有必要的。

【第9句】：【中醫養生】頭目昏脹，疲乏不堪，或者頭痛不已，可用按五經法很快緩解。平躺，讓家人用雙手拇指指腹點按頭部五條線：【第1句】：從印堂至百會。【第2句】：從魚腰穴至后頂與床的交界處。【第3句】：自瞳子髎穴至后頂與床的交界處。第一條線兩拇指交替按壓，后兩條線兩側同時對稱按壓。點按的力度稍大，酸脹感明顯效果佳。

【第10句】：常搓8部位防病抗衰老◆搓手：對搓手背手掌，興奮大腦增加雙手靈活性◆搓額頭：上下搓額頭延緩皺紋產生◆搓鼻：搓鼻梁兩側防治感冒◆搓耳：手掌來回搓耳增強聽力◆搓肋：搓肋間"胸腺"穴位安撫心臟◆搓腹：搓腹部促進消化防止便秘◆搓腰：手掌搓腰部，補腎壯腰防治腰酸◆搓足：搓雙足底可增強免疫力

【第11句】：【感冒必做的那些事】①睡覺是“最好的感冒藥”。②補充維生素C，它不能治愈感冒，但能緩解癥狀。③喝水，每天喝2000毫升水。④吃流質食物，熱湯熱粥都不錯。⑤別吃奶酪等較難消化的奶制品，可以適當喝些牛奶。⑥一般感冒癥狀需要7天左右才會自行消失，但如果持續或急劇惡化，去醫院。

【第12句】：【七大負面心理】【第1句】：自卑心理—磨損你的個性。【第2句】：怯懦心理—深思熟慮都不敢表達。【第3句】：猜疑心理—無端猜疑，捕風捉影招人厭。【第4句】：逆反心理—愛抬杠來表現標新立異。【第5句】：作戲心理—表面文章，沒有深情厚誼。【第6句】：貪財心理—互相利用，過河拆橋毀了自己。【第7句】：冷漠心理—態度孤傲讓人難以接近。

【第13句】：【啥是養生？】養生，就是養神、養氣、形養、食療、藥調和術養。養神包括精神心理、情趣愛好和道德品質調養；養氣為健身氣功的內養功；形養包括形體鍛煉；食療為食品選配應用；藥調養生藥劑的選配調制；術養即利用按摩、推拿、導引、針灸、刮痧、拔罐等療法進行養生。養生是綜合的，不是吃點啥就行了

【第14句】：【秋吃南瓜四大好處】“秋天到，南瓜俏”，眼下正是南瓜上市的季節。除了能給我們帶來味覺上的享受外，南瓜還具有多種好處：①明目，南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一；②護心，南瓜富含膳食纖維；③助眠，南瓜籽富含色氨酸；④保護前列腺，南瓜籽油有益前列腺健康。

【第15句】：【喝湯不吃肉，扔掉九成營養】喝肉湯，最重要的還是吃肉。經過文火慢燉的湯汁香濃潤滑，其實大多是脂肪的功勞，而更多的優質蛋白質、脂溶性維生素基本在魚塊、肉塊里。湯中只有少量的維生素、礦物質、脂肪以及蛋白質分解后的氨基酸，營養價值最多只有肉的10％-12％。

【第16句】：口腔潰瘍更青睞女性，口腔潰瘍多是心脾積熱造成。一個經典的方子--甘草瀉心湯，可以瀉火解毒，緩解口腔潰瘍：生甘草10克，黃芩、干姜、半夏各9克，大棗3枚，黃連3克，用清水浸泡半小時，再加入300毫升水熬煮，熬半小時后，再用文火熬15分鐘即可，早晚各喝一副。

【第17句】：【怎樣洗臉能洗走臉上的皺紋】【第1句】：細紋：需要使用滋潤的眼霜，像含維生素E、含紫外線過濾劑以及具有預防皮膚老化功效的眼霜；【第2句】：皺紋：需要使用含抗皺成分，能緊致肌膚、有效支撐皮膚系統的眼霜。像含膠原蛋白、彈性纖維等成分的眼霜；【第3句】：去干紋：對付干紋使用有補水功能的眼霜就可以了。

【第18句】：【喝中藥選對服藥方法】中藥服藥方法大約有幾種、溫服法：一般藥物放至不涼不熱時服、熱服法：如服發汗解表藥，宜趁熱服、寒服法：將藥液放涼或冷藏后服用。用于治療內熱證、頓服法：一次將藥服完，能迅速發揮藥效，多用于重病或驅蟲、頻服法：少量多次服藥或含咽多用于咽喉疾病。

【第19句】：【光腳一小時預防很多病】人體靜電對健康有這么多的危害，且又難以避免，怎么辦？醫學專家認為，人們應常與大地有肌膚之親，將靜電釋放到大地中去。赤足行走或赤足坐在、躺在草地上，不僅會感到特別舒服和清爽，且可以驅除因體內積存靜電過多而導致的失眠、煩惱等癥狀。

【第20句】：【太驚悚！常穿高跟鞋，可能導致不孕】女性穿高跟鞋的時候身體會前傾，當人體重心前移時，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性欲下降甚至不孕！

【第21句】：【掉頭發、起頭皮】大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內加兩久水煮開后加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發一根不掉。【灰指甲怎么治】將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬涂在灰指甲上。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。

【第22句】：【最補五臟的天然食物】①最補心的食物：桂圓，蓮子，小棗，小米，草莓、豬心。②最補肝食物：烏梅，蜂蜜，葡萄，枸杞，豬肝。③最補脾食物：山藥，南瓜，土豆，白扁豆，黃豆、豬腸肚。④最補肺食物：百合，枇杷，銀耳，白藕梨、豬肺。⑤最補腎食物：核桃，栗子，芡實，黑椹、黑芝麻，海參。

【第23句】：【不刷鍋接著炒菜當心會致癌】很多人炒完一道菜后，不刷鍋就炒下一道。看似干凈的鍋表面會附著油脂和食物殘渣，當再次高溫加熱時，可能產生苯并芘等致癌物。建議每炒完一道菜都把鍋清洗干凈再炒下一道，這樣不僅減少了有害物質的產生，還能防止上一次炒菜的調味料和殘渣影響下一道菜的口感和賣相。

【第24句】：【中國人婚姻易缺少7樣東西】①親昵。中國夫妻大多羞澀。②情話。夫妻間每天至少需要說3句情話。③幽默。能化解緩沖矛盾，消除隔閡。④欣賞。中國人善于表揚孩子，卻習慣挑剔配偶。⑤溝通。解決沖突。⑥童心。讓生活更輕松、心境更快樂。⑦浪漫。未必總是鮮花美酒。婚禮過后學習婚姻維護之道更重要。

【第25句】：【緩解頸肩疼痛小方法】【第1句】：找一靠背椅坐好，吸氣→雙手向后握住椅背；呼氣→胸、腰、腹盡量向前推。保持自然呼吸10-15秒【第2句】：雙手向后相握，雙肩盡量打開向后，頭向后仰，胸部向前推，感覺你的肩部肌肉向后拉；【第3句】：吸氣，胸腰向下，呼氣，氣息向下，用胸腹去貼大腿，手臂盡量向上提，保持自然的呼吸。

【第26句】：【適量吃辣味有助性能力】紐約長老會醫院的性醫學中心主任約翰·穆浩說，“辛辣食物促進血液循環，對心臟非常有好處。而從幫助男性勃起的角度來說，凡是對心臟有好處的東西，也同時對陰莖有好處。”在嚴寒中調節性致，改變飲食習慣就能取得很好的效果，如適當吃點辣。

【第27句】：【朝哪個方向睡更好】科學研究表明，人睡覺時應該采用頭北腳南的朝向。這是因為地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向，磁場具有吸引鐵鈷鎳的性質，人體內都含有這三種元素，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應地磁力線，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對人體的干擾。

【第28句】：【啤酒染發法】變色效果黃色【第1句】：準備2~3瓶600毫升裝的普通啤酒【第2句】：開蓋后放置半個小時，揮發一下酒精，會把對頭發的傷害降到最低【第3句】：將頭發在啤酒中浸濕，再用啤酒浸濕毛巾，包在頭發上保持半個小時【第4句】：用清水洗干凈。如此兩三天后，就可以讓頭發轉為黃色。

【第29句】：【夏至：養生篇】中醫講，夏至是陽氣最旺的時節，應該注意保護陽氣，起居調養應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，合理安排午休時間。天最好用溫水洗澡，利用水壓及按摩作用使神經系統興奮性降低，體表血管擴張~可加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，增強抵抗力！

【第30句】：【糖尿病患者別忘補水】糖尿病患者多飲水，實際是對體內失水的補充，而且還有改善血運、促進循環、增加代謝及消除酮體等作用。糖尿病患者處于高血糖狀態，會刺激下丘腦的渴感中樞而致口渴，飲水后可使血漿滲透壓下降或恢復正常。如果限制飲水，就會加重高滲狀態，對病情非常不利。

【第31句】：【紅瓤柚子獨特功效】柚子堪稱冬季的最佳水果，它具有健胃消食、化痰止咳等功效。其中，紅壤柚子所含的天然色素保健作用更強，黃酮類化合物對預防心血管疾病有益處，而β胡蘿卜素和西紅柿紅素是世界上公認的強抗氧化劑，能提高免疫力、延緩衰老。另外，紅肉蜜柚還有助于保護視力。

【第32句】：【嗓子不適喝蘿卜飲】講話過多、或感冒嗓子痛、突然嗓子痛，可以切一小碟白蘿卜絲，再挖一勺蜂蜜，把蘿卜絲腌制幾小時，然后喝汁水、吃蘿卜，嗓子就會感覺特別舒服。蜂蜜滋潤又甜美，白蘿卜也是最普通的食材，嗓子不舒服時可以嘗試一下。若嗓子不適舌苔發白，加少許生姜絲一起腌著吃。

【第33句】：【12癥狀預示心臟病】心血管疾病有很多不明顯的癥狀，特別是出現下列癥狀時，要留心是否是心臟病發作前的信號：【第1句】：焦慮。【第2句】：胸部不適。【第3句】：咳嗽。【第4句】：頭暈。【第5句】：疲勞。【第6句】：惡心或食欲不振。【第7句】：身體其他部位的疼痛。【第8句】：快速或不規則的脈搏。【第9句】：呼吸急促。【第10句】：出汗。【第11句】：腫脹。【第12句】：虛弱。

【第34句】：【富含油的魚類促進心血管健全】富含油的魚類含有ω-3(Omega-3)，這是一組多元不飽和脂肪酸，有助于降低心率和血壓，減少心律不齊的風險。它能降低血液中“壞”的膽固醇低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酸酯的含量，每周至少吃4次，效果最好。由于ω-3脂肪酸對高溫十分敏感，可選擇吃生魚片。

【第35句】：【哪些零食不易吃胖】①豆類﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感與堅果相似，均較脆口，但相對低脂。②日式紫菜﹕是低卡路里高纖維的代表。③干果或脫水水果片﹕如紅莓干、藍莓干或蘋果片等，含大量膳食纖維，每日攝入分量不應超過1/3碗。④米餅：焗烤制成，脂肪較低，每日最多吃兩小包。

【第36句】：【洗腳水放醋更養生】【第1句】：醋能夠滲透足部表層皮膚增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣治愈許多慢性病癥；【第2句】：可以緩解疲勞；【第3句】：可以滋潤皮膚軟化角質，增加皮膚彈性；【第4句】：能祛除風濕改善畏寒怕冷的癥狀；【第5句】：治療睡眠障礙；【第6句】：可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，一定程度上可治療腳氣。

【第37句】：【考生的六項營養注意】考生們已進入到緊張的復習備考階段，而營養是學習和健康的物質基礎。需注意六點：【第1句】：重視早餐，安排好一日三餐。【第2句】：清淡飲食，少吃油膩。【第3句】：足量喝水，少喝飲料。【第4句】：不靠咖啡、茶“提神”。【第5句】：不迷信“健腦品”。【第6句】：勞逸結合，不搞疲勞戰術。

【第38句】：【巧用面粉做五彩橡皮泥】【第1句】：平底鍋放水300g，鹽325g加入水中攪至溶解，將300g中筋面粉，2茶匙醋，2湯匙蔬菜油，食物色素或其他無毒染料加入拌勻?；【第2句】：將平底鍋放在爐上，使用最低溫爐火加熱，不斷攪拌，直到變黏稠?；【第3句】：從平底鍋刮起面團放于干凈容器內，待完全冷卻后再開始揉面團。

【第39句】：【用塑料盒裝藥物可能有危險】一些人常因忘記吃藥而煩惱，現在流行起一種塑料小藥盒，每個格子對應周一到周日的用藥。吃藥時，只需對應時間，即可知道當天服用藥量，方便攜帶，不易漏服。不過相關專家表示，塑料藥盒使用要慎重，塑料很容易和藥品發生化學反應，致藥物失效。

【第40句】：【切記！不能同吃的食物】1蝦+維C=中毒；2感冒藥+可樂=中毒；3雞蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聾；5海帶忌豬血同食便秘；6土豆忌香蕉同食生雀斑；7牛肉忌紅糖同食脹死人；8狗肉忌黃鱔同食則死；9羊肉忌田螺同食積食腹脹；10芹菜忌兔肉同食脫頭發。

【第41句】：【哪些"洋品牌"最忽悠國人】諾貝爾瓷磚、馬可波羅瓷磚、梵高瓷磚都國產的，味千拉面在日本沒店，美國加州牛肉面大王在美國沒店，吉野家和日本吉野家不是一家，法國合生元、美國施恩奶粉、法國卡姿蘭都地道廣東貨，卡爾丹頓純正深圳貨，喬丹運動鞋跟Jordan沒關系。

【第42句】：【甲周倒刺的處理方法】【第1句】：不要揭下或咬掉倒刺，這可能會導致皮膚撕裂和感染。【第2句】：用鋒利且清潔的指甲剪整齊地剪掉倒刺。【第3句】：每次洗完手后都立即使用護手霜涂抹均勻。起倒刺的原因：生活中肥皂、洗滌劑、物理摩擦以及維生素缺乏等原因都可能使指甲周圍的皮膚的表面由于水分蒸發過多而出現干燥和剝離。

【第43句】：【痘痘的預防與保養】①用溫水洗臉，不用刺激性肥皂，不用油脂類的化妝品。②多吃蔬菜和水果，少吃脂肪/糖類/刺激性食物，保持大便通暢。③不要用手擠壓，以免引起發炎，形成疤痕和色素沉著。④勞逸結合，保持精神愉快，不要產生心理負擔，引起神經性內分泌紊亂，可選天然祛痘產品，并輔助食療。

【第44句】：【飲食健康：六種食物讓你短命】①臭豆腐：在發酵過程中極易被微生物污染。②味精：攝入過多血中谷氨酸含量升高。③豬肝：攝入膽固醇太多導致動脈粥樣硬化。④腌菜：引起鈉水在體內潴留。⑤爆米花：含鉛量高，對人體造血、神經和消化系統有害。⑥松花蛋：常食引起人體鉛中毒。

【第45句】：【仙傳壽灸法】民國時期著名針灸家承淡安發明了名為仙傳壽灸法的保健灸法，效果甚佳。取涌泉穴，每月初一日起灸到初七日止，每日卯時灸到辰時。艾灸時，艾團如小蓮子大，如痛則除之。姜片用與不用，隨人自便，均至知痛止。每逢初一日，每足灸二十六壯，初二至初七日灸七壯即可。

【第46句】：【頭為諸陽之會】人體陽經全部通過頭面部，經絡通，陽氣足，則頭發繁茂有光澤；早早出現白發或脫發，則說明對應經絡有所堵塞或氣血虧損。1前額白發——脾胃失調。2兩鬢白發——肝血不足肝旺血燥。3后腦勺白發——腎氣不足。嘗試用雙手十指按壓頭皮，遇到疼痛多按壓，可活絡整個頭部氣血。

【第47句】：【醫患矛盾血色升級同仁醫院診室自備辣椒水】11月舊，醫患矛盾頻發，北京同仁醫院醫師稱，兩年前同事被患者砍傷，現在診室里備有辣椒水，醫師一旦有人身危險就會用。曾負責醫患糾紛調節的人士稱，醫院會專設一個談話室用于醫患溝通，連熱水瓶都不能放，以防激動的家屬隨手抄家伙傷人。

【第48句】：【開心食物】【第1句】：全谷類：全麥面包、糙米等含有豐富的碳水化合物和B維生素，可以維護神經系統穩定，增加能量代謝【第2句】：果蔬：含有豐富的維生素、植物化學物質能使大腦保持良好狀態【第3句】：海魚：鮭魚、金槍魚、沙丁魚等，含有一些對改善情緒有益的脂肪酸，使人的心理焦慮減輕。

【第49句】：你灑下的摯愛，讓我珍惜；你流下的熱淚，令我疼惜，你寫下的情話，惹我憐惜，你刻下的風景，使我愛惜，此四惜將我圍繞。見你快樂我喜上眉梢，看你健康我喜出望外，為你付出我喜笑顏開，此三喜將我擁抱。七夕便是四惜圍繞加上三喜擁抱，那你還等什么，快來我的懷抱，讓我把你圍繞。