【第1句】：【艾灸涌泉】如果氣血不能歸于腎，飄在上邊就會(huì)產(chǎn)生高血壓、哮喘等上實(shí)下虛之癥。按涌泉穴時(shí)無彈性、有海綿感，表示腎氣虛。可用艾灸涌泉的方法，灸熱了逐漸把氣血引下來，則上盛所導(dǎo)致的頭暈、失眠、咳喘等癥可除。有的人會(huì)夜里腳心發(fā)熱，腳放在被外，屬于腎陰不足，則可多按揉涌泉穴。

【第2句】：【名醫(yī)好方】【巧用白蘿卜治冬病】俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。白蘿卜是冬季養(yǎng)生的好食材，民間一直流傳著巧用白蘿卜和其他食物配伍，形成的小驗(yàn)方，用于治療和緩解冬季的一些常見病癥。生命君特別請來首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心吳劍坤，和大家來聊聊這些驗(yàn)方到底該怎么用？

【第3句】：【山楂桂枝紅糖湯】材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛的功效。適用女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。其中山楂行氣祛瘀，桂枝溫通經(jīng)脈，紅糖補(bǔ)養(yǎng)氣血。

【第4句】：【緩解經(jīng)期頭痛的4個(gè)方法】【第1句】：喝甜飲料，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血；【第2句】：戶外散步，可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力；【第3句】：推拿，不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血；【第4句】：熱敷，用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

【第5句】：【去屑小偏方】1清水+陳醋，約1公斤的清水兌入150ml醋，每周大概3次。2洋蔥去屑，將洋蔥搗爛后用紗布包好，用來擦拭按摩頭皮，24小時(shí)后用清水洗頭。3啤酒去屑，在清水中加入適量的啤酒來洗頭，大概半個(gè)月就能見效。4姜水洗頭，將用燒好的生姜水來洗頭，用撈出的姜片來擦拭頭皮可有效去屑。

【第6句】：【25~40歲白領(lǐng)女性最常見的問題】頸椎病、手足怕冷、心悸氣短、面色萎黃或黑黃無光澤、痤瘡、睡眠障礙、情緒暴燥等。月經(jīng)不調(diào)、乳腺結(jié)節(jié)等婦科常見問題自不必說。女性肝氣條暢是關(guān)鍵。使用藥物調(diào)理肝氣，是最下策，最佳調(diào)理方式從情緒、壓力控管做起。另外，不熬夜，也是調(diào)理肝的不二法門

【第7句】：【吃魚多吃這6個(gè)部位更健康】【第1句】：魚眼：經(jīng)常用腦的人可常吃【第2句】：魚肚：魚鰾是與燕窩、魚翅齊名的食品。【第3句】：魚骨：有防骨質(zhì)疏松的作用。【第4句】：魚鱗：卵磷脂可保護(hù)肝臟、促進(jìn)神經(jīng)和大腦發(fā)育。【第5句】：魚腦：有助于大腦的發(fā)育和輔助治療老年癡呆癥的作用。【第6句】：魚肉：魚肉具有營養(yǎng)豐富、口感好和易于消化吸收等優(yōu)點(diǎn)。

【第8句】：【說點(diǎn)粗話緩解疼痛】說粗話是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處。說粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略傾向。研究表明，一個(gè)人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術(shù)時(shí)，嘴里都會(huì)咬塊木板，其實(shí)他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。

【第9句】：【身高與患癌風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)？】美國癌癥研究學(xué)會(huì)發(fā)行的《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)記與預(yù)防》刊文說，一份最新研究顯示，個(gè)子較高的女性罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)更大。研究發(fā)現(xiàn)身高每高10厘米，婦女患癌風(fēng)險(xiǎn)就升高13%。調(diào)查指出，在調(diào)整年齡、體重、飲酒量等因素后，身高依舊與患癌風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。

【第10句】：【蘋果的16個(gè)超級(jí)養(yǎng)生功效】【第1句】：防癌；【第2句】：調(diào)血壓；【第3句】：減肥；【第4句】：補(bǔ)血；【第5句】：抗氧化；【第6句】：保護(hù)心臟；【第7句】：預(yù)防便秘；【第8句】：美白養(yǎng)顏；【第9句】：清潔口腔；【第10句】：延緩衰老；【第11句】：強(qiáng)化骨骼；【第12句】：寧神安眠；【第13句】：降低膽固醇；【第14句】：預(yù)防佝僂病；【第15句】：提高免疫力；【第16句】：聞蘋果香氣，緩解焦慮。晨吃個(gè)蘋果吧！

【第11句】：人的欲望就像一條鎖鏈，一個(gè)連接著一個(gè)，永遠(yuǎn)沒有盡頭，永遠(yuǎn)都不能滿足。因?yàn)榉挪幌拢幌G掉人格尊嚴(yán)，最終只會(huì)落得個(gè)后悔莫及…人生就如同一艘小船，它載不動(dòng)太多的物欲和虛榮，不要等失去了健康和尊嚴(yán)時(shí)才感嘆生命的意義，特別要注意的是不要用健康的代價(jià)去換取名利，人活著，健康才是最大的財(cái)富。

【第12句】：【睡眠】人有效睡眠在晚上11點(diǎn)至凌晨6點(diǎn)，6點(diǎn)半以后，睡眠狀態(tài)就會(huì)開始下降，哪怕睡到12點(diǎn)，也起不到緩解疲勞的作用。節(jié)假日如需補(bǔ)覺，中午一個(gè)小時(shí)左右最佳。長壽老人們都很會(huì)休息，他們平均每天睡7個(gè)小時(shí)，多有睡午覺的習(xí)慣，并且，睡眠狀態(tài)非常好，可以在半小時(shí)內(nèi)入睡，起床后精神煥發(fā)。

【第13句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】①每天吃適量的生花生（不要超過50g），可起到一定的養(yǎng)胃作用。②花生紅衣有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，吃生花生時(shí)一般都是連著紅衣一起吃。女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后、和哺乳期的女性更應(yīng)常吃，對養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。③花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑靚麗。

【第14句】：【白天睡覺會(huì)減壽？】劍橋大學(xué)的科學(xué)家邀請【第1句】：6萬名志愿者參與一項(xiàng)調(diào)查研究。科學(xué)家歷時(shí)13年，跟蹤記錄志愿者的睡眠規(guī)律和失眠情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在40至79歲的人群中，有午睡習(xí)慣的人與其他人相比，其死亡風(fēng)險(xiǎn)要高出14%。并且，白天睡眠時(shí)間越長，其死亡風(fēng)險(xiǎn)就越大。

【第15句】：【上班用時(shí)越久人越胖】每天上下班就要花掉一兩個(gè)小時(shí)已經(jīng)夠慘了，更悲催的在這里：研究發(fā)現(xiàn)，上班用時(shí)超過90分鐘的人中，30%以上BMI（體質(zhì)指數(shù)，體重(Kg)/身高(㎡)）偏高，而上班不到10分鐘路程的，只有不到25%的人肥胖。你每天花多長時(shí)間在路上？

【第16句】：現(xiàn)在，你應(yīng)該高興，因?yàn)槟愫芙】担幌駝e人在經(jīng)歷病痛。人生的悲苦，與得失糾纏，與是非相伴，與成敗共生。走在夢想的道路上，我們經(jīng)常被否定，記住。不是傷心就一定要哭泣。人生有很多個(gè)真相，但每一個(gè)真相前面都有很多個(gè)假象，我們所以是常人，因?yàn)槲覀兏菀妆患傧竺曰蟆?/p>

【第17句】：【去長壽地區(qū)旅游】日本的沖繩、希臘的西米、意大利的凱姆波蒂邁勒、巴基斯坦的罕沙和中國廣西的巴馬是世界上最長壽的五個(gè)地區(qū)。如果有時(shí)間，不妨去這些地方旅游，感受當(dāng)?shù)氐纳盍?xí)慣。以沖繩為例，每10萬沖繩群島居民中就有34位百歲老人，105歲以上老人多得出奇。

【第18句】：【選擇低升糖指數(shù)的食物】升糖指數(shù)是指某種食物引起人體血糖升高的速度和能力。升糖指數(shù)高的食物進(jìn)入腸道后消化快、吸收好，葡萄糖能夠迅速進(jìn)入血液，導(dǎo)致餐后血糖的升高；而升糖指數(shù)低的食物則引起餐后血糖的反應(yīng)較小，避免了血糖的劇烈波動(dòng)。快來看看低升糖指數(shù)的食物有哪些吧！

【第19句】：【腹式深呼吸養(yǎng)肺防秋燥】腹式深呼吸簡單易學(xué)，站、立、坐、臥皆可，隨時(shí)可行，最好是仰臥于床上，松開腰帶，放松肢體，思想集中，排除雜念，由鼻慢慢吸氣，緩緩鼓起肚皮，一呼一吸每口氣堅(jiān)持10～15秒鐘，屏息1秒，然后再從口徐徐呼出，每分鐘呼吸4次。大家一起來吧！

【第20句】：【老人常按養(yǎng)老穴】中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常按摩養(yǎng)老穴，可清頭明目、充養(yǎng)陽氣、舒筋活絡(luò)，對老花眼、耳鳴耳聾、頸椎病、手指麻木、半身不遂、咽痛、肩臂痛等老年病都有不錯(cuò)療效。按摩一般以指揉法為主，用手指腹吸定在該處穴位，腕部放松，做柔和而有滲透力的擺動(dòng)，每日1~2次，每次約10分鐘即可，手法宜輕。

【第21句】：【風(fēng)干咸魚燒冬瓜】冬瓜去皮去籽切厚片；大蔥切段，生姜切片；咸魚在清水中浸泡2小時(shí)，用廚紙吸干魚身的水分；把咸魚切大塊；鍋燒熱，放入少許的油，把咸魚煎至兩面金黃；爆香蔥姜；放煎好的咸魚，加入白糖、黃酒、醬油；放入適量的水，大火燒開，加蓋轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘；放入冬瓜片，再煮5分鐘即可。

【第22句】：食療祛痘印------薏米蜂蜜粥:原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。制法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，參與蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特性：甜香，熱糯，略有幽香味。效果：美白皮膚，淡化痘印，排除體內(nèi)濕氣。美味又美容，大家趕快動(dòng)口吧！

【第23句】：【癌細(xì)胞最愛騷擾誰】①肺癌：長期吸煙或長期接觸油煙者。②胃癌：有胃潰瘍還愛吃剩飯剩菜的人；酗酒者；愛吃腌制食品者。③食管癌：長期飲食過燙或吃飯過快。④肝癌：嗜酒或有基礎(chǔ)肝病的人。⑤腸癌：吃肉過多或久坐不動(dòng)者。⑥甲狀腺癌：接受放射線過多或攝入碘過多者。

【第24句】：【容易導(dǎo)致亞健康的原】體內(nèi)毒素積聚：當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)的毒素時(shí)，會(huì)使體力減退。這些毒素可能來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補(bǔ)牙時(shí)部分汞元素的滲入。肥胖：體重過高會(huì)加重人心臟的負(fù)荷，從而導(dǎo)致疲勞感。內(nèi)分泌失調(diào)：會(huì)造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。

【第25句】：【運(yùn)動(dòng)能增加身高】運(yùn)動(dòng)能使人長高，但主要在25歲以前。人的身體的高度主要靠長骨的增長，即下肢的大、小腿骨和脊柱的增長。尤其是長骨的骨端，長有骨骺，在25歲以前，如果有規(guī)律的和適宜的運(yùn)動(dòng)，有充足的睡眠和營養(yǎng)，就能促進(jìn)骨骺的增殖能力，使骨骼不斷地增長，一般能增高4-7厘米。

【第26句】：【改變從點(diǎn)滴開始】①花更多的時(shí)間和家人在一起；②結(jié)交積極向上、志趣相投的朋友；③進(jìn)一步接受教育；④當(dāng)一名志愿者；⑤培養(yǎng)至少一種使你工作更出色的新技能；⑥重整你的房間，把它打造成激發(fā)靈感的天堂；⑦開始上你感興趣的課程；⑧游覽你從未去過的新地方；⑨開始記錄生活。

【第27句】：【玉米也養(yǎng)生】玉米富含膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少人體對毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高，有防治高血壓和清除自由基的功效，對延緩衰老十分有益。玉米與豆腐是最佳搭配，兩者營養(yǎng)互補(bǔ)，豆腐中的尼克酸可提高人體對玉米中蛋白質(zhì)的吸收率。

【第28句】：中醫(yī)養(yǎng)生【枸杞吃法】適宜人群：最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，一定要每天吃一點(diǎn)，長期堅(jiān)持才能見效。不適人群：由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。

【第29句】：【這些小事最傷肝】【第1句】：肝怕大怒。我們形容一個(gè)人脾氣大常說他肝火旺，這是因?yàn)楦闻c情緒之間有密切關(guān)系。【第2句】：肝怕醉酒。多次大量地飲酒，會(huì)使肝臟負(fù)擔(dān)加重，甚或出現(xiàn)酒精肝等疾病。【第3句】：肝怕熬夜。【第4句】：肝怕抑郁。【第5句】：肝怕用眼過度。【第6句】：肝怕亂服藥。【第7句】：肝怕肥胖。

【第30句】：【天然胃菜：甘藍(lán)】甘藍(lán)有助抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，降低病變幾率。推薦食譜：拌紫甘藍(lán)。原料：甘藍(lán)500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、鹽、蒜各少許。做法：①切絲；②投涼；③調(diào)汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，鹽，蒜；④拌，把調(diào)好的汁均勻撒進(jìn)菜絲上拌勻。

【第31句】：完美的蘆薈膠，怎樣用都可以，因?yàn)槭谴龠M(jìn)皮膚新生的，所以類似于手割破了。臉上去斑啊。去痘印啊。非常有效很好用，現(xiàn)在晚上洗完臉就擦這個(gè)，感覺皮膚會(huì)很嫩，效果明顯。被蟲子咬了可以去紅腫，曬傷了可以鎮(zhèn)靜皮膚，長痘痘了可以幫助痘痘成熟，之后把痘痘擠了，再把蘆薈膠涂上，痘痘很快就好

【第32句】：【暴雨天氣安全守則】①如果暴雨已經(jīng)開始，就近找一地勢較高的牢固建筑物躲避暴雨，并盡可能聯(lián)絡(luò)家人，告知你的具體位置，讓家人放心②如果路面開始水浸，請不要貿(mào)然涉水，寧愿停在路中淋雨也不要試圖過水③暴雨伴隨雷電時(shí)，注意防雷④開車行駛切勿停入地下停車場。

【第33句】：如何才能保持心理健康：【第1句】：進(jìn)行近期與遠(yuǎn)期的人生規(guī)劃，做有意義的事情；【第2句】：保持對學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)會(huì)適應(yīng)；【第3句】：結(jié)交知心朋友，建立良好的人際關(guān)系，通過傾訴獲得安慰、幫助與支持；【第4句】：忘卻痛苦，找找快樂，保持良好心態(tài)；【第5句】：用運(yùn)動(dòng)消解不良情緒與心理疲勞；【第6句】：學(xué)會(huì)用寬容與愛來看待世界。

【第34句】：【吵架后，女人更記仇】美國哥倫比亞大學(xué)發(fā)布的一項(xiàng)報(bào)告稱，吵架幾周后，女性還能清楚地記得當(dāng)時(shí)的細(xì)節(jié)。研究負(fù)責(zé)人解釋，吵架后，女性等于經(jīng)歷了一個(gè)壓抑過程，此時(shí)，雌激素會(huì)激活其大腦中更大區(qū)域的腦神經(jīng)，這會(huì)使女性對該場景的記憶突然加深。男同胞們，這就是女性為何總能記住吵架細(xì)節(jié)的原因。

【第35句】：【多吃6種食物能保護(hù)腎臟】【第1句】：紅辣椒。紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)垃圾。【第2句】：雞蛋白。保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。【第3句】：西蘭花。除富含維生素物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素。【第4句】：卷心菜。【第5句】：魚肉。【第6句】：果汁。

【第36句】：【孩子嘔吐】嘔吐可大可小，有嘔吐就該去醫(yī)院看，不要顧慮節(jié)日進(jìn)醫(yī)院不吉利的說法。她特別強(qiáng)調(diào)，由于現(xiàn)在流腦流行，而流腦發(fā)展非常迅速，24小時(shí)內(nèi)就會(huì)發(fā)展得很嚴(yán)重，其最初表現(xiàn)是發(fā)燒、嘔吐，與胃腸型感冒癥狀相似，所以出于安全，當(dāng)孩子有類似癥狀時(shí)，一定要即刻去醫(yī)院。

【第37句】：【口味淡一點(diǎn)好】昨天一女友，還不到60歲，患了甲狀腺腫瘤，疑似惡性，等待病理切片檢查結(jié)果中。腫瘤科大夫說，近年來，甲狀腺癌的發(fā)病率越來越多，大多數(shù)是日常飲食不注意，碘超標(biāo)所致。尤其是沿海居民，本身不缺碘，卻還要吃碘鹽，更易超標(biāo)。建議日常飲食口味清淡，少放鹽。海產(chǎn)品不要吃過量。

【第38句】：【早安健康】飲水要講究平衡，過多、過少都對身體會(huì)產(chǎn)生影響。比如當(dāng)體內(nèi)缺水量占到身體體重的1%時(shí)，會(huì)感到口渴，同時(shí)會(huì)影響體溫調(diào)節(jié)功能；占到2%時(shí)，會(huì)產(chǎn)生壓抑感、食欲減低；而占3%以上時(shí)，可能引起注意力不集中、頭痛、煩躁，甚至?xí)炟省６嬎膊皇窃蕉嘣胶谩?/p>

【第39句】：【睡好子午覺】陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應(yīng)該在子時(shí)（21-23點(diǎn)）以前上床，能進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)，也最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺只需在午時(shí)（11點(diǎn)-13點(diǎn)）休息30分鐘即可，因?yàn)檫@時(shí)是合陽時(shí)間，陽氣盛，所以工作效率最好。

【第40句】：人生苦短，如果總被煩惱所困，現(xiàn)在里面出不來，就辜負(fù)了大好春光，失去很多機(jī)會(huì)，有煩惱的人總覺得自己是天下最不幸的。其實(shí)不然，如果今天你是健康地而沒有生病，那么你比熬不過本周的一百萬人幸運(yùn)，如果你從未體會(huì)過戰(zhàn)爭的危險(xiǎn)，監(jiān)禁的孤獨(dú)，嚴(yán)刑的殘酷、饑餓的痛苦，那么你比全世界的5億人幸福。

【第41句】：【合理飲食可改善壞情緒】【第1句】：情緒低落：低脂低蛋白和高碳水化合物；【第2句】：易怒：糙米、蕎麥、全麥黑面包、甘薯等可刺激復(fù)合胺分泌令人安靜；【第3句】：多疑：不要吃得太少，不長期吃素；【第4句】：感傷：多補(bǔ)充富含色氨酸、鎂的食物如香蕉、葡萄、蘋果、橙子等；【第5句】：慵懶：血豆腐加青椒。

【第42句】：【你的手腳有多涼?】【第1句】：摸起來不熱，只是陽氣有虧：要好好吃飯、按時(shí)睡覺、一定泡腳。【第2句】：手腳冰涼，難溫暖，并有濕濕的感覺，又寒又濕：喝姜湯，運(yùn)動(dòng)，早睡，溫補(bǔ)，艾葉水泡腳，同時(shí)用搓熱的雙手搓腰，節(jié)欲。【第3句】：手冷過肘，腳冷過膝，會(huì)發(fā)低燒：去看醫(yī)生，藥補(bǔ)食補(bǔ)同步進(jìn)行。

【第43句】：【如何選洗發(fā)水】不同發(fā)質(zhì)需選擇不同的洗發(fā)產(chǎn)品。油性發(fā)質(zhì)應(yīng)該選用含有抑制皮脂分泌等化學(xué)成分的洗發(fā)用品，如含有硫磺的硫磺乳膏、含有酮康挫和煤焦油的洗發(fā)劑；干性發(fā)質(zhì)要使用含荷荷巴油、綠茶精華、維生素原B【第5句】：維生素E及小麥蛋白成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品；混合型發(fā)質(zhì)最好備兩套洗發(fā)水。

【第44句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】一般認(rèn)為，便秘與腸道功能失調(diào)有關(guān)，摩腹成為緩解便秘的常規(guī)之法。際上，便秘時(shí)按摩腰腎區(qū)，效果更佳、更快。為腎主二便，大小便的正常排出，有賴于腎氣的充足。此，當(dāng)大便不爽，艱澀難下時(shí)，用雙手背按揉雙側(cè)腰腎區(qū)，向內(nèi)向下反復(fù)幾次，可以激發(fā)腎氣，迅速達(dá)到通便緩急的目的。

【第45句】：人的生命只有一次，而且是非常短暫的。我們之所以來到這個(gè)世界，是為了體驗(yàn)寶貴的生命歷程。每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)在體驗(yàn)美好人生的過程中，用心演繹人生，以積極進(jìn)取的人生態(tài)度，力盡所能地為自己為別人、為社會(huì)做事，努力讓他人幸福快樂健康地生活著，為人類的美好事業(yè)多做貢獻(xiàn)，使自我價(jià)值得到實(shí)現(xiàn)。

【第46句】：【警惕！喝咖啡可能會(huì)讓你的胸部變小】瑞典科學(xué)家的一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn)指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房可能會(huì)變小。因?yàn)榘霐?shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因?yàn)檫@種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時(shí)，乳房就會(huì)縮小。但是隆德大學(xué)的海倫娜-金斯洛姆表示，女性沒有必要為這一研究結(jié)果整天提心吊膽。

【第47句】：【60秒快速入睡法】美國《健康》雜志支招，讓你在60秒內(nèi)放松，讓內(nèi)心恢復(fù)平靜，幫助入眠：①盯著天花板：刺激副交感神經(jīng)系統(tǒng)，有助于降低血壓，讓呼吸平順。②寫下煩惱事：提醒自己，把擔(dān)子暫時(shí)從身上卸下來。③深呼吸10次：放慢心率，使身體平靜下來。④想象漫步云端。

【第48句】：【中醫(yī)教你春夏之交正確吃水果】春夏交際氣溫逐漸變暖，但從中醫(yī)角度看，季節(jié)交換之際以養(yǎng)陽為主，不宜吃太多涼性水果，如西瓜、雪梨等。建議白天吃水果，減少陽氣損耗。不建議在早上、睡前吃，也不建議空腹吃水果。最佳時(shí)機(jī)是在飯后，如果只吃七八成飽可飯后立即吃；如果吃太飽則最好等一個(gè)小時(shí)后。

【第49句】：【巧用廚房食材】不出門只需利用家庭必備品讓你強(qiáng)身祛病。處方：生姜切片100g，花椒100g，紅茶50g，米醋250g。上方用半盆開水沖泡，先熏足，待水溫適度，浸足過腳踝泡腳30分鐘，每晚一次。一劑連用3-7天再換。此法可溫暖下元，強(qiáng)健腰腎，使人健康愉悅。

【第50句】：【跑步太多容易早死】美國賓夕法尼亞州李海谷健康網(wǎng)的心血管研究院發(fā)現(xiàn)，跑步太多的人，與不跑步的人一樣，壽命都容易縮短。活得最久的是進(jìn)行中等量鍛煉的人。目前科學(xué)家尚未查清這一現(xiàn)象的原因，但科研人員推薦，一周最理想的跑步時(shí)間是兩三小時(shí)，兩個(gè)半小時(shí)的中等速度的跑步效果最佳。

【第51句】：【高危人群應(yīng)“年檢”】腫瘤高危人群必須接受“年檢”。人體每天都在不停發(fā)生著細(xì)微變化，腫瘤發(fā)展速度快，且癥狀不明顯，讓人很難察覺，一旦發(fā)現(xiàn)很可能已錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。專家表示，40歲以上人群以及有腫瘤家族史的人群最應(yīng)提高防癌意識(shí)。如果沒有特殊情況，適齡人員每年至少做一次健康體檢。

【第52句】：【秋季8種養(yǎng)心食物】①菠菜富含葉酸能有效預(yù)防心臟病。②芹菜所含的芹菜堿可保護(hù)心血管。③海帶可加速膽固醇排出體外預(yù)防動(dòng)脈硬化。④木耳含9種抗凝血物質(zhì)。⑤杏仁預(yù)防血小板凝結(jié)。⑥黃豆促進(jìn)體內(nèi)膽固醇代謝。⑦黑芝麻維持血管彈性。⑧薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。

【第53句】：【吃多了積食怎么辦？】1因吃肉食或油膩食物多而食積，可用生山楂30克炒焦后煎水頻喝；2因吃饅頭、餃子、元宵等面食過多而食積，可用麥芽或谷芽15克微炒后煎水頻喝；3因過食生冷導(dǎo)致食積，可用焦山楂15克加生姜3片共同煮水頻喝；4如惡心、嘔吐明顯，可用蘿卜、生姜各適量煮水，少量頻喝。

【第54句】：【健身能改善人的心理】健身不僅可以治療抑郁和大多數(shù)精神方面疾病，而且對減少焦慮不安的情緒也同樣有顯著效果。健身愛好者在體能和情緒上的反應(yīng)較為穩(wěn)定，因?yàn)樗麄儾粫?huì)在突發(fā)的打擊或不斷的壓力下分泌出許多刺激的激素。長期堅(jiān)持健身的人，心理素質(zhì)會(huì)得到很大提高，自信心強(qiáng)，情緒穩(wěn)定，不易緊張。

【第55句】：【站在孩子的角度了解孩子】在孩子哭時(shí)，大人往往覺得很煩，但如果只是拿個(gè)玩具或食物給他，并不能滿足他真正的需要，年幼的孩子需要成人在身旁陪他玩，和他說話。成人要了解孩子，就得觀察、思考，不妨在喝斥孩子不許哭老實(shí)點(diǎn)之前，也從孩子的角度考慮一下他的傷心情緒。

【第56句】：【加速衰老的九大原因】【第1句】：不吃脂肪。可以減少動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高脂肪食品的攝入，但要多吃些雞蛋、干果、魚肉和豆類作為補(bǔ)充，最好保證每周吃兩次魚。【第2句】：長時(shí)間看電視。【第3句】：趴著睡覺。【第4句】：家里溫度高。【第5句】：長期用吸管喝飲料。【第6句】：愛吃甜食。【第7句】：壓力過大。【第8句】：睡不夠5小時(shí)。【第9句】：久坐。

【第57句】：【怎樣算睡眠合格】不同人的生活節(jié)律、睡眠特點(diǎn)、遺傳特征是不同的，有些人天生不需要太多睡眠，有些人非要睡很長時(shí)間才休息得好。若睡醒后神清氣爽，精神狀態(tài)佳，則代表睡眠質(zhì)量高。在此前提下，即使睡覺時(shí)間短，你的睡眠仍是合格的，抵抗力、免疫能力會(huì)更佳，有利于健康。

【第58句】：《科學(xué)探索》發(fā)布增減壽命的13種習(xí)慣：⒈離婚折壽3年⒉不良姿勢折壽2年⒊快樂常在增壽9年⒋自我評(píng)價(jià)低折壽4年⒌睡眠不足折壽5年⒍信仰堅(jiān)定增壽7年⒎看得見風(fēng)景的房間增壽2年⒏雜務(wù)纏身折壽1年⒐喂養(yǎng)寵物增壽1年⒑高質(zhì)性趣增壽4年⒒噪音污染折壽1年⒓女性者增壽10年⒔婚姻生活增壽7年!

【第59句】：【晚餐喝點(diǎn)小米粥，睡得香】小米粥營養(yǎng)豐富，容易消化。營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助于緩解失眠。實(shí)驗(yàn)表明色氨酸與人類睡眠愿望的產(chǎn)生和困倦程度密切相關(guān)，食物中蛋白質(zhì)內(nèi)色氨酸含量越高，越容易入睡。中醫(yī)也認(rèn)為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。

【第60句】：【盲目補(bǔ)充微量元素小心中毒哦，親】中國醫(yī)師協(xié)會(huì)兒童健康專業(yè)委員會(huì)副主任委員劉喜紅指出，在臨床上，發(fā)現(xiàn)一些孩子鈣補(bǔ)充太多，小小年紀(jì)就出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，還出現(xiàn)了結(jié)石病、膽結(jié)石、腎結(jié)石等，讓人吃驚又無奈。其實(shí)，食補(bǔ)比藥補(bǔ)好，天然健康，濫補(bǔ)有害無益呀，麻麻們。

【第61句】：【超實(shí)用，身上有7個(gè)止疼開關(guān)！】除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等方式，將疼痛感關(guān)掉。【第1句】：頭痛開關(guān)——揪揉眉間。【第2句】：背痛開關(guān)——搓捂后腰。【第3句】：牙痛開關(guān)①——按虎口。【第4句】：牙痛開關(guān)②——下關(guān)穴。【第5句】：肩痛開關(guān)——提揉肩峰。【第6句】：心痛開關(guān)——點(diǎn)按手腕。【第7句】：痛經(jīng)開關(guān)——揉捻腳背。

【第62句】：【藥茶不能隨便喝】①枸杞子：溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，但高血壓患者、性情急躁的人，或是平時(shí)大量吃肉、面泛紅光的人不宜。②菊花：屬寒性藥材，雖有清熱解毒作用，但陽虛體質(zhì)不適合。③人參片：可補(bǔ)元?dú)猓虬采瘢a(bǔ)脾益肺，身強(qiáng)體壯者長期、過量服用，易口干舌燥甚至鼻孔出血。

【第63句】：【功能保健灸】該法選定足三里調(diào)后天,懸鐘穴調(diào)先天,二穴合用,同調(diào)先后天。時(shí)間取在24節(jié)氣日時(shí)施灸,有"合四時(shí)之正氣，全天地之造化"，使諸邪不侵,百病不入，即增強(qiáng)人體免疫功能和抗病能力。原方用化膿灸法,為避免疼痛,可用艾條懸灸,每穴各10~15分鐘。

【第64句】：【穴位養(yǎng)生：止咳穴】位于腕橫紋上2~4寸之間任意一點(diǎn)，橈骨內(nèi)側(cè)緣，手太陰肺經(jīng)的循行上，按揉止咳穴可以宣通肺氣，以令咳止，咳嗽不能止時(shí)，可在腕橫紋2~4寸之間按揉，尋找最敏感的點(diǎn)（必須在肺經(jīng)的循行上）按揉，力度稍大，使其有強(qiáng)烈的酸脹感，每邊各按揉5~10分鐘。

【第65句】：【男人要長壽先做到5點(diǎn)】①呵護(hù)肝臟：從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒不宜多飲；②強(qiáng)壯腎：兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止；③繞開肺癌：戒煙，多吃堅(jiān)果；④保衛(wèi)前列腺：多吃蔥蒜，夫妻生活要和諧規(guī)律；⑤關(guān)照結(jié)腸：少吃肉，適量運(yùn)動(dòng)，食用富含膳食纖維的食物。

【第66句】：【清腸方法】長假期間，飲食驟然變得多而油膩，輕則出現(xiàn)腹脹、便秘、胃口差，重則可能出現(xiàn)嘔吐、精神呆滯及發(fā)低熱。因此，長假后調(diào)整，首先要避免大魚大肉，青菜白粥是清腸的最佳選擇；另外，煮菜時(shí)放些消食理氣的白蘿卜，或在煲湯時(shí)加入藿香、佩蘭等，還可以治濕濁困脾。

【第67句】：【冬天防止手腳冰冷的方法】【第1句】：勤運(yùn)動(dòng),勤甩手；【第2句】：多補(bǔ)充維他命E；【第3句】：多吃含煙堿酸的食物（動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；【第4句】：多吃堅(jiān)果．胡蘿卜；【第5句】：常吃溫補(bǔ)食物（人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。

【第68句】：【艾葉生姜藥浴】陽虛者多面色淡白、手足冰涼、喜熱怕冷、腹中冷痛、舌淡胖，艾葉生姜藥浴可溫陽通絡(luò)散寒，治療各種陽虛寒癥。取艾葉25~50g，生姜25g，精鹽適量。沸水浸泡生姜片和艾葉5~10分鐘，兌入浴缸中，待水溫適宜后進(jìn)行洗浴。還可用艾葉和生姜在腹部擦拭，治療脾胃虛寒。

【第69句】：【不可不知的桃子六“禁忌”】【第1句】：桃有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用。【第2句】：桃是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。【第3句】：桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。【第4句】：桃仁有活血化淤，潤腸通便，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。【第5句】：桃仁提取物有抗凝血作用。【第6句】：桃花有消腫、利尿之效可用于治療浮腫腹水，腳氣足腫。

【第70句】：【給BB添加輔食三牢記】【第1句】：食譜并不重要，一歲以前的這段時(shí)間，只要讓BB練習(xí)著吃輔食有營養(yǎng)就可以。?【第2句】：創(chuàng)造好的進(jìn)餐環(huán)境。【第3句】：不要追求標(biāo)準(zhǔn)量。不要追求一定達(dá)到奶瓶，配方奶說明，書本等標(biāo)出應(yīng)該攝入的量，如果是食量小的BB就會(huì)讓媽媽擔(dān)心了，盡管BB是在健康成長。

【第71句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】《針灸資生經(jīng)》記載:風(fēng)池療腦痛，風(fēng)池穴歷來就被視為治療偏頭痛的要穴。偏頭痛發(fā)作時(shí)，按壓風(fēng)池穴可以緩解疼痛。方法：頭部稍微下低，如一側(cè)性偏頭痛，則用右手大拇指指腹按壓患側(cè)風(fēng)池穴處，朝鼻尖方向用力沖擊按壓，時(shí)間約為10秒，連續(xù)2次。如為雙側(cè)頭痛,則用同法按壓雙側(cè)風(fēng)池穴。

【第72句】：【如何讓你變年輕】【第1句】：清晨醒來時(shí)多吃食物，一個(gè)熟雞蛋和一碗粥都是健康早餐【第2句】：來不及吃早餐別空手上班，隨手帶點(diǎn)水果、酸奶等【第3句】：和孩子一樣喝奶，一天喝三杯酸奶為宜【第4句】：多吃蜂蜜，推薦面包涂抹蜂蜜【第5句】：每小時(shí)抽出5分鐘的時(shí)間隨便走走【第6句】：餐前餐后多補(bǔ)充水分。

【第73句】：一輩子真短，別為一些無關(guān)事傷感，好好疼愛你自己，你好，家人才好；一輩子真長，別為匆匆而去的一些事遺憾，錯(cuò)過的還會(huì)再來，快樂需要慢慢品嘗；一輩子真慢，真誠待人，公平對事，有錯(cuò)也能慢慢理解；一輩子真快，要珍惜，要珍愛，懂愛關(guān)懷。一輩子快慢也好，長短也吧，舒心最好，健康最美。

【第74句】：【強(qiáng)身健體順口溜】一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康。天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺。常飲蘑菇骨頭湯，增強(qiáng)免疫不尋常。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥亦逞強(qiáng)。長期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉放光。食雞食魚又食蝦，青菜水果有營養(yǎng)。當(dāng)笑則笑心情好，有氧運(yùn)動(dòng)不能忘！

【第75句】：秋季【女性秋季應(yīng)注意】保護(hù)子宮：一旦宮寒，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。寒冷就會(huì)懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃越來越多色斑旋即而來而月經(jīng)來潮則因?yàn)闊o人主持一再推托不露面。應(yīng)多吃魚，不要坐太久！

【第76句】：【熱茶熱粥對付冬季高血壓】荷葉茶：鮮荷葉洗凈切碎,加水適量煎湯，代茶頻飲，降壓降脂減肥。蓮芯茶：蓮子芯12克，沸水沖泡代茶飲。山楂茶：山楂3枚切片用開水沖泡，飯后代茶飲，用鮮山楂泡服，效果更佳。山楂煮粥：健脾胃、消食積、散瘀血。胡蘿卜煮粥：健脾和胃、下氣化滯、明目、降壓、利尿。

【第77句】：【雞蛋怎么樣煮最健康】3分鐘雞蛋是微熟雞蛋，消化需1小時(shí)30分鐘；5分鐘雞蛋是半熟雞蛋，消化時(shí)間約2小時(shí)；煮沸時(shí)間過長雞蛋，消化要3小時(shí)15分。其中5分鐘雞蛋最有益健康。美國醫(yī)學(xué)界曾發(fā)表研究報(bào)告，成人每日吃兩個(gè)半熟蛋，6個(gè)星期后血脂沒上升，有益的膽固醇增加10％。

【第78句】：【游泳嗆水后易引發(fā)急性中耳炎】夏季，大人小孩都喜歡游泳消暑，但由于防范不到位，急性中耳炎成了游泳者，尤其是兒童最易患的疾病。急性中耳炎對孩子的聽力影響較大，家長應(yīng)引起足夠重視。建議孩子游泳時(shí)不要一頭扎進(jìn)水，防止嗆水。嗆水后，出現(xiàn)耳痛、耳悶、聽力下降需及時(shí)就醫(yī)哦。

【第79句】：【五種食物使腸胃暢通】【第1句】：西紅柿：有效降低膽固醇，抗氧化，對高血壓和心腦血管疾病患者很有益。【第2句】：堅(jiān)果，如：板栗、松仁、杏仁、開心果，能夠降低膽固醇，增強(qiáng)體質(zhì)，有益心臟。【第3句】：茶類：增進(jìn)腸胃消化功能，預(yù)防癌癥。【第4句】：燕麥：滑腸通便，增加飽腹感，去油脂。【第5句】：大蒜：消毒殺菌，預(yù)防腸癌。

【第80句】：【熬夜的人要補(bǔ)點(diǎn)鈣】《實(shí)驗(yàn)生物學(xué)與醫(yī)學(xué)》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長期熬夜、失眠會(huì)導(dǎo)致骨沉積和骨吸收明顯失衡，使骨質(zhì)流失。補(bǔ)充鈣質(zhì)，能夠提升睡眠質(zhì)量。成年人每天喝500毫升牛奶，中午正餐中吃100克豆腐，加上日常其他膳食中的鈣質(zhì)，就能滿足鈣質(zhì)的需要。

【第81句】：【伸懶腰養(yǎng)生法】從古到今，每當(dāng)人累了時(shí)，伸個(gè)懶腰，會(huì)覺得頓時(shí)輕松很多。經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，這是人的機(jī)體的自我本能保護(hù)。疲勞到一定的時(shí)候，肌肉呈酸性，伸伸小懶腰，可以排酸。可讓整個(gè)后背舒緩，血流量增加，經(jīng)絡(luò)暢通，肌肉輕快。經(jīng)常有意識(shí)的伸伸懶腰，是懶懶的養(yǎng)生好方法哦。

【第82句】：【瑪瑙手鐲被指由劇毒化學(xué)品染色而成長期佩戴恐致癌】市場上顏色鮮艷美觀、聲稱有消壓解勞調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的瑪瑙手鐲被曝由劇毒化學(xué)品染色而成，長期佩戴具有致癌性，并可能誘發(fā)基因突變。據(jù)了解，玉石造假已經(jīng)成為行業(yè)潛規(guī)則，玉石鑒定證書可以隨意買賣，4元錢即可買到。

【第83句】：【減肥藥別亂吃！男子吃減肥藥70%的肝壞死】體重260斤的李某去浙江一家傳說效果很“神奇”的美容院減肥，服用了兩款減肥藥很快瘦了60斤。然而此后李某變得頭暈體虛面色蠟黃，檢查發(fā)現(xiàn)其70%的肝已壞死！經(jīng)查李某服的減肥藥中加了有毒有害的違禁成分，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康！

【第84句】：【薯類烹調(diào)中怎么保護(hù)維生素C】為了保護(hù)維C，薯類最好的吃法是洗凈后帶皮蒸煮。在烹炒土豆時(shí)不要切太細(xì)太小，切后不要再用水沖洗，以免維C通過切口大量流失。另外因維C在酸性條件下穩(wěn)定，烹調(diào)土豆時(shí)最好加點(diǎn)醋。另外，烹調(diào)時(shí)不宜過早加鹽，否則維C也容易被氧化而損失。

【第85句】：頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午，先在手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)、小腸經(jīng)上尋找痛點(diǎn)，慢慢搓揉，然后再到疼痛的頸子、腰處進(jìn)行按摩疏通肝臟不好的人，最好是晚上，先在手臂中間的心包經(jīng)、三焦經(jīng)尋找痛點(diǎn)，進(jìn)行搓揉、疏通，然后到腿外側(cè)的膽經(jīng)和腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)上尋找疼痛，不通的地方進(jìn)行按摩。

【第86句】：【牛奶治燙傷小妙招】被燙傷后，皮膚會(huì)出現(xiàn)小水泡，小泡不可挑破，否則會(huì)引發(fā)感染。此時(shí)要立刻使?fàn)C傷的皮膚接觸冷水或冰塊，然后用毛巾浸入冰冷的全脂牛奶后，敷在傷口上同樣有效。而且，牛奶所含的脂肪和蛋白質(zhì)還可以減輕灼燒感。另外，蜂蜜含有抗菌成分，可治療燙傷，加速傷口愈合。

【第87句】：【美女小帖士：養(yǎng)生茶飲】逍遙明目茶：材料：石斛、褚實(shí)子、刺五各3錢，枸杞5錢，薄荷【第1句】：5錢。功效：石斛滋陰健胃、清熱生津；枸杞養(yǎng)肝明目；褚實(shí)子益氣滋腎；刺五加祛風(fēng)濕；薄荷散熱、解毒安神。做法：全部材料分為4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約510分鐘后，即可飲用。

【第88句】：【面對抑郁：我們能做什么】抑郁癥，是自殺行為的危險(xiǎn)因素之一。建議：首先多關(guān)心；其次有耐心；再次有愛心；最后多陪伴。要接納煩惱和痛苦；要“記住該記住的東西，忘記該忘記的東西，要努力改變能改變的東西，接受不能改變的東西。”向朋友適度傾訴；內(nèi)向者可以把想說的話寫進(jìn)日記，別把自己逼太狠。

【第89句】：【火鍋底料與不同體質(zhì)】陽虛體質(zhì)健康鍋底可用巴戟天、覆盤子、枸杞、紅棗加清湯；陰虛體質(zhì)健康鍋底可用淮山、玉竹、沙參、枸杞子加清湯；氣虛體質(zhì)最簡便的是買清補(bǔ)涼做成清湯鍋底，也可用黃芪、×××參、淮山、枸杞子來做鍋底，有條件的還可用鮮人參；血虛體質(zhì)健康鍋底可用當(dāng)歸、白芍，再加少量沙蟲。

【第90句】：【維生素外用有奇效】【第1句】：維生素A外敷：抗皺、去角質(zhì)、治療粉刺，還可以緩解“魚鱗病”。此類藥物中0.05%的維A酸霜已被美國FDA(食品藥品監(jiān)督管理局)批準(zhǔn)用于抗衰老。【第2句】：維生素E外敷可以淡化痘印，促進(jìn)傷口愈合。外用可以淡化色素沉著，具有一定的美白、抗光老化作用。

【第91句】：【巴戟天配杜仲】巴戟天善入腎經(jīng)血分，功專溫補(bǔ)腎陽，兼能除風(fēng)祛濕；杜仲兼入肝經(jīng)，功長補(bǔ)益肝腎，兼以強(qiáng)筋壯骨。二藥合用，精血并補(bǔ)，筋骨益盛，并可祛風(fēng)濕，對于肝腎不足者，二者相須為用，其效可見。臨床常用于治療腎虛身弱、風(fēng)濕痹痛、足膝痿弱等癥。巴戟天、杜仲合用，方如巴戟丸。

【第92句】：【飯桌上必須杜絕這些事】①趁熱吃：長期過熱飲食會(huì)誘發(fā)多種消化道疾病；②飯桌上談工作：妨礙消化吸收；③飯后抽根煙：煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)刺激呼吸道和消化道；④生著氣吃飯：可能促使高酸度、高胃蛋白酶的胃液分泌，損傷胃黏膜；⑤含胸駝背坐著：腹部受擠壓，可能誘發(fā)胃病。

【第93句】：【開春養(yǎng)生必食4種棗食譜】【第1句】：大棗茶。將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最后將碎棗一起吃下。功效：健脾胃，補(bǔ)血?dú)猓绕溥m合女性食用。【第2句】：大棗粥，功效：健脾胃，補(bǔ)氣血。【第3句】：大棗山藥粥，功效：健脾益氣，和胃止痛。【第4句】：大棗百合湯，適合調(diào)治慢性咳嗽和氣虛咳嗽。

【第94句】：【檸檬有妙用，讓生活更有趣】【第1句】：用檸檬汁按摩指甲,能起到堅(jiān)固指甲的作用;【第2句】：在三明治旁放片檸檬,可保持三明治的新鮮;【第3句】：將檸檬汁滴到蘋果切片上,可防止蘋果氧化變色;【第4句】：白色衣服沾到紅茶時(shí),檸檬汁能除去紅茶污漬;【第5句】：熨衣服時(shí)不小心留下的焦痕,涂上檸檬汁晾干即可除去。

【第95句】：【研究稱11周即可治愈失戀傷痛】一項(xiàng)最新研究顯示，時(shí)間的確是撫平心靈傷痛的良藥，平均僅需11個(gè)星期就能克服分手、失戀帶來的痛苦，就能讓人開始感受到感情破裂帶來的正面效果。對于離婚的夫婦來說，療傷的時(shí)間要長得多，平均需要18個(gè)月，才能克服婚姻破裂帶來的傷痛。

【第96句】：【心情感悟】心情再差，也不要寫在臉上，因?yàn)闆]有人喜歡看你的臉；生命再短，也不要隨意作踐，因?yàn)闆]有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因?yàn)槊篮脤⒃诿魈欤桓星樵偕睿膊灰m纏，因?yàn)闆]有間隙會(huì)生厭；人生再美，也不是沒有遺憾；因?yàn)樾膽B(tài)放平才能有甜。

【第97句】：【養(yǎng)生微文案】葡萄上的白霜是糖分的結(jié)晶，成分含有酵母。正常的白霜"能說明葡萄新鮮，但有些斑點(diǎn)卻是藥劑的殘留物。正常的白霜分布是自然均勻，并不覆蓋葡萄果皮本身的顏色。如果是藥劑的白霜"，外觀分布不均勻，其中還會(huì)有些暗藍(lán)色的痕跡。所以葡萄一定要洗干凈再吃哦！

【第98句】：【三種食物生吃危害大！】①胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，在烹飪時(shí)接觸到油脂，β-胡蘿卜素才能最大程度被人體吸收。②扁豆：扁豆外皮的皂素和豆子的紅細(xì)胞凝集素都對胃腸道刺激強(qiáng)烈。③山藥、西蘭花：生食會(huì)讓淀粉等營養(yǎng)物質(zhì)不容易被消化，還會(huì)讓人產(chǎn)生腹脹等不適感。

【第99句】：【牙病竟會(huì)影響男人勃起】牙病發(fā)生時(shí)，細(xì)菌會(huì)通過牙齦出血點(diǎn)進(jìn)入血液系統(tǒng)，傷害血管及動(dòng)脈，導(dǎo)致血管硬化變窄，進(jìn)而影響到包括男性陰莖在內(nèi)的所有器官的正常供血，損害勃起功能。男性應(yīng)關(guān)注口腔健康，注意牙病癥狀，一旦有問題及時(shí)就醫(yī)，以免會(huì)影響到夫妻生活。