【第1句】：【這三類藥最傷腎】【第1句】：氨基糖苷類抗生素。如慶大霉素、卡那霉素等。【第2句】：喹諾酮類藥物。如諾氟沙星、環(huán)丙沙星、氧氟沙星等。【第3句】：磺胺類藥物。如復(fù)方新諾明，服藥后易產(chǎn)生結(jié)晶而引起梗阻性腎病。【第3句】：造影劑。由它引起的急性腎功能損害也越發(fā)常見。

【第2句】：慎言謹行，是修已第一事。不自重者取辱，不自畏者招禍，不自滿者受益，不自是者慱聞。言行擬古人則德進，功名付天命則心閑，報應(yīng)念子孫則事平，受享慮疾病則用儉。守嘴不惹禍，守心不出錯。

【第3句】：【8招保持心臟活力】①多吃富含歐米伽-3的食物；②多吃維生素B【第6句】：B【第12句】：葉酸；③每天攝入不超過【第2句】：4克的鹽；④認真刷牙，堅持用牙線；⑤多吃大蒜，降低血液中的膽固醇；⑥多吃洋蔥；⑦烹飪時可以用辣椒粉代替部分用鹽；⑧玫瑰花泡水喝：減輕負面情緒，為血管減壓。

【第4句】：【黃瓜拌油條】【第1句】：油條撕成方便入口的小塊兒，放進色拉碗;小黃瓜洗凈，拍松，切成塊兒;與油條混合【第2句】：大蒜壓成泥，加入醬油、醋、香油和少許糖，拌成蒜汁【第3句】：將蒜汁加入油條和黃瓜中，拌勻;【第4句】：撒上幾粒海米，裝盤上桌。

【第5句】：充滿感恩之心去生活，會感受到更多的生活樂趣。多感恩一次，就剔除了一次抱怨與負面情緒的出現(xiàn)，人生就會多一些美好，多一些健康。

【第6句】：【小兒易積食，多喝大麥茶】小兒容易積食，在食療上可以保健，即常喝大麥茶。大麥茶也叫生麥芽，是一味日常常用的保健茶，同時也是一味具有行氣消食，健脾開胃，退乳消脹作用的中藥。常常用于小兒的食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少。

【第7句】：說一個最近讓我受益無窮的，用電腦干正事之前先把QQ、微博統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉!

【第8句】：【劇烈運動的好處有哪些】劇烈運動有10大益處每天一次有助長壽。【第1句】：提高肺活量。【第2句】：提高胰島素敏感度，穩(wěn)定血糖。【第3句】：穩(wěn)定血脂水平。【第4句】：降低血壓。【第5句】：改善血小板聚集。【第6句】：提高心臟功能。【第7句】：提高免疫力。【第8句】：使人體不易發(fā)炎。【第9句】：降低患肥胖癥幾率。【第10句】：減輕心理負擔。

【第9句】：【上班族午后喝酸奶防輻射】千萬別小看酸奶的這些作用，酸奶對于上班族來說，非常有益。酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。對于那些長時間面對電腦的上班族來說，午飯的時間喝一杯酸奶非常有益。

【第10句】：【一周變瘦法】周一：木瓜，可分解蛋白質(zhì)、糖類和脂肪；周二：藍莓，對減下半身很有幫助；周三：青蘋果，富含果膠及食物纖維，脂肪含量極低；周四：獼猴桃，它是輔治肥胖癥的果類；周五：西紅柿，讓人有飽足感；周六：葡萄，補充人體能量，利小便；周日：香蕉，熱量低。

【第11句】：【每天吃一兩個蘋果對肝有好處】我國是世界肝炎嚴重流行區(qū)之一，乙肝病毒感染者人數(shù)有【第1句】：2億。如何護肝，專家建議：水果、蔬菜是含纖維比較多的，護肝應(yīng)該多吃。其中，最推薦的是蘋果，“蘋果一年四季都能吃，每天吃一兩個，對肝臟很有好處”。

【第12句】：【按摩通天穴，使鼻氣暢通】鼻炎、感冒，最惱人的癥狀之一，就是鼻塞。通天穴位居頭巔之上，鼻氣通于天，本穴主治鼻窒，鼽，衄，喘息不得通(《甲乙經(jīng)》)。針刺或按摩通天穴，常能立即使鼻氣暢通。

【第13句】：【久坐背痛】①腹肌訓(xùn)練：頭垂下，兩手握住椅子的兩側(cè)往上提。這時下腹部用力，將身體弓起，保持這個姿勢，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐氣，頭抬起。做5次。②望肚臍運動：椅子坐三分之一，雙手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，頭垂下，眼睛看著肚臍的位置，一次持續(xù)約10～15秒，連續(xù)做5次。

【第14句】：【讓你的PPT立刻高大上】①隱藏部分幻燈片；②制作滾動文本框；③自動黑屏；④幻燈片打開后自動播放;⑤使用撤銷鍵最多可“反悔”150次；⑥快速靈活改變圖片顏色；⑦輕松為每張PPT添加公司LOGO；⑧“保存”特殊字體；⑨PPT存word格式。

【第15句】：【銀耳改善面色晦暗】銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5～6克，脂肪0.6克～【第3句】：1克，碳水化合物79克，粗纖維【第2句】：6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B【第2句】：胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。可以潤肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。

【第16句】：【蔬菜的哪個部分農(nóng)藥多？】蔬菜的菜幫和菜蒂農(nóng)藥殘留最多！如大白菜近根部的菜幫，噴藥時因重力作用農(nóng)藥會順著菜葉流下來，聚在菜幫底下，而且菜幫靠近地面，風吹日曬造成農(nóng)藥分解的幾率比較小，所以吃蔬菜時最好把靠近地面的菜幫切掉。青椒的植株矮，噴農(nóng)藥是自上而下，會在青椒蒂積累許多農(nóng)藥。

【第17句】：【養(yǎng)生茶道】【判斷虛寒體質(zhì)，選擇適合好茶】虛寒體質(zhì)是指偏寒、多靜特點的體型類型。具體特征為：形體適中或偏胖，容易疲勞；面色偏白；食量較小，消化功能一般；平時畏寒喜熱，或體溫偏低；動作遲緩，反應(yīng)較慢，容易生病。如果你符合以上要求，那就建議你多喝普洱茶、紅茶等溫性茶哦！

【第18句】：【實火與心火】實火的突出表現(xiàn)是面色發(fā)紅，老是覺得身上發(fā)熱，人還容易心煩，失眠，口渴，口舌潰爛，舌尖發(fā)紅，舌苔發(fā)黃。平時可以吃點蘆根和帶芯的蓮子，清心瀉火。由陰虛導(dǎo)致的心火旺，主要是心悸感覺心跳得很不舒服，平時會有盜汗，顴骨發(fā)紅，舌紅少津。最好用金銀花泡點水喝。

【第19句】：【總掏耳朵容易誘發(fā)腫瘤？】很多人吃完飯或閑著沒事時就喜歡隨便拿支“耳勺”掏耳朵，有些人甚至養(yǎng)成了沒事就用發(fā)夾、指甲等掏耳朵的習慣。掏耳朵因引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、潰爛。過頻掏耳朵，會刺激耳道皮膚，易誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤。

【第20句】：【哪些人不宜服用板藍根】①容易腹瀉、怕冷、體質(zhì)偏虛寒的人，長時間服用板藍根沖劑容易傷及脾胃，易出現(xiàn)頭暈、冒冷汗、大便稀溏、沒有食欲、脘腹冷疼等癥狀。②兒童經(jīng)常服板藍根會損胃氣，引起消化不良。③年老體衰的人不能長期服用板藍根沖劑，兒童也不能用成人劑量。

【第21句】：【晨尿不是清晨第1次排尿】在臨床化驗檢查時，許多病人不太理解，誤以為晨尿就是清晨的第一次尿，其實這是不完全對的。取晨尿是要求在清晨五六點鐘時排出一次夜尿，過一個多小時后，再留取的尿液才稱作晨尿。這時的尿液，沒有污染，細胞形態(tài)正常，化驗結(jié)果比較真實。

【第22句】：【搞笑小常識】切菜切了手怎么辦？眼睛進了灰塵怎么辦？怎么把舊鈔變成新鈔？生活中總有些小難題，這點搞笑小常識，讓你一笑而過。

【第23句】：【男人恐婚的真實心理】【第1句】：怕失去自由，不愿讓婚姻來束縛和改變自己。【第2句】：害怕婚姻所帶來的責任與壓力，從而產(chǎn)生逃避的想法。【第3句】：離婚的人越來越多，一些男性擔心婚后出現(xiàn)問題，總是覺得時機不夠成熟。【第4句】：可能是男人受到過傷害，如父母關(guān)系不和，曾被拋棄過等。

【第24句】：成功沒有特定的方程式，但失敗的倒有一條，那就是嘗試著討好所有的人。擁有良好的情緒，善于應(yīng)對壓力，不僅可以使一個人身心健康，還能使一個人事業(yè)成功。

【第25句】：【怎樣的豆子最適合榨豆?jié){？】南方大豆含蛋白質(zhì)含量比較高，適合榨豆?jié){。通常，南方的籽粒沒有北方豆那么圓，一般是橢圓形。大豆根據(jù)顆粒還可以分為小粒、大粒和特大粒三種，在選擇榨豆?jié){的黃豆時，應(yīng)盡量選擇顆粒較小的，較為經(jīng)濟。專家介紹，大概50克左右黃豆打出一壺豆?jié){，濃度和口感相對較合適。

【第26句】：【幼兒誤食率最高中毒物】在兒童意外傷害中，因誤食中毒的事件并不少見。【第1句】：誤食率最高的中毒物：各類藥物。家里的藥品一定要放在安全的地方，不能讓孩子夠著。【第2句】：最兇險的中毒：誤服老鼠藥。一旦發(fā)現(xiàn)孩子誤服，要馬上送醫(yī)院洗胃。【第3句】：最易燒傷致殘的誤食：各類腐蝕性液體。

【第27句】：【擺對花草才健康】中國農(nóng)業(yè)大學(xué)農(nóng)學(xué)系副教授游捷建議，最好根據(jù)住宅各個角落的不同特點，選擇不同的花草：【第1句】：客廳養(yǎng)常春藤吸塵吸煙霧。【第2句】：臥室養(yǎng)仙人掌提供氧氣。【第3句】：廚房放吊蘭凈化空氣。【第4句】：書桌上放薄荷提神。【第5句】：洗手間放虎尾蘭吸濕。【第6句】：陽臺種爬山虎減少陽光輻射。【第7句】：玄關(guān)放發(fā)財樹保濕度。

【第28句】：【咖啡+牛奶=有害健康】適量飲用咖啡(每天不超過兩杯)對心臟和大腦有好處。富含鈣的牛奶則是令骨骼堅因的上佳飲品。然而把牛奶和咖啡摻在一起長期飲用，則會對肝造成損害，因為這種混合會產(chǎn)生一種不太穩(wěn)定且難于消化的乳狀液。要把咖啡倒在奶里，而不要把奶倒在咖啡里，且最好用脫脂牛奶。

【第29句】：平凡的你我相識，平淡的戀愛相知，確定你是我一生的最愛。我的真心給你牽絆，你要生活的快樂，健康，等待那么一個晴天我要親手為你披上最美麗的嫁衣。

【第30句】：怎敢說遺憾兩個字，我覺得會折福，我四肢健全，心地善良，事業(yè)有成，在這世界里，擁有健康，快樂，其實比一切都重要。

【第31句】：【民間養(yǎng)生諺語】藥補不如食補。洋參，不如睡五更。吃能睡，長命百歲。想身體強，煙酒不要嘗。吃頭杯，茶吃二盞。生蘿卜喝熱茶。前洗腳，勝吃補藥。從腳下起，病從口中入。不蒙頭，春不露背。天多動，夜里少夢。

【第32句】：【飲食規(guī)律，三餐定時定量】很多人的胃病都是吃出來的，是長期飲食不規(guī)律、食物不合理造成的，不良飲食習慣會引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規(guī)律飲食非常關(guān)鍵。

【第33句】：【4個時間別喝茶】①空腹時，茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，使人心慌頭昏；②喝醉時，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔；③睡覺前，茶堿使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，影響睡眠；④服藥期，茶堿可降低某些藥物的藥效。

【第34句】：【幸福小語】人生又何嘗不是如此。在人生路上，每個人不都是在不斷地累積東西？這些東西包括你的名譽、地位、財寶、親情、人際關(guān)系、健康等，當然也包括了煩惱、苦悶、挫折、沮喪、壓力等。這些東西，有的早該丟棄而未丟棄，有的則是早該儲存而未儲存。

【第35句】：【保持心情舒暢】很多人都有過這樣的經(jīng)歷，我一生氣就胃痛。郁怒傷肝，肝氣犯胃，即可引起胃脘痛、嘔吐、泄瀉等胃腸道疾病。因此，要保持情緒穩(wěn)定和心情愉快。冬季日照縮短，容易情緒低落，建議堅持運動，盡可能多到戶外曬太陽。

【第36句】：【辦公室不經(jīng)意小動作，擁有健康體型】晨開電腦（十指交叉放頸后，手臂擺動頭后仰）；看文件（在辦公桌下屈伸小腿）；午餐后（走段樓梯，輕松的有氧運動）；思考問題（背靠墻壁半蹲，坐一把看不見的椅子）；打字累了（雙手反復(fù)握拳、展開）；傳真時間（擴胸運動，調(diào)暢呼吸）。

【第37句】：現(xiàn)代生物學(xué)的研究證實；當人向他人或其他生命做好事時，會有一種身心寧靜平與的感覺，善良的愛心會釋放類似內(nèi)啡肽的情感激素，感覺良好的化學(xué)成分會進人人的身體里。不僅如此，這種激素還會提高人體的免疫力，增進身心健康，使人充滿活力。因此，當你向其他人施予愛與幫助時，真正獲益的是你自己。

【第38句】：想象，有對往事的回憶，有對美好未來的憧憬，回憶兒時的天真爛漫，回憶青年時的傾心如意，則能使人沉浸在歡樂與幸福的追憶之中，勤于幻想，樂于思維，是健康之友。

【第39句】：【要保持足夠的睡眠】睡眠不足，皮膚細胞的調(diào)整活動會受到阻礙。熬夜對皮膚保健是一大害，熬夜之后用手摸摸臉，會感到它表面發(fā)木，這時最好洗個澡，做一次面部按摩，好好睡一覺。

【第40句】：深秋天涼，勤添衣裳。東奔西忙，注意保養(yǎng)。累了就睡，好夢一場。鍛煉莫忘，身體健康。勞逸結(jié)合，步調(diào)安詳。朋友關(guān)心，掛肚牽腸。小小問候，暖你心房。

【第41句】：【夏天做到六點遠離腋臭】【第1句】：日常生活中，要注意個人衛(wèi)生，保持皮膚干凈。【第2句】：運動后要洗澡。【第3句】：第三點必須要注意的就是要減少對于腋窩皮膚的刺激。【第4句】：戒煙酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：蔥、蒜、辣椒、芥末等。【第5句】：穿寬松的內(nèi)衣。【第6句】：對局部皮膚進行用藥。

【第42句】：這樣下去對岳母的健康不利，我們想了很多法子，讓她快樂起來。拿生活中很多活生生的例子給她當正面的教育材料，告訴她只要堅持鍛煉，按時吃藥，就會慢慢好起來的。岳母只是苦笑，這些自欺欺人的話在她那里絲毫起不到任何安慰的作用。

【第43句】：【煮菜時蓋上鍋蓋】因為B族維生素、維生素C和其他一些營養(yǎng)素，會溶解在水里，不蓋鍋蓋會使它們隨水蒸氣跑掉，同時還可能減少菜的香味。因此，做菜時應(yīng)蓋上鍋蓋，而且蓋得越嚴密越好。《寫給上班族的營養(yǎng)書》

【第44句】：【睡前洗澡別太晚】夏天太熱，很多人覺得洗個澡睡才舒服。但臨睡前任何使人體溫度升高的活動都可能影響正常入睡哦。因為只有當體溫降到特定溫度時，人才會安然入睡。建議晚飯后過1個半小時洗澡，或者可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。

【第45句】：人生最重要的是健康，人的欲望越小人就會越幸福。小成靠朋友，大成靠敵人。

【第46句】：【最易被忽視的致癌小習慣】以下幾條是“癌癥候選人”常常具備的生活習慣，自檢一下，你是否已經(jīng)或正在具備候選人的資質(zhì)：①愛喝滾燙水。②常吃烤肉。③長時間打手機。④只吃肉食。⑤用塑料制品盛食物。⑥維生素缺乏。⑦常熬夜。⑧憋大小便。⑨常喝功夫茶。

【第47句】：【耳聾】病后耳聾、耳鳴大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。

【第48句】：【孩子視力下降怎么辦】可以讓孩子做眼保健操，注意勞逸結(jié)合，還可從飲食調(diào)節(jié)。鈣是眼部組織的保護器。乳類、豆類、干果及海產(chǎn)品中含有豐富的鈣，魚肝油、肝臟、乳制品中均含有豐富的維生素D。維生素A參與視紫紅質(zhì)的合成，在綠色蔬菜和黃色蔬果如菠菜、韭菜、南瓜、杏、芒果中含量較多。

【第49句】：莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹；莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭。

【第50句】：【絲瓜的妙用】絲瓜味甘、性涼，清熱化痰，解毒涼血。如果出現(xiàn)血熱便血、痔瘡出血、大腸燥結(jié)、大便不利時，可以把絲瓜用油炒一下，再放入水和鹽，熬湯味道鮮美，可以清熱涼血、利腸道。古人用絲瓜汁清痰熱（黃痰咳嗽等癥），絲瓜絡(luò)通經(jīng)絡(luò)的濕熱阻滯，治療風濕病。

【第51句】：夏至時節(jié)，我的問候就是如意芭蕉扇，一扇你快樂，舒爽更愜意；二扇你清涼，自在更逍遙；三扇你長壽，健康更平安；四扇你好運，福運沖云霄；五扇你幸福，事事更如意；六扇你清爽，夏至樂開懷。

【第52句】：【鮑汁蘭花杏鮑菇】西蘭花切小朵，杏鮑菇切圓片；鮑魚汁、老抽、水兌成料汁；杏鮑菇開水煮2分鐘；開水鍋里加入油鹽，下西蘭花焯一下，撈出瀝干擺在盤周圍；起鍋熱油，放入杏鮑菇，倒入料汁，小火燉6分鐘；夾起杏鮑菇放在盤中，醬汁留鍋中；水淀粉勾芡，澆到杏鮑菇上即可。

【第53句】：【家中七大必備急救食品】【第1句】：姜：姜汁和姜末含在嘴里止吐；【第2句】：小黃瓜：敷切片能止癢；【第3句】：香菜混合米酒：緩解瘙癢；【第4句】：粗鹽：用布或毛巾裹著敷于扭傷處緩解疼痛；【第5句】：糖：緩解打嗝；【第6句】：蘋果：幫助緩解腹瀉；【第7句】：大蒜水：取六瓣大蒜，將其壓碎，并加入溫水，每天喝兩次，連服3天可緩解咳嗽。

【第54句】：為健康花點時間你會變得更有時間；面對財富多點知足你會變得更加富有。

【第55句】：【女性易血虛】常覺身體倦怠，眼睛總覺得酸澀難受；臉色蒼白，沒有一點血色，梳頭時頭發(fā)掉了不少；月經(jīng)量日漸稀少。除了先天不足外，長期的勞累、壓力、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。平時可常吃補血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、豬肉、羊肉等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓。

【第56句】：【吃什么能減少喝酒的傷害】喝酒之前——喝牛奶，這樣會少傷胃。喝酒之前——適當?shù)暮赛c葡糖糖口服液。喝酒的時候——吃西瓜是解酒的。喝酒的時候——最好別喝茶，都說喝茶是解酒的，這樣的說法是不對的。喝醉的時候——葡萄糖口服液是解酒的。

【第57句】：【艾灸大杼穴緩解頸項疼痛】《針灸甲乙經(jīng)》則認為：頸項痛，不可以俯仰，頭痛，振寒，瘈疭，氣實則脅滿，俠脊有并氣，熱汗不出，腰背痛，大抒主之。大杼穴又是八會穴之一的骨會穴，有強筋壯骨之效。《難經(jīng)》疏曰：骨病治此。可用于一切骨病，尤其對于頸項、脊椎骨病療效頗佳。

【第58句】：【女性該多吃的的水果】女性身體大多都偏酸性，時常容易氣血循環(huán)不良，腰酸背痛，脖子肩膀僵硬，消化不良，便秘，經(jīng)痛，失眠，頭痛等癥狀，可藉由多吃堿性水果改善酸性體質(zhì)，堿性水果如橙子，蕃茄，奇異果，百香果，葡萄，葡萄柚，這些酸類水果其實堿性類的食物，飲食后會與酸性做酸堿中和，改善體質(zhì)

【第59句】：【中醫(yī)·早安】人身陽氣即是生命，陽氣旺則生命力強；陽氣弱則生命力差。周身陽氣合則為一陽，分則為五臟，五臟各有陽氣，五臟陽氣充足，則健康無病。五臟陽氣若一處有所不同，即表現(xiàn)為不同的癥狀。簡言之心陽虛則精神不足；肺陽虛則反復(fù)外感；脾陽虛則腹瀉腹痛；腎陽虛則腰酸膝冷；肝陽虛則面色青白。

【第60句】：【美容祛斑茶（藥茶）】胡桃仁30克，黑芝麻20克共為細末；牛奶200ml，豆?jié){200ml加入細末共煮沸，再入白糖適量。補腎益精，潤膚祛斑，適于腎虛精氣不足，顏面失于榮潤所致容顏憔悴，褐斑及須發(fā)早白，可長期服用。

【第61句】：【電腦族如何護眼防面部衰老？】菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。上班的辣媽們，天天面對電腦，要防范于未然！

【第62句】：人生，由盼、累與淡組合而成。真正的生活品質(zhì)，是找到自我，我們要懷有一種健康而活潑的心情，善待自己的生命。要用堅強的信念告慰自己，即使生活的道路困難重重，也要微笑面對，從容走過。

【第63句】：【鼻塞危害揭秘】人在睡眠時，全身肌肉呈放松狀態(tài)，而鼻塞導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)處在興奮狀態(tài)，這種不協(xié)調(diào)使得人體神經(jīng)系統(tǒng)無法休息，夢中會覺得四肢動彈不得，身處險境而不能移動。夜間大腦常處于興奮狀態(tài)，若伴有鼻塞，更容易因腦缺氧出現(xiàn)睡眠障礙、記憶力下降、心律失常等。

【第64句】：補三虛良方4，仙人粥，做法：何首烏30~60克，粳米60克，紅棗5枚，紅糖少量。將何首烏煎取濃汁，與粳米、紅棗同入沙鍋內(nèi)煮粥，粥熟時放入紅糖少許以調(diào)味，再煮一會兒即可。早晚各服1次，可補氣血、益肝腎。

【第65句】：【生活中積極健康的心理狀態(tài)】【第1句】：對于工作，我們努力但不癡狂；【第2句】：對于購物，我們量力而不攀比；【第3句】：對于娛樂，我們愛好但不喪志；【第4句】：對于家庭，我們忠誠但不刻板；【第5句】：對于金錢，我們喜愛但不貪婪；【第6句】：對于享受，我們追逐但不放縱；【第7句】：對于愛情，我們相信但不迷失。

【第66句】：【常常感覺疲勞怎么補】易疲勞者首先要補充能量，多吃全麥主食和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。其次，要補鐵和維生素C。美國達拉新的運動營養(yǎng)師默里迪恩?勒那博士建議，補鐵可以吃牛肉、四季豆和菠菜等，補充維生素C則可以選擇橙子、草莓、西紅柿等。

【第67句】：多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性蔬菜。西紅柿、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。

【第68句】：【涼拌花生】【第1句】：鍋內(nèi)冷油，放入花生仁保持小火炸，炸時可把鍋子側(cè)起讓油浸過花生。【第2句】：炸至花生變深色，即熄火，撈起瀝凈油，放涼1小時。【第3句】：黃瓜切去內(nèi)部的芯，切成小塊。紅椒，香菜切碎，大蒜剁成蒜。【第4句】：將調(diào)味料在碗內(nèi)調(diào)好，加花生及步驟3的蔬菜類拌勻即可。

【第69句】：【經(jīng)期別吃哪些食物】①含咖啡因的飲料：咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)。②酒：酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。③乳酪類食物，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

【第70句】：【氣血不足重在補血】中醫(yī)有血為氣之母，氣為血之帥之說。氣無血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火。氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

【第71句】：【胃排空需要多久？】根據(jù)食物的物理性狀和化學(xué)性狀的不同，胃的排空速度也不同；一般，流質(zhì)食物、稀的食物比固體食物排空快；小塊食物比大快食物排空快，碳水化合物多的食物排空快；蛋白質(zhì)和脂肪多的食物排空慢，混合食物在胃內(nèi)的排空時間一般為4-6個小時。因此兩餐之間4-6個小時為宜。

【第72句】：【6招識別新鮮魚】①觀魚形，污染重的魚形態(tài)異常②看魚眼，新鮮魚飽滿凸出，角膜透明清亮眼內(nèi)無淤血③嗅魚鰓，新鮮魚具有咸腥味無腥臭味④摸魚體，新鮮魚表面有透明黏液，鱗片貼附緊密不易脫落⑤掐魚肉，新鮮魚肉堅實有彈性⑥看魚腹，新鮮魚腹部不膨脹肛孔凹陷。最后，市場上游在水池底部的魚更新鮮。

【第73句】：【晚睡招病】古時人們就把一天分為8小時工作、8小時休息、8小時娛樂的正常作息。但現(xiàn)代人不僅飲食油膩使心肌梗的發(fā)病率大大提高，還經(jīng)常因為過多工作、娛樂而占有寶貴的睡眠時間。晚睡熬夜會消耗心臟能量，使人過早出現(xiàn)心悸、心慌等問題。保護生命、愛惜自己從早睡做起。

【第74句】：睡眠時間過長，總感覺睡不醒，和陽氣不足有關(guān)，正所謂：＂陽虛多寐＂，常伴有腳涼、怕冷、月經(jīng)遲來等。調(diào)理小藥茶：肉桂紅糖茶（肉桂3克，紅糖9克，煮5分鐘即可。）對月經(jīng)遲來的女性，可在月經(jīng)前一周開始喝。特別注意：月經(jīng)提前的女性及懷孕的女性不能喝。

【第75句】：【晨起養(yǎng)生7件事不宜馬上做】【第1句】：忌醒后立即起床；【第2句】：忌醒后戀床不起；【第3句】：忌醒后立即起立解小便；【第4句】：忌醒后立即投入緊張的工作；【第5句】：忌醒后立刻劇烈運動；【第6句】：忌晨起時行房事；【第7句】：忌醒后立即進食。

【第76句】：【夏季解暑湯飲】【第1句】：綠豆洗凈，南瓜去皮切塊；【第2句】：將綠豆放在鍋里煮開后，放入南瓜進行熬煮熟即可。南瓜含有豐富的維生素A及膳食纖維，以其低熱量、低糖，適合肥胖者食用；綠豆可以消暑止渴、用于暑消煩渴。

【第77句】：【腿部淋巴排毒法】久坐久立的人，容易得高血壓、冠心病、下肢靜脈曲張，今天的任務(wù)可以改善這些問題。方法很簡單：晚上睡前，平躺，去掉枕頭，把腳架高，腿與床之間15~20度角即可，每天十分鐘。這個動作可以使下肢血液回流順暢，加速血液回流，提高組織內(nèi)氧含量。

【第78句】：【15種抗衰老食物】【第1句】：魚肉；【第2句】：鯽魚；【第3句】：西蘭花；【第4句】：冬瓜；【第5句】：洋蔥；【第6句】：豆腐；【第7句】：圓白菜；【第8句】：蘋果；【第9句】：胡蘿卜；【第10句】：牛奶；【第11句】：礦泉水；【第12句】：貝類；【第13句】：西紅柿；【第14句】：菠菜；【第15句】：橙子。

【第79句】：痰濕質(zhì)：大肚子喝冬瓜湯特征表現(xiàn)：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日里光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。食療推薦：冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人一定要控制甜食和油膩的食物。

【第80句】：【廢瓶蓋的用途】1．削姜皮。姜的形狀彎曲不平，體積又小，欲削除姜皮十分麻煩，可用汽水瓶或酒瓶蓋周圍的齒來削姜皮，既快又方便。2．刮魚鱗。取長約15厘米的小圓棒，在其一端釘上2個一4個酒瓶蓋，利用瓶蓋端面的齒來刮魚鱗，這是一種很好的刮魚鱗工具。

【第81句】：【冬季怎樣睡覺最好】A：睡眠不好影響身體健康。而良好的睡眠姿勢能保證周身氣道通達，血絡(luò)順暢，可以調(diào)氣養(yǎng)神，濡養(yǎng)脈絡(luò)，消除疲勞，滋養(yǎng)精神。睡姿最好采取半側(cè)臥，可保證全身放松，氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿，舒適放松就好。

【第82句】：【10種誘發(fā)壓力的不良習慣】【第1句】：沉湎于電腦手機上的數(shù)字媒體。【第2句】：壓抑感情的宣泄。【第3句】：久坐不動。【第4句】：為金錢犧牲愛好。【第5句】：追求完美。【第6句】：對一切事情分析過度。【第7句】：購物成癮。【第8句】：介入別人的壓力。【第9句】：認為壓力所引起的睡眠障礙不重要。【第10句】：過分注意自己的財務(wù)狀況。

【第83句】：【冬季護胃10項注意】【第1句】：多吃溫性食物。【第2句】：三餐定時定量。【第3句】：多吃燉菜少吃涼拌。【第4句】：細嚼慢咽。【第5句】：餐前喝杯溫水。【第6句】：飯后室內(nèi)散步。【第7句】：穿個棉背心。【第8句】：保持心情舒暢。【第9句】：服藥更慎重。【第10句】：注意口腔衛(wèi)生。

【第84句】：親吻你的臉，祝你好運連連，親吻你的手，祝你健康長壽，親吻你的嘴，祝你如癡如醉，【第6句】：14親吻情人節(jié)，祝你心情愉快，事業(yè)火紅，愛情甜蜜。

【第85句】：【常吃芒果或有助抗癌】芒果可美化肌膚、防止高血壓及動脈硬化、預(yù)防便秘、止咳、清腸胃。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，芒果還有預(yù)防或抑制某些類型結(jié)腸癌和乳腺癌的作用。芒果中的生物活性成分丹寧是一種多酚。研究發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預(yù)防或抑制癌癥的一種機制。

【第86句】：失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。

【第87句】：912就要愛，在這個特殊的日子里，送你912朵玫瑰，想你912度春秋，愛你912個世紀，愿你912年健康，望你912年好運，祝你912年快樂。

【第88句】：【久坐電腦前的人必吃的9種防輻射食品】【第1句】：黑芝麻：增強細胞免疫；【第2句】：西紅柿：減少皮膚輻射傷；【第3句】：紫菜：含豐富的硒；【第4句】：辣椒：保護細胞DNA不受輻射破壞；【第5句】：綠茶：減輕輻射影響；【第6句】：海帶：抑制免疫細胞凋亡；【第7句】：大蒜：減少輻射損傷；【第8句】：綠豆：能排泄毒物；【第9句】：黑木耳：清胃防輻射。

【第89句】：【四種護膚方法一定要改掉！】①手拍化妝水：拍出暗沉肌；②眼霜打圈涂抹：眼紋立現(xiàn)；③用化妝棉卸妝：拉扯肌膚變松弛；④無規(guī)律涂抹防曬霜：肌膚光老化。

【第90句】：【痛風病人如何安度夏天】①盡量不要喝啤酒，喝啤酒過多會使尿酸合成增多，加重痛風的病情。②海鮮要少吃，海鮮中含有的嘌呤也是比較高的，痛風病人要少吃。③要養(yǎng)成合理的飲食習慣，多吃蔬菜、水果，減少肉湯、肉類的食用，還要多注意水的攝入，充足的水防止尿液的濃縮。

【第91句】：任何人只要具備了健康人格，有道德感，注重道德行為；意志堅強，有獨立性、果斷性、堅持性與自制力；不畏懼任何艱難困苦，更有迎難而上的能力；有智慧，有很好的觀察力、記憶力、想象力、思維力、判斷力、應(yīng)變力、交際力以及預(yù)見力。同時又體魄強健，注重儀表，那命運就沒法對他不好。信命不如信自己。

【第92句】：【房事后咋快速回復(fù)體力】雞蛋屬于能腎填精，提供性生活的補給，成為恢復(fù)元氣的還原劑。中醫(yī)認為它味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰潤燥、養(yǎng)血息風的作用。專家建議，同房后吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助于雙方迅速恢復(fù)體力。

【第93句】：【冬天常吃獼猴桃可增強抵抗力】獼猴桃富含豐富維生，每天早晚一個，有助于血液循環(huán)，冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機能，增強抵抗力。

【第94句】：除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一財富，健康是過好幸福生活的第一步。身體健康，才能得到一切。

【第95句】：中醫(yī)養(yǎng)生【總吃太飽，上火又傷身】現(xiàn)代人吃得越來越好，胃口也越來越大，每逢過節(jié)、聚會，總要享受一份大餐，動不動就吃了120分飽。天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤提醒，吃太飽對健康的危害很大，中醫(yī)認為，過飽不但容易生濕熱，還會進一步消耗人體的正氣，導(dǎo)致很多疾病和不適。

【第96句】：【睡懶覺】天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，另外，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時，還會影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

【第97句】：健康是一個人最大的本錢，千萬不要為了金錢而丟掉本錢。沒有本錢也就沒有金錢。

【第98句】：【經(jīng)常長痤瘡不妨刮刮痧】家人患痤瘡，可以用水牛角或砭石刮痧板，在患者背部涂抹刮痧油后，由頸部沿脊柱兩側(cè)從上向下刮，用力適中，一般隔3～4天刮一次，每次刮10分鐘左右，如能刮出紅痧最好。刮痧后兩小時內(nèi)不要洗澡，以免受涼，使寒氣透過體表侵入體內(nèi)。刮痧后最好喝些溫水，促進體內(nèi)血液循環(huán)。

【第99句】：【口有異味喝點桂花茶】桂花香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。由于桂花性味辛溫，因此在春夏季最好用性質(zhì)偏涼的綠茶或烏龍茶與桂花相配，取干桂花3克，綠茶或烏龍茶5克，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。