【第1句】：【早起10件事全天好心情】一日之計在于晨，做下面十件事情有助養好精神，快樂一天哦：①窗簾半掩②鬧鈴早設15分鐘③伸展身體④聽5分鐘音樂⑤清潔舌頭1分鐘⑥喝一大杯水⑦說句鼓勵自己的話⑧別做決定⑨擁抱家人⑩堅持做晨練。

【第2句】：【清潔腸道的六種食物】【第1句】：十字花科蔬菜。西蘭花、大白菜等。【第2句】：洋蔥。【第3句】：大蒜。【第4句】：豆類。【第5句】：海帶、黑木耳等菌藻類食物。它們含有大量植物膠原成分，能有效促進體內廢物排出，減少便秘，清潔腸道。【第6句】：全谷食物。燕麥、糙米等。

【第3句】：【大笑】笑容不僅可以緩解壓力，促進社會聯系，降低血壓，還可以促進免疫系統功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。

【第4句】：【蔥綠蔥白哪個更營養】同一株蔬菜中不同部位營養成分不同，如大蔥蔥白部分維生素A、維生素B1及維生素C的含量不及蔥綠部分的一半。同一株芹菜，深綠色芹菜葉要比淡綠色的莖、稈含有更多的維生素A和維生素C。

【第5句】：【肥皂妙用】【第1句】：要給自行車的把手套上塑料管套，可在把手處或橡膠套內，用肥皂蘸水涂一下，起到潤滑作用，套入時比較省力。【第2句】：鍋底的煤煙垢最難除去。如果使用之前在鍋底涂上一層肥皂，用后再加以清洗，就可以減少鍋底煤煙的積垢。【第3句】：手表金屬殼上用肥皂涂后，再用布擦拭干凈，可防止汗液侵蝕。

【第6句】：【誰讀誰開悟】窮人追求富貴，富人人追求素淡；沒事業拼命奮斗，有事業總想退出。每個人想要的東西都不同，但歷經滄桑后你會發現，真正好的人生，無非就是全家團團員，健健康康，生活安穩，歲月靜好，平平安安過好每一天，就是最好的人生。

【第7句】：【左肩疼痛或是重病征兆】“心絞痛”是心臟中供送氧氣和營養的血管變窄所引起的病狀，最嚴重時有可能會出現生命危險。其癥狀表現為胸部有重壓，左肩到頸部感到疼痛、無力，胸口疼痛。當然日常生活中并不是所有的不適都是發生重病的征兆，但防患于未然，出現此癥狀時一定要重視。

【第8句】：紅豆：有清熱解毒、健脾益胃；可治療小便不利、水腫脾虛等癥狀。綠豆：降血壓，緩解疲勞，夏季常喝綠豆湯對腎炎、咽喉炎有一定幫助。黃豆：黃豆中富含豐富的鐵質，它對缺鐵性貧血患者大有裨益。黑豆：有補腎強身之功效，久服黑豆可防止皮膚產生的黑斑。蕓豆：有溫中下氣、利腸胃，適合高血壓患者食用。

【第9句】：【挑選葡萄小錦囊】葡萄要買新鮮的就要看梗，新鮮的葡萄，梗硬挺，是鮮艷的綠色。若是當顏色變深褐色，軟趴趴的，就是摘下來比較久的了。要說口感的話，葡萄大小、青紫都不太影響口感，關鍵還是看葡萄的肉質，太硬的葡萄往往味淡、苦澀，太軟的很可能很酸或者變質，買時要挑肉韌、汁多的葡萄。

【第10句】：【聚江南塞北之春光，送你份吉祥。擾天涯海角之春風，送你份舒暢。擷雪白梅紅之春韻，送你份健康。采湖綠江藍之春水，送你份順意。】

【第11句】：【養生那些事兒】春末夏初，很多人會發濕疹，常發于面部，四肢屈側，初起為紅色小丘疹，癢，撓破后會滲水，病變處會輕度腫脹，屬中醫的浸淫瘡范疇。介紹1個小方法：【綠豆打粉炒黃后，用芝麻油調之涂患處】，每日1次。忌食太油膩食物，水果、牛奶等。可每天配合吃炒芹菜。

【第12句】：【4個保護金嗓子的小秘方】①木蝴蝶麥冬胖大海，適用于慢性咽炎、大便干燥②木蝴蝶麥冬金銀花，適用于慢性咽炎、干咳煩熱③甘草桔梗金銀花，適用于慢性咽炎急性發作④木蝴蝶黨參羅漢果，適用于口干氣短，聲音嘶啞變小。嗓子不舒服，快試試這些中藥材吧！

【第13句】：【各色葡萄的不同食療功效】【第1句】：紅色--可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃；【第2句】：白色--有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用；【第3句】：綠色--清熱解毒；【第4句】：紫色--富含花青素，可以美容抗衰老；【第5句】：黑色--滋陰養腎，使頭發更黑亮。

【第14句】：【五個好習慣抗衰老】【第1句】：該睡就睡，當身體發出需要休息的信號時，一定上床睡覺【第2句】：慢吸快呼，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍【第3句】：多食魚類，選擇較小的魚類【第4句】：感情交流，學會如何表達自己的感情，訂一本雜志【第5句】：隨音樂起舞，每周至少需要兩次。

【第15句】：【中醫養生】古人推崇桂花酒，它不但味美，還有壽千歲的功效。桂花酒的家庭釀制方法：材料，桂圓肉500g，桂花120g，冰糖500g，上好白酒5000g；做法：將桂花洗凈糖腌漬半天與桂圓肉一起裝入酒瓶內，再放入冰糖，封好瓶口，封固一年后取酒飲用。有舒心健脾、養血安神功用。

【第16句】：食油五忌：1）禁食生豆油；2）禁食大麻油；3）禁食生棉籽油；4）不食或少食牛油；5）禁食變質的食油。

【第17句】：【香蕉皮的妙用】治口腔潰瘍：香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調味，喝了可以治口腔發炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼)；還有通便的作用。

【第18句】：飯如果燒焦了，在焦飯里面插幾根大蔥或大蒜，然后燜一段時間，就聞不到焦味了。

【第19句】：【啃玉米別放過胚芽】我們常會在啃玉米后發現玉米芯上有許多蛋黃色的小顆粒，這就是胚芽。玉米胚芽是玉米營養價值最高的部位，富含維生素E，玉米油也是從胚芽中提煉出來的，所以啃玉米不要放過胚芽。

【第20句】：【中藥十大主帥】【第1句】：附子，【第2句】：干姜，【第3句】：肉桂，【第4句】：麻黃，【第5句】：桂枝，【第6句】：細辛，【第7句】：石膏，【第8句】：大黃，【第9句】：芒硝，【第10句】：黃連。此十味藥作用巨大。由于少數醫家，以為此等藥物，性能猛烈，而不多使用，即使偶然用之，而用量較輕，雖對一般輕淺之病亦多獲效，但對于嚴重病患及沉疴痼疾，則療效不顯。

【第21句】：【五谷雜糧養五臟】早在古代就有一谷補一臟的說法。五谷有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中大豆重養腎、大米重潤肺、小米重養脾、小麥重養心、高粱重養肝、玉米顏色不同功效不一。中醫認為，五谷不僅可以裹腹，還是五臟食療養生的好食材。

【第22句】：如果您急于蒸饅頭，可是面還沒有發好，這時可在未發足的面團上按一個小坑，倒入少量白酒，用濕布捂幾分鐘即可發起。

【第23句】：為人處事、人際相交，應該開放溝通，打破心墻，坦坦蕩蕩，真誠相待，如此，大家才能簡單的、環保的、健康的，真誠的對待自己和別人。

【第24句】：【貧血】疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。

【第25句】：【告訴你淡化斑點的三個基本方法】【第1句】：給肌膚做好補水保濕，改善角質層的健康機能。【第2句】：做好防曬，日常飲食多吃富含維他命的蔬菜水果，以及類黃酮物質，如大豆，減少自由基對皮膚的破壞。【第3句】：借助保養品，通過臉部按摩激活倦怠的循環系統。

【第26句】：常見綠色蔬菜營養價值排行榜維生素C第一名是甘藍菜。芥菜、蘿卜纓、小白菜并列第二。葉黃素第一名：甘藍菜。第二名：蒲公英。葉酸第一名：蘿卜纓和芥菜。第二名：菠菜。維生素K第一名：甘藍菜。第二名：蒲公英。

【第27句】：【酸奶】酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用。

【第28句】：【自制枇杷糖漿，小孩祛痰咳嗽】一個梨去皮去核打汁、3克桔梗、二張鮮枇杷葉（刷去毛）切塊、冰糖放入碗，蒸至冰糖融化。取汁放入少許川貝母。服法：與糖漿相同。微苦，可多放冰糖。

【第29句】：一個想擁有健康婚姻生活的女人，不要在愛情中失去自己。她應該珍視自己的性格、外表、信仰、觀念、才能、身體、與興趣的優勢、而不需要依靠愛情關系與得到所愛男人的青睞，使自己的價值得到肯定。

【第30句】：【吃滾燙的食物】臨床中，醫生發現很多消化系統癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，發現他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，這些不良的飲食習慣，造成中年發病。

【第31句】：【夏季六部位出汗最危險】【第1句】：手心、腳心出汗——血虛。【第2句】：鼻子出汗——肺氣不足。【第3句】：頸部出汗——內分泌失調。【第4句】：腋下出汗——汗腺過大或飲食過重。【第5句】：額頭出汗——肝陽上亢。【第6句】：胸口出汗——脾胃失和。

【第32句】：【養生長壽秘訣】中國老齡科學研究中心老年社會醫學研究室主任陶立群也建議老人適當吃點零食(更多報道詳見本期第5版)，“沒必要這也忌口那也忌口，零食對于老人來說，更多的是心理上的滿足。”

【第33句】：人生在世，需要保持一分率真、兩分童心、三分俠義、四分堅持、五分寬容、六分坦蕩、七分滿足、八分健康、九分快樂，便可得到十分幸福。

【第34句】：【糖尿病患者要有選擇地選用糧谷類食物】谷類食物中的高復合碳水化合物可改善糖耐量，也不增加胰島素用量，還可提高胰島素敏感性。但碳水化合物不宜太高，過高可使血糖升高而增加胰島負擔，太低易引起脂肪過度分解，易導致酮癥酸中毒，通常碳水化合物占熱能55-65%。

【第35句】：【妊娠早期具體的飲食種類】：【第1句】：魚、肉類：糖醋魚、魚圓子、醬雞、鹽水、板鴨、臘肉。【第2句】：乳制品：牛奶、酸牛奶、冰淇淋。【第3句】：蛋類：蒸蛋羹、煮雞蛋、醬油雞蛋、蛋花湯、拌皮蛋。【第4句】：蔬菜類：涼拌蔬菜，可調入酸辣汁、糖醋汁、怪味汁等。【第5句】：水果類：各種水果，以富含維生素B和維生素C的為好。

【第36句】：【調整生物鐘】有的人適合早上工作，有的人要到了下午才覺得清醒。如果是前者，每小時的進食，是保持精力充沛的好方若是后者，每天起床后給自己準備一頓富有營養的早餐，看看書或讀讀報紙，給自己多一點蘇醒的時間，能比較容易進入清醒狀態。

【第37句】：【衣服去污小竅門】【第1句】：衣的油漬：牙膏拌上洗衣粉混合搓洗，深色衣可用殘茶葉搓洗；【第2句】：霉點：用少許綠豆芽在霉點處揉搓，再洗；白絲綢的霉斑，可用5％的白酒擦洗；【第3句】：血漬陳跡：可用檸檬汁加鹽水洗；【第4句】：墨漬：可用飯粒和洗滌劑調勻搓擦洗；【第5句】：口紅跡染在淺色衣上：可先浸透汽油，再肥皂水洗。

【第38句】：【香菇扒油菜降脂防癌】香菇扒油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩綠清脆，色香味俱全。二者還都是降脂能手，共同入饌，功效加倍。香菇享有“菇中之王”的美稱，自古被稱為“長壽菜”。它營養豐富，香氣沁人，是種高蛋白、低脂肪的保健食品，有健脾益氣、安神美容、益胃和中、解毒、抗腫瘤等功效。

【第39句】：【突然變得能吃，警惕大病上身】生活中，很多人把能吃能喝當成身體健康的標志，認為只要胃口好，就會身體倍兒棒。然而實際情況并非如此，南方醫科大學南方醫院消化病研究所教授劉思德提醒，糖尿病、甲亢、向心性肥胖等疾病的癥狀恰恰是胃口好，因此要提高警惕。

【第40句】：【舌頭發出的6大健康警報】【第1句】：舌頭發紫：說明體內的毒素已經沉積太多；【第2句】：舌苔太厚：可能是腸胃功能不良或飲食過量；【第3句】：舌苔太薄：預示你的抵抗力正在下降；【第4句】：舌苔泛黃：很可能是感冒病毒入侵的信號；【第5句】：舌苔泛黑：可能是體溫升高的緣故；【第6句】：舌頭振顫：可能是精神緊張、體力衰退的征兆。

【第41句】：購買殺蟲劑注意事項殺蟲劑的質量會直接影響到人的身體健康，選購和使用不當，都有可能給身體帶來危害，所以在購買家用殺蟲劑產品時要盡量選擇知名品牌，并且要正確、科學、合理地使用殺蟲劑。很多人

【第42句】：如果你能操控自己的精力，并將你的精力用在促進健康的事情上；如果你能夠自律，并將你的自律用在那些有利于健康的事情上，那么照顧自己的身體、讓自己擁有健康，最后就會成為你每天習慣去做的一件找常事兒。

【第43句】：【地上灑水降溫】夏天人們常常在地上灑水，借助其蒸發作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時降溫，時間一長，室內濕度增加，反而更加悶熱。蒸發時，地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。

【第44句】：【淘氣】【妙用三熱祛暑】【第1句】：洗熱水澡：熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。【第2句】：熱水洗腳：睡前洗腳，勝似補藥。夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。【第3句】：喝熱茶：喝熱茶可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低。

【第45句】：【葡萄酒小知識-看木塞識酒】一般來講，如果一瓶葡萄酒采用整木來做木塞，它應該是有點品質的葡萄酒。如果是用碎木組合起來的軟木塞，一般是普通的葡萄酒,買來后要盡快喝掉的。用細末粘合起來的軟木塞，一般用于普通和中檔的葡萄酒。

【第46句】：我是你的熱得快，噓寒問暖顯真愛；我是你的盤中菜，賞心悅目很可愛；我是你的小碗筷，健康美麗好身材。七夕節到了，愿你能體會到我的愛，點點滴滴的關愛，開開心心的對白，人比神仙更痛快。

【第47句】：寧愿平庸，也不要沽名釣譽。寧愿自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧愿勤奮，也不能無所事事。寧愿偏執，也不能放棄理想。

【第48句】：別再吸煙了，它侵害了你的肺；別再吸煙了，它傷害了你的家人；別再吸煙了，它損耗了你的健康；別再吸煙了，它燃燒了你的幸福。世界無煙日，拒絕吸煙從今天一開始。

【第49句】：【洗臉應該從下往上】每天早晚用40℃左右的溫水，選擇適合自己膚質的潔膚產品，自下而上、由中央向兩側，順著肌肉生長的方向均勻用力，將沉積在皮膚上的灰塵、泥垢、油漬和汗漬洗掉，再用清水沖凈擦干即可。洗完后可以將冷水拍到臉上，降低面部溫度，收緊毛孔，促進面部血液循環，增強皮膚彈性。

【第50句】：【最傷害男人的疾病】痛風。暴飲暴食無節制飲酒都會誘發痛風。包圍前列腺。多吃紅色蔬果，其中富含的茄紅素可以降低前列腺癌的發生風險。糖尿病。血糖過高會危害肝臟、眼睛、神經和腎臟健康。

【第51句】：【尖椒干豆腐】【第1句】：干豆腐、尖椒均切成菱形塊，豬肉、大蒜切片。【第2句】：炒鍋內倒油，燒開后放豬肉炒香，加花椒粉。【第3句】：待豬肉變色后放干豆腐煸炒，加生抽，再倒入一碗清水。【第4句】：蓋上鍋蓋燜3-5分鐘，待開鍋后加鹽等調味，放尖椒翻炒即可。

【第52句】：【社交談話禮儀五不問】【第1句】：不問收入，問別人掙多少錢等于問這個人本事如何，不合適【第2句】：不問年齡，問年齡等于問別人的個人資本【第3句】：不問婚姻家庭，家家有本難念的經，別跟人家過不去【第4句】：不問健康問題【第5句】：不問個人經歷，有教養的人不談。

【第53句】：涼席剛買來或使用前后，應用毛刷蘸熱水刷洗，再晾曬20分鐘，可清除汗漬及螨蟲。

【第54句】：【常吃蘋果益處多】降血壓；防牙病；止腹瀉；治打嗝；防止骨質疏松癥；治痙攣；防哮喘；解蜂毒；提高免疫力；治療經血過多。

【第55句】：【養生微文案】睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。睡前動一動，健美身材秀出來【第2句】：五指成梳，留住秀發【第3句】：熱水泡腳，行氣助血。

【第56句】：秋季養生提醒【多吃桔子可防心血管病】桔子是一種便宜而好吃的水果。桔子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對于預防心血管疾病的發生大有益處，而桔汁中含諾米林，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有預防作用。

【第57句】：【兒童肥胖】肥胖會影響兒童的生長發育,一些成人才有的慢性病,如高血壓、糖尿病、血脂異常等,已經出現在超重肥胖的兒童中.兒童肥胖的主因:【1】不吃早餐【2】經常吃西式快餐【3】身體活動減少。

【第58句】：【綠茶功效：減輕輻射對人體的不良影響】綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

【第59句】：【自制核桃芝麻糊】【第1句】：將芝麻放入攪拌器中，攪成細粉;【第2句】：將糯米粉在鍋中炒熟，顏色會變成淡黃色;【第3句】：將糯米粉、芝麻、糖按個人喜好沸水沖制食用。

【第60句】：【11個竅門讓你不發胖】【第1句】：與女士一起吃飯【第2句】：喝含果粒的果汁，纖維素會讓你產生飽腹感【第3句】：避免邊吃飯邊看電視【第4句】：把食物切碎【第5句】：舒緩的音樂會使咀嚼速度減慢【第6句】：用餐15分鐘后嚼無糖口香糖【第7句】：不在辦公桌上吃午餐【第8句】：攝入橄欖油【第9句】：吃西紅柿【第10句】：加點醋【第11句】：每天半匙肉桂粉。

【第61句】：【果皮意想不到的8種治病功效】果蔬皮中含有豐富的營養素和抗氧化物質，尤其是下面這幾種果蔬皮，保健功能格外優秀：蘋果皮抗氧化；梨皮清心潤肺；葡萄皮降血脂；橘子皮開胃化痰；西瓜皮清熱解暑；冬瓜皮利水消腫；黃瓜皮能排毒；西紅柿皮預防癌癥。

【第62句】：【怎么吃蔬菜防癌作用最大】健康防癌的蔬菜如果吃的方式不對，也有可能致癌。利用不同食材營養素的不同，就能抑制亞硝胺的生成。平時吃綠葉蔬菜、蘿卜等含硝酸鹽的蔬菜，只要搭配富含維生素C的果蔬，或搭配富含維生素E的堅果、如杏仁及橄欖油等，或搭配富含優質蛋白的瘦肉、豆類、腰果等食用即可。

【第63句】：我愛你。沒有你，我不能生，我要陪伴你左右，無論環境順逆，疾病健康，我都永遠愛慕你尊重你，終生不渝。

【第64句】：【過敏性鼻炎食療方】風寒型：鼻塞噴嚏咳嗽咽痛流涕身痛。【第1句】：紅棗、蔥白、雞肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；【第2句】：生姜、蔥白、糯米、米醋煮制。腎虛型：流清涕噴嚏頻繁鼻癢反復發作早晚尤甚。【第1句】：肉蓯蓉、金櫻子、精羊肉、粳米、精鹽、蔥白、生姜熬粥；【第2句】：黃鱔、豬腎煲熟調味。發給身邊鼻炎的人吧~

【第65句】：【山楂桂枝紅糖湯】材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。功效：具有溫經通脈，化淤止痛的功效。適用女子寒性痛經癥及面色無華。其中山楂行氣祛瘀，桂枝溫通經脈，紅糖補養氣血。

【第66句】：【枕邊放蔥姜晚上睡得香】生姜和洋蔥有安神助眠的作用。取生姜20克，洗凈切碎，用紗布包裹，置于枕邊每晚睡前聞其氣味，10分鐘左右便可入睡。或取1/4洋蔥頭，洗凈搗爛，置于小瓶內蓋嚴，置于枕邊睡前聞其氣味，10分鐘左右即可入睡。連續使用30天左右。

【第67句】：【最新10大墮落表現】【第1句】：早晨從中午開始；【第2句】：晚上12點以后睡覺；【第3句】：越來越懶；【第4句】：時間基本花在電腦上；【第5句】：不管做什么都提不起興趣；【第6句】：經常發呆莫名煩躁；【第7句】：嚴重缺乏鍛煉；【第8句】：沉迷于游戲或微博；【第9句】：三餐飲食不均；【第10句】：與家人缺少交流。如果墮落了，請轉發提醒自己，不能再這樣了。

【第68句】：【夏天衛生巾每天應該換幾次】專家建議每天應換6次以上。經期女性自身免疫力下降，更易受到外部細菌的侵害。此外，夏天濕氣易在局部聚集，引發過敏，所以無論量多量少，都建議每2小時更換一次。此外，慎用藥物衛生巾；使用衛生巾前必須要洗手，避免發生感染。

【第69句】：【秋季食療治痘痘】紅蘿卜芹菜汁。紅蘿卜1個，芹菜150克，洋蔥1個。做法：將所有材料洗凈放入攪汁機中攪汁飲用，每日1次。有清熱、解毒等功能。紅蘿卜芹菜可輔助防治痤瘡和痘痘哦~~堅持就會有效果

【第70句】：【檸檬精油】檸檬精油最重要的功能是它可以刺激白血球保護身體、抵抗感染的能力。各類刀傷都適合使用檸檬精油，它具有止血的功能，幫助傷口凝固血液。檸檬是強力剎菌劑，這也是它適合治療傷口的原因之一。

【第71句】：【石榴銀耳羹】【第1句】：銀耳、蓮子泡開;【第2句】：石榴去皮，取出石榴籽，放入料理機中打成汁，過濾出石榴汁;【第3句】：將綠茶包放人鍋中，加水煮沸片刻撈出茶葉;【第4句】：放人銀耳，加蓋煮開;【第5句】：放入蓮子，煮到銀耳、蓮子軟爛;【第6句】：出鍋時，放入石榴汁、冰糖。

【第72句】：真正的友情跟健康是一個道理，當你失去他的時候，才能發現它的價值。

【第73句】：【沐浴小常識讓你更健康】熱水沐浴身體僅僅會幫助你遠離感冒或者鼻竇炎的傳染，但如果你已經感染了，那么就在淋浴時使用洗鼻壺。在蒸汽中呼吸五分鐘，然后在洗鼻壺中放入鹽，和花灑頭中的水——要擁有最完美的溫度。水蒸氣不僅僅讓你的洗鼻壺效用更好，而且在你擤鼻涕的時候，也不會浪費紙巾。

【第74句】：【五種粥澆滅身體五把火】①蓮子湯祛心火：蓮子30克，梔子15克，加冰糖適量煮湯。②芹菜粥祛肝火：芹菜60g切碎，粳米100g，放砂鍋內加水煮，每日早晚溫熱服食。③綠豆粥祛胃火。④百合銀花粥祛肺火。⑤枸杞山萸粥祛腎火。

【第75句】：【口腔異味的食療調理】口中異味不宜進食燥熱辛辣食物，應以清熱瀉火為主：①口干口苦：膽汁代謝失常，可吃鮮竹筍煲瘦肉等；②口甜：脾熱，可進食豆腐白菜湯等；③口酸：肝經有熱，多吃甘菊粳米粥等；④口咸：腎臟問題，可吃枸杞栗子燉羊肉等。

【第76句】：【細數不吃早飯的七大壞處】吃早餐很重要，1不吃早餐影響壽命。2不吃早餐讓你反應遲鈍。3不吃早餐慢性病可能“上”身。4不吃早餐腸胃可能要“造反”。5不吃早餐便秘“出籠”。6不吃早餐更容易肥胖。7不吃早餐會造成低血糖，不吃或少吃，不能及時充分補充血糖濃度，會精神不振，影響工作。

【第77句】：【男人怎么洗澡最健康】淋浴的好處有兩點：一是預防交叉感染；二是對穴位的‘按摩’。現在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可加入煎好的中草藥。洗澡小貼士：別用太熱的水；兩天一澡為宜；別搓澡。

【第78句】：【高溫天氣，防暑降溫小知識，走起】氣溫較高時，人容易產生頭暈、疲倦、胸悶、食欲不振等癥狀，嚴重時會中暑。建議大家：出門要做好防曬措施；體質不佳者外出時攜帶防暑藥品；宜穿棉、麻、絲類衣物，少穿化纖類衣服；少吃多餐，特別是少吃高蛋白食物；少飲酒多喝水。

【第79句】：【上班族常刮五部位】辦公族往往難逃職業病侵襲，而刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，辦公族不妨試試：①刮眼周，能明目。②刮頸部，舒筋絡。③刮胸膈，能理氣。④刮腹部，通腸道。⑤刮手腳，防冰涼。

【第80句】：【5種面色暗示疾病】中醫將面色與五行相對應，分為五色——赤、青、黃、白、黑。正常臉色應是紅黃隱隱，明潤含蓄的。面色青是經脈阻滯，氣血不通之象。面色紅是因為體內有熱。面色白是氣血虛弱，面色淡黃是脾胃氣虛。面黑干焦耳齒槁，多數是腎精久耗。

【第81句】：我知道有人嫌棄我的體重，有人介意我的容貌，有人害怕我的無理取鬧，有人受不了我的脾氣，也有人看輕我不把我當回事兒。盡管如此，我還是相信一定有那么一個能容忍我的人存在，那個將會是陪伴我一生的人。

【第82句】：【哪些情況要多喝水】①便秘的人應特別注意汲取足夠水分，多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便。②膀胱炎患者要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通量，緩解炎癥。③長時間訓練會使身體大量排汗，及時補水能增加血漿量，減少血流阻力，提高心臟工作效率和運動持續時間。

【第83句】：姐是老中醫，專治吹牛逼，你要吹牛逼，不如打飛機，又省錢來又過癮，還沒有壓力。

【第84句】：【熬夜會產生惱人的痘痘】肌膚生長所需要的荷爾蒙是在進入熟睡的狀態下才會分泌。在睡眠過程中，血管中會有大量的血液集中，營養素與氧氣也會在此時大量進入到肌膚中，老化的廢物會排出。睡眠不足的話就會打亂這個肌膚的機制，讓皮膚狀態變差，痘痘也就因此長出。

【第85句】：知道什么時候說什么，第一次帶給你快樂的，第二次就不一定了，如果事情變得常規或者成了期待，再多的好事也不可能快樂；給自己設立一個健康合理的底線，不要超出，你擁有的東西可能眨眼間就消失了，抓住它，珍惜它，用你的愛，安慰，快樂覆蓋它。

【第86句】：【每晚補充維生素A】當你在30歲后，應該將維甲酸(維生素A的一種形式)添加到你的夜間護膚方案，它有助于修復曬傷，減少皮膚皺紋。外用維生素A可以增加彈性蛋白纖維的彈性，補充皮膚膠原蛋白和天然保濕透明質酸。陽光會破壞維生素A，所以，最好應用于晚上而不是早上。

【第87句】：巧剝蒜皮:將蒜用溫水泡3-5分鐘撈出，用手一搓，蒜皮即可脫落。如需一次剝好多蒜，可將蒜攤在案板上，用刀輕輕拍打即可脫去蒜皮。

【第88句】：【揭秘男人的例假】①超30歲男人半數以上有例假②男人例假一般每兩個月一次③男人的例假由體內激素變化導致④例假期表現有：口舌生瘡，牙齦腫痛；食欲不振；性趣大減；可能出現頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等癥狀。所以，如果你的男人突然對你冷漠，也許是他來例假了。

【第89句】：【使用微波爐禁忌】一、忌超時加熱：食品放入微波爐解凍或加熱，若忘記取出，如果時間超過2小時，則應丟掉不要，以免引起食物中毒。二、忌將普通塑料容器放入微波爐加熱：一是熱的食物會使容器變形，二是普通塑料會放出有毒物質，污染食物，危害人體健康。

【第90句】：【哪些癥狀預示疾病】①眼皮越來越厚重，還忽然有些下垂，早晨輕，晚上重。應該檢查這是不是重癥肌無力的先兆。比較可怕的還有顱內動脈瘤。如果你的眼瞼下垂是一側性、突然的，瞳孔散大，應立即到神經科治療。②看燈光時，發現燈光周圍出現彩圈，預示可能患上了閉角型青光眼。

【第91句】：【泡腳時最好的解乏神器】工作了一天，晚上回到家，身體感覺很疲倦，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時最好的調養方式是泡腳，泡腳時，水里的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經得到養護。泡完腳，準備上床睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓，每次揉按十余次即可。

【第92句】：【膀胱癌先兆表現】絕大部分膀胱癌患者都有典型的先兆表現，即無痛性肉眼血尿。血尿多呈現出淡紅色或淡粉紅色，有些像洗過新鮮豬肉的水。雖然先兆明顯，由于其表現多為間歇性，不連續，因此也很容易被人忽視。有患者還可能因腫瘤位置特殊，出現小便次數增多、排尿有梗阻感等類似前列腺增生癥狀。

【第93句】：【高血脂最怕的5件事】【第1句】：怕夜間痙攣。紐約長老會醫院血管專家表示，高血脂會傷害雙腿，導致下肢動脈硬化閉塞癥，血管堵塞會讓腿部因供血不足而無法正常活動。【第2句】：怕多吃雞蛋。梅奧診所血管專家表示，吃雞蛋應把握飲食膽固醇攝入標準。

【第94句】：元宵節快到了，我采集了幸福、快樂、團圓、美滿、健康、平安、成功、好運并將它們和成餡，包成一碗大元宵送給你，愿你吃下后，一生吉祥如意、萬事順利、幸福美滿。

【第95句】：今天是我18歲生日，希望父母健康希望我能早些找到那個會害怕失去我的那個她。

【第96句】：愚蠢的人勾心斗角，爭權奪勢；聰明的人活動鍛煉，生理保健。權勢是暫時的，健康是長久的。

【第97句】：【健康小貼士：早餐前不宜運動】有調查顯示，【第48句】：6%的人會選擇早餐前運動，然而，空腹運動并不健康，它將會導致血糖不穩定，因此早上運動前一定要吃早餐墊底，但一定不能過飽；運動頻率上，每天最好保持30分鐘中等強度運動，最佳運動時段是下午4-7點。

【第98句】：【這些食物越吃越白】①豌豆-《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效；②三文魚-防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙；③西紅柿-西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑；④黃瓜-清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品；⑤獼猴桃-富含維生素C，干擾黑色素生成。

【第99句】：媽媽，媽媽感謝你這么多年的無微不至的照顧，女兒如今以成家立業你也該歇歇了，人雖不能時時在你身邊，但我會常回家看看，照顧好自己，我想對您說，您身體健康就是兒女最大的幸福，希望您保護好身體，吃好，喝好，鍛煉好，每天開開心心，樂樂呵呵。健健康康的。