【第1句】：人生七忠告：【第1句】：常給人驚喜與微笑，送去意想不到的溫暖；【第2句】：善于彌補不足，找準自己的位子；【第3句】：孤獨是健康的大敵，心要與群體相通；【第4句】：君子愛財取之有道，不義之財不可取，勤勞致富是正道；【第5句】：抱有感恩心，感謝一切應該感謝的；【第6句】：學無止境，活到老學到老；【第7句】：丟棄過去的我，拓展現在的我。
【第2句】：【臉不怕冷臀不怕熱】【第1句】：一般人在冬季戶外活動時不必把臉包得那么嚴實。如果戴口罩御寒，會使局部空氣溫度升高，但呼出的二氧化碳易被重新吸入人體，反而不利健康，還容易感冒。洗臉后用冷水拍臉，有助提高免疫力。【第2句】：要保證熱臀。一旦臀部受涼，就易導致附件炎、盆腔結締組織炎及盆腔腹膜炎等。
【第3句】：【臉部按摩法，跟腫眼泡sayno】【第1句】：以手掌緊拖額頭，讓額頭承受手掌全部壓力【第2句】：雙手手掌將臉不完全遮蓋，運用頭部重量，促進眼部舒緩壓力排腫【第3句】：將兩掌下移，慢慢張開手指，露出鼻子【第4句】：頸部放松，將臉部的重量置于雙手中，手腕靠攏，讓手指在全臉移動【第5句】：張開雙手，以手掌握住雙頰。
【第4句】：【四類天然抗過敏食物】【第1句】：香料：生姜等香料能對抗炎癥。【第2句】：柑橘、菠蘿、蘋果：柑橘中的維生素C是一種天然的抗組胺劑。【第3句】：魚類：魚肉中的歐米伽3脂肪酸能夠防止機體產生過多的抗體，減少由此引起的過敏反應。【第4句】：葵花籽：富含維生素E，可以防止發炎，其中的硒元素能增強免疫力，減少炎癥的發生。
【第5句】：【搓勞宮補元氣】小腹對平衡人體氣血起著關鍵作用。從春天的時候，氣血開始從腹部向外發散，而從此時開始按摩小腹，有助于調節氣血，讓陽氣得以更好地生發。經常以手掌心的勞宮穴去按摩小腹至發熱，可以養元補氣，滋陰培陽。每天的早中晚各揉一次為宜，先逆時針，后順時針，揉的力度要適中。
【第6句】：【男人婚后神奇改變】婚姻對男人的改變遠遠超過女人。【第1句】：骨骼變得更強健。【第2句】：心臟變得更健康。愛情有益心臟健康，男人更能從中獲益。【第3句】：更容易變胖。【第4句】：工作更努力，掙錢更多。【第5句】：應對壓力能力增加。【第6句】：喝酒減少。【第7句】：變得更加“男人”。【第8句】：更可能戰勝癌癥。【第9句】：更有“女人緣”。
【第7句】：【四類食物幫OR遠離輻射傷害】【第1句】：西紅柿、紅葡萄柚等紅色水果；【第2句】：各種豆類，葵花子油；芥菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果；【第3句】：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、菠菜等；【第4句】：芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，龍蝦、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等。
【第8句】：【雙皮奶做法】【第1句】：把牛奶鍋中煮開，倒入大碗，可看到牛奶表面結起一層皺皺的奶皮。【第2句】：拿一個空的大碗中放入二只蛋清、二勺糖，攪勻至糖溶解。【第3句】：稍涼后，用筷子把奶皮刺破，再將牛奶慢慢倒入裝有蛋清的大碗，攪拌均勻，沿碗邊緩緩倒回留有奶皮的大碗，奶皮會自己浮起來。【第4句】：隔水蒸十分鐘即可。
【第9句】：【微波爐使用時有皮食物要劃開】烹調有外皮的食物時，以魚為例先在魚身上劃兩三刀，防止魚身在蒸的過程中因水蒸氣大量蒸發而脹裂；而西紅柿、土豆、蘋果、香腸等都要刺上小孔，讓水蒸氣能夠揮發。至于有外殼的食物，如雞蛋，切勿連殼整只放進爐內烹調，以免爆裂。
【第10句】：【一定要會的海姆立克急救法】如果老人或小孩有異物卡在了喉嚨，出現窒息嗆咳甚至呼吸驟停，千萬別拍背或用手指伸入喉嚨去取，這樣沒有效果，而且會使異物更深入呼吸道。專門對付食物嗆咳的海姆立克急救法，數十年來，此方法至少救活了100萬人的生命。你一定要學會。|66666
【第11句】：【怎么吃火鍋更健康】①酸菜與海鮮本身富含亞硝酸鹽，用它們做湯底時，亞硝酸鹽含量特別高。相比而言，清湯、骨頭湯、鴛鴦湯等比較安全。②涮酸菜、海鮮類高亞硝酸鹽的食品后，喝湯時應更加小心。③如果要喝湯，不宜在涮鍋結束的時候喝，在涮鍋一開始之后半小時內喝最放心。
【第12句】：【感冒用藥兩個誤區】①感冒就服抗生素。事實上，抗生素主要是針對細菌感染，而90%的感冒是由病毒引起的，抗生素對病毒無效。②多種感冒藥一起用。市面上很多感冒藥的成分多是幾類藥物的復方制劑，重復用藥會導致某種成分的劑量超量對人體的肝腎功能造成損傷。
【第13句】：【癌癥導致的瘙癢是怎樣】由癌癥所導致的癢，與一般的癢是有區別的，其特點是：平時無瘙癢史而突然發生頑固性的全身癢，皮膚表面一般看不到任何變化，僅僅是難以忍受的劇癢；與氣候變化無關，用任何止癢藥物均無效。因此，對原因不明的皮膚持久性瘙癢，應盡早檢查，及時診治。
【第14句】：【路邊燒烤暗藏風險】有些肉類燒烤食物為了追求賣相，外面看著很焦嫩，其實里面還沒有熟透，甚至還是生肉。尚未烤熟的生肉是不合格的，如米豬肉，食用者可能會感染上寄生蟲。常見的是感染布魯氏病，由于該病是一種全身性疾病，貽誤治療往往會對身體一些系統造成損害。
【第15句】：【秋季BB腹瀉的治療方法】1合理用藥，減少病毒數量。2補水方法，自制米湯加鹽溶液或口服補液鹽給孩子服用。3飲食要點，可以自制炒米湯，蔥頭飲料，姜蛋羹，姜糖水，對秋季感冒、腹瀉防治效果極佳。4秋季腹瀉中藥方，可以選服藿香正氣膠囊等，西藥抗生素治療大多無效，中藥治療，安全見效快。
【第16句】：【夏季西瓜忌長時間冷凍】夏天到了，喜歡吃凍西瓜的廚友們注意了！切開的西瓜冷凍過久，西瓜瓤表面會形成一層薄膜，冷氣被瓜瓤所吸收。食用這種西瓜，口腔內的唾液腺、舌味覺神經和牙周神經等，往往會因受到冷刺激而處于麻痹狀態，使人難以品味西瓜的甜味，還會損傷人的脾胃，引起咽喉炎。
【第17句】：【每天大笑3次能預防乳房疾病】每天大笑3次當然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達到身體暢快，心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。關鍵是女性朋友要有意識地調節自己的情緒。
【第18句】：【5招巧減內臟脂肪】運動節食都試過腰圍就是減不下來，體重掉了小肚腩還在，減肥成功后很快反彈，也許都是內臟脂肪在作怪。以下五招可幫助減少內臟脂肪：【第1句】：適量減少碳水化合物攝入。【第2句】：保持適量有氧運動。【第3句】：養成良好飲食習慣。【第4句】：養成良好睡眠習慣。【第5句】：保持排便通暢。
【第19句】：【養生】【用腦過度頭痛治療】頭痛時常發作，因用腦過度后加重，痛時按壓痛處則稍覺舒適。多為腎虛沖氣上逆所致，用力按壓肓俞（腹中部，當臍中旁開０.５寸），可使疼痛緩解。果你在塘橋附近，不妨來和都健康館體驗，體驗特色汗蒸、熱瑜伽，品茶小聚，放松一下身心。
【第20句】：【目宜常運眼不花】眼球轉動，中醫稱為運睛。閉上眼睛，眼球自左向右轉動6—10次，然后再自右向左轉動6—10次。眼球轉動要慢，然后閉目片刻，再睜開眼睛即可。眼球轉動時速度要均勻，每個轉動方向可做2—4個節拍。此法對于有眼花、眼疾的中老年人十分合適，常做能年老目明、看事物清晰。
【第21句】：【海帶的功效】清蒸海帶可以增加腸蠕動，對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用；菠菜拌豆干能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘；豬血白米粥能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌；蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、養顏的功效；兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
【第22句】：透過生死，才會明白健康的重要；透過成敗，才會明白通達的重要；透過得失，才會明白淡泊的重要。人生，順其自然就好，心安自然快樂。心若旁鶩，淡看人生苦痛，淡薄名利，心態積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為，不用刻意掩飾自己，不用勢利逢迎他人，做一個簡單真實的自己。
【第23句】：【補血粥方盤點】①粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。補血明目、養肝健脾，適合目疾、肝病患者食用；②菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，共煮成粥。養血止血、通利腸胃；③粳米250克，紅棗60個，加水適量，共煮成粥。補中益氣、養血安神。適合貧血、失眠患者食用。
【第24句】：【強迫癥的表現】【第1句】：持續非理性的恐懼或者疑慮【第2句】：著迷于一種按秩序或以某種特定方式安排事物【第3句】：總擔心想法或者行為會損害自己或別人【第4句】：無意義地囤積物體【第5句】：反復清洗自己的身體或打掃房間【第6句】：反復檢查東西，如門是否鎖緊等【第7句】：不斷地說同樣的話或者不停地計數。
【第25句】：【健康過節】魚是節日餐桌上必不可缺的一道菜。魚肉固然美味，但魚刺卡了嗓子就麻煩了。（1）若魚刺剛剛刺入，可請人用手電筒照亮咽喉部，用小勺將舌背壓低，如果發現刺不大，而且扎得不深，可用長鑷子穩而快地夾出。②如果發現魚刺卡的位置過深，應立即去醫院耳鼻喉科。
【第26句】：【兩種方法吃梨最止咳】【第1句】：蜂蜜蒸梨，能生津潤燥，止咳化痰。先把一顆梨挖去核，將50克蜂蜜填入，加熱蒸熟；每日早晚各吃一個，連吃數日。【第2句】：冰糖燉梨。粗梨一只削皮、洗凈后挖核，中間放入1~3克冰糖；連同削去的皮，一同放入鍋中蒸煮，可加貝母，至果肉變透明色。
【第27句】：【使用洗碗布4要點】【第1句】：干：每次用完要擰干，盡量展開，晾掛在通風處。【第2句】：凈：洗碗后要清洗洗碗布，還要定期消毒。浸濕后用微波爐加熱3分鐘，或用消毒劑稀釋以后浸泡，或用水煮10分鐘。【第3句】：換：洗碗布臟了、洗不干凈了，就應及時更換。【第4句】：分：洗碗布一定要專布專用。
【第28句】：【吃雞肉和魚肉降低患肝癌風險】美國《消化道藥理學與治療學》雜志刊登中國一項新研究發現，吃雞肉和魚肉可以顯著降低罹患肝癌的風險。此項由浙江省腫瘤醫院研究人員進行的研究表明，多吃白肉(雞肉等)和魚肉可使原發性肝細胞癌(HCC)危險降低22%~31%。
【第29句】：【怎么煮綠豆湯更解暑】煮綠豆湯最好直接用純凈水。若沒有，只需在水中加入半勺白醋，或擠入半勺檸檬汁，但注意不能加太多。具體方法是先將水煮沸，然后放入綠豆，加蓋繼續小火煮8~10分鐘。倒出清湯，這樣煮出來的綠豆湯可在空氣中較長時間地保持碧綠色澤，并且解暑效果好。
【第30句】：【8件小事保持健康活力】①傻笑讓血液循環增速21%；②刷牙，用牙線使頭頸腫瘤發病率減少八成；③泡壺茶減少兩成中風；④寫封感謝信，快樂指數提升20%；⑤涂鴉讓記憶力提升29%；⑥把醫生電話設置快捷撥號，誤診幾率減少25%；⑦握握愛人手，壓力少一半；⑧練練瑜伽，背痛少56%。
【第31句】：【吐納養生法】吐故納新，即呼出肺內陳舊濁氣，吸入空氣中新鮮氧氣，古人常將其與意念養生相結合。方法是：①早、晚面向正南各吐納一次。㈡以鼻吸氣，以口呼出。③盡量憋氣，做深呼吸，呼出時將肺內濁氣全部呼出，吸氣時讓肺全部充盈。④修煉之時要全神貫注，想象吸入之氣灌溉五臟六腑，滲入四肢百骸。
【第32句】：【小隱形，大不同】普通隱形眼鏡和散光隱形眼鏡用肉眼很難看出其中的差別。但是對散光度數75度以上的人士，配戴一副專業的散光隱形眼鏡就顯得十分重要。博士倫的散光隱形眼鏡有著軸位全，更穩定等特點。杜絕散光人士配戴普通隱形眼鏡所產生的度數加深問題，矯正散光同時減輕散光癥狀。
【第33句】：【葡萄的營養價值】世界葡萄節在北京延慶舉行葡萄是世界四大水菓（葡萄蘋菓桔子香蕉）之首葡萄味酸甘性平能滋養肝腎益氣生津，補血強智明目養筋并能抗衰老長壽，還能降脂軟化血管及抗癌…其中紅葡萄養心安神活血化瘀，黑葡萄補腎抗老，藍葡萄明目長壽，綠葡萄養肝排毒，白葡萄生津潤肺，黃葡萄開胃健脾
【第34句】：【微笑是開啟健康心理的金鑰匙】微笑是禮貌的表示。一個懂禮貌的人，微笑之花會永遠開放在他與她的臉上，使接觸到他與她的人感到親切，愉快。善于微笑的人，通常是快樂的且有安全感的人，也常能使別人感到愉快，是性格成熟的表現。健康、愉悅的微笑能增進人際關系，也是不良心理的一劑解藥。
【第35句】：【為啥男人壽命比女人短】【第1句】：吃得多會短命。男性能量消耗要比女性高。吃得少，衰老得慢。【第2句】：不防曬也折壽。與女性相比，男性的生活方式既不科學也不健康。【第3句】：男人太爭強好斗。【第4句】：月經鍛煉女人的耐受力。【第5句】：態度決定壽命。男人的工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大。
【第36句】：【鼻炎調理法】找到空氣相對清新的地方：【第1句】：坐或站直，用拇指壓住右鼻孔。【第2句】：用左鼻孔慢慢吸氣，感覺把氣吸入肚子里。【第3句】：暫定幾秒鐘。【第4句】：用食指壓住左鼻孔，放開右鼻孔。【第5句】：用右鼻孔慢慢的出氣之后，再用右鼻孔慢慢的吸氣。【第6句】：暫停。【第7句】：換回壓住右鼻孔。【第8句】：用左鼻孔出氣。左右交替做幾組。
【第37句】：【同房前要不要洗澡】從現代性醫學的角度看，洗完熱水澡后，全身皮膚的淺表血管處于擴張狀態，血液大部分都集中在軀體表面，神經系統處于相對“抑制”的狀態。這時過性生活，性器官會無法獲得足夠的血液供應，男性也可能出現勃起不堅，女性也可能對性刺激不敏感。
【第38句】：【易怒抑郁，就開四關】五臟有六腑，六腑有十二原，十二原出于四關，四關主治五臟。兩側的合谷穴配太沖穴，稱四關，因臨床療效好，被歷代醫家所推崇，為調暢氣機的經典組穴處方。任何氣機不暢為特點的疾病都可以用四關治療，如肝氣瘀滯引起的胸悶不暢，煩躁易怒，尤為適宜。
【第39句】：【頸霜與面霜的區別】相對面霜而言，頸霜通常具有收緊的功能，質地比較滋潤適合較長時間的按摩，并適合敏感的皮膚。如果你足夠重視自己身體每一部分的護理，或者是頸上的皮膚比臉部的其他地方更早顯示你的年齡增長，你可以選擇使用它。所以，頸霜和面霜千萬不可混用哦！
【第40句】：【秋涼必吃的七大養生蔬菜】【第1句】：黃秋葵：有強腎健體的功效；【第2句】：生菜：多吃有助于皮膚補水；【第3句】：苦瓜：能清除體內毒素，幫助排毒。【第4句】：韭菜：消食導滯、除積健脾。【第5句】：香菜：有刺激食欲、增進消化，緩解胃部疼痛的功效。【第6句】：深綠色、棕紅色蔬菜，天天吃一斤。【第7句】：蓮藕：可以提高免疫力，還可抗衰老。
【第41句】：【16個癌癥信號，提高警惕！】①不明原因消瘦；②頻繁發燒或感染；③體虛乏力；④氣短；⑤腹脹腹痛；⑥慢性咳嗽和胸痛；⑦慢性胃灼熱；⑧腸道問題；⑨吞咽困難；⑩黃疸；?皮膚新斑點；?長期不明原因疼痛；?指甲變化；?盆腔或下腹痛；?異常腫塊；?異常出血。
【第42句】：【中年人如何護眼】人到中年，會逐漸出現視力異常狀況，可從以下幾方面做好眼睛防護工作：①早晚各花10分鐘熱敷眼睛；②每天有意識地眨眼300次；③每隔45分鐘遠望一下；④多吃富含維生素C、E，β胡蘿卜素和鋅的食物，如胡蘿卜、花椰菜等；⑤戴太陽鏡，且40歲以上每兩年做次全面的眼科檢查。
【第43句】：【食療治風熱牙痛】牙齒作痛，咀嚼或輕叩時痛甚，牙齦紅腫或溢膿；口渴，舌質紅，苔黃。方1:香蕉皮燉冰糖：香蕉皮2個，冰糖30克，隔水燉服，每日3次。方2:絲瓜姜湯：鮮絲瓜300克，鮮姜60克，將鮮絲瓜洗凈切段，鮮姜洗凈切片，一起水煎1小時，每日飲湯2次。
【第44句】：【綠色食物帶給你健康】自古以來，綠色的草本植物都被用作治療的用途，足以證明綠色的確具有調和身體機能的功效。大部分蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持人體的酸堿度，而且提供大量的纖維質，有助清理腸胃。心理方面，綠色的食物可舒緩壓力及頭痛等相關的毛病。夏日綠食：蘆筍、西蘭花、綠燈籠椒。
【第45句】：【寒性痛經方】紅糖50g、姜粉5g、胡椒粉2g，溫開水沖服。主治小腹發涼、全身怕冷、手腳冰涼型的痛經。紅糖色紅養血，味甘甜，姜辛溫發散，入脾胃，胡椒粉辛辣祛寒。陽虛偏寒的都可以用它來治療。有腰酸的加枸杞；脾虛、大便稀的加紅棗；行經量多時加烏梅，而加黃酒則可以溫經、活血、暖胃。
【第46句】：【長壽老人的忠告】①橄欖油、葡萄酒和幽默感是我的長壽三寶。②擁有大量的朋友、多喝水和唱歌，讓我活得長。③勞動是我最大的愛好。④心平氣和，別讓壞情緒擾亂自己。⑤受教育讓我獲益無窮。⑥吃得清淡活得長。⑦做個樂觀的人，每天喝一勺蜂蜜。⑧正確待人、寬以待人、善待他人。
【第47句】：【艾葉泡澡防濕疹】艾葉味辛、苦，性溫；歸脾、肝、腎經；芳香溫散，可升可降；具有溫經通絡，散寒止痛，降濕殺蟲的功效。用艾葉泡澡，可消除身上長的小紅疙瘩，對毛囊炎、濕疹有一定的療效。方法：取新鮮艾葉30~50克，把艾葉熬汁，然后兌水稀釋沐浴即可。
【第48句】：【基因菜籽油進口5年翻4倍或讓產業重蹈大豆覆轍】11月舊，5年進口增長4倍多，這是基因菜籽油進入中儲糧儲備庫的背景。《中國經營報》獲悉，從中國開始托市收購菜籽油的5年間，中國的年進口菜籽油量從29萬噸上漲到159萬噸，這些菜籽油絕大多數是來自加拿大和澳大利亞的基因菜籽油。
【第49句】：【既排毒又減脂的7種蔬菜】①黃瓜：抑制碳水化合物轉化為脂肪。②蘿卜：避免脂肪在皮下堆積。③韭菜：促進腸蠕動。④冬瓜：能去掉體內過剩的脂肪。⑤茄子：有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用。⑥荷蘭豆：可以加快新陳代謝。⑦芹菜：熱量很低
