南唐后主李煜被俘后賦詞曰：“往事只堪哀，對(duì)景難排。秋風(fēng)庭院蘚侵階。一任珠簾閑不卷，終日誰(shuí)來(lái)！金劍已沉埋，壯氣蒿萊。晚涼天凈月華開(kāi)。想得玉樓瑤殿影，空照秦淮。”

像這樣留戀逝去的榮華，死盯住自己的遭遇不放，哪能不被沉重的痛苦情緒所壓倒呢？

魯迅筆下的祥林嫂，心愛(ài)的兒子被狼叼走后，痛苦得心如刀剜，她逢人就訴說(shuō)自己兒子的不幸。起初，人們對(duì)她還給予同情。但她一而再、再而三地講，周?chē)娜藗兙烷_(kāi)始厭煩，她自己也更加痛苦，以至于麻木了。老是向別人反復(fù)講述自己的痛苦，就會(huì)使自己久久地不能忘記這些痛苦，更長(zhǎng)久地受到痛苦的折磨。

痛苦的感受猶如泥濘的沼澤地，你越是不能很快從中脫身，它就越可能把你陷住，越陷越深，直至不能自拔。要忘記痛苦，首先情感不要長(zhǎng)久地停留在痛苦的事情上，其次應(yīng)當(dāng)主動(dòng)在挫折和坎坷上尋找突破口。