【第1句】：【睡得越少，越容易發胖】①如果每天只睡6小時，肥胖風險增加27%；②每天只睡眠6小時，每年體重將增加【第6句】：3kg；③每天只睡眠5小時，肥胖風險增加37%；④每天睡眠4小時，導致熱量攝入增加22%，相當于每天多吃一個KFC雙層漢堡！你每天睡幾小時？

【第2句】：【歪言趣語】【第1句】：生活多美好，有吃有喝有電腦。【第2句】：將錯就錯，或者將計就計了，反正將就了。【第3句】：初戀無限好，只是掛得早。我祝你孤獨，并且長命百歲。年輕時抖落的那些目光，十年后還剩幾雙？【第6句】：一覺醒來，天都黑了。人要是無聊啊，鼻涕泡都能拿來玩會。

【第3句】：【心靈透視】【第1句】：既忙里偷閑，又從容務實，是高人。得失之際，既得所當得，又舍所當舍，是明白人。是非之間，既不帶感情肯定，又不懷私念否定，是實在人。成敗之間，既贏得起，又輸得起，是大度人。舉手投足之間，像窮人一樣講價，像富人一樣付賬，是平常人。

【第4句】：【討好別人不如充實自己】討好每一個人，等于得罪每一個人，刻意去討好別人只會讓別人更加厭惡你，親近別人要自然，投機心態終會落空。其花時間去討好，不如踏踏實實做好事，一味討好別人就會失去自我，充實自己才是王道，只有強大的自己，才能得到別人的認可和尊敬。

【第5句】：【感悟人生】看清楚自己想要什么。明白白的活著，知道自己想要什么。活著，因為，生不由人，但生活，我們可以自己主宰。了更好的生活，為了自己的夢想，或者為了追求一個很好的自己。是快樂的人就沒有悲傷的，就像翠竹總要開花，凋折，而四季也總有萌蘗和落葉的時節。

【第6句】：【職場法則】職場9大忌：【第1句】：我行我素并得過且過；【第2句】：缺乏積累無危機意識；【第3句】：干耗老本而不懂充電；【第4句】：主業不精卻忙于兼職；【第5句】：事不關己則高高掛起；【第6句】：機會來臨但不敢承擔；【第7句】：行為浮躁且急于表現；【第8句】：低頭蠻干但缺乏創新；【第9句】：不善思考及思想貧乏。

【第7句】：【心理學文案】不要為那年的青春哭泣，最好的自己你還沒有遇到。為女人，別的都不可怕，最怕的是死都要抓住青春的尾巴，不肯面對。好的年齡是，那一天，你終于知道并且堅信自己有多好，不是虛張，不是夸浮，不是眾人捧，是內心明明澈澈知道：是的，我就是這么好。

【第8句】：【5種方法讓虛擬員工更有效率】在美國最近的一次調查中，臨時員工的收入在不斷增加。擬勞動力隊伍也在快速壯大。當你增加距離時,增加交流；【第2句】：把你的虛擬員工進入會議。安排周期性的團隊建設活動；【第4句】：讓你的期望透明清晰；【第5句】：為他們的成功慶賀。

【第9句】：【幸福女人勵志箴言】如果你愛萬物，萬物也必將愛你，這就是魅力。如果你不傷害萬物，萬物也必將不傷害你，這就是平安。果你珍惜萬物，萬物也必將珍惜你，這就是長壽。如果你心懷萬物，萬物必將歸屬于你，這就是財富。如果你施恩萬物，萬物也必將施恩你，這就是幸福。

【第10句】：【與同事溝通10個技巧】【第1句】：不要有親疏遠近之分；【第2句】：保持合適的距離；【第3句】：態度上讓對方感到尊重。學會適當的贊美；【第5句】：委婉指出錯誤切忌指責批評。對待分歧求大同存小異。對待晉升、功利，保持平常心。與團隊溝通不搞圈子溝通。不要帶不良情緒。0.勿講他人壞話。

【第11句】：【職場法則】【如何盡快擺脫職場不滿情緒】【第1句】：做一名快樂的職場人，你首先需要積極參與到職場中來。知道，勝敗與否不重要，積極參與是關鍵。其次，對于工作你沒有辦法選擇，但是你卻可以選擇改變自己的態度。如，面對自己總是出問題的工作，你就當是積累經驗吧！

【第12句】：【道歉每個人都必須學會】【第1句】：了解自己錯在哪里。敢于承擔責任。用清楚與正確的文字，而非煽動性的文字。思考道歉的角度。直截了當的道歉。如果你覺得道歉的話說不出口，可以用別的方式來代替。道歉并非恥辱，而是真摯與誠懇的表現。請別人代你道歉。

【第13句】：【一切由心造】看得破的人，處處都是生機；看不破的人，處處都是困境。得起的人，處處都是擔當；拿不起的人，處處都是疏忽。得下的人，處處都是大道；放不下的人，處處都是迷途。得開的人，處處都是春天；想不開的人，處處都是凋枯。何人，在自己；小自我，大天地。

【第14句】：【什么樣的員工最受歡迎？】1）沒脾氣的；2）做人低調說話少而精的；3）做事到位，創造奇跡的；4）對困難估計足夠，承諾就能做到的；5）對上級沒有威脅的；6）適應力強，放哪就專注哪，用心用功的；7）做人真誠，做事講究科學的；8）境界高，能吃虧的。

【第15句】：【銷售秘訣-狠】①目標就是天職，沒有借口，只有完成職責②有耐心，有能耐，有本領，對自己一定要狠③在客戶猶豫不決時，要果斷，要堅持自己立場④察言觀色，眼睛放亮，敏銳⑤狼爪出擊，您我誰更加狠。:狠就是造勢，執行力，力度，力量，自信，刺激性，狼性。

【第16句】：【職場成功者與普通人區別】【第1句】：成功的基礎來自堅信未來，不斷自我反省、自我激勵與鞭策。成功者總想下次可以做得更好，普通人則認為這次已做得可以了。成功者常說我要比別人努力兩倍以上，普通人會說我已經很努力了。成功者相信一定會成功，普通人則是希望成功。

【第17句】：【如何分辨真假羊肉】【第1句】：假羊肉的白肉與紅肉是分開的，白是白，紅是紅，一塊一塊的；真羊肉的白肉與紅肉是相接的，而且很自然。真羊肉紅白部分紋路清晰，而假羊肉無明顯紋路。化凍后的假羊肉片，紅肉與白肉輕輕一碰就分開了；真羊肉用手去撕，白肉與紅肉是相粘連的。

【第18句】：【職場法則】職場上有些女孩，滿了20歲，一開始變得世故，因為越來越接近社會，需要用世故去偽裝自己，怕被壞人傷害。有一些女孩，也到了20歲，依然單純得很，一眼就能被人看穿，卻能讓好人一看就想去靠近。裝與單純都沒什么不好，但逃避傷害的人也容易錯過快樂。

【第19句】：【藕節收斂止血，治一切血癥】南宋孝宗每天食用美味湖蟹，不久，孝宗腹部不適，每日腹瀉數次，投藥數劑無效，后找得一藥師可治此病，藥師道：陛下過食湖蟹，傷脾胃，久已脾胃虛陽，故成冷痢，服新采藕節汁，數日可康復。此治療后，不幾日，孝宗康復。

【第20句】：【創業教我的事】沒有Co-founder（共同創立者）是很孤獨的。你自己一個人挑戰這個世界，即使是心臟再強、臉皮再厚的創業者，也會有無法承受創傷的一天。需要一些伙伴，一些跟你擁有相同志向的人，才能在最失落的時候，擁有一個背后的靠山。

【第21句】：【口腔潰瘍外治方法】口腔潰瘍重復發作不愈？推薦外治方法：一是用吳茱萸10g，研末，醋調成膏狀，貼雙足心涌泉穴，傷濕止痛膏或膠布固定，1-2天換藥1次；二是用細辛3g，研末，醋調成膏狀，貼于神闕穴，傷濕止痛膏或膠布固定，2-3天換藥1次。

【第22句】：【職場之智慧處世哲學】【第1句】：成為不可缺少的人；【第2句】：找求貴人相助；【第3句】：建立關系網絡，做個有心人；【第4句】：創造有利于自我發展的空間；【第5句】：努力得到別人的認可、支持與合作；【第6句】：不要將矛盾上繳；【第7句】：忌抱怨發牢騷；【第8句】：善于表現、適時邀功；【第9句】：想辦法做個有聲音的人。

【第23句】：【感冒期間別戴隱形眼鏡】戴隱形眼鏡的你注意了。多抗感冒、止咳與止痛藥物中，都含有抑制眼淚的成分，這些成分可能減少淚液分泌量，使隱形眼鏡在眼中的滋潤環境會受到影響，導致眼睛干燥，視力模糊，影響佩戴的舒適感。旦得了感冒，最好將隱形眼睛換成框架眼鏡哦。

【第24句】：【做人與做事】【第1句】：做人要像雜草，雖可能被人踐踏，但依然要勇敢地活下去。做事要像狼，雖強敵擋道，但為了目標始終鍥而不舍。事業都要有目標，只要你能到達目的地，沒人在乎你開的是奔馳還是手扶拖拉機。人生如戲，但不要把角色演成了別人，把自己演到了失憶。

【第25句】：【幸福的文案】競爭于人而言，基本是平等的。會環境宛如一條不斷流淌的河流，時時都在動、都在變化。前的成功只是暫時的，任何成功的經驗都不是一成不變的，你要想時刻處于成功的位置，就必須不停地否定自己，時刻督促自己進行變化、進行創新，否則停滯不前。

【第26句】：【人生感悟】深處荒無人煙的沙漠，舉目四顧，天地間唯有孤身一人，這叫孤獨；走在熙熙攘攘的人群中，翻遍電話簿卻始終沒有撥出一個號碼，這叫寂寞。獨是一種狀態，寂寞是一種心態。一次你流淚，是寂寞還是脆弱，每一個微笑，是勉強還是幸福，我看的比誰都清楚。

【第27句】：【影響你進步的十四個壞習慣，你有哪些？】【第1句】：拖延成性；【第2句】：表現成癖；【第3句】：不愿傾聽；【第4句】：懶于改變；【第5句】：不可取代；【第6句】：取悅他人；【第7句】：文過飾非；【第8句】：斤斤計較；【第9句】：不動腦子；【第10句】：缺少準備；【第11句】：盡是幻想；【第12句】：害怕沖突；【第13句】：容易沮喪；【第14句】：傾倒垃圾。

【第28句】：【哲思小語】【第1句】：不要用你的現狀，判斷你的未來。無論過去發生什么，最好的永遠尚未到來。愛不是相互凝望，而是朝同一個方向看去。最真實的幸福是銘記當下。想要拼命忘卻，本身就是一種銘記。沒有部分的遺忘，便無所謂完整的幸福。我此刻謝幕，是為了參演你的未來。

【第29句】：【六大思維幫助你站穩職場】①為他人工作也是為自己工作。工作很辛苦，但也賦予你終生受益的能力。要對得起目前的薪水，更要對得起將來的前途。工作本身沒情緒，我們也不要帶情緒工作。今天能完成，就不要拖到明天。保持激情的秘訣是不斷樹立新目標，自助者天助。

【第30句】：【勵志的文案】山有山的高度，水有水的深度，沒必要攀比，每個人都有自己的長處；風有風的自由，云有云的溫柔，沒必要模仿，每個人都有自己的個性。認為快樂的，就去尋找；你認為值得的，就去守候；你認為幸福的，就去珍惜。有不被評說的事，沒有不被猜測的人。

【第31句】：【對調研型人才怎么給薪酬】調研型人才個性內向、大眾化、變化緩慢、對事物充滿好奇，喜歡個人的時間較多，看重工休時間；他們不能適應變化的事物，信賴穩定的工資；同時還擔心工作的安全性，需要勞動保護。調研型人才，最好采用工休時間、基本薪酬和勞動保護。

【第32句】：【職場箴言】鄰桌同事：遠親不如近鄰，與你隔桌相望，你的一舉一動都在他們的眼里，甚至你的電話交談他們都聽得一字不漏，如果他們變成跟你咫尺天涯的競爭對手，你就太危險了。告：當心身邊的定時炸彈，每天要帶上墨鏡，鎖好所有的文件，別露出任何把柄。

【第33句】：【同方向揉搓出細密豐富泡沫】將足量的洗面奶擠壓到手心之中，加入2-3滴清水，雙手搓揉出豐富泡沫，注意要以同一方向揉搓，否則就會容易消泡。一步需要一點耐心，泡沫揉搓約到位，就會越細密，更容易充分接觸和清潔毛孔和死角。搓到將手反轉后泡沫不會掉下為佳。

【第34句】：【人生感悟的文案】某人說：“父母想得兒女的濟，是沒有道理的，因為生兒女的原因，是為圖貪一時的快樂而起的。然貪快樂，就當有代價。女就是快樂的代價。他這話實在是追本溯源之談，所以人為兒女操心費力耗財惹氣，不必怨天尤人，只呆怨自己當初太不老實。

【第35句】：【正能量文案】每個人在生活中走過，是一種承擔，也是一種更新，那些自以為是的固執，不是賴以生存的智慧，對生活嶄新的認識，才是一種積極和陽光，不管生活經歷什么，活出內心的心平氣和，平淡的觀察生活經過的那些故事，隨它生活里煙熏火燎，內心世界不見煙火。

【第36句】：【愛情絮語】有些人對你好，是先甜后苦。開始你覺得愛死了，如膠似漆，但到最后就越來越淡，很快分手。有些人就是慢熱型的，剛一開始你覺得冷漠死了，甚至都不想談下去。接觸的時間越長，他就對你越好。為愛你在一開始的人，是想得到你。你到最后的人，才是想陪著你。

【第37句】：【辦公室禪式呼吸，幫你環節工作壓力】全身放松，無論站著還是坐著，用鼻子深深吸氣，體會空氣沿著鼻腔進入呼吸道，再進入腹腔的感覺。數【第1句】：【第2句】：3，緩慢呼氣時默數1-6，結束呼氣。隔一小時做一次，每次深呼吸5次。但可以幫你緩解壓力，也有益于全身的血液循環。

【第38句】：【哪種血型易患胃癌】相對來說A型血的人更容易患上胃癌，血的人比較少見。型血的人易得胃癌可能與腫瘤組織內具有血型A活性的腫瘤糖脂有關；而。血的人胃癌發生率較低可能與宿主產生免疫抗-A抗體或體內存有這種抗體有關。此，A型血的人屬于胃癌高危人群。

【第39句】：【鼓勵孩子獨立】【第1句】：讓孩子自己做選擇今天穿灰褲子還是紅褲子；【第2句】：尊重孩子的努力瓶子不容易打開，可以用勺子耗開一邊；【第3句】：不問太多的問題回來了；【第4句】：別急著告訴答案這個問題你是怎么想的？；【第5句】：鼓勵孩子善用資源可以問問水族店老板；【第6句】：別毀掉孩子的希望。

【第40句】：【人生哲理的文案】敬佩兩種人：年輕時陪男人過苦日子的女人，年長時陪老婆過好日子的男人。視兩種人：一個只知流淚的人為你流了血，一個只懂流血的人為你流了淚。離兩種人：遇到好事就伸手的人，碰到難處就躲閃的人。念兩種人：相濡以沫的愛人，肝膽相照的朋友。

【第41句】：【頓悟人生】①看懂一件事，你就長大了；②看清一件事，你就開竅了；③看破一件事，你就理性了；④看透一件事，你就成熟了；⑤看穿一件事，你就到頭了；⑥看淡一件事，你就放下了；⑦看明一件事，你就聰明了；⑧看好一件事，你就成功了；⑨看過一件事，你就經歷了。

【第42句】：【尊重別人的習慣】習慣是種思維的慣性。你很難讓別人改變他的習慣，通常也不需要這樣做。糾正一個習慣遠遠難于培養一個習慣。你若想培養一個人，你最好讓他學習一個好習慣；你若不想培養一個人，你就讓他學習一個不好的習慣；【第4句】：尊重別人的習慣要變成你自己的習慣。

【第43句】：【老話俗語567】人家不必論貧富，唯有讀書聲最佳。論海角與天涯，大抵心安即是家。花出在淤泥下，人才常現貧寒家。人不算命相面，君子不求簽問卦。亦醉人何必酒，書能香我不須花。了增廣會說話，讀了幼學知天下。跟明白人打一架，不跟糊涂人說句話。

【第44句】：【老話俗語2130】【空空歌】（三）天也空，地也空，人生哲理在其中。也空，月也空，日月輪回無人控。也空，屋也空，都怪懶惰主人翁。也空，銀也空，知足常富樂無窮。也空，子也空，淡泊人生與我同。走西，暮行東，百姓萬事都能容。到百年仙逝時，只帶清清兩袖風！

【第45句】：【幸福的文案】成功者用幾十年摸索出來的路，我們沒必要再用幾十年去摸索，我們只要從他們那里學習過來即可。如你要去別人家中，最快的方法當然是讓他帶領，因為他對這條路再熟悉不過。以不論你做什么事情，進步最快的方法，就是找到該領域的佼佼者，向他學習。

【第46句】：【黑馬導師江南春送給創業家的三句話】①所有能找到藍海的人的特性：專業，注重細節，挑戰現有傳統，能進行顛覆性思考。要提防企業的價值觀失敗：太多沉迷于資本游戲，公司規模的上漲，以及過度包裝。不要太滿足于資本市場的需求，這樣會迷失做企業的本質。

【第47句】：【女孩，只能與成熟的男人在一起，才會幸福】她需要的不是承諾，是安全感，多一些包容，少一些沖動，多一些理解，少一些爭執，多一些責任，少一些負擔，能讀懂她的人才是她需要一起一輩子的人，她并不要求你多么完美，只需要你能理解她知道她想要的是什么。

【第48句】：【銷售之王喬·吉拉德：多數人輸在第一步。做出購買決定前，客戶通常會經歷四個心理階段：排斥期﹣接受期﹣重復期﹣認同期。常情況下，只有經歷了這四個階段才會達成交易。部分銷售人員之所以沒有成功，是因為他們在排斥期就把客戶放棄了。記住，銷售，貴在堅持。

【第49句】：【晚發的恐高有利于孩子提高生存技能】嬰兒延遲體驗運動極有可能對高度的恐懼也會相應延遲。研究人員說，晚發的恐高對孩子提高生存技能很重要，他們認為這是因為，最初對高度的無畏也許能刺激寶寶探索周圍的環境，制定走動的戰略，并學習如何控制在特定環境里的運動。