【第1句】：【洗澡時(shí)水溫過高或過低】乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。

【第2句】：【去痘?。禾J薈法】做法：盆栽蘆薈也可以，一般的種植蘆薈。把蘆薈洗干凈，用刀把蘆薈汁壓出來裝到小碗里。用清水把臉洗干凈，擦干臉之后把蘆薈汁涂抹到臉上。約15分鐘之后再用清水把臉沖洗干凈即可，堅(jiān)持半個(gè)月，痘痕就會(huì)看不見了。

【第3句】：【俏皮可愛的劉海】劉海也可以很多變，今天交大家一個(gè)俏皮的!1：將劉海抓起來往另一側(cè)扭轉(zhuǎn)，然后用黑色小發(fā)卡固定。2：然后用手稍微壓住固定的發(fā)卡，然后再用另外一只手拉蓬松劉海，這樣能讓頭型變得更好看 。3：最后用卷發(fā)棒將發(fā)尾往外夾，讓造型更加俏皮可愛。

【第4句】：★對(duì)癥吃菜皮膚更好★紅臉膛這是由于攝取動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過多所致。應(yīng)多吃些如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好。赤紅臉，血液循環(huán)不好，要大量食用含維生素B【第1句】：維生素C的食物，通過日光照曬可幫助吸收維生素D。面頰雀斑，食鹽過多，導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑；所以長(zhǎng)雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜

【第5句】：【鹽水洗臉的正確方法】可以先用洗面奶先把臉洗干凈；洗臉后趁皮膚沒有干透，把適量的細(xì)鹽放在手心加3~5滴水，用指尖仔細(xì)將鹽與水?dāng)嚢杈鶆?。用手指沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環(huán)開按摩，每處按摩3~5次。當(dāng)臉上的鹽水干透，呈白粉狀時(shí)，用溫水將臉沖洗干凈，然后再進(jìn)行正常的護(hù)膚步驟。

【第6句】：【眼睛也要防曬】人三十的第一個(gè)征象是眼周的細(xì)紋，肌膚老化雖然是眼紋的主要成因，但亦不可以忽略紫外線的侵害。若不做好眼部防曬保護(hù)，就算敷再多的眼膜也是無補(bǔ)于事。因此，日間應(yīng)要涂上具防曬效能的眼霜，而不少防曬眼霜都兼具美白作用。

【第7句】：【補(bǔ)充能量OL必備的10種美容養(yǎng)生食物】忙碌了大半天，寫字樓里的我們一開始感到缺氧、口干、精力不集中。蘋果——抗氧化高手營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)一個(gè)蘋果可以提供4000~6000抗氧化劑，是機(jī)體抗衰老的好幫手。

【第8句】：【保養(yǎng)方式：護(hù)膚產(chǎn)品忌污染】不止是化妝產(chǎn)品忌污染，護(hù)膚產(chǎn)品也忌，雖然護(hù)膚品當(dāng)中已經(jīng)添加了防腐劑防止產(chǎn)品受污染變質(zhì)，不過如果產(chǎn)品中有細(xì)菌滋生，那么傷害的就是自己的臉蛋了。所以，產(chǎn)品使用之后一定要及時(shí)旋緊瓶蓋，避免細(xì)菌入侵。另外，一旦取用，切忌不可再放回瓶中。

【第9句】：春臨春困即睡覺，睡前泡腳緩疲勞。足底按摩活血脈，按摩鼻翼不感冒。山珍海味高壓煲，蔥姜大蒜宜涼調(diào)。雜糧煮粥放蜜棗，天天都吃獼猴桃。春季養(yǎng)生，美容可以睡出來，健康可以吃出來。祝您安康！

【第10句】：【桔子—增強(qiáng)肌膚彈性、平撫面部小細(xì)紋】桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。

【第11句】：【白領(lǐng)減肥方法】：自帶飲食。因?yàn)樵谧詣?dòng)販賣機(jī)或超市柜架前面可能無 法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不僅僅是午餐了。而且去外面吃飯 的話，很容易讓人吃得不健康，不僅高油高脂、還可能口味很重，讓你與 減肥失之交臂。

【第12句】：【DIY護(hù)膚】取適量的面粉放入碗中，將牛奶一點(diǎn)一點(diǎn)倒入面粉中，攪成糊狀之后，直接抹在面部，20分鐘之后洗凈，再按照日常的護(hù)膚手法，對(duì)面部進(jìn)行護(hù)理。功效：牛奶+面粉適合干性皮膚的MM，油性肌膚可將牛奶換成脫脂乳。它們能為你們的皮膚增強(qiáng)光澤度，改善肌膚顏色不均，更可以緩解皮膚的干燥現(xiàn)象。

【第13句】：【木瓜成分】吃了大魚大肉，又老是坐著不動(dòng)，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結(jié)實(shí)有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質(zhì)、美化肌膚。

【第14句】：【涂抹維生素C與維生素E去痘印】若是疤痕的顏色較深，可將維生素C涂在疤痕上。維生素C具有很好的美白效果，能有效地減少疤痕部位的色素沉著，使疤痕逐漸恢復(fù)到健康皮膚的顏色。

【第15句】：【用腳擦地板可瘦腿】在右腳腳下放一塊抹布，并將身體重心轉(zhuǎn)移到左腿。左膝蓋彎曲下蹲，向側(cè)面盡可能地滑動(dòng)右腿，保持腿伸展成一條直線。利用大腿內(nèi)側(cè)的肌肉收回右腿，恢復(fù)直立姿勢(shì)。可向前或向后重復(fù)這個(gè)滑動(dòng)伸展動(dòng)作，兩腿交替運(yùn)動(dòng)。抬頭挺胸，腿部不能借助任何外力。不要穿鞋底滑的拖鞋，以免摔倒。

【第16句】：【DIY橄欖油滋潤(rùn)美白面膜】方法:【第1句】：在適量的牛奶中加入些許的橄欖油，蜂蜜適量。【第2句】：攪拌均勻，然后再在其中加入一些面粉，充分的混合?！镜?句】：之后就可以敷在臉上，等待十五分鐘后用水洗干凈就可以了。這款橄欖油面膜具有滋潤(rùn)美白的功能，是一款很不正確的自制面膜。

【第17句】：【鹽水敷眼去眼袋】鹽水敷眼可有效消除浮腫，將適量鹽放入溫水中攪拌至溶化，然后放入化妝棉浸泡，再取出敷在眼睛上，15分鐘后取下，即可有效去除浮腫眼袋。

【第18句】：【生活小百科】粗糧中的纖維素可加速腸部蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排毒，減少暗瘡等皮膚病的發(fā)生。其中豆類及堅(jiān)果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護(hù)皮膚的天使；尤其是粗糧所含的大量鎂，可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，有減肥之功效，具有健美肌膚的作用。

【第19句】：【過度清潔肌膚】在夏天皮膚經(jīng)常會(huì)出汗出油，看起來油膩膩的，就會(huì)忍不住要過度清潔肌膚，其實(shí)過度的清潔肌膚反而會(huì)破壞你的角質(zhì)層，讓肌膚無法正常分泌保護(hù)油脂，注意一天洗臉不要超過2次哦。

【第20句】：【牛奶+蛋清+檸檬汁】用牛奶，蛋清，還有檸檬汁，還有放點(diǎn)蜂蜜，還有珍珠粉，再加點(diǎn)VE攪拌均勻了以后，放面膜紙浸泡，泡幾個(gè)小時(shí)以后敷在臉上，會(huì)很舒服。蜂蜜牛奶都是滋潤(rùn)的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。

【第21句】：【熬夜的傷害】①耳聾耳鳴：睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽力，②肥胖，③皮膚受損：長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌與神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差，④記憶力下降，⑤免疫力下降，⑥心臟病風(fēng)險(xiǎn)，⑦腸胃危機(jī)：人的胃黏膜上皮細(xì)胞更新一般是在夜間進(jìn)行的。你還在熬夜嗎？

【第22句】：【護(hù)膚小貼士】MM們想要保持光澤細(xì)膩的皮膚，調(diào)理身體是很重要的，大部分MM面色暗沉、無光、粗糙、憔悴等肌膚問題，是因?yàn)樨氀斐傻模晕覀冊(cè)谌粘?yīng)該多攝入一些補(bǔ)血食物，從內(nèi)到外地?zé)òl(fā)好氣色，皮膚自然就光嫩白皙了。

【第23句】：【洗完臉3分鐘內(nèi)護(hù)膚最佳】美容護(hù)膚并非全靠高檔化妝品，方法也很重要：洗完臉3分鐘內(nèi)皮膚最柔軟細(xì)膩，毛孔處于張開狀態(tài)，此時(shí)護(hù)膚效果最佳。將乳液倒在手心，兩手輕輕畫圈揉一會(huì)兒，使護(hù)膚品變得溫?zé)岷笸吭谀樕?，吸收?huì)更好。

【第24句】：【7色果蔬保護(hù)7個(gè)器官】【第1句】：綠色果蔬護(hù)眼：如獼猴桃、西蘭花?！镜?句】：紅色果蔬養(yǎng)肺：如西紅柿、草莓。【第3句】：黃色果蔬強(qiáng)化免疫系統(tǒng)：如菠蘿、檸檬?！镜?句】：橙色果蔬壯骨：如胡蘿卜、杏、南瓜?！镜?句】：藍(lán)色果蔬健腦：如藍(lán)莓?！镜?句】：紫色果蔬護(hù)膚：如茄子、紫葡萄。【第7句】：白色果蔬護(hù)心：如蘑菇、洋蔥、大蒜等。

【第25句】：【天然美膚食物4】檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素與低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。檸檬酸具有防止與消除皮膚色素沉著的作用，渴望美白的女人應(yīng)該多食用。

【第26句】：【觀皮膚知健康】①手掌與腳面發(fā)黃，可能是甲狀腺機(jī)能減退；②日曬現(xiàn)麻疹可能吃了過敏藥物；③掌紋顏色加深可能腎上腺素分泌不足；④腿部大片青色腫塊或是靜脈曲張；⑤脛骨部現(xiàn)褐色斑點(diǎn)或是糖尿?。虎奁つw麻刺感并出現(xiàn)皮疹可能是帶狀皰疹。⑦印堂發(fā)黑，請(qǐng)速到醫(yī)院檢查。

【第27句】：【經(jīng)常更換洗面奶可好？】 除非你覺得使用中的洗面奶并不適合你，否則不要頻繁去更換。因?yàn)椴煌放频南疵婺趟釅A值都不同，每更換一次，皮膚就需要花一定的時(shí)間去適應(yīng)它。

【第28句】：【皮膚最愛的食物Top8】【第1句】：西蘭花--增強(qiáng)皮膚抗損傷能力?！镜?句】：牛奶--增強(qiáng)皮膚張力。【第3句】：胡蘿卜--保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩?！镜?句】：獼猴桃--消除雀斑等斑點(diǎn)?！镜?句】：大豆--防止色素沉著皮膚?！镜?句】：西紅柿--展平皮膚新皺紋【第7句】：肉皮--充盈皮膚膚、減少皺紋?！镜?句】：蜂蜜--保持皮膚紅潤(rùn)有光澤。

【第29句】：【毛巾護(hù)膚加速循環(huán)，揮別菜色肌】其實(shí)沒有足夠的護(hù)膚時(shí)間不要怕，只要巧妙提升肌膚溫度，讓面部血液循環(huán)變快。逆襲女神肌絕不是神話。可以將毛巾浸入熱水，然后擰干，并用下巴試下溫度，可以接受后進(jìn)行溫敷。將毛巾蓋住臉頰、眼睛，讓鼻孔露出，靜敷2-3分鐘，在接著后續(xù)保養(yǎng)品涂抹即可。

【第30句】：我喜歡的男生，眉毛粗糙，皮膚黝黑，背心短褲上有隱約的汗?jié)n，是球場(chǎng)上歡騰雀躍的渾小子。而陳子墨，五官細(xì)致，戴金絲眼鏡，指甲容不得半點(diǎn)兒灰塵，是校園里白衣飄飄的優(yōu)雅少年。

【第31句】：【日曬斑】以紫外線、毒素累積、細(xì)胞遭受刺激等因素造成。日曬斑形狀呈現(xiàn)橢圓形突起或平滑，以深棕色或淡褐色為主。易出現(xiàn)位置前臀外側(cè)、手背、小腿前側(cè)及臉部，出現(xiàn)日曬斑初期會(huì)感覺疼痛、發(fā)癢、脫皮、最后形成色斑。辨別日曬斑主要看是否出現(xiàn)在鼻梁和面頰外側(cè)，以顆粒點(diǎn)狀棕褐色為主的斑點(diǎn)。

【第32句】：【好吃不胖美容甜品】南瓜熱量低，又含有豐富的膳食纖維與果膠，能夠清除腸道中的酸性代謝物，放松神經(jīng)，改善皮膚代謝狀態(tài)，用它做甜品，好吃不胖，又美容哦：把南瓜切塊蒸熟，放入攪拌機(jī)中加入蜂蜜一起打成南瓜羹即可。話雖如此，但南瓜還是含有一定量的熱量，一次不可多吃，一杯足以。

【第33句】：【用藥期間少吃辣】很多藥物服用期間都要注意少吃包括辣椒、花椒、胡椒、姜、芥末、洋蔥、大蒜在內(nèi)的辛辣食物。否則，不僅會(huì)抵消藥物的療效，而且可能加重病情。①清熱、滋陰中藥②皮膚病藥物③胃腸道藥物④痔瘡膏。

【第34句】：【櫻桃美容護(hù)膚必知的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)】100克櫻桃中含鐵【第5句】：9毫克，遠(yuǎn)高于其他大多數(shù)水果。一向被視為補(bǔ)血佳品的大棗中鐵含量也不過才【第1句】：2毫克(鮮品)。與此同時(shí)，櫻桃還含有較多的維生素C與少量的有機(jī)酸，它們與糖類一起形成了櫻桃酸甜口味。維生素C與有機(jī)酸都能促進(jìn)鐵吸收，提高腸道對(duì)鐵的吸收率。

【第35句】：【多吃西紅柿可美白】在眾多的水果中，西紅柿含有大量的維生素C以及纖維素，可以有效去除體內(nèi)的黑色素并且在美白皮膚的同時(shí)，還能減輕體重，因此至少保證每天吃一個(gè)西紅柿可保證皮膚快速變白。

【第36句】：【正確擠出痘痘】擠痘痘盡量不能用手，可以選用暗瘡針，事前要對(duì)皮膚和針都要進(jìn)行消毒。除痘痘的時(shí)機(jī)也很關(guān)鍵，黑頭和初期發(fā)炎的暗瘡都不能使用針除掉，最重要的是必須等到痘痘熟了。痘痘擠出來后要洗臉，最后用手捧起水撲到臉上，最好是礦物水或純凈水。然后搽上一些消炎無刺激的面部外用藥物。

【第37句】：【不同顏色葡萄的養(yǎng)生作用】【第1句】：紫葡萄：富含花青素，可美容抗衰老。【第2句】：黑葡萄：滋陰養(yǎng)腎，黑發(fā)功效更為突出?！镜?句】：紅葡萄：含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃?！镜?句】：綠葡萄：偏重于清熱解毒?！镜?句】：白葡萄：具有補(bǔ)肺氣、潤(rùn)肺功效，適合咳嗽、呼吸系統(tǒng)疾病患者食用。

【第38句】：【敏感性肌膚可以使用藥妝嗎?】敏感性肌膚也適合使用藥妝，但可以避免維生素C、A酸、果酸、水楊酸等刺激成分。盡量選擇配方簡(jiǎn)單的產(chǎn)品，成分越多，使敏感性皮膚的人因某種成分過敏的概率越大。藥妝大大減少了過敏的風(fēng)險(xiǎn)，讓敏感性肌膚也能體驗(yàn)安全的護(hù)膚感受。

【第39句】：按照中醫(yī)理論，咸屬水歸腎經(jīng)，可以保養(yǎng)一天的精神。晚吃甜暖胃，而且對(duì)睡眠也很有好處。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來，你就可以感受到身體的變化。也可以吃點(diǎn)花膠安慰一下你的胃。花膠，也就是魚的肚子，含有豐富的膠原蛋白，是一種美容圣品。

【第40句】：【溜肝尖】明目美容補(bǔ)大腦【第1句】：將豬肝、土豆切三角片，尖椒切塊【第2句】：豬肝用黃酒與淀粉抓勻腌5分鐘【第3句】：熱鍋倒油5成熱，入土豆片炸至金黃色撈出，鍋中留油燒7成熱，蔥姜爆鍋，加肝尖迅速翻炒至變色，加生抽翻炒兩下，加入土豆片、尖椒塊，加鹽、味精、白糖、美極鮮味汁炒勻出鍋裝盤。

【第41句】：【超音·提拉美塑】利用無創(chuàng)高能聚焦超音波技術(shù)深層穿透，使肌膚產(chǎn)生近萬(wàn)個(gè)凝結(jié)點(diǎn)，激發(fā)肌膚自然的再生修復(fù)反應(yīng)，刺激膠原蛋白大量新生與重組，構(gòu)建全新的膠原蛋白纖維網(wǎng)，拉緊皮下筋膜發(fā)生立即的收縮效應(yīng)，30分鐘即可實(shí)現(xiàn)緊膚、除皺、提拉、塑形綜合功效。

【第42句】：【紅辣椒能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥】辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細(xì)菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預(yù)防癌癥與心血管疾病，延緩衰老。

【第43句】：【MM必知的美白食物】【第1句】：堅(jiān)果:防止面部出現(xiàn)褐色斑；【第2句】：海帶:可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤(rùn)美麗，并能防治缺鐵性禿發(fā)；【第3句】：豬皮:含有大量的膠原蛋白與彈性蛋白；【第4句】：鮮棗:使皮膚保持彈性，阻止黑色素形成；【第5句】：姜棗茶:可使容顏紅潤(rùn)。

【第44句】：【去角質(zhì)妙招四：食鹽去角質(zhì)】食鹽可有效清除肌膚表面老化角質(zhì)。身體去角質(zhì)：將食鹽加入沐浴乳中，再用來按摩揉搓身體肌膚，可有效消除角質(zhì)層，讓肌膚更白嫩。面部去角質(zhì)：潔面后，取適量食鹽放在臉上按摩30秒，即可有效清除面部角質(zhì)，一周一次即可。

【第45句】：【快速去死皮】【第1句】：準(zhǔn)備珍珠粉（粉質(zhì)要細(xì)）在碗里。【第2句】：加入適量的酸奶。【第3句】：將混合物涂在全身，并輕輕按摩。功效：去死皮、嫩膚、美白。此方法也可用在臉上哦，注意按摩力度要適中。

【第46句】：【睡前按摩去眼袋】每天晚上臨睡前，給肌膚做適當(dāng)?shù)陌茨?，用無名指指腹在眼袋中央輕輕按壓，然后從眼角一開始按壓至眼尾，重復(fù)5次，每晚堅(jiān)持，即可有效消除眼部浮腫，消除眼袋。

【第47句】：【強(qiáng)效防曬美白配方】夏天快到啦。美白任務(wù)被提上計(jì)劃表中。大家都知道，防曬品并不能百分百隔絕紫外線。如果今天外出活動(dòng)比較多，你可在防曬前先用含高濃度維他命C的精華打底，之后再用防曬系數(shù)SPF50的防曬品。維他命C精華可以起到輔助加強(qiáng)的作用，把有害紫外線再阻隔一次。

【第48句】：【冬季的寒潮讓人冷得不想動(dòng)，肌膚也同樣怕冷，今天就教大家3個(gè)冬季暖膚法!】【第1句】：面膜升溫法：將包裝完整的面膜放在溫水中加熱，提升精華吸收力?！镜?句】：乳霜升溫法：取適量乳霜于掌心預(yù)熱后按壓各處肌膚，促進(jìn)吸收。【第3句】：按摩升溫法：雙手搓熱后在肌膚上輕輕滑動(dòng)做按摩，促進(jìn)循環(huán)。

【第49句】：【痘痘】引起痘痘的原因很多，但是皮膚醫(yī)學(xué)上看，主要是體內(nèi)激素變化，導(dǎo)致皮脂分泌過多、毛囊排泄不暢，導(dǎo)致毛孔堵塞，感染痤瘡丙酸菌引起發(fā)炎與發(fā)膿，形成痘痘。粉刺、痤瘡、黑頭、白頭，其實(shí)都是通常我們所說的痘痘。