【第1句】：【豆苗】豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素，這些物質可以對于利水消腫有著不容忽視的功效，因此當MM攝取豆苗的時候，這些物質就會幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對于瘦臉就更加容易了。

【第2句】：【如何化出自然眉/唇？】眉毛要化的自然，必須要配合發色，且要均勻沒有色塊，可平時先在紙上練習化出一根一根的眉毛，熟悉手勢后再化在真的眉毛上。嘴唇較薄、不夠豐滿、兩側較凹陷的，容易看起來嘴角下垂，可將唇邊上調整原本的輪廓，使其有微笑線。

【第3句】：春天是使人柔困，四肢癱軟，好像受了酒精的毒，再無法振作;秋天呢，又太高爽，輕松使人忘記了世界上有駱駝!冬天雖然是風雪嚴厲，但頭腦尚不受壓扎。只有夏天，它是無隙不入的壓迫你，你每一個毛孔，每一根神經，都受著重大的壓扎。

【第4句】：【教你如何增長睫毛】①用棉簽沾維E睡前涂在睫毛上，可增長睫毛②橄欖油有滋養毛發的作用，且不易長脂肪粒③睡前用隔夜的茶水用化妝棉浸泡來敷眼，可曾長睫毛④擦對黑眼圈有效的眼霜，含有VE，VB5等一樣，可使睫毛變粗⑤用凡士林涂抹，也能助長睫毛。

【第5句】：護唇第一要務是多喝水，可如果唇已經干裂，就千萬不要舔，因為唾液會刺激唇部皮膚，反而越干燥。如何讓唇保濕更升級一部？可先用熱毛巾熱敷，2-5分鐘，接著涂潤唇膏，然后剪一小塊保鮮膜覆在嘴唇上，5-10分鐘后，就變得水嫩嫩的啦。

【第6句】：【珍珠粉定妝】先倒出少量的珍珠粉在手上，然后輕輕的涂抹在臉部各個位置，等10分鐘后，再用化妝的大刷子將臉上的珍珠粉涂刷均勻，這樣就能令妝效更加持久，肌膚也會特別的白嫩。

【第7句】：【9個習慣決定你十年后的美與丑】【第1句】：不要用手撐臉。【第2句】：不要經常皺鼻子。【第3句】：不能只偏愛某側牙齒。【第4句】：禁止表情夸張。【第5句】：不要自己擠痘痘。【第6句】：敷面膜不要超過15分鐘。【第7句】：不用手指挖面膜。【第8句】：不迷信DIY面膜。【第9句】：卸妝要分清部位。

【第8句】：【護膚---蘆薈檸檬潔面水】材料：蘆薈葉1片，檸檬1/2個；做法：蘆薈去皮取凝膠，放入小體中搗碎，檸檬用柑橘榨汁機榨汁。將檸檬汁加入小體中，加適量礦泉水充分攪勻即可。取潔面水輕輕地劃圈按摩臉部，約2分鐘后沖洗感覺。功效：具有較好的清潔、保濕作用。有助肌膚維持水油平衡，并可以預防痘痘。

【第9句】：【抗衰老】其實珍珠粉除了美白之外，對于抗衰老也有很強的效果，因為珍珠粉中富含了錳、銅、鋅等三種微量元素是組成SOD的成分，能幫助抑制黑色素生成的同時，還能讓超氧化物歧化酶（SOD）能夠清除自由基，助于降低氧化的作用，因而可以延緩衰老。

【第10句】：【人體有兩顆養胃丸】中醫認為有胃氣則生，無胃氣則亡。胃口不好的人，平時可以多按揉或艾灸或敲打中脘穴和足三里穴，能提養脾胃，促進消化排毒、減肥、嫩膚抗衰老。每按揉一次等于吃了兩顆養胃丸。中脘位于前正中線上，臍上4寸，心窩與肚臍中央。足三里位于膝蓋外側下方3寸，脛骨外側約一橫指處。

【第11句】：【女人愛生氣毀容又傷身】有些女人經常生氣，愛生氣傷害的不是容顏，還有身體健康。生氣時大量血液涌向大腦，使腦血管壓力增加。這時血液中含有毒素最多，氧氣最少，對腦細胞來說不亞于毒藥，加速腦細胞衰老，同時產生很多阻礙免疫細胞運作的物質，讓身體抵抗力下降。所謂氣大傷身就是這個道理。

【第12句】：【防曬美白食物大盤點】西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

【第13句】：【護眼保養法】服用類胡蘿卜素片對眼睛好，類胡蘿卜素片是脂溶性維生素，在人體內可根據需要轉化成維生素A，長期服用類胡蘿卜素片可以維持眼睛與皮膚的健康，改善夜盲癥、眼睛干澀、保護視力，眼睛疲勞。

【第14句】：【補充膠原蛋白】產生魚尾紋最主要的原因還是因為體內的膠原蛋白的流失，膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，可以滋潤皮膚，并保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。因此，眼周部分得補充膠原蛋白。可以從食物中獲取膠原蛋白。膠原蛋白可以說是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體的皮膚長得更加豐滿、白嫩。

【第15句】：【蜂蜜蛋清鹽面膜】做法：將雞蛋打破，然后取蛋清出來，加入一小湯匙蜂蜜和一點天然鹽，攪拌在一起，用面膜刷涂抹在臉上，眼周要避開，十分鐘后用清水洗干凈。功效：天然鹽有殺菌消毒的功效，所以臉上有痘痘的妹子可以選擇這款面膜。蛋清可以控制面部油脂分泌，這樣就不容易引發更多的痘痘。

【第16句】：【上完網要徹底潔膚】上完網后的第一件事就是要徹底潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通清洗干凈，然后涂上溫和的護膚品，這樣就可以減少電腦對皮膚的傷害。

【第17句】：【按摩引流】眼部周圍的穴點眾多，分布在眼睛的上下左右，最高延伸至眉毛上方，最寬則是近乎發際線的太陽穴。由于眼周肌膚極為細嫩薄透，因此按摩手勢要絕對輕柔。利用皮膚溫度增加表皮微血管活絡，強化吸收效果。

【第18句】：【春季護膚】春天天氣比較干燥，皮膚很容易受到外界的影響，表面皮脂層容易被破壞，因此潔面時應該選用保濕、平衡油脂功效的產品，以奶狀、不出泡沫、清潔力強但不傷皮膚的這類比較柔和的潔面產品為佳。

【第19句】：【將腮紅變身眼影是不是很新奇的配搭？】其實明亮色彩是今夏一大熱點，鮮艷的珊瑚色、玫瑰色和肉粉色都可以令眼妝更別致。其實桑拿天可以將乳霜型腮紅當作眼影來使用，這樣不容易脫色喔！用指腹蘸取適量腮紅，輕輕按壓在上眼瞼，淡淡一層足以，既不濃艷又不失夏季的色彩！

【第20句】：不要以為女人吸煙很有魅力，對皮膚不好，而且顯得很風塵。在安全適當的場合，可以練練酒量，以免自己不會被輕易灌醉。但在場上不要標榜自己多能喝，深藏不漏的人大有人在。在乎你的人是不愿意看到你喝的醉醺醺的。

【第21句】：【去痘印最有效的方法4：使用含有果酸的保養品】有些MM臉上由于之前痘痘泛濫，會留下很多紅紅黑黑的痘印，就可以選擇一些含有果酸的保養品，促使老廢角質脫落，幫助肌膚更新，改善長痘痘后的色素沉著。

【第22句】：【銀耳櫻桃祛斑湯】材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。做法：銀耳用清水浸軟;櫻桃洗凈，去核;先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。功效：補氣養血，美容祛斑，白嫩皮膚。

【第23句】：【補血消除皺紋】櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅，另外，櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可轉成維生素A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋，還含有令雙眼有神及治療月經不順的維生素B2。

【第24句】：【肌膚暗沉、缺乏光澤】蓮藕中含有豐富的維他命C及多種礦物質。常吃蓮藕，可起到美白肌膚、擊退色斑、暗沉的功效，還可促進肌膚細胞的新陳代謝。不過，蓮藕性偏寒，腸胃功能弱的MM不宜多吃。????

【第25句】：【常灸犢鼻穴治療老寒腿】膝蓋缺少脂肪與肌肉的保護，是最薄弱的地方，寒氣最容易通過這個小牛鼻子進入體內。尤其是老年人，本身膝蓋本就脆弱，再加上受寒，很容易得風濕性膝關節病。最好的治療辦法就是艾灸犢鼻穴。膝蓋酸冷時，就用艾條灸此穴10~20分鐘，灸到皮膚發紅為止。

【第26句】：【良好的睡眠】由暗黃的皮膚變成粉嫩透明的肌膚，并不是一朝一夕就可以達到的。充足的睡眠以及良好的睡眠質量也是至關重要的，最好是在凌晨兩點之前進入深度睡眠狀態，肌膚中的細胞才能夠得到足夠的修復。

【第27句】：【五種美白牙齒的食物】【第1句】：芥末。可抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。【第2句】：香菇。香菇多糖體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。【第3句】：洋蔥。洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分。【第4句】：綠茶。具有抗酸防蛀牙的效果。【第5句】：芹菜。平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。????

【第28句】：讓你悄然吃胖的10大減肥真兇之七：桔汁和汽水人們常認為桔汁和汽水僅僅只是飲料而根本沒考慮過它們的卡路里含量。但它們的的確確增加了人們卡路里的攝取量。沒有比水更低卡的飲料了。你可能認為每天這一點額外的食物和飲料不會增加很多卡路里，但請想想長此以往會有什么結果？

【第29句】：【檸檬精油、玫瑰精油與玫瑰籽精油都是美白精油中的代表】它們都具有卓越的美白功效。檸檬精油含有大量的維生素C，具有美白緊致肌膚的功效。橙花精油能夠刺激肌膚煥發新生，從而讓皮膚變得細膩白皙。而向有精油之后之稱的玫瑰精油，它不但能美白肌膚，同時還延緩女性衰老，護膚效果十分出色。

【第30句】：【生姜對皮膚有殺菌抑菌的作用】生姜對皮膚除了可以起到一些治療的作用，還可以起到殺菌抑菌的作用。常常用生姜片擦拭皮膚可以殺滅皮膚上的細菌真菌，對皮膚上的痘痘以及痤瘡都有一定的效果，還可以起到預防炎癥和傷口感染的作用。

【第31句】：【家有本草】木槿花一身都是寶。木槿皮性溫味甘，清熱利濕，殺蟲止癢，被認為是治癬良藥；木槿根有清熱解毒與利濕的功效，可與木槿皮一起用來治療頑癬。很多癬都異常頑固，百戰百殆，重復發作。對抗皮膚頑癬，可用木槿根或莖皮30克，用水煎濃汁，擦洗患處，堅持使用，對皮膚頑癬、疥瘡有顯著效果。

【第32句】：【油性皮膚怎么保養】1：每天2次溫和潔面，著重清潔T區，相對于燥的臉頰輕輕帶過。2：爽膚水做二次清潔，可以選擇含溫泉水或者馬齒莧成分，幫助疏通毛孔。3：棉片蘸去保濕水敷在T區，幫助肌膚調節水油平衡。4：如果肌膚過于油膩，用紙巾按壓肌膚洗掉油脂，再使用保濕噴霧或者爽膚水擦拭。

【第33句】：【加強抵抗力抗敏感】敏感肌膚如果不注意護理，就會出現敏感，想要安然度過冬季，應要加強肌膚的抵抗力，定期去角質、及時補水，選擇化妝品時最好選擇含有蘆薈、洋甘菊等抗敏修復成分的產品，讓肌膚變得更健康。 ????

【第34句】：【孩子要少喝水】冬季孩子少喝水不利于孩子的正常心神代謝，孩子與成人不一樣，他們正處在生長期，身體需要大量的水份，如果不給孩子喝足水，就會因缺少而容易導致上火咳嗽，皮膚干燥，小便赤黃等不健康癥狀，影響孩子度過一個健康愉快的冬季。

【第35句】：【階梯趕兔法瘦腿】口訣：階梯站一半、蘿卜減一半。方法：①雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣，手扶墻壁，讓后腳跟懸空②慢慢將腳尖踮起來，在最高點停留一下，然后再以同樣的速度將腳跟放下，直到最低點③每次至少需不間斷做六次以上，可稍做休息再繼續熟練后可按個人情形增加次數。

【第36句】：【菊花葡萄西紅柿面膜】功效：能加速血液循環，紅潤肌膚。材料：西紅柿、菊花、巨峰葡萄各適量；做法：西紅柿切成塊狀，巨峰葡萄洗凈，一起放入攪拌器中攪拌成泥狀。放入適量菊花，用面膜棒攪拌均勻。用法：潔面后將調好的面膜涂抹在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。

【第37句】：【用毛巾稀爛會更干凈】毛巾在臉上擦洗時，會通過摩擦使肌膚更干凈。正解：毛巾圈絨比毛孔大數十倍，很難深入清除深處污垢油脂，久濕不干的毛巾還會滋生各種細菌，與皮膚摩擦令皮膚過敏。所以洗臉最好使用柔和的潔面海綿，并經常晾曬消毒。

【第38句】：【女性警惕五大惡習讓胸部變小】了保住優美的胸部曲線，一些女性費盡了心思。然而一些不良的生活習慣，才是導致胸部越來越小的元兇。胸部變小五惡習：蛋白質攝取不足、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤、運動傷害、錯誤按摩、隨便服用藥物。

【第39句】：【手是女生的第二張臉干燥季節護手妙招】用溫水徹底吸收，然后拿毛巾迅速吸干水分。當手部光澤變得暗淡，把一茶匙蜂蜜和一茶匙橄欖油混合均勻，再把混合物涂在手上。然后套上保鮮膜或干凈塑料袋，再帶上膠手套，保持30分鐘。

【第40句】：【牙膏洗臉有去黑頭的好處】牙膏還可以去除鼻子上的黑頭，在用牙膏洗臉時，多涂一點在鼻子上，然后用雙手的指腹在鼻子兩邊不停的揉搓，就可以將黑頭給清理出來。

【第41句】：【夏季消除痱子妙方】①新鮮的西瓜皮洗凈，削去內層殘留瓜瓤，用來擦拭患處，兩分鐘左右，每天三次，一般兩天后即可見效，同時美膚養顏。②將新鮮苦瓜切片，用帶汁的苦瓜肉全面擦拭患處，每天兩次，一至三天后，痱子即可消退。

【第42句】：【涂抹式面膜需密閉涂抹式的面膜】不同于貼片式面膜，大部分的涂抹式的面膜必須要有足夠的厚度才能覆蓋住臉上每一寸肌膚，才能發揮出涂抹式面膜的功效。這是因為涂抹式的面膜需要足夠的厚度才能保證面膜的密閉性，使得臉部肌膚對涂抹式面膜精華吸收更充分。

【第43句】：【怎樣去掉脂肪粒】【第1句】：卸妝油按摩法：使用啫喱狀的眼霜；【第2句】：針挑法：先用酒精消毒針頭，把里面的白色濃粒挑出。最后用酒精消毒傷口。【第3句】：排毒法；【第4句】：黃瓜美膚面膜；【第5句】：菊花美顏；【第6句】：啤酒醒膚；【第7句】：蘆薈蜂蜜面膜；【第8句】：生梨美白面膜；【第9句】：西紅柿亮顏面膜；【第10句】：土豆美白面膜~

【第44句】：盡管看不到她劉海下的容貌，卻也可以清楚的看見她兩邊臉頰連同后面修長白皙的脖頸整個都紅了，嫣紅透白的煞是好看。這時才注意到女孩的打扮，上身穿著一件可愛的卡通T恤，下身是雪白的七分褲。

【第45句】：【以清潔為第一美白目標】清潔面部肌膚是我們護膚中第一道護膚程序，做好面部清潔，不但能有效及時清潔皮膚毛孔內的油脂和污垢，同時也能改善暗沉、粗糙膚質，促進皮膚對后續保養品的吸收，因此，想要美白皮膚的MM要把面部清潔視為最為基礎的美白步驟，早晚各潔一次面，做好面部清潔工作。

【第46句】：【洗澡時的五個禁忌】①忌飽食、空腹：飽食引起腸胃不適，空腹造成低血糖；②忌水溫過高：皮膚血管擴張，致心臟缺血缺氧，水溫在24—29℃為宜；③換衣服時溫度太低：血管受冷收縮、血壓升高，加重心臟負擔；④忌久泡：容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，20分鐘為宜；⑤忌鎖門：安全。

【第47句】：【bb霜使用順序】完美無瑕底妝：基礎保養→防曬乳液→取適量均勻涂抹于全臉→再取少量，針對毛孔粗大、痘疤處、眼周暗沉部位及局部瑕疵，以輕點方式加強修飾→再取少量粉底液或粉底輕拍，使其薄薄地服貼于肌膚→最后輕拍少許蜜粉定妝。

【第48句】：【額頭出痘】如果是額頭出痘比較嚴重，千萬不要為了不影響面部的美觀而用劉海兒遮住額頭，這樣會使出痘發情況更加惡化，頭發接觸到肌膚，如果頭發沒有保持清潔，就會刺激肌膚而使痘痘變得更加嚴重，可能會引起發炎，不利于快速祛痘。

【第49句】：【黃瓜敷臉的好處6：消除細紋】黃瓜中含有豐富的黃瓜酶，黃瓜酶有非常好的生物活性，對于促進機體的新陳代謝有很大的幫助，用黃瓜敷臉能夠潤澤肌膚和伸展皺紋。