【第1句】：【親，魚刺卡喉勿用饅頭噎哈】孩子喉嚨卡魚刺，有些家長會采取讓孩子吞咽飯團方式來處理，有木有？筒子們，吃飯團或吞饅頭的目的是將魚刺隨食物帶入食管，但飯團、饅頭的吞咽反會將露在外面的魚刺推入組織的深部，增加發現及取出的難度哦。如果魚刺較硬較大，還會劃傷食管，后果非常嚴重哈。
【第2句】：【夏至清熱養生五食材越吃越健康】夏至天氣燥熱，讓人容易口干舌燥，火氣大。所以在夏季，吃一些清火清熱，生津補氣的食物，可以緩解身體的燥熱，讓身體變得舒適、健康。【第1句】：花菜：生津止渴。【第2句】：南瓜：補中益氣。【第3句】：菠菜：潤腸止渴。【第4句】：金針菇：清熱解憂。【第5句】：蓮藕：安神涼血。
【第3句】：【健康養生】以悲勝怒是根據悲則氣消的作用，促使病人產生悲傷情緒，從而消除憤怒所產生的不良作用，達到身心康復的一類療法，對于消散內郁的結合和抑制亢奮的情緒有較好作用。愛生氣的女性可以經常聽一些節律低沉、凄切悲涼的音樂，如《二泉映月》《梁祝》等，在悲哀的樂曲中消除怒氣，調節情緒。
【第4句】：【健康秘訣】【第1句】：綠蘋果可以緩解焦慮；【第2句】：腿癢的時候撓另一只腿能止癢；【第3句】：發高燒的時候在胳膊下面或腹股溝附近放冰塊；【第4句】：不要用抗菌皂洗手；【第5句】：用蜂蜜可以消毒；【第6句】：用黑胡椒可以止血；【第7句】：養寵物可以降血壓；【第8句】：不要一直埋怨自己把鑰匙丟了，會稱謂心里暗示滴。
【第5句】：【秋季保健分三段】初秋防濕護腸胃。中秋防燥多潤肺。深秋防寒護血管：此時天氣漸涼，甚至會氣溫突降，寒潮來臨，心肌梗死發病率明顯增高。心腦血管患者一定要堅持服藥，日常飲食中注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物。晨起喝杯白開水，以沖淡血液。
【第6句】：【搓手防感冒】兩手大魚際相貼，像雙掌搓花生米一樣，來回相對搓動。或一只手先固定，另一只手先用力搓動1?2分鐘，再換手。要搓到兩手發熱，甚至全身微微出汗。此法可以補益肺氣，尤其適合平時少氣懶動，乏力，經常感冒的人。且對打噴嚏、流鼻涕等感冒早期癥狀，也常一治而消。
【第7句】：【超實用養生小諺語】【第1句】：寒從足下生。【第2句】：渴不暴飲,饑不暴食。【第3句】：莫喝空心茶,少食中夜飯。【第4句】：食不言,寢不語。【第5句】：病從口入。【第6句】：貪吃貪睡,添病減歲。【第7句】：寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。【第8句】：五谷雜糧多入口,大夫改行拿鋤頭。
【第8句】：【過量茶人瘦，淡茶保年歲】姜茶能治痢，糖（紅）茶能和胃。菊花茶明目，濃茶傷五內。午茶長精神，晚茶難入睡。飯后茶漱口，潔齒除垢穢。飯后茶化食，酒后茶解醉。過量茶人瘦，淡茶保年歲。
【第9句】：【十點半前上床，睡眠最好】深睡眠才是有效睡眠。人在0點-4點之間容易獲得深睡眠，正常成年人在入睡60分鐘后才會進入深睡眠。因此，晚上十點半前開始進行睡前準備工作，保證11點前入睡，1個小時后順利進入深睡眠，才能保證睡眠質量。洗洗睡吧！
【第10句】：【口腔】要保持口腔的清潔，尤其是進食后要適當喂些溫開水，不要嘴里總有食物殘渣。如果嘴里出現白色的分泌物，則可能是患了鵝口瘡，需要用抗霉菌的藥物、紫藥水等抗霉菌。平時可適當給孩子補充維生素，以保持口腔黏膜的完整，防止口腔炎。
【第11句】：【咖啡為什么要使用發泡牛奶？】飲用與奶泡混合的咖啡時，細小泡沫會在口中破裂，讓味道跟芳香物質有較好的散發放大作用，讓牛奶產生香甜濃稠的味道跟口感。而且在與咖啡融合時，分子之間的粘結力會比較強，使咖啡與牛奶充分結合，讓咖啡和牛奶的特性能各自凸顯出來。
【第12句】：【吃這些藥時不要用熱水服用】【第1句】：止咳糖漿類：急支糖漿，蜜煉川貝枇杷膏等，糖漿覆蓋咽部表面，能快速止咳嗽，若用熱水沖服會降低糖漿黏稠度，影響療效。【第2句】：維生素類：如維C不穩定，遇熱易被破壞失去藥效。【第3句】：助消化類：如胃蛋白酶合劑，胰蛋白酶，酵母片等，酶是活性蛋白質，遇熱后會凝固變性。
【第13句】：【粉底使用小技巧】用手指還是用海綿擦粉底只是一個習慣或喜好問題。但最好是從臉頰部開始然后均勻涂干整個臉部，并不要忘記頸部和耳后；如果穿低領衫，不要忘記胸部。應避免眼周圍涂得過厚，這樣反而會加強眼部缺陷。實際上，一旦使用上遮瑕霜就無須再在眼部擦粉底，否則會將遮瑕霜除掉。
【第14句】：【梨是百果之宗】梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效，能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養，梨具有潤燥消風、有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
【第15句】：【健康養生】健康亦有方，說來也平常：生活要規律，早睡早起床；運動強筋骨，吐納肺腑良；飲食八分飽，清淡舒胃腸；三餐粗淡飯，戒煙酒適量；靜心且包容，蓄精防勞傷；交友訴衷腸，善良壽而康；憂愁催人老，樂觀壽自長；有病早就醫，諸疾重預防；貴在常堅持，保健在經常；四季勤鍛煉，祝君永健康！
【第16句】：【千萬別和女人吵架】吵架后女人更記仇！美國哥倫比亞大學發布了一項報告，吵架幾周后，女性還能清楚地記得當時的細節。吵架后，女性等于經歷了一個壓抑過程，此時，雌激素會激活女性大腦中更大區域的腦神經，這就會讓女性對該場景的記憶突然加深，這就是女性為何能記住吵架細節的原因。
【第17句】：【腹瀉吃糖易引發乳糖不耐受并發癥？】隆冬時節，孩子住院吃藥打針痊愈后，剛回到家，腹瀉又卷土重來，有木有？專家指出，這是腹瀉引起的繼發性乳糖不耐受。這種腹瀉與飲食有極大關系，凡是吃了含有白糖、紅糖、乳糖的食物，甚至是蘋果甘蔗含糖食物等，均會引起腹瀉。要多注意呀，麻麻們。
【第18句】：【感冒了喝杯薄荷茶吧】薄荷入口清涼，常被用于制作口香糖和潤喉藥。其實薄荷的功效遠不止這些，當身體出現以下10種不適時不妨試試薄荷：打嗝、咳嗽、頭痛、疲勞、感冒、流感、惡心、嘔吐、咽喉疼痛和消化不良。這時去超市買點干薄荷葉泡水喝，或買點鮮薄荷拌色拉！都有很好的保健功效哦。
【第19句】：【10件事提高免疫力】天氣忽冷忽熱就生病，這有可能是免疫力出了問題。美國福克斯新聞網載文，教你做好10件事，遠離疾病。1．沒事兒唱首歌；2．撫摸寵物；【第3句】：靜下心畫畫；【第4句】：每餐保證3種顏色果蔬；【第5句】：每天減掉500卡路里；【第6句】：少吃肥肉；【第7句】：睡前不運動；【第8句】：吃點豆制品；9．游泳45分鐘；【第10句】：喝酸奶。
【第20句】：【捂耳朵治打嗝】打嗝雖不是病，犯起來可真讓人頭疼，如何快速緩解呢？醫生建議，打嗝時，可用手指堵住耳朵，通過刺激耳朵里的神經末梢，迷走神經會做出相應反應，進而停止打嗝。但是，要避免用力過猛或指甲過長導致耳道疼痛或受損。因此，動作要輕柔一點，手指塞進耳朵不要太深。
【第21句】：【視疲勞，試眼球畫圈】長時間閱讀、看電腦及手機等，僅用到局部眼球周圍的肌肉，做眼球畫圈動作可以讓平時少用的眼部肌肉伸展開，有效緩解視疲勞。動作要領：取坐姿，手臂伸直在前方畫大圈，在脖子不轉動的同時，眼球跟隨指尖轉動，做2~5次后，再換左手畫圈。
【第22句】：【教你一個簡單方法趕走眼疲勞】長時間操作電腦很容易讓眼睛疲勞，熱敷按摩能幫助眼部放松。教你一個簡單方法：放松全身，身體前傾坐好，搓熱雙手，將肘部支撐在膝蓋上，將手掌根沿著眼眶下緣貼緊眼部，放松頭部，充分倒向手掌，反復做3分鐘。這樣借助頭部自身的力量和手掌的熱度來熱敷眼部絕對有效
【第23句】：【別讓身體比年齡先老！】①出門前對鏡子微笑，你都不喜歡自己，怎么可能指望別人喜歡你？②善用晚上七至十時，想知道一個人會有什么成就，就看他晚上時間干什么；③用白開水替代各種飲料，它最便宜但絕對最健康；④看書或電腦時，每小時休息十分鐘，要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。
【第24句】：【養生課堂】枸杞一年四季均適合食用，經常食用可以改善身體體質，對于睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時間是下午，有利于睡眠。
【第25句】：【性格可能引發癌癥，讓自己遠離癌癥性格】每個人身上都有原癌基因，也有抑癌基因。雖然癌癥性格易致癌只是理論上的一種探討，但據統計，感情不外露的人患癌癥的危險性比性格開朗的人要高出15倍。要遠離癌癥，需釋放心中壓力，做自己情緒的主人。
【第26句】：【精神疲憊，頭暈腦脹，按揉兩穴位】【第1句】：印堂穴：在兩眉連線正中間。按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次。然后再順時針揉動20-30圈，逆時針揉動20-30圈即可。【第2句】：神庭穴：在印堂穴上面，發際正中直上半寸左右，按揉方法與印堂相同。按壓這兩個穴位對消除頭痛頭昏，恢復大腦的活力有很大幫助。
【第27句】：【女人調整內分泌】①堅持運動；②黃豆天生是女人的好朋友；③能不熬夜就盡量不要熬夜；④泡澡-泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張；⑤隨時隨地做個按摩；⑥身體健康就去獻血；⑦少吃快餐，遠離毒素。
【第28句】：【踮腳走，防腰痛】快走30分鐘，適度刺激腰部肌肉，從而消除腰痛。男性每分鐘要走100米以上，女性80米以上。快走基礎上增加踮腳走，交替進行效果更好。老年人可加入兩三次每次30秒的踮腳走。踮腳走能鍛煉小腿、臀肌和脛骨肌肉，刺激足三陰經。輕度腰痛1個月見效，較嚴重的腰痛堅持半年也能明顯改善。
【第29句】：【治腳氣泡腳驗方】全蝎、黃柏、土槿皮、百部各10克，白醋200克。將中藥加入白醋中浸泡4小時，加入適量水后加熱至沸，自然冷卻至30℃~40℃(能耐受，并不會燙傷)，將患足浸泡于其中，每次30分鐘以上，每日泡2次。浸泡的次及天數可以根據病情及病人的時間酌情增加。
【第30句】：【健康睡姿】睡眠的最佳姿勢———右側臥位。右側臥位有利于血液回流入肝贓，減輕肺和縱脯對心臟的壓迫，有利于血液的流動。|| 思維的最佳姿勢———平臥。乎臥時人體肌肉和神經最為放松，情緒最穩定，心搏最為緩慢，因此腦細胞極易調整至最佳思維狀態。
【第31句】：【綠豆的功效】綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。綠豆粥也有類似功效。綠豆有解毒作用。
【第32句】：【缺覺一周,700多種基因改變】少睡一會兒沒啥大事兒。多數人都有這種僥幸心理，殊不知只要每天睡眠不足6小時,不出一周身體就吃不消。英國薩里大學實驗顯示缺乏睡眠的參試者體內有711種基因的功能發生改變,涉及新陳代謝、炎癥、免疫力和抗壓等功能,一整天精神狀況都不穩定。早點睡哦!
【第33句】：【花5分鐘冥想】學會放松相當重要，冥想5分鐘可能就夠了。美國俄勒岡大學尤金分校研究指出，冥想可以有效緩解疲勞，提高注意力，改善焦慮、低落、憤怒等消極情緒。
【第34句】：【春夏到，蚊蟲咬，輕松止癢有妙招】【第1句】：用西瓜皮反復擦拭或取少量藿香正氣水，涂抹于被叮咬處；【第2句】：取少許牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬處；【第3句】：取一兩片阿司匹林，碾成粉末，用涼水調成糊狀涂抹，或者喝粥時等幾分鐘，等粥的表面凝成一層薄膜，將其涂在叮咬處！
【第35句】：【蘆筍炒蝦球】把基圍蝦去頭去蝦線，在背上用刀剖開；洗凈瀝干，加淀粉，鹽，黑胡椒，少許料酒抓勻腌制15分鐘左右；蘆筍洗凈去皮切片，油鍋加蔥姜爆香后，入腌好的蝦球迅速翻炒至變色盛出；另起油鍋下蘆筍翻炒片刻，加少許鹽調味；把蝦球重新到入鍋內，和蘆筍翻炒均勻，味道融合即可出鍋。
【第36句】：【吃冰激凌的5條守則】【第1句】：不要在飯前飯后吃，飯前飯后吃影響食欲。如果要吃，建議放在兩餐之間。【第2句】：不能用冰激凌作為正餐。【第3句】：一定要控制量。【第4句】：冰激凌在開蓋后盡量在兩周之內食用完畢。【第5句】：已經融化的冰激凌切勿放冰箱冷凍后食用，重結晶過程會破壞冰激凌原有的品質和營養成分。
【第37句】：【白領減壓抗疲勞飲食寶典】①深色葉菜類：卡路里和脂肪很少，但有很豐富的鐵。②巧克力：如果想恢復體力，相較于用咖啡提神，一塊黑巧克力能讓人精力充沛。②豆類：含有能恢復精神的碳水化合物和蛋白質。④維生素C：抗疲勞，有助于增強免疫功能。
【第38句】：【養生，健康重在觀念】 美國人：用100塊錢養生，50塊錢買保險，10塊錢看病，1塊錢搶救。 中國人：用1塊錢養生，10塊買保險，50塊錢吃藥，100塊錢搶救。 大多數中國人，在生命的最后1-2年，花光一生的積蓄，吃遍所有含大量副作用的西藥。從此刻開始，關心自己，改變觀念，注重健康養生。
【第39句】：【健康之道】口腔健康：【第1句】：舌苔泛黃—是感冒信號，要注意保暖，多吃牛肉等溫熱食物。【第2句】：唇色發白—血紅細胞不足，要多吃動物內臟。【第3句】：嘴角破裂—是胃炎預警，吃飯多咀嚼，充分消化食物。【第4句】：舌頭振顫—體力衰退征兆，建議不要熬夜。【第5句】：唇色過紅—身體調節功能減弱征兆。多吃水果多喝水，化解過剩熱量。
【第40句】：【亞健康的癥狀】【第1句】：驚悸少眠：主要表現為心慌氣短，心煩意亂，夜寐不安。 【第2句】：經常感冒，盜汗、出虛汗。【第3句】：口苦便燥：舌尖發紅，舌苔厚膩，大便干燥、小便短赤等。【第4句】：面色憔悴，特別是眼下灰暗發青。【第5句】：晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。【第6句】：指甲變化異常。
【第41句】：【少吃加工的熟食】偶爾吃一次三明治或熱狗，對健康并無大礙。但少吃臘腸、火腿之類的加工肉食，有助于降低結直腸癌和胃癌的發病率。另外，熏肉和咸肉中潛在的致癌物也會增加癌癥風險。
【第42句】：【起床絕不能喝的四種水】【第1句】：久置的開水，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。【第2句】：飲料，會加速鈣的排泄，容易導致缺鈣。【第3句】：鹽水，會使血壓更高，危害健康。【第4句】：自來水，啥時候都不能喝自來水。
【第43句】：【春季養生需多吃四種食物】①獼猴桃：一個獼猴桃就保證全天所需維c；②雞蛋：提供高質量蛋白質，還含12種維生素和礦物質；③堅果：高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化都是堅果優點；④奶制品：幾乎包含人體所需所有營養素，營養素間比例配搭平衡。
【第44句】：【最不健康的生活習慣你有嗎】①飯后松褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛還容易患胃下垂等病。②蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。66666
【第45句】：【巧用大雪梨療疾】將大雪梨一個連皮切碎，加適量水和冰糖燉煮后晾涼服食，可治咳嗽喑啞，咽喉干痛;大雪梨一個去核，裝入川貝粉3克，隔水蒸熟，吃梨飲湯，對各種咳喘都有療效;大雪梨一個，去核切片，鮮藕300克切片，鮮藕葉一張切碎，鮮白茅根30克洗凈切斷，水煎服，可對咳血、痰中帶血有極佳療效。
【第46句】：【完美男體比例】【第1句】：肚臍為界,上下身比例5比8,符合黃金分割。【第2句】：胸圍應為身高的一半.【第3句】：腰圍較胸圍小20cm.【第4句】：髖圍較胸圍大4厘米.【第5句】：大腿圍較腰圍小10cm.【第6句】：小腿圍較大腿圍小20cm.【第7句】：足頸圍較小腿圍小10cm.【第8句】：上臂圍等于大腿圍的一半.【第9句】：頸圍與小腿圍相等.【第10句】：肩寬等于胸圍的一半減4cm.
【第47句】：【姜蔥鴨紅】熱鍋放油，把姜蔥爆香，加入清水或高湯煮滾，慢慢放入切塊的鴨紅，一邊煮滾一邊調味，加入鹽、生抽、一丁點兒白糖、胡椒粉等，用一匙淀粉加清水攪勻，緩緩倒入鍋勾個薄欠，用鍋鏟輕輕翻至湯汁粘稠即可。
【第48句】：【忌熬夜，傷身浮腫易多愁善感】早睡是保養界的萬能藥。晚睡不僅會讓第二天清晨的你浮腫難消，更會引起一系列的連環效應：容易餓→吃東西→長肉+皮膚不好+精神不好，夜深人靜容易多愁善感沒事找事。其實簡簡單單早睡并保持健康的作息，氣色才會紅潤有光彩。
【第49句】：【蚊子為什么愛叮腳】蚊子雖然是靠人呼出的二氧化碳來尋找目標，但在腳部已查明的10種細菌味道中，蚊子可以感知9種，其中5種能阻礙蚊子對二氧化碳的反應，所以，蚊子就會改變主意朝腳飛去。由此可見，好好洗腳多么重要。
