【第1句】：【曬后不適時】春季的紫外線也很強，OL們外出時，經過日曬后，肌膚就會變得不適，大家不妨將噴霧冷藏十幾分鐘，然后在潔面后，將噴霧噴灑在肌膚上，然后再用噴霧噴濕化妝棉，敷在雙頰、鼻翼等部位，給肌膚降溫，同時也給肌膚吸飽水分。

【第2句】：【第1句】：微笑。【第2句】：接受贊美。【第3句】：停止叨嘮。【第4句】：學會護理自己的皮膚。【第5句】：不斷學習。【第6句】：經常反省。【第7句】：聞聞清新味道。【第8句】：經常鼓勵自己。【第9句】：拋棄垃圾食品。【第10句】：改變發色。【第11句】：愛上運動。【第12句】：停止嫉妒。【第13句】：別再無精打采。【第14句】：告訴自己還年輕。【第15句】：充滿感激。

【第3句】：【山芋有潤澤肌膚的作用】使粗糙的肌膚變得光滑。山芋與其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

【第4句】：【淘米水去眼袋】晚上做飯淘米水別倒掉，它能有效的去除浮腫。將淘米水混入些蜂蜜，取眼膜一枚浸在混合物中，然后敷在眼睛上，大約過15分鐘取下。蜂蜜含有大量蜂膠，能夠有效地拉緊皮膚纖維，緊致肌膚，連敷一個星期，對去眼袋有奇效。

【第5句】：【洗面奶】怎么耍？【第1句】：可當作清潔劑使用。因為洗面奶對清潔皮膚油污有很好的作用，可以用牙刷沾洗面乳洗刷衣領、衣袖，效果不錯。【第2句】：可以涂在要去毛的部位，當剃須膏使用也非常好。

【第6句】：【竅門：西紅柿敷眼法】做法：挖去西紅柿肉，攪拌均勻后，敷在眼睛上，約10分鐘后用濕毛巾擦掉。功效：由于西紅柿中富含豐富的維生素C，不僅可以改善黑眼圈，同時還可以抗老化，但在挑選西紅柿的時候，應該以熟的為佳。

【第7句】：【紅糖美白面膜】做法將紅糖用熱水化開，加入適量的鮮牛奶或者是奶粉，將面膜紙浸泡在紅糖牛奶混合液體內，之后將面膜敷在臉上，15-20分鐘后去掉面膜，用清水洗凈。每天做一次這樣的美白面膜，連續使用三個月后就可以有效的減少皮膚中的黑色素，達到了很好的美白效果了。

【第8句】：嚴寒未過，春意萌動，綠意露痕，暈染了眉梢。聽你唱著清麗的歌，以柔和的姿態和恬靜的神情，站在我過往的路旁，想著那些數著星星祈禱的時光，想著那些遙望與祈盼的日子，讓鮮花縷縷的清香，朵朵的嬌艷，侵入肌膚，侵入靈魂。肥了相思，瘦了目光。

【第9句】：粉刺黑頭 九大必知陷阱粉刺、黑頭、草莓鼻……這一類型的肌膚問題總是野火燒不盡，春風吹又生。坊間更是流傳著各種各樣的去粉刺黑頭的方法。當然也不是每種都管用，更不是每個人都合適。今天，帶你走出去粉刺黑頭的陷阱觀念。

【第10句】：【美白誤區：內服珍珠粉從內到外亮白】珍珠粉的作用只是能夠在面部使用增加皮膚表面的光滑度。而對于內服的美白作用并不明顯，相反如果一些野生的珍珠海域受到污染而導致變質，導致珍珠表面殘留重金屬成分，食用只會造成對身體的傷害。

【第11句】：【如何能預防紅眼病】①用肥皂認真洗手，飯前便后要洗手，觸摸各種物體與把手后要洗手。②不要用手摸鼻子與眼睛。③不要與病人密切接觸，病人用過的毛巾、床單與衣物等都要消毒清洗，病人接觸過的物體與表面也有消毒。④如果得了紅眼癥，用過的化妝品都要扔掉。

【第12句】：【清潔面膜用前先洗臉】清潔面膜雖然本身就具有清潔皮膚的效果，但是在使用之前還是要先用洗面奶洗個臉，將皮膚表面的污垢油脂洗掉，這樣也可以減輕清潔面膜的負擔，可以讓敷面膜以后的效果更好。

【第13句】：【久咳不愈查查是否雞蛋過敏】遲發過敏反應主要是以食入的東西為主，常見就是各種蛋白質，如雞蛋、牛奶、豆類等。主要表現在3方面：【第1句】：呼吸系統：咳嗽、鼻子堵、哮喘；【第2句】：皮膚系統：慢性濕疹、皮膚干燥、魚鱗病、白癜風；【第3句】：行為表現，主要表現為好動，注意力不集中。

【第14句】：【紅血絲的形成原因】【第1句】：因缺氧導致毛細血管循環不暢，使血管壞死，造成面部紅血絲。【第2句】：由于環境的冷熱溫差過大，造成毛細血管過度擴張，形成面部紅血絲。【第3句】：使用美容儀器不當或者是皮膚長期過敏、脫水，亦或使用脫皮換膚類產品，使角質變薄。【第4句】：天生面部肌膚的毛細血管薄，容易引起紅血絲的出現。

【第15句】：【貓步瘦身減肥】有效鍛煉手臂、腹部等部位。做向前跨步狀，右腳向前，腳跟落地，腳尖離地。同時，伸展雙手臂做搖擺姿勢。運動一分鐘，步伐要短且快。健身并非只能在健身房里中止，走路也能抵達目的。

【第16句】：立春養生有妙方，貼心與你來分享，多吃黑豆防過敏，紅茶提神養胃棒，海帶排骨煲靚湯，美容養顏效獨到，祛濕常食玉米粥，油菜韭菜護肝忙。溫馨關懷已送上，愿你快樂又安康！

【第17句】：【洗面奶和水和用量一定要足】如果洗面奶的用量不足夠，那當然沒有辦法好好地清潔肌膚啦，最好要鋪滿整個刷頭;而沒有足夠的水分就不容易起泡，在使用前請一定記得要把刷頭浸濕。

【第18句】：【如何應對假期綜合癥？】【第1句】：克服懶惰與恐懼，積極的調整心理狀態；【第2句】：深呼吸應對上班恐懼；【第3句】：按摩、散步、減壓對付睡眠紊亂與疲勞；【第4句】：適當運動對付神經性厭食；【第5句】：不要一下子把事情安排得滿滿的，日程安排要有一個遞進的過程；【第6句】：節后可以與同事朋友一起聚聚，互相聊聊假期的趣事。

【第19句】：當所有的品嘗都在趨向著生存，也就沒人會痛惜這食物中，那某種新鮮成分，而盡管動作再怎么優雅的手刃，卻始終掩飾不了掠食者面部的獰猙，也許只有等到被餐食的軀體，只剩下用“形象”的字眼可以辨認。

【第20句】：【自制葡萄水噴霧】葡萄是制作多種護膚品的原材料之一，補水保濕的效果非常明顯。做法：取10顆葡萄，去皮留籽(將葡萄籽留下，護膚效果更佳)，放入榨汁機內，榨成葡萄汁，再加入少許清水，混合制成葡萄水，裝入噴瓶內使用。

【第21句】：【強效補水蘆薈面膜】材料：新鮮蘆薈，雞蛋，牛奶。做法： 選新鮮大株的蘆薈，切出幾小段放入攪拌機攪拌后將蘆薈汁倒入小碗內， 加入適量的雞蛋清、 奶粉或鮮牛奶；把三種原料攪拌成糊狀，敷于面部，進行輕輕按摩。蘆薈可以高度補水、鎖水能力，成為皮膚補水保濕護膚品的首選。

【第22句】：【祛痘急救小妙招：蘆薈黃瓜消炎祛痘】蘆薈和黃瓜都有消炎的作用，對于肌膚能起到排毒養顏的作用，多祛痘痘有很好的輔助功效。只用新鮮的蘆薈切片敷在長痘處，而黃瓜則是去皮榨汁，洗臉也好，喝也好，對祛痘都有輔助作用。

【第23句】：【晚上不適宜飲太多水】睡前半小時盡量別喝水，這有可能影響眼部的循環，導致排水不暢形成眼袋。我們可以通過打開眼部穴位，來實行泄洪的計劃。閉上眼睛，平躺在床上，用食指輕輕按壓攢竹穴，也就是眉頭下方的凹陷處，可以很好地緩和眼睛的疲勞，幫助多余水分的排出。

【第24句】：【護膚小知識】【第1句】：避免使用具有角質剝離功效的成分【第2句】：使用溫與的美白成分，例如傳明酸、葡糖苷、蘆薈、洋甘菊等成分【第3句】：選用敏感肌專用，無香料、無酒精、無苯甲酸酯的溫與美白品【第4句】：產品成分盡量精簡【第5句】：美白前加強保濕，或選擇含有保濕因子的美白品【第6句】：美白后務必加強防曬。

【第25句】：【生氣對身體9大危害】⑴傷腦:刺激大腦中樞易引發腦溢血⑵傷神:影響睡眠致神志恍惚⑶傷膚:致顏面憔悴皺紋多生⑷傷內分泌:易引起甲亢⑸傷心:生氣時心跳加快伴心慌胸悶可誘發心絞痛⑹傷肺:易致氣逆肺脹氣喘和咳嗽⑺傷肝:致肝氣不暢和肝部疼痛⑻傷腎:致腎氣不暢、閉尿或尿失禁⑼傷胃:致胃腸消。

【第26句】：【妙招：白醋水洗臉】油性皮膚的人，可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白皮膚，這樣做，能夠讓粗厚的角質層變薄變柔軟，皮膚不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過量使用，會燒掉角質層，讓皮膚變得很薄。

【第27句】：【鮮棗：美白、抗衰老】維生素C含量：380毫克多吃鮮棗，可是秋天的美白妙法啊，鮮棗的維生素含量也是極高的。在夏天曬黑了，秋天的時候多吃些新鮮的棗子，有助于修復曬傷，美白肌膚，經常吃棗，還能抗衰老。美白全身的吃法推薦：最好吃新鮮的鮮棗、也可以每天吃3顆阿嬌棗，或者用用干棗泡水喝等。

【第28句】：【九大天然防曬食材】美國馬薩諸塞大學研究發現，青紅椒、西瓜、綠茶、可可豆、藍莓、姜黃、黃夏瓜、熟西紅柿及魚類，這九種食材具有對抗紫外線的功能，含有抗氧化物，令皮膚細胞免受熱力、空氣及陽光等環境侵害，是自然天然的防曬良品。

【第29句】：【定期去角質】定期去角質對控油有很大的幫助。如果不去角質，有溝垃圾排不出堵塞毛孔，油脂分泌就會過盛，到那時候即使敷再多的面膜、護膚品都沒用，因為肌膚根本吸收不到。

【第30句】：【西紅柿玫瑰飲】功效：促進皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。材料：西紅柿，黃瓜，玫瑰花，檸檬汁，蜂蜜各適量。做法：【第1句】：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾。【第2句】：加入檸檬汁、蜂蜜即可。

【第31句】：【祛痘小法】醋、鹽、水，比例為1：3：9。這3種材料混合，調制均勻。把毛巾蘸濕，直接擦臉，長期堅持痘印會消除。溫馨提醒：在洗臉的時候可加點白醋進去，但是這個時候就不能使用洗面奶。可以在有痘痘的地方用食鹽輕輕揉搓，記住要使用細鹽。當你感覺臉上有些疼的時候，就用清水沖洗干凈。

【第32句】：【膠原蛋白為什么可以補水】補充膠原蛋白修復肌膚彈力纖維母細胞，利用膠原蛋白的親水性鎖住真皮層的水分。然后在針對性的給肌膚真皮層水分，讓水分子自然活化細胞。

【第33句】：【經常嘟嘴】嘴角松弛下垂是唇部告急的重要標志，經常嘟嘴可以讓你的唇周更加緊致，嘴角線條保持上揚。正確的嘟嘴應當是上下唇幅度相同，能感受到嘴角周圍肌肉拉伸才是正確的哦！

【第34句】：【久坐族減肥法：泥巴減肥法】因為泥漿易干，在涂抹后還要不斷灑水以保持功效，同時輔以按摩。將泥巴洗干凈后，在水中繼續浸泡10～15分鐘，每星期1次，瘦身效果好且不易反彈。做法：把白土曬干研磨成粉，加入水、蛋液、橄欖油與蜂蜜，調勻成漿。使用時把調好的漿涂于熱浴后的身體上。

【第35句】：【護膚品不能完全去除雀斑】雀斑是生長在皮膚基底層的，然而多數護膚品是不能夠滲透到基底層的，不能阻止基底層上這些變異的黑色素細胞產生黑色素。所以現在的護膚品只能對雀斑起到一定程度的淡化作用，而不是去除!這些淡化效果是非常短暫的，而且想要看到效果還需一段很長的時間。

【第36句】：【你適合豐唇嗎】【第1句】：上唇太薄；【第2句】：唇部干癟、不飽滿；【第3句】：無唇珠；【第4句】：對唇形不滿意。玻尿酸原本就存在于真皮之中，用玻尿酸豐唇不僅可以修飾唇形，改善不完美嘴唇，而且玻尿酸還能使皮膚的儲水能力增強，讓嘴唇更水潤、自然、柔軟。

【第37句】：【功效性洗面奶不要天天用】洗面奶可以天天用指的是普通的清潔型洗面奶，一些功效性的洗面奶如去角質洗面奶，就不要天天用的好。因為去角質洗面奶中含有磨砂顆粒，天天用的話會導致角質層越來越薄，皮膚越來與敏感脆弱，最好是一到兩周用一次最佳。

【第38句】：【保濕噴霧】保濕噴霧人人有，但很少有人知道，正確的使用方法是，距離面部10-15厘米，均勻噴霧，讓水分和肌膚接觸一分鐘左右，用棉質面巾紙輕輕吸去，然后用保濕產品敷在肌膚上，將水分牢牢鎖住。這樣既簡單，又便捷！對面部吸收的還快！

【第39句】：化妝定律：在化妝上所花的時間有多少，就表示你自認為要掩飾的缺點有多少。結局定律：有一個可怕的結局，也比沒有任何結局懸著要好。人生定律：拼命想得到的東西，都不是真正最需要的。

【第40句】：【油性肌膚美白小貼士】油性肌膚最好使用無油型的美白乳液，這樣既可為肌膚提供營養，又不用擔心會加重肌膚負擔。日間建議使用T部位專用控油產品與防曬產品，防止黑斑的生成。夜間則可使用美白精華液，為肌膚提供充足營養，修復肌膚日間損傷。

【第41句】：【白醋+鹽+水】將水、白醋、鹽按照10:5:2的比例調制好，每天晚上用來洗臉，有很好的消炎殺菌的功效，適合痘痘肌膚的MM，這樣搭配起到美白祛痘的效果，一周2~3次即可。

【第42句】：【綠豆粉蛋清去黑頭】綠豆粉已經爬上了各大護膚品的前端，用綠豆粉與雞蛋混合涂抹于鼻子上輕柔，能夠很好的幫助把黑頭變軟溶出。而綠豆粉有著去死皮的效果，同時能夠鎮靜肌膚，控制出油，一周這么做三四次，堅持下去頑固黑頭一定能清除。

【第43句】：【家長必學海姆立克急救法】一旦孩子發生大的氣管誤吸，家長要第一時間進行急救。①可以坐在有靠背的椅子上把孩子抱起放在腿上。②一只手捏住孩子顴骨兩側，手臂貼著孩子的前胸，另一只手托住孩子后頸部，讓其臉朝下，趴在救護人膝蓋上。③在孩子背上拍1-5次。

【第44句】：【十種有益祛痘的食物，今天中午來點吧】【第1句】：葡萄柚，膳食纖維可以幫助清理腸道；【第2句】：地瓜，強化皮膚再生能力；【第3句】：杏仁，修復細胞壁；【第4句】：西瓜，復函氨基酸；【第5句】：鮭魚，幫助皮膚鎖水分；【第6句】：蓮藕，加速體內廢物排出；【第7句】：荔枝，富含維生素B1；【第8句】：蘆筍，中和人體酸堿度；【第9句】：牛蒡，改善便秘。

【第45句】：【請牢記在心：一生受用的6種米飯的健康之最】１、最滋補的是粳米；２、最助消化的是糙米；３、最補腎的是黑米；４、最排毒的是糯米；５、最養顏的是薏米；６、最養胃的是小米。

【第46句】：【盡量少化妝】每天蓋著厚厚的粉底，毛孔無法呼吸，自然就容易出問題。如果你不想長痘長粉刺，那么就要盡量少化妝，化了妝一定要卸干凈。隔離霜還有防曬霜也是需要卸妝的哦，不要以為只用洗面奶清潔就可以了。卸妝的時候T區要加強按摩，這樣不容易出現暗沉。

【第47句】：【香蕉美容護膚的十種食療功效解密】【第10句】：提高免疫力。日本帝京大學通過動物測試，比較香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨與柿子等多種水果的免疫活性，發現香蕉的效果最佳，因為香蕉內含有一種稱為三硝基芴酮(TNF)的抗癌物，有增加白細胞作用，可改善免疫系統功能。

【第48句】：【土豆蜂蜜狠瘦臉】土豆2個、蜂蜜2-3勺。做法：將土豆煮熟搗成泥狀，然后加入蜂蜜調成攪拌均勻攪成黏稠狀。等到土豆溫度降低下來直接敷在臉上，保持15分鐘，然后用溫水清洗干凈即可。收緊肌膚，鎖住水分，讓肌膚保持彈性。排出毒素和垃圾，淡化細紋哦~效果超好~

【第49句】：【五個步驟輕松減壓】①平靜1分鐘。拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等處，幫助身體放松。②冥想2分鐘。閉眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之間。③眼睛轉3圈。④學會觀察情緒。⑤祈禱5分鐘。每天花幾分鐘，祝福自己與他人，便能像修禪一般，讓心靈得到洗禮。