【第1句】：【五句話人生經(jīng)驗】最深刻、最重要的人生經(jīng)驗，是這么幾句話：官大官小，沒完沒了；錢多錢少，都有煩惱；知心朋友，無價之寶；知足常樂，心寬氣少；人生在世，健康最好。

【第2句】：【吃火鍋，別最后煮面】很多人習慣吃完火鍋后，拿火鍋湯來煮面。反復沸騰后的火鍋湯，維生素等成分大多被破壞，而脂肪、鹽、嘌呤等成分較多，這些都會加重脾胃、腎臟負擔，是肥胖、糖尿病等多種慢性病的誘因。建議換一鍋清水或在涮火鍋之前先把面煮了。

【第3句】：【混著喝酒更易得肝癌】近年來流行的“紅酒、白酒、啤酒混喝”現(xiàn)象讓健康專家很是憂慮。因為歐美等發(fā)達國家已有大量研究顯示，酒精與肝癌有著密切的關(guān)系，而且，飲混合酒的人，患肝癌的機率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。

【第4句】：【孩子學習最佳期】1歲是聽覺發(fā)展的最佳期；1－3歲是口頭語言訓練的最佳期；3歲左右是行為習慣形成的最佳期；4歲是智力發(fā)展的最佳期；5歲是掌握數(shù)學概念的最佳期；3－6歲是性格形成最佳期；3歲開始是音樂學習的最佳期；10歲前是學習外語最佳期。

【第5句】：吃雞蛋當早餐。調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天早上吃兩個雞蛋，那么一整天都不會消耗您身體其他熱量了。把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻后，這個低熱量的滿腹感食物就完成了。

【第6句】：【關(guān)節(jié)炎止痛法】用谷草燒成灰，裝入小袋中，哪痛往哪貼，每晚貼一小時，貼3次治愈。此方又簡單。效果又好，對腰腿痛有明顯好轉(zhuǎn)。

【第7句】：【秋季吃什么水果好】秋天一到，各種色彩誘人、味道鮮美的水果開始陸續(xù)上市。它們不僅能起到潤秋燥的作用，在營養(yǎng)上還各有優(yōu)勢。①葡萄，抗氧化之王。②山楂，果膠之王。③柑橘，維生素B1之王。④石榴，膳食纖維之王。⑤鮮棗，全能王。

【第8句】：原諒，不要懲罰。不是別人做錯了事情，就一定要懲罰。你是為了他的成長，而不是為了讓他難堪。有時候?qū)捤〉牧α縿龠^懲罰，柔軟的力量強過堅硬。當你年老時，牙齒已經(jīng)掉落，舌頭卻依然健康。不要把別人的犯錯，化為自己內(nèi)心報復的機會。

【第9句】：【七個方法提高記憶力轉(zhuǎn)眼球多聊天吃藍莓】【第1句】：多吃藍莓【第2句】：吃好早餐【第3句】：經(jīng)常聊天【第4句】：轉(zhuǎn)動眼球【第5句】：呼吸新鮮空氣【第6句】：天天擊掌蹬腳【第7句】：提高記憶力的家常食物

【第10句】：【3種香辛料抗衰老】想要變美變年輕，有些香辛料便可大顯身手：①生姜中含有姜辣素，有助抗炎、抗癌、抗氧化和抗菌。②丁香中的丁香油酚和丁香烯，有防腐抗菌和抗氧化作用。③肉桂中有豐富的類黃酮等抗氧化物質(zhì)，可延緩衰老。

【第11句】：【六個好習慣讓人更長壽】《美國退休人員協(xié)會雜志》最新載文，刊出美國多位專家總結(jié)出的排名前六的長壽習慣。【第1句】：多接觸動物。【第2句】：每天必聽音樂。【第3句】：經(jīng)常笑出聲來。【第4句】：周末回歸大自然。【第5句】：每周花2小時熱心助人。【第6句】：嘗試練太極。

【第12句】：【有助防病的好食物】有些食物不但能提供豐富的營養(yǎng)，還有助緩解身體不適：①香蕉：緩解壓力和焦慮；②酸奶：防脹氣；③金槍魚：改善情緒不佳；④姜茶：防治惡心；⑤白菜：預防潰瘍；⑥火雞：對付失眠；⑦大蒜：對抗真菌感染；⑧土豆：治頭痛。

【第13句】：【蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出】藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

【第14句】：【七種病最易誤診】臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，大約40%的疾病初次診斷會發(fā)生誤診。美國哈佛大學醫(yī)學教授總結(jié)出了最易誤診的7種疾病：①帕金森。②甲狀腺功能減退。③纖維肌痛癥。④多發(fā)性硬化癥。⑤乳糜瀉。⑥慢性疲勞綜合征。⑦紅斑狼瘡。

【第15句】：未來中小企業(yè)崇尚的是小而專、小而特、小而精、小而美，也只有這樣才能成就一個好企業(yè)；也只有這樣，才能真正健康、長久地融入到社會效應(yīng)的范疇。

【第16句】：【適合孕二月食用的食物】【第1句】：開胃健脾的食物有蘋果、枇杷、石榴、米粥、鱸魚、白蘿卜、白菜、冬瓜、山藥、紅棗等；【第2句】：多吃蔬菜水果，如西紅柿、胡蘿卜、茄子、白菜、葡萄、橙子等；【第3句】：枸杞、杏仁含豐富礦物質(zhì)，可沖泡飲用。

【第17句】：【飯后應(yīng)選：菠蘿】菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

【第18句】：條口穴可以防治腦中風。它通經(jīng)活絡(luò)的能力是非常強的，如果您有手麻、胳膊麻、胳膊肘痛等癥狀，那一定要多揉一揉條口穴。條口穴又稱肩凝穴。當肩膀凝住了，肩膀發(fā)沉，或是有肩周炎、肩膀痛，揉條口穴會非常見效。

【第19句】：【沒事按按腰溫腎陽解腰痛】腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關(guān)穴、腰眼穴等，平時可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側(cè)，活動腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。平時散步時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

【第20句】：【心血管疾病患者多吃四冬】①冬筍，常吃能促進腸道蠕動、消除積食；②冬瓜，膳食纖維含量很高，有助降低膽固醇、血脂；③冬菇，所含膳食纖維有助人體排出多余膽固醇；④冬棗，富含多種微量元素，對健全毛細血管、維持血管壁彈性都有好處。

【第21句】：【金槍魚罐頭切勿食用過多】金槍魚以肉質(zhì)鮮美、營養(yǎng)豐富而聞名于世，將金槍魚做成罐頭的廠商也并不少。但需要注意的是，金槍魚中含有少許汞，適量進食不會影響人體健康，但如果過多食用金槍魚罐頭很容易因重金屬導致聽力、視力出現(xiàn)異常。

【第22句】：【小習慣扼殺你的壽命-生活中需要注意的第一名】剛睡醒立刻下床。英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導致血壓忽然變動，引發(fā)高血壓、中風等疾病。應(yīng)躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。

【第23句】：【香菇不能過度浸泡和洗滌】更不能用開水浸泡或是加糖，這樣會使其中的水溶性成分，如珍貴的多糖、優(yōu)良的氨基酸等大量溶解于水中，破壞香菇的營養(yǎng)。

【第24句】：【肖瀟老師教你家庭實用去皺方一】①將桔子連皮搗爛，浸入醫(yī)用酒精，加適量蜜糖，放一周后取出使用，可潤滑皮膚及去皺。②香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，涂在臉上可去皺。③西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可使皮膚清爽潤。

【第25句】：【按摩法】用毛巾將用毛巾將發(fā)際以上箍緊，使額頭皮膚緊繃，然后涂上抗衰老精華素或橄欖油，用中指、食指、無名指指腹輕輕來回按摩額頭20分鐘，每天一次，堅持1個月，就能去除抬頭紋。

【第26句】：【性百科：緊急避孕藥】在無保護性交或避孕失敗后72小時內(nèi)服用的，可避免妊娠發(fā)生的藥物。又稱事后藥。避孕失敗指避孕套破裂、滑脫，陰道隔膜移位等。這類藥物有雌激素、孕激素、抗孕激素及其他非甾體類藥物。

【第27句】：【按時進餐，少吃冷食物】夏季要按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能正常活動，使脾胃生理功能紊亂，導致發(fā)生胃病。

【第28句】：【你以為喝的是羊肉湯？真相是：水+香精+增白劑！】你確定在市面上喝的是羊湯？在食品添加劑店里有一種神奇的“羊肉粉”，央視記者現(xiàn)場試驗，只需放一點點在水里，濃郁的羊肉香撲面而來，再加點增白劑，清水頓時變羊湯，單憑味覺根本分辨不出來！

【第29句】：【情侶合作減肥法】男女搭配，干活不累，和另一半加入瘦身行列吧。第一招：男生女生背靠背坐直，互相挽著手臂，雙腿伸直并攏坐于床上，女生推壓男生后背，使男生盡量地向前俯身，兩者輪流互壓，配合做伸展運動。

【第30句】：【紅糖酒糟荷包蛋】【第1句】：鍋內(nèi)水沸后，打入1-2枚雞蛋，20秒后轉(zhuǎn)中火；【第2句】：以大勺輕推蛋體，以防粘連鍋底；【第3句】：加入2-3湯匙酒糟，劃散，續(xù)煮5-8分鐘；【第4句】：根據(jù)個人喜好掌握雞蛋熟成度，加紅糖調(diào)味，盛入碗內(nèi)即可。

【第31句】：馬年元宵特別圓，小小湯圓到跟前。快樂活面更筋斗，開心為餡味道甜。放到健康水里煮熟，幸福小碗一碗端。為何湯圓味更鮮?我的思念在里面。元宵快樂。

【第32句】：風油精，簡直是萬能!馬克筆寫在塑料上都能用它抹掉，貼畫或者粘的東西撕下來后的膠漬一抹就掉，改正液涂在課桌上想擦掉用它。皮包上的黑東西用它也能清理!ps：小時候拉肚子喝兩滴風油精就好了……

【第33句】：【養(yǎng)生】【深秋多吃5種瓜】深秋吃些瓜類食物，可以補水潤燥、降火消炎。秋季胃痛怎么辦？——吃南瓜；容易生氣又上火怎么辦？——吃木瓜；雙眼赤紅嘴唇干燥怎么辦？——吃苦瓜；秋季干燥上火怎么辦？——吃冬瓜；心煩氣躁總是渴怎么辦？——吃黃瓜。

【第34句】：選對事業(yè)可以成就一生；選對朋友可以智能一生；選對環(huán)境可以快樂一生；選對伴侶可以幸福一生；選對生活方式可以健康一生。

【第35句】：【愿健康快樂像陽光普照大地般環(huán)繞在你身邊，愿幸運幸福像春雨滋潤萬物般飄灑在你左右。】

【第36句】：920我愛你日來了，我把一輩子送你，陪你每個春夏秋冬；我把最暖的問候編發(fā)給你，讓真情融到心里。祝愿親愛的，永遠健康、永遠美麗、永遠幸福。

【第37句】：歡歡喜喜迎猴年，萬事如意平安年，大吉大利順新年，事業(yè)成功輝煌年，合家歡樂幸福年，身體健康萬萬年。

【第38句】：【包心菜】其維生素C的含量是西紅柿的【第3句】：5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)必不可少的原料。有利于兒童生長發(fā)育，能增強抗癌能力。

【第39句】：【警惕三種異常的屁】由于消化道內(nèi)大腸桿菌和其他細菌的作用，我們吃進的食物在體內(nèi)發(fā)酵會產(chǎn)生氣體，而我們的腸道總是在不斷地蠕動著，這些氣體就會隨同腸道蠕動向下運行，從肛門排出，這就是放屁。異常的屁：放屁過多；臭屁熏天；無屁可放。

【第40句】：寒致百病，勤按太溪最生暖。凡是腎虛引起的腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動、哮喘，還有男人性功能衰退及婦女習慣性流產(chǎn)，都可通過刺激這個穴位收到明顯效果。寒涼體質(zhì)的人，不妨常灸太溪，讓溫暖的生機進入寒體。按摩時注意力量柔和，以感覺酸脹為度。

【第41句】：【每天5份果蔬】超重會增加結(jié)腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥的發(fā)病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重，又有助于降低癌癥風險。專家建議，每天至少吃5份水果和蔬菜。

【第42句】：【哪幾類人群最受骨質(zhì)疏松“青睞”】骨質(zhì)疏松，不是補鈣就能夠挽回的任何一種疾病或者癥狀都會露出蛛絲馬跡專家表示，對于骨質(zhì)疏松這種病癥來說，預防勝于治療所以要趁年輕時就應(yīng)開始做好預防，增加骨量的儲備，阻止鈣質(zhì)繼續(xù)流失。

【第43句】：【英國頂級醫(yī)生防老秘笈】①戒煙。②減少飲酒量。③防止頭部創(chuàng)傷。騎車一定要戴頭盔，頭部受傷應(yīng)立即就醫(yī)。④經(jīng)常散步。每天至少步行30分鐘(或者三個10分鐘)，既能改善全身健康，也有益大腦。⑤將鍛煉融入日常生活。比如，遛狗、騎車去商店等。

【第44句】：【9個方法判斷你是不是癌癥候選人】說到癌癥我們總是不變的非常恐慌，甚至是談癌色變。你是不是癌癥偶選人？【第1句】：老喝滾燙水【第2句】：蔬果吃得少【第3句】：夜晚不睡覺【第4句】：坐下不想動【第5句】：愛鉆牛角尖【第6句】：不用安全套【第7句】：常吸二手煙【第8句】：裝修太豪華【第9句】：家人有癌癥

【第45句】：【上班族喝好八種水】①排毒：清晨一杯水；②煩躁：多多喝水；③減壓：做決定前喝杯水；④不渴：也得喝水；⑤感冒：喝更多的水；⑥便秘：大口大口喝水；⑦肥胖：餐前餐后喝杯水；⑧嘔吐：喝點淡鹽水。

【第46句】：【年過30做出7個改變】不管你是什么年齡，越早開始這七個步驟效果越顯著：①放棄節(jié)食；②自己下廚，讓烹飪變成一種樂趣；③設(shè)置規(guī)律的睡眠時間；④嘗試瑜伽或冥想；⑤練習平衡；⑥每天使用防曬霜；⑦每晚補充維生素A。

【第47句】：【黑色食物補腎】黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、貝類等。

【第48句】：【小腿肚變瘦：踮腿運動】坐在椅子約1/3處，腳尖置于高起的平臺上，腳跟盡量向下壓。接著踮腳，小腿用力，腳跟盡量提高，并快速重復這套動作。踮腳運動可以刺激小腿肌肉，并消除多余贅肉，讓小腿肚變瘦，使線條柔美。

【第49句】：【葡萄酒五大妙用讓你不老】提到葡萄酒，你會想到什么，浪漫的法國酒莊？舌尖的酣甜純美？還是葡萄酒文化的吸引力？五大妙用：清潔肌膚；治療感冒；去除作用；自制鹵汁；軟化肉質(zhì)。

【第50句】：【每天做家務(wù)45分鐘】以走1000步消耗的熱量為基準，拖8分鐘地板或洗15分鐘盤子能達到同樣的效果。而中國營養(yǎng)學會建議，每天的日常活動量應(yīng)該不少于6000步。------

【第51句】：如果想快樂的生活，就要學會一切隨緣，做平常事，做平凡人，保持健康的心態(tài)，保持平衡的心理，如果我們能以這種最美好的心情來對待每一天，那每一天都會充滿陽光，洋溢著希望。

【第52句】：【女人一生九大養(yǎng)生黃金點】身體發(fā)育：15-20歲；補鐵補血：20歲―30歲；補鈣：30歲；女性生育：25～30歲；預防高血壓：30-35歲；更年期保健：40歲；女性預防心臟病：絕經(jīng)前后；預防中風：40~50歲；防癡呆：65歲后。

【第53句】：【長高黃金期的春季該給孩子吃什么？】【第1句】：孩子飲食多吃些五谷雜糧。【第2句】：巧攝鈣與蛋白質(zhì)，加速生長發(fā)育，牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。【第3句】：適量進食脂肪，忌食辛辣。【第4句】：補充鈣質(zhì)的食物：乳制品類、豆制品類、肉類與禽蛋類等。【第5句】：富含維生素的食物。

【第54句】：過快的空氣流動會使人中風、感冒。當空氣不流動時，外面新鮮的空氣進不來，長時間的空氣淤積，會使空氣變污濁，也會影響人的健康。

【第55句】：【哪些人不宜做足療】女性月經(jīng)期間最好不要按摩，有出血傾向的人，進行足底按摩時，可能導致局部組織內(nèi)出血。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群最好不要進行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其孕婦，按摩不當可能導致流產(chǎn)。

【第56句】：雖然現(xiàn)在的社會金錢至上，但也不要忽視身體健康。別學喬布斯，人死了錢沒花了。世界保健日，多關(guān)愛自己的身體健康，回報將是一生的幸福。

【第57句】：【五多飲食讓你長壽】現(xiàn)在的社會節(jié)奏越來越快，而生活的壓力好像也越來越大。不少人，尤其是上班族都覺得一天到晚頭暈?zāi)垦＃址αΓ於己芷v。在這樣的環(huán)境下，人們吃什么能健康長壽？多喝茶；多吃食用菌；多吃魚；多喝湯；多喝水。

【第58句】：【熬中藥的時間長短和病位是有關(guān)系】如果病位在下焦，那么就需要多熬一些時間，使藥味厚重下沉，如果病位在上焦，則需要少熬些時間，尤其是當外邪在肺經(jīng)，需要宣解的時候，熬藥一般是剛開鍋，香氣大出就可以了，這時取藥物的輕清之氣，直抵肺經(jīng)，祛邪外出。

【第59句】：【腎不好的怪癥狀】【第1句】：尿量變化。正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。【第2句】：尿性狀改變。正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。

【第60句】：【維他命B對腦力勞動者很有益】如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時的最佳小零食。

【第61句】：用牙膏刷白球鞋。先將球鞋用清潔劑洗凈，再用牙膏刷一刷，用水洗干凈。這樣可以使球鞋變的很光潔；而且用這樣洗過的球鞋也不容易弄臟，下次清洗時會更輕松。

【第62句】：【夫妻間易傳染這些病】由于夫妻之間的接觸往往親密無間，從理論上講，除了性病外，夫妻之間平時較容易傳播的傳染病主要有：乙肝、丙肝、流感、細菌性痢疾、肺結(jié)核、傳染性非典型肺炎、傷寒、副傷寒、流腦等。

【第63句】：【吃撐不怕，七款飯后佳品助消化】【第1句】：燒烤后吃梨。【第2句】：吃蟹后喝生姜紅糖水。【第3句】：油膩多吃核桃。【第4句】：吃方便面后吃水果。【第5句】：慢性支氣管炎飯后吃柿子。【第6句】：吃火鍋后喝點酸奶。【第7句】：消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。經(jīng)常被撐到的吃貨們趕緊，收藏吧！

【第64句】：【十字花科蔬菜】十字花科類蔬菜是最經(jīng)典的抗癌蔬菜，包括西蘭花、菜花、卷心菜、甘藍菜和羽衣甘藍，其中含有的營養(yǎng)成分能抗擊結(jié)腸癌、肺癌、宮頸癌等。

【第65句】：【最佳保護骨骼食物：蝦】蝦肉里含有大量的維生素B12，有助于提高骨密度，促進骨細胞產(chǎn)生。蝦肉同時也是維生素D的重要來源，對于維持骨骼強度非常重要。

【第66句】：【早餐】早餐的時候補充能量，身體會消耗更多的能量來供被充肌肉組織的營養(yǎng)。起床時間因人而異，因此早餐沒有固定的時間，起床后的一個小時內(nèi)吃早餐就可以了。很多人不吃早餐，其實是錯誤的做法。日本的相撲手都不吃早餐的，因為這樣有助于長膘。

【第67句】：【喝啤酒測健康】矮油，你還不知道吧？喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的表現(xiàn)。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘后，30歲的人在20分鐘后，40歲的人在30分鐘以內(nèi)上廁所，就是身體健康哦。總之，偶們要曉得腎臟功能越強，上廁所時間就越早。

【第68句】：健足。經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子要勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，經(jīng)常按摩足底穴位，每天堅持活動雙腳。一雙舒適、暖和、輕便的鞋子也很重要。

【第69句】：【少得病的N個生活秘訣】【第1句】：每天兩升水；【第2句】：愛吃橘子；【第3句】：每周吃3次堅果；【第4句】：散步；【第5句】：每周吃兩次豆制品；【第6句】：勤曬太陽；【第7句】：喝對紅酒；【第8句】：常吃大蒜；【第9句】：每周吃一兩次魚；【第10句】：一天吃2個獼猴桃；【第11句】：戒煙；【第12句】：適量喝啤酒。

【第70句】：【枸杞】一般冬季的養(yǎng)生原則應(yīng)以益氣助陽，滋陰補腎為主，而枸杞就是冬季進補的好選擇。枸杞性味甘平，能補腎益精、養(yǎng)肝明目。在空氣干冷的冬季，眼睛易干澀、流淚，常吃枸杞還能緩解這些癥狀。

【第71句】：【吃棗注意5大禁忌】【第1句】：棗皮：紅棗是滋補調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量。【第2句】：愛牙：紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。【第3句】：紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。【第4句】：紅棗也不要與動物肝臟同食。【第5句】：服用退熱藥時不要食用紅棗。

【第72句】：【8個快樂方法，激活全天好心情！】【第1句】：選擇一件可以寵溺自己的事情做。【第2句】：吃一餐營養(yǎng)均衡的早飯。【第3句】：呼吸一些新鮮空氣。【第4句】：聆聽大自然的聲音。【第5句】：喝點熱巧克力。【第6句】：給自己留點時間。【第7句】：呼吸一些薄荷的氣味。【第8句】：帶上微笑。

【第73句】：健康是青年人的本錢而且還很豐厚，所以揮霍健康也成了青年人常做的，可惜這些是將來最后悔的事情。

【第74句】：趟過流年，已物是人非。曾經(jīng)生活中最重要的人，如今都已離開，我能做的就是牽掛你，希望你健康。

【第75句】：對說他人是非的人，不要得罪，又不能贊同。與其言語交流，哼哼哈哈，不失為一種好辦法。因為哼、哈是一種模糊語言，既會讓道人是非者感受到你的成熟，又讓他覺得這項話題無法再交流下去，從而中止談話，或者使談話朝著健康方向發(fā)展。

【第76句】：【八個部位越丑陋越健康】①屁股大心腦血管好，糖尿病風險也低。②長痣多老得慢。多痣的人更顯年輕。③乳房小脊柱更挺拔。乳房越大越容易出現(xiàn)上背痛及脊柱彎曲。④鼻子大不易得感冒。⑤大腿粗心臟好。⑥腳趾短跑得快。⑦耳朵大老了不失聰。⑧平足腿部受傷少。

【第77句】：【避免染發(fā)中毒的6個小貼士】一、染發(fā)次數(shù)一年不得超過兩次。二、應(yīng)少用永久性染發(fā)劑。三、不要用不同的染發(fā)劑同時染發(fā)。四、染發(fā)最好能與頭皮相隔近1厘米。五、有瘡癤、皮膚潰瘍和對染發(fā)過敏的人，不宜染發(fā)。六、染發(fā)前在頭皮上擦一些凡士林。

【第78句】：如果發(fā)生皮癬，用清水將患處洗凈、擦干，再將牙膏涂抹患處，對治療皮癬很有幫助。【第4句】：牙膏還能治腳氣。每天洗腳后，擠少量牙膏涂抹在腳氣部位，堅持一段時間后，脫皮、水腫、奇癢的現(xiàn)象就會消失。

【第79句】：【專家教你簡單動作護脊椎】【第1句】：貼墻壁站：從后腦勺、肩膀、臀部到腳跟，身體貼緊墻壁，自然挺立幾分鐘。縮下巴，減少肩頸負擔，放松肌肉。下巴往里收，不能低頭。【第2句】：盤腿靜坐：用墊子將臀部墊高2—4厘米，身體保持正直。

【第80句】：【水果中的維C之王】南方維生素C含量最高的要數(shù)刺梨，但刺梨對北方人來講并不多見，常見的水果中，鮮棗應(yīng)該算是維生素C之王了。每100克鮮棗中含維生素C243毫克左右(酸棗高達900毫克）所以，每天吃一把鮮棗，即可基本滿足人體一天的維生素C需求。

【第81句】：【適當用點醋】烹調(diào)蔬菜時如能放一點醋，不但味道鮮美，還能加強保護維生素C的作用，因為維生素C在酸性環(huán)境中不易被分解。

【第82句】：【怎樣才能讓孩子喜歡吃菜】注重蔬菜水果品種、顏色和口味的變化，合理的搭配，以引起孩子多吃蔬菜、水果的興趣。比如做蔬菜色拉時，為了讓顏色更為豐富可以適當加點水果；榨果汁時加點蔬菜，就成了既營養(yǎng)又美味的果蔬汁。

【第83句】：時間是無敵的，愛恨情仇，前生后世，無論多么刻苦銘心，在時間的面前都是回首時的淡塵清煙，何況你只是我素白青春里的一道注定要靜默的傷。沒有任何事、任何人需要你過了半夜12點還苦想不睡。任何東西都不能以健康做交換。記住，你只能活一輩子。

【第84句】：冰片酒精溶液治療狐臭。將3克冰片放進20毫升濃度為50％的酒精中密封，使其自行溶解。先將腋窩用溫肥皂水洗凈擦干，然后用藥液涂擦腋部，每日兩次，十天為一個療程，堅持用藥一段時間，即可獲得一定的療效。

【第85句】：取1只壇子，里面放1杯白酒，把香腸平碼在酒杯周圍，碼滿后，上面噴灑一些白酒，然后把壇子密閉起來，這樣存放香腸，即使過一個夏季，也不會變質(zhì)。

【第86句】：【教你如何防蚊止癢】①多吃堿性蔬菜。②把蒜瓣切開，用斷面涂抹蚊子咬的包止癢。③用八角、茴各兩枚，泡于溫水中用其水洗澡，蚊子不敢近身。④維生素B1泡水擦身也會讓蚊子不敢近身。⑤在室內(nèi)點燃干桔皮，能驅(qū)蚊又可消除屋內(nèi)異味。⑥穿淺色衣服。

【第87句】：【指甲顏色暗藏疾病征兆】小小的指甲是一個微型的健康顯示器。它的顏色、紋路、光滑度、月牙等，都透露著你的身體狀況。在我國的傳統(tǒng)醫(yī)學中，指甲也一直被認為是健康的晴雨表。時常觀察一下自己的指甲，也許能幫助你及時調(diào)理身心，預防或盡早發(fā)現(xiàn)疾病。

【第88句】：【切記這些水果不宜空腹吃】西紅柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、鮮荔枝、山楂、圣女果。人在空腹狀態(tài)下，胃酸的分泌會增加，胃酸的濃度也較高。倘若胃酸同含有膠質(zhì)、柿膠酚、果膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分的物質(zhì)相結(jié)合，就會變成難于溶解的沉淀物。

【第89句】：生命在于運動，健康在于鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強體質(zhì)，全民健身日，在運動中尋找快樂，在鍛煉中摟住健康，愿你多運動，健康相伴，幸福到永久。

【第90句】：【吃對紅棗一生不老】紅棗可益氣健脾，促進氣血生化循環(huán)，抗衰老。①紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒；②紅棗泡茶，補氣護嗓；③紅棗熬湯，止咳潤肺；④紅棗煮蛋，補血養(yǎng)顏；⑤紅棗熬粥，安神助眠；⑥紅棗泡酒，血管通暢。小編提醒，大棗雖好也并非多多益善。

【第91句】：對于減重的人群而言，健康的生活方式尤為重要。有規(guī)律的睡眠作息，減少咖啡因的攝入量，避免酗酒以及在睡前吃得太飽，這樣就可以保證一個最佳的精神狀態(tài)，對減重更有幫助。

【第92句】：【送給母親的禮物——骨質(zhì)疏松的民間偏方】母親上了年紀，多見骨質(zhì)疏松問題，用黃瓜籽治療骨質(zhì)疏松效果不錯，黃瓜籽生菜籽黑芝麻各二十克磨粉口服，每日兩次。堅持服用兩年沒有副作用。

【第93句】：【煎糍粑】糍粑切塊；炒鍋燒熱，放入白芝麻和花生碎；小火炒出香味后，放入一茶匙糖；趁熱拌勻，盛出待用；切好的糍粑均勻裹一層蛋液；鍋中放入少許油，放入裹滿蛋液的糍粑，小火慢煎至兩面金黃；出鍋趁熱撒上糖酥花生粒即可。

【第94句】：【腰豆】腰豆因為樣子像人類的腎臟而得名，在北印度和新奧爾良，紅豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它們的近親一樣，幾乎我們吃的所有豆類都都含有豐富的纖維，蛋白質(zhì)和鐵。

【第95句】：【秋季要吃對水果之山楂】長壽食品——山楂。山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。

【第96句】：忙碌需要練習休息，失去需要練習珍惜，陌生需要練習熟悉，微笑需要練習朝夕，世界微笑日，愿你早早練成，笑在臉，喜在心，健康身體在一生。

【第97句】：【夏日防曬寶典】炎炎夏日，就算防曬霜、遮陽傘、墨鏡齊齊上陣，也難逃無孔不入的紫外線！如何才能保持膚如凝脂？12種果蔬防曬效果堪比防曬霜：1番茄2西瓜3檸檬4橙子5獼猴桃6菠蘿7蘋果8絲瓜9蘆薈10櫻桃11桃12牛油果。

【第98句】：【健康警句盛怒多傷氣，憂煩必傷神形瘦心受役，氣弱病長侵勿使悲歡極，長宜飲食勻淫色須知節(jié)，貪多誤養(yǎng)生無病休投鋪，有恙早調(diào)停風邪難入體，精神保全身若要防諸疾，斷處制七情胸懷宜悅樂，言語貴和平如能明此理，益壽享康寧。

【第99句】：菊花決明茶，能清肝明目、潤腸通便，適用于肝火上炎所致頭脹痛、頭目眩暈、目赤腫痛及便秘。做法：菊花5克，決明子10克，用開水浸泡代茶飲用。