【第1句】：【雞蛋清巧粘玻璃或瓷器】用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后雞蛋殼內(nèi)剩下的就夠用了),涂抹要粘和的兩塊玻璃的邊緣,將兩塊玻璃用力擠壓在一起,放置24小時即可粘牢.同樣適用于部分摔掉的瓷器。

【第2句】：【熱敷止痛】女性經(jīng)期期間身體會有不適出現(xiàn)，尤其是肚子痛起來真是難受得不得了，這時候也可以使用玫瑰精油來緩解疼痛，把玫瑰精油滴在熱水中，然后把浸濕的熱毛巾用來敷在肚子上，按摩下腹部，能夠緩解疼痛。

【第3句】：【吃胃藥這樣喝水才對】一般來說，服藥需要多喝水，但服用胃黏膜保護(hù)劑時，只需要用一兩口水把藥片送服下去即可，半小時內(nèi)也不要喝太多水。這是因為短時間內(nèi)大量喝水，會把剛剛形成的藥物保護(hù)膜沖掉，使其保護(hù)作用減弱。

【第4句】：送你一棵圣誕樹，樹根是健康的體魄，樹干是幸福的家庭，樹枝是順心的事業(yè)，樹葉是美滿的愛情。

【第5句】：【大蒜能使膽固醇下降】德國科學(xué)家研究出用大蒜來解決被膽固醇阻塞血管的這一課題。實驗表明，食用含克大蒜油的黃油面包的人，比單純食用沒有大蒜油的黃油面包的人血管內(nèi)的膽固醇要低得多。

【第6句】：【睡前吃了不發(fā)胖的食物】①香蕉；②菊花茶；③溫奶；④蜂蜜(蜂蜜食品)；⑤土豆；⑥燕麥片；⑦杏仁；⑧亞麻籽；⑨全麥面包。

【第7句】：治便秘一法：自然站立，適抵上腭，精神內(nèi)守。以舌在口中攪動，使津液滿口，不斷咽下。用意念將津液送至丹田，并津潤大腸。兩手撫臍上，用意念將五臟推開，提取腎水，滋潤大腸，使之潔凈、通暢。功效：增補腎水，潤腸通便。

【第8句】：【敏感肌護(hù)理小貼士】一、必須為肌膚補充維它命C，防止肌膚因干躁引起的肌膚脫皮或是炎癥等現(xiàn)象。二、吃的方面一樣要多加注意。少吃一些煎炸的東西還有火鍋、砂鍋、燒烤等食物，它很容易引起上火，如果你是油性的敏感肌膚，會很容易起痘。

【第9句】：人生的路經(jīng)歷過，才知道有短有長；寧愿吃虧，也不要占小廉價。寧愿平庸，也不要沽名釣譽。寧愿自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧愿勤奮，也不能無所事事。寧愿偏執(zhí)，也不能放棄理想。

【第10句】：【雙腳冷預(yù)示感冒】很多人的鼻子中已經(jīng)攜帶了會引起感冒和流感的病菌，只是尚未出現(xiàn)生病的癥狀。然而，如果他們雙腳的溫度也出現(xiàn)了下降，就會導(dǎo)致鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管收縮，這是一種保護(hù)性的反射，這樣病毒就會進(jìn)入體內(nèi)。因此，為了預(yù)防感冒，一定要注意腳部保暖。

【第11句】：【慎用吸管喝熱飲】用吸管喝杯熱騰騰的豆?jié){，是不少人的習(xí)慣。但是聚氯乙烯材料一般含有大量的塑化劑，這種材料做的吸管，塑化劑容易溶解到飲料中。塑化劑進(jìn)入人體很難分解，長期攝入塑化劑，會造成不育癥、胎兒畸形、流產(chǎn)等危害。

【第12句】：默默地做一些好事，比如捐助失學(xué)兒童。無私奉獻(xiàn)所帶來的心理暗示，有助于你的身心健康。

【第13句】：【過敏性鼻炎就揉天府穴】不停地打噴嚏，流清鼻涕，鼻子堵塞等癥狀讓過敏性鼻炎患者難以承受。快來按揉一下天府穴吧。天府穴在肺經(jīng)上，您舉起胳膊，靠近鼻子，鼻子碰到的位置就是天府穴。很好找也很實用。

【第14句】：【笑笑更健康】五歲的兒子神氣地讓我看他手上的毛毛蟲。我一見就害怕，又不能讓兒子看出來，就以輕松的口氣說：快把它弄到外面去，它媽媽一定在找它呢。兒子轉(zhuǎn)身離去。可誰知他一會兒又回來了，手上爬著兩條毛毛蟲：媽媽，我把它的媽媽也接來了！

【第15句】：【改善私處干澀小偏方】陰道缺少潤滑，夫妻雙方性器官會勞損，性欲直線下降。對于多數(shù)中青年人，解決陰道干澀最立竿見影的方法，就是用溫水。“丈夫可用棉簽或棉球蘸些干凈溫水，抹在陰莖上，略微濕潤即可。年齡稍大一些，可以用甘油和開塞露。

【第16句】：【早餐兩宜兩不宜】①宜少不宜多：早餐不能不吃，也不能吃得過飽。飲食過多，不易消化，使消化功能下降，引起腸胃病；②宜軟不宜硬：早上脾臟困頓呆滯，食欲不佳，應(yīng)吃些柔軟食物，不宜吃油膩、煎炸類，否則易導(dǎo)致消化不良。

【第17句】：【嘴唇脫皮，涂點砂糖】用細(xì)白砂糖去死皮，不僅效果好，還有滋潤養(yǎng)護(hù)的功效。做法：將嘴唇弄濕潤后，輕輕把細(xì)砂糖擦在唇上，用手或牙刷輕擦唇部。等死皮去除干凈后，再涂上潤唇膏，舒服地睡上一覺，嘴唇就能得到很好的養(yǎng)護(hù)。

【第18句】：【睡覺也是一門學(xué)問】睡如貓，精不逃，睡如狗，精不走。是為養(yǎng)元之大法也。《養(yǎng)生秘旨》蜷者，曲膝蜷腹，以左右脅側(cè)臥。如此則氣海深滿，丹田常暖，腎水易生，益人多宏。總之睡覺時最忌諱仰臥如尸。

【第19句】：【為什么會中暑？】中暑是由于在高溫高濕環(huán)境下，人體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過散熱，人體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。對高溫環(huán)境適應(yīng)能力減退，體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過散熱量是中暑的主要原因。

【第20句】：想要健康并不會健康，必須不怕疾病，勇敢直面生命，因勇敢而愛上生命。享受生活，享受生命。

【第21句】：【5動作預(yù)防空調(diào)病】①搓鼻翼，改善鼻黏膜血液循環(huán)，緩解鼻塞癥狀；②按脖子，按揉風(fēng)池穴可緩解鼻塞流涕等病癥；③揉肋間，按期門穴可舒肝理氣，保健腸胃；④捏肩膀，緩解肩部酸痛；⑤踮腳尖，有益心血管健康，鍛煉小腿肌肉，防靜脈曲張。

【第22句】：【梨既可生吃也可熟吃】飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。

【第23句】：【指甲上有豎線說明哪有問題】北京中醫(yī)藥大學(xué)賀娟教授表示，指甲上出現(xiàn)的棱線可能是肝氣郁結(jié)的征兆。通常女性的精神敏感而脆弱，極易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)情緒煩躁、易怒，胸肋脹滿，乳腺增生，甲狀腺結(jié)節(jié)，月經(jīng)紊亂，甚至指甲上有棱線等癥狀。

【第24句】：【冬令進(jìn)補應(yīng)注意養(yǎng)陽，以滋補為主】根據(jù)中醫(yī)虛則補之，寒則溫之的原則，在膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進(jìn)行調(diào)理，以提高機體的耐寒能力。

【第25句】：【每周都運動】專家建議，每天要有30分鐘中等強度的有氧運動，每周運動五天。美國心臟協(xié)會也建議，每周至少要有2天的力量練習(xí)，比如舉啞鈴等，不僅能擁有更健康的心臟，也可防止骨質(zhì)疏松，降低糖尿病風(fēng)險。

【第26句】：【上班族自帶午飯首選哪種肉】肉類可選擇蛋白質(zhì)和膽堿含量高的肉類、魚類，因為這類食物中的優(yōu)質(zhì)高蛋白可使血液中酪氨酸增加，酪氨酸有助于加強神經(jīng)細(xì)胞的活動，可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人創(chuàng)造能力。如果選擇其它肉類，那么水果可選擇香蕉。

【第27句】：一個經(jīng)常旅游的人，必有淵博的知識、不撓的毅力。一個經(jīng)常鍛煉的人，必有健康的體魄、充沛的精力。

【第28句】：【教你如何立竿見影，緩解經(jīng)期疼痛】月經(jīng)的痛從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛，有三分之二的女性在這期間會有很不舒服的感覺。痛經(jīng)時，雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置，可以立竿見影地減輕疼痛感。

【第29句】：【男人經(jīng)不起女人的12種誘惑】NO.1香味、NO.2笑臉、NO.3眼淚、NO.4高跟鞋、NO.5撒嬌、NO.6氣質(zhì)、NO.7溫柔、NO.8金錢、NO.9智慧、NO.10接吻、NO.11眼神、NO.12愛護(hù)（你具備了何種誘惑？）。

【第30句】：【煙癮大，飯后吃個梨】長期吸煙者肺部積聚大量毒素，韓國研究人員發(fā)現(xiàn)：吸煙者飯后吃個梨，可以使積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)大量排出。從中醫(yī)角度來說，梨具有潤肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用。因此，川貝雪梨豬肺湯、杏仁雪梨山藥糊等，都是預(yù)防煙源性疾病的良方。

【第31句】：【培養(yǎng)女孩的氣質(zhì)】俗話說“窮養(yǎng)兒富養(yǎng)女”，這句古語也不失一定的道理，從來富貴多淑女，所以從小要多帶女孩出入各種場合，開闊她們視野，增長她們的見識。這樣，女孩長大以后就不易被他人誘惑。

【第32句】：有愛就有希望，有愛就有理想，有愛就有輝煌，有愛就有康莊，愛使人漂亮，愛使人健康，愛使人神往，愛使人心曠。朋友，請把愛的風(fēng)帆升張，開啟那愛的遠(yuǎn)航。

【第33句】：【喝醉了惡心怎么辦】首先，不要空腹喝酒，否則酒精在胃里很容易被吸收，導(dǎo)致醉酒。其次，如果眩暈、惡心，可以用半個白菜心切絲后，拌少量白糖和醋食用，這種方法能快速解酒；也可以喝芹菜汁。如果醉酒嚴(yán)重，身邊的家人朋友要及時幫忙。

【第34句】：【大豆的好處】大豆對女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥癥狀等。

【第35句】：夏季養(yǎng)生備點姜，小病不慌全掃光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑強，腹瀉適當(dāng)吃些姜，清除病菌功效棒，姜湯加入鹽和醋，腰肩疼痛敷一敷。愿快樂安康。

【第36句】：【按摩指縫治落枕】睡落枕后肩頸僵硬，除了活動脖子，還可以配合按壓相關(guān)穴位，這樣更有效。穴位具體位置在無名指和小指根部的連接如，用另一只手的食指和拇指掐壓，力度以脹痛但不難受為宜。掐壓一下秒，次即可，然后換手重復(fù)一遍。

【第37句】：快樂總與寬厚人相伴，健康總與豁達(dá)人相伴，智慧總與勤奮人相伴，威望總與高尚人相伴，成功總與實干人相伴，財富總與誠信人相伴。

【第38句】：【不要擠出菜汁】菜汁中含有豐富的維生素C、酶和其他養(yǎng)分，故一般不要將菜汁擠掉。如特殊烹調(diào)時需要擠出菜汁，也要盡量利用起來，不要浪費掉。

【第39句】：寧可抱香枝上老，不隨黃葉舞秋風(fēng)。朋友，你在我心中，不是一個代名詞，你是至高無上的象征，你是真誠無私的化身，你是相遇、相知、相契、相依、相助、相思、相輝、相惜后的相守。世界問候日，問候你我的朋友，愿你健康快樂。

【第40句】：中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。

【第41句】：【8大黃色食物養(yǎng)生效果佳】①玉米：刺激腸蠕動防便秘；②南瓜：溫體潤肺；③地瓜：補脾胃、益氣力；④馬鈴薯：補氣健脾；⑤胡蘿卜：健脾消食，潤腸通便；⑥黃豆：補充蛋白質(zhì)，滋潤皮膚；⑦芒果：促排便；⑧蓮子：助睡眠。

【第42句】：【四類食物要放冷凍室】以下幾類食物最好要放進(jìn)冷凍室：①面包等淀粉類主食，面包、饅頭、包子、米飯、面條等②干制食品，避免回潮、蛋白質(zhì)降解、口味變差、產(chǎn)生致癌物亞硝胺等問題③糧食和堅果類④在冷藏室里快要過期的食品。

【第43句】：【幾種錯誤梳頭法】【第1句】：一梳到底。會因此拽掉一些“無辜”的頭發(fā)。【第2句】：梳頭速度快。如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭發(fā)會受到牽拉傷害，時間長了有可能導(dǎo)致斷發(fā)。【第3句】：不清理梳子。4認(rèn)為短發(fā)就不用梳。

【第44句】：【多吃三果防便秘】便秘困擾著很多人，多吃以下食物或許能緩解：①漿果：草莓、藍(lán)莓等，水分和膳食纖維含量高；②堅果：花生、核桃等也含膳食纖維；③水果干：無花果干、葡萄干等不僅富含鈣、鉀等礦物質(zhì)，還富含膳食纖維，能緩解便秘。

【第45句】：【克服五懶，少得癌】①干洗衣服別懶得晾，能減少患腎癌風(fēng)險；②睡覺別懶得關(guān)燈，光線會使生理節(jié)奏混亂；③男士別懶得刮胡子，以減少患呼吸道癌癥風(fēng)險；④千萬別懶得刷牙，一天兩次刷兩次降低患癌風(fēng)險；⑤別懶得曬太陽，以減少患結(jié)腸癌和前列腺癌風(fēng)險。

【第46句】：【水上瑜伽的六大功效】【第3句】：加強心肺功能：可加強肌力、肌耐力和心肺功能的練習(xí);在水中的活動比陸地上需加倍的熱量，不但能消耗多余的脂肪，收縮肌肉健美身材，更能加強心肺功能，增加氧氣、二氧化碳、血液的運輸。

【第47句】：【產(chǎn)后喝紅酒利于身材恢復(fù)】優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內(nèi)脂肪的含量會有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復(fù)很有幫助。

【第48句】：【涼性肉】中醫(yī)講究“熱者寒之，寒者熱之”。夏天首選性質(zhì)偏涼，或性平的肉。鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的功效。鴨的品種選擇也有講究，北京烤鴨好吃，可它的脂肪含量高達(dá)40%，太油膩，夏天不宜食用。

【第49句】：【女白領(lǐng)去廁所松松文胸】辦公室女性是乳腺疾病“重災(zāi)區(qū)”，專家建議，女性上廁所時可順便把文胸解開，雙手先順時針方向，再逆時針方向輕揉乳房。只需要短短20秒，就能讓乳房得到休息，最好上下午各一次。

【第50句】：不管你現(xiàn)在是什么樣的，你都是世界上獨一無二的。愛美之心，人皆有之。我們崇尚美，也向美靠攏，但是我們不能為了美而忘卻自我。要記住，一切美麗的前提是我們自己的健康與成長，而不是虛榮與外表的浮華。

【第51句】：【五步驟保持職場好心態(tài)】【第1句】：保持一顆求知的好奇心，體會工作的樂趣。樹立合理的人生目標(biāo)，就會對工作產(chǎn)生激情。對同事要誠實地對待對方，坦誠地表達(dá)自己的意見和建議。團(tuán)隊齊合作，真正健康的心態(tài)應(yīng)該包含合作。控制情緒化，情緒化是影響職場晉升的重要因素。

【第52句】：【流行性結(jié)膜炎】這種疾病由病毒或細(xì)菌引起的，潛伏期為5~7天。主要癥狀為眼睛發(fā)紅、流眼淚。同時容易結(jié)眼屎、發(fā)癢，孩子忍不住時容易抓撓，因此要格外小心。家里要是有人得了流行性結(jié)膜炎，其洗臉用品，尤其是毛巾一定要與其他人分開。

【第53句】：花椒葉水泡腳治腳跟痛，將鮮花椒葉用水煮沸，趁熱泡腳，連泡幾天，每次半小時，很快痊愈。

【第54句】：【記憶力減退：吃點葵花籽】葵花籽富含維生素E，有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶，建議每天吃1~2把葵花籽。

【第55句】：對于生活的承擔(dān)，不只是需要胸懷，還需要脊梁，沒有人能夠回避生活的沖突，那些與生活幽默同在的辛苦，本身就是有利于健康的生命情境。

【第56句】：【上班族健身小動作】①起床：拉伸放松。早晨做全身的關(guān)節(jié)活動和韌帶拉伸放松。②等車或坐車：踮腳運動。身體站直，雙腳與髖關(guān)節(jié)同寬，提起腳后跟，緩慢放下，反復(fù)進(jìn)行30次，練習(xí)3組。③下班途中：雙腳交替站立。

【第57句】：【適度放棄粉餅】粉餅雖然使用起來方便，但它只會讓你的底妝更厚，并且更快干裂。透明、清透的散粉才是你需要的產(chǎn)品，補妝時建議只在出油較多的T區(qū)撲上一點散粉，這樣既可以讓妝容清爽，又能留住兩頰自然健康的光澤感。

【第58句】：【春季食物引發(fā)中毒之發(fā)芽的土豆】土豆發(fā)芽后產(chǎn)生大量的龍葵素，誤食易引發(fā)食物中毒。發(fā)芽多、皮肉變色的土豆不可食用；芽較少的土豆，可挖去芽及芽眼周圍部分，烹調(diào)時加適量醋，燒熟、煮透后食用。

【第59句】：關(guān)于運動【第1句】：多享受早晨8－9點的陽光【第2句】：跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條【第3句】：熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張【第4句】：精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要【第5句】：冬季少做戶外運動【第6句】：10層以下，不乘坐電梯

【第60句】：【高跟鞋的美麗錯誤】高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負(fù)擔(dān)過重而變粗。

【第61句】：【大魚大肉后吃個獼猴桃】大魚大肉上桌，很多人總?cè)滩蛔《喑詭卓冢瑢?dǎo)致肚子又撐又脹。新西蘭的一項研究提示，吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。

【第62句】：一個女人的氣質(zhì)是書熏出來的，一個女人的靈性是音樂挺出來的，一個女人的智慧是環(huán)境打造出來的，一個女人的美是投資時間與金錢保養(yǎng)出來的，一個女人的健康是自己珍惜出來的。

【第63句】：冬季到來多注意，加穿厚服保暖衣。冷熱交替防傷風(fēng)，出汗不要脫減衣。天寒出門紐扣系，早起運動深呼吸。天天鍛煉好身體，健康雄健無病疾。愿你冬季好身體。

【第64句】：使皮膚滋潤光滑：面部干燥的朋友，可用香蕉皮內(nèi)側(cè)貼在臉上(皮的內(nèi)側(cè)朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑。

【第65句】：【紅酒】紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化在植物界中常出現(xiàn)的強力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有的生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。

【第66句】：【女性健康保健】由壓力導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的女性，一個重要的特點就是月經(jīng)不定期，經(jīng)量變少。正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下，就會導(dǎo)致肝氣不暢。肝氣不暢，氣血失調(diào)，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。當(dāng)然，經(jīng)常熬夜、過度勞累、睡眠不足也是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的幫兇。

【第67句】：【踮起腳尖小便可以讓腎更健康】古醫(yī)學(xué)認(rèn)為下肢血液循環(huán)很重要，男性踮起腳尖小便，可起到一時強腎的功能，能達(dá)到強精效果。女性坐蹲同時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，起到補腎利尿的效果。一天五六次，不到一個月就能達(dá)到強腎的效果。

【第68句】：【常翹二郎腿，壞了腿和背】：翹二郎腿時，腰椎承受的壓力是不均勻的，局部肌肉處于緊張狀態(tài)，久而久之，就可能造成腰肌勞損或椎間盤老化，引起腰痛。再者雙腿互相擠壓，還會影響下肢血液循環(huán)，容易造成下肢靜脈曲張、靜脈炎和其他疾病。

【第69句】：心態(tài)放平，要來的正確的面對，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因為自己不肯轉(zhuǎn)彎或者總是逃避。坎坷如疾病，藥方固然重要，早防早治比什么方子都強。心態(tài)好了，你的腳步才能坦坦蕩蕩，輕輕松松。

【第70句】：【亞健康的你帶來的危害】【第1句】：影響工作效率、生活及學(xué)習(xí)質(zhì)量。【第2句】：影響睡眠質(zhì)量，加重身心疲勞，引發(fā)慢性疲勞綜合癥。駕車、運動等情況下，甚至危及生命安全。【第3句】：導(dǎo)致惡性循環(huán)，引發(fā)精神或機體疾患。趕緊來群里聽冰冰老師給大家講講如何擺脫亞健康。

【第71句】：【讓一天都擁有快樂的10個好習(xí)慣】①心中有愛；②常反省自己；③挑戰(zhàn)新事物；④鍛煉專注力；⑤感受他人的心情；⑥珍惜有緣相逢的所有人和事物；⑦飲食不要過于神經(jīng)質(zhì)，八分飽即可；⑧能走路就走路，保持健康體質(zhì)；⑨與同好者享受運動時光；⑩發(fā)現(xiàn)更多樂趣。

【第72句】：蚊香定時熄滅法:用一個鐵夾子，用時夾在蚊香所需要的長度上，當(dāng)蚊香燒到鐵夾夾的地方時，就會熄滅，既不影響睡眠，也可節(jié)約蚊香

【第73句】：【牛奶含較多的鈣質(zhì)】能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。牛奶還是“美容圣品”，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現(xiàn)美白肌膚。

【第74句】：【四類人不宜喝豆?jié){】豆?jié){都被譽為“植物奶”，但得了以下幾類病應(yīng)暫停飲用豆?jié){：①消化性潰瘍：忌食豆制品和豆?jié){。②胃炎：以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。③痛風(fēng)者不能喝豆?jié){。④正在服抗生素的人不宜喝豆?jié){。

【第75句】：我們的世界有很多東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重，但是不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。你曾經(jīng)愛過他，但是那份感覺已經(jīng)逝去了，無論多么努力也是無法挽回的。

【第76句】：【如何挑山竹】購買山竹時一定要選擇葉片翠綠,果身摸起來濕潤,殼帶點軟的，這樣的山竹才新鮮。如果發(fā)現(xiàn)殼很硬,葉發(fā)黑發(fā)暗,就小心里面可能會爛了。還有就是，山竹的屁屁上的星星有幾個角，里面的果肉就有幾瓣，用這個方法，保準(zhǔn)你能挑到新鮮美味的山竹。

【第77句】：【高脂食物對女孩乳腺不利】：青春期女孩食用高脂含量的飲食會增加她們患上乳腺癌的風(fēng)險和加速她們的乳腺癌發(fā)病進(jìn)程。這是因為富含某些脂肪的飲食會生成與乳腺癌腫瘤生長相一致的基因標(biāo)記。這一新發(fā)現(xiàn)有助于開發(fā)出預(yù)防乳腺癌的新策略。

【第78句】：【生活百科】黃豆在預(yù)防心血管疾病、癌癥和骨質(zhì)疏松癥方面，具有正面的效果，也有助於紓解更年期和經(jīng)期的癥狀。黃豆的異黃酮素和人體自然分泌的雌激素功效相似，可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥，例如乳癌和攝護(hù)腺癌。

【第79句】：【花草茶健腦提神六種花茶幫你驅(qū)除春困】【第1句】：振奮精神：薰衣草檸檬茶。【第2句】：驅(qū)除疲勞：菊花人參茶。【第3句】：提神散熱：玫瑰薄荷茶。【第4句】：幫助消化：冰糖薄荷茶。【第5句】：提神健身：蜂蜜菊花茶。【第6句】：健腦提神：花草茶。

【第80句】：芥藍(lán)的營養(yǎng)十分豐富，胡蘿卜素、維生素C含量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了普通綠葉菜。最為重要的是，芥藍(lán)中含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素，是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強有力的抗癌成分，經(jīng)常食用還能降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病。

【第81句】：約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病。可見嘮叨是女人一種特殊的健身方法，對胃腸功能起到保護(hù)作用，并不斷提供機體營養(yǎng)。

【第82句】：【如何避免進(jìn)食時食物和異物卡喉】應(yīng)注意以下幾點：①將食物切成細(xì)塊。②充分咀嚼。③口中含有食物時，應(yīng)避免大笑、講話、行走或跑步。④不允許兒童將小的玩具放在口中。有以下情況者，進(jìn)食時應(yīng)格外注意①：有假牙者。②飲酒后進(jìn)食者。

【第83句】：寒冷不會因為你的美貌而照顧你，感冒也不會因為你追求翩翩風(fēng)度的決心而退卻。親愛的，天冷了，添衣保暖要牢記。祝你健康，美麗，幸福。這是我一生的目標(biāo)。

【第84句】：他就那樣健康地走過來了，他永遠(yuǎn)用不到那個給自己準(zhǔn)備的藥箱。因為媽媽一直都沒有逝去，只是換了一張面孔而已。

【第85句】：【跑步減肥3要3不要】減肥用跑步的方法對大多人都很有用，不過要持之以恒哦。跑步減肥“三要”如下：【第1句】：先做拉伸運動。【第2句】：跑完喝果汁。【第3句】：精挑跑步鞋；跑步減肥“3不要”原則：【第1句】：不要天天跑。【第2句】：不要快速跑。【第3句】：不要只跑20分鐘。

【第86句】：【家庭版薯條色拉】（1）土豆切條后開水下鍋煮6分鐘；（2）撈出晾干水分冷凍進(jìn)冰箱；（3）無需解凍，中火直接炸熟后，大火復(fù)炸幾秒；（4）撒西芹碎，洋蔥碎，淋蛋黃醬或者番茄醬等！

【第87句】：【檸檬美容小技巧】①洗發(fā)時滴入幾滴檸檬汁，可使頭發(fā)光潔柔軟；②雞蛋清+檸檬汁敷面，舒緩皺紋；③檸檬+蜂蜜加熱敷面，使皮膚白凈；④棉花棍浸檸檬汁涂在色素斑上，有除斑功效；⑤唇部含一片檸檬，可使嘴唇自然紅潤。

【第88句】：【突然胃口大開要警惕糖尿病】有些人原本食量正常，到了35或40歲左右，突然變得食欲旺盛，容易饑餓，但體重卻隨著進(jìn)食的增多而減輕了，總是大量喝水，頻繁上廁所，這可能是患了糖尿病，要提高警惕。

【第89句】：【鮮果養(yǎng)腸胃】①胃潰瘍：酪梨、香蕉、梨子；②胃炎：酪梨、蘋果、葡萄；③腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、蕃茄、番石榴；④腹瀉：蘋果；⑤胃痛：木瓜；⑥消化不良：梨子、草莓、枇杷。

【第90句】：【能當(dāng)菜吃的中草藥】①薄荷，清心明目、解毒敗火、增進(jìn)食欲，除了可泡茶，還能和豆腐一起烹炒，或與鯽魚煲湯。②蒲公英，清熱解毒、消腫利尿，可生吃、炒食、做湯。③馬齒莧，清熱解毒、散淤消腫，可以用來炒雞蛋，還可涼拌。

【第91句】：【夏季養(yǎng)生黃金點】【第1句】：作息時間：最佳睡覺時間不應(yīng)超過12點。【第2句】：吃飯時間：早餐的最佳時間是起床后一個小時內(nèi)。另一個吃飯的最佳時間是運動后的半個小時至45分鐘內(nèi)。【第3句】：喝茶時間：最佳時間是飯后一小時。【第4句】：運動時間：最佳運動時間是晚飯后的兩個小時。

【第92句】：我們以不善的心對人，惡意對人，受害者只有十分之三，自己受害十分之七，那是糟蹋自己。你自己要健康、要長壽、要充滿智慧，你就用愛心對一切眾生，我們?nèi)砑?xì)胞都是愛心、都是善心。

【第93句】：【良好的睡前習(xí)慣】睡分鐘開始，可以做一些有利于睡眠的活動，比如：閱讀、沐浴，讓身體處于一種準(zhǔn)備睡眠的放松狀態(tài)。睡覺時記得關(guān)掉電視、電腦，把手機調(diào)到靜音。以免眼睛感受到光線，把醒來的訊號傳送給大腦，降低褪色素——促進(jìn)睡眠的激素分泌。

【第94句】：高壓鍋烹調(diào)火候:高壓鍋烹調(diào)時間從限壓閥首次出氣算起。雞1千克加水2千克，18分鐘可脫骨；排骨1千克加水2千克，20分鐘可脫骨

【第95句】：【有些東西不要共用】同事之間可能會經(jīng)常借用一些日常用品，但是，這種看似友善的行為，卻可能不經(jīng)意間傳播細(xì)菌，所以最好別共用，如：香皂、帽子和梳子、指甲刀、瓶裝飲料、耳機、化妝品、剃須刀、耳環(huán)、止汗劑。

【第96句】：【8惡習(xí)讓你惹上腎虛】(1)不愛喝水。(2)用飲料代替開水。(3)吃太多肉。(4)吃太多鹽。(5)腎臟受涼。(6)過量食用蔬菜水果。(7)食用來路不明的藥。(8)愛吃方便面。腎臟不好，會惹來頭發(fā)干枯、黑眼圈、手腳冰涼等癥狀。

【第97句】：抽油煙機上的油盒很難清洗，可在干凈的油盒里先放點水，讓油滴在水上，快滿時一倒，又就全部倒出來了。

【第98句】：提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當(dāng)今社會普遍現(xiàn)象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認(rèn)真學(xué)習(xí)，保健知識。加強鍛煉，調(diào)控飲食。心安神怡，強身健體。

【第99句】：【燉魚加奶能去腥】想讓魚湯呈奶白色，最常用的方法是先將魚用油煸炒后，再熬湯。如果燉魚時放入一湯匙牛奶，不僅能讓魚湯雪白味美，還能去除魚腥味，使魚肉酥軟鮮嫩。此外，和面、熬粥、蒸蛋羹時加入牛奶，味道口感都會更好。