【第1句】：【蕁麻疹藥吃多久】至于蕁麻疹藥服多久，要因人而異，沒有確切的治療周期，建議您堅持服藥1—2個月之后嘗試減量，如改為隔天服用一顆，減量后如有不適，應及時去皮膚科復診。

【第2句】：【微波爐的磁場極高】與其他家電用品不同的是，即使僅是插著電沒有使用它，有的機型前方按鍵板的磁場仍可高達30~60mG，使用時的磁場則超過200mG。另外，研究顯示，這些泄漏的微波對男性生殖系統的傷害尤其大，因此小男孩更應避開。

【第3句】：如何使中美關系健康向前發展，我想還是要遵循平等相待、互利共贏的原則。我們將會放開或逐步放開美方對中國投資的準入門檻，但是這應該是相向的，雙方開放應該是對等的。

【第4句】：【易讓BB受傷5水果】【第1句】：菠蘿給BB吃要在開水里煮下或鹽水浸泡30分，第一次只吃餅干大小。【第2句】：荔枝空腹或過量可出低血糖癥，飯后吃且不能過量。【第3句】：杏屬熱性，飯后吃2-3個即可。【第4句】：芒果易致皮膚過敏，過敏BB不要吃，吃時切成小塊送入口中，避免接觸皮膚【第5句】：桑椹大量進食會引起出血性腸炎。

【第5句】：【9大習慣讓你越變越笨】【第1句】：長期飽食；【第2句】：輕視早餐；【第3句】：甜食過量；【第4句】：睡眠不足；【第5句】：長期吸煙；【第6句】：少言寡語；【第7句】：蒙頭睡覺；【第8句】：不愿動腦；【第9句】：帶病用腦。不想變笨，就得注意了哦！

【第6句】：嘗試一些新技能。健康積極的生活需要自力更生，做生活的多面手。可以學做新菜、照顧小動物等，不要讓生活一成不變。

【第7句】：當自己有足夠的能力善待自己時，就立刻去做，老年人有時候是無法做中年人或是青少年人可以做的事，年紀與健康就是一大因素。

【第8句】：【臉頰皺紋:葷素宜搭配】皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大慨是肝臟不好。面頰出現斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。

【第9句】：【為啥生病少的人一病就大病】很少生病的，身體好的人，往往一生病就是大病，甚至會要命。之所以有這個感覺，是因為我們的身體有很多代償功能，它們在無聲無息地幫助生命渡過難關的同時，也會因為掩蓋了疾病的端倪而誤事。

【第10句】：【自制養胃陳皮】燉湯時放點陳皮，有助緩解胃部不適，治療咳嗽痰多。原料：橘子皮。做法：①橘皮用熱水燙一下，洗凈曬干；②水燒開，橘皮放到上面大火蒸；③蒸到橘皮變軟，曬干；④第二天把橘皮重新蒸，可加入一些藥材，如甘草，再曬干；⑤之后不斷重復，然后放在干燥的地方保存即可，時間越久越好。

【第11句】：【30分鐘頸椎操】低頭玩手機，頸椎“很受傷”[崩潰]，快來做做頸椎操，每天30分鐘：①靠近墻面站立，兩腳與雙肩同寬；②雙手撐住墻面，像做俯臥撐一樣，來回壓墻面。在壓向墻面時，緩緩抬頭，盡量伸展頸椎，讓頸椎和肌肉得到舒緩。

【第12句】：【皮膚黃要避免吃以下食物】有些食物含有感光因子，吃下后，人體遇光照會變黑，形成發黃、不健康的膚色，因此絕對要避免吃香菜、韭菜、胡蘿卜、芹菜等感光食物。同時，本身顏色就比較深的調料，如醬油、魚露、豆瓣醬等也不適宜大量使用，深著色會積累在細胞中，進一步使得皮膚顏色變黑變黃。

【第13句】：【立春之后多吃蘿卜】立春后要多吃辛溫、甘潤食物，蘿卜就是很好的選擇。常吃蘿卜好處頗多：①蘿卜順氣，促進腸道蠕動，胃口不好時可以常吃；②蘿卜有點辣，辣味對血糖高、血脂高或是想減肥的人都有好處；③做些熗拌蘿卜皮吃，爽口又解膩；④燉牛肉或是煲湯，放點蘿卜心能去油。

【第14句】：【春天養肝，少吃肝】春天萬物復蘇，是養肝的好時節。俗話說吃啥補啥，但對養肝來說，并非如此。尤其春季養肝更要少吃動物肝臟，否則可能引發各種不適，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等。建議多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿卜、柑橘等。

【第15句】：愛吃甜食不能棄如果真的視甜如命，那就吃黑巧克力，它比其他巧克力的熱量低，而且還對身體有益，其中含有類黃酮，可以降低血壓，預防心臟病。另外，在超市購買巧克力時，還要留心其成分，最好選擇可可含量在60%以上的，這樣含糖量就會降低。

【第16句】：【補充維生素有多種途徑】很多人都知道維生素是提高身體抵抗力很重要的元素，但卻不知道如何正確補充，怎樣的量才合適。建議：平常只要有可能就盡量多吃點含維生素比較多的食物，比如西紅柿、青椒、獼猴桃、胡蘿卜，實在覺得不夠的時候也可以適當在喝水的時候加入點VC泡騰片補充一下。

【第17句】：【潤肺可重點補充維生素A和維生素E】維生素A具有保護肺部組織的功效，來源于肝臟、蛋黃、奶油等；維生素E是細胞呼吸必需的促進因子，可保護肺組織免受空氣污染，提高機體免疫力，來源于麥胚油、葵花籽油、花生油、豆類等。另外，每天喝足量的水可以保證肺和呼吸道的潤滑。

【第18句】：【長痘的壞習慣】1頻繁洗臉潔面會影響皮膚排出油脂，讓油脂失衡。2避免沒有潔凈過的手觸碰臉部肌膚。3吸煙喝酒都對肌膚有刺激，如果想臉上不長痘就一定要遠離煙酒！4快速食品經常吃易造成便秘現象。馬上就是午飯時間了，為了不長痘痘，那就遠離快速食品，去嘗嘗家常小炒吧~

【第19句】：空腹時不宜吃的五種食物：辛辣食物、香蕉、牛奶、豆漿、茶、柿子。

【第20句】：【鞋柜惹出很多腳病】很多人不知道，鞋子存放不當是誘發腳病的元兇。要想從根源上去除腳病，必須清理鞋柜這個隱形殺手。在鞋柜里墊幾張紙，便于吸濕；在鞋柜內掛幾個香袋、樟腦球、茶葉包，能除菌、抑菌、去除異味。另外，被雨水或汗水浸濕的鞋子，最好晾曬干后再放入鞋柜。

【第21句】：讓免疫力飆升的七種好方法：◆方法1：每天保持好心情◆方法2：堅持運動不疲勞◆方法3：睡得多不如睡得好◆方法4：日常飲食營養要均衡◆方法5：經常按摩促循環◆方法6：戒煙限酒多喝水◆方法7：不要濫用抗生素。

【第22句】：春為肝氣當令，肝的功能偏亢，根據中醫五行理論，肝屬木、脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾氣，影響脾胃的消化吸收功能。為預防肝木克土，出現脾胃之氣衰弱，可多食甘甜的食物，如糯米、黑米、燕麥、紅棗、南瓜、胡蘿卜、菜花、萵筍等皆為甘味，提示：伏案工作者必備菊花飲+枸杞明目效果好。

【第23句】：【科普貼：家里的牙膏要嚴選！】大家買牙膏請留心,買牙膏時注意牙膏管反面底部的顏色條,今天才知道，原來顏色條有含義啊！盡量選擇綠色和藍，共分4種:綠、藍、紅、黑。綠色:純天然；藍色:天然+藥物；紅色:天然+化學成分；黑色:純化學！國內的兒童牙膏居然大多是化學的，太過分了！zt

【第24句】：月經周期關系未來孩子：【第1句】：量大提前。叫氣虛，孩子會先天性免疫力低下。2量小拖后。叫血虛亦月經不調，孩子會發育遲緩，多動癥。3量正常忽前忽后，脾虛，孩子消化能力差，偏食。4忽前忽后忽大忽小，肝腎虧虛，孩子輕則脾氣差重腦癱。5痛經，叫血痔或寒痔，生女則遺傳，生男會出現疝氣。

【第25句】：【吃得太精細孩子牙齒發育差】比如蛋糕、奶制品、米糊等，口感比較軟，容易粘在牙齒表面或堆積在牙齦緣上。粘在牙齒表面不及時清理就會長菌斑；堆積在牙齦緣上的食物殘渣反復刺激牙齦，使之充血、腫脹，會導致牙齦炎。若牙齒反復感染，牙胚組織就會發育不良，以后長出來的恒牙容易出現畸形牙。

【第26句】：【中年人健忘吃點啥】研究發現，吃魚或服用含有omega-3脂肪酸的膠囊，可以降低發生老年癡呆的危險性。此外，常吃菠菜、藍莓、草莓、綠茶等富含抗氧化成分的食物，可預防認知功能下降。同時要少吃肉類脂肪，少食用甜飲料、甜點。

【第27句】：【辦公室的必備健康零食】①蘋果：抗氧化；②胡蘿卜：補充皮膚營養素；③核桃：提升腦活力；④杏仁：助長壽；⑤雞蛋：天然蛋白質來源；⑥黑巧克力：快樂食物；⑦豆漿：補水最佳選擇；⑧紅棗：養顏食品；⑨果蔬汁。

【第28句】：【忌熬夜，傷身浮腫易多愁善感】早睡是保養界的萬能藥。晚睡不僅會讓第二天清晨的你浮腫難消，更會引起一系列的連環效應：容易餓→吃東西→長肉+皮膚不好+精神不好，夜深人靜容易多愁善感沒事找事。其實簡簡單單早睡并保持健康的作息，氣色才會紅潤有光彩。

【第29句】：風雅的生活，就其廣義而言，是使休息活潑的藝術，西班牙斗牛之類的畸形的運動是野蠻表征。但是專門的運動卻是文明的表征，清新、健康的笑，猶如夏天的一陣大雨，蕩滌了人們心靈上的污泥、灰塵及所有的污垢，顯露出善良與光明。

【第30句】：【孩子感冒的六大誤區（四）】誤區四：濫服消炎藥。專家正解：諸多發熱是由病毒引起的，抗菌素對病毒無能為力哈；就算少數是由細菌感染導致的感冒，也需要在細菌藥敏結果指導下，才能使用抗生素。事實上，由于濫服消炎藥，反而引致患兒體內正常的菌群失調，隱患眾多，如病菌產生耐藥性等。

【第31句】：【霧霾天氣多清肺臟】【第1句】：白蘿卜治痰多咳嗽；【第2句】：雪梨燉百合、銀耳蓮子羹潤肺抗病毒；【第3句】：羅漢果茶清肺降火；【第4句】：木耳、葡萄、紫甘藍滋陰潤肺。【第5句】：特別推薦鴨血和豬血，清肺效果最棒！聽說礦上的工人，每天收工必吃一頓新鮮鴨血。除了減少出行、戴口罩，也可以從適當的飲食中達到清肺效果。

【第32句】：【多喝水】多喝水對減水桶腰也有幫助的哦。記住每天喝八杯水，少喝刺激性的飲料。早上起來后喝一杯溫開水，或者淡蜂蜜水，可以幫助加速腸胃的蠕動。將夜晚堆積在體內的廢物通通排出。避免形成便秘。平時不口渴的時候也要多喝水，給身體補充水分。

【第33句】：【運動后吃香蕉】在運動的過程中身體會排出大量的汗液，很多礦物質隨著汗水排出體外，特別是鉀和鈉。這兩者中鈉比較容易從食物中得到補充，但鉀元素在體內含量較少，因此運動后補充含有豐富鉀元素的食品非常必要。香蕉富含鉀元素，是補充鉀最理想的選擇。

【第34句】：【黑芝麻功效：增加細胞免疫，抵抗輻射】中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

【第35句】：【屏蔽饑餓感12法】【第1句】：吃黑巧克力【第2句】：允許吃點甜食【第3句】：低卡路里的止餓小食【第4句】：每周3個喝湯日【第5句】：派對前喝完湯【第6句】：小餐具，大妙用【第7句】：別忘記蛋白質【第8句】：維生素B6和鎂是好幫手【第9句】：制勝你的饑餓【第10句】：刷牙抵制食欲法【第11句】：規律的進餐【第12句】：烹調時咬口香糖。

【第36句】：【春季8大補陽食物】【第1句】：韭菜：補肝腎不足，祛風除寒。【第2句】：核桃仁：補腎溫肺、潤腸通便。【第3句】：荔枝：暖補脾精，溫滋肝血。【第4句】：姜：干姜溫暖脾陽。【第5句】：肉桂：補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣。【第6句】：茴香：溫陽補火、散寒理氣。【第7句】：羊肉：溫中暖下、益氣補虛。【第8句】：蛤蚧：兼有人參與羊肉之功效。

【第37句】：【腰腹脂肪肥厚、且松垮的解決對策】只有腰腹脂肪肥厚，且松垮的人，通常都是體內循環不暢，消化不良、脾胃功能衰弱的痰濕體質。平時可以多將手心搓熱，用后掌摩擦腹部，順時針或逆時針都可，約20分鐘左右，讓腹部發熱即可。飲食上可多吃白蘿卜，順氣，還能消脂哦！

【第38句】：【適當吃酸味食物】酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細菌，可預防腸道傳染病。酸味食物還有一大好處就是促進營養物質吸收，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、菠蘿、芒果之類，既能拿來榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。

【第39句】：【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上就會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，極易形成多囊卵巢和卵巢囊腫、腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重要的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了。

【第40句】：【警惕九種食物讓你慢慢變笨】研究證實，腦部退化與飲食有關。九種食物讓大腦早衰：①含過氧化脂的食物，如熏魚。②含鋁食物。③含鉛食物，如皮蛋。④甜食。⑤味精。⑥高脂食物。⑦含農藥的食物。⑧過咸食物。⑨含防腐劑、色素的食物。

【第41句】：【小孩子的肛門正常時是粉紅色的】腸內有熱時，就會呈現紅色，顏色越深，說明體內火越大。一旦發現是紅色，就要給孩子吃些祛火的蔬果，如西紅柿、白菜芯。用梨絲、白蘿卜絲、藕絲滴上蜂蜜，沁出汁來給孩子吃了、喝了就很管用了。這時期不要讓孩子吃的過飽，熱量高的食物盡量不吃，快餐更是要絕對禁止。

【第42句】：【把牙刷不要放在洗臉盆的臺面上】馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶米高的空中，并懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。

【第43句】：【牛奶沖雞蛋---治療失眠的小秘方】材料：牛奶150毫升，雞蛋1個，紅糖適量。做法：①紅糖加少許水，煮溶化。②打入雞蛋，攪勻煮熟。③等雞蛋糖水稍微溫熱時，再沖進牛奶即可。每晚睡前服用，連續十天為一個療程。

【第44句】：【一個伸展動作，和贅肉說ByeBye】站立，右手握啞鈴，并將手臂貼近耳側舉起，左手握住右臂腋下，做支撐。吸氣，右手肘關節彎屈，啞鈴降落到頭部后，關節成90角。呼氣，伸展手臂向上，但保持肘關節微屈的狀態。一只手臂做15次左右的伸展，換另一只，堅持每天做3-4組。

【第45句】：【牛奶加熱后有絮狀物？不要飲用】【第1句】：牛奶中的某些蛋白酶改變了牛奶中蛋白質的結構，從而破壞了牛奶的穩定性，在加熱過程中產生變性和凝結。這樣的牛奶雖然沒過保質期，但也不建議飲用。【第2句】：牛奶中殘留的微生物增殖導致牛奶的酸度發生變化，進一步破壞了牛奶的穩定性，從而出現絮狀物。

【第46句】：【喝咖啡加點桂皮(肉桂)，減緩壓力】桂皮是一種富含抗氧化物質的香料，有研究發現，它可以降低血壓、減緩壓力。

【第47句】：【啤酒的妙用】用于烤薄餅。和面時水中摻些啤酒，烤制出的小薄面餅又脆又香。

【第48句】：嬰兒都很容易打噴嚏，有時還會兩個三個地連著打，有些家長見此情景便以為孩子著了涼而趕緊給孩子加衣被。其實嬰兒打噴嚏并不一定因著涼所致，嬰兒的鼻粘膜比較薄弱，因此較容易受到溫度、濕度及灰塵等的刺激，從而產生一種神經性反應。

【第49句】：現在長壽并不難。但如何能健康的長壽，第一條就是要有理想主義。如果六十歲、六十五歲、七十歲，你沒理想主義的，那么就只能去跳廣場舞了，像大媽一樣去跳廣場舞。

【第50句】：【發酵產品能為道增加有益菌，預防感染】從保護視力的維生到讓人有飽腹感的纖維素，藍莓成為小型抗氧化原動力的理由很多。不僅如此，藍莓也能降低尿道感染的幾率。包括酸奶在內的很多發酵牛奶產品是降低道真菌感染的好辦法。有研究顯示，這些發酵產品能為道增加有益菌，預防感染。

【第51句】：【3動作緩解肩部疲勞養護脾胃】①預備式：坐在椅子上或放松站立均可，兩臂交叉抱胸。②搖肩：左右轉圈搖擺，肘尖的軌跡呈∞形，大約100次。③轉肩：兩手自然下垂，手指自然伸直，肩膀用力由后向前轉圈(后—上—前—下—后)，然后由前向后轉圈，各100次。④每次約半小時。

【第52句】：【暴雨中如何躲雨更安全】【第1句】：蹲下降低自己高度，并攏雙腳，以減少跨步電壓帶來的危害；【第2句】：不要在大樹底下避雨；【第3句】：不要在水體邊洼地及山頂停留；【第4句】：不要拿著金屬物品或接打手機；【第5句】：不要觸摸或靠近防雷接地線，自來水管、用電器的接地線；【第6句】：在戶外行走時應盡量避開電線桿的斜拉鐵線。

【第53句】：【神門穴：防止失眠】神門穴位于手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節與手掌相連一側，是針灸經常取用的穴位之一。對于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起來，我們都可用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

【第54句】：【上班族午后喝酸奶防輻射】千萬別小看酸奶的這些作用，酸奶對于上班族來說，非常有益。酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用。對于那些長時間面對電腦的上班族來說，午飯的時間喝一杯酸奶非常有益。

【第55句】：養生之道，就是要做好生活中每一個細節。不要小看起床這么一件事，其實只要你懂得早上起床應該怎樣做，并且做好了，堅持下去。你不僅能擁有健康的身體、愉悅的心情，還能延緩衰老的侵襲，長久保持青春、活力與美麗。

【第56句】：【夏天車內禁放幾種東西】一些平時放在車里的物品在陽光暴曬下隨時可能爆炸：【第1句】：一次性打火機。【第2句】：汽車香水。揮發后會產生易燃氣體。【第3句】：老花鏡。屬于凸透鏡，易將光線聚在一起引起火災。【第4句】：碳酸飲料。高溫下易膨脹而爆裂。【第5句】：手機、數碼相機。溫度過高會出現機械問題。給你身邊開車的朋友！

【第57句】：【怎么吃清腸胃】食欲太好，吃得小肚子變凸了？腰圍增大了？便便不順利了，怎么辦？別怕，七種刮油食物幫你減掉小肉肉！①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為“腸道清道夫”。⑤香菇：去脂。⑥蘋果：潤腸。⑦黃瓜：黃瓜搭配木耳吃，營養又有助減肥。

【第58句】：【健康養生】以悲勝怒是根據悲則氣消的作用，促使病人產生悲傷情緒，從而消除憤怒所產生的不良作用，達到身心康復的一類療法，對于消散內郁的結合和抑制亢奮的情緒有較好作用。愛生氣的女性可以經常聽一些節律低沉、凄切悲涼的音樂，如《二泉映月》《梁祝》等，在悲哀的樂曲中消除怒氣，調節情緒。

【第59句】：【用藥小提示】三類感染性皮膚病不適合使用皮炎平：一是細菌性皮膚病，包括癤、毛囊炎、痤瘡等；二是由真菌感染引起的股癬、足癬、體癬等，皮炎平會使皮疹擴散，加重病情；三是病毒性皮膚病，包括單純皰疹、帶狀皰疹等，隨意使用皮炎平會使局部感染加重。

【第60句】：【春季養生做到三點】①春捂：捂好背、腹、腳。背部保暖降低感冒幾率，腹部保暖有助預防消化不良和寒性腹瀉，足部保暖才能使身體真正暖和起來；②養胃：少酸增甜多喝粥。多吃山藥、百合、木耳等；③護肝：晨起伸懶腰。春季要重視護肝，除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。

【第61句】：【飯后不要立即飲茶】茶中含鞣酸和茶堿，與食物中蛋白質結合生成不易消化的鞣酸蛋白質，易造成便秘；抑制胃液分泌導致消化不良；增加致癌物被吸收的可能性；與金屬元素反應易形成結石。茶濃度越高危害越大。飯前可以喝菊花等淡茶，飯時喝茶更易消化不良。白開水是最好的飯后飲品。飯后半小時喝淡茶。

【第62句】：【五種早餐吃法要你命】【第1句】：不吃早餐，惹來三高。【第2句】：早餐吃太快，患癌風險高。【第3句】：早餐不營養，反應跟不上。【第4句】：就餐環境差，安全隱患大。【第5句】：早餐街頭買，衛生難保證。正確的早餐應該是熱稀飯、燕麥片、豆花、豆漿、芝麻糊、山藥粥或東粥等，再配著蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。

【第63句】：【簡易養生：每日踮腳尖補腎養生】踮腳尖是個不正確的有氧運動，可讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益人體心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。重要的是，它可以避免損傷膝蓋。腳尖走路：每次可走50步，速度可自我調節，以感覺輕松為宜。

【第64句】：【荸薺榨汁緩解慢性咽炎】慢性咽炎的人會有咽部發癢、干燥、微痛等癥狀。出現以上癥狀，可利用荸薺榨汁調理。取荸薺200克，去皮洗凈切碎，放入榨汁機中榨成汁，飲汁即可。此為1次量，可長期堅持飲用。中醫認為，荸薺性寒，味甘，具有清熱解毒、生津止渴、利濕化痰功效。

【第65句】：【如何使肌肉增長更快--大小交替】大重量,低次數能增長肌蛋白,使肌細胞增大。但由于毛細血管的網絡分布跟不上肌肉增長,初期肌肉長得快,但后期慢。小重量,高次數能增長毛細血管,擴大毛細血管的網絡分布,讓更多的肌細胞能獲得更快的營養補給。當你回到大重量低次數練習時肌肉增長會加快。

【第66句】：【職場箴言】常有上班恐懼感，經常呆坐著發楞，干什么事都不能集中精力，效率低下。般是因為用腦過度，高強度工作壓力，生活節奏過快，記憶力出現衰退，血液循環減慢，典型白領人群亞健康的癥狀。

【第67句】：【木耳白菜湯清腸道】黑木耳含豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動。白菜具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調料煮熟即可。

【第68句】：【手足口病也可能是家長傳染滴哦】對于一些一直在家卻感染手足口病的孩子來說，傳染源很可能是家長哦。專家表示，成人對手足口病病毒普遍易感。只是成人被病毒感染后，由于自身抵抗力較強或曾被感染過，因此不會發病或者只出現像感冒等較輕的癥狀，不易察覺而已。抱孩子前，家長要洗手哦。

【第69句】：【哪種血型易患胃癌】相對來說A型血的人更容易患上胃癌，O型血的人比較少見。A型血的人易得胃癌可能與腫瘤組織內具有血型A活性的腫瘤糖脂有關；而O型血的人胃癌發生率較低可能和宿主產生免疫抗-A抗體或體內存有這種抗體有關。因此，A型血的人屬于胃癌高危人群。

【第70句】：【秋季養生推薦堅果：花生】花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。

【第71句】：【寫給年輕的你】【第1句】：讓美貌成為你的資本；【第2句】：要試著發現生活里的美；【第3句】：擁有品位，用心的經營自己；【第4句】：養成看書的習慣；【第5句】：跟有思想的優秀人交朋友；【第6句】：學會忍耐與寬容；【第7句】：培養健康的心態，重視自己的身體；【第8句】：遠離泡沫偶像劇，它會讓你脆弱。

【第72句】：【高血壓者十怕】一怕性子急，沖動發脾氣；二怕有苦衷，心中受壓抑；三怕多忙亂，憂愁多難題；四怕災難至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流細；六怕連失眠，徹夜不休息；七怕猛抬頭，抬舉用過力；八怕得便秘，大便用力氣；九怕烈日曬，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。

【第73句】：【礦泉水瓶+報紙=捕蟑螂神器！】近日網傳一種自制捕蟑螂神器，用礦泉水瓶、報紙和吸引蟑螂的食物，就能逮住令人討厭的小強！這一方法主要利用蟑螂喜歡黑暗溫暖潮濕的環境，且常躲在裂縫和孔洞里的特性，親測一晚能抓十幾只，此法值得推薦！

【第74句】：吃羊肉進補禁忌較多：一是不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘；二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用，還會有礙脾胃功能。

【第75句】：【藥茶不能隨便喝】①枸杞子：溫熱身體的效果相當強，但高血壓患者、性情急躁的人，或是平時大量吃肉、面泛紅光的人不宜。②菊花：屬寒性藥材，雖有清熱解毒作用，但陽虛體質不適合。③人參片：可補元氣，生津安神，補脾益肺，身強體壯者長期、過量服用，易口干舌燥甚至鼻孔出血。

【第76句】：【胃病的飲食注意】胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲汽、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。

【第77句】：【常吃夜宵很傷胃】不少人習慣很晚下班吃東西慰勞自己。但胃粘膜的再生修復過程一般在夜間胃腸道休息時進行，經常在夜間進餐，影響胃黏膜的再生和修復。再加上吃過夜宵再睡，食物會較長時間在胃內停留，促進胃液的大量分泌，長時間刺激胃黏膜，久而久之胃就會生病。

【第78句】：快樂奔跑，愿你被幸福絆倒；平安發展，愿你被健康死纏；博愛生活，愿你被歡笑折磨；開心傾聽，愿你左耳進美好右耳出好心情，看了短信你得高興哈。

【第79句】：【職場健康】人類的生理機能并不具備24小時運轉的本事.朝九晚五的原該就是最符合養生的工時概念.在職場的這個更需要持久力的賽跑中.對領導者和被領導者而言，都應理性反思，積極進行自我對話和反省。

【第80句】：【餓一餓壽命長】美國衰老研究所科學家經過人體飲食試驗發現，飲食能量攝入限制(節食)對心臟、循環系統和大腦都具有保護作用，可以防止老年癡呆癥等與衰老有關的疾病。他表示，定期禁食可以刺激神經元中細胞壓力反應通道。定期禁食有益長壽的機理與動物冬眠十分相似。

【第81句】：用熱米湯泡發木耳，半小時后撈出，用此法泡的木耳不僅外觀肥大松軟，而且炒后味道鮮嫩。

【第82句】：【火龍果果皮怎么吃】在吃火龍果時，盡量不要丟棄內層粉紅色的果皮。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細條涼拌，榨汁食用也是不正確的選擇。需要提醒的是，火龍果皮不宜沏茶、煮湯或蒸炒，因為高溫會導致花青素局部降解，降低其營養價值。

【第83句】：【1種病會讓人看起來很老】紐約激光與皮膚美容中心的皮膚病學家杰西卡說：對寵物皮毛過敏和其他一些過敏癥會讓人看起來衰老。這是因為眼部嬌嫩的薄膜所產生的慢性炎癥會導致腫脹和瘙癢，引起皮膚顏色變黑變暗。

【第84句】：【晚餐吃魚，改善腦健康】記憶力衰退是衰老的一大常見癥狀。晚餐每周吃兩次三文魚、金槍魚或沙丁魚等深海魚。這些魚中富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善記憶力。奧茲博士建議，還應該少吃或不吃咸肉、香腸、熱狗等加工肉食。因為這些食物中都含有與認知障礙癥有關聯的亞硝酸鹽。

【第85句】：【每天跟家人聊天10分鐘】快節奏的工作和生活，壓得現代人喘不過氣，有壓力自己承擔，消極、厭倦的情緒得不到及時宣泄，就容易焦慮、抑郁，影響健康。家人之間擁有親密關系可以預防與減緩心臟病。忙碌的工作讓家人之間交流溝通的機會越來越少，尤其是老人和孩子，他們需要你的問候和溫暖。

【第86句】：熬夜會令肌膚暗沉、干燥，甚至會引發痘痘，所以大家盡量不要熬夜。一旦加班熬夜也一定要注意及時清潔肌膚，注重補水保濕。更不要帶妝煲八百集的劇集喔。睡前不要過多飲水，不然第二天整個人會看起來腫腫的，沒有精神。

【第87句】：【點按至陽穴止腹痛】此法適用于各種原因引起的急腹痛。方法：患者取坐位，垂肩低頭，施術者找到穴位后（至陽穴位于第七胸椎棘突下凹陷中），左手扶住患者肩部，右手持硬幣一枚，硬幣邊緣橫放穴位處，適當用力按壓5分鐘，一般均能明顯緩解。

【第88句】：【思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運，生活方式決定健康。】

【第89句】：【煮粥的訣竅】①要香味，加花生、瓜子等堅果。在粥快出鍋時再加炒熟的堅果，可使其香氣更濃。②要想黏，加糯米、大黃米等糯性食材。但易引起血糖升高，糖尿病人可以加燕麥。③要想甜，加紅棗、葡萄干、桂圓肉、去芯的蓮子等，能使粥增加甜香味道，但糖尿病人要少喝。

【第90句】：【怎么抱孩子才正確】【第1句】：0~1個月要橫抱，可用腕抱法或手托法。抱月子里的寶寶，要注意托住頭和頸，頭和臀部一定要保持一條直線。【第2句】：1個月后可豎抱，可讓寶寶伏在肩上或背對自己。【第3句】：3個月后抱孩子仍要保護頭頸。【第4句】：6個月后寶寶頭部就可自由活動了。

【第91句】：煮老牛肉時，可在牛肉大塊上涂抹一層芥末粉，次日煮前洗凈，肉爛且嫩。

【第92句】：豬血有很強的滑腸作用，能把腸道內的許多毒素帶出體外。黑木耳有較強的吸附力，可吸附消化道內的雜質和毒素，是良好的清腸排毒食品。

【第93句】：【菌類食物】如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

【第94句】：【橄欖油讓皮膚光亮】橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進循環，使皮膚紅潤柔軟。杰姬·紐根特建議，每天應攝食一勺橄欖油。

【第95句】：【孩子蛋白質攝入的問題】目前，因攝入過多高蛋白質而引起身體增長過快的兒童越來越多。蛋白質過多，不單促進孩子過快生長，還容易導致肉中毒，廢物在體內堆積越多，對大腦、心臟都有影響，造成免疫力下降，容易得多動癥等疾病。

【第96句】：【大魚大肉后吃個獼猴桃】大魚大肉上桌，很多人總忍不住多吃幾口，導致肚子又撐又脹。新西蘭的一項研究提示，吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質更易被吸收。

【第97句】：【西紅柿功效】西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素B和C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。

【第98句】：【女人必知9個抗衰老秘訣】【第1句】：減輕精神壓力；【第2句】：不要急于起床；【第3句】：少乘電梯；【第4句】：注意走路姿態；【第5句】：每天堅持運動；【第6句】：飯后先收拾廚房；【第7句】：不要久坐；【第8句】：多多交往；【第9句】：笑口常開。

【第99句】：【這8種肉最好別吃，有害！】①雞頭：含重金屬；②豬脖子的肉疙瘩：病菌病毒多；③雞脖、鴨脖的腺體：多有毒；④禽尖翅：藏污納垢；⑤魚的“黑衣”：有害物質匯集層；⑥畜三腺：有害器官；⑦雞雜碎：有害物質殘留；⑧羊懸筋：病變組織。這8種肉，醫生和專家都建議最好別吃!