【第1句】：秋季養生有門道，防暑除濕為目標。面對秋乏多運動，吃肉適量不能少。多食甘酸少辛辣，蓮藕山藥和冬瓜。多吃蘋果莫受涼，喝粥快樂又健康。愿你健康快樂每一天。

【第2句】：【補鐵常見疑問解答】容易缺乏的年齡段：19~50歲。如果缺鐵，會引起貧血等問題。首選補充方法：食物補充。補鐵最佳途徑是攝入含鐵量高的食物。紅肉(包括豬肉、牛肉等)是首選。

【第3句】：我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但實際上，我們是一部自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。痛苦之身在我們的身體里面，是自成一家的一個能量場。學會愛自己，是源于對生命本身的崇尚與珍重。它可以讓我們的生命更為豐滿更為健康。

【第4句】：【綠豆消暑】自古綠豆有食中佳品，濟世長谷之稱，是夏令飲食中的上品。綠豆湯有消暑止渴、清熱解毒等食療功效，盛夏酷暑，煮上一鍋綠豆湯，一家老小每人喝上一碗，甘涼可口、防暑消熱，確實是個經濟實惠的解熱祛暑好辦法。

【第5句】：【盤點那些低熱量易飽的食物】①低脂低卡的蘑菇。②糙米、麥片、薏仁粥。③綠色蔬菜。④魔芋是目前流行的低卡食物之一。⑤甜瓜、梨、菠蘿都是熱量低、脂肪含量很少的水果，且富含纖維素。⑥100克對蝦含有80千卡熱量和不到1克的脂肪。⑦墨魚和金槍魚。

【第6句】：【肥腿族練功要訣】【第1句】：會出現松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，象是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。【第2句】：要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。

【第7句】：你喜歡一朵花會把她摘下，你愛一朵花卻會為她澆水施肥，保護她健康成長，可是終有一天她會被別人摘下。那么多父親舍不得女兒出嫁，哥哥舍不得妹妹出嫁，你問我為什么，你說為什么。

【第8句】：【什么是理想體重】從醫學角度講，理想體重是以保證身體健康為目的，也就是健康體重。身體太輕和太重都是不健康的，體重太輕反映饑餓和營養不良，這會使身體對疾病的抵抗力下降。

【第9句】：【吃出健康的卵子（二）】紅酒提高卵子活躍性。荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%哦。白葡萄酒也是一種健康選擇哈。但不是所有的酒都能夠幫助女性保養卵巢，啤酒中的酵母就會催眠卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙哈。

【第10句】：人的一生很長，長到十年、百年；人的一生很短，短到分秒必爭。在急診搶救中的黃金五分鐘一說，是病人生還健康的最后生機。

【第11句】：【5大營養冠軍菜】各種蔬菜紛紛上市，個個有自己的營養絕活，建議大家適當多吃：①蓮藕，維生素B1冠軍。②蘑菇，補鉀冠軍。③小白菜，補鈣冠軍。④西蘭花，胡蘿卜素冠軍。⑤菠菜，葉酸冠軍。

【第12句】：【巧吃面條緩解便秘】解放軍第458醫院結直腸肛門外科主任施章時副主任醫師說，治療便秘從長遠來說要改善生活習慣，但排不出便憋得難受時，可試試能解決燃眉之急的小妙招--吃點面條，多放點麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用得多。

【第13句】：【家有寵物要防跳蚤】①蚤類不論雌雄均能吸血。②寵物常滅蚤，注意保持環境清潔以斷絕幼蟲的食物，避免跳蚤孳生。③常通風，保持室內透光以惡化跳蚤的生活環境。④限制寵物在室內外的活動范圍，減少寵物感染蚤或體外蚤感染人的事件發生。

【第14句】：【5種最適合女人的酒】【第1句】：百利甜酒，酒精度不高，口味偏甜。【第2句】：果酒，對心臟有益。【第3句】：雞尾酒，酒味會隨調酒人的心思而各異。【第4句】：血腥瑪麗，洋溢著西紅柿汁的香味，加入伏特加，使其口感順滑。【第5句】：藍色瑪格麗，如同馬爾代夫般湛藍的海洋。

【第15句】：【遠離皮膚過敏】敏感≠過敏。敏感是一種狀態，過敏是一種癥狀。護膚要點：遠離過敏原；溫和清潔；修護保濕；低敏防曬。皮膚敏感的人要避免花粉刺激。同時給皮膚涂上保護霜，以隔離污濁的空氣、風沙和陽光的傷害。

【第16句】：要學會改變自己，改變落伍的習慣，踐行健康的修為。人生苦短，歲月無情。提高生活的質量與品位，我們增加不了生命的長度，卻可以擴展生命的廣度。讓我們的每一天都過得充實愜意，無怨無悔。

【第17句】：【這些情況不會傳染艾滋病】若身邊存在艾滋病患者，這些途徑是不會傳播艾滋病的：共享茶杯和餐具、空氣、公共場所的一般接觸、禮節性接吻、禮節性擁抱、握手、打噴嚏、咳嗽、公用馬桶、公用浴缸、公用電話、紙巾、硬幣、票證等。蚊蟲叮咬不傳播艾滋病。

【第18句】：豬牛羊內臟的質量鑒別：1）新鮮的肝呈褐色或紫色；2）新鮮的腰子呈淺紅色；3）新鮮的心，用手擠壓一下，有鮮紅的血液流出，組織堅實、有彈性；4）新鮮的腸，色澤白，黏液多；5）新鮮的肚，有彈性和光澤，白色中略帶些淺黃色。

【第19句】：【春節期間飲食安全要注意】注意預防酒精中毒。飲少量低度酒一般不會產生明顯的健康損害，但飲酒過量或酗酒則會出現語無倫次、行動不穩、意志失控等酒精中毒癥狀以及樂極生悲的不良后果。更要提醒駕駛員，嚴禁酒后駕車。

【第20句】：我夜觀星象，掐指一算，你今晚有好運降臨，命理中有貴人相助，他將帶著瑞氣和福運而至，把開心、快樂、平安、健康、幸福、美滿統統送給你，他就是圣誕老人。

【第21句】：【上班族要多喝水】久坐辦公室的人多喝水可抑制尿道中的細菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點鐘，進入辦公室，馬上倒杯水，在午餐前喝完；下午三四點，補充一次水分，能緩解緊張情緒；下班前再喝一次，以防路上身體會缺水。

【第22句】：【眼部護理】多多攝入富含蛋白質的食物：肉類中包含了豐富的蛋白質，特別是肉皮，包含了豐富的膠原蛋白，膠原蛋白可以幫助肌膚鎖住水分，讓眼睛周圍的皮膚細嫩有彈性。如果不喜歡肉類，還可以多吃豆類，如黃豆、花生，同樣也有很高的蛋白質含量。

【第23句】：【黃瓜敷臉的好處：緊致松弛的肌膚】快要步入初老的女人們，開始擔心肌膚的老化下垂。其實用黃瓜來敷臉也可以讓你的肌膚緊致細嫩哦，用黃瓜切成薄薄一片，睡前用來敷臉，堅持使用，就會發現你的皮膚變得越來越年輕了。

【第24句】：【常吃六種食物可防病】【第1句】：山楂，治療胸腹脹滿疼痛、心動過速；【第2句】：玫瑰，活血散瘀；【第3句】：茴香，順氣健胃止痛；【第4句】：啤酒，順氣開胃，改變惱怒情緒；【第5句】：蘿卜，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用；【第6句】：蓮藕，生藕有消瘀涼血，熟藕具有通氣、健脾和胃的作用。

【第25句】：【感冒的5忌與2宜】感冒患者在治療和生活中應做到5忌與2宜。5忌為：忌多吃葷、忌洗澡、忌勞累、忌煙酒、忌亂服藥2宜為：宜多喝開水、宜好好休息。

【第26句】：【不長痘的5個小秘訣】①在火鍋底料里，加少許檸檬片，既美味又去油膩；②留劉海的女性，晚上睡覺時把額頭露出來，讓額頭肌膚透透氣；③補充維生素C，多吃蔬菜、水果，每天至少喝兩公升水；④多喝菊花茶，多吃素，少生氣；⑤晨起一碗蜂蜜水，多吃蘿卜。

【第27句】：【挑油少的肉】夏天吃肉還有一個竅門，就是找油最少的肉。我們比較一下各種肉的脂肪含量：雞肉【第9句】：4%，鴨肉【第19句】：7%，豬肉37%，牛肉【第4句】：2%，羊肉【第4句】：1%，兔肉【第2句】：2%，魚肉含有1—3%脂肪，其中兔肉、魚肉脂肪含量低。

【第28句】：【痛經吃點香蕉】香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

【第29句】：【養生之道】不要攀，不要比，不要自己氣自己；活多干，話少說，群眾心里有稱砣；少吃鹽，多吃醋，不打麻將多散步；按時睡，按時起，跑步游泳健身體；夫妻愛，子女孝，家和比啥都重要；官再大，錢再多，閻王照往土里拖；吃點虧，吃點苦，傻點笨點也是福。

【第30句】：當我們呱呱墜地的時候，父母為了能讓我們健康地成長，他們愿意為我們做一切事情，而且沒有絲毫的怨言，從來不計較。直到我們會說話了，能走路了，他們為自己的付出感到驕傲。這種付出，對于天下的父母來說，就是一種莫大的幸福。

【第31句】：【上班族吃雞肉好處多多】中醫認為，雞肉具有溫中益氣、補精填髓等功效，可治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等癥狀，因此，常處于亞健康狀態的上班族最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。

【第32句】：【臉到底要怎么洗】洗臉時盡量從下向上逐漸推洗，避免來回上下用力搓。因為臉上的毛孔都是向下長的，角質層也是自上往下呈魚鱗狀層層分布的，逆著生長方向洗才有利于清除污垢。但鼻子的毛孔向上生長，所以在洗鼻子時要從上向下揉搓。

【第33句】：炸饅頭片時，先將饅頭片在冷水里浸一下，然后再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。

【第34句】：【擺脫痛經的八個妙方】一、飲食適宜。二、牛奶加蜂蜜。三、按摩。四、練習瑜伽操。五、保暖自己。六、指壓法。七、看喜劇放松大腦。八、保持頭低臀高姿勢。

【第35句】：【口腔潰瘍外治方法】口腔潰瘍反復發作不愈？推薦外治方法：一是用吳茱萸10g，研末，醋調成膏狀，貼雙足心涌泉穴，傷濕止痛膏或膠布固定，1-2天換藥1次；二是用細辛3g，研末，醋調成膏狀，貼于神闕穴，傷濕止痛膏或膠布固定，2-3天換藥1次。

【第36句】：甘草綠豆湯解藥物中毒。藥物中毒時，用甘草15克，綠豆50克煎湯，一日一劑，分3次服下。

【第37句】：【職場法則】【職場健康的個人主義】特性有兩種：【第1句】：獨立思想，不肯把別人的耳朵當耳朵、不肯把別人的眼睛當眼睛、不肯把別人的腦力當自己的腦力；【第2句】：個人對于自己思想信仰的結果要負完全責任，不怕權威、不怕監禁殺身，只認得真理，不認得個人利害。

【第38句】：【冬季養生應以補黑為主】應多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、發菜、海參等黑色的食物，這些黑色食物富含蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素以及人體所必需的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質。

【第39句】：【美白口訣：一少三多】①少吃含有酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。②多吃富含熊果苷的水果，如小山梨。③多吃含有維生素C的食物，如鮮棗、西紅柿、柑橘等。④多吃富含維生素E的食物，如卷心菜、菜花、芝麻、葵花子等。

【第40句】：【鼻子流血仰頭還是低頭】專家認為，把頭仰起不但不利于止住鼻血，還會使鼻血倒流至咽喉、食管、氣管和胃，引起不適、惡心。流鼻血的時候，正確的做法是輕微低下頭，讓鼻血自然從鼻孔里流出，接著用大拇指和食指緊捏鼻翼出血部5分鐘。

【第41句】：【正能量基地】養生“六宜”：食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。

【第42句】：【四種常見早餐的營養陷阱】不正確的早餐方式，會讓你的健康受傷害。以下幾種早餐組合，是最為常見的，但它們都各有其營養陷阱，看看你是否避開了呢。一、面包牛奶族。二、清粥小菜族。三、燒餅油條族。四、餅干零食族。

【第43句】：【紅棗煮蛋補血養顏】大棗可補中益氣、養血生津，不過換個花樣吃，功效也不一樣：將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋，繼續用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，此水煮雞蛋既滋補又養顏。

【第44句】：【大風天氣五大注意事項】【第1句】：走路、騎車盡量避開“狹管效應”。【第2句】：要注意不要在廣告牌和老樹下長期逗留。【第3句】：要注意輕型車的安全。【第4句】：要注意盡量少騎自行車。【第5句】：外出做好防護工作。要注意攜帶口罩、紗巾等防塵用品，以免沙塵對眼睛和呼吸道系統造成損傷。

【第45句】：【止咳藥膳集錦】①干咳無痰宜用柿餅川貝粉：柿餅去核加入川貝粉、入鍋蒸煮。②干咳痰少宜用蘿卜陳皮湯：白蘿卜、陳皮煎湯飲。③秋燥久咳宜用芝麻核桃粥：芝麻核桃炒熟研碎、與粳米煮粥。④口干舌燥宜用生梨粥：生梨去皮切碎、與粳米煮粥。

【第46句】：【五句口訣教你生吃蔬菜】(1)多吃綠葉類少吃根莖類(2)多吃生少吃蒸煮。(3)多吃純淡少加鹽。(4)多吃原菜少榨汁。(5)多吃雜少吃單，進食蔬菜不能太單一，天天最好吃五種以上的蔬菜。

【第47句】：【提醒！早上不能喝四種水】我們經常聽到清晨一杯水排毒的說法，早晨起來喝水有助于腸胃的排毒，這是對的，可是關鍵在于喝什么水，如果沒選對水，不僅無用還會損害健康。所以一起跟我來記住這四種水是早晨無論如何不能喝的：久置的開水、鹽水、飲料、自來水。

【第48句】：甜蜜是綠色的海洋，真情是綠波蕩漾，我是一片綠葉，送給你紅花的芬芳；綠色情人節，愿你幸福的與花兒一樣；綠色情人節，愿你擁抱大自然的健康。

【第49句】：想要親吻藍天，因為他有廣闊的空間，想要親吻大海，因為他有寬廣的胸懷，想要親吻你，因為你是我一生的摯愛，比天高比海深，【第6句】：14祝你健健康康，開開心心，愛你永永遠遠。

【第50句】：身體健康與否，可以決定一個人勇氣與自信的有無，而勇氣與自信，又是成就任何事業必備的條件。圓滿的成功，依賴你健全的精神；而健全的精神，依賴你健康的身體。

【第51句】：【冬季補虛良方】補血甜湯做法：水發黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量；把所有原料洗凈放入砂鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。每天喝一大碗，堅持一星期就有效果。

【第52句】：【冬天護腎大法保暖不亂吃藥不暴飲暴食治療感冒小心反復發作的扁桃腺炎不憋尿防止感染防止疾病損害腎臟控制糖尿病高血壓不喝成分不明井水河水處理泌尿道結石定期檢查保持小便通暢。

【第53句】：【這些習慣堪比慢性自殺】①24點后睡覺；②不吃早餐；③每天對著電腦14小時以上；④手機24小時開機；⑤吸煙；⑥不做定期體檢；⑦飲酒過量；⑧長時間呆在室內；⑨與人無良好溝通；⑩缺乏鍛煉；?總上夜班；?不卸妝就睡覺。

【第54句】：【家中應常備6味中藥】【第1句】：枸杞子：老人夜間口干癥。【第2句】：玉米須：慢性腎炎患者。【第3句】：艾葉：風寒咳嗽。【第4句】：生地黃：經常便秘者。【第5句】：山藥：小兒脾胃虛弱。【第6句】：薏米：祛濕氣。

【第55句】：對于高血壓病人來說寒冬是一個重要的關口，稍有疏忽大意就可能危害健康甚至危及生命。藥物降壓是治療的基本治療手段，而近七成的患者卻未經過正規的治療。如何選擇以及服用藥物對于患者來說也是一個大問題。根據大家

【第56句】：【常打嗝可用八角煮水喝】將約2兩生八角洗凈、搗碎入鍋，加兩碗水煎煮，水剩一半時服用。除了內服，也可外敷，炒熱趁熱裝進紗布袋子中。平臥之后敷于臍腹部，上面蓋上一層塑料薄膜，放上水溫在50攝氏度左右的熱水袋，蓋被靜臥。

【第57句】：【男人一生會排多少精子】精曲小管是產生精子的地方，一生中產生的精子數竟可達1萬億個以上。一生平均射精次數：7200次；每次射精的精液量：1-2茶匙；一生平均自慰射精次數：2000次；一生平均射精總分量：53公升；平均射精速度：45公里/時。

【第58句】：【消除壓力】歡笑是壓力的克星。別再為小事憂慮，讓你的生活更輕松些。不要讓自己背上不必要的工作負擔，能做多少就做多少，這樣你才能選擇對你最重要的事情，從而實現長壽的愿望。

【第59句】：控制金錢，可以得到財富；控制餐飲，可以得到健康控制情緒，可以得到快樂；控制情感，可以得到幸福。學會控制，可以得到更多。

【第60句】：加醋容易去魚鱗。處理細鱗魚類時，可在剖殺前兩小時在養魚的水中加幾湯匙醋，容易去鱗。

【第61句】：【讓胸部更完美的6類均衡食物】【第1句】：五谷根莖類（米飯、面食、面條、面包、饅頭等）、【第2句】：奶類、【第3句】：蛋豆魚肉類、【第4句】：蔬菜類、【第5句】：水果類、【第6句】：油脂類(烹調用油，有色拉油、花生油、豬油等)。

【第62句】：【四種食物不能做下酒菜】1胡蘿卜：當胡蘿卜素濃度高時，遇到酒精，會使胡蘿卜素由抗氧化劑轉變成會攻擊正常細胞的促氧化劑。2燒烤：酒精會擴張消化道血管，使燒烤的致癌物質更易被吸收。3生冷海鮮：或會制造大量尿酸。4熏臘食品：增加患食管癌、胃癌風險。

【第63句】：【9種食物為心臟保駕護航】?杏仁：預防血小板凝結；?薏仁：降低膽固醇；?黑芝麻：防止血管硬化；?黃豆：降低膽固醇；?菠菜：預防心血管疾病；?木耳：抗凝血；?海帶：預防血管阻塞；?芹菜：降血壓；?玉米和玉米須：降血壓。

【第64句】：【怎樣才算“好牙齒”】一般“好牙齒”都具備以下幾點：上下牙列間咬合關系良好；牙齒軸向傾斜角度良好；牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好；牙齒沒有扭轉；牙齒間緊密接觸，沒有間隙；牙列排列曲線良好。

【第65句】：八一節近，問候揭幕戰已打響。快樂在你周圍潛伏，好運小組發起突擊，健康一擁而上，幸福負責斷后包抄，打得你的煩惱潰不成軍，最后你被迫向幸福投誠。

【第66句】：【每周至少吃一次鮭魚】可使老年人心臟病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次魚，可使中風幾率減少7%，每周吃5次魚，可減少中風幾率50%。因此我們日常飲食中，一定要多吃魚，尤其是深海魚。

【第67句】：【養護心腦做做手指養心操】中醫認為，心主血脈、主神志，養心即能安眠。做做手指養心操可有效緩解心腦血管疾病、睡眠不良等。每天2次，每次10分鐘即可，晨起和睡前半小時是最佳時間。

【第68句】：【女人離不開10種養生食物】女人要保持健康美貌，飲食調理很關鍵：①護膚：西蘭花；②護發：海帶；③護腿：香蕉；④護甲：雞蛋；⑤護眼：紅薯；⑥護腦：菠菜；⑦護肺：番茄；⑧護心：深海魚；⑨護胃：甘藍；⑩護腎：黑豆。

【第69句】：雖然我的腳行走不便，但是我有一雙健康的手，我將用這雙手寫下光輝燦爛的明天。我相信，只要我不斷努力，我所憧憬的一切，都將變成現實。

【第70句】：我覺得真正的不傷心，不是忘記那個人，而是想起他不難過。你可以想起你們兩個過去有一些好玩的事，或者是一些很難忘的時刻，我覺得都可以去想，反而你覺得要忘記一段感情，是把它全給忘了，把它抹擦掉，我覺得那反而不健康。

【第71句】：【起床口苦口臭原因是什么】中醫：口干口苦多為肝膽濕熱；口苦有時源于情緒；燒心口苦可能是胃食管返流病。推拿手法治療口苦：我們用手掌貼著肋骨的緣，肋骨是斜上方走形的，一條一條往上推。維生素C是治療口苦的圣藥。

【第72句】：【秋冬之交謹防氣象病】眼下雖近立冬，但氣象仍處于深秋時節。從中醫的角度來講，秋主干燥。而燥邪可殃及皮膚、呼吸系統或是消化系統，產生一系列的不適反應。原本就患有慢阻肺、哮喘或是支氣管炎的老病號因抵抗力相對較弱，外感燥邪更易誘發舊病。

【第73句】：【飲食健康】補鈣食物推薦：①牛奶是補鈣的首選食品，別的食物難以替代。②豆制品含有豐富的鈣及一定量的維生素D，二者結合可有效預防度改善骨質疏松。③蝦皮的一大特點是礦物質數量、種類豐富。④酸角富含鈣、鉀、磷、鐵、鎂等礦物質。酸角稱為“鈣中之王”。

【第74句】：【日常養生7個小動作】在日常生活中，健身不一定需要多少投資，也無需太多的時間，只要我們加以留意，便有許多簡便易行的方法，甚至日常的習慣動作，都可作為健身手段。①梳頭②伸懶腰③踮腳尖④深呼吸⑤叩齒⑥轉目⑦搓足心。

【第75句】：【服胃藥后別馬上喝牛奶】哈爾濱醫科大學附屬第四醫院藥劑科吳玉波教授提醒，一日三餐中肉蛋奶總是必不可少，但在服用胃黏膜保護劑等胃藥后不要馬上喝牛奶、豆漿，吃雞蛋、瘦肉等食物。高蛋白食物會使胃藥的作用大大降低。

【第76句】：【4習慣讓你終身受益】①早上洗澡：有助于促使血液循環更加旺盛，還可以調整心情，使精神更加飽滿。②早上大便：同時，做到一天只上一次廁所。③早上慢慢起：睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。④起床后喝一杯涼水。

【第77句】：【冬天補鈣多吃5種蔬菜】很多人補鈣過于看重牛奶的補鈣功效，卻忽略了綠葉菜的補鈣功效。其實，綠葉菜的補鈣作用一點也不弱于牛奶。【第1句】：茭白筍【第2句】：菠菜【第3句】：卷心菜【第4句】：洋蔥【第5句】：高麗菜種子類植物如芝麻、花生油及豆制品，還有蝦皮和蔬菜等含鈣量也較高。

【第78句】：【造成頸椎綜合征的原因有哪些？】【第1句】：頭頸部長時間處于單一姿勢。【第2句】：不良姿勢：如躺在床上看書、枕頭過高等。【第3句】：風、寒、濕等環境因素使肌肉痙攣，造成循環障礙。【第4句】：長期坐在電腦面前不活動，如都市白領最易出現此狀況。【第5句】：以外受傷導致頸椎活動能力受限。

【第79句】：【男人變老的標志】①干點活兒就氣喘吁吁；②尿線細而無力；③性生活后非常疲乏；④話在嘴邊卻想不起來；⑤隔三差五就便秘；⑥每天大把掉頭發；⑦心里動不動就窩火。看看你中了幾槍。

【第80句】：【早調心肺，晚調肝腎，最好的醫生是自己】：最好的醫生，是自己；最好的醫院，是廚房；最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅持！早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽。

【第81句】：【黑木耳功效：清胃、滌腸、防輻射】黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

【第82句】：【銀耳百合色拉】養生兼好味的中式色拉，銀耳可以用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病癥。是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收哦。價廉物美啊！行動吧。你可以很美的。

【第83句】：思念你的年年月月天天時時分分秒秒，整顆心追隨你不離不棄。530，我想你，想你每天都快樂，念你每時都平安，愿你分分都健康。

【第84句】：【睡眠充足有助于穩定血糖】充足的睡眠可以較好的穩定血糖，所以要想很好的預防糖尿病，我們應該改正生活中的不良習慣，避免晚睡，熬夜等。

【第85句】：【吃魚禁忌】①鯽魚：陽虛體質和素有內熱者不能食用，易生熱而生瘡瘍者也忌食，感冒發熱期間不宜多吃。②鰱魚：凡是脾胃蘊熱者不宜食用鰱魚。另外，感冒發燒、口腔潰瘍、大便秘結者、瘙癢性皮膚病、蕁麻疹、癬病患者都應忌食鰱魚。

【第86句】：【換只手吃零食】美國南加州大學的一項研究發現，看電影時，被告知只能用“非習慣用手”(如習慣用右手，左手就是“非習慣用手”)吃爆米花的人，吃爆米花的數量會減少30%，換只手吃零食會減慢吃東西的速度，不知不覺減少垃圾食品的攝入量。

【第87句】：放松是最實用的保健方式。緊張后，精神與思想上的放松，體力與運動上的放松，有益于健康。

【第88句】：【身體4大求救信號】①腎臟有問題：聲音沙啞；②心臟有問題：左手臂酸麻痛；③脾胃有問題：偏頭痛；④肝臟有問題：睡覺小腿易抽筋。排毒方法：①腎排毒：吃冬瓜、山藥；②心臟排毒：吃堅果、蓮子；③脾排毒：吃酸食；④肝排毒：吃青橘、檸檬。

【第89句】：【如何辨別娃娃菜真假】色澤--娃娃菜的葉子嫩黃，如果是白菜心，就會黃中帶白；外形--娃娃菜葉較直，白菜心葉子向里彎曲；包心--大白菜包心生長比較緊密，其葉子皺縮程度嚴重，呈扭曲狀，娃娃菜葉面比較平整，葉子卷曲花紋也很精致和小巧漂亮。

【第90句】：【當歸雞蛋紅糖水—轉給你關心的女孩們】女孩子吃當歸煮雞蛋最好了！今天教大家一個改良版的方子！煮熟的雞蛋剝殼后和當歸、紅糖一起煮。1星期喝一兩次，對面色發黃，月經不調，月經稀少，非常有用~，要是再加點黑豆的話，那效果就更好了。

【第91句】：我是一個很自我的女人，一個獨立的，尊重自我價值、自我存在的女人。我要的是自由，時間，健康，機會。

【第92句】：【食醋泡腳有五大好處】日常生活經常喝醋，可起到軟化血管、消除疲勞之作用。很多人在冬季會出現手腳冰涼的現象，這時不妨試試用食醋泡腳。食醋泡腳對身體有這五大好處：【第1句】：強身健體【第2句】：促進血液循環【第3句】：改善腳氣【第4句】：滋潤肌膚【第5句】：減壓。

【第93句】：天涼莫感冒，健康很重要；笑要開懷笑，青春永不老；遇事別急躁，情緒調節好；常把快樂抱，幸福身旁繞；天冷添衣莫煩惱，愿你健康快樂往前跑。

【第94句】：低熱量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，這些物質能幫你更好地進入睡眠。如果是在睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，是可以有促進睡眠，安神的作用，對失眼很有好處。此外，乳制品中還富含支鏈氨基酸，它也能減少脂肪的合成。

【第95句】：【8個習慣很傷腎】【第1句】：平時不愛喝水；【第2句】：愛喝碳酸飲料；【第3句】：飲食偏好肉食：建議，人類每天最多只能吃300克肉；【第4句】：濫服止痛藥；【第5句】：大量地喝啤酒；【第6句】：攝入食鹽過量；【第7句】：食用大量含鉀果蔬；【第8句】：壓力過大。

【第96句】：【天氣轉涼謹防心腦血管疾病】天氣轉涼，作息也要調整，睡眠要充足，最好比平常多睡一小時，以緩解秋乏。而每到氣候變冷，心腦血管疾病患者就會增加，可多吃大蒜、西紅柿、芹菜、海帶、鮭魚等，降低血黏度，減少血液中不正常凝血塊，同時要保證充足的飲水量。

【第97句】：鳥的健康與否，首先發現在其羽毛上，獸的健康與否，首先表現在其皮毛上，人的的健康與否，首先表現在其氣色上。

【第98句】：女性不管在青春期還是更年期，都很容易發生陰陽失調，會出現各種疾病。不過，女性朋友只要能做到以下五步，就能使失調的陰陽恢復正常。第一步：順應四時；第二步：調節情緒；第三步：調節飲食；第四步：調節陰陽平衡；第五步：中藥調養。

【第99句】：【預防膝蓋骨關節炎，護膝知識不能少】多做護膝動作。端坐在一張椅子前，一條腿自然著地，另一條緩慢抬起，盡量與身體成90度直角，在空中持續1分鐘，然后換條腿進行同樣的動作。該動作能很好地鍛煉股四頭肌，保護膝關節彈性。