【第1句】：【怎樣做菜才不粘鍋】①土豆、藕片先用水泡。②煎魚(yú)先抹點(diǎn)油。③炒肉要熱鍋涼油。④炒飯先用微波爐加熱。此外，烹炒前，先將鍋洗凈、擦干、燒熱，用鮮生姜在鍋底抹上一層姜汁，能在鍋面形成保護(hù)膜，也可以避免食材粘鍋。

【第2句】：【眼部六大重要穴點(diǎn)】攢竹穴：明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)的不適感。睛明穴：降低眼壓、消除疲勞。魚(yú)腰穴：改善疲勞與頭痛。絲竹空穴：明目止痛。瞳子膠穴：改善眼周循環(huán)，消除疲勞。承泣穴：散風(fēng)清熱，改善眼睛紅痛。

【第3句】：【一個(gè)穴位補(bǔ)腎壯陽(yáng)】按摩次髎穴可以治療痛經(jīng)，同時(shí)應(yīng)避免受寒感冒以及劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食宜清淡、易消化，忌生冷寒涼的食物。DIY豬肉歸姜湯：砂鍋內(nèi)加水適量，放入豬肉塊、生姜片、當(dāng)歸，武火燒沸后，改用文火煎50分鐘，棄姜片、當(dāng)歸，調(diào)入鹽，吃肉喝湯。

【第4句】：生命靠不斷吸收營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持，健康靠長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉來(lái)鞏固；合理的膳食、良好的心態(tài)和持之以恒的鍛煉，造就旺盛的生命。

【第5句】：【頸項(xiàng)部推拿養(yǎng)生四妙招】(1)按揉頸部：坐位，一手的食指、中指、無(wú)名指并攏，用三指的羅紋面按揉同側(cè)的頸項(xiàng)部，從后發(fā)際的風(fēng)池穴起按揉至大椎穴水平面為止，反復(fù)地操作5遍。(2)橫摩頸項(xiàng)。(3)拿捏頸肌。(4)推摩橋弓。

【第6句】：【健康養(yǎng)生】適用胃下垂引起的便秘者，【第1句】：黃芪松子仁粥，做法：黃芪20克，松子仁15克，粳米100克。先將黃芪和粳米煮30分鐘，用藥汁煎粳米和松子仁，煮成稀粥。晨起做早餐食用，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。

【第7句】：生洋蔥帶出清涼感。生洋蔥味道有些沖，但正是這些味兒沖的物質(zhì)具有抗癌等優(yōu)秀的保健功能。如果想更多地從洋蔥中獲得健康，生吃或拌沙拉是最好的辦法。在吃牛羊肉等味重油膩的食物時(shí)，搭配生洋蔥，能起到解膩的作用，帶出清新的薄荷感。

【第8句】：衡量人的壽命長(zhǎng)短，不僅僅是指在這個(gè)地球上呆多久，更重要的是在這個(gè)地球上健康快樂(lè)活著的時(shí)間有多長(zhǎng)；衡量人生質(zhì)量的高低，不僅僅是指這輩子自己支配的時(shí)間有多少，更重要的是這輩子覺(jué)悟的時(shí)間有多長(zhǎng)。

【第9句】：【健康提醒】①注意飲食、飲水衛(wèi)生，外出就餐應(yīng)到有衛(wèi)生許可證的餐館，不食用腐敗變質(zhì)及超過(guò)保質(zhì)期的食品和飲品。②養(yǎng)成良好的個(gè)人生活起居習(xí)慣，天氣溫差較大，隨時(shí)增減衣物；要勤洗手，如旅行期間洗手困難可攜帶免洗手部消毒液。

【第10句】：生命是一種回聲，你把最好的給予別人，就會(huì)從別人那里獲得最好的，你幫助的人越多，你得到的也越多，你越吝嗇，就越一無(wú)所有；時(shí)時(shí)取樂(lè)于自己之人，快樂(lè)健康都是暫時(shí)的，關(guān)鍵時(shí)刻身邊朋友都會(huì)消失。

【第11句】：【跑步減肥3要3不要】減肥用跑步的方法對(duì)大多人都很有用，不過(guò)要持之以恒哦。跑步減肥“三要”如下：【第1句】：先做拉伸運(yùn)動(dòng)。【第2句】：跑完喝果汁。【第3句】：精挑跑步鞋；跑步減肥“3不要”原則：【第1句】：不要天天跑?！镜?句】：不要快速跑。【第3句】：不要只跑20分鐘。

【第12句】：天冷了，夜長(zhǎng)了，樹(shù)葉一開(kāi)始變黃了，風(fēng)來(lái)了，鳥(niǎo)跑了，果子一開(kāi)始飄香了，想你了，祝愿了，短信一開(kāi)始祝福了，愿你，身體健康，萬(wàn)事如意。

【第13句】：【在不同的季節(jié)，可以自己配點(diǎn)養(yǎng)生茶】比如，40歲以上的女性，可以每天用兩三個(gè)桂圓、三四片西洋參和十來(lái)顆枸杞泡水喝。這些食材被泡了一整天后，晚上還可以嚼著吃掉。

【第14句】：【被蚊蟲(chóng)咬處理疤痕要趁早】如被蚊蟲(chóng)咬，先用風(fēng)油精消炎，再做好傷后修復(fù)工作。用具有除疤功能的產(chǎn)品配合按摩，如金盞花或薰衣草精油，以及含有維生素E和維生素C的產(chǎn)品，都是不正確的淡疤選擇，如是單方精油切記要在稀釋后使用。

【第15句】：健康像棵樹(shù)，多曬曬陽(yáng)光，它會(huì)成長(zhǎng)，多經(jīng)歷些風(fēng)雨，它會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，偶爾松土施肥，它會(huì)茁壯。生病不用怕，用心呵護(hù)，返回健康。

【第16句】：【你所不知道的阿膠6大功效】【第1句】：久服輕身益氣。意思是說(shuō)，阿膠男女老幼皆宜，四時(shí)服用無(wú)妨，藥療食療兩便，功效不減一分，是日常進(jìn)補(bǔ)、常年養(yǎng)生的佳品。【第2句】：滋陰潤(rùn)燥。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，阿膠味甘性平，入肺、肝、腎三經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)燥功效。

【第17句】：人人皆可參與體育運(yùn)動(dòng)，不管你是男或女，年長(zhǎng)或年幼，健康或殘疾，貧窮或富有，體育運(yùn)動(dòng)是人的一種權(quán)利，人人皆可樂(lè)在運(yùn)動(dòng)是人類社會(huì)的理想境界。

【第18句】：【多吃這15種食物吸光你的身體脂肪】【第1句】：竹筍；【第2句】：凍豆腐；【第3句】：腌漬類蔬菜；【第4句】：綠豆芽；【第5句】：木瓜；【第6句】：菠蘿；【第7句】：黃瓜；【第8句】：西紅柿；【第9句】：柿子椒；【第10句】：芹菜；【第11句】：大白菜；【第12句】：茄子；【第13句】：薏仁；【第14句】：烏賊；【第15句】：陳皮。

【第19句】：【洗臉應(yīng)該從下往上】每天早晚用40℃左右的溫水，自下而上、由中央向兩側(cè)均勻用力，將皮膚上的灰塵、泥垢洗掉，再用清水沖凈擦干即可。洗完后可將冷水拍到臉上，降低面部溫度，收緊毛孔，促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性。

【第20句】：即使是在最堅(jiān)強(qiáng)的感情里，有時(shí)候要試著避免所有紛爭(zhēng)也不可能（不健康）。想要避免爭(zhēng)吵可能就是讓伴侶忽略問(wèn)題一直到他們演變成不可收拾。健康的吵架可以幫助緩與氣氛并澄清不同觀點(diǎn)。

【第21句】：【11點(diǎn)前睡覺(jué)別吃消夜】吃消夜并非人人需要，一般11點(diǎn)左右能按時(shí)睡覺(jué)者，不需要吃消夜。通常情況下夜貓子才需要吃消夜，比如經(jīng)常上夜班者、或晚上加班到12點(diǎn)以后者等，即消夜與上床睡覺(jué)的時(shí)間距離三四小時(shí)。理想消夜為牛奶、水果、碳水化合物類的食物。

【第22句】：人生的加法，給我們加入智慧的光芒，加入品格的力量，加入財(cái)富的積累，加入親情的溫馨，使人生更加豐盈。而人生的減法，為我們減去多余的物質(zhì)，減去奢侈的欲望，減去心靈的負(fù)擔(dān)，減去環(huán)境的紛擾，合理安排人生的進(jìn)退取舍，使人生更健康。

【第23句】：【蓮藕】中醫(yī)認(rèn)為，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃經(jīng)，具有清熱生津、補(bǔ)脾開(kāi)胃、止瀉的功效；熟藕性溫，具有益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)氣的功效；由此可見(jiàn)，補(bǔ)虛需要吃熟蓮藕，對(duì)脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補(bǔ)益效果。

【第24句】：【女性常吃魚(yú)，有助預(yù)防乳腺腫瘤】研究發(fā)現(xiàn)，與很少吃魚(yú)的女性比，每天吃魚(yú)的女性，患乳腺腫瘤幾率會(huì)降43%。魚(yú)肉富含歐米伽3脂肪酸，能抑制腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng)，預(yù)防乳腺腫瘤。優(yōu)選金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)、三文魚(yú)等深海魚(yú)，其歐米伽3脂肪酸含量高。

【第25句】：【夏季養(yǎng)生一定要吃四種瓜】【第1句】：黃瓜：是瓜類中營(yíng)養(yǎng)最豐富的一種，被譽(yù)為濟(jì)世良藥。冬瓜：夏天若消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開(kāi)胃。絲瓜。西瓜：是瓜果之首。消暑解渴利尿之佳品，民間有天然白虎湯之稱。

【第26句】：【血脂高的身體癥狀】判斷血脂高不高，最準(zhǔn)確的方法是通過(guò)醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)。但除了定期體檢，身體出現(xiàn)的一些征兆也能提示我們血脂高了：①手背、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子②眼瞼周圍長(zhǎng)出黃色的疣。

【第27句】：【消滅打嗝5秘法】【第1句】：吃一大口醋（紅白皆可），立竿見(jiàn)影?！镜?句】：深吸一口氣，憋住，彎腰90度，緩慢呼氣，重復(fù)10—15次。【第3句】：用干凈勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會(huì)停。【第4句】：喝一大杯溫水。【第5句】：抱雙膝并壓迫胸部。

【第28句】：【養(yǎng)脾最件事】一禁忌養(yǎng)脾無(wú)常。養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情，而是應(yīng)該像吃飯喝水一樣每天都去做。二禁忌生、冷。要養(yǎng)脾，就不能喝太多的飲料，不要過(guò)多吃生食，以免損傷脾胃。三禁忌甜。過(guò)甜易傷脾。因。四禁忌吃太多。飯要七八分飽，而且吃東西要細(xì)爵慢咽。

【第29句】：父愛(ài)如山，給了我堅(jiān)強(qiáng)的依靠；父愛(ài)如天，給了我廣闊的天空；父愛(ài)如火，給了我前進(jìn)的光明。老爸，父親節(jié)到了，愿您身體健康，萬(wàn)事如意。

【第30句】：【健康養(yǎng)生】從經(jīng)絡(luò)穴位的解剖部位來(lái)看，眼袋產(chǎn)生的位置恰好又是足陽(yáng)明胃經(jīng)起始的地方，所以對(duì)胃經(jīng)進(jìn)行針灸，給予良性刺激，能提高脾胃功能，是治療眼袋的有效方法。

【第31句】：【可以代替牛奶的食物】【第1句】：燕麥粥；【第2句】：豆?jié){；【第3句】：未經(jīng)高溫消毒的生牛奶；【第4句】：羊奶；【第5句】：水牛奶；【第6句】：加米煮成的奶糊；【第7句】：椰奶。

【第32句】：【挨著坐性愛(ài)更多】你和另一半相處時(shí)，挨著坐還是面對(duì)面？研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常挨著坐的愛(ài)侶感情更融洽，性生活也更多。面對(duì)面坐給人壓迫感和不自由，而挨著坐會(huì)讓氣氛變得融洽。挨著坐可以有同樣的視野范圍，更容易有共同話題。坐得近能夠增加親密度。

【第33句】：【金蒜小油菜】正值流感季，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)防重于治，食療重于藥物。大蒜素是殺菌的主要成分，而油菜中含多種營(yíng)養(yǎng)素，尤其是維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。這道食譜可以幫助孕媽們殺菌消炎、預(yù)防感冒。不過(guò)孕媽吃大蒜要適量，以防吃太多刺激腸胃，引起不適。

【第34句】：不要假裝一切都很順利。感到挫敗或灰心喪氣是很正常的一件事。你不必假裝自己很堅(jiān)強(qiáng)，而且你根本就沒(méi)有必要向別人證明一切都如我所愿。你也不用太在意別人是怎么看待你的，想哭就哭吧，流淚也有益于你的健康。越快釋放壓抑的情緒，快樂(lè)就會(huì)越快降臨。

【第35句】：豬血有很強(qiáng)的滑腸作用，能把腸道內(nèi)的許多毒素帶出體外。黑木耳有較強(qiáng)的吸附力，可吸附消化道內(nèi)的雜質(zhì)和毒素，是良好的清腸排毒食品。

【第36句】：【提醒您合理膳食阻擊胃癌】①不吃或少吃加工、煙熏、燒烤的肉類食物。②減少鹽的攝入量，不僅可以降低血壓，還可以預(yù)防胃癌。③常吃新鮮的蔬菜。頓頓有蔬菜，天天有水果，癌癥遠(yuǎn)離我。④培養(yǎng)健康生活方式，不吸煙，少喝酒，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。

【第37句】：【秋冬季如何防脫發(fā)】干燥易脫發(fā)，須注意以下幾點(diǎn)：①保證充足睡眠；②睡前熱水泡腳；③調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力；④多吃肉、魚(yú)、蛋、奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，控制脂肪攝??；⑤降低洗頭頻率，少用去油去屑洗發(fā)水。

【第38句】：【讓你越喝越漂亮的美容茶】【第1句】：美膚茶配方：綠茶末適量、軟骨素1克。功效：美艷肌膚，使皮膚富有彈性；【第2句】：消脂茶配方：茶葉、生姜、訶子皮各等份。功效：治積食，減肥；【第3句】：龍井茶配方：雀舌茶、枸杞各等份。功效：消食、化氣、壯陽(yáng)、減肥。

【第39句】：【大蒜：減少輻射損傷】大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

【第40句】：【棗3吃法勝補(bǔ)藥】【第1句】：大棗茶。將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最后將碎棗一起吃下。健脾胃、補(bǔ)氣血，尤其適合女性在春天食用?！镜?句】：大棗粥。健脾胃、補(bǔ)氣血，尤其適用于病后胃弱者?！镜?句】：大棗山藥粥。健脾益氣、和胃止痛，年老體弱者可多吃。

【第41句】：【牙刷該怎么選】如果刷毛過(guò)軟會(huì)存在刷不干凈的情況，但是若刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷。刷毛的軟硬應(yīng)該因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周；無(wú)牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷；不建議使用刷毛過(guò)硬的牙刷。

【第42句】：【養(yǎng)生微文案】火鍋是高熱食品，且或麻或辣，口味較重。且咽喉、食道一般只能耐受50度的溫度，攝入太燙的食物會(huì)損傷粘膜，而火鍋濃湯的溫度可高達(dá)120度，取出即吃的話，很易燙傷食道粘膜。尤其是火鍋配啤酒，一熱一涼雙重攻擊咽喉，很容易引發(fā)咽喉不適。

【第43句】：【春季防病小提示】春季細(xì)菌、病毒容易滋生，也是肝病的多發(fā)季節(jié)。飲食、飲水不潔，生吃肉類或生猛海鮮，都可能引發(fā)急性甲肝和戊肝。杜絕生吃各類生猛海鮮，尤其是毛蚶、蛤蜊等水產(chǎn)品可能粘附甲肝病毒，不要生吃或半生吃；也不要吃不干凈的熟食。

【第44句】：【吃點(diǎn)鵝肉好處多】俗話說(shuō)，“喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽”，鵝肉有養(yǎng)胃止渴、補(bǔ)氣功效，且蛋白質(zhì)含量高，富含“好脂肪”，營(yíng)養(yǎng)更均衡，所含氨基酸的消化吸收率也較高，因此和雞鴨比起來(lái)“占了上風(fēng)”。

【第45句】：【七招式速速顯蠻腰】方案5：床不是越硬越好：過(guò)軟或者過(guò)硬的床墊都不好。松軟的床墊讓腰椎完全放松，身體深陷下往，翻身困難;而太硬的床墊則不能適當(dāng)?shù)爻型猩眢w各部位，對(duì)脊椎形成更嚴(yán)重的慢性傷害。

【第46句】：【幾類藥不能混著放】【第1句】：外用藥和內(nèi)服藥?！镜?句】：兒童藥和成人藥。【第3句】：揮發(fā)性藥和有吸附性的藥。揮發(fā)性藥不可與吸附性藥物混著放，可能影響劑量準(zhǔn)確性，致藥效降低?！镜?句】：急救藥和常規(guī)藥。

【第47句】：【養(yǎng)生微文案】維生素c作為體內(nèi)最強(qiáng)大的水溶性的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)超氧負(fù)離子和羥自由基等自由基，保護(hù)皮膚和延緩衰老的作用。生素c還能使維生素E從它的氧化衍生物中還原，在體內(nèi)節(jié)省谷胱甘肽，從而犧牲自己而增強(qiáng)維生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。

【第48句】：【隔夜茶六大妙用—生活小竅門(mén)】①隔夜茶漱口可祛除口臭②隔夜茶富含茶多酚抗菌消炎，電腦族用隔夜茶清洗眼睛可明目祛血絲③皮膚出血用隔夜茶清洗可止血④隔夜茶擦洗身體可止癢防濕疹⑤隔夜茶漱口可堅(jiān)固清潔牙齒⑥吃完海鮮用隔夜茶洗手可去異味。

【第49句】：【氣血雙補(bǔ)的食療方】每天早上，花生仁5粒，紅棗3顆，核桃仁1個(gè)，嚼服，然后用溫?zé)崴拖?，安靜地坐上1-2分鐘，即可。長(zhǎng)期堅(jiān)持，補(bǔ)養(yǎng)氣血的效果非常明顯。食物雖少，動(dòng)作也簡(jiǎn)單，但這里可謂是五行具足。怪不得能補(bǔ)氣血呢。

【第50句】：一生太短，我只想擁有一個(gè)懂我的人，無(wú)論貧窮還是富貴，無(wú)論健康還是疾病，都留在我身邊，始終不棄。

【第51句】：欣賞你目前的環(huán)境，愛(ài)你目前的生活，在無(wú)意義之中去找意義，在枯燥之中去找樂(lè)趣。幸福、健康、平安。

【第52句】：【巧用酸奶去角質(zhì)】快過(guò)期酸奶不妨做成去角質(zhì)面膜，可以直接涂在臉上或肘部等死皮較多部位，用手指輕輕在涂抹部位以畫(huà)圈方式揉搓，也可用半杯酸奶混合3勺搗碎的木瓜或南瓜，或加入一些蜂蜜，保持5-15分鐘后洗凈。

【第53句】：凡可增加體力與智力的事情，不管要耗費(fèi)多少代價(jià)，都要去做，那些可以促進(jìn)我們健康、有利于我們事業(yè)的，我們?cè)诮疱X(qián)上面一定不可吝嗇。

【第54句】：【利尿通淋的石門(mén)穴】急性尿路感染以尿頻、尿急、尿痛和尿后余瀝不盡為主要表現(xiàn)，屬中醫(yī)學(xué)淋證的范疇，發(fā)病主要是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)膀胱，氣化不利所致。石門(mén)穴位于臍下2寸，是三焦的募穴，按揉本穴可以疏利三焦氣機(jī)，具有利尿通淋、止痛的功效。

【第55句】：【頸椎病預(yù)防】文字書(shū)寫(xiě)和文字輸入應(yīng)掌握在1小時(shí)左右，最長(zhǎng)不超過(guò)2小時(shí)。其間要離開(kāi)工作臺(tái)到窗口做做頸椎操、深呼吸、屈肘擴(kuò)胸、抬頭遠(yuǎn)眺、甩手、原地踏步及后踢腿等簡(jiǎn)單活動(dòng)，約10分鐘后，再進(jìn)入工作。頸椎不好的人工作中一定要多仰頭、多鍛煉。

【第56句】：用一生的愛(ài)戀為你換來(lái)健康久，用一世的愛(ài)情為你祈求快樂(lè)久久，用一份真愛(ài)博得你的無(wú)憂愁。912，就要愛(ài)你，一世一生。

【第57句】：【初夏養(yǎng)生關(guān)鍵在于清】【第1句】：心情宜清靜。神清氣和，心靜自然涼?！镜?句】：飲食宜清淡。夏日的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟，易于消化的食物為主?！镜?句】：住房宜清涼。早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門(mén)窗打開(kāi)，通風(fēng)換氣。【第4句】：游樂(lè)宜清幽。炎炎夏日不可遠(yuǎn)途跋涉，應(yīng)該就近尋幽。

【第58句】：【可幫助孩子緩解感冒的小偏方有哪些】主要有：【第1句】：熱水泡腳；【第2句】：生吃大蔥；【第3句】：鹽水漱口；【第4句】：冷水洗面；【第5句】：按摩鼻溝；【第6句】：可樂(lè)煮姜；【第7句】：呼吸蒸汽；【第8句】：熱風(fēng)吹面；【第9句】：蒜泥蜂蜜；【第10句】：香油拌蛋。

【第59句】：【魚(yú)煙民的福音】動(dòng)脈硬化的早期癥狀之一就是內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)(即動(dòng)脈無(wú)法擴(kuò)張)，吸煙會(huì)引起內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)。但魚(yú)肉中的氨基酸可以防止動(dòng)脈硬化。所以如果一時(shí)還戒不了煙，就多吃魚(yú)吧。

【第60句】：【寶寶的便便看他的身體情況】媽咪們看過(guò)來(lái)，剛出生的寶寶是不會(huì)說(shuō)話的，他身體的健康只能從他的便便去判斷，那么寶寶每天改拉多少，如何便便，才算健康呢？必須學(xué)習(xí)一下！

【第61句】：【蔓越莓】研究顯示女性得膀胱炎的風(fēng)險(xiǎn)是男性的8倍，而每天喝兩杯蔓越莓汁對(duì)此可起到一定的預(yù)防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。

【第62句】：【飲食補(bǔ)鈣注意高鈣飲食：含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚(yú)、牡蠣、海藻、芝麻醬等適量蛋白質(zhì)：過(guò)量蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，增加尿鈣的排出量多食含維生豐富的食物：如新鮮蔬菜和水果，能促進(jìn)鈣的吸收低磷飲食低鹽低糖飲食。

【第63句】：【胃不好晨起第一杯水怎么喝】早晨起來(lái)空腹喝一杯水，能清潔消化道，稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體進(jìn)入良性循環(huán)，最好選擇自己燒的白開(kāi)水，胃寒的人可以在白開(kāi)水中泡幾片姜，喝100毫升左右即可。

【第64句】：六招幫你照顧好大腸：要預(yù)防大腸癌，飲食及生活習(xí)慣可能要做如下的調(diào)整：1多攝取富含纖維素及維他命之新鮮蔬菜及水果。2少攝取高脂肪食物。3避免煙熏、腌制、醬漬及辛辣的食物。4增加鈣質(zhì)攝取量

【第65句】：【秋季食療治痘痘】紅蘿卜芹菜汁。紅蘿卜1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)。做法：將所有材料洗凈放入攪汁機(jī)中攪汁飲用，每日1次。有清熱、解毒等功能。紅蘿卜芹菜可輔助防治痤瘡和痘痘哦~~堅(jiān)持就會(huì)有效果

【第66句】：【性愛(ài)時(shí)間最優(yōu)分配法則】完整的性愛(ài)應(yīng)該包括三部分，前戲、實(shí)質(zhì)性愛(ài)和后戲，三部分的時(shí)間分配應(yīng)遵循2∶3∶2的原則。一般整體性愛(ài)時(shí)間在20分鐘雙方即可滿足。他建議年紀(jì)越大越要增強(qiáng)前戲時(shí)間，以便讓身體做好充分準(zhǔn)備，來(lái)迎接較高質(zhì)量的性愛(ài)。

【第67句】：【保健八怕】一怕性子急，沖動(dòng)發(fā)脾氣。二怕有苦衷，心情受壓抑。三怕災(zāi)禍至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，體肥血管細(xì)。五怕事忙亂，煩擾多難題。六怕頭猛震，抬舉用過(guò)力。七怕連失眠，熬夜不節(jié)欲。八怕烈日曬，風(fēng)寒也需避。

【第68句】：對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，生就是對(duì)人必有一死這種意識(shí)的無(wú)意識(shí)的、沒(méi)有明言的逃遁。疾病總是警告，同時(shí)又是較量，因此，疾并痛苦、病痛也是虔誠(chéng)的極重要的源泉。

【第69句】：【如何護(hù)理呼吸道感染患兒】家中有人感冒時(shí)可用食醋熏蒸室內(nèi)：每立方米空間用食醋2—5ml，加水1—2倍，置容器內(nèi)，加熱至全部蒸發(fā)，每日1次，連續(xù)3—5日；當(dāng)患病時(shí)用銀花甘草水或生理鹽水漱口，每日2—3次，至病情基本穩(wěn)定，有助于身體的恢復(fù)。

【第70句】：【愛(ài)家人】在美國(guó)威斯康星大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，熱愛(ài)家人的人心理健康指標(biāo)非常平均，更有可能達(dá)到活過(guò)百歲的目標(biāo)。這是因?yàn)椋瑹釔?ài)家人能讓你產(chǎn)生對(duì)自己健康的責(zé)任感，同時(shí)，多點(diǎn)時(shí)間與家人在一起，工作時(shí)間少些，能消除消極想法和緊張情緒。

【第71句】：【八類人應(yīng)少打手機(jī)】【第1句】：癲癇病患者；【第2句】：心臟病患者；【第3句】：兒童及青少年；【第4句】：嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱者；【第5句】：甲亢及糖尿病患者；【第6句】：白內(nèi)障患者；【第7句】：孕婦及母乳喂養(yǎng)者；【第8句】：60歲以上老人。

【第72句】：【桃子那些不可不知的功效】桃子上市的季節(jié)，愛(ài)吃桃子的朋友們又可大飽口福了?！镜?句】：桃子性熱而味甘酸，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤(rùn)腸之功效?！镜?句】：桃仁有祛瘀血、潤(rùn)燥滑腸、鎮(zhèn)咳之功，可醫(yī)治瘀血障礙、高血壓和便秘。

【第73句】：洗腳的時(shí)候在腳盆里放幾片XXXXXXZ（復(fù)方磺胺甲噁唑）泡10多分鐘，3天保證就好

【第74句】：【如何分辨真假紫米】通過(guò)掉色的情況能判別紫米的真假。在淘洗時(shí)，好紫米掉色輕微，淘米水呈淺紫色略發(fā)紅；而染色米掉色特別嚴(yán)重，淘米水呈紫黑色。最后需要提醒大家的是，花青素有保健功能，淘米時(shí)動(dòng)作要輕，1次就好，以免色素過(guò)多損失，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降。

【第75句】：【自制祛風(fēng)寒五神飲】將荊芥、蘇葉、生姜各10g切成粗末，與茶葉6g一同開(kāi)水沖泡。一段時(shí)間后，加入適量紅糖攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被使出汗。如果汗出不暢，一小時(shí)之后再服一次。此方可使表邪隨汗而解，治療外感風(fēng)寒導(dǎo)致的惡寒、流清涕、身痛。

【第76句】：【常吃金針菇有四大好處】①降低膽固醇含量；②緩解疲勞現(xiàn)象；③抑制癌細(xì)胞；④提高身體免疫力。不過(guò)，金針菇性寒，脾胃虛寒者不宜吃得太多。

【第77句】：【急救手冊(cè):酒精中毒怎么辦？】①催吐或洗胃。②時(shí)刻保持搶救意識(shí)，確保搶救藥物的應(yīng)用，注意清除呼吸道分泌物。③促醒、預(yù)防腦水腫。④對(duì)大量飲酒昏迷從而大小便失禁者留置導(dǎo)尿。⑤注意及時(shí)保暖，并發(fā)肺炎要用抗生素，脫水立即補(bǔ)液。⑥嚴(yán)密觀察病情。

【第78句】：【春季6個(gè)最合適吃出健康】【第1句】：最適合的補(bǔ)品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝。【第2句】：最適合的口味：省酸增甘?！镜?句】：最適合的青菜：小白菜、油麥菜。【第4句】：最適合的水果：草莓?！镜?句】：最適合的零食：堅(jiān)果?！镜?句】：最適合的飲料：紅茶。

【第79句】：【健腎、健肝、健脾是恢復(fù)女性元?dú)獾拿卦E】其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對(duì)腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。

【第80句】：擁有并保持理想的形象，這個(gè)是送給伴侶與自己最好的禮物，健康的、吸引人的身體能對(duì)良好的夫妻關(guān)系起到促進(jìn)作用。

【第81句】：【菜花這樣炒營(yíng)養(yǎng)豐富】菜花、西蘭花等椰菜類烹飪時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致維生素流失，但其莖較粗，烹飪時(shí)間短不易熟，所以做菜前用刀在菜莖上切幾個(gè)“十”字，增加菜莖受熱面積，既可確保菜花烹制均勻，又能充分保留菜花的營(yíng)養(yǎng)。

【第82句】：【五谷雜糧養(yǎng)五臟】早在古代就有一谷補(bǔ)一臟的說(shuō)法。五谷有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中大豆重養(yǎng)腎、大米重潤(rùn)肺、小米重養(yǎng)脾、小麥重養(yǎng)心、高粱重養(yǎng)肝、玉米顏色不同功效不一。中醫(yī)認(rèn)為，五谷不僅可以裹腹，還是五臟食療養(yǎng)生的好食材。

【第83句】：錢(qián)可以買(mǎi)到什么？錢(qián)可以買(mǎi)到房屋，但買(mǎi)不到家庭；錢(qián)可以買(mǎi)到藥物，但買(mǎi)不到健康；錢(qián)可以買(mǎi)到飾物，但買(mǎi)不到青春；錢(qián)可以買(mǎi)到鐘表，卻買(mǎi)不到已流走的時(shí)光。

【第84句】：【教你緩解頸椎病】每天早上堅(jiān)持兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：【第1句】：、兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉(zhuǎn)360度，一共50次?！镜?句】：背緊貼墻，兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來(lái)回30下。每天只花5-10分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到效果！電腦族們，一起行動(dòng)起來(lái)！

【第85句】：以前我是一個(gè)不相信命運(yùn)的人，現(xiàn)在卻不得不信了。希望一切的災(zāi)難都可以過(guò)去，希望我和我愛(ài)的人都可以平安健康。

【第86句】：【葡萄】是市面上最常見(jiàn)的水果之一，炎熱的季節(jié)正是吃葡萄的好時(shí)機(jī)，葡萄當(dāng)中蘊(yùn)含豐富的微量元素和維生素，能幫助人體新城代謝，促進(jìn)消化，使美眉體內(nèi)的脂肪和有害毒素盡快排除干凈，同時(shí)還能幫助抗衰老，常保青春。

【第87句】：【刷牙小技巧】刷牙前應(yīng)先浸濕牙刷。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會(huì)變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結(jié)到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。

【第88句】：【趕走惱人春困的醒腦操】第一步，搓臉。第二步，按風(fēng)府穴。第三步，擦額頭。第四步，轉(zhuǎn)眼珠。第五步，摩鼻翼。第六步，點(diǎn)承漿穴。

【第89句】：【痛經(jīng)的姑娘們看過(guò)來(lái)！】不少痛經(jīng)因寒而起，這類情況通常會(huì)有經(jīng)期的暗紫色血塊。建議每次月經(jīng)來(lái)之前可以艾灸以下穴位：神闕，氣海，關(guān)元，中極，都在小腹正中線上，能隔個(gè)姜片灸更好。再加上腳踝處的三陰交。艾火為純陽(yáng)，去寒，消凝結(jié)，緩解經(jīng)痛很有效。

【第90句】：治關(guān)節(jié)炎，可把虎杖根250克洗凈切碎，放入750克白酒內(nèi)泡半個(gè)月，每日服二次，每次服15克。

【第91句】：生命要浪費(fèi)在美好的事物上，體重一定要浪費(fèi)在美味的食物上，愛(ài)情一定要浪費(fèi)在你愛(ài)的人身。

【第92句】：【食物治療痱子四種方法】【第1句】：韭菜根60克，去泥洗凈，水煎服?！镜?句】：冬瓜切片，輕涂患處?！镜?句】：鮮蘿卜汁擦患處?！镜?句】：痱子初起時(shí)，用鮮苦瓜葉汁涂患處。

【第93句】：【養(yǎng)生微文案】藍(lán)莓中抗氧化及抗發(fā)炎的植物營(yíng)養(yǎng)素非常豐富，對(duì)于腦部的保護(hù)功能非常優(yōu)異。曾有科學(xué)家對(duì)年老的老鼠進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)讓它們吃了兩個(gè)月的藍(lán)莓后，記憶力及學(xué)習(xí)力都有顯著的進(jìn)步。雖然只是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，但是卻給人類腦部退化疾病的治療帶來(lái)無(wú)限的希望。

【第94句】：室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈，也常會(huì)留下腥臭味，只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋，臭味便會(huì)消失。

【第95句】：【自制美容減肥茶】①普洱茶：幫助消化，加速新陳代謝，分解小腹贅肉；②多味桃花茶：消解腹部脂肪，祛除皮膚黑斑；③荷葉茶：瘦腰，去水腫；④決明子茶：加速腰部脂肪分解；⑤金銀菊花山楂茶：及時(shí)排除多余脂肪和水分。

【第96句】：【四種護(hù)膚方法一定要改掉！】①手拍化妝水：拍出暗沉??；②眼霜打圈涂抹：眼紋立現(xiàn)；③用化妝棉卸妝：拉扯肌膚變松弛；④無(wú)規(guī)律涂抹防曬霜：肌膚光老化。

【第97句】：【多素少葷】只靠著一種食物單打獨(dú)斗無(wú)法降低癌癥危險(xiǎn)，如果把它們合理地搭配起來(lái)，效果就會(huì)迥然不同。就餐時(shí)，素食至少要占2/3，動(dòng)物蛋白最好不超過(guò)1/3。

【第98句】：【發(fā)熱是許多疾病初期的一種防御反應(yīng)】可增強(qiáng)機(jī)體的抗感染能力。從而抵抗一些致病微生物對(duì)人體的侵襲，促進(jìn)人體恢復(fù)健康?！镜?句】：產(chǎn)生對(duì)抗細(xì)菌的抵抗力【第2句】：增強(qiáng)人體細(xì)胞消除毒素的酶活力；【第3句】：增強(qiáng)肝臟對(duì)毒素的解毒作用。

【第99句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】晚上睡覺(jué)，雙掌放在腎區(qū)，內(nèi)勞宮朝下，無(wú)形中吸收大量的地氣，再由外勞宮直接輸送到腎臟，腎虛、腎衰的人會(huì)感到雙掌在肚腹之上或插在肚腹中，腎中的虛寒之氣化為虛汗流出體外。