【第1句】：【解決新皮鞋磨腳】把毛巾弄濕，不要太濕向下滴水不行，塞進皮鞋里，捂幾分鐘后取出。皮鞋會吸潮后變軟，然后把舊報紙揉成團，使勁塞里鞋里面，這樣鞋子就不夾腳了；如果是鞋子兩邊磨腳，用圓瓶子在鞋面上用力搟壓幾遍就好了；如果是后邊緣磨腳，就把鞋口撐一撐。

【第2句】：【解酒食療方】年底聚會多，難免喝酒。推薦一個解酒方：雪梨3個、白蘿卜300克，分別將二者切片搗碎后壓榨出汁飲服?！侗静菥V目》記載，梨味甘性寒，能潤肺、涼心、消痰、降火、解毒；蘿卜味甘性涼，有下氣寬中、消食化滯、解酒毒的功效。此方尤其適合喝白酒后服用。發給您關心的人吧！

【第3句】：【民間飲食減肥秘方推薦】【第1句】：梨子減肥法：早晨吃一個梨子加一個雞蛋，中午七分飽，晚餐以素菜和梨子為主?！镜?句】：魚腥草減肥法：鮮品可以做拌菜吃?！镜?句】：苦蒿減肥法：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，可以當飲料喝。

【第4句】：【過度節食】用這種辦法的失敗率是最高的。身體在忽然增加能量攝入的狀況下會自動進入饑餓應急形態，這種應急形態下，身領會盡能夠多的貯存能量，轉化為脂肪，以便在食物缺乏的狀況下生活更久。而激烈的饑餓感會使人意志單薄，當意志做出退讓時，反而有能夠吃下更過的東西，從而貯存更多脂肪。

【第5句】：【衛生間里的健康時間表】①洗臉：3分鐘。油性皮膚的人3—5分鐘為宜。干性肌膚的人可短一些，兩三分鐘即可。②洗手：至少1分鐘。③刷牙：要3分鐘。④洗澡：淋浴15分鐘左右。⑤熱水泡腳：20—30分鐘。

【第6句】：【大蒜消炎又殺菌】在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。

【第7句】：【警惕！身邊最易被忽視的致癌物】【第1句】：亞硝胺類：廣泛存在于環境和食品中，如汽車尾氣、工業廢氣、腌制食品。【第2句】：多環芳烴類：廣泛存在于汽車尾氣、家庭煙道氣、燒烤食品。【第3句】：芳香胺和偶氮染料類：多存在于印染原料內?！镜?句】：煙草?！镜?句】：酒類和飲料。

【第8句】：【小辣椒型身材如何更健美】小辣椒型身材的人沒有明顯的曲線，即臀圍、腰圍和肩寬較接近。他們一旦發胖會以身體中間部位如腹部為主，因此會有患心臟病和糖尿病的風險。這類人早餐應攝入大量精益蛋白如雞蛋，午餐宜多補充纖維比如綠色蔬菜，晚餐可適當吃些魚肉和豆類。

【第9句】：【糖吃得越多，死于心臟病的幾率越高】添加糖占每天總熱量【第10句】：0～【第24句】：9%比不到10%的人，心臟病死亡風險增加38%；占25%以上死亡風險增加接近2倍。兒童喜歡的添加糖主要是糖果和含糖飲料，青年人喜歡的奶茶、可樂等含糖飲料和甜點，中老年人喜歡的甜點，喝粥放糖也是非常不好的習慣。

【第10句】：【關愛女性】【艾葉生姜，治療外陰瘙癢】難言之隱，一洗了之?，F在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與寒有關，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮20分鐘。去渣，將藥液倒入盆內，坐于盆上蒸汽熏之，待水溫適宜，即可外洗。

【第11句】：我們要懷有一種健康而活潑的心情，善待自己的生命。要用自己的熱情去呵護，去澆灌自己的生命。要用堅強的信念告慰自己，即使生活的道路困難重重，也要微笑面對，從容走過。

【第12句】：【揭秘西紅柿8大養生功效】①有助防癌。②美白祛斑。③治潰瘍。④有助降壓。⑤治皮膚?。簩Ⅴr熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日3次，可治真菌、感染性皮膚病。⑥防治貧血。⑦防治牙齦出血。⑧防中暑。

【第13句】：【烏發食療譜】1，核桃芝麻糊：用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟搗成細末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養發、烏發的功效。2，山萸肉烏發粥用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經常食用，有烏發、養顏功效。

【第14句】：【枸杞怎么吃最養生】①枸杞不能與綠茶同服;②枸杞酒-將100克枸杞子加入500毫升酒中，密封浸泡7日即可，養肝明目、滋陰補腎;③枸杞銀耳羹-銀耳10克，枸杞子、冰糖各30克。銀耳泡發，撕碎洗凈；放入鍋內，加適量清水；將鍋置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至銀耳熟爛，可養護肝臟。

【第15句】：不想害死你女友，就不跟她吵，不讓她盛怒！經期排血是排毒，也會流失大量營養，免疫力下降，自身調節能力變弱，因此，女性很容易生氣，她變得敏感是生理的敏感導致精神敏感，控制情緒能力下降。如果在經期期間她和你吵架，會瞬間引發子宮肌瘤，卵巢囊腫。倘若你愛你的女友，那就不要讓她在經期盛怒！

【第16句】：【常吃土豆要必知三大禁忌】【第1句】：吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒；【第2句】：切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養流失；【第3句】：買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆，以免龍葵素中毒。

【第17句】：心有點痛眼有點紅，為了理想各奔西東。偶爾心感冰凍，也用真摯笑容，讓友誼暖風奉送。遠方親愛的朋友，愿你平安健康。幸?？鞓贰Ｓ浀靡Ｂ撓蹬丁?/p>

【第18句】：【上班族防癌指南】每日久坐不動，上班族已成為最易患癌人群，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都嚴重威脅健康，為此需注意以下4點：①晚餐不宜太豐盛；②不可過度飲酒；③減少保溫杯泡茶；④避免飲水不足。

【第19句】：【無論你給什么你的女人，她都會加倍的奉還給你】你給她精子，她給你乖巧的孩子；你給她房子，她給你溫暖的家庭；你給她食材，她給你美味的晚餐；你給她微笑，她給你最真誠的心。她們總是把你給她的愛放大然后再報答你的。所以，如果你還不珍惜她的感情，那么，你就去死吧！

【第20句】：生日蠟燭先放到冰箱冷凍室里冷凍24小時，再插到蛋糕上點燃后就沒燭油流下弄臟蛋糕。

【第21句】：【治口腔潰瘍的六個民間小偏方】【第1句】：姜水漱口。（口腔潰瘍用熱姜水漱口，每日2～3次，一般6～9次潰瘍面即可收斂。）【第2句】：維生素B2。【第3句】：濃茶漱口?！镜?句】：蘿卜藕汁。（取生蘿卜2只，鮮藕一段洗凈搗爛絞汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見效。）【第5句】：維生素C片?！镜?句】：維生素E。

【第22句】：【肥胖易誘發什么病】研究發現，肥胖與多數癌癥都有相關性，但與結腸癌關聯最大。在肥胖人群中，腸癌發病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關聯。加工肉食和紅肉攝入過量，增加腸道息肉危險。另一大原因是胰島素或血液中與胰島素有關的生長因子水平偏高。

【第23句】：【生姜】四季吃生姜，百病一掃光、早吃三片姜，勝過人參湯，諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗、健胃止嘔等作用。

【第24句】：【阿膠三種吃法三個禁忌】三吃法：烊化法；先泡后煮法；食療法，也就是將阿膠做成各種美味可口的食物，而且根據所加的食物性質不同，對不同疾病有特別的保健作用。三禁忌：新阿膠不宜服用；脾胃不好慎吃；氣虛者應與補氣藥同用。

【第25句】：【晨起一個習慣最傷肝】早上起床后不及時排尿傷肝臟。歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟中毒。

【第26句】：【對著風睡】睡眠時對環境變化的適應能力降低，易受涼生病。古人認為，風為百病之長，善行而數變;善調攝者，雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應避開風口，床離窗、門有一定距離為宜。

【第27句】：【11種食物最滋補女人】葡萄抗氧化，番茄延緩衰老，土豆是減肥佳品，茶葉防輻射，姜減少色素沉淀，醋增強皮膚活力，黃豆調理雌激素，米飯防止肌膚干燥，菌類調節免疫系統，紅酒提升氣色，燕麥減少脂肪。女性朋友記得多吃。

【第28句】：【蹲蹲馬步上班不累】上班族久坐的話難免會坐出一身毛病，這時不妨每隔1小時坐1分鐘看不見的椅子——蹲馬步。馬步主要是為了調節精、氣、神，在蹲馬步的時候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，并使腹部、腿部肌肉繃緊，以達到全身性鍛煉的目的。

【第29句】：【白天睡覺會減壽？】劍橋大學的科學家邀請【第1句】：6萬名志愿者參與一項調查研究?？茖W家歷時13年，跟蹤記錄志愿者的睡眠規律和失眠情況。結果發現，在40至79歲的人群中，有午睡習慣的人與其他人相比，其死亡風險要高出14%。并且，白天睡眠時間越長，其死亡風險就越大。

【第30句】：【解繩健腦操】找一根繩子打上20個結，再將繩結逐一解開。要分別用雙手拇指、食指解5個結；拇指、中指解5個結；拇指、無名指解5個結；拇指、小指解5個結。必須要用指肚解結。這其實是在刺激十宣穴。指頭在動的時候，可促進氣血運行，健腦功效強勁?？烧{理咽喉炎、胃腸炎、高血壓、手指麻木等癥。

【第31句】：【兩大策略終生防癌】世界癌癥研究基金會和美國癌癥研究院提出了實用、權威的防癌建議。策略一，三招拒絕肥胖?！镜?句】：拒絕久坐?！镜?句】：拒絕高熱量食物。【第3句】：拒絕狼吞虎咽。策略二，選對食物?！镜?句】：多植物少動物?！镜?句】：多白肉少紅肉?！镜?句】：多吃抗癌食物，包括：新鮮果蔬、豆制品、菌類和綠茶。

【第32句】：【招防治風濕病】：①住房通風向陽，避免空氣濕潮；②睡前溫水洗腳，促使血流通暢；③急性發作期，要臥床休息；④衣服汗濕應及時更換，避免寒濕侵體；⑤注意保暖，避免受風受潮及過度勞累；⑥遵照醫囑，調理飲食和忌口；⑦堅持鍛煉以增強體質，提高抗病能力；⑧正確對待疾病，切勿急躁焦

【第33句】：【緩解腰痛的三個中醫小驗方】【第1句】：枸杞葉燉豬腰。豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽?！镜?句】：鱔魚湯。黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。腎虛腰痛?！镜?句】：核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。

【第34句】：我們的愛情經歷過風雨，我們的愛情不曾被放棄，一次次爭吵積累了大大的恩愛，親愛的，在白色情人節這天，我祝你情人節快樂，身體健康，青春永駐。

【第35句】：【7個瘦腿秘方擊退煩人大象腿】【第1句】：喝薏仁水。薏仁水會幫助排出身體多余的水分。【第2句】：揉捏按摩。促進血液循環、加強新陳代謝?！镜?句】：配合按摩板搽乳液。從大腿根部往臀部方向推刷?！镜?句】：穿調整型塑身褲。穿調整型褲子可以改善你的線條?！镜?句】：按摩加抬腿。【第6句】：穿防靜脈曲張褲襪?！镜?句】：翹臀運動。

【第36句】：【不孕要怎么辦？】應到正規醫院做子宮輸卵管造影和內分泌檢查，查看是否是輸卵管不通，如果是輸卵管不通可以做輸卵管導管擴通術，配合中藥治療；對于內分泌失調引起的不孕者，采用中西藥物調經促排卵治療，以爭取盡早懷孕；如果是其它原因引起的不孕，可以根據病因做針對性的治療。

【第37句】：人生如茶，命運就是那壺中的水。如果我們能持有一顆平常心，坐看云卷云舒，花開花謝，一任滄桑，就能獲得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心態，保持平衡的心理，如果我們能以這種最美好的心情來對待每一天，那每一天都會充滿陽光，洋溢著希望。

【第38句】：【養生那些事兒】黃花菜味甘，性平，微苦。歸肝，脾，腎經。清熱利尿，安神定志，養血平肝，解毒消腫，利咽寬胸，清利濕熱，對頭暈耳鳴，心悸失眠，小便赤澀，水腫者尤為適用。黃花菜又被稱為忘憂草，安神菜，有安寐之功，食之可令人忘憂。如果每天三餐堅持喝黃花菜湯，有效改善失眠。黃花菜忌鮮食。

【第39句】：【你不知道的生姜治病功效】【第1句】：偏頭痛。風邪導致的感冒頭痛，或反復發作的偏頭痛，可用生姜按揉能起到散風止痛的作用?！镜?句】：腰椎間盤突出癥和膝關節骨性關節炎。用熱生姜片外敷腰部和膝關節可緩解?！镜?句】：嗓子沙啞。鮮生姜切碎加蜂蜜拌勻，吞咽至咽喉爽利、發音正常為止。

【第40句】：【銀耳消細紋法】用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時間長了會有很好的效果。眼睛容易長細紋的女性朋友們可以試試看，蠻有用的。當然你要提前煮好，涂起來很快速。

【第41句】：兒童不宜喝咖啡【第1句】：咖啡改變人的神經興奮程度,童年期這種改變會造成一定的心理影響;【第2句】：咖啡抑制腦內某些腺體激素的分泌,兒童常喝咖啡會影響生長發育;【第3句】：咖啡內物質抑制鈣的吸收,影響孩子的骨骼發育;【第4句】：咖啡增加肝臟的代謝壓力,增加腎臟的排泄壓力;【第5句】：咖啡不含有兒童必須的營養物質。

【第42句】：人，一張嘴，管住健康，閉掉事非；一雙眼睛，看好自己，看清他人；一雙耳朵，聽正義聲，堵謠言語；一雙手，創造幸福，助人之難；一顆心，真誠感恩，包容萬物；一雙腳，走盡春秋，踏遍天涯；清清楚楚，明明白白，快快樂樂，開開心心，高高興興，平平安安，健健康康，才無悔人生，才是最大的幸福。

【第43句】：【吸煙的人應多吃的食物】①補充維生素（牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油）②經常多喝茶，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出③多吃含硒、鐵、降低膽固醇食物（牛奶、魚類、豆制品、肉桂及水果、蔬菜）④多食堅果類⑤胡蘿卜素類。

【第44句】：【孕媽吃粽子的好處】富含維生素B,能溫補脾胃、補益中氣,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用.適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥.吃粽子的壞處:粘性大,易造成消化不良以及由此產生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等癥。

【第45句】：【電極式暖手寶很危險】據央視調查：電極式暖手寶，只要通上幾分鐘電，就能捧在手里熱乎幾個小時。暖手寶用起來雖然順手，卻很可能是危險的炸彈。這種暖手寶用的時間長了，它的保護裝置很容易老化，發生爆炸。一旦這種爆炸在您身邊發生，暖手寶里的熱水很可能造成嚴重燙傷。

【第46句】：【搓足心提高免疫力】每天晚上洗腳后、上床之前搓足心20分鐘對健足健身十分有益。這是因為搓足底涌泉穴有改善人體體質、提高免疫力的功能。

【第47句】：【正確的洗頭方法是】【第1句】：洗頭前先將洗發精在手掌搓至起泡才可開始洗頭，避免洗發精傷害頭皮。【第2句】：沖洗時讓頭發自然垂下，讓泡沫自然由發根走至發稍，以指腹輕輕按摩頭皮各部分，切忌用指甲抓撓頭皮?！镜?句】：洗發后先用毛巾將水分擦拭，再用梳子梳理，避免損傷發質。

【第48句】：【春夏之交養生四訣竅】衣著：隨著早晚溫差逐漸縮小，要根據氣候變化及時減衣；飲食：宜逐漸轉為清淡食物，多食豆制品等；起居：循序漸進地向早起晚睡的生物鐘點過渡；出行：外出時應酌情涂用夏季防曬用品，戴好眼鏡及遮陽帽。

【第49句】：【如何緩解咽喉疼痛】用溫鹽水漱口：如果您漱口時不會惡心，那就用半勺鹽沖一杯溫熱的鹽水。用這樣的溶液漱口有助于減輕咽喉的疼痛。服用止痛劑：常用的阿司匹林、退熱凈或布洛芬對緩解咽喉疼痛有奇效。休息并放松：常識告訴我們，當咽喉疼痛而病倒時應該臥床休息，休息能使您有更多的精力去對抗感染。

【第50句】：【健康養生】一到春天，很多女性就會流鼻涕、打噴嚏、咳嗽，還有人全身會長出很多的疹子。《內經.素問.四氣調神大論》曰：春三月，此謂發際，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發緩行，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

【第51句】：【家庭實用去皺方一】①將桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加適量蜜糖，放一周后取出使用，可潤滑皮膚及去皺。②香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，涂在臉上可去皺。③西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可使皮膚清爽潤滑。④將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈

【第52句】：【健康泡腳須知】泡腳有利于血液循環，很多人都愛用熱水泡腳。健康泡腳，水溫不宜過燙，43℃左右恰合適；時間不要過長，15分鐘為最佳；飯前飯后一小時不宜泡腳，易影響消化；睡前半個小時泡腳能治失眠；泡腳的同時用手搓揉腳心穴位，還可治療神經衰弱、高血壓等疾病。

【第53句】：【吸煙可能給癌癥開大門】吸煙不只會導致肺癌，長期吸煙可能導致男性Y染色體丟失，使存在其中的免疫系統癌癥“監視者”被破壞，導致人體更容易受到各種腫瘤的威脅。但吸煙造成的染色體損傷似乎是可逆的，戒煙后Y染色體的丟失幾率將會恢復到不吸煙者的水平，所以，戒煙永遠為時不晚！

【第54句】：【孕早期癥狀揭示】愛心親，你懷孕了？孕早期癥狀：【第1句】：月經停止；【第2句】：乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感；【第3句】：常有惡心、嘔吐的感覺；【第4句】：皮膚顏色有變化；【第5句】：陰道黏膜變色；【第6句】：容易疲倦；【第7句】：尿頻。

【第55句】：少一些痛苦，多一些幸福；人生難免有缺憾和不如意，無論如何，我們都會走到盡頭，要明白人所擁有的不過是一個血肉之軀，經不住太多的風刀霜劍；有病時，你要心疼一下自己，唯有對自己的心疼，才是戰勝疾病的信心和力量。

【第56句】：【美白防曬，五種夏日水果】【第1句】：西紅柿：這是最好的防曬食物?！镜?句】：西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能補水?！镜?句】：檸檬：延緩衰老現象、美白淡斑?！镜?句】：橙子：防治高血壓、動脈硬化，確保夏日里的身體健康?！镜?句】：獼猴桃：對減肥健美、美容有獨特的功效。

【第57句】：【教你一招】[給力][給力]當你遇到不會讀的字時，怎么用拼音打出來？教你一招：先打個“u”，然后打各個部首的讀音，就能出來哦。比如，骉，可以輸入umamama，輸入法就會自動出現骉字并附上讀音。很實用哦，再也不用擔心有不會打的字了！

【第58句】：【孕媽媽血糖高怎樣吃？【第1句】：少吃甜食：如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等；少吃含糖較高的水果，如葡萄、菠蘿等。【第2句】：少吃高淀粉食物：如土豆、粉皮、烤麩、油面筋等?！镜?句】：用粗糧代替精米面主食；【第4句】：多吃蔬菜和水果(低糖)【第5句】：少量多餐。

【第59句】：【女性健康必備元素】①鐵元素：食物來源為動物肝臟和動物血、畜禽肉類、魚類。②鈣元素：食物來源為牛奶及奶制品、帶骨吃的小魚小蝦、黑芝麻、深色蔬菜。③食物來源為肝、腎、蛋、魚、豆類、綠色蔬菜及堅果。④維生素E：谷類和食用植物油脂、硬果類、豆類。

【第60句】：【專業眼膜要足夠溫和】不要含有酒精和香料成分，才能有效避免眼部刺激。除了片狀，也有凝膠質地的過夜眼膜，使用方法和面部產品類似，之前要使用眼部護理產品。不過眼膜大多也是即時性的，就是說用了比不用要好，特別適合重要事件之前去敷一下，保持眼周的最佳狀態。

【第61句】：【5款茶飲輕松美顏防輻射】【第1句】：菊花茶：不僅能防輻射，而且有助于緩解眼睛疲勞；【第2句】：綠茶：含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑；【第3句】：枸杞菊花紅棗：能明目，提高免疫力；【第4句】：玫瑰花玫瑰果千日紅菊花絞股藍：保護肌膚、排毒養顏、補血、明目；【第5句】：白菊茶上等烏龍茶：有利排毒。

【第62句】：【紅棗食療方】①紅棗60克，芹菜200克，洗凈加水煮開，每日分次食用，有防高血壓、頭暈、頭痛的作用。②紅棗5克，銀耳10克，白糖適量，將紅棗、銀耳洗凈，燉至熟軟，加白糖每早晚食用，可防心血不足而引起的神經衰弱癥，達到養陰補血安神的作用。

【第63句】：等你的身體出了什么毛病，你就會意識到什么煩心事都是屁，都是吃飽了撐的，都是閑的，健康活著比什么都重要。

【第64句】：【食物當藥吃】食物除了提供營養外，還有一些鮮為人知的治療作用【第1句】：豆類：預防乳腺癌?！镜?句】：獼猴桃：降膽固醇、降血壓。【第3句】：櫻桃：減少痛風?！镜?句】：菠菜：保護前列腺。【第5句】：胡蘿卜：有效對抗肺癌?！镜?句】：洋蔥：減少過敏?！镜?句】：洋白菜：修復消化性潰瘍。

【第65句】：【十大長壽食物排行榜】①蘋果：降低患老年癡呆癥風險。②魚：降低心血管病風險。③草莓：提高機體免疫力。④大蒜：防癌。⑤香蕉。⑥牛奶：富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。⑦胡蘿卜：防癌、增強視力。⑧綠茶。⑨大白菜：養胃利腸、降脂防癌。⑩小米。

【第66句】：【如何辨別燒堿漂白豬蹄】①看外觀。豬蹄外表白白的、胖胖的，通體發白沒有一點血色，也沒有食物本身的顏色，很可能就是燒堿處理過的；②聞味道。被工業級燒堿處理過的豬蹄往往會留下些刺激性的味道或者異味；③摸一摸，豬蹄表面如果不黏糊，就有可能是經過處理的；④酚酞片檢測。

【第67句】：【口腔炎癥怎么辦】每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉。病情嚴重的也可以用本方治療。

【第68句】：【手機上的細菌】天天手機不離手？有調查顯示手機每平方厘米就駐扎了12萬個細菌，按照這樣推算，整部手機起碼有上百萬個細菌。雖然大部分是無害的，不過也有攜帶疾病的細菌。

【第69句】：【鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵】還含有非常多的維生素C，是蘋果含量的70倍，橘子的16倍，獼猴桃的8倍。鮮棗中的維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產生、淡化斑點及色素沉著，還可以改善皮膚色澤。

【第70句】：【吃感冒藥三要三不要】三要?！镜?句】：要喝水。【第2句】：必要時才用：病情輕時可不用?！镜?句】：要注意用藥時機。三不要?！镜?句】：不并服。同時用多種復方感冒藥，易傷肝?！镜?句】：不過量?！镜?句】：不飲酒。

【第71句】：【玻尿酸安全性的主要表現】【第1句】：沒有免疫原性，屬于非生物制劑，不含有可能導致過敏的動物蛋白；【第2句】：完全可降解，降解產物主要為水和二氧化碳；【第3句】：如果填充過量，可用玻尿酸酶在4個小時內完全溶解，這是其他填充材料無法企及的。

【第72句】：【桑拿天腹瀉小心結腸炎】夏天吃刺激性或生冷的東西，腸黏膜易受刺激，并引起炎癥。結腸炎癥狀主要表現為大量便血、腹瀉腹痛、腸穿孔、中毒性擴張、腸狹窄等。飲食上要注意及時補充淡鹽水；柿子、蘋果含鞣酸及果膠成分，有收斂止瀉作用，慢性結腸炎可適量食用。

【第73句】：【紅棗玫瑰飲】肝郁氣滯痛經者，可服用紅棗玫瑰飲，這類女性平常壓力大，常有經前頭痛、乳脹明顯等癥狀。可準備干燥玫瑰花5朵、山楂2錢、紅棗3枚，然后先把山楂、紅棗放入鍋里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滾后轉小火熬煮約10分鐘熄火，加入玫瑰花悶5分鐘即可，溫熱飲用。

【第74句】：【五招有效緩解脊柱疲勞】①拱橋運動:臉朝上，用四肢撐起身體，抬高臀部。②爬行運動:兩手和兩腳尖著地爬行。③打滾運動:讓身體完全放松在床上打滾。④仿貓伸腰:跪于地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭引頸向上，同時臀部向上翹。⑤挺胸轉體:兩手叉腰，身體反復向左、右用力轉動。

【第75句】：釋迦牟尼曾經也是貪嗔癡的病患，通過修行，發現了人類具有覺悟潛質，具有自我治療的能力，完成了貪嗔癡的治療，成為真正意義上健康者，一個沒有貪嗔癡的人，一個充滿著慈悲和智慧的人。佛陀是個大醫王，看到眾生深陷貪嗔癡疾病中受苦受難，演說種種法門，引導眾生開發覺性，完成生命的治療。

【第76句】：【常踢小腿肚舒筋活絡祛濕氣！】一條腿站立，用另一條腿腳面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴（小腿后部肌肉的最高點）或承山穴（小腿后部肌肉浮起的尾端）。交換進行踢打，力度視個人承受能力而定。每次5—10分鐘。常按承筋穴舒筋活絡、強健腰膝。承山穴緩解疲勞、祛除體內濕氣。

【第77句】：【艾灸曲澤療心病】曲澤是手厥陰心包經的合穴，《甲乙經》謂其治療心澹澹然，善驚，治療心痛、心悸有很好的療效?？梢杂秒S身灸的方法：將一小段艾條點燃后裝入艾灸器內，縛于左手臂的曲澤穴部位，施連續溫和灸15分鐘。每日一次，會漸漸感到胸悶減輕，心痛、心悸緩解。也可艾條懸灸。

【第78句】：【老年人怎么補維生素？】一般從養生及保健、預防性用藥考慮時，補充維生素A、E、C、B1最有價值。選擇老年專用復合維生素片就可以把這幾種維生素一次補充到位?？偠灾?，老年人怎么補維生素，一個原則，那就是補充對身體有特殊保健意義的。

【第79句】：心理健康是長壽的一個重要因素，而心理健康的一個重要方面就是表現在對人生的淡處，對生活的涵潤，對心態的調整，對情緒的掌控。生活不相信抑郁焦慮煩燥的眼淚，不會為此而有所改變，而寬闊的心田，平靜的思緒，細細的心花定能在生活中醞釀出幸福的溫馨。

【第80句】：【7種食物吃掉身體7種病】①.香蕉適用：痛經②酸奶適用：口臭③.全谷物食物適用：抗乳腺癌④.奶酪適用：護牙⑤.鮭魚適用：護心⑥.糖適用：打嗝⑦【第7句】：橄欖或檸檬適用：暈動病(暈車、暈船、暈飛機等)。

【第81句】：【催乳方法】要想乳汁分泌旺盛并營養成分優良，媽咪的熱能及營養素的需要也相對增加，每日應多吃幾餐，以4～5餐較為適合；特別注意多喝一些能催乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯等；兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無奶，千萬不要輕易放棄，不妨請醫生推薦一些催乳特餐或藥膳。

【第82句】：爸爸不希望將來你有多么優秀，可是爸爸希望你健健康康、快快樂樂的成長。長大后能做些自己喜歡做的事情，做個自食其力的人，做個對國家對民族對家人與親人負責任的人，做個真正的男人，那就是夠了。

【第83句】：【冬不保養小心春天得病】人都知道，冬季天冷易生病；卻不知，冬天不養好身體，春天更易得病?！饵S帝內經》“冬不藏精、春必病溫”說的就是這個道理。這里所指的“精”，是泛指構成人體和維持生命活動的基本物質，包括精力、體力、免疫力等。

【第84句】：北雁南飛，秋收冬藏，一天更比一天涼，注意保暖添衣裳；走南闖北，山高水長，路漫漫兮人忙忙，保重身體要健康。秋雨瀟瀟秋風揚，朋友問候到身旁。

【第85句】：【女人最讓男人心動的八個時刻】男人看似粗枝大葉，但在兩性關系中，打動他們的往往是些小細節、小動作。美人出浴、變換裝扮、說悄悄話、模仿他的動作、活力挑逗、溫柔按摩、臉紅羞澀，都會讓男人心動不已。

【第86句】：【每次去超市別買太多東西】去超市買東西時，先買急需的東西。這樣能減輕手拎購物袋的重量，防止骨骼和肌肉損傷。如果買的東西過多，最好多推一段購物車。

【第87句】：【9件事讓漢子傷腎】【第1句】：暴飲暴食；【第2句】：常常憋尿；【第3句】：濫用鎮痛藥易引發腎侵害；【第4句】：過量服用某些中草藥：雷公藤、關木通等；【第5句】：飲食太咸，導致血壓升高引發腎??；【第6句】：酒后喝濃茶；【第7句】：吃過于松軟的面包：面包中有添加劑溴酸鉀，會侵害腎臟；【第8句】：過度喝飲料；【第9句】：飲水過少：尿量就會削減。66666

【第88句】：好好活著就劃得來。因為我們擁有生命。生命是一個最偉大的奇跡，無論經歷了多少悲哀、落寞，我們依然擁有尊嚴、健康與生活的意義。

【第89句】：【高鈣奶，喝前搖一搖】高鈣奶，如果喝不對，有可能達不到強化補鈣的目的哦，親。專家建議，喝高鈣奶之前，不妨搖一搖，將可能沉淀在牛奶底部的鈣質搖起來。研究表明，低溫巴氏工藝可以最大程度保護牛奶中的維生素，因此，盡量選擇低溫巴氏的高鈣奶，對身體更有益哈。親，搖一搖，更健康哦。

【第90句】：【搓筷子保健法】手部有著大片的病理反射區，刺激按摩手部使內臟不斷受到良性刺激，逐漸強化其功能，便可防治多種疾病。借助筷子的棱角不斷刺激手部穴位，使手部穴位在得到充分按摩后，促進血液循環、調和內臟功能，預防感冒，還能很好地改善頸腰部疼痛、手臂麻木、便秘、泄瀉等癥狀。

【第91句】：【老人貧血可能是疾病征兆】老人常見貧血，卻大多重視不夠。尤其是老年男性，貧血更為明顯。面對貧血，多數老人會將其歸結為偏食或營養不良，而不及時加以重視。而心臟病、消化道腫瘤、慢性感染等多種疾病都可能以貧血“打先鋒”，若不能及時捕捉并重視，可能導致嚴重器質病變。

【第92句】：【茶水泡腳除腳臭】天氣漸暖，腳部容易出汗，有異味，不妨試試茶水泡腳。茶葉本身就有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好?？捎弥筮^的茶葉水來泡腳，也可以在茶水里加點食鹽，不僅能除異味，也可以殺菌。此外，茶葉末也可以放進鞋內，助于吸味。

【第93句】：【每天練5分鐘甩手功治失眠】馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后。1次5～10分鐘，舊2～3次?？苫顒邮秩幨秩?條經絡，調節氣血，平衡陰陽，升清降濁；會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等癥狀。

【第94句】：【處暑養生注意事項】①多睡一小時②多吃清熱安神食物③避免過早添加衣物④注意胃部保暖⑤堅持運動⑥多開窗少開空調⑦護理好臍部。處暑的到來意味著要正式告別夏季了。氣溫也會日漸下降。

【第95句】：【現代社會影響兒童健康成長的危機有哪些】【第1句】：空間過度裝潢致環境污染；【第2句】：受挫力差；【第3句】：生活空間狹小；【第4句】：生活里隱患多；【第5句】：營養過剩；【第6句】：親子疏離；【第7句】：網絡電視主導生活；【第8句】：重物質享受；【第9句】：學習壓力大。

【第96句】：【生姜到底能不能治脫發】由于生姜性溫，具有解表、發散的功效，所以外用生姜，確實能夠增加局部的血液循環，刺激毛囊打開，促使毛發再生。但這種方法只對那些因緊張、壓力等原因造成的脫發有功效，對脂溢性脫發基本沒有效果，使用此偏方前，最好先咨詢醫生。

【第97句】：【容易損傷陽氣的5種寒涼食物】【第1句】：冷飲，請敬而遠之。會耗傷人體大量的陽氣。【第2句】：海鮮，請食有節制。寒涼食物，損傷胃陽?！镜?句】：水果并非越多越好。水果大多屬于涼性的，最好別空腹吃?！镜?句】：綠茶，飲用有度。性質偏寒涼，不可過度飲用?！镜?句】：拒絕晨起一杯涼開水的誤區。

【第98句】：【按摩穴位治療慢性咽炎，效果明顯】按摩能疏經通絡，活血化瘀，消炎散腫，具體方法：一抹、二搖、三點、四擦。一抹喉結100次，二搖喉結100次，三點合谷穴100次，四擦涌泉穴100次。在不服藥的情況下，如此反復按摩，1~2天即可見效。此法簡單易行，無副作用，不妨一試！

【第99句】：【黑木耳紅棗湯食療純天然美白】適量的黑木耳和紅棗洗凈后放入水中煮上半個小時左右，然后分為早晚兩次服用，經常使用這款美容養顏湯，可以達到美白祛斑的效果，黑木耳可以滋潤肌膚，防止皮膚老化，紅棗則能有效祛斑，都是美白的好助手。