【第1句】：【冬天補鈣多吃5種蔬菜】很多人補鈣過于看重牛奶的補鈣功效，卻忽略了綠葉菜的補鈣功效。其實，綠葉菜的補鈣作用一點也不弱于牛奶。【第1句】：茭白筍【第2句】：菠菜【第3句】：卷心菜【第4句】：洋蔥【第5句】：高麗菜種子類植物如芝麻、花生油及豆制品，還有蝦皮和蔬菜等含鈣量也較高。

【第2句】：【喂飯，小孩受傷知多少】其一是對咀嚼功能的傷害：家長喂飯往往導致小孩進食時不能充分咀嚼食物，牙齒的正常發育、臉部的肌肉鍛煉受到影響。其二是對消化吸收功能的影響。其三是心理負擔過重。家長喂飯中各種行為、表現，給小孩帶來不同程度地心理壓力和傷害。其四會影響小孩動作平衡的建立。

【第3句】：【鮑汁蘭花杏鮑菇】西蘭花切小朵，杏鮑菇切圓片；鮑魚汁、老抽、水兌成料汁；杏鮑菇開水煮2分鐘；開水鍋里加入油鹽，下西蘭花焯一下，撈出瀝干擺在盤周圍；起鍋熱油，放入杏鮑菇，倒入料汁，小火燉6分鐘；夾起杏鮑菇放在盤中，醬汁留鍋中；水淀粉勾芡，澆到杏鮑菇上即可。

【第4句】：【四惡習易招來脂肪肝】①如果經常不吃早餐，脂肪肝就離你不遠了。②吃素少油會得脂肪肝：有些人認為吃素就不會得脂肪肝，這是不對的，完全吃素不利于脂肪代謝。③飯后喝茶易得脂肪肝。④混合飲酒容易引起酒精性脂肪肝。

【第5句】：【花生的這些神奇功效！】【第1句】：降低膽固醇【第2句】：延緩衰老【第3句】：促進骨骼發育【第4句】：預防腫瘤：花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質白藜蘆醇。【第5句】：凝血止血【第6句】：提高智力【第7句】：防治冠心病。

【第6句】：【澳洲人飲食習慣】澳大利亞人一般喜歡吃牛、羊肉、雞、鴨、蛋、野味等。菜要清淡，講究花樣，不吃辣，對中國菜頗感興趣。愛吃各種煎蛋、炒蛋、冷盤、火腿、蝦、魚、西紅柿等。西餐喜歡吃奶油烤魚、炸大蝦、什錦拼盤、烤西紅柿等

【第7句】：【適合孕二月食用的食物】【第1句】：開胃健脾的食物有蘋果、枇杷、石榴、米粥、鱸魚、白蘿卜、白菜、冬瓜、山藥、紅棗等；【第2句】：多吃蔬菜水果，如西紅柿、胡蘿卜、茄子、白菜、葡萄、橙子等；【第3句】：枸杞、杏仁含豐富礦物質，可沖泡飲用。

【第8句】：【養生之訣當以睡眠居先】人之一生，三分之一時間在睡眠中度過，這既是生理的需要，也是健康的保證。因為人睡著后，體內的細胞就會進行自我更新和修復，以保證人體的健康。保持充足睡眠，保證睡眠質量，對健康尤為重要。輕度失眠者，可用100%薰衣草精油，臨睡前滴于枕頭上兩滴，做深呼吸即可入睡。

【第9句】：【醋的十個小妙用，你知道幾個呢？】【第1句】：用醋洗臉肌膚嬌艷【第2句】：用醋沐浴使皮膚光滑【第3句】：用醋漱口預防感冒【第4句】：黃豆泡醋治療便秘、高血壓【第5句】：蛋殼醋液含豐富鈣質【第6句】：鹽醋水可治冷腳癥和香港腳【第7句】：醋拌面粉可治療扭傷、撞傷【第8句】：冰水加醋能解酒【第9句】：每晚擦醋預防長頭皮【第10句】：清潔皮、鋁、銅制品。

【第10句】：【平息憤怒的7個方法】【第1句】：語速降低2/3，音量降低2/3；【第2句】：閉上眼睛，可以快速澆滅怒火；【第3句】：轉轉脖子，緩解僵硬；【第4句】：擁抱自己，用雙臂緊緊擁抱一下自己；【第5句】：聞聞植物，離綠色植物10厘米左右，深呼吸5次；【第6句】：自我解嘲；【第7句】：擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。

【第11句】：【遠離四種讓你加速衰老的食物】【第1句】：鹵味糟貨不要隔夜吃：即使放在冰箱里也并非絕對“保險”。【第2句】：堅決遠離臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染。【第3句】：腌菜不可長期吃：長期吃腌菜可引起鈉、水在體內潴留，從而增加患心臟病的風險。而且，腌菜中含有亞硝酸胺致癌物。【第4句】：常吃爆米花容易鉛超標。

【第12句】：【電吹風的妙用】吹風機最重要的功用是給頭發定型，無論使用何種吹風工具，用于吹干濕發時，吹風機出風口離頭發要有一定距離，在保證安全的前提下，對頭發的傷害也小。很多人不知吹風機除吹干頭發外，仍有許多妙用。

【第13句】：【喝牛奶影響鐵吸收】牛奶含鈣高含鐵低，在攝入牛奶及制品時，攝入一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物全血、禽畜肉類等，是不會導致鐵缺乏和缺鐵性貧血的。如果在攝入牛奶及制品時，攝入含鐵的食物嚴重不足，那么鐵缺乏和缺鐵性貧血的情況會增加。看來喝牛奶影響鐵吸收是不怎么科學的。

【第14句】：【母親節到了，在這個特別的節日，我為你買了幸福衫、健康褲、開心帽、活力鞋，穿上它，愿你一年四季健健康康、快快樂樂，心情盛開，越活越年輕。】

【第15句】：【哪些食物有助減肥】①蘋果，富含膳食纖維和水分，增加飽腹感；②紅辣椒，辣椒素有助于控制食欲；③綠茶，兒茶酚刺激身體燃燒更多熱量；④檸檬，富含維生素C和可溶性纖維果膠，具有減脂和增強飽腹感的作用。

【第16句】：【牛奶12種奇葩用途】一、防性病還避孕。二、解壓。三、解凍魚肉。四、敷臉。五、除銹。六、修復裂痕。七、去除油漬。八、去除墨漬。九、護理皮革。十、卸妝。十一、送服藥物。十二、解辣。

【第17句】：【如何鑒別豆腐變質】豆腐含有豐富蛋白質，儲存稍久就容易發生變質。隨著新鮮度下降，豆腐顏色發暗，質地潰散，并有黃色液體析出，變酸并產生異味。

【第18句】：【經期不同表現提示身體缺乏各種元素】【第1句】：喜怒無常——缺維生素B6，推薦食物：菜花、香蕉。【第2句】：胸部不適——缺維生素E，推薦食物：菠菜、谷物。【第3句】：失眠——缺色氨酸，推薦食物：火雞肉、牛肉、山核桃。【第4句】：長痘痘——缺鋅，推薦食物：牛肉、羊肉、蝦、南瓜。女孩子為了每個月那點事轉起哦！

【第19句】：人生最大的財產是健康，最大的財富是心足，最大的勝利是無嗔，最大的成就莫過于不論在何時何地都能悠然自得。

【第20句】：【節后養生重在調整】春節過后，很多人開始出現各種年后綜合征，如腸胃不適、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦慮、失眠等。中腸胃問題是人們最大的困擾，比如消化不良、惡心腹脹，還有神經性厭食等。此提醒大家，春節之后，都市人首先要調理腸胃，通過飲食讓身體盡快恢復健康狀態。

【第21句】：【不宜預防接種的情況】【第1句】：空腹饑餓時：低血糖可引起嚴重反應.【第2句】：感冒、腹瀉、發熱、嚴重皮膚病時：痊愈后及時補種.【第3句】：患肝炎、結核等傳染病及嚴重心臟病時：可能加重原有疾病.【第4句】：有免疫缺陷、過敏性疾病時：咨詢醫生作決定.【第5句】：癲癇、大腦發育不全、嚴重營養不良、嚴重佝僂病時：不宜接種.

【第22句】：【吃燒烤食物的7大危害】①減少蛋白質利用率并可導致上火。隨著香味的散發，蛋白質發生變性，維生素和氨基酸也遭到破壞。②致癌。③與吸煙危害等同。④易感染寄生蟲。吃尚未烤熟的生肉可能會感染上寄生蟲。⑤影響視力并增加患病機率。⑥甚于油炸危害、比油炸食品還要垃圾。⑦嚴重污染周邊環境和大氣。

【第23句】：【應季果蔬---茄子】夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

【第24句】：人生，其實就是一個大舞臺。浮夸的年紀，我們究竟揮霍了多少青春。人生中的美事為何物？諸如：健康、智慧、名譽、地位，如此等等。但是，智者最后告訴他們，他們忽略了最重要的一項，那就是寧靜，真正意義上的心靈的寧靜。

【第25句】：【陳皮與青皮的區別】陳皮溫而不峻，行氣力較緩；青皮行氣力較峻烈，苦泄辛散力強，能破氣。陳皮兼有健脾；青皮兼有疏肝破氣，散結止痛。陳皮燥濕化痰，為治痰之要藥；青皮消積化滯。二藥合用，一主肺脾一主肝膽，一緩一烈，行氣化滯消積之力增強，主治一切氣機阻滯的胸脘脅脹痛、食積等癥。

【第26句】：【女人可以放心嫁的10種男人】【第1句】：喜歡孩子的男人；【第2句】：孝順父母的男人；【第3句】：有責任心的男人；【第4句】：熱愛家庭的男人；【第5句】：健康快樂的男人；【第6句】：淡薄名利的男人；【第7句】：心地寬厚的男人；【第8句】：懂得尊重女人的男人；【第9句】：家人朋友都欣賞的男人；【第10句】：對感情無怨無悔的男人。

【第27句】：【胎兒最怕的四件事】胎兒的健康是孕麻麻們最關心的事，有木有？除了常規的檢查外，孕麻麻們最好先了解胎兒最怕哪些事情，這樣才能更好的保證胎兒健康發育哦。一是怕噪音。胎兒6個月時，已能聽到外界的聲音；二是怕媽媽情緒不安；三是怕媽媽患病；四是怕強烈撞擊。

【第28句】：【治療風濕的竅門】治療風濕癥的竅門：生姜皮曬干研末，裝入瓶內儲存備用。每次取姜皮末半茶匙沖酒（低度白酒）飲服，可緩解癥狀。

【第29句】：【伸懶腰】伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被趕回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環。所以，常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快.

【第30句】：【辦公室這樣午睡不傷身】午睡是個好習慣，但辦公室里伏案午睡讓手臂麻木酸疼還易傷眼睛，如何才能睡好午覺？【第1句】：午餐后不能立刻午睡：午餐后馬上睡易引起大腦供血不足【第2句】：準備充氣頸枕：如果不能躺臥就備一個吧【第3句】：備上毯子以保暖：保暖不當容易患感冒【第4句】：醒后要有緩沖時間。

【第31句】：【體臭7大原因】定期洗澡和個人護理，可避免身體出現異味，但有一些看似毫不相關的原因，也讓身體產生異味。美國《赫芬頓郵報》近日刊文，總結了產生體味的7個令人驚訝的原因。【第1句】：壓力過大；【第2句】：遺傳；【第3句】：文胸換洗不勤；【第4句】：愛吃菜花；【第5句】：患有魚臭癥；【第6句】：飲酒；【第7句】：可能患有糖尿病。

【第32句】：【臉蛋漂亮女性生育能力更強】俊男靚女不僅外表漂亮，健康條件可能也更好。有報道指出，臉蛋漂亮的女性生育能力更強。女性面部吸引力與生育能力密切相關。漂亮女人體內脂肪量適中，血液皮質醇濃度較低，女性生育能力較強。

【第33句】：【飯后閉目養神可護肝】飯后，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。患有肝病的人，飯后更應該閉目養神。

【第34句】：【肥胖帶來七種病】【第1句】：糖尿病；【第2句】：睡眠呼吸暫停綜合征；【第3句】：冠心病；【第4句】：高血壓；【第5句】：高脂血癥；【第6句】：脂肪肝；【第7句】：骨關節病。肥胖可能會帶來不少的健康問題，預防和改善很重要。但首先要清楚自己是不是真的胖，不要盲目減肥哦。

【第35句】：【三紅湯有效緩解眼疲勞】三紅湯即：山楂、紅棗、枸杞。山楂消積食、散淤血，并可強心、改善微循環，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補益脾胃，還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

【第36句】：【女性腎虛常見的類型】【第1句】：腎陰虛，表現：口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃等癥狀。【第2句】：腎陽虛，表現：無精打采、乏力怕冷等癥狀。【第3句】：腎氣虛，表現：月經不調，氣力不足，皮膚色差，嚴重的出現寒性閉經、宮寒等癥狀。

【第37句】：【塑造賣點】猶太人開了家食品公司，生產的水果罐頭曾一度無人問津。為擺脫困境，老板思得一妙計：在罐頭上印上謎語，并注明打開罐頭吃完東西，就可在罐底找到謎底。這一新奇招數使得消費者爭相購買，產品頓時從滯銷變為暢銷，順利打開市場。產品需要亮點，那個亮點就是你的賣點！

【第38句】：【電腦族多吃10種食物排毒】及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內清潔是身體健康的重要保障。下面10種食物助常用電腦的白領一族排毒：蜂蜜、蘿卜、海帶、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豬血、綠豆、茶葉。

【第39句】：【孩子吃硬東西太少易長雙排牙】一些小孩乳牙還沒掉，新牙卻已經冒了出來，長出了雙排牙。其實，這都是孩子吃東西時咀嚼不夠，導致食物對頜骨發育的刺激不夠的結果。醫生建議，不要給孩子吃得太精細，平時可讓孩子啃啃玉米、甘蔗，適當吃些粗糧，這些都是強健牙齒的好方法哦。

【第40句】：【立秋養生應養陰去濕預防為主】立秋后天氣依然悶熱，這種炎熱的氣候，往往要延續到白露過后，因此白天尤其是午間依然要注意防暑降溫，要多喝水、多食用瓜果，以清熱祛暑。立秋后要少食用辛辣的食物，少吃蔥、姜等。雖然初秋氣溫依然較高，但是隨著時間推移，氣溫溫差逐漸加大，應注意增減衣服。

【第41句】：【兩種方法吃梨最止咳】【第1句】：蜂蜜蒸梨，能生津潤燥，止咳化痰。先把一顆梨挖去核，將50克蜂蜜填入，加熱蒸熟；每日早晚各吃一個，連吃數日。【第2句】：冰糖燉梨。粗梨一只削皮、洗凈后挖核，中間放入1~3克冰糖；連同削去的皮，一同放入鍋中蒸煮，可加貝母，至果肉變透明色。

【第42句】：【夜晚護膚不用白天的化妝品】人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養分。但夜晚護膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進行新陳代謝。所以，在夜間美容應使用水劑化妝品，水劑化妝品不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺排泄。

【第43句】：【射精對女人有兩大意義】①生理方面，男性射精時，陰莖會有節律地收縮，能給女性帶來強烈的刺激與快感。②心理層面，男性達到性高潮并成功射精，女性便能從中體會到滿足與成就。因為男人的高潮證明了女性的性能力、性吸引力。

【第44句】：【吃西紅柿可防哮喘】植物性食物中的抗氧化劑和特定營養物質，可能阻止或改善哮喘和其他過敏癥狀。胡蘿卜、西紅柿和蔬菜中含豐富類胡蘿卜素，其中部分轉化為維生素A。維生素A可以幫助調節人體免疫系統，維持呼吸道暢通。罹患哮喘的風險還與體重、吸煙和維生素攝入量等因素有關。

【第45句】：【五種致病睡覺姿勢】很多疾病是由于睡眠姿勢不當而誘發或加重的。【第1句】：右側臥位易致胃病。【第2句】：俯臥位、左側臥易致心臟病。【第3句】：側臥位易致腦血栓。【第4句】：枕頭過低易致高血壓。

【第46句】：【提醒：“甩脂機”減肥效果無科學依據，還會造成胃下垂】“甩脂機”號稱只需在機器上站幾分鐘，就能輕松減肥，記者調查發現根本沒醫學方面的證明。醫生表示，人體不會在這種抖動中消耗脂肪，劇烈振動還會影響到內臟的位置，包括造成韌帶的松弛，胃和子宮下垂、腸道移位等。

【第47句】：【千金不賣的鼻炎秘方】牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一個，發開，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。發給需要的人試試。

【第48句】：【常吃堅果】哈佛大學一項研究發現，每天吃3個巴西堅果，可使晚期前列腺癌發病率降低48%。常吃堅果可補充有益人體健康的關鍵微量元素硒。

【第49句】：【會用安全套】安全套除了預防性病外，還有避孕效果。美國生育健康機構古特馬赫學會指出，安全性生活有助于家庭幸福，兩性關系更穩定，與孩子的關系更親密。反之，家庭更易破裂。

【第50句】：【職場健康】人類的生理機能并不具備24小時運轉的本事.朝九晚五的原該就是最符合養生的工時概念.在職場的這個更需要持久力的賽跑中.對領導者與被領導者而言，都應理性反思，積極進行自我對話與反省。

【第51句】：【健康養胃八大飲食禁忌】【第1句】：忌酗酒無度。【第2句】：忌嗜煙成癖。【第3句】：忌饑飽不均。【第4句】：忌飲食不潔。【第5句】：忌晚餐過飽。【第6句】：忌狼吞虎咽。【第7句】：忌咖啡濃茶。【第8句】：忌濫用藥物。

【第52句】：【職場法則】【職場上一定要閉口不提的話】【第1句】：健康狀況；【第2句】：機密資訊；【第3句】：離職想法；【第4句】：發泄情緒的網站；【第5句】：心事；【第6句】：政治議題；【第7句】：薪資；【第8句】：宗教議題；【第9句】：所享特權；【第10句】：療程；【第11句】：私人生活；【第12句】：流言蜚語；【第13句】：不雅言論。

【第53句】：親愛的，男性健康日到了，小女特此備至十全大補湯一碗奉上，成份：溫柔、關懷、甜蜜、愛情。作用：延年益壽。有效期：100年。祝君健康長壽。

【第54句】：【肝功能檢查要注意什么】【第1句】：檢查的前一天晚餐避免進食高脂肪、高蛋白食物或飲酒，晚上九時后不要再進食，可以少量飲水，檢查當天不能吃早餐。【第2句】：檢查當天早上不能進行體育鍛煉或劇烈運動，應到醫院后安靜地休息20分鐘后再抽血化驗。【第3句】：抽血前三天應停服影響肝功能試驗結果的藥物。

【第55句】：任何人只要具備了健康人格，有道德感，注重道德行為；意志堅強，有獨立性、果斷性、堅持性與自制力；不畏懼任何艱難困苦，更有迎難而上的能力；有智慧，有很好的觀察力、記憶力、想象力、思維力、判斷力、應變力、交際力以及預見力。同時又體魄強健，注重儀表，那命運就沒法對他不好。信命不如信自己。

【第56句】：【立夏養生中醫專家給您支招】【第1句】：立夏養生之早睡早起：早睡早起，重視靜養，延年益壽；【第2句】：立夏養生之飲食清淡：飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，辛辣的食物要少吃；【第3句】：立夏養生之食補涼血：氣虛血熱會影響人的消化功能，所以要注意涼血補氣。

【第57句】：帆布鞋清洗時，用柔軟的布或絲襪，配合洗潔精，洗的干凈不傷鞋

【第58句】：【酒后出現這癥狀肝臟一定有問題】肝臟是人體解毒的總機關，具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能。如果一貫擅長推杯換盞從不怯場的你發覺酒量明顯下降，或是通宵麻將都精神抖擻的你一夜之間體力大不如前，都絕不能掉以輕心，因為這可能是肝臟向你發出的嚴重警示信號。

【第59句】：【奶茶中有牛奶？】珍珠奶茶是否真的含有牛奶一直是大家所質疑的。奶茶配料成分有食用葡萄糖、植脂末、速溶茶粉、食用香精、安賽蜜、檸檬黃、胭脂紅、亮藍，卻偏偏沒有牛奶！奶茶的奶味主要源自奶精，而奶精對心血管危害很大，并含有大量的反式脂肪酸，越喝會越胖越不健康！

【第60句】：【角質護理幫助雙手擺脫粗糙】將一勺食鹽和一勺蜂蜜混合，涂抹在手背上并進行打圈按摩，按摩約1分鐘后清洗干凈，能夠幫助祛除手部老廢角質。

【第61句】：【健康養生——飯后水果】餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

【第62句】：【喝酒上臉的人易患高血壓】《酒精上癮：臨床與實驗研究》雜志刊登的一項韓國研究發現，喝酒臉紅的人罹患高血壓的風險更高。長期以來，喝酒臉紅被認為是酒精敏感或酒精不耐受的癥狀。喝酒臉紅反應常見于身體無法分解乙醛(酒精代謝第一步)的人群，特別是東亞地區女性。

【第63句】：愛物質，適當地。永遠知道精神更重要。比那些名表、名牌、時裝，更加美麗的是你自己。再精致的妝容也比不上健康純真的微笑。

【第64句】：【防曬與飲食無關】一些治療高血壓的藥物﹑避孕藥和抗生素都會讓人體皮膚對陽光更加敏感以至于讓皮膚更易受到傷害；另外西芹﹑檸檬和其它一些柑橘類果實內含的化學元素會與陽光發生反應導致皮膚黑斑的產生。

【第65句】：【六個小習慣抗衰老】①少用香薰類產品：釋放的苯和甲苯易導致早衰；②戒煙：抽煙對人體衰老進程的影響最大；③尋求合適的解壓途徑：如瑜伽、深呼吸；④食用新鮮有機食品：盡量避免精加工食品；⑤不吃添加糖：吃糖過多皮膚容易形成皺紋和斑點；⑥多和朋友在一起：孤獨感有損健康，還會加速衰老進程。

【第66句】：【紅石榴：肌膚營養能量源】紅石榴是世界上最古老的水果之一，它含有多種維生素及礦物質，其中的石榴多酚和花青素更是具有強效抗氧化作用。紅石榴精華能夠中和自由基，幫助細胞新陳代謝，促進肌膚排出毒素，有效減輕疲勞及倦怠痕跡，可以說是肌膚的營養能量源。

【第67句】：【性愛二次進攻是否傷身】性器官反復、持久性充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，造成會陰部不適、腰酸背痛，甚至出現血精。女性經常重復性生活，性器官始終處于充血狀態，會誘發盆腔充血，導致腰酸、下身沉重等不適。

【第68句】：【早餐】早餐的時候補充能量，身體會消耗更多的能量來供被充肌肉組織的營養。起床時間因人而異，因此早餐沒有固定的時間，起床后的一個小時內吃早餐就可以了。很多人不吃早餐，其實是錯誤的做法。日本的相撲手都不吃早餐的，因為這樣有助于長膘。

【第69句】：心態積極，可以點石成金，現在在我們的身邊不管是生活還是工作，壓力都很大，我們怎樣看待這些壓力呢，有的人或許會一味的抱怨生活怎么怎么樣，工作難度大，薪水不多又讓時常加班、工作不如意等等，其實主要是看自己怎么看待這些事，而不是別人怎么想你所做的，無論做任何事，心態一定要健康，積極。

【第70句】：人常沒來由的為自己的健康、家人、收入、名聲及財產煩心，他們想掌握變化萬千的事物，愈是擔心自己的未來，愈會對自己的生活失去信心，養成自私的欲望。一個老是想改變自己生活狀況的人是無法領悟何謂平靜安寧的心。與其浪費多余的精力為將來擔憂，不如把握此刻可以做的事以充分發揮潛能。

【第71句】：【洗臉應該從下往上】每天早晚用40℃左右的溫水，自下而上、由中央向兩側均勻用力，將皮膚上的灰塵、泥垢洗掉，再用清水沖凈擦干即可。洗完后可將冷水拍到臉上，降低面部溫度，收緊毛孔，促進面部血液循環，增強皮膚彈性。

【第72句】：【夏季小心眼病】夏季頭部更容易出汗，汗水流入眼睛會刺激眼角膜，導致眼睛發紅，不過通常紅眼癥狀會很快消失。但是亂揉眼睛及游泳池水質不達標等都會導致急性結膜炎。另外，夏天也是過敏性結膜炎的高發季節，細菌性結膜炎結膜發紅，有大量的黏稠分泌物，以及畏光多淚等。

【第73句】：【嘴唇過白】嘴唇和下眼瞼一樣，屬于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。

【第74句】：【激情后如何保養私處】①保持腹部溫熱②保持下半身血液循環暢通：不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。③保持私處的干爽和透氣④保持私處的干爽和透氣。私處保養小TIPS：適度性生活。適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活。

【第75句】：好久不見，忽然把你想念。輕輕一聲問候，愿你的天空永遠都晴朗，心永遠都年輕，快樂始終陪伴你，健康永遠呵護你，愿開心多保重。

【第76句】：花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當于小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。

【第77句】：【養生微文案】柚子含有一種黃酮類物質，這種物質能夠有效的降低人們患中風的可能性。這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強血管功能以及消炎的作用，經常服用能夠很好保護我們的大腦。科學家經過14年的科學實驗發現，經常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風的可能性將大大的降低。

【第78句】：病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰勝病魔，恢復健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。

【第79句】：【中年人養生保健七忌】①忌饞，晚餐五成飽為宜；②忌懶，適當做家務，也是種鍛煉；③忌勞，不要勞累過度；④忌欲，房事過度，會傷神損壽，影響健康；⑤忌怒，百病生于氣，氣不和，就容易演變成致病的有害因子；⑥忌愁，多愁善感，很容易催人衰老；⑦忌酒，酒精攝入過多會損害肝臟功能。

【第80句】：【補腎壯陽肉蓯蓉】肉蓯蓉是我國傳統的名貴中藥材，也是歷代補腎壯陽類處方中，使用頻度最高的補益藥物之一。近年研究還發現，肉蓯蓉甙更是其特有成分，對延緩衰老有顯著效果。中醫理論認為，肉蓯蓉因其具有“滋腎壯陽，補益精血”之功能，還被歷代王朝列為“貢品”。

【第81句】：【霜降】霜降是秋季最后一個節氣，氣候開始轉涼，人們體內的氣血也開始收斂，而在這個季節內，吃栗子進補最為合適。這是因為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、小便頻數者食用。霜降后食用栗子更是益處多多。

【第82句】：【櫻桃】是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

【第83句】：【至少喝2瓶水】每天喝足量的水是身體各項功能正常運行的保證，人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800-2000毫升，除去食物中含有的水分，我們每天至少喝1200毫升(兩瓶礦泉水)才夠，如果遇上干燥的天氣，運動量大的活動，喝水量還要增加。

【第84句】：很多研究歷史的人，把歷史當作一具尸體，放在解剖臺上，用解剖刀一點一點地切割，取出腎臟、肝臟、心臟來研究。這也許是一種方法，但我不太喜歡。我是學文學出身的，我覺得面對歷史，首先要去感受它的血肉和肌理，其次才談得上研究。

【第85句】：【人生年齡歌③】二十歲的人活理想，三十歲的人活奮斗，四十歲的人活智慧，五十歲的人活成功，六十歲的人活余熱，七十歲的人活健康，八十歲的人活回憶，九十歲的人活記憶，一百歲的人活失憶。

【第86句】：【孩子便秘了怎么按摩】孩子吃多了，影響到脾胃消化，脾就不運作，引起便秘；上火也很容易引發便秘。便秘的治療方法有很多，其中按摩見效比較快。選擇清大腸，用拇指的側面或者指肚，從虎口推向食指尖。力道要均勻柔和，推動要有規律，每分鐘200次左右。還可選清天河水，祛胃火，安眠寧神。

【第87句】：【杏仁】是脂肪酸的一個主要來源，這些都是非常重要的，因為它們提供男性身體所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。此外，杏仁的氣味會喚起女性的本能的激情。試著點燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，為自己提供一會兒后性生活的能量。

【第88句】：【燕麥紅棗養肝明目】開車的朋友要睜大眼睛觀察前方情況，較費眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血，故駕車族應多食用如糯米、黑米、燕麥、南瓜、紅棗、核桃、栗子等滋補肝血食物，以達明目養肝之目的。

【第89句】：【男性補氣食物牛肉效果最佳】【第1句】：牛肉能補益脾胃，扶持中氣，對于氣血兩虧、久病體虛的人有很好的調養作用。牛肉首先能夠補益脾胃之氣，繼而全身的經絡系統和臟腑都得到了調養。消化能力弱的人不宜多吃。【第2句】：紅薯：有補益脾胃之氣的功效。老人不宜多吃。【第3句】：香菇：對氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。

【第90句】：伸伸腿，身心舒爽；彎彎腰，精神飽滿；挺挺胸，神采飛揚；跳跳舞，永遠年輕。全民健身日，一起來健身，擁有健康，永顯年輕。擁有活力，幸福永遠。

【第91句】：【大蔥的7個好處】【第1句】：壯陽：有效刺激性欲。【第2句】：發汗抑菌：刺激身體汗腺達到發汗散熱作用；【第3句】：防癌：可明顯地減少結腸癌的發生，也可以抑制癌細胞的生長。【第4句】：解毒調味：味辛，性微溫，有解毒調味的作用。【第5句】：增進食欲。【第6句】：舒張血管：可防止血壓升高所致的頭暈，預防老年癡呆。【第7句】：降膽固醇

【第92句】：遇上你，是緣分；著迷你，天注定；戀著你，放心上；愛上你，到永遠。520，我愛你，我會愛護你，陪伴你一生一世，只愿你幸福快樂，健康平安。

【第93句】：花草茶具有療效是自古就有證明的，由于花草茶是大自然的產物，用于調理身體時并不會有副作用產生，雖然不像藥物那樣會有立竿見影的效果，但長期飲用卻可使身體獲得健康，生理機能也可以得到調解。溫與不刺激的特性，讓它成為非常適宜日常飲用的飲品。

【第94句】：【胃病患者的飲食須知】【第1句】：少吃油炸食物；【第2句】：少吃腌制食物；【第3句】：少吃生冷食物刺激食物；【第4句】：細嚼慢咽。【第5句】：飲水擇時：最佳的飲小時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，和湯泡飯也會影響食物的消化。【第6句】：補充維生素C。

【第95句】：【咳嗽食療妙方】咳嗽多因感冒引起，特別是近期轉暖后又急劇降溫，感冒咳嗽的病患較多，主要分為：熱咳與冷咳。熱咳：痰黏稠或稠黃，口干咽燥，痰很難咳出；冷咳：痰稀而白，量多，痰較易咳出。

【第96句】：【小妙招輕松弄出椰子肉】【第1句】：把椰子放在砧板上，拿刀背在椰子的硬殼上敲幾下，裂開了，就用小刀起肉。【第2句】：先將椰子速凍1個小時左右再取出，椰肉受冷收縮，與外殼的聯系不再緊密，用螺絲刀或者水果刀很容易就可以插進去，輕輕一撬，整片椰肉就完整取出了。

【第97句】：【包心菜】其維生素C的含量是西紅柿的【第3句】：5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質必不可少的原料。有利于兒童生長發育，能增強抗癌能力。

【第98句】：如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰斗，知識就無法利用。生命因健康而快樂，因疾病而枯萎。有了健康，才有一切。

【第99句】：【染色饅頭吃不死你1】國民新食譜:本著勤儉節約的精神，賣不出去的饅頭回來上個色，銷路更好！高莊白饅頭，又白又軟，工人餓死都不吃！因為它含有甜蜜素(添加劑)和山梨酸鉀(防腐劑)，甜蜜素攝入過量會對肝臟和神經系統造成危害，而山梨酸鉀卻能讓你天天渾然不知的吃過期食品！