【第1句】：【24小時養(yǎng)生生物鐘】7點：免疫力最強。吃早餐，適量運動；8點：激素分泌旺盛。吃點小水果；9點：大腦興奮，痛感降低。泡一杯花茶，提升精神。10點：創(chuàng)造力和工作動力非常強，精力充沛，工作積極。13點：應(yīng)該睡午覺，不超過1小時為宜。

【第2句】：剖魚時不小心弄破了魚膽，魚肉沾上了膽汁就會發(fā)苦。這時，可在魚肉上涂些酒，再用冷水沖洗，苦味即可消除。

【第3句】：【檸檬美容小技巧】①洗發(fā)時滴入幾滴檸檬汁，可使頭發(fā)光潔柔軟；②雞蛋清+檸檬汁敷面，舒緩皺紋；③檸檬+蜂蜜加熱敷面，使皮膚白凈；④棉花棍浸檸檬汁涂在色素斑上，有除斑功效；⑤唇部含一片檸檬，可使嘴唇自然紅潤。

【第4句】：【小時候，常坐父親肩頭，粗茶淡飯，喝半壺老酒；長大后，孩子往外走，千里叮囑，盼一切安否；現(xiàn)在啊，父親常坐山頭，一封家書，數(shù)滿天星斗。父親大人健康幸福快樂永久。】

【第5句】：【6類食物緩解花粉過敏】【第1句】：酸奶等富含益生菌的食物。【第2句】：八角、茴香等香辛料。【第3句】：獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物。【第4句】：蘋果、洋蔥等富含類黃酮的食物。【第5句】：杏仁、腰果等富含鎂的食物。【第6句】：三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。

【第6句】：嘗試一些新技能。健康積極的生活需要自力更生，做生活的多面手。可以學(xué)做新菜、照顧小動物等，不要讓生活一成不變。

【第7句】：【按摩消除痤瘡】因胃腸機能失調(diào)而引起的痤瘡可以試試按摩法，在足陽明胃經(jīng)的足部作由下而上輕快的擦法，并揉太溪、三陰交、殷門穴各一分鐘，按揉腎俞、命門一分鐘，均以酸脹為度，擦涌泉至熱為佳。

【第8句】：【這些疼痛慎吃止痛藥】【第1句】：胃痛時,吃止痛藥既不能緩解癥狀,還有可能加重病情；【第2句】：一旦感到腹部劇痛,切不可自行服用止痛藥,不要進食任何食物和其他藥物；【第3句】：高血壓頭痛重在控制血壓；【第4句】：繼發(fā)性痛經(jīng),盲目服用止痛藥又會墜入掩蓋病情的陷阱

【第9句】：【抗氧化劑維生素C】維生素C存在于各種蔬菜和水果之中，比如、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、橘子等，是一種最常見的抗氧化劑，都能減少紫外線UVA和UVB的傷害。尤其是外用在皮膚上，抗氧化功效可以達到更高的濃度，有效清除自由基，增強皮膚的自我防御能力。

【第10句】：【8大瘦臉食物讓你吃出瓜子臉】①菠菜：富含鉀可有效消除臉上水腫。②豆苗：含維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)利水消腫。③魚干：消除水腫。④西芹：利尿消腫。⑤胡蘿卜：瘦臉并增加皮膚彈性。⑥堅果：強健臉部肌纖維。⑦木瓜：幫分解脂肪。⑧檸檬：增加皮膚彈性。

【第11句】：【紅棗】被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。

【第12句】：【4種水，早上起床不能喝！】【第1句】：久置的開水。影響血液的運氧功能。【第2句】：鹽水。會加重高滲性脫水，令人備加口干。【第3句】：飲料。長期飲用會導(dǎo)致缺鈣或者體內(nèi)缺水。【第4句】：自來水。含有大量對人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類健康的軍團菌。

【第13句】：【生活中的十大不良習(xí)慣，你占了幾樣】【第1句】：不吃早餐。【第2句】：空腹跑步。【第3句】：涼開水泡茶。【第4句】：睡前不刷牙。【第5句】：睡前不洗臉。【第6句】：用油漆筷子吃飯。【第7句】：魚刺卡喉后喝醋。【第8句】：藥片掰開服用。【第9句】：餐桌上鋪塑料布。【第10句】：醉酒后飲濃茶。

【第14句】：【七種簡單卻能救命的家庭體檢】踏步反映心臟狀態(tài)；呼吸預(yù)測哮喘風(fēng)險；手掌探測貧血狀況；兩分鐘糖尿病問答；伸展運動檢測動脈硬化程度；腰圍預(yù)示早逝風(fēng)險；一分鐘抑郁問答。每年數(shù)以百萬計的人死于可以預(yù)防的疾病，積極做體檢，是減少死亡最有效的方式。

【第15句】：牛奶能使魚湯鮮美。在家燉魚湯時可在鍋里滴幾滴牛奶，這樣不僅可以使魚肉白嫩，魚湯也會很美味。

【第16句】：如果你失去了金錢，你只失去了一小部分；如果你失去了健康，你只失去了一小半；如果你失去了誠信，那你就幾乎一貧如洗了。

【第17句】：朋友你好，真心提醒，出門請注意安全，據(jù)可靠消息，今天幸福雨會把你淋透，快樂花會把你擁緊，財運墻會把你堵住，健康樹會把你圍住，傻傻的你只能享受這愚人節(jié)的懲罰，節(jié)日快樂。

【第18句】：【夏天喝啤酒7大禁忌】夏季很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，降火解暑。不過喝酒時要注意：【第1句】：不宜同吃腌熏食品；【第2句】：不宜與烈性酒同飲；【第3句】：不宜過量；【第4句】：消化系統(tǒng)疾病患者不宜飲；【第5句】：不宜用啤酒送服藥；【第6句】：不宜飲用超期久貯的啤酒；【第7句】：不宜飲用冷凍啤酒。

【第19句】：【多久洗一次牙】口腔衛(wèi)生習(xí)慣良好的人，大約一年清潔一次即可。平日里有抽煙、飲酒等習(xí)慣的人士，往往半年就要清洗一次。倘若患有牙周疾病者，在牙周病未受控制階段，三個月洗牙一次。當(dāng)然這都不是絕對的，最好是遵照牙科醫(yī)生的建議執(zhí)行。

【第20句】：呼吸面前人人均等，時間面前人人相等，死亡面前人人平等。生活真是一出悲劇，我們還不會說話、走路就被推上了舞臺，表演尚未盡興又被趕了下去。只有天冷了，才知道太陽多么親切；只有失去了，才知道愛情多么珍貴；只有病重了，才知道健康可不是無所謂。

【第21句】：【創(chuàng)意設(shè)計】“colorup”臺燈是一款可以變色的臺燈，通過一種叫做頻率檢測與轉(zhuǎn)化的技術(shù)，當(dāng)臺燈的燈泡接觸到表面的時候，顏色頻率就會改變，發(fā)出與周圍東西相似顏色的光。

【第22句】：【惹大腸癌高發(fā)因素】解放軍458醫(yī)院結(jié)直腸肛門外科主任施章時表示，大腸癌的高發(fā)和以下原因有關(guān)：①對體檢不重視：大腸癌的早期癥狀和痔瘡等其他常見腸道疾病相似，常被忽視②飲食結(jié)構(gòu)失調(diào)：常吃肉類少吃蔬果③久坐少動不愛鍛煉④大環(huán)境的影響⑤家族遺傳。

【第23句】：【養(yǎng)生茶之：甘草茶】甘草10g，茶葉5g，食鹽8g，配水1000ml，按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用，可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。

【第24句】：【瞧瞧這些喝出來的病】1茶太濃可能心悸；2碳酸飲料會誘發(fā)肥胖，其中的磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收；3人工果汁可能傷智力；4酒能喝出60種病；5湯類鹽多易高血壓。世界上沒有百分百健康食物，所以吃任何東西都要適度。

【第25句】：【消腫健脾薏米紅豆粥】【第1句】：薏米和紅豆各半，洗凈浸泡2-3小時；【第2句】：薏米和紅豆入高壓鍋，入適量水；【第3句】：大火煮開，高壓鍋上氣后關(guān)最小火煲20min，關(guān)火自然排氣即可。

【第26句】：【會加重體味的5種食物】美國《醫(yī)藥日報》近日載文，刊出你想不到的會加重體味的5種食物，本來有體味的人更應(yīng)慎吃。①酒：飲酒過多，部分酒精會通過毛孔滲出，加重體味。②蘆筍：食用蘆筍后，小便會散發(fā)出奇怪的氣味③咖啡④咖喱和孜然⑤紅肉。

【第27句】：【女人必知9個抗衰老秘訣】【第1句】：減輕精神壓力；【第2句】：不要急于起床；【第3句】：少乘電梯；【第4句】：注意走路姿態(tài)；【第5句】：每天堅持運動；【第6句】：飯后先收拾廚房；【第7句】：不要久坐；【第8句】：多多交往；【第9句】：笑口常開。

【第28句】：【3類運動讓人越練越胖】①大運動量運動，短時間高強度運動后，血糖水平降低，產(chǎn)生饑餓感，食欲增加。②短時運動，若脂肪剛開始分解時就停止運動，減肥效果肯定不好。③快速爆發(fā)力運動，肌群容易發(fā)達粗壯，用此方法減肥只會越練越胖。

【第29句】：【甘蔗】甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達【第1句】：3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有補血果的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒。

【第30句】：【常吃大蔥有七大好處】俗話說一根蔥，十分鐘，來看看大蔥的神奇功效吧：①壯陽補陰；②解毒調(diào)味；③預(yù)防癌癥；④發(fā)汗抑菌；⑤舒張血管預(yù)防老年癡呆；⑥降膽固醇；⑦生吃能緩解疲勞。

【第31句】：【養(yǎng)生茶道】聞茶香,香而不膩，沁人心脾至深處；品茶味，暖暖流香潤人心。喧囂中的寧靜，唯一杯好茶；繁忙后的靜處如品茶，淡到極致最美。水霧縈繞的清香夜，伴一曲古典樂，品的是茶，靜的是心，悟的是人生，滌的是靈魂。

【第32句】：遠志蓮粉粥：遠志30克、蓮子15克、粳米50克。先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。隨意食用，可以補中，益心志，聰耳明目。適用于更年期忘記、怔忡、失眠等癥的食療。

【第33句】：將剛炸好的花生米裝在盤中，趁熱灑上少許白酒，攪拌均勻，稍涼后再撒上調(diào)味食鹽。油炸花生米經(jīng)過這樣處理，放幾天后吃起來仍然酥脆如初。

【第34句】：為了生存，我要維護身體健康，身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。

【第35句】：【眼紋需要對癥下藥】要想使眼角光滑如新，首先要分清自己屬于哪種眼紋，對癥治療。干紋——通常眼角發(fā)干，不做表情時眼角并沒有紋路。對付干紋，一定要使用有補水功能的眼霜。

【第36句】：【天熱沒性欲該咋辦？】熱浪會降低睪丸激素的水平，這種激素掌控著男性欲望的高低；最后，夏季大量排汗，人體中與欲望有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)也隨之排出體外，性欲也會因此減退。創(chuàng)造屬于自己的浪漫氛圍能提高性欲。

【第37句】：【巧妙打造眉頭下的小陰影感】【第1句】：眉頭下和鼻梁之間用淺棕色眼影涂抹，這種顏色不會顯得妖艷，而且很有立體感，眼部也會顯得緊致、自然；【第2句】：再從眼角向眼尾用栗棕色眼影勾勒眼線，突出黑眼珠，這樣眼睛會更有電力且很圓潤，感覺很柔和。

【第38句】：【溫水刷牙冷水洗臉更養(yǎng)生】溫水刷牙有利于牙齒健康。實踐證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑。用這樣的水漱口，既有利牙齒，也有利咽喉和舌頭，使人產(chǎn)生清爽、舒服的口感。

【第39句】：一個女人，要有很多很多的愛，沒有愛，要有很多很多的錢，以上兩者都沒有，有著健康，也是好的。

【第40句】：【黑豆制品可多吃】人們大都對黑色食物中的木耳、菌類很重視，卻忽視了一種黑色糧食——黑豆。黑豆能補腎、祛風(fēng)、利尿，既是藥物又是食物，可提高人體免疫力，有助于降低心血管病的發(fā)病幾率，所以黑豆制品要多吃，如黑豆?jié){、黑豆豆腐等。

【第41句】：【五句話人生經(jīng)驗】最深刻、最重要的人生經(jīng)驗，是這么幾句話：官大官小，沒完沒了；錢多錢少，都有煩惱；知心朋友，無價之寶；知足常樂，心寬氣少；人生在世，健康最好。

【第42句】：流水歲月似飛刀，刀刀無情催人老，每天一定要過好，圍爐不要吃太飽，電視莫要看通宵，身體健康最重要。

【第43句】：可用啤酒來擦拭觀葉植物，用啤酒擦過后不僅灰塵沒了，連長年的污垢也能去除，葉面也留下自然光澤。

【第44句】：【盤點吃水果的健康講究】【第1句】：荔枝，連皮浸入淡鹽水中，冰后食用不會上火【第2句】：菠蘿，切片泡入淡鹽水中去澀味【第3句】：甘蔗，煮十來分鐘后再吃更甜【第4句】：西瓜，煲鴨湯可降壓解暑【第5句】：香蕉，切絲拌涼瓜吃去燥火【第6句】：雪梨，加冰糖后食用治風(fēng)熱咳嗽。

【第45句】：【身體三部位易受寒】體寒的人往往比較怕冷，手足冰涼。人體有一些部位容易受寒，需要多加保護。①腹部：足三陰經(jīng)循行的部位，對寒邪的抵抗力較弱②下肢：足三陰經(jīng)是從人體下肢內(nèi)側(cè)循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經(jīng)脈到達腹部③頭部和背部。

【第46句】：【常用清水洗鼻子】如果感覺鼻子里分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內(nèi)廢物，對于鼻炎患者來說，這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反復(fù)幾次。

【第47句】：炒鮮蝦的竅門:炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。

【第48句】：珍惜時間效率高，珍惜青春人不老。珍惜快樂人常笑，珍惜幸福好運到。珍惜現(xiàn)在掌未來，珍惜今天明天好。珍惜生活最重要，平安健康全來到。

【第49句】：【冬天8處要保暖】北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室張湖德教授和劉占文教授均提醒，身體的某些部位對防寒保暖至關(guān)重要，冬天必須重視身體的保暖重點部位。【第1句】：頭暖。【第2句】：鼻暖。【第3句】：耳暖。【第4句】：頸暖。【第5句】：腰暖。【第6句】：背暖。【第7句】：膝暖。【第8句】：腳暖。

【第50句】：【早餐吃雞蛋的7個理由】早餐不能少了蛋，原因：①雞蛋比面包、饅頭等更耐餓。②雞蛋有助減肥。③雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來源。④雞蛋性價比高。⑤一只雞蛋不會使膽固醇升高。⑥雞蛋有益大腦的發(fā)育和記憶力。⑦雞蛋有助于保護視力。

【第51句】：【白蘿卜搭配什么】白蘿卜梨汁：潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。白蘿卜鯽魚：白蘿卜鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。

【第52句】：【什么是免疫接種？】就是通過注射、口服、吸入等途徑，將細菌（或病毒）的某個部分（抗原）或者將降低毒性的細菌（或病毒）置入人體，讓人體產(chǎn)生抗體儲存起來，當(dāng)真正的病原感染時，人體能迅速識別，抵抗外來物的入侵。

【第53句】：【睡覺不關(guān)燈增患癌風(fēng)險】開夜燈睡覺或熬夜，患癌風(fēng)險高。女性可能患乳腺癌，男性則可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌減少。因此，專家建議，睡覺關(guān)燈，保持充足睡眠，如果遇到倒班的工作，那么睡覺時也需要保證在黑暗的房間里睡覺。

【第54句】：蒸瑜按拿【按摩是不是越疼越好】現(xiàn)代人工作生活緊張，經(jīng)常腰酸背痛，按摩漸受青睞。正確的按摩手法能讓肌肉得到放松，但需要注意的是，按摩不是越痛越好。

【第55句】：【如何喝啤酒】①常溫陰涼處儲存，避免日曬，不克不及冰凍；②10℃最好飲用溫度，微微涼手的啤酒口感最好；③大年夜口喝，一口15毫升，不宜細飲慢酌；④最好配菜是花生米、鹵毛豆、拍黃瓜、京彩豆腐和大年夜拌菜，不要選海鮮和煙熏食品作為下酒菜。

【第56句】：過去粗茶淡飯，出門走路騎車，想胖都胖不了，老覺得胖點體面。現(xiàn)在雞鴨魚肉，出門上車，想瘦都瘦不下，才明白瘦了健康。

【第57句】：【推薦解酒醒腦5大秘籍】要過春節(jié)了，喝酒的事兒是少不了了，推薦幾招簡單的酒后舒緩小妙招，希望大家過個快樂的新年。【第1句】：酒后喝茶傷身傷腎；【第2句】：酒后臉紅喝芹菜汁；【第3句】：酒后頭暈喝西紅柿汁；【第4句】：迅速醒酒吃生姜；【第5句】：健康醒酒吃水果色拉。

【第58句】：冬季室內(nèi)供暖，穿的多，吃的補，導(dǎo)致體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生「內(nèi)火」。可以常喝祛除內(nèi)火的小方子：生姜+黑豆+冰糖，熬水作飲料喝。生姜用來宣發(fā)陽氣，黑豆腎氣，冰糖養(yǎng)陰。生姜切片，數(shù)量用單數(shù)，單數(shù)屬陽，如【第3句】：【第5句】：7片。by活法兒

【第59句】：登長城，賞風(fēng)光，心情歡暢；踢毽子，舒筋骨，精神飽滿；打太極，重養(yǎng)生，健康常伴；勤鍛煉，多運動，一生無憂。全民健身日到了，一起快樂運動吧。

【第60句】：【別把麻疹當(dāng)感冒】麻疹的早期表現(xiàn)和普通感冒相似，有明顯的上呼吸道癥狀，打噴嚏、咳嗽，伴有高燒，有的口腔內(nèi)出現(xiàn)柯氏斑。成年人自覺癥狀比兒童要重，渾身酸軟無力。血常規(guī)檢查白細胞偏低，淋巴細胞較高。1-7天后開始出現(xiàn)密密麻麻的紅色小丘疹，但不癢。

【第61句】：【怎么吃剩飯最健康】剩菜扔了浪費，吃掉又可能危害身體，到底該怎么辦？①原則：剩葷不剩素，涼菜都別留；②儲存：蒙上保鮮膜涼透放冰箱；③回鍋：海鮮放姜蒜，肉菜加點醋；④翻新：米飯做成糊，牛肉變?nèi)馑伞?/p>

【第62句】：【測測你是否近視】不近視的人看到的是愛因斯坦。近視的人看到的是瑪麗蓮·夢露。不近視的人把眼睛瞇起來也可以看到瑪麗蓮·夢露。近視的人戴眼鏡看的是愛因斯坦/取下眼鏡看到的是瑪麗蓮·夢露

【第63句】：在新的一年里，愿你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂，摟著溫馨，帶著甜蜜，帶著財運，拽著吉祥，邁入新年，快樂度過每一天。

【第64句】：你留給我們的財產(chǎn)并不是你之前獲取的，而是你行將要實現(xiàn)的慈悲事業(yè)。你與梅琳達在教導(dǎo)、世界健康與科技上的奉獻都給了我們靈感。

【第65句】：【橘皮有哪些神奇功效】①柑橘皮泡澡保護皮膚，橘皮富含有機酸、維生素C以及精油成分，能刺激表皮下毛細血管，促進新陳代謝，使肌膚光滑細膩；②柑橘皮泡腳在冬天有保暖效果，尤其適合體質(zhì)偏寒的人，并且有助睡眠。

【第66句】：良好的食物，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動，健康的身體，自由的精神，足夠的金錢。別的我不多要求什么了，多了也只是浪費。

【第67句】：【半身發(fā)麻怎么回事】去檢查血糖血脂正常，不知道怎么調(diào)理？答：若無既往病史，請去醫(yī)院按摩科檢查頸椎、神經(jīng)內(nèi)科檢查大腦。自測：摸頸椎若有條索結(jié)節(jié)或嘎嘎響，則頸椎有問題；若伸出舌頭偏向一邊、或手中指發(fā)麻，是腦出血的前兆。兩種病都會導(dǎo)致半身發(fā)麻。

【第68句】：【夏季蚊蟲最愛叮咬十種人】（1）深色皮膚的人。（2）體溫高的人。（3）身體強壯的人。（4）汗多的人。（5）肺活量大的人。（6）呼吸深的人。（7）好活動的人。（8）有香味的人。（9）著深色衣服的人。（10）暴露身體的人。

【第69句】：【擺脫失眠小偏方】①核桃：核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀；②葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用；③蜂蜜：有補中養(yǎng)脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。

【第70句】：【每天吃香蕉的七個好處】【第1句】：吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓【第2句】：增加免疫力，預(yù)防癌癥【第3句】：香蕉可以預(yù)防和緩解便秘【第4句】：飯前吃香蕉可以減肥【第5句】：香蕉含有微量元素硼【第6句】：吃香蕉可以控制血壓【第7句】：吃香蕉可以緩解郁悶~。

【第71句】：【長斑點的香蕉好不好】香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。在黃色表皮上出現(xiàn)黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發(fā)青綠的香蕉強8倍。所以從現(xiàn)在開始要吃熟一點的香蕉!

【第72句】：【眼屎多注意啥】眼屎增多可能是內(nèi)火旺盛所致，表現(xiàn)為口苦、眼干、眼屎多、大便干燥等，從中醫(yī)考慮為陰虛內(nèi)熱，腎陰不足。可以多吃些綠豆湯等清火。不要吃刺激辛辣的食物。

【第73句】：【兒童要長高媽媽搞對食譜才是王道】雞蛋：雞蛋是最家常的一種菜，俗話說每天一只蛋健康營養(yǎng)一步搞定，兒童在成長階段每天必須要有蛋白質(zhì)的攝入，雞蛋就是最佳的，蛋白質(zhì)是成長中必不可缺少的一種物質(zhì)。

【第74句】：心態(tài)平和是最大的保健，笑口常開是最大的福利，戶外運動是最好的鍛煉，休養(yǎng)生息是最好的調(diào)節(jié)；朋友關(guān)懷是最大的安慰，照顧自己是最大的責(zé)任，積極樂觀是最好的補品，身體健康是最大的財富，世界保健日快樂。

【第75句】：【下館子少點勾芡菜】像麻婆豆腐、魚香肉絲之類的菜鹽分較多，因為這兩道菜經(jīng)過勾芡，菜湯中的鹽分牢牢附著在食材上，從而容易吃進更多鹽。所以，為了減少鹽的攝入，應(yīng)少點勾過芡、看起來黏黏糊糊、食材和菜湯難以分離的菜。

【第76句】：【餐桌兩寶不能少】俗話說“肉生火魚生痰，豆腐白菜保平安”，足見豆腐和白菜的營養(yǎng)價值。豆腐由大豆制作，是植物蛋白中的佼佼者，可益氣和中、生津解毒；大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等，可養(yǎng)胃利腸、利便降脂。

【第77句】：人在貪欲中失去幸福，在忙碌中失去健康，在懷疑中失去信任，在計較中失去友情，在癡迷中失去分明，在執(zhí)著中失去寧靜，在傲慢中失去自我，在追逐中失去風(fēng)景。

【第78句】：海帶能加速腸胃排毒。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用

【第79句】：【芹菜葉】芹菜葉可以提供豐富的鈣質(zhì)和鐵，是骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血人群的好食材。芹菜葉還能補充維C、維E等維生素。在烹飪芹菜時，建議不要擇掉芹菜葉，應(yīng)洗凈整株烹飪。

【第80句】：時間不僅讓你看透別人，也讓你認清自己。人生沒有你想的那么長或是那么短，幸福來至于簡單的生活與健康的身心。永遠感激你所擁有的，不讓自己在青春期留下遺憾。

【第81句】：【孩子學(xué)習(xí)最佳期】1歲是聽覺發(fā)展的最佳期；1－3歲是口頭語言訓(xùn)練的最佳期；3歲左右是行為習(xí)慣形成的最佳期；4歲是智力發(fā)展的最佳期；5歲是掌握數(shù)學(xué)概念的最佳期；3－6歲是性格形成最佳期；3歲開始是音樂學(xué)習(xí)的最佳期；10歲前是學(xué)習(xí)外語最佳期。

【第82句】：【女人年過30如何抗衰】女性到了30歲，新陳代謝功能減弱，雌性激素分泌慢慢減少，影響容貌以及健康狀況。要保持年輕，需做到以下幾點：補充纖維素，保持正常進食早餐，保證充足睡眠，堅持每天做有氧運動，切忌久坐。

【第83句】：【哪些因素誘發(fā)便秘】①沒有養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制。②總是拿著書或報紙如廁。③經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣。④習(xí)慣性地服用便秘藥。⑤飲食過于精細少渣，缺乏食物纖維。⑥液體量攝入不足。⑦肥胖，不活動。

【第84句】：【潤肺吃4種食物】秋高氣爽，秋季養(yǎng)生應(yīng)遵循“潤燥、補肺、養(yǎng)陰、多酸”八字大綱：①潤燥選蓮藕，秋藕最補人；②補肺選杏仁，蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)；③養(yǎng)陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；④多酸選葡萄，葡萄增色又年少。

【第85句】：養(yǎng)生不在刻意，貴在順其自然。小病不在吃藥，貴在心理調(diào)養(yǎng)。作息不在早晚，貴在養(yǎng)成規(guī)律。鍛煉不在夏冬，貴在持之以恒。

【第86句】：【慎！孩子不能吃的6種早餐】【第1句】：回味早餐，剩飯剩菜；【第2句】：快餐早餐，各種西式快餐；【第3句】：傳統(tǒng)風(fēng)味早餐，豆?jié){油條；【第4句】：零食早餐，各種零食；【第5句】：運動型早餐，邊走邊吃；【第6句】：營養(yǎng)早餐，各種營養(yǎng)物質(zhì)都有，就是缺主食。

【第87句】：【公共廁所最差位置：中間的廁位】一項研究表明，人們在上廁所時，往往喜歡選擇中間的廁位，因此，在馬桶按鈕上，它比兩頭的廁位細菌含量更多。所以，上廁所時，最好避開中間廁位而選擇兩頭廁位。

【第88句】：【親子寄語】處世三寶：謙虛、禮貌、贊嘆；教養(yǎng)三寶：安靜、慈祥、沉穩(wěn)；說話三寶：請、謝謝、對不起；家庭三寶：喜歡、幽默、體貼；飲食三寶：均衡、節(jié)制、感恩；健康三寶：步行、少欲、氣與；學(xué)習(xí)三寶：諦聽、信受、奉行；人心三寶：真實、善良、寬容。

【第89句】：【這樣炒菜增加致癌物】嘩一下大勺一顛，轟一聲火苗猛竄。許多人覺得炒菜過火特酷，實際上過火并不會增添多少美味，反而會增加致癌物的產(chǎn)生。普通食用油加熱時間越長、溫度越高，產(chǎn)生的有害物和致癌物就越多，它們附著在菜肴上，嚴重危害人體健康。

【第90句】：【哲理心語】真正的愛應(yīng)該是沒有任何條件的，不論他今后是富有還是貧窮，是健康還是多病，都要用愛心去接受他，去愛對方，保護對方。得意時一起笑，失落時互相鼓勵，一起走出困境。

【第91句】：千萬不要再覺得自己與眾不同，覺得自己與眾不同的人最容易與不正常的人戀愛，即便走進婚姻也是一個不正常不健康的婚姻。

【第92句】：有些東西比金錢好，比如健康；有些東西比知識好，比知道德；有些東西比權(quán)力好，比如愛情；有些東西比地位好，比如開心；有些東西比什么都好。

【第93句】：【泡腳水加點料防感冒】①利用芥末。將芥末適量置于溫水之中，混勻，泡腳，每天2到3次，每次15到30分鐘，能夠解表散寒。②如果患上風(fēng)寒感冒后咳嗽、下肢發(fā)冷，可以到中藥店買紫蘇葉60克，連煮3次，去渣取汁，導(dǎo)入熱水中混勻，泡腳。

【第94句】：【腹瀉】腹瀉時補水最佳選擇時口服補液鹽，因為口服補液鹽沖配好的液體中含有的水分、葡萄糖、鈉和鉀，其比例經(jīng)過科學(xué)計算，最有利于補充腹瀉丟失的水分及電解質(zhì)。可有效預(yù)防和治療輕度脫水。中重度脫水則需要同時輸液治療。

【第95句】：【大蒜的健康功效】【第1句】：強力殺菌功效。【第2句】：改善糖代謝作用。【第3句】：可預(yù)防感冒。【第4句】：抗疲勞作用。【第5句】：抗衰老作用。【第6句】：降低血糖，預(yù)防糖尿病。【第7句】：保護肝功能。8抗過敏作用。【第10句】：排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病。【第11句】：防治心腦血管疾病。

【第96句】：【身體5部位不宜受涼】【第1句】：腹部；【第2句】：腿腳：人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷病邪就有可能乘虛而入；【第3句】：頭部：冬季不宜晨起洗頭，容易受風(fēng)寒；【第4句】：膝關(guān)節(jié)：長時間受涼會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；【第5句】：脖子。

【第97句】：【睡前吃了不發(fā)胖的食物】①香蕉；②菊花茶；③溫奶；④蜂蜜(蜂蜜食品)；⑤土豆；⑥燕麥片；⑦杏仁；⑧亞麻籽；⑨全麥面包。

【第98句】：【男人女人需要經(jīng)常吃的十種補血圣品】------1．黑芝麻；2．紅棗；3．豬肝；4．藕；5．胡蘿卜；6．桂圓肉；7．黑豆；8．黑木耳；9．烏雞；10．紅糖。

【第99句】：【胃不好少吃9類食物】薄荷；汽水；咖啡；西蘭花和西紅柿；油膩食物；巧克力和辣椒；豆類；柑橘汁；生洋蔥。