【第1句】：痔瘡膏，治療痘痘，抹平眼角小細紋很有效，原理是痔瘡膏的成分和眼霜成分相同，只是工藝和精細程度不同而已

【第2句】：【女性不能忽視的腫瘤】身為女性，必須學會愛自己。你可以婀娜多姿，你可以光鮮亮麗，但最最重要的是身體健康，女人最不能忽視的應該是三大婦科腫瘤：【第1句】：宮頸癌；【第2句】：卵巢癌；【第3句】：子宮內膜癌。

【第3句】：【冰箱中5種最不健康的食品】①甜飲料。如瓶裝茶、果汁飲料等。②酒精飲品。③加工肉制品。包括午餐肉、香腸和火腿等，含有大量的有脂肪以及亞硝酸鹽等。④全脂乳制品。全脂乳制品含有大量的脂肪和膽固醇。⑤冰淇淋。冰淇淋的飽和脂肪、總脂肪和熱量較多。

【第4句】：食醋中加一點燒酒，再加進一點食鹽攪拌后密封。這樣存放的食醋不僅能保持其原有的鮮味，還可增加香味，日久也不會變質。

【第5句】：【盡量避免照X光】X光會產生一定的輻射，是否會對人體構成長期危害，目前尚無定論。不過在此之前，最好還是少接觸X光照射，盡量減少出差和旅行時在機場等場所被設備掃描的機會。

【第6句】：【星星仰望著身旁的月亮，鳥兒追逐著太陽的光芒，風箏依戀著引線的方向，母愛如日月放飛風箏，兒女如星鳥滿懷深情，親愛的媽媽，兒女愿您永遠幸福健康?！?/p>

【第7句】：【瘦掉你的小肚子】只要每天做十分鐘，兩個星期內，你的小肚肚就會慢慢變成“太平公主”，很見效。這是有氧運動，要慢慢的做，不要拼了老命的做，如果是第一次做，建議先做二十下，再看個人狀況逐日增加，不要太勉強，但一定要持之以恒，不信去試試，加油！

【第8句】：銀器久置不用，表面會出現一層黑色的氧化層，只要用牙膏進行擦拭，就可變得銀白光亮?！镜?0句】：清洗魚后，手上總會留下難以去除的腥味兒，可以先用肥皂將手洗凈，再抹上牙膏反復搓擦，用清水洗凈后腥味兒就比較容易祛除了。

【第9句】：少了糾結少了愁，多了開心笑不休，添子添福好心情，吉祥如意健康行，三口之家終形成，和諧一幕終凝成，愿你為子多開心，為愛煩惱停，為家少放松，為妻多溫情。

【第10句】：【吃魚十大健康法則】【第1句】：過紅過白不吃；【第2句】：水色不對不吃；【第3句】：腌制產品不吃；【第4句】：超量生產不吃；【第5句】：價格離譜不吃；【第6句】：魚皮、內臟、脂肪少吃；【第7句】：大型深海魚少吃；【第8句】：大陸水產少吃；【第9句】：生魚片冷凍后吃；【第10句】：烤、蒸、煮為主。

【第11句】：【養生降糖：5種控糖食物幫你防血糖飆升】【第1句】：山藥：抑制餐后血糖上升。【第2句】：芋頭：最適合需限制熱量的人?！镜?句】：番石榴茶：可預防血糖上升。【第4句】：桑葉茶：降血糖，預防糖尿病?！镜?句】：洋蔥：讓血液順暢流動。

【第12句】：生命短暫，就幾十年，活著是福，健康是福，既然活著，選擇快樂是一天，選擇痛苦也是一天，那為何不選擇快快樂樂，平平淡淡地過完我們的這一生呢？或許生活有些許不僅人意的地方，但還有什么不活著還重要？還有什么比健康重要呢？

【第13句】：奮斗改變命運。絕招就是把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。

【第14句】：【晨起養生要做7件事】一日之計在于晨，傳統的養生觀念是十分重視清晨起床后的養生的，天人合一、遵循天時是傳統養生觀的一大特色。①叩齒揉腹②“擊鼓”揉鼻③適當飲水④深呼吸⑤遠眺四方⑥吃好早飯⑦排干凈大便。

【第15句】：【職場健康】職場就如同一個戰場，除了是能力之戰之外，還有心理之戰。市白領的工作壓力越來越大，心理也越來越不健康。此腸胃疾病、失眠和抑郁是白領三大常見疾病。

【第16句】：【名家觀點】老年人消化系統的功能有所減退，容易發生便秘。飲食應遵循均衡營養，促進健康，預防疾病的原則。食物的選擇要多樣、粗細搭配，松軟易于消化吸收。經常吃些粗糧、蔬菜水果，可以保證膳食纖維的攝入，防止便秘的發生，預防疾病。

【第17句】：我們可以不美麗，但我們健康。我們可以不偉大，但我們莊嚴。我們可以不完滿，但我們努力。我們可以不永恒，但我們真誠。畢淑敏《精神的三間小屋》

【第18句】：蒸瑜按拿【按摩是不是越疼越好】現代人工作生活緊張，經常腰酸背痛，按摩漸受青睞。正確的按摩手法能讓肌肉得到放松，但需要注意的是，按摩不是越痛越好。

【第19句】：【睡眠不好或增患癌風險】睡眠質量不高現已成為許多人的常見問題。近日發表的一項研究結果表明，睡眠不好可能會增加患癌的風險。動物實驗顯示，碎片化和斷斷續續的睡眠會影響免疫系統，使抗癌能力減弱。

【第20句】：【每天控制自己，戒煙限酒】煙草、酒精會讓你變得更脆弱，有害身體健康。從現在一開始，計算自己每天吸煙的數量，學會用轉移注意力的方法解除煙癮。無論是戒煙還是限酒，循序漸進地進行是比較好的辦法。

【第21句】：【了解腸胃喜好呵護你的腸胃】①細嚼慢咽更有利于腸胃健康。②胃、腸喜歡定時、定量和有規律的進食。③胃、腸更喜歡好心情。④胃、腸最怕冷。⑤體育鍛煉讓你胃口大開。⑥胃、腸最喜歡按摩。

【第22句】：【手摩耳輪法防治腎虛】雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治腎虛、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

【第23句】：【冬季養生提醒】冬季咳嗽高發可用哪些止咳藥？①風燥咳嗽：表現為干咳無痰，可選用羚羊清肺丸等。②風寒咳嗽：表現為咳痰稀薄色白、發熱怕冷等，可用通宣理肺口服液等。③風熱咳嗽：頻咳咽痛，咳痰稠黃等，可用急支糖漿、鮮竹瀝口服液等。

【第24句】：【讓你越喝越漂亮的美容茶】【第1句】：美膚茶配方：綠茶末適量、軟骨素1克。功效：美艷肌膚，使皮膚富有彈性；【第2句】：消脂茶配方：茶葉、生姜、訶子皮各等份。功效：治積食，減肥；【第3句】：龍井茶配方：雀舌茶、枸杞各等份。功效：消食、化氣、壯陽、減肥。

【第25句】：人最希望得到錢、得到愛、得到健康、活得快樂，然后死去，這叫愿望。錯，這叫控制，控制不了就痛苦。

【第26句】：【身上總癢可能什么原因】美國明尼蘇達大學神經科學教授格倫·吉斯勒表示，讓人們感覺到癢的原因至少有五十多種，最主要的可以歸納為以下幾個方面：①單純皮膚問題②中老年人皮膚退化③過敏④婦科炎癥⑤情緒緊張⑥肝膽疾?、咛悄虿、嗉谞钕俟δ墚惓＂釔盒阅[瘤。

【第27句】：感情是需要溝通的，溝通就是需要在一起慢慢消磨時間。盡量多地在一起，這是感情健康的要素——這是一條愛情常識。分離時間長，再加上怨氣，溝通的效率會降低，多折騰幾次，感情淡掉就是必然的。

【第28句】：你說你喜歡吃牛奶糖，那我就做那香濃的牛奶，絕對不摻假三氯氰胺，你說你喜歡吃水果糖，那我就做那香甜的果汁，絕對不參加色素防腐劑，親愛的，祝你健康快樂。

【第29句】：【職場法則】【職場高壓下白領怎樣保持身心健康】【第1句】：注重個人飲食。持吃早餐的習慣。攝入充足水分。免感覺疲勞。維持最佳狀態。極的調解和保持足夠的運動量。保持良好形象。助幫助職場中人建立自信。保持平常心。節好情緒。保持工作環境整潔。效調節心情。

【第30句】：豬肉250克，米酒500毫升，白糖適量，一起燉熟，食鹽調味，一天內吃完，連食兩天，治盜汗。

【第31句】：【教你選荔枝】選荔枝的時候要選表皮凹凸不平,紋路深的那種，那種荔枝通常都是小核的!而表面光滑平坦的那種，一般核都很大!不僅要表面紅潤，而且捏起來要飽滿有彈性，如果沒彈性很軟感覺有點空就是放的時間長了。

【第32句】：擁有了鮮活的生命，我們才能在人生的大舞臺上施展才華、實現抱負；擁有了健康的生命，我們才能承擔起所有的責任，才能為明天的美好生活付出努力。

【第33句】：快樂可以超前消費，健康不能提前透支；心態可以保持年輕，青春不能肆意揮霍。善待自己，才能關愛別人；珍惜自己，才能成就事業。炎炎夏日照顧好自己。

【第34句】：【中醫提示睡眠最佳時間】環球三分一人類有睡眠障礙。而中國人的睡眠品質更低于世界水平。至于香港，有調查統計，超過八成在職人士受失眠困擾。有學者和研究人員指出：良好的睡眠有利防止生活習慣病。二千多年前的古人已經向世人提示：晚上11點之前睡。

【第35句】：【有些藥得嚼著吃】部分胃藥：如蓋胃平、胃舒平、硫糖鋁、鋁碳酸鎂等，適于胃疼發作時或飯前半小時嚼碎服用，藥物經咀嚼后分散成微小顆粒，促使潰瘍的黏膜盡快愈合。鈣劑：鈣的流失量非常大，吃下去沒等吸收就有大部分隨尿液排出去了。

【第36句】：人生最大的幸福就是健康地生活著。也許一個人最好的樣子就是靜一點。哪怕一個人生活。穿越一個又一個城市，走過一條又一條街道，仰望一片又一片天空，見證一場又一場離別。然后淡下來，于是終于可以坦然的說，我終于不那么執著了。

【第37句】：【久坐人群護好腎】枸杞和五味子的補腎作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性溫、味酸，可將3—5克五味子文火炒至微焦后，與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘，制成五味子茶，常飲可振奮精神、補腎益肝。

【第38句】：【五倍子粉貼肚臍治久瀉】小兒久瀉不止，肛門不紅，屬于脾胃虛寒者，可用五倍子粉貼肚臍（神闕穴），屢效。方法：將五倍子50g炒黃，研成粉末，然后用醋調成糊狀，貼在肚臍上。每天更換一次。若增強療效，可再用艾條艾灸肚臍15分鐘左右。

【第39句】：【中醫推薦的經絡瘦腿法】穴位經絡法又稱點穴法。指通過對身體穴位的推拿，達到疏通經絡的目的，實現熱控減肥瘦身的效果。下面具體先容3招超效穴位推拿瘦腿：上午穴位推拿瘦大腿；【第1句】：陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫。【第2句】：血海穴——按壓為雙大腿通氣血。

【第40句】：【日常做好這三少五多，體重自然不增反降！】減重必知三少五多：少油，少鹽，少糖；多睡眠，多喝水，多運動，多蔬果，多高纖！

【第41句】：【患了五月病怎么辦】五月病，一到五月就會無精打采的病。調理：【第1句】：做感興趣的事情?！镜?句】：參加戶外活動或體育鍛煉?！镜?句】：定時打掃衛生或做一些輕松活動。【第4句】：多吃些富含維生素B和氨基酸的食物?！镜?句】：廣交良友，多和朋友溝通交流?！镜?句】：避免服用某些藥物。

【第42句】：【生病5個危險信號】由于腎臟病在初期難以被發現，因而不少人錯過了最佳治療時間，但這并不意味著無法及早發現腎病，只是我們忽略了一些癥狀：①血壓升高②尿泡沫增多、經久不消③乏力，食欲不振④夜尿增多⑤關節疼痛。

【第43句】：女孩子的絲襪比較容易被銳物刮破，買回來后放在冰箱冷藏里凍上一會兒，再穿的話就不是很容易破了

【第44句】：【推薦補氣又暖身的食物】①姜糖蘇葉飲：將生姜3克洗凈，切成細絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。②韭菜粥：新鮮韭菜30~60克，粳米100克。同煮成粥，加鹽少許。鮮煮鮮吃，隔日粥不要吃。

【第45句】：【艾滋病——你了解多少】①全球目前約3500萬艾滋病毒感染者②中國現存活艾滋病病毒感染者和病人近50萬，死亡【第15句】：4萬③男男性傳播已成我國艾滋病疫情上升的重要推手④擁抱、共用碗筷不會感染艾滋病病毒⑤令患者煎熬的不是病痛折磨，而是周遭歧視。

【第46句】：【養生之道】冬季滋補食物：【第1句】：百合——活血、清肺、潤燥?！镜?句】：銀耳——滋陰、潤肺、養胃?！镜?句】：枸杞——冬季久服枸杞，可使面色紅潤，須發黑亮，延緩衰老?！镜?句】：大棗——治療脾胃虛弱、氣血不足失眠等癥。【第5句】：紅薯——對防治便秘十分有效。

【第47句】：吃葡萄懶得剝皮可以把葡萄冰凍，取出來后用鹽水泡一兩分鐘，輕輕一捏果肉就出來了，葡萄冰涼的很好吃。

【第48句】：生活有規律，人好精神好；運動要勤加，健康有活力；笑口要常開，愁煩都拋開；勿浮又勿躁，快樂跟著跳。世界保健日，健康生活，健康你我。

【第49句】：【夏季室內空氣比室外臟數倍】夏日多數人在家中都會緊閉門窗，長時間開啟空調。然而舒適涼爽的家居環境，卻可能暗藏著威脅家人健康的隱患。美國環境保護署歷時5年調研發現，許多家庭室內的空氣污染程度極高，是室外空氣污染的數倍至數十倍。

【第50句】：【日常生活中鹽的妙用】【第1句】：去頭皮屑:常用鹽水洗頭發,可去除頭皮屑,亦可防止頭發脫落。【第2句】：催吐:食物輕微中毒或喝酒太多導致不舒服,可飲用濃鹽水。【第3句】：鎮咳:飲用1:100的鹽水,可緩和咳嗽?！镜?句】：治灼燙傷:將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口。

【第51句】：留一個親吻給快樂，讓你抱著如意生活；剩一個親吻給吉祥，讓你捧著順心暢享；丟一個親吻給健康，讓你擁著平安綻放，【第6句】：14親吻情人節，愿你愛情甜蜜，生活幸福，情人節快樂。

【第52句】：你用花白的兩鬢換取了我的健康，你用深深的皺紋換來了我的幸福，時間在輪轉，孩兒對您感恩的心，永遠不會改變。

【第53句】：送你五萬塊，一萬健康，一萬快樂，一萬平安，一萬好運，一萬幸福，一共五萬塊紅磚。嘿嘿，自己建造個美好城堡吧。天氣轉變，注意身體。

【第54句】：【為啥有些藥要放在舌下含服】最經典的舌下含片，就是用來救治心絞痛的硝酸甘油。因為舌下有豐富的血管，這樣能讓藥物快速通過血管壁、迅速吸收，而且不會被肝臟代謝損耗，吸收完全。舌下含服的目的不僅是為了“快”，更重要的是直達吸收部位。

【第55句】：秋季腹瀉的臨床特征：【第1句】：起病急，燒38-【第39句】：5℃、咳嗽、流鼻涕感冒癥狀。【第2句】：發病當日即頻繁嘔吐，吐出胃內容物和奶汁。【第3句】：24小時內腹瀉，少則一天數次至數十次，大便稀薄，呈清水樣或蛋花湯樣，有時呈白色米湯樣，多無特殊腥臭味。

【第56句】：【電視孤獨癥BB三大表現】【第1句】：整天與電視為伴，不關心周圍的事物，也不喜歡接觸小朋友?！镜?句】：看電視時不讓別人干擾，時常模仿電視中人物動作、語言。【第3句】：性格孤獨，缺乏生活經驗、學習能力，情緒經常波動。

【第57句】：把蝦仁放進碗里，加一點精鹽和食用堿粉，抓搓一會兒后，用清水浸泡然后沖洗，炒出的蝦仁會透明如水晶，爽嫩可口

【第58句】：【喝茶不能同時食用6食物】白糖：抑制消化機能；雞蛋：影響蛋白質吸收；酒：對腎臟不利；羊肉：導致便秘；藥：影響藥物吸收；狗肉：減弱腸蠕動。

【第59句】：吃肝并不能補肝：動物肝臟內含銅量很高，肝病患者由于肝功能低下，不能協調地調節體內銅的平衡，過多的銅會在肝臟及腦組織內積聚，引起黃疸、貧血、肝硬化、腹水及發生肝昏迷而死亡。因此，肝病患者日常飲食應以少吃肝臟為佳。

【第60句】：【女性養生美臉食物】【第1句】：菠菜；【第2句】：豆苗；【第3句】：冬瓜玉米湯；【第4句】：紅蘿卜；【第5句】：堅果；【第6句】：木瓜；【第7句】：冬瓜；【第8句】：檸檬；【第9句】：紅豆湯；【第10句】：雞肉；【第11句】：西洋芹；【第12句】：小魚干。

【第61句】：【菠菜與綠色茶葉】菠菜與其它的綠色蔬菜，特別是深綠色的蔬菜中，都含有鐵、ω4脂肪酸、維生素A、維生素B、維生素E，這些營養素有利于保護皮膚不受損，增強其免疫機制。其中植物營養素與葉素也能為皮膚提供充足的水分，使皮膚更健康。

【第62句】：【怎么買洋白菜】葉子的綠色帶光澤，且頗具重量感的洋白菜才新鮮。切開的洋白菜，切口白嫩表示新鮮度良好。切開時間久的，切口會呈茶色，要特別注意。

【第63句】：我們每個人都只有一次生命，所以，我們不能沉溺在瑣碎的日子里不知生命之所以。我們為生命的每一天鼓掌，提醒自己生命的光芒不要被茫茫人海所掩蓋，生命的尊嚴不要被日常瑣碎所淹沒。要善待自己生命的每一天，健康開心快樂地過好每一天。

【第64句】：眼睛干澀時，用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，雙手護住杯口，每次十分鐘可舒緩雙眼、濕潤眼球、保護視力。

【第65句】：【被忽視的好食物】①番茄醬，大部分營養素含量高于番茄；②豆渣，熱量少，膳食纖維多，富含鈣質；③蛋黃，含多種維生素和微量元素，以及膽堿、甜菜堿等有益成分；④圣女果，營養勝過大番茄；⑤苦瓜，清熱解毒、增進食欲。

【第66句】：【餐飲健康知識】【第1句】：韭菜又叫起陽草，性溫，有補腎補陽、祛陰散寒作用，人體肝氣偏旺影響脾胃消化吸收時，多吃韭菜可增強脾胃之氣，有益肝功能?！镜?句】：茄子可清熱解暑，對于夏季容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。但因茄子性涼，脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。

【第67句】：有養生人士說三伏天不能吹空調。好吧，也許從養生的角度不吹或少吹最好。但是，暑伏天里沒有空調相伴這可怎么活啊，當電風扇吹出的都是熱風的時候。

【第68句】：愿你永遠健康快樂生活。每天都是一首動聽的歌。開心與不開心時都記得我。和我們永不干涸的友誼之河。

【第69句】：【職場人易患3大毛病】長期用電腦導致的眼睛不適、頸椎勞損，飲食不規律導致的胃病等，都是白領易患的疾?。孩傺奂玻憾㈦娔X屏幕太久易眼干；②勞損：長期慢性的勞損白領頸椎病提前；③胃病：飲食不定時老胃病高發。

【第70句】：人非圣賢，生在凡塵。再樂觀的人也會有郁悶的時候，只要用適當的方式派遣心空的陰云，一切煩惱很快便會煙消云散，如果你能做到感恩生活，贊美生活的給予，寬容他人的傷害，包容別人的過失，那么你就會成為永遠健康快樂的天使。

【第71句】：【銀耳百合色拉】養生兼好味的中式色拉，銀耳可以用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病癥。是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收哦。價廉物美??！行動吧。你可以很美的。

【第72句】：五倍子蜜中藥蜜種。采自澀腸止瀉的五倍子花蜜，色澤略深，味甘甜，略有中藥香氣。本品具有解毒、止腹瀉、殺菌及收斂作用，對肺腎雙虛、脾腎虛寒、氣促喘乏、痰火郁肺有良好輔療效果。特別適合虛汗、肺虛、腎虛、久瀉久痢、痔血、便血等人士日常食療保健之用。

【第73句】：【15種易引發痛經的食物】【第1句】：糖【第2句】：酒【第3句】：奶酪類食物【第4句】：高脂食品【第5句】：田螺【第6句】：牛奶【第7句】：過咸的食物【第8句】：螃蟹【第9句】：巧克力【第10句】：綠茶【第11句】：花椒（胡椒）【第12句】：汽水【第13句】：冷飲【第14句】：柿子【第15句】：竹筍。這些東西月經期間不能吃，菇涼們要學會照顧自己哦.

【第74句】：【曬太陽的學問】隔著玻璃曬太陽沒有補鈣效果，因為玻璃能吸收發揮作用的紫外線。另外，在曬太陽方面還要避免兩大錯誤認知：【第1句】：趁著太陽出來曬久一點，無論是哪個季節，上午10時至下午4時之間的紫外線都會對皮膚造成傷害；【第2句】：吃飽后曬太陽可促營養吸收。

【第75句】：【身體護理不宜修理腋毛】有些人認為穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發生淋巴結腫大等癥狀。

【第76句】：【胃潰瘍吃點圓白菜】維生素U是一種水溶性維生素，也是很多胃藥的重要成分，具有幫助潰瘍愈合的作用。一般在圓白菜、西蘭花、萵苣、苜蓿和其他綠葉蔬菜中含量較多。圓白菜、西蘭花等蔬菜中還富含維生素C，有助于提高免疫力。

【第77句】：【切記這些水果不宜空腹吃】西紅柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、鮮荔枝、山楂、圣女果。人在空腹狀態下，胃酸的分泌會增加，胃酸的濃度也較高。倘若胃酸同含有膠質、柿膠酚、果膠質和可溶性收斂劑等成分的物質相結合，就會變成難于溶解的沉淀物。

【第78句】：【12種初秋清腸食物大推薦】【第1句】：馬鈴薯?！镜?句】：南瓜?！镜?句】：西紅柿?！镜?句】：果蔬汁?！镜?句】：益生菌酸奶。【第6句】：蒟蒻。【第7句】：烏龍茶?！镜?句】：蘋果?！镜?句】：木耳。【第10句】：海帶。【第11句】：芹菜?！镜?2句】：花生。

【第79句】：病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰勝病魔，恢復健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。

【第80句】：快樂雪，好運霧，陽光伴你行一路；健康霜，平安露，成功陪你每一步；朋友情，心相顧，真誠思念遙傾訴；天雖寒，共相度，冬至愿你更幸福。

【第81句】：當百味嘗遍，自然看透；人生一世，活的就是一種精神。我們要適時地去給心靈放個假，去擁有一副健康的身體，養成一種良好的心態，過著一種從容安適的生活。心靈安頓了，平衡了，豐盈了，我們的人生也就快樂了，美好了，無憾了。

【第82句】：【發生泥石流如何自救逃生】泥石流是流動的，沖擊和搬運能力很大，所以，當處于泥石流區時，不能沿溝向下或向上跑，而應向兩側山坡上跑，離開溝道、河谷地帶，但注意不要在土質松軟、土體不穩定的斜坡停留，以免斜坡失穩下滑，應在基底穩固又較為平緩的地方。

【第83句】：【腎臟有六怕】①長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態。②切勿經常喝嘌呤過高的老火湯；③不管工作多忙，也不要經常憋尿，喝水不足。④飲食不要過咸，建議每天攝鹽量控制在6克以內。⑤不要濫用藥物。⑥切勿過度補腎。

【第84句】：【按壓天樞穴治便秘】便秘患者在大便時倘若用左手中指點壓左側天樞穴(位于肚臍左側2寸處)，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，就會有便感;然后屏氣，增加腹內壓，一會兒即可順利排便。

【第85句】：【養生講堂】哪些人不宜吃山竹①因含糖較高，肥胖者不宜多吃，糖尿病患者更應忌食，腎病和心臟病人少吃。②山竹含有豐富的膳食纖維，在腸胃中吸水膨脹，過多食用會造成便秘。③山竹屬寒性水果，所以體寒的人少吃。

【第86句】：【小偏方調理口氣重】【第1句】：山楂去除口氣：山楂9～12克，煎湯當茶喝，可除口氣重?！镜?句】：桔皮甘草白糖去調口氣：等量桔皮、甘草、冰糖，開水沖服當茶飲，常服可令口氣清新?！镜?句】：蜂蜜鮮葵花子去除口氣重：將鮮葵花子搗爛與蜂蜜調成丸，含在口中，可去除口氣過重。

【第87句】：【西紅柿】①多吃西紅柿能減少傷口感染，因為富含抗氧化劑；②西紅柿預防前列腺癌、結腸癌和胰腺癌，作用最明顯；③西紅柿有穩定血糖和膽固醇的功效，因為西紅柿是膳食纖維的重要來源；④西紅柿的顏色分為紅、黃、橙、綠、紫，但是沒有藍色。

【第88句】：【五種蔬菜不克不及吃】【第1句】：太硬的西紅柿：越硬的西紅柿植物激素利用越多；【第2句】：有裂心的蘿卜：很多是蒙受過嚴重蟲害；【第3句】：會長大年夜的黃瓜：買回的黃瓜第二天長大年夜了，必定利用過激素膨大年夜劑。【第4句】：太淺的綠葉菜；【第5句】：聞起來有異味：可能利用劣質農藥。

【第89句】：不管怎么樣，我們還這么健康，不管怎么樣，我們還能夠這么自己地呼吸。做你想做的任何事情，你什么都不會失去。

【第90句】：【飯后七個好習慣讓你健康又苗條】【第1句】：燒烤后吃根香蕉；【第2句】：吃得太油膩，喝杯芹菜汁；【第3句】：吃火鍋后喝點酸奶；【第4句】：飯后喝大麥茶或橘皮茶；【第5句】：吃方便面后吃水果；【第6句】：吃蟹后，喝生姜紅糖水；【第7句】：潤肺止咳，飯后吃個柿子。

【第91句】：【核桃：可秀甲】核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

【第92句】：【痘-痘告;;訴你哪病了】從中醫望診角度來說，面部痘痘的分布有助于輔助判斷一些疾患?！镜?句】：額頭長痘：壓力大，心肝有火。【第2句】：鼻子長痘：有肺火。【第3句】：嘴邊長痘：胃腸熱了。【第4句】：臉頰長痘：氣血不暢。【第5句】：下巴長痘：下巴長痘一般是由于體內激素失調。

【第93句】：【指壓天突穴治療呃逆】呃逆不止時可以通過按壓天突穴止呃。方法很簡單，拇指用較大的力度重壓天突穴，使患者胸部出現沉重感，并令其同時做吞咽動作，約2?3分鐘一般其呃逆就可以止住，再壓片刻即可。天突穴位于胸骨上窩中。

【第94句】：過了谷雨便意味著春季快過去了，按照中醫春養肝的觀點，要抓緊時機調理肝血。中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒并發胃病的輔助治療常有良效。

【第95句】：【正能量基地】知足常樂，常樂則無憂，無憂則不煩，心不煩則神不擾，此亦養生之寶。足常樂，憾事全了。

【第96句】：愛你一生不厭倦‘平平淡淡’，呵護你永遠不疲倦‘健康平安’，守候你不分不離棄‘幸福美滿’，5月20日我愛你，今天向你表白，生生世世不離棄，愿你快樂美麗。

【第97句】：【白領8大致癌飲食習慣】飲食與癌癥的發生關系密切，如果你有以下習慣，盡快改正。①喜歡吃滾燙食物；②吃東西狼吞虎咽；③吃得過飽；④經常在外吃飯；⑤常飲酒過量；⑥偶爾才吃蔬果；⑦吃飯不規律；⑧就餐環境不愉快。

【第98句】：【春天多泡腳行氣通經祛濕毒】晉人嵇康在其《養生論》中說得很清楚：春天里，每天晚上睡覺前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經脈，祛除風邪濕毒和腳氣。濕邪加劇的春日，多泡腳不失為簡單實用的健身妙法。

【第99句】：【燥熱咳嗽蒸梨吃】梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用。對于燥熱咳嗽型患者，熟吃梨能增加止咳效果，有一個簡單食療方供大家參考：大梨1個，蜂蜜60克。將梨洗凈挖洞，去梨核，裝入蜂蜜，放入大碗中，隔水蒸熟吃。每日1-2次。