【第1句】：【蘭州拉面適合早上吃】蘭州拉面有滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)身壯體功效，能抗疲勞，適合體弱、氣喘者食用。面條迅速煮熟能完好地保留面筋蛋白，可補(bǔ)氣虛、厚腸胃、強(qiáng)氣力；牛肉為優(yōu)質(zhì)蛋白，甘溫、安中益氣、養(yǎng)脾胃；香菜、蔥花含有多種維生素和微量元素。因此，但其牛肉湯反復(fù)沸騰，嘌呤含量過高，最好早餐時吃。
【第2句】：【上班族保健】按摩委中穴緩解腰酸背痛：上班族伏案久坐，再加上經(jīng)常加班、運(yùn)動不夠、睡眠不足，日積月累往往會發(fā)生腰酸背痛。按委中穴不僅可以緩解腰酸背痛，還能有效地解除腿部酸麻疼痛。委中穴屬足太陽膀胱經(jīng)，位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，也就是腘窩處，腿屈曲時腘窩橫紋的中點(diǎn)。
【第3句】：甜菜這種紅色的蔬菜含有大量葉酸和甜菜堿。這兩種化學(xué)物質(zhì)共同作用可以降低高半胱氨酸的水平，這是一種炎性混合物，可以損害動脈，增加心臟病患病機(jī)率。而且甜菜中的自然色素--β花青苷經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明可以防止癌癥。
【第4句】：【遠(yuǎn)離三高：控鹽妙招】①烹調(diào)時多用醋、檸檬汁等酸味調(diào)味汁，替代一部分鹽和醬油。②采用蒸煮等方式，享受食物天然味道。③多吃有味道的菜，比如南瓜、西紅柿等，用食物本身的味道來增加口感。④做涼拌菜的時候，最后放鹽，少撒上些鹽再放醋，味道更好。
【第5句】：【大棗黃豆粥】原料：黃豆50克，大棗10枚，粳米200克。制作：黃豆洗凈泡發(fā)一宿。大棗溫水泡15分鐘后洗凈。粳米沖洗一下，放入鍋中，加水燒開。放入黃豆小火熬40分鐘，再加入大棗熬40分鐘。食用時，可根據(jù)自己的口味加糖或鹽拌勻即可。
【第6句】：如果我吃下去的是垃圾，我就會感覺自己是垃圾；如果我吃下去的是富含能量的健康食品，我就會精力充沛。
【第7句】：【養(yǎng)生微文案】冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)腎，平時一些簡單動作也能養(yǎng)腎——①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能溫腎壯腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能補(bǔ)腎壯陽、減肥排便。④捏耳：腎開竅于耳，能益腎填精。⑤干梳頭：可祛風(fēng)升清降濁、益腎清腦。
【第8句】：【有口臭，常吃空心菜】《陸川本草》認(rèn)為空心菜能清腸胃之熱，通大便，非常適合胃腸積熱、大便不通的人食用。口臭是判斷胃腸有積熱的標(biāo)準(zhǔn)之一。空心菜還可以清利小腸之熱，利尿，治療小便不利、尿血等癥。小便發(fā)黃發(fā)紅都是熱證，可以多吃清炒空心菜。但脾胃虛寒、大便糖稀者不宜多食。
【第9句】：【蘋果的妙用】1．利用蘋果貯存土豆。把需要貯存的土豆放入紙箱內(nèi)，里面同時放入幾個青蘋果，然后蓋好放在陰涼處。由于蘋果自身能散發(fā)出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛。2．將未熟的香蕉和香蕉蘋果各半，裝入塑料口袋里，扎緊口，約幾個小時后，綠香蕉即可變黃被催熟。
【第10句】：【亞健康的食療方】①氣血虛弱，免疫下降：黃芪泡水飲或燉肉食用。②面色萎黃，唇淡：大棗粳米熬粥。③消化能力下降：經(jīng)常咀嚼黨參，黨參能健脾補(bǔ)氣。④睡眠質(zhì)量差：百合、蓮子、酸棗、茯苓都有養(yǎng)心安神作用，可燉湯或熬粥食用。⑤性功能下降。韭菜、羊肉、枸杞能補(bǔ)腎助陽，可適量食用。
【第11句】：旅途頭暈頭痛，在太陽穴涂點(diǎn)藥物牙膏，牙膏中的丁香、薄荷油有鎮(zhèn)痛作用。
【第12句】：【9種美食能與年齡做斗爭】胡蘿卜（潤澤細(xì)嫩）、西蘭花（保持彈性）、大豆（性雌激素）、獼猴桃（皮膚白皙）、牛奶（延緩衰老）、三文魚（防止皺紋）、海帶（抑制油脂）、肉皮（彈性蛋白）、西紅柿（展平皺紋）。——愛吃還要會吃，吃得健康、更要吃得年輕，愛吃mm好好注意哦。
【第13句】：【視疲勞喝胡蘿卜豬肝湯】胡蘿卜、豬肝富含維生素A，對預(yù)防視力減弱有不錯效果。維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞，而且胡蘿卜豬肝湯不會對人體產(chǎn)生副作用。此外還應(yīng)多吃有時黃素的食物，如獼猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍(lán)等。
【第14句】：【相貌好身材好的4大新標(biāo)志】【第1句】：蘋果肌：讓臉頰呈現(xiàn)出蘋果般的曲線，甜美可人；【第2句】：臥蠶眼：提升眼部魅力，增加可愛指數(shù)；【第3句】：天鵝頸：纖細(xì)修長、光滑緊致；【第4句】：腰窩：屁屁上方的兩個凹下去的窩在醫(yī)學(xué)上被稱作麥凱斯菱，在藝術(shù)界又稱圣渦，是理想的人體模特標(biāo)志之一。
【第15句】：【多久洗一次牙】口腔衛(wèi)生習(xí)慣良好的人，大約一年清潔一次即可。平日里有抽煙、飲酒等習(xí)慣的人士，往往半年就要清洗一次。倘若患有牙周疾病者，在牙周病未受控制階段，三個月洗牙一次。當(dāng)然這都不是絕對的，最好是遵照牙科醫(yī)生的建議執(zhí)行。
【第16句】：【決明子—通便、清腸】通便，在高溫的季節(jié)里，身體出汗較多，水分流失較快，容易出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的情況。這時，用決明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清腸的作用。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會變得相對松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能預(yù)防腹瀉。
【第17句】：【天氣轉(zhuǎn)涼謹(jǐn)防心腦血管疾病】天氣轉(zhuǎn)涼，作息也要調(diào)整，睡眠要充足，最好比平常多睡一小時，以緩解秋乏。而每到氣候變冷，心腦血管疾病患者就會增加，可多吃大蒜、西紅柿、芹菜、海帶、鮭魚等，降低血黏度，減少血液中不正常凝血塊，同時要保證充足的飲水量。
【第18句】：【勤用腦身體好】勤用腦的人腦血管多處呈擴(kuò)張狀態(tài)，腦組織有足夠的血液、營養(yǎng)供給，為延緩大腦衰老提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，勤用腦的人，盡管年歲高達(dá)七八十歲，但他們的思維過程仍能像青年人一樣敏捷，并保持著完整的認(rèn)知能力，其聽力、視力和反應(yīng)能力均較同齡人好。
【第19句】：【什么叫眾籌】天冷，在家吃火鍋，請5個人：給第1個打電話：順路買點(diǎn)菜來，就差蔬菜了。給第2個打電話：順路買點(diǎn)面條，就差面條了。給第3個打電話：順路買點(diǎn)凍豆腐各種丸子啥的，就差這個了。給第4個打電話：就差酒了。給第5個打電話：就差點(diǎn)火鍋底料了！然后，掛電話燒鍋水坐等！整合很重要！
【第20句】：【可抗衰老的彩虹食譜】女人到了25歲，要多吃抗氧化食品，幫助女性保持美麗。今天帶給大家的是彩虹食譜：【第1句】：紅，西紅柿；2橙，胡蘿卜；【第3句】：黃，玉米和黃豆；【第4句】：綠，花椰菜及西蘭花；【第5句】：青，菠菜、海藻及綠茶；【第6句】：藍(lán)，藍(lán)莓；【第7句】：紫，葡萄及茄子。
【第21句】：【六個技巧巧瘦腿】【第1句】：多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢。【第2句】：在每一個可能的時候踮腳。【第3句】：不蹺二郎腿。【第4句】：少熬夜。【第5句】：多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀食物，排除多余水分；避免脂肪堆積以及水腫。【第6句】：睡前堅(jiān)持溫水泡腳，并按摩5分鐘。肌肉放松，增加彈性。
【第22句】：【女追男不能涉足的雷區(qū)】【第1句】：女追男不適宜打持久戰(zhàn)【第2句】：女追男不適合窮追猛打【第3句】：女追男不適宜留下證據(jù)【第4句】：女追男不適宜打包圍戰(zhàn)【第5句】：女追男不能奪人所愛【第6句】：女追男不能投懷送抱。
【第23句】：【嗓子疼怎么辦】①多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤肺食物；②吃水果以梨或甘蔗為首選，其次，像荸薺、枇杷等也是良好的潤燥之物。③可適當(dāng)服些鴨肉。不要過多食羊肉、狗肉、人參等。④四款湯飲能有效緩解春季嗓子干癢：羅漢果茶、荸薺梨湯、桔梗湯、鮮姜蘿卜汁。
【第24句】：【蟑螂最愛藏在哪兒】蟑螂晝伏夜出，喜溫暖、有水源、食物豐富、有隱蔽縫隙和孔洞的地方。如廚房、灶臺、管道、墻縫、櫥柜、家具、電器的縫隙等。因此建議大家經(jīng)常徹底打掃房間衛(wèi)生，清除餐廳、廚房垃圾，食柜、抽屜內(nèi)的雜物，對居住房屋進(jìn)行抹縫堵洞，減少蟑螂棲息、擴(kuò)散條件。
【第25句】：【每天排便最佳時間】早上最容易出現(xiàn)結(jié)腸運(yùn)動，起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時間。大便時別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報、玩手機(jī)，殊不知，這樣一心二用會分散注意力，降低對肛門肌肉的精密控制，久而久之可能誘發(fā)便秘。
【第26句】：【預(yù)防骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣有訣竅】除了透過攝取高鈣食物之外，還要有適度的日照，幫助身體制造維生素D，加速鈣質(zhì)吸收。此外，運(yùn)動也可以強(qiáng)化骨骼生長和肌肉張力，讓身體有能力承受外在壓力。提醒愛喝咖啡或愛食用鹽、味精、醬油的，小心咖啡因和鈉會促使鈣質(zhì)流失，應(yīng)避免過量。
【第27句】：【提子含豐富維生素C及維生素E】為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的侵襲。而奇異果除含豐富維生素(C，A，E)，鉀、鎂、纖維素之外，還含其他水果少見的營養(yǎng)成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚。
【第28句】：【讓老年人心態(tài)年輕、活力健康的小妙招】【第1句】：經(jīng)常活動手指，刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。【第2句】：參加社會活動和體育活動。【第3句】：結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒。【第4句】：睡好覺，保證睡眠充足。【第5句】：調(diào)節(jié)飲食。粗細(xì)混雜，葷素搭配。【第6句】：聽優(yōu)美動聽的歌曲。
【第29句】：【用紗罩罩食物防蠅】用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會直接落到食物上，但會停留在紗罩上面，仍會留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物
【第30句】：【三種傷口不能用創(chuàng)可貼】【第1句】：被貓、狗等動物咬傷。先用肥皂水沖洗多次，再用碘酒、酒精消毒，讓傷口暴露，注射狂犬疫苗;【第2句】：深而窄的傷口(鐵釘、刀尖)扎傷。止血后應(yīng)使傷口暴露，以防破傷風(fēng)菌感染傷口;【第3句】：燒傷、燙傷后，出現(xiàn)的潰爛、滲液，不能用創(chuàng)可貼，以免引起繼發(fā)感染。
【第31句】：【吃什么最溫暖】北方大部劇烈降溫多地暴雪，這時需要吃更多讓身體溫暖的食物。推薦下列食物：1芝麻，花生，板栗和核桃補(bǔ)充維生素E；2大棗、生姜加紅糖,煎茶喝暖手腳；3胖魚頭暖胃；4羊肉，御寒壯陽；5蝦米改善腎虛畏寒；6辣椒防胃虛寒和關(guān)節(jié)痛；7多吃富含鐵的食物，如動物肝臟蛋黃等。
【第32句】：【嘴饞說明身體缺什么】【第1句】：口味意味著——營養(yǎng)缺乏【第2句】：愛吃肉類——氨基酸不足【第3句】：老想吃巧克力——缺乏B族維生素【第4句】：愛吃甜食——能量缺乏【第5句】：想吃咸的——壓力太大、太疲勞，你是什么情況.
【第33句】：【草莓保護(hù)心血管】櫻桃、草莓和西紅柿等紅色果蔬有助于降低患心臟病的危險。這是因?yàn)槲骷t柿中的番茄紅素以及櫻桃、草莓中的花青素都是抗氧化劑，具有防止和修復(fù)細(xì)胞受損的作用，能提高好膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)的水平，防止動脈粥樣硬化。
【第34句】：【女人警惕5大時尚病】①香體走珠止汗劑，使用不慎致過敏；②脫毛不當(dāng)，或造成毛囊炎；③佩戴合金項(xiàng)鏈，或致接觸性皮炎；④雨天穿緊身牛仔褲，小心婦科病；⑤涼鞋穿得過高過低，警惕足底筋膜炎。
【第35句】：心無嗔恨是佛寶，心無貪心是覺寶，心無攀緣是定寶，心無嫉妒是凈寶，心常歡喜是身寶，心常慈悲吉祥寶，心常平等菩提寶，心常與藹健康寶，心常無諍佛慧寶，心常善語靈驗(yàn)寶，心常真誠善緣寶，心常善念智慧寶，心常聞法洗心寶，心常禮讓福壽寶，心普恭敬人尊寶，心常利人興旺寶，心慈布施財富寶。
【第36句】：【久坐增加患病風(fēng)險】專家指出，久坐易致尿路感染、慢性前列腺炎、腰頸椎等疾病，而且每天久坐6小時以上，患心臟病的風(fēng)險可能增加。上班一族，持續(xù)坐一小時后應(yīng)站起來活動一下，平時要多飲水、別憋尿。
【第37句】：【簡易按摩治鼻炎】一位前輩傳授了一種簡單的按摩方法，對慢性鼻炎效果很好：雙手拇指并排屈曲，用突起的第一節(jié)拇指關(guān)節(jié)同時按壓印堂穴，轉(zhuǎn)圈揉按【第5句】：6下，再分開左右順著鼻梁雙側(cè)向下，至迎香穴，在迎香穴處揉按【第5句】：6下。此為第一次，可早晚各按50次，堅(jiān)持一年，鼻炎可大為好轉(zhuǎn)。
【第38句】：無論有多忙我的心會時時的牽掛遠(yuǎn)方的兄弟姐妹是思念與友情給了咱們完美的回憶是關(guān)懷與問候加深了咱們彼此的友誼。愿兄弟姐妹健康開心愉悅。
【第39句】：【護(hù)耳小貼士】【第1句】：按照處方用藥。【第2句】：用干凈的毛巾擦耳朵。【第3句】：不要將任何東西放入耳內(nèi)。【第4句】：不要用洗頭水和牙膏等清洗耳道。【第5句】：避免耳內(nèi)進(jìn)水。【第6句】：除非在保健工作者指導(dǎo)下，不要將棉球滯留在耳道中。
【第40句】：【寄語母親節(jié)：每日健康小貼士】今天給媽媽們推薦5大養(yǎng)生補(bǔ)血法，祝媽媽們擁有迷人好氣色！1神養(yǎng)：保持樂觀情緒。睡養(yǎng)：做到起居有時、勞逸結(jié)合。藥養(yǎng)：黨參15克、紅棗15枚煎湯代茶飲。食養(yǎng)：多吃富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，葉酸和維生素B12等。動養(yǎng)：經(jīng)常體育鍛煉。
【第41句】：【面部臟腑分區(qū)】前額候首面，印堂上方候咽喉，印堂候肺，印堂下鼻根處候心，鼻根至鼻端之間候肝，鼻梁左右候膽，鼻端候脾，鼻翼候胃，顴下候大腸，頰部下方候腎，鼻翼兩旁上方候小腸，人中候膀胱、胞宮。-《靈樞·五色篇》，可在面部對應(yīng)區(qū)域出現(xiàn)形態(tài)改變，如脾胃濕熱的酒糟鼻。
【第42句】：【14種比砒霜還毒的食物】【第1句】：胖大的豆芽；【第2句】：新鮮的蠶豆；【第3句】：變色的紫菜；【第4句】：未腌透的咸菜；【第5句】：發(fā)黃的銀耳；【第6句】：長斑的紅薯；【第7句】：長霉的茶葉；【第8句】：棕色心的甘蔗；【第9句】：腐爛的生姜；【第10句】：發(fā)芽的土豆；【第11句】：鮮黃花菜；【第12句】：無根豆芽；【第13句】：爛白菜；【第14句】：青西紅柿。
【第43句】：【三種西瓜吃法最要不得】炎熱夏日，西瓜是人們喜愛的水果之一，但西瓜也不是任何時候都可以吃，不是吃得越多越解渴，也不是人人都適宜吃西瓜。有三種情況下吃西瓜是要不得的：①西瓜當(dāng)正餐要不得②西瓜當(dāng)宵夜要不得③西瓜不覺飽要不得。
【第44句】：世上有很多東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重，但是不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月。
【第45句】：【啤酒的妙用】【第1句】：用啤酒將面粉調(diào)稀淋在肉片上，炒出來的肉鮮嫩可口【第2句】：啤酒可使涼拌菜增加美味【第3句】：和面時水中摻些啤酒，烤制出的小薄面餅又脆又香【第4句】：制做較肥的肉或脂肪較多的魚時加啤酒，能消除油膩味5將待用制做的雞放在鹽、胡椒和啤酒中，浸1～2小時，能取掉雞的膻味。
【第46句】：VE，晚上睡覺前涂滿嘴唇，第二天早上嘴唇就會粉嘟嘟的，很好用
【第47句】：【冬季怎樣睡覺最好】A：睡眠不好影響身體健康。而良好的睡眠姿勢能保證周身氣道通達(dá)，血絡(luò)順暢，可以調(diào)氣養(yǎng)神，濡養(yǎng)脈絡(luò)，消除疲勞，滋養(yǎng)精神。睡姿最好采取半側(cè)臥，可保證全身放松，氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿，舒適放松就好。
【第48句】：【經(jīng)期不宜食哪些寒涼食物？】大家可能都知道冷飲不能吃，其實(shí)還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。
【第49句】：【蕎麥降壓助睡眠】蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。可以將蕎麥面涼拌、煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。
【第50句】：【啤酒的妙用】除蟲。如果你十分幸運(yùn)能有一個花園的話，必然會碰到花園里面蟲災(zāi)泛濫這樣不幸的事情。如果不忍心使用殺蟲劑來破壞有機(jī)環(huán)境，不妨試試啤酒。把啤酒倒在碟子里放在食物旁邊，害蟲會被啤酒的味道所吸引，等它們喝醉之后就會泡在啤酒里隨你處置了。
【第51句】：【輕熟肌需掌握的緊膚按摩法】【第1句】：把拇指和食指環(huán)成一個圈，用拇指的指關(guān)節(jié)做點(diǎn)壓式來按摩。【第2句】：從嘴角向咀嚼肌方向，從鼻翼往顴骨方向，從眼頭到太陽穴方向，分別按壓。【第3句】：用食指的關(guān)節(jié)從嘴角逐漸向上按壓到眼頭，然后眼眉骨做按壓動作逐漸過渡到太陽穴。
【第52句】：曾經(jīng)許過那么多的愿望，堆積了那么多的夢想，到最后才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們最終的希望，只是健康，平安，快樂。便已足夠。
【第53句】：【太沖、陷谷緩解乳腺增生】太沖穴屬足厥陰肝經(jīng)，按摩時方向要向下，可緩解怒氣上沖，對初期的乳腺增生特別有效；陷谷屬足陽明胃經(jīng)，有很嚴(yán)重乳腺增生的人，一般都會在這個穴位上有反應(yīng)點(diǎn)：很多顆粒或小結(jié)節(jié)，輕輕一按就很疼。把這些顆粒結(jié)節(jié)揉開，乳房增生隨之緩解。《黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法》
【第54句】：【男性壯陽常吃十種食物】【第1句】：羊肉：補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽道。【第2句】：羊肝：提高性功能。【第3句】：韭菜：調(diào)和臟腑，令人能食，益陽。【第4句】：枸杞子：治療遺精陽痿。【第5句】：核桃：補(bǔ)腎健腦。【第6句】：蝦：壯陽益腎。【第7句】：魚類：滋養(yǎng)性欲。【第8句】：鴿肉：補(bǔ)益腎氣。【第9句】：雞蛋：有助于恢復(fù)體力。【第10句】：蜂蜜：恢復(fù)性愛后的精力。
【第55句】：【四類人不宜多吃魚】【第1句】：痛風(fēng)患者--魚類含有的嘌呤類物質(zhì)引起痛風(fēng)；【第2句】：出血性疾病患者--魚肉中所含的一種物質(zhì)，可抑制血小板凝集；【第3句】：肝硬化患者--肝硬化時機(jī)體難以產(chǎn)生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；【第4句】：結(jié)核病患者。
【第56句】：【美容祛斑茶（藥茶）】胡桃仁30克，黑芝麻20克共為細(xì)末；牛奶200ml，豆?jié){200ml加入細(xì)末共煮沸，再入白糖適量。補(bǔ)腎益精，潤膚祛斑，適于腎虛精氣不足，顏面失于榮潤所致容顏憔悴，褐斑及須發(fā)早白，可長期服用。
【第57句】：豬血有很強(qiáng)的滑腸作用，能把腸道內(nèi)的許多毒素帶出體外。黑木耳有較強(qiáng)的吸附力，可吸附消化道內(nèi)的雜質(zhì)和毒素，是良好的清腸排毒食品。
【第58句】：【補(bǔ)腎的簡便功法】腎為先天之本，與膀胱相表里。腎藏精，主水，在體合骨，其華在發(fā)，腎精足，則精力充沛，神思敏捷，記憶力增強(qiáng)，筋骨強(qiáng)健，行動輕捷。按摩方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一遍，每遍200次。可補(bǔ)腎納氣。
【第59句】：【翹二郎腿的危害】【第1句】：翹二郎腿會使大腿脂肪堆積；【第2句】：導(dǎo)致血液流通不暢，久而久之大腿變粗，形成所謂蘿卜腿。【第3句】：導(dǎo)致脊椎變成C字型，引起背部疼痛。個子矮的人更加不要這樣坐，會讓你越來越矮的哦。【第4句】：骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。
【第60句】：【雞蛋的健康吃法】對兒童來說,煮蛋方法中,蒸蛋羹、蛋花湯最適合,這兩種做法能使蛋白質(zhì)松解,易被消化吸收.【第1句】：蒸雞蛋羹攪拌蛋液時,應(yīng)使空氣均勻混入,時間不能過長.攪勻蛋液后再加入油鹽,略攪幾下入蒸鍋,雞蛋羹將會很松軟.【第2句】：打蛋花湯在湯滾之際加幾滴醋,則蛋汁入水即呈現(xiàn)漂亮的蛋花了。
【第61句】：人漸漸成熟的跡象：①不再跟風(fēng)，有自己的方向，享受獨(dú)處。②獨(dú)自能做決定。③不再無聊，合理安排時間，生活充實(shí)。④關(guān)心政治與經(jīng)濟(jì)，不僅僅是娛樂八卦。⑤關(guān)注健康，有運(yùn)動的習(xí)慣。⑥更重視親情愛情友情。⑦尊重所有生命。⑧不再那么在乎得失。⑨不過于執(zhí)著愛憎，知道每個人都有難處。
【第62句】：【腰背委中求】意思是腰背部的病痛，用委中穴可取得良效。可按揉委中穴和承筋穴。委中穴在腘窩中央凹陷處，按揉時感覺十分明顯。承筋穴在小腿肚子的最高點(diǎn)，這里也十分敏感。每晚睡覺前，最好能泡個熱水腳，然后按揉委中和承筋各100下，對治療腰腿痛非常有效。
【第63句】：【秋季養(yǎng)生湯養(yǎng)顏又潤肺】【第1句】：北沙參燉老鴨：滋陰養(yǎng)胃，利水消腫。【第2句】：百合鯽魚湯：滋補(bǔ)潤肺，凊降利脾。【第3句】：蓮藕排骨湯：補(bǔ)血養(yǎng)顏，清熱消痰。【第4句】：參貝蟲草瘦肉燉雪梨：潤喉滋陰，滋補(bǔ)肺腎。【第6句】：紅豆大棗桂圓粥：補(bǔ)血補(bǔ)氣，養(yǎng)顏抗衰。
【第64句】：【久坐人群應(yīng)吃的八食物】眾所周知，久坐對人體的危害是很大的。不過由于工作等方面的約束，使得很多人不得不一整天坐著，久坐人群應(yīng)多吃這些食物哦：①萵苣②蕹菜③韭菜④菠菜⑤紅薯⑥卷心菜⑦白蘿卜⑧木耳菜。
【第65句】：【水龍頭“隔夜水”或含鉛】有的水龍頭的生產(chǎn)商使用含鉛量較高的劣質(zhì)銅合金,當(dāng)鉛與空氣接觸后,表面易氧化生成保護(hù)膜。這層膜容易被水沖破,其中的鉛隨之析出并與水一起流出來。滯留在龍頭里的“隔夜水”,鉛含量更高。建議早上打開水龍頭時,先空放一會兒,將這些水盛裝好,用來沖洗衛(wèi)生間、拖地等。
【第66句】：【脂肪與癌癥關(guān)系最密切】特別是乳腺癌、大腸癌與前列腺癌。少吃脂肪也有技巧，比如選低脂或脫脂鮮奶，以豆制品取代部分肉，把肉皮、肥肉外層的油炸裹粉去掉，刮除蛋糕的奶油不吃，烹調(diào)時用蒸煮烤鹵取代煎炸方式。
【第67句】：【香蕉妙用】【第1句】：緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果；【第2句】：富含降低血壓、保護(hù)動脈內(nèi)壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用；【第3句】：能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有快樂食品之稱；【第4句】：香蕉還有滑腸和止瀉作用。
【第68句】：用河魚制作炸魚時，先將魚放在米酒中浸泡一下，然后再裹面粉入鍋炸制，炸好的魚沒有土腥味。
【第69句】：【長壽食品】【第1句】：芝麻。【第2句】：栗子。【第3句】：銀耳。【第4句】：大豆。【第5句】：花生。【第6句】：薏米仁。【第7句】：蜂蜜。【第8句】：酸奶。【第9句】：松子。【第10句】：棗。【第11句】：花粉。近年來，花粉食品作為一種新型的營養(yǎng)保健佳品風(fēng)靡全球，被稱為“完全營養(yǎng)食品”，而在營養(yǎng)食品中名列前茅。
【第70句】：【盡量避免照X光】X光會產(chǎn)生一定的輻射，是否會對人體構(gòu)成長期危害，目前尚無定論。不過在此之前，最好還是少接觸X光照射，盡量減少出差和旅行時在機(jī)場等場所被設(shè)備掃描的機(jī)會。
【第71句】：【久坐白領(lǐng)女性敲大腿保健康】白領(lǐng)女性久坐容易肥胖，還可能引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等疾病。沒事可以多敲大腿兩側(cè)，刺激膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁分泌，使血?dú)馍仙€可增強(qiáng)肺、肝功能，減少各種慢性病的發(fā)生。
【第72句】：【身體6部位出汗分別警示什么】【第1句】：手心或腳心出汗——這可能是脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。【第2句】：鼻子出汗——如果平時鼻子總出汗，說明可能是肺氣不足。【第3句】：頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)。【第4句】：腋下出汗——汗腺過大或是飲食過重。【第5句】：額頭出汗——肝陽上亢。【第6句】：胸口出汗——脾胃失和。
【第73句】：【細(xì)菌多的食物】【第1句】：哈密瓜：表皮裂縫有沙門氏菌。千萬別買切開的哈密瓜。【第2句】：桃子：收獲前會噴藥。洗掉保護(hù)蠟或削皮。【第3句】：生雞彎曲桿菌感染率42％，易導(dǎo)胃腸炎，應(yīng)先用水浸泡。【第4句】：沙門氏菌會在雞蛋間傳播，忌食未熟的蛋。【第5句】：不干凈的大蔥能導(dǎo)甲肝。【第6句】：牛肉餡中30％含葡萄球菌．
【第74句】：烤肉防焦小竅門:烤肉時，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因?yàn)槠髅笾械乃呻S烤箱內(nèi)溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊。
【第75句】：煮蛋時冷水下鍋，慢火升溫，沸后微火煮2分鐘，停火后泡5分鐘，這樣煮出的蛋剛剛好。
【第76句】：【友善處世，女人更為重要】不友善的女性往往怨天憂人，動輒怒氣中燒，從而引起腎腺素等應(yīng)激激素大量釋放，使血管收縮、心跳加快、肌肉發(fā)緊，導(dǎo)致不良情緒加劇，造成心理、行為的惡性循環(huán)。因此，提倡友善的處世方法，是現(xiàn)代白領(lǐng)麗人尤為要注重的。
【第77句】：【不宜放冰箱的食物】【第1句】：蜂蜜：長時間放在冰箱中會有葡萄糖結(jié)晶析出；【第2句】：奶粉、咖啡、速溶飲料等：如果密封不嚴(yán)反而會使冰箱中的潮氣、異味進(jìn)入食品；【第3句】：熱帶水果：適宜在12℃左右陰通風(fēng)涼處即可；【第4句】：巧克力：長時間放在冰箱中，會影響它的口感；【第5句】：茶葉：如果不密封好，很容易變味。
【第78句】：【長時間在冰箱里儲存蔬菜非常危險】蔬菜含有的硝酸鹽在冰箱儲藏一段時間之后，由于酶和細(xì)菌的作用被還原成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是一種有毒物質(zhì)，它在人體內(nèi)與蛋白類物質(zhì)結(jié)合，生成強(qiáng)致癌性的亞硝酸鹽類物質(zhì)，而且儲存久了營養(yǎng)素也會損失。所以，新鮮蔬菜在冰箱內(nèi)儲存期不應(yīng)超過3天哦！
【第79句】：正版手機(jī)機(jī)身號碼，外包裝號碼，從手機(jī)上調(diào)出的號碼三號應(yīng)該是一致的。
【第80句】：【假期出行如何保健康】①外出旅行服裝的選擇原則是保暖、舒適、耐臟、易洗。此外要挑一雙合適的鞋。②還應(yīng)重視飲食衛(wèi)生，在車廂中用餐時應(yīng)盡量使用餐具，避免用手直接接觸食物。③飲食應(yīng)以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營養(yǎng)價值高的食物為主。④在火車、汽車上，不要長時間保持一個坐姿。
【第81句】：【有助瘦腹的9個民間小方法】①早上空腹喝水。②益生菌促進(jìn)腸道蠕動。③將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝。④喝黑咖啡。⑤在三餐中加入辣椒。⑥在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類。⑦喝蜂蜜水幫助排便。⑧按摩腹部。⑨早上空腹先吃一顆蘋果。
【第82句】：牙齒美白偏方：用木瓜切片，每天擦拭牙齒兩次，每次2分鐘，堅(jiān)持一月，必然有效。
【第83句】：【這些小癥狀不能硬抗】【第1句】：突然眩暈。可能是一種潛在的冠狀動脈疾病或心律失常的癥狀。【第2句】：劇烈頭痛。突然出現(xiàn)劇烈頭痛，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)，這很有可能是腦出血。【第3句】：肚臍周圍疼痛或右側(cè)腹痛。很有可能是闌尾發(fā)炎。【第4句】：莫名地恐懼感。當(dāng)焦慮伴有胸部緊迫感，那么可能與冠狀動脈或其他嚴(yán)重疾病。
【第84句】：【經(jīng)期做一定不要做的13件事】【第1句】：捶打腰背；【第2句】：性生活；【第3句】：口味重；【第4句】：打嘴仗；【第5句】：飲酒；【第6句】：過多吃食鹽；【第7句】：過多喝茶水；【第8句】：穿緊身褲；【第9句】：吃油炸食品；【第10句】：生冷飲食；【第11句】：貿(mào)然拔牙；【第12句】：劇烈運(yùn)動；【第13句】：慷慨高歌。
【第85句】：【十個秘密不能對醫(yī)生隱瞞】1吸煙、酗酒。2大小便情況。3是否正在吃中草藥。4是否定期按摩推拿。5囊中羞澀。6希望用便宜的藥。7最近是否抑郁、焦慮或緊張。8未遵醫(yī)囑。9喜歡吃甜食。10輕微疼痛。如果實(shí)在無法開口你可以告訴護(hù)士、給醫(yī)生發(fā)電子郵件，或?qū)憦埍銞l說明情況。
【第86句】：【睡眠不好預(yù)示什么】睡眠2～3小時后因胸悶、氣促而驚醒，坐起或起立片刻后好轉(zhuǎn)，是左心衰竭的早期表現(xiàn)，平躺時感到胸悶、氣促，須墊高枕才能安睡，是心、腦和肺部嚴(yán)重疾病的兆頭。患動脈硬化的老人、身體肥胖者以及血液循環(huán)系統(tǒng)有障礙的老年人，飯后不宜立即入睡。
【第87句】：【警惕10種周末病】①久坐不動易便秘；②節(jié)奏打亂當(dāng)心頭痛；③突然放松免疫力下降；④窩沙發(fā)招來頸椎病；⑤忘吃降壓藥易中風(fēng)；⑥暴飲暴食傷腸胃；⑦日程太滿壓力大；⑧過量飲酒傷心臟；⑨熬夜賴床擾亂生物鐘；⑩突擊健身警惕心臟病。
【第88句】：你小時候把那眼神清澈得猶如健康的小便，長大后那眼神渾濁得好似上火的濃痰。
【第89句】：【冬季早晨慢起床】冬天是心腦血管疾病高發(fā)季，多在深夜和凌晨發(fā)作。凌晨，心跳呼吸減慢，心腦動脈血流極緩，易形成血栓；人蘇醒時，呼吸心跳加快，血流加速，血壓升高，易使已老化的心腦血管破裂。腦動脈硬化、高血壓、心臟病病人及老年人，起床前應(yīng)躺數(shù)分鐘，等身體適應(yīng)生物鐘變化，再緩慢起來。
【第90句】：【噪音偷走性欲】男性：長期生活在噪音為70—80分貝(音量約為嘈雜街道或商場)的環(huán)境，性功能趨向減弱；生活在90分貝以上噪音環(huán)境，性功能發(fā)生紊亂；更高噪音致無法射精。女性：噪音會使其腎上腺皮質(zhì)功能增強(qiáng)，基礎(chǔ)代謝率升高，引起月經(jīng)失調(diào)，影響性欲。長期生活在噪音環(huán)境中，可致不孕不育。
【第91句】：【肌膚有活力營養(yǎng)要跟上】【第1句】：蛋白質(zhì)類：豆類、谷類、堅(jiān)果類、魚肉類、雞蛋和牛奶等；【第2句】：膠原蛋白類：海參、木耳銀耳、豬蹄、雞翅、牛蹄及牛蹄筋等；【第3句】：維生素C類：西紅柿、檸檬、草莓、番石榴、獼猴桃、棗、柑橘及新鮮綠葉蔬菜等。
【第92句】：節(jié)大雜燴，為你送祥瑞快樂煙花媚，好運(yùn)紅酒醉。成功爆竹聲聲脆，如意年畫幅幅美，健康步步緊相隨，幸福天天把你追。新年大吉，大富大貴。
【第93句】：【爸爸九大秘訣巧贏BB“芳心”】對于年輕的爸爸來說，小寶寶的出生無疑給生活帶來了無窮無盡的樂趣。但是有時爸爸從媽媽懷里抱過來平時難得一抱的寶寶。誰料寶寶的臉立刻'晴轉(zhuǎn)雷陣雨'，一下子哭得聲淚俱下，一回到媽媽懷里就又陽光燦爛，寶寶為什么拒絕和爸爸親近呢？
【第94句】：【女人一生保養(yǎng)秘籍】①15-25：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆類，使皮膚紅潤有彈性；②25-30：除吃淡食多飲水外，多吃富含維C維B食物，如胡蘿卜等③30-40：多飲水吃瓜果，補(bǔ)充膠原蛋白，使皮膚豐滿滋潤④40-50：補(bǔ)氣養(yǎng)血，延緩皮膚衰老食品，如玉米、紅薯等。
【第95句】：有很多女孩的愛情通病就是把愛情看得太大了。而其實(shí)，茫茫世界中，愛情是小的。男人們?yōu)槭裁赐ǔ：茈y為情所困?因?yàn)樗麄儼褠矍榭吹煤苄 ＿@也許才是最健康的愛情態(tài)度。
【第96句】：【如何判斷脫發(fā)是否正常？】正常情況下頭發(fā)也會新陳代謝，每天脫發(fā)根數(shù)在50-100，都屬于正常。但如果超過100根，且發(fā)根上還帶有小白脂肪粒，這就有可能是非正常脫發(fā)了，需要提高警惕了！
【第97句】：【栗子的益處】栗子具有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)骨壯腰、養(yǎng)胃、消腫、活血止血等功效。每天早晚各生食栗子1~2枚，細(xì)嚼慢咽，久之可治年老腎虧、小便頻數(shù)；每天空腹食風(fēng)干栗楔（一球三顆，其中扁者為栗楔）7個，可治腎虛腰膝無力、腰腿不遂，如輔以豬腎粥則效果更佳。
【第98句】：【適當(dāng)吃腐乳好處多】與大豆相比，腐乳的優(yōu)勢體現(xiàn)在：①不會脹氣；②蛋白質(zhì)利用率提高；③B族維生素增加；④異黃酮活性增加；⑤降低膽固醇。食用注意事項(xiàng)：腐乳含鹽和嘌呤量都較高，高血壓、腎病、痛風(fēng)患者，應(yīng)少吃。正常人每周食用以2~3次為限哦。
【第99句】：【盤點(diǎn)10種水果養(yǎng)生功效】【第1句】：香蕉：保持快樂心情；【第2句】：葡萄：增強(qiáng)免疫抗衰老；【第3句】：梨：幫助器官排毒，軟化血管；【第4句】：火龍果：緩解重金屬中毒；【第5句】：柚子：維護(hù)血管健康；【第6句】：西瓜：利尿排毒；【第7句】：荔枝：生血養(yǎng)顏；【第8句】：獼猴桃：降低膽固醇；【第9句】：龍眼：開胃益脾；【第10句】：榴蓮：開胃，促進(jìn)腸蠕動。
