【第1句】：【關于糖的那些誤會】①吃糖引起糖尿病：糖尿病的成因非常復雜，到現在還沒有定論。②糖是肥胖的元兇：肥胖是因為吃進過多的卡路里沒有消耗。③不甜，糖的含量低：食品中為了制造出低甜味的口感，加入純度高的白砂糖，實際含糖量反而更高。

【第2句】：我想，答案只有一個，好好活著，就是對母親的愛，再沒有一個健康美好的生命，讓孕育了生命的母親更幸福的了。

【第3句】：觀念比能力重要，策劃比實施重要，行動比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要！

【第4句】：【產褥期健康四原則】【第1句】：飲食均衡不挑食?！镜?句】：保持室內環境舒暢，空氣流通?！镜?句】：適當的休息與活動?！镜?句】：注意保持清潔衛生。

【第5句】：【三周歲內寶寶的身高體重標準】有我國和世界衛生組織0-10歲兒童體格心智發育評價準則參考值兩重標準，爸爸媽媽們可以根據寶寶的情況來對比參考。

【第6句】：【暖水防婦科病】女性做家務最好多用溫水。有數據顯示，溫水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。

【第7句】：【給喝水定個時間表】6：30經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8：30清晨從起床到辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。11：00在辦公室里工作一段時間后，再給自己一天里的第三杯水，補充流失。

【第8句】：【六字養生秘訣】①順：養生跟著季節走；②靜：讓心安靜下來；③修：修身行善煩惱少；④調：多做深長呼吸；⑤補：有補有瀉最健康；⑥固：固精（保護腎氣，重在節欲）、固氣（少說話，多曬太陽，多做有氧運動，不熬夜）、固神（調養七情，控制情緒）。

【第9句】：【哪些職業需護肺】①建筑工，易吸入粉塵；②醫生，或對乳膠手套殘留粉末過敏；③紡織工，吸入棉花等材料的顆粒物；④酒吧服務生，二手煙危害大；⑤糕點師，接觸面粉粉塵；⑥汽車業工人，汽車噴漆刺激皮膚；⑦消防隊員，吸入大量煙塵。

【第10句】：人們在祈禱中懇求神賜給他們健康，卻不知道自己正是健康的主宰。他們的無節制戕害著健康，他們放縱著情欲，自己背叛了自己的健康。

【第11句】：所謂成功，只是在適當的時候，做適當的事情，實現自己有意義的目標。一個人如果做到事業有成又永不驕傲，同時保持身心健康，擁有幸福的家庭，那他就是一個真正的成功者。

【第12句】：【地震逃生九法則】①躲在堅固家具下。②立即關火。③勿慌張向戶外跑，以防易墜物傷害。④打開門確保出口。⑤戶外保護頭部。⑥人群密集場合聽指示，勿混亂。⑦汽車靠邊停，讓出生命通道。⑧注意山崩落石。⑨避難要徒步。

【第13句】：【堅果】堅果含有豐富的蛋白質、纖維素和大量的微量元素，并且非常容易有飽腹感。早上10點和下午3點兩個能量低點時候食用適量的堅果，既能解決你的饑餓感，又能補充能量，最重要的是，還不會長胖哦！

【第14句】：【黃瓜美顏法】①將半根黃瓜打成細末，和適量的酸奶混合成糊狀，用來敷臉15分鐘?？深A防痘痘，淡化痘痘和痘印。②將黃瓜在榨汁機中榨成細末，加入半個雞蛋清，調勻之后敷臉15分鐘即可?？梢宰尲∧w緊實飽滿，對于細小的皺紋也很多有功效。

【第15句】：【煙民3道護肺菜】煙是很多男人的特殊嗜好品，但長期吸煙可以引起多種疾病，為了煙民的健康，特地推薦三款護肺食療方：①川貝雪梨豬肺湯②冬菇雪耳豬胰湯③杏仁雪梨山藥糊。

【第16句】：【不再無精打采】如果人體內缺乏維生，人就會情緒抑郁、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩只雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。

【第17句】：【早晨先做5件養生小事】①賴一會床：躺在床上活動一下四肢和頭部，特別是頸部；②攤開被子：使被子里朝外，將門窗打開通風透氣；③喝杯溫水：沖刷腸胃，促進排便；④按摩頭部：排水消腫，提神又醒腦；⑤排晨便。

【第18句】：成功的人最大的特點是樂觀，你的樂觀水平是判斷你未來有多幸福、健康與長壽的最好依據。

【第19句】：有一種感情像指甲，剪掉可以再長，無論是健康的指甲還是灰指甲，都無關痛癢；有一種感情像牙齒，失去后會落下傷口，即使補上，哪怕是金的，也是假的；還有一種感情像頭屑，沒完沒了，煩死人。

【第20句】：【紅蘿卜】《本草經疏》記載：萊菔根利大小便、制面毒。現代科學表明：紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助于體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

【第21句】：擁有遠見比擁有資產重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有人才比擁有機器重要，擁有健康比擁有金錢重要思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運，生活方式決定健康。

【第22句】：倒是在另一處濕地，所有的睡蓮，健康得很。旺旺的，粉蓮，白蓮，黃蓮，紅蓮，嬌嬌清純，冰肌玉膚，是豆蔻少女的楚楚好樣子。

【第23句】：【健康常識】去留無意，淡泊名利；榮辱不驚，清心寡欲；升降坦然，維護正義；毀譽淡然，伸張正氣；勞逸結合，延年益壽；動靜結合，健康長壽；修練結合，有樂有壽；動靜結合，增趣添壽。

【第24句】：【月經不調五大危害】危害【第1句】：失血性貧血。危害【第2句】：影響美容：女性容易出現的色斑、暗瘡等癥狀。危害【第3句】：導致不孕：月經不調很可能就是不孕癥的信號。危害【第4句】：引發婦科炎癥。危害【第5句】：引發頭疼。

【第25句】：【少用香薰類產品】《美國科學院院報》刊文顯示，香味蠟燭中含有幾種會加速人體衰老的生化酶。這是因為，在點燃香味蠟燭的過程中，各種致癌物質和加速衰老的化學物質，如苯和甲苯，就會被釋放出來，在房間中徘徊不易散去，吸入人體，導致早衰。

【第26句】：【如何防止癌從口入】①吃“鮮”：每日應至少吃400克不同種類新鮮果蔬；②吃“淡”：清淡飲食，控制吃肉量；③吃“粗”：多吃富含膳食纖維的食物；④吃“苦”：苦味食物有很好的防癌功效；⑤吃“酸”：多吃醋、酸奶等。

【第27句】：【糖尿病患者，榴蓮加酒，危險更高！】糖尿病病人應該吃含糖量不高的水果，但榴蓮含糖量非常高，吃了以后血糖明顯升高，如果這時候再飲酒，引起血壓升高，血糖也升高，對心腦血管產生危害，嚴重會導致中風心梗。

【第28句】：【美麗養生】要想擁有年輕，緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

【第29句】：【爸爸媽媽：請每天盡量為孩子做9件事】【第1句】：每天醒來一個微笑；【第2句】：做好早飯；【第3句】：為孩子準備一套干凈的衣服；【第4句】：送孩子到教室；【第5句】：接孩子時給孩子一個充滿愛的擁抱；【第6句】：帶孩子參與勞動；【第7句】：飯后散步；【第8句】：陪孩子玩一個小時；【第9句】：睡前看書講故事。

【第30句】：【進行適當的臉部運動】冬天由于空氣變冷，皮膚新陳代謝減慢，很容易晦暗無光，如果保護不當，發紅、發癢的癥狀也會隨之而來，這時可以人為地給皮膚做運動。

【第31句】：【冬季晚上起夜別做5件事】①不能開大燈，否則很難再次入睡；②不能喝涼水或飲料，如果口渴要喝溫水；③不能凍雙腳，否則會著涼；④不能看時間，以免影響再次入睡；⑤不能拿電話，免得徹底清醒。

【第32句】：【一個穴位解決減肥饑餓感】饑點是一個與饑餓感有密切關系的穴位。當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“餓”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。饑點位置：饑點其實就是耳穴中胃的反射區，在耳輪腳末端。

【第33句】：【女人性滿足5種普遍表現】美國《男性健康》雜志對3289名女性進行了調查，總結出女性性滿足的5種普遍表現：①性滿足的女人每周都需要2—3次性愛。②她相信自己很性感。③毫無保留地說出需求。④快感是目標。⑤對方陰莖大小并不重要。

【第34句】：【每天5件事皮膚老得慢】①飲用8杯水，沖走身體廢物，使皮膚更柔韌；②少吃白面包，吃全麥主食，保證果蔬攝入；③冥想5分鐘，增加體內含氧量、加快血液流動；④水果做美容，如木瓜片敷臉；⑤外出選步行，維持肌肉韌性和強度。

【第35句】：愛是一種能力，健康是本錢。失敗，沒有這個字。請記住，一場付出艱辛的失敗是另一種成功?？鞓肥亲畲蟮挠職馀c智慧。

【第36句】：【復合和復方藥有啥區別】藥劑科專家稱復方是指幾種不同類別的藥物，根據一定的比例混合而成。復方藥具有增強療效和減少不良反應的效果。復合則是指幾種同類別的藥物合成的制劑。復合維生素B就是由維B【第1句】：B【第2句】：B6等復合而成的。

【第37句】：對自己多一點耐心，你可以做到的，你可以睡著的，你可以忘記的，你可以忍住的，你可以健康的。不會有很多人懂你，學會自己懂自己。

【第38句】：【堅果】核桃等堅果含有歐米伽3脂肪酸。研究發現，常吃堅果的人罹患糖尿病、癌癥等疾病的風險降低。堅果還含有大量維生素E，有益腦部健康。堅果熱量高，不宜多吃。建議每周吃5次，每次25~30克，約4個核桃或15顆花生。

【第39句】：【巧用酸奶去角質】快過期酸奶不妨做成去角質面膜，可以直接涂在臉上或肘部等死皮較多部位，用手指輕輕在涂抹部位以畫圈方式揉搓，也可用半杯酸奶混合3勺搗碎的木瓜或南瓜，或加入一些蜂蜜，保持5-15分鐘后洗凈。

【第40句】：【啤酒的妙用】清洗真絲衣物。用啤酒清洗真絲衣物，可以使衣物平滑、色澤鮮艷，恢復原來的樣子。先將啤酒倒入冷水中，然后將清洗干凈的衣物泡入，浸泡時間約十五分鐘，撈出再漂洗干凈后晾干。

【第41句】：【警惕三種異常的屁】由于消化道內大腸桿菌和其他細菌的作用，我們吃進的食物在體內發酵會產生氣體，而我們的腸道總是在不斷地蠕動著，這些氣體就會隨同腸道蠕動向下運行，從肛門排出，這就是放屁。異常的屁：放屁過多；臭屁熏天；無屁可放。

【第42句】：【學習烹飪】如果你會做飯，你就會知道你在餐廳吃的土豆泥里被放了多少的黃油。做飯可以省錢，還可以控制每日的熱量攝入，何樂而不為呢？

【第43句】：【秋冬必吃暖身食物】①燕麥，富含多種礦物質，有助抵抗寒冷。②黑豆，黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強抗寒能力。③辣椒，辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮。④核桃，含不飽和脂肪酸、磷脂和維生素E，有助抗寒。

【第44句】：【錯誤濕發時隨意梳頭發】頭發濕濕的時候最容易打結，這時需要借助專業美發工具，也就是發型師在為我們剪頭發時用的剪發梳，這種寬尺的梳子可以減少對頭發的傷害，同時也帶有抗靜電的功效，千萬不可隨手拿起一把梳子就想解決打結的濕發！

【第45句】：【欲成大事恰恰要看淡得失?！孔呦虼蟪晒Φ穆飞媳赜写笏ご?，看淡得失便會增強承受能力。我們空手而來本不擁有任何東西，中間短暫的擁有則是上天的恩賜，如果失去也不過是減少了所得。如有這種心態，肯定比患失更易獲得成功，心理也會很健康。

【第46句】：【交際箴言】認識一個人應該從整體去認識，這樣才能保證對這個人的判斷盡量正確與準確。偏見實際上是一種不成熟的交際心態，更是一種不健康的心理，只有克服了偏見，我們才能看出一個人的真正面目。

【第47句】：【早飯后半小時，按摩膝蓋】吃完早飯，可以按摩一下膝蓋。從中醫理論上講，早晨7~9點主胃經，胃經在中醫經絡里被稱作長壽經，經過膝關節。飯后20分鐘左右，用手反復摩擦膝關節，可以使胃經通暢，在寒冷的冬天可驅除寒氣、保護關節，是好的養生方法。

【第48句】：【夏季吃百合7大功效】①潤肺止咳。②寧心安神。③清火養陰。④養顏：對皮膚細胞新陳代謝有益。⑤防癌：百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力。⑥解渴潤燥。⑦有緩解郁熱型胃痛的功效。

【第49句】：【吃啥補啥當心補錯了！】老人不能以腦補腦：老年人常常存在不同程度的高血脂、動脈硬化等問題，過多食用高膽固醇食物會加重病情。肝病患者不可吃肝補肝：肝臟可產生多種激素、抗體和免疫細胞等，含銅量也很高，而這些物質肝病患者食用后會有害。

【第50句】：【黑眼圈怎么調理：健康均衡的飲食】這對于所有健康問題與面子問題都是一個最佳答案。缺乏維生素會對我們的皮膚造成傷害，缺乏維生素K或者維生素B2會引發黑眼圈。為了你的美麗與健康，多吃些水果與蔬菜，當然，要選擇那些最新鮮的。

【第51句】：【巧吃蘿卜健胃消食化痰平喘】方法：將蘿卜洗凈去皮，切成薄片，置于容器中，上面放2～3勺白砂糖，加蓋放置一夜后食用。胃不好，不能生吃的人，也可以用蘿卜250克，冰糖60克，蜂蜜30克，加水一碗，煎成半碗，吃蘿卜飲湯，每日早晚各一次。

【第52句】：【白領的10大健康新標準】①雙目有神；②臉色紅潤；③聲音洪亮；④呼吸勻暢；⑤牙齒堅固；⑥頭發潤澤；⑦腰腿靈便；⑧體形適宜；⑨記憶力好；⑩情緒穩定。

【第53句】：【高溫駕車須知】高溫下車內有害氣體激增，上車后不宜緊閉車窗開空調，應該：①打開車門車窗通風；②啟動車輛，打開空調風機(先不按A/C按鈕)，吹走空調系統中的熱空氣；③開空調制冷，保持車窗開啟；④制冷1分鐘后關車窗。

【第54句】：【大棗陳皮湯助消化】生活壓力大和飲食不規律讓很多人常常有消化不良的困擾，給大家介紹一個助消化的小妙方，可以一試：大棗10枚，陳皮6克，用沸水沖泡10分鐘左右，飯后飲水吃棗，可以緩解消化不良，四季均可食用。

【第55句】：【配料的功用】常用的幾種配料之功用：發表散寒，和胃止吐用生姜，溫中散寒，開胃消食用辣椒；消炎解毒，殺蟲消積用大蒜；祛寒痰，降血糖用洋蔥；祛風發汗，溫腎明目用大蔥；益胃氣，抗衰老用香菇；發汗透疹，消食下氣用香菜。

【第56句】：【辣椒抗潮護心臟】辣椒的主要辣味物質為辣椒素，它可以幫助人體抗寒抗潮，還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。辣椒還有預防癌癥、延緩衰老的作用，特別是紅辣椒在民間享有“紅色藥材”的美稱。

【第57句】：【荸薺洗凈去皮蒂即可藥用】性味甘，平。入肺、胃經。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵?、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

【第58句】：10個方法保護聽力。.戒除掏耳朵的習慣；【第2句】：洗澡時防止水流入耳內；【第3句】：游泳前檢查耳部健康；【第4句】：耳廓外傷要防感染；【第5句】：遠離噪音；【第6句】：遠離煙酒與耳毒性藥物；【第7句】：避免撞擊頭部；【第8句】：擤鼻涕掌握正確方法；【第9句】：耳部不適不要坐飛機；【第10句】：定期檢測聽力。

【第59句】：【體質虛弱者正確服用螺旋藻的新技能】建議選擇螺旋藻粉/螺旋藻片。螺旋藻片易于貯存,攜帶方便,是很多人的首選。吃螺旋藻片增強體質可直接用溫開水或牛奶送服,服用前后半小時內不得喝濃茶,以免影響效果。

【第60句】：運動和你穿上華衣美服后的形象無關，和你的配偶看到你穿著內衣的表情無關。運動關系到的是你的身體健康、你的力量、你的耐力，還有你沒有想到的許多事情。

【第61句】：【炒菜時如何放蔥姜蒜更健康？】①魚類多放姜：魚腥氣大、性寒，生姜可緩和魚的寒性腥味。②貝類多放蔥：大蔥不僅能緩解貝類的寒性，還能抗過敏。③禽肉多放蒜：蒜能提味，烹調雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜，肉更香更好吃，不會因消化不良而腹瀉。

【第62句】：【簡單練習令大腿內側結實起來】俯踞弓膝：【第1句】：雙手及雙膝著地，右腳踏地而置于腰臀和肩膀之間。動右腳掌，令大腿內側朝向前方。【第2句】：提高左膝，左腳腳背與右小腿相碰，返回起始姿勢，即完成一次練習。重復動作20次，完成后換一邊再做。

【第63句】：【阿膠三種吃法三個禁忌】三吃法：烊化法；先泡后煮法；食療法，也就是將阿膠做成各種美味可口的食物，而且根據所加的食物性質不同，對不同疾病有特別的保健作用。三禁忌：新阿膠不宜服用；脾胃不好慎吃；氣虛者應與補氣藥同用。

【第64句】：【健康養生】常吃核桃補充維生素E維生素E具有較強清除自由基的能力，能預防慢性病和機體過早衰老。核桃的維生素E含量遠高于其他堅果，愛美女性、亞健康人群不妨經常食用。

【第65句】：時間不僅讓你看透別人，也讓你認清自己。人生沒有你想的那么長或是那么短，幸福來至于簡單的生活與健康的身心。永遠感激你所擁有的，不讓自己在青春期留下遺憾。

【第66句】：如果說母愛是船，載著我們少年走向成熟，如果說母愛是藍天，照著我們健康快樂的成長，如果說母愛是月亮，我們是一顆星星，用他的光亮照亮了我們。

【第67句】：人生不過百年，三分之一淹沒在夢里，三分之一糾纏在情里，只有三分之一的時間真正屬于你。所以請不要讓時間隨風而逝。愿你珍惜寶貴美好時光，點亮智慧健康人生。

【第68句】：【給孩子全麥食品，請悠著點哈】親，全麥食品并不是多多益善哈，尤其是對孩子來說。研究發現，全麥食品和粗糧不利于孩子的營養吸收，因較高的纖維含量會干擾礦物質和微量元素的吸收，因此應讓孩子少吃此類食物，通常不要超過主食總量的1/4哈，粑粑麻麻們。

【第69句】：【初春養生五注意】【第1句】：初春不宜吃寒涼的食物，如梨、百合等，特別是生冷的冷飲類，要盡量少吃；【第2句】：春季要讓心情欣然、愉快；【第3句】：春捂不宜過汗；【第4句】：一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋；【第5句】：霧天不宜鍛煉，霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。

【第70句】：【專家總結七大最容易讓你短命的飲食法，你犯了幾條？】①保溫杯泡茶。②餐后吸煙。③果蔬當主食。④進食過快。⑤晚餐太豐盛。⑥飲水不足。⑦不吃早餐。

【第71句】：要學會認識自己，千萬不要把自己看得太重。這個世界上，每個人都很重要，但是離了誰地球都照樣地轉。一個人可以自信，但不要自大；可以狂放，但決不能狂妄；可以健康長壽，但不可能萬壽無疆；能夠力挽狂瀾，但決不可能再造乾坤。

【第72句】：七夕節到了，現在閉上眼睛，雙手握在一起，跟我說：讓我有一份稱心如意的美滿因緣，讓我最愛的人一輩子幸福健康吧。你的愿望會成真哦，節日快樂。

【第73句】：【去除便秘7法則】法則1：起床后喝一杯水；法則2：沐浴在晨光中；法則3：一定要吃早餐；法則4：在睡前的3小時內吃完晚餐；法則5：每天步行30分鐘；法則6：泡15分鐘的半身浴；法則7：放松身心，拋開日常煩惱。

【第74句】：【警惕7種常吃食物易致癌！】①油炸食品：油在高溫下反復使用會產生致癌物。不少家庭習慣把炸過食品的油存放起來，反復使用對身體非常有害。②反復燒開的水：當亞硝酸鹽在體內達到一定劑量時或致癌致畸。③隔夜菜。④喝不開的水。⑤霉變食物。⑥燒烤。⑦咸魚。

【第75句】：【橘子一身都是寶】①橘肉：有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功效②青皮：橘子未成熟的外皮或幼果叫青皮，具疏肝破氣、散結消痰的功效③橘絡：橘皮內層的網狀筋絡有行氣通絡、化痰止咳之功，適合久咳胸痛、痰中帶血等癥。

【第76句】：【快速解決便秘的超實用9大偏方】【第1句】：早上空腹喝水法；【第2句】：喝酸奶；【第3句】：玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝；【第4句】：早餐喝咖啡；【第5句】：在三餐中加入辣椒；【第6句】：在米飯中加入糙米、全麥等粗俗類；【第7句】：喝蜂蜜水；【第8句】：按摩肚子；【第9句】：早上空腹吃一個蘋果。

【第77句】：把花枝的末端放在蠟燭火焰上燒焦，立即放到酒精里浸1分鐘，再放入清水中漂清，然后插在盛有適量清水的花瓶中，可延長鮮花保鮮時間。

【第78句】：希望你健康快樂，生活中一帆風順沒有濤波，每天都是一首歌，記得我，與我們永遠流淌的愛情小河。祝親愛的你天天快樂。

【第79句】：為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔，是最美好的一種狀態，可品味酸甜苦辣，體會人際冷暖，感覺阡陌眾生，審閱人世百態，是一個運動的過程，是一段奔跑的行程，雖然奔跑者會揮汗如雨，但身體會健康通泰，內心也有淋漓盡致的酣暢。

【第80句】：人自有生命的那刻起，便沉浸在恩惠的海洋里。一日為師，終身為父；滴水之恩，涌泉相報。心存感恩，知足惜福，人與人、人與自然、人與社會才會變得如此的和諧和親切，我們自身也會因此變得愉快而又健康。

【第81句】：【戶外散步，增強肌肉】隨著年齡的增大，肌肉群會逐漸縮小，因而力量更小，骨骼更易受傷。每天在陽光下活動15分鐘，有助于增加體內維生素D水平，進而幫助鈣質吸收，增強骨骼肌肉健康。建議中午時到戶外快走一圈。

【第82句】：遇喜不喜，遇怒不怒謂之中諧；當喜則喜，當怒則怒，謂之中和；喜之不過，怒之不激，謂之中節；喜之自平，怒之自息，謂之中順。把握適度，做到四中，心態寧靜，利于養生。

【第83句】：【營養蘆筍5吃法】蘆筍具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿等諸多功能，這里給大家介紹幾種它的美味吃法：①涼拌蘆筍；②清炒什錦菜；③雙蛋蘆筍湯；④烤蘆筍；⑤鍋塌蘆筍。

【第84句】：【去黑頭小妙招】把蛋殼上的薄膜取下來貼在鼻子上，弄平整，用小吹風機吹干，等緊貼后再取下來，堅持幾次即可有效?；蛘呦赐昴樦蟀丫}在手心加水細細地搓一下，然后敷在鼻子和下巴上搓，但不可過于用力，也不能頻繁使用。

【第85句】：【干毛巾擦背】日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。

【第86句】：【罐頭魚有沒有營養】中山大學營養學系教授蔣卓勤表示，魚肉做成罐頭后，大部分營養不會流失，但是因為經過高溫高壓處理，當中的維生素已經消耗得所剩無幾，歐咪伽3脂肪酸也被氧化了一大部分，這些營養是基本上沒有了的。

【第87句】：為家顧家不嫌苦，體貼溫柔又知心，養兒育女其偉大，賢妻良母是你，720里妻愛你，我愿愛妻一輩子，一生一世不分離，愿妻幸福又快樂，健康平安永美麗。

【第88句】：【科學減肥五個方法】①減少熱量的攝入；②改變飲食結構：用水果、蔬菜和谷物取代高脂食物；③戶外運動：每周進行3~5次戶外運動；④舉重運動：加快新陳代謝；⑤多喝水：加速體內代謝循環，促進脂肪的燃燒。

【第89句】：【零食與健康兩不誤】①葵花子→養顏；②花生→防皮膚??；③核桃→秀甲；④大棗→預防壞血??；⑤奶酪→固齒；⑥無花果→促進血液循環；⑦巧克力→怡情；⑧芝麻糊→烏發；⑨南瓜子與開心果→保證大腦血流量。

【第90句】：【紅葡萄酒保健】一是保護心臟，二是抵御衰老。法國人同美國人飲食結構差不多，但法國人很少患心血管疾病，看起來比美國人年輕。原因是法國人喝紅葡萄酒，美國人喝啤酒

【第91句】：【快速瘦身三大招】瘦身妙招1：喝茶。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。而且，茶中富含的維生素B1，是將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質。瘦身妙招2：爬樓梯。瘦身妙招3：利用辦公椅健身。

【第92句】：閑置的潤膚霜、乳液之類的東東，扔了可惜，可以用來擦包包（皮質的，或者仿皮的都可以），一擦就干凈像新的一樣

【第93句】：【女人必知9個抗衰老秘訣】【第1句】：減輕精神壓力；【第2句】：不要急于起床；【第3句】：少乘電梯；【第4句】：注意走路姿態；【第5句】：每天堅持運動；【第6句】：飯后先收拾廚房；【第7句】：不要久坐；【第8句】：多多交往；【第9句】：笑口常開。

【第94句】：【緩解眼睛干澀】肝開竅于目，腎精亦上注于目，決明子具有清肝明目功效，自古一來就被視為眼科要藥，加上枸杞子與菊花，補肝腎，瀉肝火正好治療這個時節所導致的眼睛干涉，視物不清。用決明子10g，菊花5g，枸杞子10g，開水沖泡，可泡服代茶時時飲用。

【第95句】：【山楂的功效及禁忌】山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

【第96句】：棗樹皮香油膏可治燙傷。取棗樹皮適量，用開水洗凈，烤干、碾末，加香油拌成膏，抹于患處。

【第97句】：【蘋果】每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

【第98句】：擁有一個健康的身體，一種健全的精神，并且能在兩者之間保持完美的平衡，這就是人生最大的幸福。

【第99句】：我的奶奶有一張橢圓形的臉，身材瘦瘦的，你可別看奶奶瘦，她很健康的，因為奶奶天天早晨都要鍛煉做操。