【第1句】：【甜蜜愛情讓人發胖】調查顯示，在擁有甜蜜愛情的情侶中，62%的人表示自己的體重會增加，72%的人認為他們的另一半也變胖了，66%的情侶認為他們與另一半一起變胖了。在發胖原因方面，56%的人認為自己有愛情之后吃得比平時要多。

【第2句】：【蜂蜜食療方】：【第1句】：蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次。可治干咳、習慣性便秘；【第2句】：藕粉30克，用開水沖攪成糊狀，加入蜂蜜30克，可清除虛熱、潤肺止咳；【第4句】：鮮藕汁100毫升，蜂蜜30克，拌勻服用。可治肺熱咳嗽，咽干喉痛。

【第3句】：【百果之宗――梨】梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

【第4句】：【如何緩解牙痛】服用對乙酰氨基酚或布洛芬這些平常用來對付疼痛的非處方藥。涂丁香油。確保丁香油只涂在牙齒上，一定不要涂在牙齦上。丁香油不能治療牙痛，只是暫時麻醉神經。冷敷腫脹處。如果牙痛導致腫脹，可以在面頰外面冷敷。昂起頭。昂著頭可以減小疼痛部位受到的壓力，可能會減輕跳痛。

【第5句】：【教你如何擠痘不留痕】“手癢派”美女擠痘不留痕安全5法則：【第1句】：擠痘前，手都要清洗干凈；【第2句】：先擦柔軟角質化妝水，擠痘痘更容易；【第3句】：用手擠痘痘，先拿面紙包住手指；【第4句】：擠痘痘時，盡量拔起所有的粉刺，不留殘余；【第5句】：擠痘痘，為了避免發炎用生理鹽水清洗傷口。

【第6句】：【按壓內關治岔氣】岔氣的發病突然，可由用力不當等原因引起，表現為胸脅一側部疼痛，咳嗽或者活動上肢時加重，無器質性病變。《四總穴歌》中說胸脅內關謀，岔氣時可取雙側內關穴緩解疼痛。方法：用拇指尖分別按壓兩側的內關穴，用力稍大，要有明顯的酸脹感，同時配合緩慢的深呼吸。

【第7句】：【4個時間段瘦身最明顯】①上午9--10點：這個時間段人體新陳代謝速度最快，這時運動可以很好的消耗脂肪。②下午三點半：可以吃點點心，為晚餐前運動做準備。但不要選擇精糖的食物。③晚餐前做點運動：快走是最好的飯前運動。④睡前運動可以加速減肥：吃完晚餐后兩小時再運動30分鐘。

【第8句】：【掉多少頭發是正常】據專家統計，我們頭部大約平均有10萬個毛囊，理想狀態下每根毛發可生長2—7年，然后自然脫落，毛囊休止一段時間后再生新發。【第1句】：正常情況下，每人每天脫落60—80根頭發；【第2句】：如果一天內脫落的頭發超過100根，頭發逐漸稀疏，才有可能是病理性的脫發。

【第9句】：【冬季小心預防暖氣病?】冬季戶外干燥,室內溫度高造成缺水,會影響淚液的循環,造成干眼癥。專家介紹,眼結膜干燥極易增加患紅眼病的風險。促進淚液循環和分泌有一個很簡單的方法：工作間隙,先遠眺2分鐘,然后做1分鐘眨眼運動,60次左右即可,最后閉目休息2分鐘。

【第10句】：【養生茶道】【茶人生】貴族→夸示富貴；雅士→優雅品韻；禪宗→參禪悟道；百姓→享樂人生。1解渴者→喝茶；2投資者→藏茶；3謀生者→賣茶；4論道者→品茶；5深究者→玩茶；6交流者→斗茶；7博學者→評茶；8癡愛者→守茶；9瘋狂者→醉茶；10無名者→觀茶。

【第11句】：【蓮藕肉丸湯】【第1句】：蓮藕去皮洗凈，五花肉洗凈；【第2句】：將五花肉和蓮藕切塊，分別入進攪拌機打成碎末；【第3句】：在肉末和蓮藕里調入鹽、蔥末、姜末、料酒、生抽、淀粉、香油，攪拌均勻；【第4句】：將蓮藕肉餡揉成圓球狀；【第5句】：鍋內入水，燒開后放入蓮藕肉丸，調鹽，煮5分鐘即可。

【第12句】：【雞絲砂鍋米線】1）雞湯燉好備用，干米線用熱水浸泡至軟。2）砂鍋加入雞湯煮開，熟雞肉撕成雞絲。3）雞蛋打散攤成蛋皮，切成菱形小塊。4）砂鍋中加洗凈的青菜和雞絲，加鹽、胡椒粉。5）青菜煮軟加泡軟的米線煮上2分鐘，米線煮開加入雞精調味。6）放入蛋皮，淋入香油，撒上蒜苗花關火。

【第13句】：【6種水果讓你不怕素顏】【第1句】：櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑；【第2句】：石榴：具有很強的抗氧化作用帶皮榨汁效果更佳；【第3句】：胡蘿卜：含有豐富的果膠物質；【第4句】：葡萄：抗老保濕的佳品；【第5句】：檸檬：可促進肌膚新陳代謝；【第6句】：柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。

【第14句】：沒有公平正義就沒有與諧。只有每一個人都維護公平，我們的社會才能健康有序的發展；只有每個人都堅持正義，我們的生活才能與睦溫馨。

【第15句】：【蘿卜】蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿卜里的木質素，能提高巨噬細胞的活力，還有一種干擾素的誘導劑，能增強機體的免疫力，抗病毒。

【第16句】：【金蒜小油菜】正值流感季，對于孕媽來說防重于治，食療重于藥物。大蒜素是殺菌的主要成分，而油菜中含多種營養素，尤其是維生素C，有助于增強機體免疫能力。這道食譜可以幫助孕媽們殺菌消炎、預防感冒。不過孕媽吃大蒜要適量，以防吃太多刺激腸胃，引起不適。

【第17句】：長期面對電腦工作會對人的心理產生影響。每天花費大量的時間在電腦上，過度上網容易使人產生社會隔離感以及沮喪、孤僻、悲觀等心理障礙，甚至誘發一些精神方面的疾病。

【第18句】：【輕度失眠小訣竅】對于輕度失眠患者，可以自我點按一些穴位來幫助入睡。神門和太溪分別是心經和腎經的穴位，常常點按可以交通心腎，有助睡眠。每穴每次1分鐘，重復3次，每天早晚點按即可。神門位于手腕部，腕掌側橫紋尺側端；太溪位于足內踝尖與跟腱之間凹陷處。

【第19句】：【多吃蔬果趕走身體小毛病】吃對了東西，遠離惱人的小毛病。【第1句】：葡萄干治高血壓；【第2句】：杏防止腎結石；【第3句】：酸奶治便秘；【第4句】：三文魚罐頭阻擋壞心情；【第5句】：姜茶治嘔吐；【第6句】：梨治高膽固醇；【第7句】：蜂蜜治咳嗽；【第8句】：卷心菜治潰瘍；【第9句】：無花果可以治痔瘡。

【第20句】：【圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P】可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

【第21句】：【緩解常見病疼痛的小秘訣】口腔疼痛：在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫熱的鹽水漱口。牙疼:服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應該刷3次牙。偏頭疼:你需要適當放慢生活節奏。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯。

【第22句】：【快速緩解打嗝的6個小妙招】【第1句】：吃一茶匙糖，干吞，不配水；【第2句】：深吸一口氣，憋住，彎腰90度，而后緩慢呼氣，重復10-15次；【第3句】：用干凈的勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會停；【第4句】：喝一大杯溫水；【第5句】：抱雙膝并壓胸；【第6句】：在橫膈膜處放冰敷袋。

【第23句】：【十種食物降火去秋燥】①百合理胃健脾。②蓮子補腎健脾。③銀耳改善面色晦暗。④秋梨膏潤肺清痰。⑤蘋果既是美容佳品，又有助減肥。⑥山藥清心安神。⑦芝麻潤腸通便。⑧蜂蜜具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。⑨烏龍茶去口干舌燥。⑩南瓜潤肺益氣。

【第24句】：【姜汁也可治燙傷】用姜汁來治療燙傷很簡單，首先找出一些新鮮的生姜，洗去雜質擦干，然后放在容器內用力搗，要把生姜搗成姜汁。置于紗布袋里壓榨出濃稠的姜汁后，小心地把這些姜汁收集起來，然后用消毒棉簽蘸姜汁外涂，或用姜汁紗布濕敷在燙傷處。幾天后，燙傷自然就會愈合。

【第25句】：【洗澡使用溫和型沐浴乳】冬季沐浴時，要注意的不僅僅是水的溫度，就連清潔產品也要挑選合適的。眾所周知人體是偏弱酸性的，所以選擇沐浴露時要避免清潔力過強的堿性香皂等產品，選擇使用中性偏溫和，最好是偏弱酸性的沐浴乳。

【第26句】：【換季衣服，曬曬再穿】春夏衣服被存放了一個冬天，會因為空氣流通不夠滋生螨蟲，還可能帶有病菌或過敏原。快找個天氣晴好的時間，讓它們到太陽下曬個日光浴吧。陽光是天然的滅菌劑，其中的紫外線能殺滅螨蟲、霉菌等多種有害物質。晾曬時間不用過長，3小時就是夠。

【第27句】：【哪些癥狀或是胃癌】如有以下癥狀，請盡早到醫院就診。【第1句】：80%以上的患者，出現上腹部疼痛。【第2句】：約1/3患者出現胃郁悶脹、上腹不適、食欲不振、消化不良、伴有泛酸。【第3句】：1/3的患者雖沒有明顯消化系統癥狀，但可能出現不明原因的體重減輕。

【第28句】：【維他命B對腦力勞動者很有益】如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產品、干果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。

【第29句】：我娶你，做我的妻子，從今以后，無論是順境或逆境，富足或貧窮，健康或疾病，我都將愛護你、珍惜你，直到天長地久。我承諾一生一世，對你忠心到底。

【第30句】：無論你是誰，不分種族，不分國家，不分信仰，無論你是窮還是富，身體是否健康，明天我們都沒有區別。

【第31句】：愛你，無論健康疾病；愛你，無論富貴貧窮；愛你，無論年輕衰老；愛你，無論順境逆境；愛你，無論白天黑夜。親愛的，我是你的守護神，我會用一生來守護著你。

【第32句】：【教育孩子七不責】【第1句】：對眾不責：保持尊嚴不當眾責備。【第2句】：愧悔不責：已經感到慚愧后悔不要繼續責備。【第3句】：暮夜不責：睡前不責備，令人夜不成寐，噩夢連連。【第4句】：飲食不責：令脾胃虛弱。【第5句】：歡慶不責：令經脈瘀堵塞。【第6句】：悲憂不責：人在悲傷時不要責備。【第7句】：疾病不責：父母的關愛比任何藥物都有療效。

【第33句】：為自己的青春買單、為自己的幸福買單。加油吧，擁有身心健康，每天讓自己像花一樣綻放。

【第34句】：【這樣打嗝或是肝癌】不少人認為飯后打嗝是吃得比較舒坦的信號，而打嗝是膈肌不自主的間歇性收縮，使空氣突然被吸入呼吸道內發出的短促聲響。如果出現打嗝情況嚴重、不易自行消失的現象，要當心腫瘤導致肝臟腫大，刺激膈膜而引起膈膜痙攣，需要及時就診，查明原因，以免延誤治療。

【第35句】：【美科學家公布每日必吃營養食物名單】：【第1句】：全麥食物：大麥、藜谷、蕎麥、糙米、黑麥；【第2句】：豆類食物：大豆、鷹嘴豆；【第3句】：堅果食物：杏仁、榛子、核桃、開心果、胡桃；【第4句】：蔬果類：黑樹莓、藍莓、菠菜以及西蘭花、石榴、西紅柿。

【第36句】：健康養生【養生要養體】春季養體重要是一個動字，動字包括勞動與運動，任何勞動與運動，只要不是過度的，對身體健康都是有益的，這就要求人要勤于動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，人體不斷的活動保證氣血的運行暢通周流，就會有健康的身體。

【第37句】：【西紅柿】在西紅柿中含量最多的就是西紅柿紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是西紅柿紅素，能中和體內自由基，對于抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。

【第38句】：【吃水果也要分職業】①疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子；②橙子可以幫助司機排除體內的毒素；③菠蘿幫運動員消炎消腫改善血液循環；④香蕉能緩和緊張的情緒降低疲勞；⑤常在電腦前的多吃油梨,豐富的維生素對眼睛有益；⑥木瓜可以提高性能力；⑦芒果可以令皮膚富有彈性，適合愛美女性。

【第39句】：醋和豆漿洗頭效果好。用加豆漿的水配合洗發液洗發，用加米醋的水清洗，兩天一次，效果好。

【第40句】：在烹調水產品蟹、是、海蜇時，先用1%的醋液浸泡一小時，可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。

【第41句】：【3類藥家里不能缺】①感冒藥，據分析，75%的人每年至少會感冒一次；②助消化藥，體力活動減少，飲食油膩使現代人胃腸負擔大增；③止痛藥，上班族多發腰背痛，年輕女性受痛經困擾，很多老年人關節痛，都可以備上一盒止痛藥，但不能隨便用。

【第42句】：【怎么走路才算鍛煉】走路是一種簡便易行的鍛煉方式。但走路分為散步和快走，散步無法達到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到鍛煉的作用。為保證鍛煉效果，快走應至少每次40分鐘-60分鐘，傍晚四五點鐘鍛煉更好，如果選擇在晚飯后，應在飯后半小時。

【第43句】：【吃7種零食消除上班族疲勞感】【第1句】：供給能量的食物：餅干、巧克力；【第2句】：優秀的能量補充劑：干果；【第3句】：機體的必需食品：奶制品；【第4句】：選擇使用的食物：飲料；【第5句】：可供維生素的食物：水果、蔬菜；【第6句】：補充高蛋白的食物：豆類、肉類；【第7句】：食用滋補品保健品：人參等。

【第44句】：人活著就是一種折磨，一種煎熬。陪伴我們的是荊棘與磨難。上帝也許是公平的，他不會讓我們事事都完美。也許現在你擁有豐富的物質生活，可能你的家庭并不幸福。或許你擁有可愛的兒女，也許你的經濟不太景氣。也許你的地位居高臨下。但是你的身體不健康。每個人都有自己的煩惱。只是或多或少而已。

【第45句】：【利尿通淋的石門穴】急性尿路感染以尿頻、尿急、尿痛和尿后余瀝不盡為主要表現，屬中醫學淋證的范疇，發病主要是由于濕熱蘊結膀胱，氣化不利所致。石門穴位于臍下2寸，是三焦的募穴，按揉本穴可以疏利三焦氣機，具有利尿通淋、止痛的功效。

【第46句】：【每天5杯水】美國洛馬琳達大學科學家發現，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足兩杯的人，罹患致命性心臟病的危險低54%。

【第47句】：【勝利提醒：這4種水杯可能對身體有害！快看看你用的杯子】為了健康，喝水要選對水杯，當心水杯引起疾病危害。【第1句】：一次性紙杯或暗藏潛在致癌物；【第2句】：塑料水杯最易藏污納垢；【第3句】：五彩水杯易致重金屬中毒；【第4句】：金屬材質水杯喝咖啡會溶出；【第5句】：最安全的喝水杯：無彩釉涂染的陶瓷杯。

【第48句】：【七大秘法調節你的內分泌】秘法一：黃豆含有大量植物雌激素；秘法二：能不熬夜就不熬夜；秘法三：我愛泡澡；秘法四：隨時隨地做個按摩；秘法五：每周3次、每次30分鐘、每分鐘心跳達130下的有氧運動；秘法六：少吃快餐，遠離毒素；秘法七：身體健康就去獻血。

【第49句】：【多吃牛肉很補血】一般情況下，女人比男人更容易貧血；血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞；如果想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種很好的辦法；另外牛肉的脂肪含量低，既能增加能量又能抑制體重；對女性來說,絕對是一種絕佳的能量補充劑。

【第50句】：【7個秘方讓你在家快速解決各種痛癢】1洋蔥：汁液滴在牙痛處；2青檸汁：處理掉會引發傳染的有害細菌；3大蒜和巖鹽(石巖)：蒜瓣搗碎，添加巖鹽；4阿魏和檸檬汁：混合液加熱后涂抹；5威士忌：清潔牙齒和麻木口腔；6香草精；7丁香油：減少被感染的面積，幫助緩解疼痛

【第51句】：【酸奶草莓敷面防老化】酸奶100毫升，草莓6顆，搗爛如泥，二者混合調成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去。作用：此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光澤、濕潤、細膩。

【第52句】：【擁有陽光的心態】陽光心態是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態，是一種健康的心態。它能讓人心境良好，人際關系正常，適應環境，力所能及改變環境。具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內心和諧。人的內心和諧是和諧社會的一個高境界。

【第53句】：【從鼻子看6種病】【第1句】：鼻內的黏膜反映鼻竇炎和鼻過敏。【第2句】：鼻內細菌反映是否肥胖。【第3句】：鼻子形狀可能決定“伴侶潛質”。【第4句】：看鼻子能診斷精神分裂癥。【第5句】：酒糟鼻與多種疾病有關。【第6句】：鼻涕顏色是健康標志。

【第54句】：【老人飲食：如何預防頭發變白】中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

【第55句】：【治頸椎病的方法】【第1句】：右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，拍七十七次。【第2句】：深呼吸：溫和按摩胃肝脾，保護內臟；【第3句】：下蹲起：站起再蹲下，蹲下再站起，5~10次；【第4句】：雙臂向身體兩側伸開和地面平行，后同時上舉，再至與地面平行位置，連續20~30次。【第5句】：踮腳、伸脖，保持幾秒鐘后再反復~

【第56句】：【你要想肆意放縱人生，就要先學會收斂，自律和克制，從控制熬夜爭取早起，到控制食欲減輕體重，到控制各種不甘心，嫉妒心得失心等莫名其妙的妄念，都是一種尊重事實，遵循理智的成熟態度。】

【第57句】：【兒童吸二手煙長大易患心臟病】澳大利亞研究者發現，童年時期長期接觸二手煙的兒童，更有可能在長大后患上心臟病。父母在吸煙時應當遠離兒童，這對降低孩子曰后患心血管疾病的風險是有幫助的。父母吸煙的孩子更有可能嘗試吸煙并成為吸煙者，這也增加了他們成年后患心臟病的風險。

【第58句】：【腿部淋巴排毒法】久坐久立的人，容易得高血壓、冠心病、下肢靜脈曲張，今天的任務可以改善這些問題。方法很簡單：晚上睡前，平躺，去掉枕頭，把腳架高，腿與床之間15~20度角即可，每天十分鐘。這個動作可以使下肢血液回流順暢，加速血液回流，提高組織內氧含量。

【第59句】：【怎么讓孩子低藥物成長】沒有一個爸爸媽媽希望自己的孩子在大量藥物的陪伴下成長。雖然孩子為什么會暴露于抗生素等藥物之下，原因很復雜，有些問題我們現在還無法解決。但如果能讓孩子少生病，生了病也少用藥，更不要濫用藥，總可以盡最大限度實現，讓我們的孩子“低藥物成長”。

【第60句】：【反復損傷黑痣要不得】每個人身上都會有些黑痣，只是看上去普通的黑痣也有可能從良性變成惡性。反復的摩擦、損傷，不適當地挖除和藥物腐蝕等都可能使良性黑色素痣轉化成惡性黑色素瘤。定期自我檢查全身皮膚上的黑痣，如黑痣面積增大、色素加深、出血、異常搔癢等癥狀都需要警惕。

【第61句】：【白領的10大健康新標準】①雙目有神；②臉色紅潤；③聲音洪亮；④呼吸勻暢；⑤牙齒堅固；⑥頭發潤澤；⑦腰腿靈便；⑧體形適宜；⑨記憶力好；⑩情緒穩定。

【第62句】：【幸福生活勵志箴言】不懂珍惜，換對象也難以持久；不懂寬容，換愛人也難以快樂；不懂欣賞，換眼睛也難以描述。懂選擇，再努力也難以成功；不懂行動，再聰明也難以圓夢；不懂合作，再拼搏也難以大成。懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養生，再治療也難以長壽。

【第63句】：【養生健康：多吃蔬菜有益牙齒健康】牙齒的健康關系著我們日常的飲食，所以保護牙齒至關重要。我們平時要多食蔬菜，蔬菜是維生素的最要來源，是礦物質的重要來源，是纖維素的重要來源。

【第64句】：【楊梅功效】楊梅為果中珍品，富含纖維素、蛋白質、果膠，鐵、鎂、銅和維生素C、檸檬酸等多種有益成份及8種對人體有益的氨基酸。楊梅果仁中所含的氰氨類有抑制癌細胞的作用。楊梅能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可預防中暑，去痧，解除煩渴。所含的果酸也有開胃生津，消食解暑的作用。

【第65句】：誓愛妻，你我相知又相依，你是寒冬暖心衣，你有萬般的美麗，愛你等于愛自己。請你帶上我的心，請你收留我的意，愿你健康好身體，祝你靚麗好容顏。

【第66句】：【別餓著肚子輸液】人在空腹狀態下代謝活動較弱，此時輸液會激活身體，產生一系列生理變化，如腎上腺素大量釋放進入血液，出現心跳加快、血壓升高、呼吸加快等反應。若輸液病人本身體質差，容易造成頭暈、惡心等癥狀。空腹輸液，還可能引起低血糖反應，出現心率加快等癥狀。所以，千萬不要空腹輸液啊。

【第67句】：一個男人最大的成功，就是在能照顧好家人的情況下，還依然能實現自己的夢想。一個女人最大的成功，莫過于經營好一個家。一個家庭最大的成功不是家財萬慣，而是一家人整整齊齊，健健康康，幸幸福福地在一起。

【第68句】：【陰虛盜汗】現在中醫知識比較普及，大家對盜汗都不陌生，盜汗比自汗嚴重，說明已經傷到人的陰血了，一般是傷到了腎精。治療腎陰虛盜汗有很多方法，常選用的藥物有地黃。另外，還有一種藥滋補腎陰的效果比較好，是枸杞子樹的皮，叫地骨皮。一般用單味藥煎湯代茶飲，滋陰、斂汗效果很好。

【第69句】：【粥對疾病的預防作用】胡蘿卜粥可以預防高血壓；薏米粥可以預防癌癥；羊肉粥、生姜粥可以預防慢性氣管炎；荷葉粥、綠豆粥可以預防中暑；燕麥粥能夠降血脂、血壓和甘油三脂。對于吃慣大魚大肉的人，適當喝一些野菜粥，可以增加維生素，滋陰補腎，調節生理機能。

【第70句】：【5種方法改善冬季雙腳冰涼】【第1句】：踏步法：原地踏步，腳落地時稍用力；【第2句】：頓足法：同時抬起雙腳跟，腳尖著地，再迅速頓下腳跟；【第3句】：按摩法：蜷坐在床上，兩足掌相對，用雙手摩擦足背，以及小腿；【第4句】：浴足法：用溫熱水泡雙腳，邊浴足邊揉搓按摩；【第5句】：姜湯法：可以熬一碗姜湯，趁熱喝下，再覆被取暖。

【第71句】：【不可隔夜吃的食物】①魚和海鮮隔夜后易產生蛋白質降解物，會損傷肝、腎功能；②綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽，烹飪過度或放的時間過長，不僅會發黃、變味，硝酸鹽還會被還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用；③涼拌菜在加工時就受到了較多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已經變質，應該現做現吃。

【第72句】：【吃魚十大健康法則】【第1句】：過紅過白不吃；【第2句】：水色不對不吃；【第3句】：腌制產品不吃；【第4句】：超量生產不吃；【第5句】：價格離譜不吃；【第6句】：魚皮、內臟、脂肪少吃；【第7句】：大型深海魚少吃；【第8句】：大陸水產少吃；【第9句】：生魚片冷凍后吃；【第10句】：烤、蒸、煮為主。

【第73句】：【吃消夜六個講究】【第1句】：選擇的食物最好易消化、清淡；【第2句】：晚餐后4~5小時仍繼續工作者應該吃點夜宵；【第3句】：消夜不要吃太多肉類；【第4句】：消夜要補充維生素，多吃新鮮瓜果蔬菜可緩解身體疲勞；【第5句】：吃完消夜別喝濃茶；【第6句】：消夜和睡眠隔一段時間。

【第74句】：【手的經絡養生】經常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統健康。經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，對調理月經、膚色都有一定功效。還有利于心臟健康。

【第75句】：用淘米水刷洗碗碟，不僅去污力強，還不含化學物質，勝過洗潔劑。

【第76句】：【鹽水泡腳好處多】經常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環，去除足部的寒氣，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松。睡前記得泡泡腳。

【第77句】：【小心：日常生活中常吃的致病食物】【第1句】：蛋黃過量則容易堵塞毛細血管，引發失明，耳聾和腎病等癥。【第2句】：鹽過量為百病之母，能使細胞脫水，使肌肉收縮。【第3句】：茶葉性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。【第4句】：白酒性大熱，味甘苦辛，是肝的最大殺手。【第5句】：辣椒過量使胃腸粘膜干燥潰瘍。

【第78句】：世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。在最有感覺的時候，你沒有停下腳步，那么，也不必在一起走完那段路之后，回頭去尋找那些散落在地上的感覺，畢竟路已經走完。

【第79句】：【10大抗癌食物排行榜】【第1句】：茶葉。茶葉中的某種物質經血液循環可抑制全身各部位的癌細胞。【第2句】：麥麩。促使排便，減少致癌物和腸道接觸的機會。【第3句】：大豆。【第4句】：綠色蔬菜。【第5句】：香菇。【第6句】：猴頭菇。【第7句】：玉米。【第8句】：酸梅。【第9句】：蔥屬蔬菜。【第10句】：蘋果。

【第80句】：【藥茶驅春困】天氣轉暖，不少人白天犯困、頻頻打哈欠。這是因為在冬季，人體對抗寒冷消耗了不少陽氣，入春后會陽氣升發不足。對這類春困者而言，西洋參茶是個不正確的選擇。每次取3—5克用300毫升沸水沖泡，悶5分鐘后當茶頻飲。反復沖泡至無味后將西洋參嚼服。其他體質的朋友請慎用。

【第81句】：【關節炎祛疼法】關節疼痛者遇寒加重者可于每晚睡前，取花椒100克，鮮生姜25片，蔥白25根切碎，將它們混在一起，裝入布包里。然后將藥包放在患處，再在上面放置一個熱水袋，熱敷30分鐘左右。熱敷后，會感到關節處熱乎乎的，沒有了緊繃的感覺，關節疼痛也漸漸消失。

【第82句】：夏枯草煲瘦肉，適用患有高血壓，熬夜后頭暈、頭脹痛及兩眼發紅者服用，能清肝火、降血壓。做法：夏枯草10克，豬瘦肉100克，加水適量共煮，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日一次。

【第83句】：【健胃化痰的茼蒿】茼蒿暖胃養腸，略有艾蒿的氣味，因其葉形像菊，所以又叫菊花菜。不論任何氣候、土質，茼蒿皆可播種，栽培也很簡易。對溏泄癥（即慢性腸炎）可用茼蒿、懷山藥、山芋與大米煮成厚粥，食后泄瀉即可逐漸停止。茼蒿化痰之功僅次于蘿卜，可濾汁飲服。不正確的火鍋配菜。

【第84句】：想要健康的身體？那就停下您手頭的工作，伸伸懶腰。想要健康的身體？那就從自己做起，一天一個蘋果。想要健康的身體？那就告訴自己世界很美好。想要健康的身體？那就要樹立健康的生活方式。想要健康其實很簡單，但是要堅持不懈。朋友們要說到做到哦。

【第85句】：【如何挑選適合自己的唇膏顏色】挑選唇膏唇蜜的基本原則是：【第1句】：唇膏或唇蜜的色調要跟腮紅的色調相一致。【第2句】：如果你是膚色偏白皙，可以選擇粉紅色調唇膏加粉紅色調腮紅。【第3句】：如果你的膚色偏健康，可選偏橘色調的唇膏與腮紅。小蜜蜂們要找到適合你嘴唇的顏色。

【第86句】：【按摩消浮腫】【第1句】：用雙手三根手指指腹從額頭中央一直按壓到太陽穴。【第2句】：從眼部周圍起，先用中指再以中指和無名指指腹輕按畫出臉部輪廓。【第3句】：用中指與無名指指腹，沿著下頜、嘴角兩側、鼻翼兩側、顴骨兩側輕按至太陽穴，重復3~4次。【第4句】：用大拇指及食指指腹，從下巴到耳根，呈螺旋狀按摩。

【第87句】：【以鹽護發好處多】鹽有深層清潔.殺菌排毒.舒經活血.收斂皮脂腺的作用,用鹽洗發是油性頭發的首選,可以用食用鹽,也可以用現成的洗發鹽。如果你只是頭皮油膩,頭發還不算太油的話,可以用洗發液正常清洗頭發后,將洗發鹽均勻涂抹于頭皮之上,再以指腹輕輕按摩3-5分鐘后,清水洗凈即可。

【第88句】：【棒骨山藥湯】【第1句】：棒骨洗凈斬兩段，飛水3分鐘去血沫后徹底洗凈，重新放入干凈的湯鍋或紫砂煲中；【第2句】：加入切好的蔥姜片，一次性加足水，沸騰后轉小火煲2小時；【第3句】：山藥帶上手套削去皮，胡蘿卜去皮，切滾刀塊；【第4句】：臨出鍋30分鐘加入山藥、胡蘿卜、枸杞，加鹽調味即可。

【第89句】：【心理健康避開八過度】一戒憂慮過度；二戒高興過度；三戒悲傷過度；四戒猜疑過度；五戒過度憤怒；六戒過度消極；七戒過度焦躁；八戒過度關愛。

【第90句】：【時常覺得累？你缺少這些營養】【第1句】：在疲勞的時候，涼茶水是最好的選擇。【第2句】：每天食用足夠的全麥食品和蛋白質也很重要。【第3句】：食用供給能量的食物：餅干、巧克力。【第4句】：優秀的能量補充劑：干果。【第5句】：選擇使用的食物：飲料。【第6句】：可供維生素的食物：水果、蔬菜。【第7句】：補充高蛋白的食物：豆類、肉類。

【第91句】：中醫養生的最高境界是養心。就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為衛生第一要訣。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。

【第92句】：【曬傷后吃什么好】曬傷后吃東西應注意以清涼為主，多喝湯類有助于補充皮膚損失的水分，千萬不要吃容易熱氣的食物，深色的食物也盡量少吃，因為可能造成受損皮膚的色素沉淀。可以多喝黃瓜汁、西瓜皮湯、西紅柿和奇異果汁、核桃糊、絲瓜化瘀茶、綠豆百合湯。

【第93句】：【減肥早餐】①豆漿餐：黑豆黃豆混打豆漿；②玉米餐：玉米粉2匙麥片1匙奶粉1匙；③果蔬餐：蔬果汁煮雞蛋；④牛奶餐：牛奶蘇打餅干；⑤味噌蔬菜餐：味噌蔬菜豆腐湯；⑥番茄蛋湯餐：蛋湯烤面包片；⑦豆奶蛋白粉餐：豆奶面包。

【第94句】：【按摩消除浮腫】對著鏡子，細細檢查自己眼部的情況；眼周涂上眼部精華霜；搓揉雙手，微熱之后，用指腹輕輕按壓眼眶；浮腫部位要加強按壓，讓血液流通更暢快。另外，如果手上暫時沒有合適的精華液，也可以直接把手洗干凈，搓熱之后做眼部周圍的按摩。

【第95句】：【魚香土豆】土豆切片，辣椒、芹菜切成小粒，生抽、白糖、胡椒粉、雞粉、醋、豆瓣醬和料酒放入碗中，調成汁，鍋里放油燒熱后，放入切好的土豆塊，小火炸熟，鍋中放油燒熱，放入蒜茸爆香，放辣椒粒、芹菜粒炒，炸好的土豆片倒入放入調味汁，翻炒均勻，加花生米，加蔥花，快速翻炒均勻。

【第96句】：【補腎養發黑豆排骨湯】常喝這道湯可以補腎養血，滋養頭發。原料：黑豆50克，排骨200克。做法：①黑豆用清水泡一夜；②排骨洗凈切塊；③排骨下鍋大火煮開；④開鍋后用大火煮30分鐘，撇凈浮沫；⑤加入黑豆，煲2小時，加鹽調味。

【第97句】：【兩種按摩方式緩解腰痛】現在工作壓力大，很多崗位都要長時間保持坐、站、彎腰等姿勢，容易導致腰痛，這里教大家兩種按摩方式來緩解：①摩腰，即摩擦熱雙手掌，置于腰部，上下搓動。②叩腰，即雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，有節奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩，力量由輕到重，有振動感。

【第98句】：【4件事廢了你的腎】【第1句】：不愛喝水。好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中。【第2句】：口太重。攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。【第3句】：愛喝啤酒。【第4句】：吃太多肉。

【第99句】：【睪丸癌前兆】睪丸癌多發年齡段為20—39歲。男性每月應自我檢查睪丸情況，包括睪丸大小變化、出現明顯的腫大或縮小、陰囊內出現包塊、陰囊墜痛感等，有問題應及時就醫。特別是感到陰囊墜脹，感覺里面像是放了一個煤球，并持續一周以上，要馬上找醫生診斷。這是睪丸癌最典型前兆。