【第1句】：【白領護心飲食9注意】【第1句】：多喝咖啡患心臟病幾率高；2喝水少容易導致血栓，誘發腦血管及心血管疾?。?保溫杯泡茶降低了茶葉的營養價值；4不吃早餐最傷胃，還容易顯老；5飯后一根煙中毒量高10倍；6進食速度過快易肥胖；7生食小心病從口入；8水果不可當主食；9過度飲酒很傷身。
【第2句】：【養生警惕：八個時間段洗澡會短命】【第1句】：按摩前后一小時別洗澡?！镜?句】：酒后不宜洗澡?！镜?句】：臨睡前不宜洗澡：可能反而會讓你產生睡不著甚至失眠的狀態?！镜?句】：飽餐后不宜洗澡：容易出現頭昏眼花的癥狀?！镜?句】：發燒時不宜洗澡?！镜?句】：勞動后不宜立即洗澡。【第7句】：血壓低時不宜洗澡?！镜?句】：拔罐后不宜立即洗澡。
【第3句】：【女性如何防脫發】與男性相比，物理性脫發更易發生在女性身上，因為很多女性都會把頭發盤起來、扎成馬尾或染燙成各種發型。要防止這種情況，需做到以下5點：①扎頭發松緊有度；②經常更換頭發分界線；③梳發不要太用力；④適當保濕；⑤注意防曬。
【第4句】：愛人愛人你最好，為我擋風又避雨，辛苦忙碌勤注意，養生健體常加強，吃穿住行多留神，風寒雨露多保暖，人人夸你美兒郎，個個贊我小嬌娘，讓我真心換你心，換得生活更溫馨！
【第5句】：【核桃火氣大】中醫上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，因此，正在上火、腹瀉的人不宜吃。核桃仁表面的褐色薄皮很有營養，吃的時候不要剝掉。
【第6句】：【長壽飲食4秘訣】①復合維生素飯后吃，利于吸收；②生吃洋蔥防心臟病，洋蔥富含保護心臟的類黃酮，對高血壓、高血脂和心腦血管病人有好處；③冷水洗肉，熱水洗菜；④深色的水果抗衰老，深色水果含更多抗氧化劑等物質，具有防癌抗衰等功效。
【第7句】：【養生茶道】【禪茶一味】品茶品的是功夫，性急不得，一定得讓茶葉兒沉下去，這樣茶香才會濃烈，茶味才會香醇。如果茶葉浮于水面，茶味就會淡然，也會使人生厭。喝茶如此，為人亦如此，腦袋空虛，腹中無物，是不可取的，故為人者，必要先學會沉淀自己。
【第8句】：【漂亮吊帶衫暫緩上崗】過早穿上吊帶衫，會導致涼風直接侵襲肩部，患"漏肩風"。經常穿吊帶衫的女性如果感到脖子轉動時有些疼痛，抬起手臂時有點兒吃力，肩膀時常麻痹等不適，說明很可能患上了"漏肩風"。久坐辦公室的女性，一段時間后，站起來活動活動胳膊，可預防肩部疾病。
【第9句】：【草莓保護心血管】櫻桃、草莓和西紅柿等紅色果蔬有助于降低患心臟病的危險。這是因為西紅柿中的番茄紅素以及櫻桃、草莓中的花青素都是抗氧化劑，具有防止和修復細胞受損的作用，能提高好膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)的水平，防止動脈粥樣硬化。
【第10句】：【務必要記住的飲食常識】【第1句】：喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；【第2句】：一個星期只能吃四顆蛋，吃太多.對身體不好；【第3句】：雞屁股含有致癌物，不要吃較好；【第4句】：飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；【第5句】：常吃消夜，有幾率得胃癌，因為胃得不到休息；【第6句】：空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。
【第11句】：【炒豆腐不碎的辦法】燒制豆腐，選料的時候注意選用北豆腐，會比較不容易散。豆腐下鍋前，在淡鹽水里焯個水，一方面可以讓豆腐燒制時不易碎，另外也可以去除豆腥味，讓口感更好。烹飪的過程中盡量少翻鍋，用鍋鏟輕輕的推或者直接晃晃鍋子，一定要翻的話，動作要盡可能的輕。
【第12句】：【久坐脾虛拍拍大腿根】現代人久坐，全身氣血運行緩慢，脾胃運化功能下降，因此，用手輕輕拍打兩側大腿根處，每天2～3次，每次3～5分鐘，不僅能加速氣血運行、健脾，還能刺激對治療婦科病有效的2個穴位，即氣沖穴和沖門穴。
【第13句】：【營養早餐推薦】健康選擇：選擇富含優質蛋白的；選擇富含水分、礦物質的谷類食物；選擇豆漿脫脂牛奶等流體營養食品；遠離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高添加劑食物。多吃：全麥面包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜；少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅干、薯條、火腿、汽水等。
【第14句】：【早晨最忌四件事】①起床太猛：可能造成血壓突然升高而引起腦血管破裂。②不愛喝水：清晨血液較黏稠，易形成血栓，起床后應喝一杯溫開水。③解便太用力：晨起時血壓高，如果用力排便，腹壓增大，血壓會更快升高。④早餐吃太油太咸：不少高血壓患者合并有高血脂癥，吃得太油太咸會使動脈粥樣硬化惡化。
【第15句】：【蓮子心茶：心靜自然涼】很多人習慣上班的時候喝咖啡?？Х入m然能振奮精神，卻越能增加人體內的燥熱，所以越喝脾氣越大。心里煩躁的時候，可以用這個方子：蓮子心5g，竹葉5g,泡水代茶飲。能清心火，平肝火，清痰止渴，還能治失眠。如果嫌苦，可以加生地3g。清香的微苦，別有一番滋味呢。
【第16句】：【專家教你如何健康喝水】【第1句】：血壓高的人。一天當中，第一杯水應該在剛起床時喝。【第2句】：上班族。長期坐辦公室的人平時多喝水。【第3句】：感冒的人。體內水分充足有助于提高抵抗力，可通過多喝水緩解?！镜?句】：便秘的人。早起后喝水，有助于腸道蠕動。
【第17句】：【八不懂】不懂選擇，再努力也難以成功。懂行動，再聰明也難以圓夢。懂合作，再拼搏也難以大成。懂積累，再掙錢也難以大富。懂滿足，再富有也難以幸福。懂養生，再治療也難以長壽。懂珍惜，守著金山也不會快樂。懂寬容，再多的朋友也終將離去。
【第18句】：【春季養生做到三點】①春捂：捂好背、腹、腳。背部保暖降低感冒幾率，腹部保暖有助預防消化不良和寒性腹瀉，足部保暖才能使身體真正暖和起來；②養胃：少酸增甜多喝粥。多吃山藥、百合、木耳等；③護肝：晨起伸懶腰。春季要重視護肝，除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。
【第19句】：【冬季護唇小貼士】【第1句】：要養成主動喝水的習慣，不要等口渴了再喝，也可在醫生的指導下服用一些維生素，改善唇色暗沉的狀況。【第2句】：水果吃得太少，人體維生素B【第2句】：維生素A攝入量不足是導致冬季唇部干裂的內因，要多吃含有此類維生素的蔬果。【第3句】：每天睡前涂一層潤唇膏，可防止水分流失，預防嘴唇干裂。
【第20句】：【春季養肝喝山藥薏米粥】山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。做法：將山藥，薏米，蓮肉，大棗(干)與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中的淀粉酶，制作時要先放薏米，后放山藥。
【第21句】：【不同年齡護膚要點】①25歲以下：清潔，使用控油護膚品，避免油脂過多造成粉刺。②25歲~40歲：保濕防曬，每周做1~2次補水面膜，四季都要防曬。③40歲以上：增強皮膚彈性，勿用香皂洗臉，選擇抗氧化、抗衰老的保濕面霜。
【第22句】：【三餐要吃奶、豆、粗糧】生活中人們對奶類、豆制品、粗糧的攝入量遠遠低于中國居民平衡膳食寶塔的推薦攝入量，由此導致骨質疏松和骨折十分常見、肥胖和慢性病人群驟增、結腸癌等癌癥高發。老百姓應該做到每天早上喝一杯200毫升左右的牛奶，中午吃一些豆制品，晚上喝雜糧粥。
【第23句】：【人生六種不健康心理】【第1句】：不善于發現陽光面——放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂；【第2句】：缺乏信念——不知道自己想要的；【第3句】：老愛比較——心里只剩下欲望，沒有了幸福；【第4句】：不知道奉獻——斤斤計較；【第5句】：不知足——無休止的欲望；【第6句】：相互不信任——人與人心靈漸漸疏遠。
【第24句】：在飯館或公共場所就餐前，用醋消毒一下筷子，可以預防腸道傳染病。
【第25句】：【健康身體符合“三快”標準】如果能做到“三快”，說明你的運動能力、思維能力以及消化能力是合格的：①走路走得快：說明有良好的體力和肌肉，身體協調能力、供氧能力沒問題；②說話說得快：說明底氣足，思維敏捷，表達和思維同步；③大便拉得快：說明腸蠕動有力，消化系統健康。
【第26句】：【4招還你濃密秀發】①補充鐵質，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此要多吃含鐵豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類等；②補碘，多吃海帶、紫菜等食品，③補充維生素E，可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等；④多吃蔬果。
【第27句】：【有多少東西陪了你5年以上】【第1句】：號?！镜?句】：手機號。【第3句】：戀人?！镜?句】：某件衣服?！镜?句】：某件首飾。【第6句】：某雙鞋?！镜?句】：某個包包?！镜?句】：某個游戲。【第9句】：某個知己?！镜?0句】：某段回憶?！镜?1句】：某個毛絨玩具。【第12句】：某塊手表或手機。【第13句】：某種疾病?！镜?4句】：喜新厭舊一族飄過~15。歡迎補充
【第28句】：【長痘的壞習慣】1頻繁洗臉潔面會影響皮膚排出油脂，讓油脂失衡。2避免沒有潔凈過的手觸碰臉部肌膚。3吸煙喝酒都對肌膚有刺激，如果想臉上不長痘就一定要遠離煙酒！4快速食品經常吃易造成便秘現象。馬上就是午飯時間了，為了不長痘痘，那就遠離快速食品，去嘗嘗家常小炒吧~
【第29句】：【夜生活宜動作慢】假如在夜生活過程中感到頭暈，首先要檢查自己是否在夜間有過分激動的情緒，比如談笑風生、情緒激昂，過大幅度的動作，比如跳舞、唱歌、活動劇烈，這些都會使人體血液重新分配，造成大腦缺血缺氧，要盡量保持情緒的穩定和動作的緩慢，將對身體健康的危害降到最小。
【第30句】：【飯后喝杯蜂蜜醋去油】醋可幫助解油并改善便秘，不僅油分，就連沾黏在內臟或血管的碳水化合物都能一并掃除，大餐過后來一杯是最好的選擇。起床一杯溫開水+維生素C：這樣做可以喚醒一整天新陳代謝的運作，在水里加入蜂蜜、檸檬或葡萄柚更有助于腸胃蠕動，還能有美白、美容的功效。
【第31句】：【你的胃最怕四類東西】胃最怕四類東西，在這些死對頭的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷:①最怕冷：過冷或過燙的食物，吃后會讓胃產生應激反應。②怕腌菜：腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺。③怕煙熏和油煎食物：熏魚、熏肉中含有大量的致癌物質。④怕酒精：對胃有刺激。
【第32句】：【隱白穴治療帶下病】帶下病分實證虛證，一般帶下量多、色白，質清無臭者屬虛；帶下量多，色黃質黏稠有臭者，伴陰癢者屬實。實證在隱白穴處點刺放血，泄熱除濕；虛證艾灸隱白，溫陽健脾除濕。但青、黃、赤、白、黑混雜而下，臭穢異常者，稱為五色帶，多見于生殖器晚期腫瘤，需高度警惕。
【第33句】：【小心饑一頓飽一頓惹來脂肪肝】人體在饑餓的狀態下，為了維持血糖的水平，機體就會分解脂肪，導致肝臟脂肪堆積。而暴飲暴食最易導致肝臟脂肪儲備能力上升，也會導致營養過剩，在肝臟以甘油三酯形式儲存起來，形成脂肪肝。
【第34句】：無法改變世界，可以改變觀念。錯過了漂亮，你還擁有健康；錯過了健康，你還擁有智慧；錯過了智慧，你還擁有善良；錯過了財富，你還擁有安逸；錯過了安逸，你還擁有自由；錯過了自由，你還擁有人格。
【第35句】：凡可增加體力與智力的事情，不管要耗費多少代價，都要去做，那些可以促進我們健康、有利于我們事業的，我們在金錢上面一定不可吝嗇。
【第36句】：【記得天天運動哦】保持健康體重每天6000步是一個推薦量的起點，這個6000步不光是走，其他運動也可以轉化成“步”來計算，騎車、跑步、游泳等活動可以轉化成1000步的活動量。自行車7分鐘=1000步、拖地8分鐘=1000步、太極拳8分鐘=1000步。
【第37句】：【三大時刻最該防口臭】日本美容健康網“Branger”刊文，提醒大家留心口臭發作的危機時段，并教你如何應對：①早起后：吃早飯能促進唾液分泌，因此不要忘記吃早餐。②緊張時：多喝些水，滋潤口腔，最好是喝綠茶，還可用舌頭在嘴里畫圈。③晚餐前：建議早飯及午飯后用清水漱口。
【第38句】：【食療小偏方——養顏護發食療方】①黑豆煮軟加入檸檬片每日食用，養發美容②核桃芝麻炒熟搗細末溫開水蜂蜜調服可烏發③制首烏水煎去渣、取汁燉核桃仁、豬腦，隔日食用護發防脫④山萸肉、糯米、紅糖煮粥烏發養顏⑤杜仲、核桃仁、制首烏、玉米、羊肉、生姜、紅棗水燉煮食用，生發烏發防脫。
【第39句】：【女人一生九大養生黃金點】身體發育：15-20歲；補鐵補血：20歲―30歲；補鈣：30歲；女性生育：25～30歲；預防高血壓：30-35歲；更年期保健：40歲；女性預防心臟?。航^經前后；預防中風：40~50歲；防癡呆：65歲后。
【第40句】：將強的松片研末，與藥物牙膏一起，用少許溫水懈開攪勻，洗臉后涂之，每日4^-5次，能去除臉上的粉刺。
【第41句】：【調味不當的補救5法】【第1句】：菜太酸，將一只松花蛋搗爛放入；【第2句】：菜太辣，放一只雞蛋同炒；或放些醋可減低辣味；【第3句】：菜太苦，滴入少許白醋；【第4句】：湯太咸又不宜兌小時，可放幾塊豆腐或土豆或幾片蕃茄到湯中；也可將一把米或面粉用布包起來放入湯中；【第5句】：湯太膩，將少量紫菜在火上烤一下，然后撒入湯中。
【第42句】：【三種等級公司差別】【第1句】：一流公司忙育人，二流公司忙招人，三流公司忙換人?！镜?句】：一流公司靠文化，二流公司靠流程，三流公司靠能人?！镜?句】：一流公司做標準，二流公司做品牌，三流公司做服務，四流公司做價格?！镜?句】：一流公司未雨綢繆；二流公司臥薪嘗膽；三流公司做吃山空。
【第43句】：【老人多吃蔬果豆類防骨折】最新研究顯示，中老年人長期多吃蔬菜、水果和豆類食品，臀部髖骨骨折風險可降低34％。豆類食品如豆奶和豆腐含黃豆異黃酮，生物結構與女性荷爾蒙十分相近，被稱為植物雌激素，對女性健康非常有益；青菜、芥藍等綠葉蔬菜中包含的類胡蘿卜素，則對男性骨骼健康益處較大。
【第44句】：【中醫小偏方】有些患者下肢膝蓋以下常年怕冷，夏天都不覺得熱，也只是覺得不冷而已。此病的治療十分簡單，并不用大量用溫陽藥，而是囑患者去藥房買一斤絲瓜絡，分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就好了。
【第45句】：【避免久坐大屁股】女性朋友要盡量改變久坐的習慣。第一，每隔半小時起身活動一次，活動5分鐘左右;其次，坐著時也可以訓練臀大肌。每隔10分鐘，伸直身體，做一次深呼吸，收緊腰臀部，保持姿勢2—3秒，重復4—8次。
【第46句】：【7招讓你顯年輕】【第1句】：早餐時喝茶?！镜?句】：用水果替代糖果和零食?！镜?句】：外出時涂抹防曬霜。【第4句】：飲用充足的白開水?！镜?句】：65歲之后也不要停止鍛煉?！镜?句】：增加性生活的頻率?！镜?句】：不熬夜，睡夠覺。
【第47句】：【八風穴點刺放血治腳氣】八風穴位于足五趾間縫紋端，用毫針或者采血針在患側八風穴處點刺出血，擠出3~4滴血即可，每隔2~3天點刺一次。配合每晚溫開水加食鹽少浸泡患足20~30分鐘。5次一療程，如復發再按上法處理。八風穴祛風通絡清熱消腫，鹽水浸泡，清潔解毒止癢，兩者配合，療效更佳。
【第48句】：除夕到來送吉祥：一送好運不可擋，天天賺錢忙；二送溫情心中發藏，朋友莫相忘；三送福以祿與健康，身體永強壯；四送幸福萬年長，快樂永安康。新年快樂。
【第49句】：【電腦族多喝黑米粥】黑米粥最適合眼部容易疲勞的“電腦族”、“電視迷”。長期堅持喝有非常好的效果。但要注意，熬粥時枸杞不可過量，健康的成年人每天食用最好不超過20克。有感冒、發燒、炎癥、腹瀉等病癥的人熬粥時，不要放枸杞，僅用黑米熬粥即可，亦可用決明子代替枸杞。
【第50句】：案板用久了，會產生一股腥臭味?？煞湃胩悦姿薪菀欢螘r間，再用鹽擦洗，腥臭味即可消除。
【第51句】：【裸體照鏡子】光著身子在鏡子前好好檢查一下身體，這有助于及早發現皮膚癌等疾病的早期癥狀。自我檢查應涵蓋從頭到腳全身各部位，包括頭發、指甲和口腔。
【第52句】：【小孩吃東西一定要注意以下幾個方面】【第1句】：別給5歲前的孩子吃花生、瓜子、果凍等食物；【第2句】：小孩吃飯或者嘴里含有食物的時候，千萬不能逗他笑或惹他哭；【第3句】：不要追著小孩給他喂飯或其他食物，不要讓小孩嘴里含著東西走路或玩耍；【第4句】：能夠放進小孩嘴里的。
【第53句】：【舌中裂紋】1明辨舌中溝和舌中裂紋：舌中溝其實是舌生長融合的痕跡，屬于正常的生理體征，只是一般都不明顯；裂紋則是脾氣虛的病理征象。2結合津液看裂紋：若因干而裂，多為外感疾病熱灼津傷，燥熱嚴重；若苔上有津而裂，多為氣虛所致。
【第54句】：【常吃辣味食物益健康】辣椒預防感冒：辣椒性熱味辛，具有溫中祛寒、開胃消食、發汗除濕的功效，還有一定的殺菌作用，對預防感冒、動脈硬化、夜盲癥和壞血病有比較好的效果。但有眼部炎癥、胃潰瘍、高血壓、牙痛、咽喉炎等感染者應忌食。
【第55句】：【服藥慎重】切記不要自己亂服藥，不少藥物對胃黏膜有刺激，可損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍。如阿斯匹林、消炎痛、糖皮質激素等。過于寒涼的中藥如大黃、黃芩等，都不要長期服用。
【第56句】：【關于“長壽果”花生的小貼士】【第1句】：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。【第2句】：花生與紅酒同食，有利于促進心臟血管暢通。【第3句】：對花生的過度烹調，比如炸、烤等，會破壞這些有益的成分?！镜?句】：水煮花生營養高。
【第57句】：【憋屁不放也會惹病】是否放屁是判斷腸道功能正常與否的一個指征。經常憋屁的人腸道正常蠕動會被人為抑制，可能會導致腸道蠕動紊亂，引起各種消化系統疾病。腸道的蠕動完全被抑制時，會出現腸梗阻，除腹脹外還有腹痛、嘔吐等重癥表現，需要到醫院就診。
【第58句】：【吸煙男必定期做1個檢查】煙對人體的毒害不只局限于肺部，尼古丁等有害物質會進入血液，隨著血液循環，參與全身新陳代謝。最后通過腎臟過濾作用，聚集到膀胱內?？梢哉f，膀胱是香煙毒素的集中地。吸煙男性是膀胱癌的高發人群，應特別關注排尿異常信號，定期到醫院查體。
【第59句】：【家中必備養胃三寶】①茯苓：除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用；②蓮子：能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。注意，蓮子食用前需要去心；③芡實：又名雞頭米，是補脾胃最好的食物之一，由于芡實較硬，應該長時間熬煮。
【第60句】：【養生十律】【十傷】久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神?！臼嗍佟可偃舛嗖恕⑸僬f多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。
【第61句】：觀五官知健康：⑴臉色潮紅：心臟有問題;⑵臉上長斑：婦科疾病;⑶眼白泛黃：肝膽有毛病;⑷眼瞼泛白：小心貧血;⑸眼皮浮腫：水分代謝不暢;⑹唇色過紅：易上火;⑺唇色蒼白：貧血;⑻舌赤紅：積熱過多;⑼舌蒼白：身體虛弱;⑽舌頭發紫：血液過稠;⑾牙齦紅腫：胃炎或疲勞;⑿牙齦出血：腸胃不好。
【第62句】：【關節炎患者為何會預知降溫？】膝關節含有滑液。氣溫下降時，滑液中的黏蛋白含量增多，增加了滑液的黏度。血漿中蛋白含量高亦會影響滑液中蛋白。寒冷刺激使腎上腺素分泌增多，腎上腺素則可增加血液的黏度，這些都可增加滑液的黏度，從而增加關節阻力，引起關節疼痛。
【第63句】：【豬肉白菜天生一對】豬肉白菜餡的餃子一直被視為經典搭配，其實這在營養上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鮮美，和豬肉一起搭配，不但口感好，還能增進人的食欲。此外，白菜中的膳食纖維可以幫助豬肉中的膽固醇從體內排出。
【第64句】：夜班女性的營養保健上夜班眼睛容易疲勞，而維生素A參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能提高人體對昏暗光線的適應能力。維生素A大多存在于動物性食物中，特別是動物的肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、魚肝油、牛奶。
【第65句】：加班上火常喝菊花茶——加班睡眠不好，往往會導致情緒的變化，這很像肝郁化火證的失眠癥，表現為胸脅脹悶，口苦咽干，小便黃，大便秘結，性情急躁易怒，心煩而不能入睡，或入睡后多夢驚醒。菊花茶便宜又實用，去肝火效果很好，每天用，可改善癥狀。夏枯草泡水也有很好效果。
【第66句】：【養生】【預防上火的注意事項】【第1句】：在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物?！镜?句】：多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息?！镜?句】：就食物而言，苦味食品是火的天敵。
【第67句】：【吃保健品注意事項！】1)每次攝取不超過3種：身體無法吸收2)不要重復攝?。撼煞诸愃?、同構型產品擇一就好，因身體已足夠3)選天然食材：天然食材里都擁有這些營養，維持美麗不必花大錢4)注意服用禁忌：有些維他命成分相抵觸、或需要多補充水分，甚至有些疾病不能服用，要特別注意。
【第68句】：【艾草泡腳方大集萃】艾草加姜治風寒感冒,咳嗽,支氣管炎,哮喘等肺系疾病和關節病；艾草加紅花逐淤通經,改善靜脈曲張,末梢神經炎,血脈不通導致的手腳麻或瘀血；艾草加鹽適用上焦有火，下焦虛寒，牙痛、咽喉痛、急躁心煩而四肢發涼；艾草加花椒20粒，適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹。
【第69句】：【千萬注意：七個壞習慣加快衰老】【第1句】：輕易發怒會令人產生皺紋。【第2句】：疲于奔命令面容憔悴。【第3句】：暴肥暴瘦令皮膚失去彈性松弛，甚至產生皺紋?！镜?句】：吸煙令皮膚變黃變灰。【第5句】：大量飲酒或經常飲酒，會令皮膚發紅腫脹?！镜?句】：攝入污染食品令人早衰?！镜?句】：防曬不足傷害皮膚。
【第70句】：【吃膠囊三忌】提起膠囊，大家可能覺得服用方法很簡單。但我們在臨床發現，很多患者沒有吃對膠囊。總結起來，有以下3個禁忌：①忌干吞②忌剝開：有些藥易被口腔中的酶分解，如果剝掉外殼吃會失效。③忌用熱水送服。
【第71句】：這是個現實，我得面對這個現實。一輩子很長，我不想一個人走，要更加真誠，更加熱愛生活。我要每天都健健康康地，快快樂樂地，我要努力工作，我要努力改善自己，就是為了那一天那個人出現我不會錯過。
【第72句】：【吃對紅棗一生不老】紅棗可益氣健脾，促進氣血生化循環，抗衰老。①紅棗泡水，養肝排毒；②紅棗泡茶，補氣護嗓；③紅棗熬湯，止咳潤肺；④紅棗煮蛋，補血養顏；⑤紅棗熬粥，安神助眠；⑥紅棗泡酒，血管通暢。小編提醒，大棗雖好也并非多多益善。
【第73句】：【健康生活十大信條】【第1句】：清晨一杯水?！镜?句】：早餐不能少。【第3句】：忙碌中間伸懶腰。【第4句】：飯后散步十分鐘?！镜?句】：常做深呼吸?！镜?句】：眼保健操保視力。【第7句】：小跑代走多運動?！镜?句】：晚上11點前睡?！镜?句】：積極心態很重要?！镜?0句】：定期體檢。
【第74句】：【生姜搗汁治燙傷】不小心被熱水，熱油，火燙傷不要慌，普通燙傷應立即用干凈冷水沖洗10分鐘，之后可用嫩生姜帶皮搗爛，然后將搗出的姜汁敷在患處，可有效治療燙傷，減輕疼痛，加速愈合。一般一天涂2-3次。生姜還有滅菌的作用，就算傷口破了也不會導致潰爛。此法不適宜用大面積燙傷者。
【第75句】：遠志蓮粉粥：遠志30克、蓮子15克、粳米50克。先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。隨意食用，可以補中，益心志，聰耳明目。適用于更年期忘記、怔忡、失眠等癥的食療。
【第76句】：【古風基地】靜能養生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。要想大智大慧，大徹大悟，必須由靜做起。莊子說：正則靜，靜則明，明則虛，虛則無為而無不為?！卑仓籼聊瑥娜?，笑對人生，灑脫生活，往往要比氣怒攻心，心煩意亂更顯涵養與理智，更有機會與智慧來處理面對人生的一切。
【第77句】：【熬夜族可以補充的四種食物】如果你看到了這條微博，就意味著你可能在朝著今晚的熬夜邁出第一步。如何讓熬夜也熬出健康？當然，這里健康指的是通過一些自我保健措施將熬夜對人體的損害降到最低。而下面所介紹的一些熬夜食物，夜貓子可以留意補充一下。
【第78句】：【健康養生】，《靈柩·經別》指出：夫十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以也。認為經絡阻塞是疾病形成的重要原因，而疾病的痊愈則是經絡暢通的結果。經絡通暢，身體就健康；經絡阻塞，就會生病。
【第79句】：【3個方法解決腹脹】【第1句】：晚餐少吃產氣食物。首先是各種豆類。【第2句】：高纖維食物別過量。過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體?！镜?句】：多吃護胃、順氣食物。有些食物有養胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，有保護胃壁功效。
【第80句】：【健康小常識】有哪些表現提醒嚴重哮喘發作？說話困難；呼吸時鼻孔張大；嘴唇與指甲變灰或青紫；呼吸時頸部周圍與肋間的皮膚內限；心跳或脈搏非?？?；走路困難；快速緩解藥作用持續時間短，或完全不能緩解，呼吸仍急促、困難。有以上情況時應該立即去看急診。
【第81句】：【問問自己有什么？】有閱歷的不一定有文化，有知識的不一定有教養，有才華的不一定有道德，有智商的不一定有智慧，有身體的不一定有感情，有感情的不一定有愛情，有愛情的不一定有幸福，有心臟的不一定有心靈，有答案的不一定有問題。觀面對生活，積極養生養心，讓生活更幸福！
【第82句】：【風寒感冒食療方：香菜蔥白湯】香菜15克，蔥白15段，生姜9克。將香菜、蔥白、生姜洗凈、切碎放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。此湯功效可發表散寒，適于外感風寒初起，發熱、無汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等癥狀。每日2次，連服2～3日。靜臥休息。
【第83句】：【恐懼也會讓人發胖？】南非心理學家研究發現，人腦中存在一種食物缺乏恐慌信號，一旦食物不足，恐懼感就油然而生，而人一旦進入恐懼、壓力的狀態，大腦就會向腎上腺發出信號，導致大量皮質醇釋放。皮質醇水平升高可能導致人暴飲暴食，進而造成體內特別是腹部脂肪堆積……
【第84句】：【最有效的護牙的7個方法】【第1句】：經期期間不適宜吃過多冷飲；【第2句】：補鈣比少吃糖更重要；【第3句】：餐后稍停再刷牙；【第4句】：牙膏盡量與他人分開使用，不要共享一管牙膏；【第5句】：濃茶相較漱口水更有益于清理口腔細菌；【第6句】：定期用牙線掃蕩口腔；【第7句】：牙貼盡量少用，易導致牙齦受刺激。
【第85句】：【生活小竅門】烹調魚時，往鍋里放一湯匙牛奶，不僅可除腥味，而且魚肉會變得酥軟白嫩，味道格外鮮美；煮牛肉時，鍋內同時放入少量用布袋裝好的茶葉，不僅能使牛肉很快煮爛，而且肉味更鮮美；炸饅頭片時，先在冷水里浸一下，再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。
【第86句】：【長壽老人飲食十大愛好知多少？】【第1句】：喜歡喝粥;【第2句】：小米是老人的最佳補品;【第3句】：玉米當主食;【第4句】：天天一斤奶;【第5句】：每天吃一個雞蛋;【第6句】：偏愛紅薯;【第7句】：豆腐是老人喜歡的美食;【第8句】：喜愛大白菜;【第9句】：冬天不離蘿卜;【第10句】：胡蘿卜是老人心愛物。
【第87句】：【起床不要立即疊被子】睡眠過程中，皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子受潮。起床后立即疊被子，被子中吸收的水分和氣體，便無法散發，這樣很容易使被子成為一個污染源，對健康有害。建議的做法是，起床后將被子翻個面，并且把門窗打開，讓被子中的水分、氣體自然散發。還木有休假的童鞋明早記得上班！
【第88句】：衣服上的墨跡如果不大，可用牙膏反復揉搓，清水沖洗，即可除去。
【第89句】：【養生微文案】維生素c作為體內最強大的水溶性的抗氧化劑，可以清除體內超氧負離子和羥自由基等自由基，保護皮膚和延緩衰老的作用。維生素c還能使維生素E從它的氧化衍生物中還原，在體內節省谷胱甘肽，從而犧牲自己而增強維生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。
【第90句】：【對著風睡】睡眠時對環境變化的適應能力降低，易受涼生病。古人認為，風為百病之長，善行而數變;善調攝者，雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應避開風口，床離窗、門有一定距離為宜。
【第91句】：晨光普照你心房，快樂無比心氣爽，鮮花四季都綻放，香飄萬里百世芳，笑容綻放你臉龐，歡聲笑語心蕩漾，幸福圍繞你頭上，寂寞遠離你身旁，快樂來臨身心壯，苦累勞心也清香，早安開心任翱翔，如愿以償保健康。
【第92句】：【頭梳千遍病少一半】適當刺激頭部某些穴位，有利于改善大腦乃至全身功能，達到防病健身的目的。梳頭的時間，除早、晚各梳一次外，還可在工作間隙進行，尤其是腦力勞動者。早晚梳頭，對保持頭腦清醒、緩解失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對緩解大腦疲勞、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。
【第93句】：胡蘿卜又稱黃蘿卜，是一種營養豐富、老幼皆宜的好菜蔬，譽稱小人參。胡蘿卜中最負盛名的成分就是胡蘿卜素——這是一種黃色色素，一百多年前在胡蘿卜中首先發現的?，F在知道胡蘿卜每百克含【第1句】：35—【第17句】：25毫克的胡蘿卜素，遠比其他蔬菜為多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。
【第94句】：【你的每日美麗時間表】晨起8點：飲溫水排除廢物—12點：選擇高蛋白低熱量的午餐—18點：提早吃完以纖維食物為主的晚餐，以檸檬茶代替甜點來控制食欲—21點：潔面后首步使用為肌膚補充美麗正能量！.
【第95句】：【應對四種皮膚變黃的妙招】如何揪出皮膚暗黃的原因，并“去黃”呢？NO.1干燥型：【第1句】：補充骨膠原【第2句】：晨起一杯水。NO.2曬傷型：【第1句】：選擇合適的防曬產品【第2句】：時刻防曬。NO.3衰老型：【第1句】：柔膚水【第2句】：潔面霜。NO.4血液循環不良型：【第1句】：熱水泡腳【第2句】：小型地有氧運動。
【第96句】：你是我一生中最知心的愛人，善解人意。是我一輩子的榮幸福氣，賢惠善良。你是孩子一生中唯一的媽媽，教育撫養。是子女成長的靠山和依賴，用心教養。三八婦女節，愿賢妻良母身體健康，漂亮永遠。
【第97句】：【給男人的健康忠告】①胸口痛一定要去檢查，以防心臟??；②注重隱秘的睪丸癌，平時應經常自查性器官；③盡量少吃油膩和油炸食物，以免增加患血管疾病的危險；④不抽煙最佳，吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風險；⑤保持一定的體力活動，經常散步，經常參加體育鍛煉。
【第98句】：【跳繩運動最有助緩解便秘】通過跳繩振動內臟是防治便秘最好方法。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。每周跳繩在4到6次之間，每次時間控制在半小時到兩小時之間。便秘的人還可通過走路，像模特一樣走貓步，加強腸胃的蠕動，促進廢棄物排出。
【第99句】：【吃完粥去鍛煉小心傷胃】很多人認為，早上喝個粥就出去鍛煉，沒什么問題。這其實是不對的。上了年紀的人本身的脾胃功能就有所下降。吃完早餐直接鍛煉對脾胃消化是不利的。
