【第1句】：【夏季養(yǎng)生刻不容緩】【第1句】：急躁易中暑心靜自然涼。夏季常常會覺得心煩意亂、食欲不振，我們要保證充足睡眠，多吃清淡營養(yǎng)的果蔬。【第2句】：防皮膚病及食物中毒。夏季，細(xì)菌繁殖快，要勤洗手、洗澡，不吃時間過長的食物。【第3句】：防暑清補(bǔ)喝粥煲湯。宜以清為補(bǔ)，宜補(bǔ)氣清暑，宜健脾養(yǎng)胃，宜藥粥進(jìn)補(bǔ)。

【第2句】：【最適合吃貨們減肥的美食】【第1句】：凍豆腐：豆腐經(jīng)過冷凍之后會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能夠破壞人體內(nèi)積存的脂肪，達(dá)到減肥的目的。【第2句】：牛油果：是一種高能低糖水果，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用。【第3句】：菠菜：具有通便清熱、理氣補(bǔ)血、防病抗衰等功效。

【第3句】：【壞情緒都會傷哪個器官】【第1句】：委屈在胃里。人在心情委屈時，不良情緒會影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，直接導(dǎo)致胃腸分泌過多胃酸和胃蛋白酶，長期刺激會形成潰瘍。【第2句】：暴躁在子宮。發(fā)脾氣常造成內(nèi)分泌失調(diào)，而生殖系統(tǒng)和激素關(guān)系最密切，因此損害更明顯【第3句】：敏感在皮膚。【第4句】：郁悶在乳房。

【第4句】：【購買非處方藥應(yīng)該注意哪些問題】要清楚自己的疾病癥狀；要盡量選擇信譽(yù)好的知名大藥廠，查看藥品包裝。看清適應(yīng)證是否符合自己的癥狀。要查看生產(chǎn)日期和有效期，盡量避免買到近效期（距有效期6個月內(nèi)）藥品；已過期的藥品絕對不能用；要看清成分，防止重復(fù)購藥。

【第5句】：【身高與患癌風(fēng)險有關(guān)？】美國癌癥研究學(xué)會發(fā)行的《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)記與預(yù)防》刊文說，一份最新研究顯示，個子較高的女性罹患癌癥的風(fēng)險更大。研究發(fā)現(xiàn)身高每高10厘米，婦女患癌風(fēng)險就升高13%。調(diào)查指出，在調(diào)整年齡、體重、飲酒量等因素后，身高依舊與患癌風(fēng)險有關(guān)。

【第6句】：【空腹時最好不要吃這些食物】柿子和西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，這些物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，會產(chǎn)生難以溶解的凝膠塊，容易形成胃結(jié)石。冷飲空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍飲料，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久而久之，將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。記得提醒周圍朋友~。

【第7句】：【你應(yīng)該掌握的護(hù)肝秘方】①多喝水：促進(jìn)新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害；②心情開朗：學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘；③注意飲食平衡：食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)比例，還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜；④保持適量運(yùn)動：可防脂肪肝。

【第8句】：如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不該最在意丈夫的名利，命中該有的終須會有，沒有的，掙死，也來不了。硬撐著掙來的，還會失去。不在這方面失去，必會在另一方面失去。這是鐵定的規(guī)律。你如果不在意了，丈夫會活得十分輕松。這種輕松，恰恰會成就你們得到許多驚喜。

【第9句】：【美味補(bǔ)腎桂圓甲魚湯】甲魚富含動物膠、角蛋白、銅、維生素D等營養(yǎng)素，能增強(qiáng)身體抗病能力，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌能力。取野生甲魚一只，去硬殼取肉放鍋中加適量水，并放少量生姜和桂圓肉，先蒸煮至半熱，再倒入米酒，慢火熬湯3小時。起鍋微晾，連鱉肉帶湯一起吃下。盛夏季節(jié)，連吃幾只，頗能滋陽壯體。

【第10句】：【春不露臍,夏不睡石,秋不睡板,冬不蒙頭】白天多動，夜里少夢，睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。

【第11句】：【人生感悟】遇見的人多了，經(jīng)歷的事雜了。不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風(fēng)景是內(nèi)心的淡定與從容，頭腦的睿智與清醒。人生最奢侈的擁有是一顆不老的童心，一個生生不息的信念，一個健康的身體，一個永遠(yuǎn)牽手的愛人。一個自由的心態(tài)，一份喜歡的工作，一份安穩(wěn)的睡眠，一份享受生活的美好心情。

【第12句】：【白粥養(yǎng)人】精加工的白米本身營養(yǎng)就不高，主要是淀粉75%，少量蛋白質(zhì)8%及一些B族維生素。但熬粥過程中會破壞B族，營養(yǎng)損失大。因此與米飯或饅頭比，白粥營養(yǎng)更低。其優(yōu)勢只是易消化，但因此食后升高血糖的作用更強(qiáng)，故不要迷信白粥養(yǎng)人的說法。白粥僅對某些病人有益，對健康人來說白粥并無優(yōu)勢。

【第13句】：止咳妙方白蘿卜飴：將白蘿卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干凈容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3天左右會滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。若臨時要喝，沒時間浸漬，可將白蘿卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。

【第14句】：【四種營養(yǎng)防夏季感冒】【第1句】：富含維生素A的食物：胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等；【第2句】：富含鋅的食物：肉類、海產(chǎn)品、家禽、豆類、硬果類以及各種種子；【第3句】：富含維生素C的食物：各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果；【第4句】：富含鐵質(zhì)的食物：動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。

【第15句】：【肚臍形狀判斷健康】①肚臍若為正圓形，說明身體健康②向上形：肚臍向上延長，應(yīng)注意胃、膽囊、胰臟狀況③向下形：肚臍向下延長，應(yīng)注意胃下垂、便秘、慢性胃腸疾病及婦科疾病④凸出：可能有腹部積水或卵巢囊腫⑤凹陷：提示肥胖或腹部發(fā)炎⑥肚臍淺小：身體較為虛弱，精神狀況不佳。

【第16句】：【臉色發(fā)黃——按摩胃部】清晨起床時深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。

【第17句】：【生活中要注意的八件小事】【第1句】：眼藥水別滴在黑眼球上【第2句】：沒事別老掏耳屎，除非影響聽力，因?yàn)樗梢责じ交覊m、保護(hù)耳膜【第3句】：塞牙別用指甲剔【第4句】：腳趾甲不要剪得過短【第5句】：起床后要先刷牙后再喝水【第6句】：打噴嚏別用手捂【第7句】：包里的衛(wèi)生紙揣久了別用【第8句】：乘車別打盹，因?yàn)槠嚰眲x車時頸椎承受力達(dá)到30公斤以上。

【第18句】：【一個可存活24小時的卵子，等待著與精子相遇、結(jié)合】若卵子排出后由于多種原因不能與精子相遇，便在24小時后自然死亡。失去這次受精的機(jī)會，就要等到1個月后另一個卵子成熟并被排出，重復(fù)同樣的過程。左右兩個卵巢通常是輪流排卵，少數(shù)情況下能同時排出兩個或兩個以上的卵子。

【第19句】：【巧去異味】【第1句】：飯焦味：將8-10厘米長的蔥插入燒焦的飯中，蓋嚴(yán)鍋蓋，片刻焦味即除。【第2句】：豬肉異味：燉豬肉或排骨時，在鍋里加入幾塊桔子皮，可除異味和油膩感，學(xué)增加湯的鮮味。【第3句】：手上異味：用咖啡河洗手可除大蒜味，用香茶擦手可除洋蔥味；用真鹽擦手可除魚腥味；用醋涂手可除漂白粉味。

【第20句】：【健康之道】早餐喝什么最養(yǎng)生？【第1句】：豆?jié){——適合怕胖、有高血糖或貧血的人。純牛奶——大多都適合，但需配主食，配堅果也不錯。早餐奶——適合乳糖不耐受的人，需制造飽腹感的人。粥類——適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補(bǔ)。果蔬汁——適合對清腸排毒有需求的人。

【第21句】：【這種流鼻血可能是癌癥】鼻子出血在很多人看來是小事，但若鼻涕中反復(fù)出現(xiàn)血性分泌物、鼻涕呈淡粉色，或是痰中帶血絲時，可就是“大事”了。因?yàn)檫@種在醫(yī)學(xué)上被稱為“回吸涕帶血”的情況，很可能是鼻咽癌的早期信號。鼻咽癌在頭頸部的惡性腫瘤中，發(fā)病率占首位，并早期很易誤診。

【第22句】：【焗蜜汁叉燒肉】【第1句】：肉中加入叉燒醬、老抽、鹽【第2句】：再加入蜂蜜【第3句】：用手抓勻，適當(dāng)?shù)娜嘁蝗啵缰萍s10小時【第4句】：奔騰壓力鍋中，放入錫紙(沒有也可以)，加入豬肉和腌肉的汁【第5句】：蓋上蓋子，把閥門指向無水焗檔【第6句】：按無水焗檔，按一下就可以工作【第7句】：做好后拿出晾涼切片即可。

【第23句】：【沐浴小常識讓你更健康】熱水沐浴身體僅僅會幫助你遠(yuǎn)離感冒或者鼻竇炎的傳染，但如果你已經(jīng)感染了，那么就在淋浴時使用洗鼻壺。在蒸汽中呼吸五分鐘，然后在洗鼻壺中放入鹽，和花灑頭中的水——要擁有最完美的溫度。水蒸氣不僅僅讓你的洗鼻壺效用更好，而且在你擤鼻涕的時候，也不會浪費(fèi)紙巾。

【第24句】：【哪些黑痣或會發(fā)生癌變】絕大多數(shù)的黑痣都是良性的色素性母斑，不需要擔(dān)心。突然發(fā)生擴(kuò)散、顏色變深等是惡性黑色腫的疑似癥狀，但作為非專業(yè)人士，是無法精確判定黑痣癌的。所以，一旦發(fā)現(xiàn)諸如此類的癥狀，請立即到皮膚科就診，結(jié)合病理檢查，請醫(yī)生進(jìn)行綜合判斷。

【第25句】：【下館子最不該點(diǎn)這幾種菜】下館子逐漸成為百姓生活中的常事。美味背后卻藏著隱患，如油、鹽攝入往往超標(biāo)，久而久之導(dǎo)致肥胖、高血壓，還會誘發(fā)糖尿病、腦卒中，甚至是腫瘤。主食：面條餃子最咸；涼菜：小涼菜也是重口味；熱菜：四種做法菜很咸：炒、燉、煮、炸。

【第26句】：【大蔥的7個好處】【第1句】：壯陽：有效刺激性欲。【第2句】：發(fā)汗抑菌：刺激身體汗腺達(dá)到發(fā)汗散熱作用；【第3句】：防癌：可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，也可以抑制癌細(xì)胞的生長。【第4句】：解毒調(diào)味：味辛，性微溫，有解毒調(diào)味的作用。【第5句】：增進(jìn)食欲。【第6句】：舒張血管：可防止血壓升高所致的頭暈，預(yù)防老年癡呆。【第7句】：降膽固醇

【第27句】：【講情話時對著哪個耳朵講最好】研究發(fā)現(xiàn)，從左耳聽到的情感類詞語，比如愛、接吻、熱情等，可分辨及記得的超過70%。但當(dāng)他們以右耳聆聽同樣的詞語時，卻只能記得58%的內(nèi)容。因此研究認(rèn)為，對著愛人的左耳說甜言蜜語更能俘獲其芳心。這項研究中還發(fā)現(xiàn)，左耳對笑話和趣聞軼事的感受能力同樣比右耳強(qiáng)。

【第28句】：【春季防病養(yǎng)生要多按足】防治便秘按摩足部大腸反射區(qū)（左、右腳心靠腳跟處腳內(nèi)或踝往上約4指處）；防治咳嗽按摩足部激喉、支氣管反射區(qū)（雙足背第一跖骨與第二跖骨關(guān)節(jié)靠拇趾下方區(qū)域。手法是定點(diǎn)按壓3-5次）；防春困按摩足部腎臟反射區(qū)（足底的前中央凹陷處。由足趾向足跟方向按摩3-5次）。

【第29句】：【孩子該不該補(bǔ)營養(yǎng)素】①維生素AD，不常曬太陽需要補(bǔ)。②多維營養(yǎng)素，偏食孩子可選擇。③維生素C，最沒必要補(bǔ)。④DHA魚油，不如多吃深海魚。⑤鈣劑，喝夠奶就無需補(bǔ)。家長不管孩子缺不缺，先補(bǔ)了再說，是絕對不行的。身體健康的孩子，只要保證自然食物、均衡膳食就可以了。

【第30句】：【早安健康：果蔬榨汁三點(diǎn)注意】①一定要把果蔬洗凈，防止農(nóng)藥殘留在水果上。②在洗凈果蔬后應(yīng)先將它們?nèi)テぃ瑫r切成小塊后再放到榨汁機(jī)里榨汁，易于榨汁機(jī)的正常工作。第三：應(yīng)立即飲用，因?yàn)楣郀I養(yǎng)成分很容易在空氣里失去作用，并且剛榨好的會比較的新鮮利于身體的吸收。

【第31句】：【按摩行間治牙痛】牙痛是牙齒和牙周疾病常見癥狀，一般遇到冷、熱、酸、甜等刺激尤為明顯。中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)火、風(fēng)寒、胃熱、虛火皆可引起牙痛。按摩行間穴可緩解牙痛癥狀。用一手拇指指腹放在對側(cè)的行間穴，適當(dāng)用力上下推動50~100次。行間穴，在足背第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

【第32句】：【養(yǎng)生講堂:按太沖穴排肝毒消火氣】肝火旺或生氣時按太沖可排肝毒消火氣。太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部前凹陷處。太沖穴就像人體的出氣筒，它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，按揉此穴可把人體郁結(jié)之氣最大限度沖出去，疏解情緒。太沖穴在足部的反射區(qū)為胸部，按壓也可疏解心胸不適感。

【第33句】：【紅薯葉健康吃法】原料：紅薯葉500g。蒜30g、紅椒10g。胡麻油或亞麻籽油10g、鹽3g、雞粉1g、胡椒粉0.5g。【第1句】：選好的紅薯葉洗凈瀝水，蒜剁茸，辣椒切米備用。【第2句】：鍋上火，熱鍋涼油，油熱先倒入蒜茸，炒香再倒入辣椒，最后放入紅薯葉，急火快炒，放入調(diào)料，翻炒均勻明油出鍋即可。

【第34句】：【女人4個特殊時期，健康飲食要混搭】【第1句】：生理期——能量搭配：雞肉菠菜、奶酪胡蘿卜；【第2句】：繁忙的工作期——減壓搭配：牛奶香蕉、豆腐玉米；健腦搭配：深海魚白菜；【第3句】：排毒期——節(jié)欲搭配：巧克力綠茶；戰(zhàn)痘搭配：杏仁脫脂酸奶；【第4句】：戀愛期——荷爾蒙搭配：芝麻鵝肉紅酒。

【第35句】：【有口臭，常吃空心菜】《陸川本草》認(rèn)為空心菜能清腸胃之熱，通大便，非常適合胃腸積熱、大便不通的人食用。口臭是判斷胃腸有積熱的標(biāo)準(zhǔn)之一。空心菜還可以清利小腸之熱，利尿，治療小便不利、尿血等癥。小便發(fā)黃發(fā)紅都是熱證，可以多吃清炒空心菜。但脾胃虛寒、大便糖稀者不宜多食。

【第36句】：【生活妙招之家紡清潔】【第1句】：亞麻產(chǎn)品洗滌時不能用力搓、擰。【第2句】：清洗純棉床品時，最好使用肥皂或者中性皂粉，在40攝氏度左右的溫水中反面洗滌，之后抻平晾曬。【第3句】：面對真絲類家紡，最好進(jìn)行干洗，如果需要手洗，則一定要輕柔，然后用毛巾吸去水分，在通風(fēng)處平攤晾干，避免暴曬。

【第37句】：【伸懶腰消除疲勞】從生理學(xué)的角度來看，伸懶腰各部分動作可以將原本處于靜態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等等器官調(diào)動起來，增加各部分間血流量，而且由于伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進(jìn)行，使血液中的含氧量大為提高，并且能在身體中得到充分傳遞和利用，對身體健康有大益處。

【第38句】：【怎么調(diào)理內(nèi)分泌】【第1句】：多吃黃豆，平衡體內(nèi)雌激素。【第2句】：常泡澡、常泡腳，促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。【第3句】：身體健康就去獻(xiàn)血，促進(jìn)自身代謝能力。【第4句】：中藥調(diào)節(jié)，清除體內(nèi)代謝淤積，平衡氣血。【第5句】：少吃快餐，減小飽和脂肪攝入。【第6句】：少熬夜、每天運(yùn)動，這個好處大家應(yīng)該都知道吧。

【第39句】：【土豆讓你更年輕】土豆含維生素B【第1句】：B【第2句】：B6等B族維生素及大量優(yōu)質(zhì)維生素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，是很好的抗衰老食物。另外，土豆有很好的護(hù)膚及養(yǎng)顏功效：把新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著；將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。

【第40句】：【喉嚨疼，喝點(diǎn)白蘿卜水】夏秋之交，是喉痛易發(fā)時節(jié)，如果癥狀不重，不妨喝點(diǎn)白蘿卜水。白蘿卜切片剁碎后，會釋放更多的有益成分，對緩解秋燥咳嗽、咽喉腫痛有很好的效果。建議將切片的白蘿卜煮水喝，此外白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳，這是由于茶水中的茶多酚化合物具有消炎解毒作用。

【第41句】：【急性胃痙攣怎么辦？】自己或家人突發(fā)胃痙攣，疼痛難忍怎么辦？試試至陽和靈臺兩個穴位，第七胸椎（兩個肩胛骨下角連線與胸椎交點(diǎn)）上下各有一穴，上為靈臺，下為至陽。高樹中老師臨床總結(jié)，胃痛病人多在至陽和靈臺兩穴位有壓痛感。按壓時可采取臥位，用拇指指肚垂直按壓，3~5分鐘見效。

【第42句】：【火腿蒸鱸魚】【第1句】：將鱸魚洗干凈，魚身兩側(cè)45度斜切開口，用鹽、料酒抹魚身，腌制10分鐘；【第2句】：方火腿切片，蔥切段、姜切片；將火腿片和蔥段塞入開口處、姜片放入魚肚和魚身下；【第3句】：鍋中的水燒開，將魚放入蒸10分鐘左右；【第4句】：取出淋入蒸魚醬油，燒勺熱油澆上去即可。

【第43句】：【手臂粗，有可能與你久坐有關(guān)哦！】一整天坐著工作的人，由于背部彎曲，腹部脹氣等原因，而使得手臂的淋巴循環(huán)也變得不暢通。所以說手臂粗的人中，大部分也同時存在腹部和上半身肥胖的問題。這樣的情況，改善手臂粗，就要同步減少久坐，以及運(yùn)動手臂的同時也要經(jīng)常做做腰部和頸部運(yùn)動

【第44句】：【強(qiáng)壯心臟10個秘密】【第1句】：說服配偶徹底戒煙；【第2句】：每周4次30分鐘運(yùn)動；【第3句】：減重10—20磅；【第4句】：每天喝5杯水；【第5句】：以茶取代咖啡；【第6句】：周六吃鮭魚，周二吃金槍魚；【第7句】：遵醫(yī)囑服用維生素E和阿司匹林；【第8句】：早餐吃1杯玉米片；【第9句】：從10數(shù)到1；【第10句】：吃西瓜。

【第45句】：【梅花泡茶熬粥解郁健脾】中醫(yī)認(rèn)為，綠梅花氣清香，具有疏肝和胃、解毒的功效，主治梅核氣、食欲不振、精神抑郁等。【第1句】：泡茶：綠萼梅(最好到正規(guī)藥房購買)10克，綠茶4克，沸水沖泡，代茶頻飲。【第2句】：煮粥：先將粳米80克煮成粥，再加入5克綠梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐一碗，可連吃三五天。

【第46句】：【氣血不足怎么辦？】有人問素食會不會氣血不足，其實(shí)這跟素食沒有關(guān)系，大量吃肉的人也一樣氣血不足，現(xiàn)代人容易手腳冰涼、腰椎間盤突出就是氣血不足的例子。建議要補(bǔ)氣血的師兄可多吃含鐵多的食物。如葡萄干含鐵質(zhì)很多，可以每天吃上一把。注意葡萄干最好生吃，如果煮熟的話，補(bǔ)血功能會變差。

【第47句】：【關(guān)于煩惱】世界上沒有一個人因煩惱而獲得好處，也沒人因煩惱而改善自己的境遇，但煩惱卻在隨時隨地?fù)p害著我們的健康，消耗著我們的精力，擾亂著我們的思想，減少我們的工作效能，降低我們的生活質(zhì)量。精力分散使人無法顧及應(yīng)該做的事情，思想紊亂會使人失去清楚思考、合理規(guī)劃的能力。

【第48句】：七種菌類功效：⒈蘑菇：抗肺癌、皮膚癌；⒉香菇：降壓抗癌、滋養(yǎng)皮膚、預(yù)防流感；⒊金針菇：健腦抗癌；⒋猴頭菌：安神助消化、抗胃癌、食道癌；⒌竹蓀：減肥降壓；⒍草菇：增強(qiáng)免疫、解毒、滋陰壯陽、抗壞血病、健胃；⒎平菇：軟化血管、治療植物神經(jīng)紊亂，緩解更年期綜合癥。

【第49句】：【按摩確實(shí)能給肌膚帶來立竿見影的效果】按摩確實(shí)能給肌膚帶來立竿見影的效果，尤其適用于血液循環(huán)不暢的熬夜臉。但按摩時間需因人而異，一般來說，中性皮膚的按摩時間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時間一般為10--15分鐘。油性皮膚按摩時間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi)。過敏性皮膚則最好不要做按摩。