我戒煙十個月了，但是明天要復吸煙了。

你還是把煙送人了吧。

一年了，還是會想抽煙。

戒煙如果么簡單，就不需要天天被著戒煙了。

戒煙其實靠個人自制力，如果妄想借助別的東西來代替，你是沒有準備好戒煙，我會建議你暫時別戒煙，等確定要戒煙再戒煙。

我和你分享下我的經歷和一些建議。

還有戒煙時反作用很多，注意協調。

我從2004年開始抽煙，到2024年11月戒煙。

這次戒煙前煙量是30根左右\\\/天。

中間戒煙戒過2次。

08年戒煙一次，11年戒一次，08年戒煙的時候從110斤漲到130斤，戒煙2個月11年戒煙的時候 從130漲到140斤，戒煙1個月這次15年戒煙到今天，2024-9月5日 也增重10多斤，現在快160斤了。

以上是我個人的情況，每次戒煙都未買任何替代品。

戒煙困難的原因是：我們人類做任何事都需要有個反饋，比如關門有響聲，照相有咔嚓聲，這樣才能知道我已經做了某事，還有追求一個人的時候，最怕的也是對方根本不給任何反饋，我到底成功了多少，還要多少努力才能成功，這個完全不知道。

減肥、戒煙都是這樣。

不知道我少抽這一根煙，我離成功戒煙又靠近了多少，不抽對身體的好壞具體是什么樣的完全是模糊的，所以戒煙難。

建議是如下：

【第1句】：戒煙了身體內部機能失去平衡，重量漲得太快了。

代價太大了。

所以要戒就徹底的戒，不然還是別隨便戒煙。

【第2句】：我小孩子2024年12月出生的，現在只要偶爾咳嗽，我心理就會想是不是因為我在生他前抽煙導致他肺受影響了。

。

心理會很內疚，畢竟自己可以對自己的身體負責，但是小孩子因我們的自私行為，而無辜受影響，對小孩子來說挺不公平的。

【第3句】：抽煙不只是煙錢的問題，有時候為了找個抽煙的環境，空調房不能抽，車上不能抽，KTV包間不能抽，辦公室不能抽，，你就為了這一點自殘行為得東躲西藏

戒了省事

【第4句】：其實抽煙更多的是一種心理暗示，像我戒煙6個多月了，我還是經常會夢到抽煙，因為某一種行為太習慣了，現在我都忘記煙味了，但是還是忘記不了抽煙時候 那種感覺。

剛戒煙時，是尼古丁依賴，戒煙2星期以后，已經屬于心理信賴了。

你想想戒煙這么痛苦，又抽起來，以后再戒煙，再經歷一次這樣的痛苦，那我把話說重點，就是狗改不了吃屎。

。

。

我以前也復吸好幾次，又再戒，感覺之前的苦都白受了。

。

所以你現在得問問自己，是不是真心想戒煙。

好了，手打太多了。

希望我不復吸。

希望你想清楚，如果要戒煙就下好決心，如果只是戒煙戒著玩的，最好別戒煙，不然對身體影響更大。

戒煙1一12個月對身體有何轉變

戒煙一個多月正好比較難的過度時間，要克服就會度過這個時期有可能是某個場景境、思緒等勾起了煙癮。

遇到這種情況，要堅定的意識到，自己不再抽煙，終身不再抽煙，尼古丁是毒品，我們身體根本就不需要它的存在。

其實抽煙更多的是一種心理暗示，因為某一種行為太習慣了，已經屬于心理信賴了。

你想想戒煙這么痛苦，又抽起來，以后再戒煙，再經歷一次這樣的痛苦，真是得不償失了。

所以做事要持之以恒，堅持下去。

不受誘惑，堅定自已的信念。

這樣才會成功。

戒煙第十一天

大前提是你要深刻認識到吸煙的嚴重危害性。

在你這里難以戰勝的，一個是尼古丁對人體的作用，一個是多年的習慣。

排除尼古丁可以通過戒煙產品或者是能排毒的食品來完成，而改變習慣就得靠你自己了，當一件事你有意和他做對時，你得時時刻刻的提醒自己，稍有懈怠就崩潰。

與其是提醒自己不想它，倒不如是說是暗示自己而更想了。

就象嚴刑烤打能受，而美人計過不了是一個道理，是一種溫柔的，癢癢的折磨。

建議你用另外的習慣來所克服前一個習慣，時間是最好的良藥，當你花時間培養一些健康有益的愛好而養成新的習慣時，你會覺得吸煙是一件多么沒有意義的愛好。

戒煙的痛苦反應.我戒煙一個半月了,剛開始的一個月出現了戒煙后的反映.后來的三個禮拜又變的比較正常,

是的，我-個戒煙的人是第了，第一了5年，第二次，也就是，己經10年了，你現在的反復以后還要勤一些，有時做夢都在吸煙。

過6個月以后就會慢慢的好起來，反復的時間的差距越來越長，在戒煙三年時，有時做夢還在吸煙呢。

要戒煙，是靠毅力的，過半年以后就會好的。

希望你成功，可別半途而廢，在撿起時的煙癮更大，吸的更多。

祝你成功。

成功戒煙1年以上的來說說心得。

我們在談論戒煙的時候，談的是什么

昨晚，一個朋友微信說到戒煙，語重心長，苦口婆心勸導吸煙的親友們愛惜自己，把煙戒掉。

我湊了個熱鬧，自告奮勇說，明天我寫一篇戒煙經驗文章。

結果一整天忙，如今歇下來，該兌現承諾了。

如果按照過去的習慣，我此刻應該點燃了一支煙，美美地吸了幾口，才開始敲打鍵盤。

我指的過去是2010年9月之前，現在不是過去，現在的我先沖了一壺茶，喝了三杯，開始工作。

我肯定是有資格來談戒煙的，再過兩個月，我告別煙民身份就滿五周年了。

按戒煙的成功標準參數，算是基本成功——我說的是“參考”，實際上，從戒煙第一天起，我就認定自己成功了——只許成功，不許失敗嘛。

我們在談論戒煙的時候，談的實際上是一個態度。

態度決定一切。

如果我們下定決心戒，沒有不成功的，失敗只是你的意志不堅定，態度不徹底。

有人說，戒煙沒什么難的，我都戒了一百次了。

過去我抽煙的時候，也常常這樣取笑他人，如今想來，戒一萬次也不奇怪，因為你的決心不夠強大。

在戒與不戒的猶豫狀態下，最最影響人的是這么一個說辭——戒煙

戒什么戒，鄧xiao平抽煙抽到了90歲。

我曾經聽過一萬多遍，當我以戒煙成功人士的身份站在反吸煙立場上時，我旗幟鮮明地駁斥此論調——你是鄧xiao平嗎

你不是他，就別拿他做標本。

難道不是嗎

往往“反面例子”都有特殊性，要么是特殊材料做的，要么有超特殊的保護措施，人家咳嗽一下，呼啦啦來的都不是郎中，是國醫。

我說這些的目的，是要回到態度上來，戒煙是自己的事，別管他人。

一定要記住，別人吸一輩子都沒事，你再吸幾口可能就不行了，身體是你自己的，別人用不著。

我從十六七歲開始玩煙，十八歲領工資了，牛叉得不得了，口袋里開始裝煙，從此有錢抽好點，沒錢對付著抽，一吸煙就吸到了2010年，二十多年的煙齡。

最兇悍的時候，達到一天四包的量。

乖乖，有哥們說，你這可不是吸煙，簡直就是燒煙了。

在此之前，作為一個搞新聞，搞寫作的人，我寫的每一個字，都是煙燒出來的，我家的書房幾乎被煙熏黃，電腦顯示器整個機殼布滿煙油。

不說了，幾乎不堪回首。

2010年9月，持續半月的咽炎，讓我痛下決心，把煙戒了。

在此之前，我已經成功戒酒兩年，因此我深知決心的重要性。

記得在醫院的走廊上，剛做完霧化，我還掏出了一支煙，想了想，又把它塞回去了，那一刻我決定戒煙。

我并沒有驚天地泣鬼神般扔打火機啊，扔煙盒子啊，向全世界宣布啊。

戒煙五天后，家里人才知道，因為家里的煙味無處不在，幾個月都還吸附在那里。

就在家里人將信將疑的目光中，我硬是把煙戒了，讓他們相信了。

戒煙幾個月了，我的打火機啊，剩余的煙啊，都還放在原處，我沒有刻意轉移，看著它們而無視它們。

直至現在，我壓根就沒有回避過抽煙的場合，有時候一個飯局，好幾條煙槍在噴，對我一點影響都沒有。

這說明了一個道理，決心的強大，是最免疫，最抗菌的，我們不要在無煙環境里戒煙，就像不要在無菌狀態里治病一樣。

轉眼五年。

戒煙有多難呢

可以說了吧

其實，一點也不難。

如果要說經驗，那么，我這個前煙鬼就說說吧：一是要下真決心，說戒就戒，馬上戒，千萬不要說明天再戒，抽完這口再戒。

說明天再戒的，基本上就是“我都戒了一百次”那個人。

二是扛住開頭那三個月，適當嚼嚼口香糖（不可依賴），多吃飯，多運動，轉移注意力。

肯定會有最難熬那一小陣子，關鍵戰役，有的人長一點，有的短一點，勇敢面對，除了戒，沒有任何一個理由讓你放棄。

這個階段，誰勸你吸回去，你可以跟誰翻臉。

三是家里人的配合，比黃金還貴重。

不要打擊，冷嘲熱諷。

特別是老婆，要特別的支持，特別的理解，多寬心，多鼓勵，少吵架。

吵架事小，一生氣把煙吸回去了事大。

四是拿出除了戒煙，沒有什么價錢好講的態度。

上司要吸煙，出門辦事要吸煙，應酬要吸煙，老友相聚要吸煙……只要你下決心戒煙，這些都是無稽之談。

即使因為戒煙而失去了“面子”，被上司冷落又有什么關系呢

在我戒煙最艱苦卓絕的時候，難熬到寫不了一個字，在電腦前坐不下來。

有個朋友說，把煙戒掉是第一要務，即使你這輩子再當不了作家，又有什么關系呢

這句話給我相當大的鼓舞，這才是正能量。

五——等待祝賀戒煙成功吧。

戒煙了，你終于明白，不吸煙是多么的好

我和老婆準備11月份要個孩子，現在需要開始戒煙嗎

要戒幾個月呢

或者每天抽一兩支行嗎

，一定要忍住，找點別的事情分散，這是最關鍵的時別前功盡棄啊。

一個多月會消失，半年以后這種感覺會徹底消失。

我戒煙三個月了，現在別人在我面前吸煙我都不在意，偶爾可能還想吸一根，但很容易能抵制住這個誘惑。

戒煙半個月后,被迫又吸了一支,這算失敗了嗎

吸煙的危害人所共知，戒煙舉動應該支持，戒煙半個月后,被迫又吸了一支,算不算失敗，關鍵看這支以后，如果沒有再吸就不算失敗，如果又恢復到從前就失敗了。

努力吧，會成功的。