戒煙心得，一個年輕人戒煙后的感悟怎樣

沒戒過，但是應該能夠感覺到，估計感覺沒那么大，因為肺里的尼古丁沒那么容易清除

成功戒煙1年以上的來說說心得。

我們在談論戒煙的時候，談的是什么

昨晚，一個朋友微信說到戒煙，語重心長，苦口婆心勸導吸煙的親友們愛惜自己，把煙戒掉。

我湊了個熱鬧，自告奮勇說，明天我寫一篇戒煙經驗文章。

結果一整天忙，如今歇下來，該兌現承諾了。

如果按照過去的習慣，我此刻應該點燃了一支煙，美美地吸了幾口，才開始敲打鍵盤。

我指的過去是2010年9月之前，現在不是過去，現在的我先沖了一壺茶，喝了三杯，開始工作。

我肯定是有資格來談戒煙的，再過兩個月，我告別煙民身份就滿五周年了。

按戒煙的成功標準參數，算是基本成功——我說的是“參考”，實際上，從戒煙第一天起，我就認定自己成功了——只許成功，不許失敗嘛。

我們在談論戒煙的時候，談的實際上是一個態度。

態度決定一切。

如果我們下定決心戒，沒有不成功的，失敗只是你的意志不堅定，態度不徹底。

有人說，戒煙沒什么難的，我都戒了一百次了。

過去我抽煙的時候，也常常這樣取笑他人，如今想來，戒一萬次也不奇怪，因為你的決心不夠強大。

在戒與不戒的猶豫狀態下，最最影響人的是這么一個說辭——戒煙

戒什么戒，鄧xiao平抽煙抽到了90歲。

我曾經聽過一萬多遍，當我以戒煙成功人士的身份站在反吸煙立場上時，我旗幟鮮明地駁斥此論調——你是鄧xiao平嗎

你不是他，就別拿他做標本。

難道不是嗎

往往“反面例子”都有特殊性，要么是特殊材料做的，要么有超特殊的保護措施，人家咳嗽一下，呼啦啦來的都不是郎中，是國醫。

我說這些的目的，是要回到態度上來，戒煙是自己的事，別管他人。

一定要記住，別人吸一輩子都沒事，你再吸幾口可能就不行了，身體是你自己的，別人用不著。

我從十六七歲開始玩煙，十八歲領工資了，牛叉得不得了，口袋里開始裝煙，從此有錢抽好點，沒錢對付著抽，一吸煙就吸到了2010年，二十多年的煙齡。

最兇悍的時候，達到一天四包的量。

乖乖，有哥們說，你這可不是吸煙，簡直就是燒煙了。

在此之前，作為一個搞新聞，搞寫作的人，我寫的每一個字，都是煙燒出來的，我家的書房幾乎被煙熏黃，電腦顯示器整個機殼布滿煙油。

不說了，幾乎不堪回首。

2010年9月，持續半月的咽炎，讓我痛下決心，把煙戒了。

在此之前，我已經成功戒酒兩年，因此我深知決心的重要性。

記得在醫院的走廊上，剛做完霧化，我還掏出了一支煙，想了想，又把它塞回去了，那一刻我決定戒煙。

我并沒有驚天地泣鬼神般扔打火機啊，扔煙盒子啊，向全世界宣布啊。

戒煙五天后，家里人才知道，因為家里的煙味無處不在，幾個月都還吸附在那里。

就在家里人將信將疑的目光中，我硬是把煙戒了，讓他們相信了。

戒煙幾個月了，我的打火機啊，剩余的煙啊，都還放在原處，我沒有刻意轉移，看著它們而無視它們。

直至現在，我壓根就沒有回避過抽煙的場合，有時候一個飯局，好幾條煙槍在噴，對我一點影響都沒有。

這說明了一個道理，決心的強大，是最免疫，最抗菌的，我們不要在無煙環境里戒煙，就像不要在無菌狀態里治病一樣。

轉眼五年。

戒煙有多難呢

可以說了吧

其實，一點也不難。

如果要說經驗，那么，我這個前煙鬼就說說吧：一是要下真決心，說戒就戒，馬上戒，千萬不要說明天再戒，抽完這口再戒。

說明天再戒的，基本上就是“我都戒了一百次”那個人。

二是扛住開頭那三個月，適當嚼嚼口香糖（不可依賴），多吃飯，多運動，轉移注意力。

肯定會有最難熬那一小陣子，關鍵戰役，有的人長一點，有的短一點，勇敢面對，除了戒，沒有任何一個理由讓你放棄。

這個階段，誰勸你吸回去，你可以跟誰翻臉。

三是家里人的配合，比黃金還貴重。

不要打擊，冷嘲熱諷。

特別是老婆，要特別的支持，特別的理解，多寬心，多鼓勵，少吵架。

吵架事小，一生氣把煙吸回去了事大。

四是拿出除了戒煙，沒有什么價錢好講的態度。

上司要吸煙，出門辦事要吸煙，應酬要吸煙，老友相聚要吸煙……只要你下決心戒煙，這些都是無稽之談。

即使因為戒煙而失去了“面子”，被上司冷落又有什么關系呢

在我戒煙最艱苦卓絕的時候，難熬到寫不了一個字，在電腦前坐不下來。

有個朋友說，把煙戒掉是第一要務，即使你這輩子再當不了作家，又有什么關系呢

這句話給我相當大的鼓舞，這才是正能量。

五——等待祝賀戒煙成功吧。

戒煙了，你終于明白，不吸煙是多么的好

爸爸看女兒寫給自己戒煙一封信后感想是什兒

無煙一身輕，干凈自由

再也不用在公共場合五脊六獸猥瑣的找旮旯抽煙了，，，，，，

說說戒煙心得?

感覺全身沒勁，想睡覺呀

戒煙有什么感覺?

我由于沒有意識到吸煙的嚴重性，造成了十分嚴重的錯誤，當時老師對我進行了批評教育，在學校老師們的教育和家長的幫助下，我終于意識到自己犯的錯誤的嚴重性。

并意識到了吸煙的危害：　　第一：吸煙有害身體健康。

眾所周知，吸煙及其危害人類身體，其中尼古丁和焦油對肺，胃，肝，心臟=都有嚴重影響，嚴重的導致癌癥。

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所以，為了自己，我決定戒煙;　　第二：吸煙嚴重危害他人身體健康。

在吸煙者周圍，吸煙者吞云吐霧的煙霧繚繞著無辜的被動吸煙者，同樣的，他們的身體也在遭受著侵害，對我們這些還在生長發育的年輕人來講，這是非常有毒有害的。

。

所以，為了自己的親人和朋友，我絕對戒煙。

　　第三：吸煙及其破壞自身形象。

爸爸曾經教導，有素質的年輕人是不抽煙的。

因為他們知道吸煙的危害，而在當今，吸煙就是一個人身份的象征。

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為了不破壞一個良好高中生的形象，樹立良好青年上進進去的榜樣。

我決定戒煙;　　第四：吸煙浪費經濟資源。

我們這些年輕人大多還在念書。

沒有獨立生活能力，所以哪來抽出那么一筆開銷花在煙上，如果把這些錢省下來，我們可以做很多事情， 錯誤的性質是嚴重的。

我在吸煙的時候不但危害自己的身體健康，還危害其他的同學，這是有悖學生的行為，其結果損害了多方利益，在學校造成極壞的影響。

這種行為，即使是并沒有給別人帶來傷害，仍然是不對的，此舉本身就是違背了做學生的原則。

我只是顧著自己一時的想法，完全不理會老師的感受。

這也是不對的，人是社會的人，大家不應該只是想著自己，我這么做，害的是我自己，我這樣做，看似在現在滿足了自己，實際上是在害自己。

而且，這也是對老師的不尊重。

所以，當老師對我進行批評教育的時候，也是為了讓我深刻的認識到這點。

　　其次，我吸煙沒有主動自首也是一種對老師的工作不尊敬的表現。

中國是一個禮儀之邦，自古 就講究尊師重道，這是一種傳統的美德，過去我一直忽視了它。

拋開著一層面，不單單是老師，無論對任何人，我們都應該尊重他，尊重他的勞動，他的勞動成果。

我這樣做，直接造成了不尊重老師，不尊重他人，不尊重他人勞動的惡劣影響。

作為一名學生，一名正在接受高等教育的人來說，這種表現顯然不符合社會對我們的要求。

　　再次，我這種行為還在學校同學間造成了及其壞的影響，破壞了學校的形象。

同學之間本應該互相學習，互相促進，而我這種表現，給同學們帶了一個壞頭，不利于學校的學風建設。

同時，也對學校形象造成了一定損害，“北師大燕化附中”在人們心目中一直是一個學術嚴謹的學校，我們應該去維護這個形象而不是去破壞它!我卻忽視老師的話，這是嚴重的不尊重老師的行為。

尊師重道是中華民族的優良傳統美德，是當代學生理應具備的品質，現在我才深刻的意識到我的錯誤。

　　我在學校吸煙，這不僅不是好的表現，同時也是在害我自己，我這種是行為很不對的，違背了做學生的原則，還傷害了他人。

魯迅先生說過：不友善的幫助就是惡意的傷害。

我只有認真反思，尋找錯誤后面的深刻根源，認清問題的本質，才能給集體和自己一個交待，從而得以進步。

做為一名學生我應該聽從老師的話，我把老師的話當成耳邊風并辜負了老師對我的教育之恩，老師含辛茹苦的把知識教會我們，是想讓我們做一個對社會有用的人，我卻將精力用在了吸煙上十分地辜負了教我知識的老師們，我現在已經徹底認識到我的行為的錯誤，自從接受了老師對我的批評教育，我已經深刻認識到這件事情的嚴重性，老師教育我說明老師是非常的關心我，愛護我，所以我要聽老師的話，充分領會理解老師對我們的要求，并保證不會在有類似的事情發生。

望老師給我改過自新的機會.老師是希望我們成為社會的棟梁，所以我在今后學校的學習生活中更加的努力，不僅把老師教我們的知識學好，更要學好如何做人 ，做一個對社會有用的人，一個正直的人，使老師心慰的好學生，老師如同父母對我們的愛都是無私的，所以我 也要把老師對我們的無私精神去發揚，通過這件事情我深刻的感受到老師對我們那種恨鐵不成鋼的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝老師對我的這次深刻的教育，它使我在今后的人生道路上找到了方向，對我的一生有無法用語言表達的作用.我所犯的錯誤的性質是嚴重的。

　　我在學校吸煙實際上就是做假騙人，其結果卻損害了我，在班上造成極壞的影響。

此舉本身就是違背了學生的職業道德和專心學習的精神、違背了老師的原則。

這樣一種極其錯誤的行為就是典型的錦標主義。

尤其是發生在我這樣的二十一世紀的一代青年身上。