【第1句】： 心情不好的時候,怎么能讓自己保持微笑

※每天早上起床后，想三件令自己快樂的事。

※當你遇到別人時，先去想想他的優點是什么。

※當你遇到困難，忍不住想發脾氣時，提醒自己：“微笑才能解決問題。”

※常在心頭擺上一張笑臉和一張哭臉，問自己，喜歡別人用哪一張臉來對待自己。

※對著鏡子，檢視自己何時的表情最好看。

——摘自《做人贏在影響力》一書

如何保持微笑【第1句】：當你不想笑的時候就笑。

【第2句】：和別人分享你樂觀的思想。

【第3句】：用你整個臉微笑。

【第4句】：把眉頭舒展開來。

【第5句】：運用你的幽默感。

【第6句】：大聲的笑出來。

【第7句】：不要說“氣死”，說“我喜歡你”。

雖然這7條規則很簡單，但如果你想主宰它們的話，仍然要花些時間練習。讓我們簡短的考慮一下每一條規則。

“當你不想笑的時候就笑。”把這條規則告訴你自己，在一個特別的時刻，無論你心里多么沉重，多么哀傷憂郁，你都不會讓別人知道。把煩惱留給自己，讓別人相信你有一段愉快的時光。讓別人問：“你到底在笑什么？”在推銷你自己當中，讓人保持猜測總是好一點。

“和別人分享你樂觀的思想。”象許多其他樂觀的事情一樣，微笑是會蔓延的。當你笑的時候，人們認為你感覺很好，就會很快樂。很快地他們也會跟著你笑。假如你到處散播消極的思想，就不可能笑得出來了。關于這條規則，有一些事情要記住：只傳播好消息，停止討論報紙上關于犯罪和暴力的事件。相反的，談論你社區里發生的一些樂觀的事情，做一些讓人高興的事，不要泄他們的氣；并且假如你不能說一些別人的好事的話，就讓你的嘴巴閉著。

你越快開始和別人分享樂觀的思想，你就越快會發現這些人的臉上，永遠伴著微笑。如一首歌所唱 ，永遠保持你的光明面。

第三，“用你整個臉微笑。”一個美麗的微笑并不單屬于嘴唇而已，它同時意味著眼睛的閃爍，鼻子的皺紋，和面頰的收縮。一個成功的微笑是包括整個臉的，并且讓人看起來很高興。

第四，“把眉頭舒展開來。”當你做到的時候，它就變成一個微笑。不過再說一遍，這需要練習。

第五，“運用你的幽默感。”任何人都有幽默感，你也不例外。你跟你鄰座的人一樣，能夠欣賞一個好笑話。然而，這不是指那種低格調的笑話，或是尋別人開心的惡作劇。指的是好的，真正有趣的故事。

第六，“大聲的笑出來。”假如微笑是具有魅力的，那么出自肺腑的大笑不具有超魅力？！

大聲笑出來也需要練習，下一次你笑的時候，讓它發出輕微的咯咯聲。而當你感到要捧腹大笑的時候，不要壓抑它，就讓它笑出來，你會享受它，別人也會。大笑是世界上最好的運動，它對你的身體有很好的作用，即使笑到你嘴巴都痛了，也不會真正傷害你。沒有任何人曾被他們大笑的能力所傷害，相反的，一個真心的大笑會把他們推到成功的境地。

第七，“不要說‘氣死’，說‘我喜歡你’。”說“我喜歡你”是制造微笑最簡單的方法。現在馬上去做這些事！

把以下這小小的告示放在你可以看到的地方：“我看見一個人臉上沒有微笑，所以我給他一個微笑。”

當你每次看到一張沒有微笑的臉時，記得這樣做。

在問題還沒有發生以前，試著把它們笑走，至少可以避免將小問題變成大問題。

練習在你的聲音里加入微笑，最容易的辦法是當你講話時就微笑，別人即使不能看到你，也一樣可以聽到你微笑。

站在鏡子面前，練習用整張臉微笑，避免皮笑肉不笑。一開始可能覺得很滑稽而大聲笑出來，假如這樣是最好不過。

用你的微笑表示你對每一個人的歡迎。

讓7條“特別的微笑知識”實地應用，你會驚訝于它們對你的幫助。