吸煙是一種有害的行為，會對人體健康產生很大的負面影響。長期吸煙不僅會導致肺癌等嚴重疾病的發生，還會影響身體其他器官的健康，如心臟、肝臟和胃腸道等。因此，為了保護自己的健康和身體，我們應該積極拒絕吸煙。

首先，吸煙會對我們的呼吸系統產生很大的影響。研究表明，每一口香煙中都含有超過70種致癌物質。這些物質進入我們的肺部后，會引起氣管炎、支氣管炎等呼吸系統疾病，并增加患上肺癌等嚴重疾病的風險。而且，吸煙還會讓我們變得容易喘息、咳嗽和氣促。

其次，在心血管方面，吸煙也有著極大的危害性。尼古丁和其他化學物質可以使血管收縮，并增加血液黏稠度，導致心臟病、中風等疾病的發生。而且，吸煙還會加速動脈硬化的進程，增加患上心血管疾病的風險。

除了對呼吸系統和心血管系統產生影響外，吸煙還會對其他器官產生不良影響。例如，吸煙會導致口腔潰瘍、牙齦出血和口臭等問題。此外，吸煙還會增加肝臟、胰腺和胃腸道等器官患上癌癥的風險，并可能導致不孕不育。

在家庭和社交方面，吸煙也有著很大的負面影響。吸二手煙可能導致非吸煙者患上同樣的健康問題，并且會讓人感到不舒服。而且，在許多公共場所如餐廳、辦公室和火車站等地方都禁止吸煙。如果我們堅持吸煙，無論是對自己還是他人都存在危險。

綜上所述，為了保證自己身體的健康與安全，我們應該拒絕吸煙。如果我們已經開始了吸煙，應該盡快戒煙，并尋找專業的幫助。雖然戒煙過程可能會有些困難，但是它能夠讓我們獲得更好的健康和生活質量。