【第1句】：【牛奶和鹽】可以改善你粗糙的肌膚，有效去掉皮屑，留下光滑的肌膚。在一個小罐子里融化一杯食鹽，倒入已經放好溫熱水浴缸里，再加入4杯等量的脫脂奶粉。躺在這個為自己特制的浴缸里，浸泡20分鐘，再進行你日常的洗浴流程。一周用一次，便可以告別皮屑。
【第2句】：【補充水分】補充體內外的水分，是女人一生都要進行的工作。補充體內水分，我們可以通過食療的方法，吃大量水分充足的水果，例如：蘋果、梨子、石榴等等，每天一個蘋果，還能強身健體，防止機體老化。
【第3句】：【面霜不可缺】由于皮膚敏感，肌膚的鎖水能力跌落最低谷，而肌膚沒有足夠的水分子，抗敏能力也會跟著跌倒谷底，肌膚變得更加脆弱難愈。為了防止這種惡性循環，需要一款鎖水的面霜，面霜要油膩些，質地厚重些，因為只有面霜中的油分才可以幫助肌膚鎖住水分，同時還能抗擊過敏癥狀。
【第4句】：【全身美白方法：檸檬片泡澡】在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片，檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細嫩，且提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳后跟和手肘部的厚繭。還可以在洗澡前先敷美白面膜，這樣面部肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。
【第5句】：【徹底的潔面】不管是敷眼膜還是敷面膜，一定要對皮膚進行徹底的清潔處理，如果你時間太急，又希望能得到速成效果，那么至少要將眼周圍的化妝品等卸掉。如果這個步驟跳過了，面部的油脂污垢會堵塞毛孔，這時眼膜的養分則無法抵達肌膚內層，長期如此肌膚會積累一些肌膚問題。
【第6句】：【蘆薈膠祛痘的正確用法】用手指或棉簽取足量蘆薈膠，在痘痘處敷約硬幣厚度，用蘆薈膠將痘痘部位及痘痘周圍肌膚完全覆蓋，涂勻之后敷10分鐘左右即可洗去。功效：可以及時高效的為痘痘肌膚殺菌、消炎、鎮靜，預防痘痘惡化和感染。
【第7句】：【兒童鉛中毒的生活來源】【第1句】：色彩鮮艷的玩具,蠟筆,家具等含鉛量高.兒童吸吮手指或不洗手直接拿食物會攝入鉛.【第2句】：成人使用含鉛化妝品,洗染劑后親吻撫摸兒童,可使鉛進入兒童體內.【第3句】：水源和自來水管含鉛量高,通過飲水攝入.【第4句】：用含鉛的陶瓷,搪瓷制品盛裝食物,食用含鉛罐頭,含鉛松花蛋,均可攝入鉛。
【第8句】：【敷面膜的時候能玩手機嗎】敷面膜的時候不可以玩手機，這是因為臉部肌膚在敷面膜的時候，臉部毛孔會變大吸收面膜中的精華，而手機的輻射較大，會直接影響皮膚對面膜的吸收。
【第9句】：【每天用淘米水洗臉】淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白質、維生素等養分，可以分解臉上的油污，淡化色素和防止出現脂肪粒等，每天淘米的時候，倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細膩，痘印也會慢慢退去。
【第10句】：【去角質方法】相信經常DIY護膚的MM就知道，利用燕麥片來去角質是應用最廣泛的天然去角質方法。準備一杯牛奶和適量的燕麥，用牛奶將燕麥泡軟，潔面后，將燕麥均勻涂于面部肌膚，然后用雙手輕輕按摩10分鐘，最后再用清水洗干凈就可以了。這個方法可以起到安全溫和的去角質功效。
【第11句】：【健康肌膚的要訣】一、常喝水，常洗澡可以保持皮膚清潔，減少皮膚出粉刺、黑頭、青春痘的幾率。二、多吃蔬菜和水果。綠色粗纖維的蔬菜，不但可以補充營養，還可以促進新陳代謝；三、鍛煉身體。一星期至少鍛煉三次，四、早睡早起一定要保持自信的心態哦，自信的才會讓你更美麗！
【第12句】：【痘痘能不能擠？】黃黃的膿皰可以擠，但擠的方法要對，否則容易發炎更嚴重或留下痘印。除各項消毒步驟外，重點是清除時要先劃一個夠大的開口，讓里面的油脂角質可以順利排干凈，又可以留住那層薄薄的表皮，清不干凈容易腫更大，而表皮有缺損就容易留下凹洞，最好請專業人士幫忙。
【第13句】：【去眼袋小竅門】【第1句】：用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。【第2句】：如果是水腫型眼袋，可以輕微按摩1分鐘能減少皮膚內的液體。【第3句】：注重加強維生素A、C和E是攝入及減少碳水化合物的攝入。
【第14句】：【讓臉變大的壞習慣】【第1句】：愛吃堅硬難咀嚼的食物。常常吃像口香糖這種難嚼的食物。【第2句】：口味偏鹹。鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在組織液中出現浮腫。【第3句】：不愛笑。面部的肌肉也需要適當運動，防止脂肪堆積，笑是最好的瘦臉表情噢！
【第15句】：【搭配小TIPS】灰色保暖內衣+深藍色牛仔褲+黑色高跟鞋。
【第16句】：【補水】干性皮膚潔面后，最好使用補水功能強大的化妝水，若早上起來后肌膚干燥，可用浸濕化妝水的化妝棉為肌膚進行2分鐘"濕敷"，謹記化妝水一定要完全浸透化妝棉，在肌膚"喝"飽水后，可用雙手掌心輕輕拍打額頭，雙頰，鼻翼，下頜至脖頸等處，反復輕拍1分鐘，可促進肌膚微循環，有效改善暗沉膚色。
【第17句】：【打乒乓球可以預防頸部皺紋】頸部特別容易長皺紋，是女人最容易老的地方，也是最容易被識破年齡的地方。這其中一個原因是很多時候我們久坐不動，而打兵乓球時,頸部隨著球的來往不停轉動，運動頻率非常高，就像做了按摩一般，頸紋自然會得到預防和緩解。常打羽毛球、網球也會有同樣的功效。
【第18句】：【美容袪痘】兩招去粉刺【第1句】：大半面盆熱水,屏氣將臉置于盆口,四周以濕毛巾圍嚴,蒸汽浴面.這樣重復幾次,然后用溫水洗臉.每周2～3次,使面部毛孔經常保持通暢,一般兩周見效;2,250克冰糖加750毫升左右的水燒開,溫服,2～3天1次.一般服6～7次便可自愈了,在服冰糖水期間,有時癥狀會加重,但過1～2天會慢慢自行退去。
【第19句】：【吃了讓女人全身美麗的食物】【第1句】：護腦：菠菜、【第2句】：護眼：紅薯、【第3句】：護發：海帶、【第4句】：護肺：西紅柿、【第5句】：護腿：香蕉、【第6句】：護心：深海魚、【第7句】：護腎：黑豆、【第8句】：護胃：甘藍、【第9句】：護甲：雞蛋、【第10句】：護膚：西蘭花。趕快轉給自己吧，如果是好男人滴話，也趕快轉給你周圍滴女性朋友吧。
【第20句】：【茉莉花茶可收縮毛孔】做法：將適量新鮮茉莉花浸泡在冷開水中，用保鮮膜將水杯密封好，靜置3~5天后兌入少許的醫用酒精制成收斂水。潔面后輕拍在臉上即可。功效：收斂毛孔、清爽肌膚。建議用含苞待放的花朵，效果會更好。
【第21句】：【祛痘消斑生姜蜂蜜水，喝走痘痘暗斑】材料：生姜片5片、蜂蜜適量、水200～300毫升。做法：在水杯中放入鮮姜片，加入200～300毫升開水浸泡5～10分鐘，加入少許蜂蜜攪拌均勻亦可。生姜含大量活性成分，其中姜辣素有超強的減弱自由基作用；蜂蜜能抗氧化，令皮膚光滑，面色紅潤，還可以防裂補血。
【第22句】：【橄欖油美容用法：淡化色斑】做法：先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用化妝棉蘸橄欖油涂滿全臉，10～15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭。功效：經常按步驟使用，可以淡化甚至是消除色斑。
【第23句】：【粉刺小課堂！】粉刺分為白頭和黑頭粉刺。白頭粉刺是因為毛孔太小，油脂排不出造成的。黑頭粉刺是因為里面油脂跑出來，碰到空氣后被氧化變黑。對抗白頭粉刺注意飲食要清淡及多運動增加代謝。對抗黑頭粉刺很簡單，洗完澡后可以透過一些紗布毛巾輕輕的在鼻頭的地方搓，堅持幾天就會清除，切記不要拔！
【第24句】：【甘油加白醋祛斑在晚上用】甘油是感光的物質，遇到陽光直射以后會發生反應，導致皮下黑色素大量增加，讓皮膚變黑。所以甘油加白醋的祛斑法要盡量的在晚上使用，而且晚上皮膚的吸收力也會變好，可以讓甘油和白醋的祛斑效果更好。
【第25句】：【美白針】美白針是以點滴注射的形式，讓保養成分直接注入靜脈，成分包括維生素B、C與谷胱甘鈦GSH等。維生素C能阻斷黑色素的形成，維生素B可以提供能量、對舒緩焦慮也有幫助。至于谷胱甘鈦GSH則是人體內最好的“自由基掃除劑”。能迅速扭轉病態功能細胞的早衰老化，抑制細胞氧化，阻止黑色素。
【第26句】：【你的噴霧型防曬合格嗎】防曬噴霧方便又清爽，但怎么檢驗你知道嗎：【第1句】：廣譜。廣譜才能有UVA和UVB的必要防護能力，這些成分能對紫外線有效防護。【第2句】：穩定。不會在1小時里就分解。【第3句】：不油。噴后能盡快干掉并且不會有黏膩感。【第4句】：噴頭好用。好的防曬噴霧噴出的液體一定不能太集中、噴在身上有刺痛感。
【第27句】：【白醋洗臉】做法：在溫水中加入適量白醋，充分調勻。（可不同時期根據肌膚的承受能力適量增減白醋的用量）用法：先洗凈臉部和雙手，然后取混合液體至掌心輕拍面部肌膚，5分鐘后換用清水洗凈。效果：長期使用這一方法，不僅可以美白嫩膚，還可以促進血液循環，讓皮膚更加細膩、光澤，延緩肌膚衰老。
【第28句】：【嘟嘴自拍更自信！別讓唇紋找上你】現在女孩們拍照時都喜歡嘟嘟嘴，但不要讓唇紋毀了美美的自拍喔~淡化唇紋大家可以這樣做：【第1句】：時刻帶著一只潤唇膏，能隨時滋潤唇部。【第2句】：多喝水，多食用含有豐富維他命的蔬菜和水果。【第3句】：多做點唇部小運動，如念“啊、咿、嗚”，反復夸張地多念幾次，提高唇部的彈性。
【第29句】：【甘油美容功效】甘油具有杰出的安全性，就算是靈敏性皮膚都能夠放心運用，可是甘油并不能徹底鎖住水分，獨自運用甘油來保濕，作用不明顯。所以涂完甘油后還需求在凃一層潤膚露，避免皮膚水分的蒸發，兩層防護發揚保濕作用。
【第30句】：【過敏引臉上雀斑越來越多】過敏最明顯的癥狀就是瘙癢，很多妹紙在臉上過敏的時候喜歡用手抓撓臉上皮膚，而抓撓皮膚其實是刺激臉上的皮膚，從而導致臉上黑色素的生成，引起臉上的色素沉淀，從而使得雀斑越來越多。
【第31句】：【入冬易手腳冰冷喝紅棗桂圓茶】大部分女性在冬季都容易出現手腳冰冷的情況，有時候穿很多衣服也未必能夠緩解。既然添衣無法幫助改善這樣的情況，那么就應該從身體內部開始調養。紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣，起到活血保暖，養顏美容的功效。建議長期飲用，功效會更加明顯。
【第32句】：【DIY橙子天然滋養】【第1句】：橙子洗凈切成小塊，用果汁機搗成糊狀。【第2句】：與維生素E油、面粉一同倒在面膜碗中，調和均勻。【第3句】：敷約15～20分鐘，或待面膜干至八成時，以清水徹底洗凈面部。橙子富含維生素C、具有極佳的美白功效、VE能夠抗氧化、淡化細紋。
【第33句】：【妙招：多攝入富含維生素C的食物】有研究報告說：富含維生素C的物質，可以阻斷黑色素的形成。因此，要多吃富含維生素C的食物，番茄蘊含豐富的維生素C、礦物質及蛋白質，番茄的美白效果不錯。將黃瓜、苦瓜、青蘋果等榨成蔬菜汁來喝，對于美白非常有效。
【第34句】：【深層去油】臉部出油總是困擾了很多女生。一到下午就油光滿面，給人一種臟臟的感覺。用鹽去油是個很不錯的選擇。用法：對于出油的部位，先用溫水清洗濕潤，然后用細鹽抹在事先潤濕的皮膚上，輕輕按摩，在鼻翼兩側毛孔張開的部位可以用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。
【第35句】：【磨砂膏的選擇】磨砂膏應選擇有機天然的，可以多使用一些驢奶型、植物型和花卉精華型的磨砂膏，根據自己的肌膚選擇合適的磨砂膏，補水保濕純天然是重中之重。
【第36句】：【生活妙招，洗發水當卸妝油用】出游旅行，興奮過頭而導致緊要關頭發現卸妝油沒了，濃重的彩妝不知如何是好，其實我們用洗發水完全可以達到卸妝的目的。但這只是個權宜之計，卸除彩妝你還是需要用專業的卸妝產品的。方法很簡單，把洗發水直接兌上水以后就可以直接卸妝了。
【第37句】：【敷面膜的最佳時間是多少分鐘】15~20分鐘就可以了，敷再多的時間，皮膚吸收水分和營養的能力是有限的，并不是多敷就多吸收。如果感覺紙面膜還是濕濕的，可以拿下來敷在脖子上，或擦擦手臂或小腿，但決不能讓面膜干在皮膚上。面膜之后一定要涂抹保養品，以鎖住保濕成分及水分。
【第38句】：【護理頭發必知三個要點】①加強營養，不可偏食。新鮮果蔬、豆類、雜糧對頭發生長有益，要多食；②保持精神愉快，不良情緒是造成頭發過早脫落的重要因素；③掌握正確的洗頭方法，選用合適的洗頭液和化妝品，一般每周用溫水洗頭1-2次，用中性洗頭膏、洗發精最好，頭油不可搽用太多，以防影響頭發色澤。
【第39句】：【牛奶護膚小妙招】①牛奶+面粉=優質面膜；②食鹽+牛奶=告別皮屑（泡澡）；③燕麥+牛奶=去掉斑點；④維e+酸奶=清除污垢；⑤冰牛奶+碎豆腐=曬后修復；⑥酸牛奶+奶油=告別皺紋；⑦鮮牛奶+橄欖油=增加皮膚彈性；⑧香蕉+牛奶=皮膚清爽滑潤。
【第40句】：【裸肌女神：頸部需要適當放松】當你在運動的時候，流汗、喘氣，甚至肚子咕嚕咕嚕叫都是正常的反應。不過要注意，切勿過度扭動自己的脖子。許多人習慣在運動的時候放松頸部便采用這種方式，殊不知這樣過度延展脖子的肌肉，會導致臉部肌膚松弛，因此頸部肌肉方式需要適度。
【第41句】：【金魚眼】金魚眼主要就是眼睛浮腫，有眼袋的眼睛，這種類型的皮膚十分薄而且脆弱，經常呈現一種腫眼的狀態，十分影響美觀。金魚眼的MM在選擇眼部保養品時，最好選擇金屬按摩頭的，具有明顯消除水腫的效果。
【第42句】：【美容護膚】【長痘的兩大原因】油性膚質，皮脂腺過于發達分泌過旺，導致毛孔被堵或者排油不暢，皮脂腺的繼續分泌，就會在毛孔中累積起來突出。內分泌失調，導致雄性激素增多的同時，會出現汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導致分泌較多的油脂，也就為長痘創造了先決條件。
【第43句】：【冬天勤用護手霜預防手裂開】護手霜具有滋潤手部肌膚的功效，而冬天手部油脂分泌較少，很容易出現手部皮膚干燥等現象的發生。因此在干燥的冬天需要用經常擦護手霜，防止手部干燥，從而避免手部干燥裂開的現象。
【第44句】：【不同類型的膚色暗沉及改善方法】【第1句】：自身循環不良，手腳冰涼、容易水腫、經常氣短胸悶，這類人的肌膚暗沉容易呈現藍黑色。改善之道是要通過運動、以及按摩，加速循環。【第2句】：肌膚蠟黃，紋理不細致、毛孔粗大，這類肌膚暗沉通常是肌膚缺水，或屬于防曬造成的。要加強保濕、防曬、去角質。
【第45句】：【8個常見的美容錯誤】搽粉底、噴香水、修眉毛、涂眼霜、祛痘痘，這些你都會嗎？看起來很簡單，其實可不一定哦。看一看，試一試，通過這些簡單科學的辦法，可以有效地糾正一些常見的美麗錯誤，從而讓自己更加容光煥發。
【第46句】：【哪些食物能減少面部皺紋】①中醫認為，皺紋是皮膚衰老標志，主要由臟腑虛衰、氣血失調等引起，尤其與脾腎的衰弱有關。②蛋白質缺乏也會導致皮膚松弛起皺紋。③減少皺紋的食物：豬皮、雞肉、魚蝦、肝臟、雞皮、木耳、蜂蜜、骨頭湯；中藥：人參、紅棗、白術、枸杞等。
【第47句】：【面膜+噴霧】貼面膜時也可以用精油加強保濕哦!在臉部、額頭、鼻子、下巴各滴一滴精油，就能讓肌膚立馬水潤光澤!精油也可以和各種DIY的面膜搭配使用，制作時滴兩滴效果棒棒的!
【第48句】：【秋日干燥肌的水嫩底妝】【第1句】：干性肌膚角質較硬，妝前先用保溼化妝水濕敷干燥部位5分鐘，柔軟角質。【第2句】：上妝前利用保濕產品做好按摩，提升后續底妝服帖度。【第3句】：眼霜涂抹在眼下后，用指腹輕壓眼頭，改善淚溝的干燥。【第4句】：選擇有保溼效果的隔離霜均勻涂抹全臉。【第5句】：選擇保濕型粉底液從臉中央向外推開來。
【第49句】：【盤點4種護發食品】【第1句】：瘦牛肉，補充鐵預防脫發，每天食用170克瘦牛肉；【第2句】：獼猴桃，每天吃一個獼猴桃有助頭發濃密；【第3句】：芝麻，食用亞麻籽油也可有效緩解脫發；【第4句】：雞蛋，雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器，還能防止頭發早白。
