【第1句】：【雞蛋橄欖油緊膚】取一個雞蛋打散攪勻，加入適量的檸檬汁與些許粗鹽，三種混合攪拌均勻，再加入幾點橄欖油即可，可放入冰箱冷藏，用時敷于面部，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑細致。

【第2句】：【盤點10種水果養(yǎng)生功效】1香蕉：保持快樂心情；2葡萄：增強免疫抗衰老；3梨：幫助器官排毒，軟化血管；4火龍果：緩解重金屬中毒；5柚子：維護血管健康；6西瓜：利尿排毒；7荔枝：生血養(yǎng)顏；8獼猴桃：降低膽固醇；9龍眼：開胃益脾；10榴蓮：開胃，促進腸蠕動。

【第3句】：【敷面膜】敷臉能加速血液循環(huán)，這是因為在敷面膜時，產(chǎn)品覆蓋在臉上可以提升膚溫，加速成分被吸收及血液循環(huán)加快，這也是面膜最大的效能。如果再多添加酵母萃取，加強皮膚吸收活性成分的能力，則能使活膚效果更出色。

【第4句】：【肌膚氧化】氧化是肌膚衰老的根源，飲食不健康，日曬、壓力、環(huán)境污染等讓肌膚自由基泛濫，自由基是造成衰老的根本原因，一旦自由基過盛，就會產(chǎn)生非常強的氧化作用，使得肌膚迅速老化引起面色黯淡、缺水等氧化現(xiàn)象，所以無論從健康層面還是從護膚層面，我們都需要注意抗氧化。你的日常保養(yǎng)都有抗氧化。

【第5句】：【控油祛痘】做法：將白醋和純凈水按照1：3的比例調(diào)配好，混合攪勻之后，倒入噴霧瓶中。用法：每天潔面后，將白醋水噴在臉上，或者輕拍在臉部，直至肌膚濕潤。效果：這個方法能消除痘痘、痘痕痘疤，并且還可改善油痘肌肌。堅持使用一個星期，皮膚會變得細嫩，減少肌膚出油。

【第6句】：【快速實現(xiàn)皮膚美白的小秘密三類食物要多吃】【第1句】：維生素C類食物,想去除臉上斑點,有效美白,維C食物不可錯過,主要有檸檬,藍莓,草莓,葡萄等,可榨汁飲用,也可外敷;【第2句】：排毒類食物,想膚色透亮健康,給身體排毒必不可少,主要有黃瓜,青木瓜,綠茶等;【第3句】：保濕類食物,能促進細胞新生,凈化肌膚,主要有蘆薈,玫瑰等。

【第7句】：【4大油性肌膚癥狀】【第1句】：單純油性皮膚:表現(xiàn)為油光滿目,毛孔粗大,但無其他癥狀;【第2句】：油性缺水性皮膚:表現(xiàn)為水油不平衡,水份保不住,常有外油內(nèi)干的感覺,嚴重時還有脫皮現(xiàn)象;【第3句】：油性青春痘皮膚:表現(xiàn)為油光和毛孔都不太明顯,只是有少數(shù)青春痘;4,油性粉刺痤瘡皮膚:表現(xiàn)為油光滿目,毛孔粗大,并長有大量粉刺痤瘡。

【第8句】：【把洗面奶換成抗衰老型】洗面奶是女人護膚最基本護膚品，只有徹底清潔好肌膚，才能讓護膚品中的營養(yǎng)物質(zhì)被肌膚吸收，起到作用，而將一般功效的洗面奶換成抗衰老的洗面奶，還能夠改善肌膚的膚色和膚質(zhì)，而且在洗臉的時候，要記住多按摩幾下，讓抗衰老成分與肌膚充分接觸，提高抗衰老成分的吸收率。

【第9句】：【30歲女人要知道的抗皺妙方】【第1句】：補水防曬是關(guān)鍵,選擇水分滋潤的護膚品,每天涂抹防曬霜;【第2句】：開始使用"緊膚"護膚品,每次涂抹時要連帶上頸部,并由下向上推抹,防止肌膚下垂松弛;【第3句】：避免毛孔粗大,可以經(jīng)常做面膜清潔護理,保持毛孔清潔;【第4句】：使用清爽型眼霜,可以選擇質(zhì)地輕薄的啫喱狀眼霜;【第5句】：每天吃維生素。

【第10句】：【上班族理想午餐必備的食物】【第1句】：養(yǎng)顏食物：新鮮果蔬，含胡蘿卜素、維生素C和維生素E?！镜?句】：降脂食品：洋蔥，降低膽固醇。【第3句】：保持活力食物：圓白菜，含維生素C、纖維能促進腸胃蠕動?！镜?句】：抗氧化食品：豆腐，含異黃酮，有效的抗氧化劑。【第5句】：最佳蛋白質(zhì)來源：魚肉。【第6句】：抗衰老抗癌食品：西蘭花。

【第11句】：【耳部按摩提拉法】耳部按摩提拉法也對改善黑眼圈有很大的幫助，因為人的五官是一體的，所以護膚的時候千萬不要忘記其他的部位。比如說要改善黑眼圈，不能只是停留在眼周的按摩范圍，還要注意面部結(jié)構(gòu)的影響。如果覺得眼周按摩方法比較復(fù)雜，那么就嘗試一下耳部按摩提拉法吧。

【第12句】：【六大局部瘦身食物】生活中很多食物都有著瘦身的功效你知道嗎？而且它們會對身體的不同部位有瘦身效果：【第1句】：瘦臉冠軍——西芹?！镜?句】：瘦腰冠軍——草莓?！镜?句】：瘦小腹冠軍——西紅柿?！镜?句】：瘦背冠軍——葡萄柚?！镜?句】：瘦大腿冠軍——白蘿卜。【第6句】：瘦小腿冠軍——西瓜。

【第13句】：【過午不食法】由于夜間休息，人體消耗的能量比較少，此時攝入過多的能量就會變成脂肪囤積，所以超過下午三點最好不吃任何東西，但是早餐和午餐必須吃飽，攝入可以補充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。這樣下來一周可以瘦幾公斤，若是支撐不住，建議多喝水。

【第14句】：【關(guān)于片狀面膜，切記不能貼太久！】片狀面膜不能等干燥以后再撕下，因為片狀面膜的材質(zhì)是變干以后會倒過來吸收皮膚里的水分，這樣效果適得其反。在面膜還微微濕潤的時候取下，輕微按摩讓剩余的精華液吸收，再繼續(xù)后續(xù)的保養(yǎng)即可。

【第15句】：【祛痘捷徑真的好走嗎】經(jīng)常會看到各種祛痘經(jīng)驗、祛痘偏方，美其名曰分享讓痘友少走彎路，實則是耽誤痘友最佳祛痘時間。祛痘沒有捷徑，真的要走的就是踏踏實實祛痘三部曲：消炎修復(fù)、疏通毛囊和平衡油脂，一夜爆痘和一日祛痘想法不可取。切勿輕信祛痘捷徑而耽誤最佳祛痘時機.

【第16句】：【頻繁去角質(zhì)會讓肌膚變薄嗎？】定期去角質(zhì)，可以讓肌膚得到呼吸，讓保養(yǎng)品被完全吸收，但如果頻繁去角質(zhì)的話，就會讓肌膚變得薄而脆弱，建議肌膚每周去1-2次角質(zhì)即可，敏感肌膚每10-15天去一次即可。????

【第17句】：【美容小常識】看來許多美眉們都有皮膚過敏的困擾呢，那么我們在飲食上要多食新鮮的水果,蔬菜,飲食要均衡,最好包括大量含豐富維他命C的生果蔬菜,任何含維他命B的食物.飲用大量清水,除了各種好處外,它更能在體內(nèi)滋潤皮膚.平時自制一些營養(yǎng)面膜,如黃瓜汁面膜,絲瓜汁面膜,雞蛋清蜂蜜面膜等逐步改善肌膚。

【第18句】：【氣溫外冷內(nèi)熱，趕快為肌膚降“火氣”】冬天的肌膚總要承受室外寒冷，室內(nèi)燥熱的考驗，此時就要安撫好肌膚，為它降降火啦！首先做好保濕，保濕是四季最不能少的，做好保濕才可避免很多肌膚問題。其次溫和清潔，才不會因過度清潔而傷害肌膚。最后定期去角質(zhì)，徹底清除埋藏在皮膚底層的角質(zhì)污垢。

【第19句】：【護膚誤區(qū)4：潔面后直接使用精華素】精華素是高營養(yǎng)的護膚品，潔面之后，如果臉部污垢沒有清除得特別徹底，那么精華素反而會營養(yǎng)了細菌，引起皮膚炎癥。而爽膚水可以起到二次清潔的作用，在涂抹爽膚水之后再涂抹精華素可以領(lǐng)精華素的營養(yǎng)成分更好的滲透。

【第20句】：【護膚小秘籍】不良生活習(xí)慣，很有可能讓皺紋提前報到?！镜?句】：眼周肌膚長期缺水【第2句】：化妝、卸妝或戴隱形眼鏡的時候，動作有些過力【第3句】：經(jīng)常性的夸張表情【第4句】：經(jīng)常性的單手托面，容易將肌肉及皮膚推壓拉扯。

【第21句】：【抗衰老秘籍：隔離防曬是關(guān)鍵】陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。不要認為只要在夏季才需要涂抹防曬霜，其實25歲的你應(yīng)該每天堅持涂抹防曬霜(防曬系數(shù)15以上)，這樣才可將肌膚的光老化程度降低。

【第22句】：【干性皮膚護理要點】【第1句】：特征:皮脂分泌少,皮膚干燥,易產(chǎn)生皺紋和發(fā)生過敏反應(yīng);【第2句】：不用堿性強的產(chǎn)品,清潔面部后,應(yīng)使用保濕性化妝水或乳液補充皮膚水分;【第3句】：每周可做一次營養(yǎng)面膜,以增加皮脂和汗液的分泌;【第4句】：飲食調(diào)理:選擇一些脂肪,維生素含量高的食物,如牛奶,雞蛋,豬肝,黃油及新鮮水果等。。

【第23句】：【檸檬汁去雀斑】檸檬是美容護膚的圣品，其富含的維生素c、磷、鈣、鐵等，都是美容的有利元素。取一新鮮檸檬汁榨取成汁，如果味道過酸，可加適量蜂蜜或冰糖，直接飲用即可。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

【第24句】：【切忌拉扯眼周肌膚】眼睛下部的皮膚是脆弱的眼周肌膚當(dāng)中最薄弱的，因此不能分泌足夠的油分來滋潤皮膚，而且過多的眨眼和揉搓也會使該部位皮膚受損。當(dāng)使用眼霜或眼部精華時，要用無名指來輕輕涂抹，無名指的力度比食指和中指都小。而且平時不要用手隨意揉搓眼睛。

【第25句】：【護理冬季】冬季皮膚特別容易干燥、爆皮。其實，這不光光是因為氣候的關(guān)系，還由于身體和衣服產(chǎn)生的靜電刺激皮膚所致。因此在這樣的天氣里，我們應(yīng)盡量選用純棉質(zhì)的衣服。同時還要注意加強肌膚的補水保濕，保濕水、面膜、乳液統(tǒng)統(tǒng)少不了哦！

【第26句】：【去斑要用紅糖】紅糖一般是用來調(diào)味用，也有對身體有好處的部分。將紅糖與少許清水混合一起加熱，一直加熱到紅糖焦成黑糊，放涼后，用黑糊來擦拭斑點處，堅持使用就有去斑的效果。

【第27句】：【關(guān)于染發(fā)劑的建議如下】①等到頭發(fā)灰白時再開始染發(fā)。②每次染發(fā)之前都要皮試。③認真按包裝上的要求染發(fā)。④戴手套。⑤不要讓染發(fā)劑在頭上停留的時間超過所需時間。⑥染完后好好洗頭皮。⑦不要將不同種染發(fā)劑混合使用。⑧不要染眉毛和睫毛。

【第28句】：【肌膚缺水4宗罪】【第1句】：皮膚敏感：肌膚干燥，通常皮脂膜不完整，導(dǎo)致表皮干燥、脫屑，無法抵抗外來的刺激；【第2句】：暗沉粗糙：臉上不再通透，皮膚蠟黃暗沉，像是蒙了烏蒙蒙的塑料布；【第3句】：皺紋叢生，真皮層缺水，膠原蛋白硬化斷裂，產(chǎn)生皺紋；【第4句】：痘痘粉刺：粉刺的形成大多都是因為皮膚水分不足而引起的。

【第29句】：【眉心痘】眉心長痘的原因，正常的是因為胸悶，心律不整，心悸等。而在如今，眉心痘還可能是由于最近沒有休息好或者是因為心事比較多，生活和學(xué)習(xí)上給自己太多的壓力了，才會長在眉心部位。不管是什么原因，想要完全祛痘，一定要有良好的作息和飲食習(xí)慣，保持好心情。

【第30句】：【青黑色眼圈】青黑色眼圈通常發(fā)生在20歲左右，生活作息不正常的人尤難避免，因其微血管內(nèi)血液流速緩慢，血液量增多而氧氣消耗量提高，缺氧血紅素大增的結(jié)果，從外表看來，皮膚就出現(xiàn)暗藍色調(diào)。由于眼睛周圍較多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲勞、壓力、貧血等因素，都會造成眼周肌膚淤血及浮腫現(xiàn)象。

【第31句】：【MM美容護膚：必看的4類蔬菜】【第1句】：苦瓜。具有促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用?！镜?句】：西紅柿。可防癌、抗病、美容，同時還可推遲某些細胞的衰老，可降低血壓，預(yù)防夜盲癥、牙齦出血等?！镜?句】：南瓜。能預(yù)防感冒，還可預(yù)防角膜干燥癥、夜盲癥等【第4句】：胡蘿卜。既能增強免疫力又能美容、健身。

【第32句】：【錯誤護膚方法：曬后馬上用美白面膜】曬后的肌膚是非常缺水的，還會附帶一些炎癥的反應(yīng)。所以如果把酸性的美白面膜敷在臉上的時候，便會加大導(dǎo)致敏感的機會，皮膚也會相應(yīng)的產(chǎn)生一些敏感的現(xiàn)象。不但對于補水美白沒有什么效果，還會刺激肌膚，膚色不均勻。

【第33句】：【面膜法】把銀耳掰碎，放入清水中浸泡洗凈，然后放入鍋中燜煮，等銀耳到了濃稠的狀態(tài)時，倒入容器中密封冷藏，過了一段時間后取出敷在臉上，就能達到護膚養(yǎng)顏的效果了。還可以在煮開的銀耳湯中加入一些冰糖和枸杞，冷卻后當(dāng)做眼膜美白護膚來使用，溫和滋潤眼部肌膚，保濕功效顯著。

【第34句】：【黃瓜保濕面膜】將小黃瓜去皮搗成泥狀，然后加入蜂蜜、全脂奶粉和麥粉各1匙，將所有材料混合調(diào)勻后，均勻涂在臉上。待20分鐘后洗凈。功效：能深層清潔肌膚，同時具有很好的殺菌功效，可收斂粗大毛孔，滋潤營養(yǎng)肌膚。

【第35句】：【皮膚出現(xiàn)干裂、干燥】出現(xiàn)這個原因是因為光子祛斑對肌膚表層進行了處理，這個過程必須要將角質(zhì)剝落，這樣做就很容易造成肌膚遇到冷空氣時，肌膚水分流失、血流瘀紫緩慢，肌膚更是失去溫養(yǎng)，很容易造成肌膚緊繃干裂，同時還會加快皮膚衰老現(xiàn)象。

【第36句】：【綠茶能讓女人更美麗！因為它有三大美麗因素】【第1句】：抗敏收斂：其中的兒茶素有著抗菌消炎的功效，是按撫肌膚的極佳成分；【第2句】：美白肌膚綠茶中含有大量的維他命C，可淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩；【第3句】：抗氧化：綠茶的抗氧化作用是維他命E的20倍，有效保護肌膚，減少因紫外線及污染而產(chǎn)生的游離基。

【第37句】：【排毒好方法】【第1句】：肝排毒：胡蘿卜和葡萄；【第2句】：腎排毒：黃瓜；【第3句】：潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等；【第4句】：適當(dāng)多喝水；【第5句】：每周吃一天全素食；【第6句】：少吃鹽；【第7句】：適當(dāng)補充一些維生素；【第8句】：細嚼慢咽，這些都可助排毒。

【第38句】：【護膚第一果：牛油果】牛油果又稱鱷梨，牛油果中豐富的不飽和脂肪酸、維生素(A、C、E)、礦物質(zhì)(鉀、鈣、鐵、鎂等)和植物纖維素，因此牛油果屬于營養(yǎng)豐富卻熱量較低的好水果。這些不飽和脂肪酸能讓肌膚變得更潤澤、更有彈性，還能促進女性荷爾蒙分泌，讓你的美麗從內(nèi)而外的散發(fā)出來！

【第39句】：【黑頭的形成】黑頭主要是由皮脂、細胞屑和細菌阻塞在毛囊開口處形成的.加上空氣中有塵埃污垢,經(jīng)過氧化作用，接觸空氣就會逐漸變黑形成黑頭.有時長期過量使用化妝品和護膚品,又沒有進行徹底的清理，使殘余物留在毛孔也會形成黑頭。

【第40句】：【三鮮益智美容湯】原料：金針菇、平菇、蝦仁、玉米筍、火腿切條、牛肉丸兩個。做法：【第1句】：鍋內(nèi)燒水，水滾后，放入少許姜片與豬油；【第2句】：放入牛肉丸與玉米筍；【第3句】：稍熟后，放入火腿條，平菇與金針菇；【第4句】：最后加入蝦仁，段生后放入鹽即可，起鍋撒蔥花。既益智又能美容，而且還有抗癌作用哦

【第41句】：【護膚小知識】皮膚粗黑靠化妝品增白皮膚，只能一時掩飾，治表不治本。現(xiàn)給大家介紹一種治標(biāo)治本能使皮膚增白而真白的妙方，即簡單又有特效：用白醋與甘油，按2：1混合，常搽皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月后皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感。

【第42句】：【橙子】是水果中的美白圣品，因為橙子當(dāng)中含有非常豐富的維生素C和鈣質(zhì)，所以經(jīng)常被用來當(dāng)做化妝品的原料和護膚品的來源。橙子當(dāng)中含有很多的纖維，熱量又低，是代替正餐和糖果的最佳選擇，經(jīng)常食用可以幫助排便，同時減少體內(nèi)積聚的毒素，消脂減肥。

【第43句】：【臉頰痘痘形成原因】用手摳痘痘。對于已經(jīng)長出來的痘痘，起床只有一兩顆，但是到后來就越長越多，最后本來潔白無瑕的臉居然變爛臉。歸結(jié)原因，想一想是不是自己手賤，喜歡摳痘痘?人的手細菌很多，用手摳痘痘會讓細菌傳到臉的另一個地方，而且還會留下痘印!

【第44句】：【茶包】茶，可以說是一種天然的收縮水，能夠收縮眼周擴張的血管，減輕水腫，熱的茶包還可以促進血液循環(huán)。只要用熱水泡開，拿出來冷卻到室溫或者微溫狀態(tài)，敷在眼睛上15-30分鐘就可以了。如果想有緊致和改善眼部肌膚，每周做1-2次吧。

【第45句】：【疲累肌減步保養(yǎng)】連續(xù)工作休息不好，肌膚暗黃，眼袋細紋越發(fā)嚴重，這時很多人的做法會是加多保養(yǎng)程序。各種化妝水、精華，全部涂在臉部才安心。但殊不知，對于疲累肌而言，吸收不了便是負擔(dān)。這時的保養(yǎng)建議從簡，多花點時間耐心細致做好清潔保濕，讓肌膚自由呼吸，效果反而比瓶瓶罐罐用很多來得好！

【第46句】：【紅酒蜂蜜法】做法：在一小杯紅酒中加入2~3匙蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。使用頻率是隔一天1次，紅酒中的葡萄酒酸，能夠促進角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑，蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能。容易對酒精過敏的人，更加以注意。

【第47句】：【干性肌膚】冬季對于干性肌膚來說是具有挑戰(zhàn)性的，干性肌膚因為水分、油份都分泌較少，因此皮膚易干燥、粗糙、長細紋。對于干性肌膚來說，應(yīng)對肌膚初老癥最需要解決的就是防止小細紋轉(zhuǎn)化為永久的皺紋。

【第48句】：【根據(jù)痘痘的顏色分四個階段】①白痘痘毛孔被堵住，一擠就出白白軟軟的東西，就是白頭粉刺，如果變硬就成黑頭粉刺②紅痘痘:毛孔受到細菌感染導(dǎo)致發(fā)炎，血管擴張又紅又腫③黃痘痘:血液中的白血球殺菌死掉后化膿④茶痘痘:表面看似痊愈但因痘痘還在毛孔深處，鼓鼓的并殘留之前發(fā)炎的色素沉淀形成痘印。

【第49句】：【化妝水二次清潔】MM們要選擇具有保濕效果的化妝水，用化妝水作二次清潔。潔面后在臉還是濕潤的時候趕緊用化妝棉沾上化妝水輕拭面部，不要等到臉完全干了再補水，這樣保濕會大大減分的。小編這樣每天對著電腦的上班族皮膚會特別干，所以小編最喜歡的是用化妝水浸濕化妝棉來敷臉，補水效果更佳哦!