【第1句】：【眼霜正確涂法】在涂抹眼霜時，一定要采取正確的按摩方式促進眼霜的吸收和眼部肌膚的提拉緊致。如果下手過重，造成眼部肌膚的無辜拉扯，就會對眼部肌膚造成重大的傷害。

【第2句】：【喝水減肥效果】【第1句】：有利于血液循環，促進脂肪燃燒喝熱水能提高腸胃的機能，喝水后能促進血液循環，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。【第2句】：提升內臟機能，排除毒素喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。

【第3句】：【眼部護理】用眼時間過長，眼睛就會干澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因干澀而引發的各種不適。打完哈欠后，還可以閉上雙眼，用食指、中指與無名指輕柔按壓眼球20秒，促進眼部血液循環、刺激分泌物排出眼睛，視疲勞癥狀就會得到緩解。

【第4句】：【童裝】童裝的問題主要集中在甲醛超標、pH值不合格上。因此，挑童裝，別買做過抗皺與漂白處理的，以素色與沒有印花圖案的為宜，且圖案印花不能太硬。買時先聞一下，若有類似家具城里的刺鼻氣味就別買。新衣服買回后，要用清水浸泡10分鐘，充分漂洗后再掛到太陽下晾曬3天。

【第5句】：【皮膚的清潔】敏感性干燥肌膚有時會出現嚴重敏感，這時連水和泡沫都不能接觸，所以需用擦拭來代替清洗。對于很在意臉上污垢能否清洗干凈的人，準備一瓶擦拭用的化妝水是很重要的。此類型肌膚因不能用力搓揉，使用化妝水量相對要多些。

【第6句】：【嘴唇脫皮，涂點砂糖】用細白砂糖去死皮，不僅效果好，還有滋潤養護的功效。做法：將嘴唇弄濕潤后，輕輕把細砂糖擦在唇上，用手或牙刷輕擦唇部。等死皮去除干凈后，再涂上潤唇膏，舒服地睡上一覺，嘴唇就能得到很好的養護。要提醒的是，這種方法每周用一到兩次就可以了，多了反而不好。

【第7句】：【給肌膚降溫】肌膚被曬的發紅發燙的時候，要趕緊用冰水或者噴霧來給肌膚降溫，這樣可以抑制發炎，還不容易讓肌膚變黑。大家一定要注意，皮膚一開始出現不適的現象時，不要再暴曬了，要不很容易曬傷脫皮，掌握修復黃金時間可以避免肌膚受傷害。

【第8句】：【敏感肌膚需用溫水鎮靜】紅血絲、暗沉是敏感性肌膚最容易出現的狀態，因此在定時用溫水輕輕拍打臉部的肌膚，使得臉部肌膚鎮靜舒緩，從而防止臉部容易出現過敏現象。

【第9句】：【白醋與甘油能美白嗎可以美白】醋中含醋酸有抗氧化性，能促進新陳代謝，對美白皮膚有一定作用，同時甘油有保濕的作用，對防止皮膚干燥有好處。但要注意醋不能使用太多，同時也不要長期使用，如果需要長期使用，最好按照一定比例，否則會多皮膚產生刺激，造成對皮膚損傷，引起黑斑等問題，對皮膚有害。

【第10句】：【眼霜不能過油】眼周肌膚很薄，對于過于油性的眼霜，皮膚難于全剖吸收，使多余的油脂粒堆積在眼部周圍，而形成眼袋狀。眼霜最好還是選用質地清爽的產品，避免出現脂肪粒堆積。

【第11句】：【夏天薰衣草精油美容護膚有妙招】吸入法，在燒開的熱水中加入4-5滴薰衣草精油，充分攪拌之后，用毛巾圍著盆子周圍，不讓熱氣拋掉，然后把面部伸到水面上，用熱氣熏臉，口鼻交替呼吸，維持10分鐘，然后冷敷，冷敷方法跟熱敷差不多，堅持可以美白肌膚，可以淡化痘印。

【第12句】：【洗面奶的正確使用方法】大多數的洗面奶如果不用水揉開，濃度太高對皮膚有刺激，并且也起不到清潔效果。所以洗面奶正確的使用方式是打濕雙手后擠一點產品在掌心，然后在手中打出泡沫，再輕輕地以打圈的方式用在臉上以去除塵埃，請記住，一定不要直接將洗面奶涂在臉上再打圈揉開。

【第13句】：【過度去角質更傷膚】柔嫩的皮膚觸感人人都喜歡，可是為了得到這種極致的觸感你會一直頻繁的使用去角質膏嗎？這樣下去皮膚雖然暫時變得通透白皙了，但是長期下去卻會對表皮層產生傷害，導致敏感、易泛紅、長痘痘等皮膚問題，正確的使用方法應該是每周只用1次即可。

【第14句】：【減肥小技巧】與朋友一起外出散步。散步可以消耗身體吸收的熱量，降低你的血壓和心率，當你疲憊時可使你重新振作，當你煩躁發怒時會令你逐漸冷靜下來，同時還可使你與大自然和朋友們有更多的接觸。散步時應穿高質量的運動鞋并保持恰當的姿態：雙眼直視前方、收腹、提臀、直背、不要彎腰低頭看雙腳。

【第15句】：【敷冷茶袋】茶中含有一種叫做單寧酸的收斂劑，能否起到非常好的消腫作用，將毛巾包住冷茶袋，敷在雙眼上5分鐘，每次冷敷3-4次，20分鐘后將茶袋取下并且洗凈雙眼，再涂抹眼霜，就能有還能好的去眼袋效果。

【第16句】：【柔和去角質】敏感性肌膚角質層很薄，去角質工作一定要特別小心，不能過度使用粗大的磨砂粒子摩擦，會對敏感肌膚造成較大的傷害。因此選擇去角質護膚品要盡量避免大顆粒產品，并且不宜頻繁去除，建議每月1-2次。

【第17句】：【清除黑頭粉刺的方法】鼻頭上的黑頭粉刺很不雅觀，用手去擠又常會留下痕跡，其實可以在洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除干凈，毛細孔也會變小。

【第18句】：【一杯水辨別化妝品好壞】市面上有很多的化妝品，MM們挑花了眼，現在教JMS一招如何辨別好壞! 只要一杯清水就可以搞定。因為水的分子和皮膚的分子較接近,凡是能被水溶解的就較容易被皮膚吸收。把你平時所用的粉底或者乳液取適量放入水中，然后觀察其反應。以下這三種情況即說明了其所含的成分

【第19句】：【敷面膜7個誤區】①天天做面膜；②不注重清潔卻頻繁貼面膜；③睡眠面膜代替晚霜；④身為痘痘肌還使用睡眠面膜；⑤盲目崇拜蠶絲面膜；⑥超時敷膜，絕不浪費一滴精華液；⑦美白能力強卻含熒光劑的面膜。

【第20句】：若忘記悲傷，放過傷過自己的人，是最好的釋放，這不是聰明，而是自愛與懂得愛人的表現。既然不能再愛了，便應該放手，讓感情流失，象排毒一樣，讓不需要的，甚至有害的物質從身上流走，說聲再見便再上路。

【第21句】：【減肥最快最有效的方法】：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝 一條苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那么多此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效哦）。

【第22句】：【柚子】主要美白成分：維他命C，每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。

【第23句】：【皮膚過敏長小紅疙瘩用茶樹面膜】茶樹面膜內的茶樹精華，具有鎮靜消炎，舒緩臉上皮膚過敏現象以及祛痘的功能，妹紙們在臉上過敏長小紅疙瘩的時候，可以敷茶樹精華面膜，可以在鎮靜皮膚過敏的情況下，還可以去除臉上的小紅疙瘩。

【第24句】：【秋季皮膚干燥或起皺紋的人如何調理】中醫認為，皮膚干燥主要是脾胃虛弱導致血虛、肺腎陰虛、津液不足等引起的，常伴有眼干澀、便秘、手腳麻木癥狀。調理思路：健脾養血、益腎養陰、滋肺潤燥。建議多吃水果蔬菜，如梨、蜂蜜、銀耳、西紅柿、蓮藕、鴨肉、杏仁、芝麻、蘿卜、核桃、牛奶等進行調理。

【第25句】：【六個小習慣抗衰老】①少用香薰類產品：釋放的苯和甲苯易導致早衰；②戒煙：抽煙對人體衰老進程的影響最大；③尋求合適的解壓途徑：如瑜伽、深呼吸；④食用新鮮有機食品：盡量避免精加工食品；⑤不吃添加糖：吃糖過多皮膚容易形成皺紋和斑點；⑥多和朋友在一起：孤獨感有損健康，還會加速衰老進程。

【第26句】：【美容護膚】昨天有姐妹問到【激光祛痘】的問題，今天給姐妹們介紹一下①優點：價格相對廉價，治療所需時間較短②缺點：損傷相對較大，術后恢復時間較長③副作用：治療部位可能會有輕、中度局部腫脹，感染細菌，出現不同程度的色素沉著。④治療效果:數年或長久，有復發可能。

【第27句】：【有些花草惹不得】1）青樹林紅的莖葉分泌有毒傷皮膚。2）曼陀羅花，精神分裂癥患者聞不得。3）百合花的香氣影響睡眠；4）含羞草會傷人皮膚。5）心血管患者過多接觸夜來香會加重病情。6）萬年青枝葉有毒性；【第7句】：夾竹桃含有劇毒。

【第28句】：【清潔要仔細】很多人在洗臉的時候，只注重兩邊臉頰洗沒洗干凈，額頭很隨便，有時候還有殘留的洗面奶，這樣可不行哦。清潔一定要仔細，額頭位置也要重點清潔，發際線的位置也要洗干凈，要不也會長痘痘。

【第29句】：【瘦腿小妙招之 墊墊腳尖】千萬不要小看踮腳尖這個小動作哦，它對于瘦腿非常有效哦。因為踮腳尖時和地面接觸的是涌泉穴，而刺激這個穴位對于全身血液循環有非常好的帶動作用。所以美眉們，每天在刷牙洗臉的時候踮踮腳尖吧。久而久之就能收到減肥效果了。

【第30句】：【去頭皮屑護理】鹽能幫你清除頭皮堆積的皮垢，并刺激良性的血液循環。它還能吸收多余的油脂，避免真菌生長，從而抑制頭皮屑產生。用法：洗頭之前，把頭發分開，倒一湯匙鹽在頭皮上，用手指沾溫水，按摩頭皮10到15分鐘，然后進行洗發，去屑效果立竿見影。

【第31句】：【祛斑有效方法：絲瓜水祛斑】將絲瓜晾干研成粉，每晚臨睡前用水調勻，然后涂抹在臉上，次日洗去，長期堅持使用，有很好的祛斑功效，而且肌膚也會變得細膩了，如果嫌麻煩，也可以使用絲瓜水代替的哦！

【第32句】：【檸檬祛斑】檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段后雀斑可隱退。無斑者用此后，可使皮膚紅潤嬌嫩。

【第33句】：【怎么吃魚更健康】雖然帶魚脂肪含量高于一般魚類，但多為不飽與脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素，可以保護心腦血管系統，預防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚干燥的人食用，而皮膚病、哮喘病患者則不宜食用。帶魚煎著吃，出鍋前噴些料酒，味道更好。

【第34句】：我們能夠支配的力量是那么的渺小與不確定，即使我們通過這個小小的力量暫時達成了一些東西，這些東西也很容易隨時就被抹去。相反，支配著我們的力量卻是那么的強大并且不可逆轉，比如突如其來的厄運，還有衰老與死亡。

【第35句】：【定期去角質】定期去角質對控油有很大的幫助。如果不去角質，有溝垃圾排不出堵塞毛孔，油脂分泌就會過盛，到那時候即使敷再多的面膜、護膚品都沒用，因為肌膚根本吸收不到。

【第36句】：【五種水喝掉臉上斑點】【第1句】：西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁，對防治雀斑有較好的作用。【第2句】：黃瓜粥：一日二次溫服。【第3句】：檸檬冰糖汁：不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，而且還具有防治動脈硬化的作用。【第4句】：黑木耳紅棗湯。【第5句】：胡蘿卜汁。

【第37句】：【眼膜的使用周期和時間】每周使用眼膜一般是2-3次，在使用抗皺問題的眼膜，時間是每周3次，每次一般是10-15分鐘，不宜太長，以免帶走眼部皮膚的水分，不建議敷眼膜睡覺。

【第38句】：【千萬不能忽視的缷妝步驟】 只要你用過粉底、隔離或防曬的任何一種，就要每晚認真卸妝，一天都不能少。卸妝最好選卸妝乳，溫柔按摩，乳化后多用清水沖臉，并記得照鏡子，以監督是否留有未沖掉的死角。

【第39句】：【遭遇擁擠踩踏如何逃生】①遇到擁擠人群時選擇到人群邊緣②被推倒時設法靠近墻壁，十指交叉相扣、護住后腦與頸部；兩肘向前，護住雙側太陽穴③不慎倒地時，雙膝盡量前屈，護住胸腔與腹腔的重要臟器，側躺在地④在擁擠人群中，左手握拳，右手握住左手手腕，雙肘撐開平放胸前，以形成一定空間保證呼吸。

【第40句】：【梅花粥】梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發油與維生素。功效疏肝解郁，美容艷體。先將粳米50~100克煮粥待粥將成時加入梅花10克，同煮一二開即可。梅花粥不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏色，減肥延年。

【第41句】：跟她說話，不用小心翼翼，不用擔心她動不動就受傷害。于她，一切傷害，都是自傷。除非她愿意，沒有人能傷得了她。所以你盡可以長驅直入，有甚說甚。對于來自外界的任何不適，她總能把它們轉化為人生養料，或者垃圾一樣排出體外。就像她不施脂粉的臉永無化妝品殘毒一樣，她的精神，亦是無毒一身輕。

【第42句】：【減肥食療方燕麥片粥】原料：燕麥片50克。制作：將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。用法：每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、減肥作用。宜忌：適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。

【第43句】：【吃西瓜美白嗎】有一定的美白效果。西瓜能排毒，對美白效果一般，西瓜汁中含有多種有益健康與美容的營養成分，如維生素c、維生素e以及能促進皮膚生理活性的氨基酸等，這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白都有一定的效果。所以，光靠吃西瓜美白是很難的，但卻有一定的效果。

【第44句】：生活可以是甜的，也可以是苦的，但絕不是無味的，我可能成功，也可能失敗，但我決不氣餒。完美的結局是我們搏擊風雨的見證，也是我們永久的期待，然而生活并不像我們所想象的那樣美好，既然有年輕，也必然有衰老。你應當下個決心，想法子爭回這口氣才對。

【第45句】：【玫瑰桃仁祛斑面膜】材料：核桃仁10g玫瑰花10g面粉10g純凈水適量。方法：將核桃仁打磨成粉，然后加入面粉與純凈水，充分混合調成糊狀，加入玫瑰花瓣，用小火煮核桃仁糊，直至玫瑰軟化，面糊呈粉紅色。敷臉：把面膜放涼后，涂在洗凈的臉部，30分鐘后洗凈。功效：美白淡斑，活血養顏。

【第46句】：【牛奶浴】將注入浴槽的水溫調至40度左右，然后倒入2至3公升牛奶(以一般浴缸大小為準)；攪拌均勻至半透明，浸泡20至30分鐘左右。牛奶浴能夠讓肌膚保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。如果起床時發現眼睛或身體浮腫，沖個牛奶浴可以消腫。

【第47句】：【健康肌膚適度去角質】臉部去角質產品有許多種類，依照不同的膚質給予功效，定期的去角質可使皮膚顯得明亮，也使后續保養更事半功倍，臉部油性膚質去角質一周1~2次，干性膚質兩周1~2次，若是敏感肌膚，可選擇顆粒較小的去角質產品且去角質次數不可太多，會使肌膚抵抗力變弱，也較容易過敏

【第48句】：【日常護眼小常識】不要揉搓眼睛：累了、困了就休息一下，別用手揉搓眼睛。這是因為，第一，手上細菌多，容易感染眼睛；其次，揉搓眼睛易造成眼部皺紋及松弛。

【第49句】：【油性肌膚】油性肌膚應選擇清潔力強的洗面奶，每周可以用質地輕柔的去角質霜去除臉部的老化角質一至兩次，徹底清潔毛孔間隙，讓護膚品可以更好地吸收。另外每周也可以敷三至四次清潤保濕面膜。