【第1句】：【瘦身花草茶】材料：烏龍茶6g、黃耆2g、人參2g、紅棗6顆、玫瑰6朵、枸杞2g、防風(fēng)1g、荷葉1g、菊花2g、決明子2g做法：將上述材料加350cc水煮沸約20分鐘，即可飲用。功效：補氣、促進血液循環(huán)、預(yù)防動脈硬化。

【第2句】：【給肌膚來個清潔大掃除】肌膚清潔的效果意味著后續(xù)產(chǎn)品的吸收力，打通肌膚的吸收通道，美白產(chǎn)品才能速速補給。在潔面時，潔面產(chǎn)品無需過強的清潔力，第一天你需要做的是，給肌膚做一次深層去角質(zhì)護理。如果皮膚角質(zhì)層厚，就選擇用去角質(zhì)霜后敷清潔面膜，角質(zhì)薄的MM可直接使用清潔面膜。

【第3句】：【泡溫泉】在寒冷的冬季泡個溫泉是再適合不過的了。不僅能緩解疲勞，還能讓肌膚細嫩柔滑，使肌膚恢復(fù)年輕態(tài)。若有過敏性膚質(zhì)，可以泡有療效的溫泉，這樣可以改善易敏肌膚。

【第4句】：【熱毛巾敷眼】多數(shù)黑眼圈的產(chǎn)生是因為睡眠不足所致，血液循環(huán)不正常，出現(xiàn)黑色素沉淀現(xiàn)象，睡醒后立即用熱毛巾敷眼，然后在用冷毛巾敷眼，十分鐘就能讓黑眼圈淡化的不那么嚴重。

【第5句】：【新鮮檸檬去角質(zhì)】新鮮的檸檬對切后，在橫截面上撒上砂糖，然后針對身體需要去角質(zhì)的位置進行按摩。一分鐘后在橫截面位置再切掉一層，再放上砂糖繼續(xù)。檸檬汁配合砂糖，不但溫與去角質(zhì)，也能同步美白噢。

【第6句】：【痘肌】屏障損傷時特別要避免再揉搓，擠壓皮膚，很容易誘發(fā)急性炎癥的紅腫現(xiàn)象。雖然這種急性炎癥外觀可怕，但是做好保濕和抗氧化護理，也會很快好轉(zhuǎn)，恰是那些不溫不火的發(fā)紅皮膚屬于慢性的炎癥反應(yīng)，修復(fù)時間很長，修復(fù)期偶爾也會出現(xiàn)紅腫，閉口等，油性肌膚還有發(fā)生爆豆的情況。

【第7句】：【黑色水果保你年輕美容護膚效果第一】黑色水果是近幾年新興的一類水果，其營養(yǎng)價值遠高于同類品種。黑色水果因富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成為國內(nèi)水果市場上的新寵兒。包括桑葚、黑葡萄、烏梅等。

【第8句】：【蜂蜜細鹽按摩膏】方法：舀一勺蜂蜜（天然的蜂蜜為佳），往里面加些細鹽，然后充分拌勻，再均勻的涂抹在臉上輕輕按摩2-5分鐘，洗掉之后進行后續(xù)護膚即可。早晚均可使用。效果：蜂蜜不僅能去除紅褐色痘印，還能去掉凹凸不平的痘疤，搭配細鹽按摩使用，可以有效殺菌去角質(zhì)消除痘印。

【第9句】：【去痘印最有效的方法5：土豆片敷臉】其實用土豆切片來敷臉也可以有淡化痘印的效果哦，每天晚上洗完洗臉后，用新鮮的土豆切成薄薄的切片，敷在臉有痘印的地方，就可以淡化痘印啦。

【第10句】：【中暑急救攻略】①迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時墊高頭部，解開衣褲。②用冷毛巾或冰袋敷頭部、腋窩、大腿根部等處。③將病人置于4℃水中，按摩四肢，加速血液循環(huán)，促進散熱。④用毛巾擦浸在水中的身體，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37℃—38℃。

【第11句】：【無需砸銀子的7個美膚小秘籍】【第1句】：多喝水；【第2句】：保證每晚最少有7小時睡眠；【第3句】：盡量減少曬太陽；【第4句】：少吃甜食；【第5句】：洗澡后要輕拍按壓弄干身體；【第6句】：不要擠痘痘；【第7句】：笑容很重要，可以令你看起來更年輕，更美麗。

【第12句】：【乳房大小是好是壞】少女乳房發(fā)育得大或小并不以人們的意愿為轉(zhuǎn)移，它是由種族、遺傳等多方面先天因素所決定的。一般來說，歐美的少女乳房發(fā)育較大。我國北方少女和南方少女相比，乳房發(fā)育也有明顯的差異，如南方少女的乳房發(fā)育不如北方少女的乳房大。不論乳房發(fā)育得大或小，只是豐滿與不豐滿的差異。

【第13句】：【自制祛斑面膜】豆腐蜂蜜面膜材料：水豆腐1塊、面粉15g、蜂蜜5g做法及用法：將豆腐搗碎以后，用紗布包好，然后過濾掉豆腐中多余的水分，加入面粉與蜂蜜攪拌均勻。清潔面部以后，將豆腐敷于面部，二十分鐘后用清水洗干凈。功效：美白肌膚，讓肌膚更加的細嫩柔滑，同時能夠淡化色斑。

【第14句】：睫毛刷翹方法大總結(jié)：睫毛要先夾翹，第一遍刷用頂?shù)姆绞巾斣诮廾浚闪酥笤偎⒌诙椋浀冒凑战廾L方向刷，最后還要注意刷完睫毛要往上帶走，不能往下帶走，往下的動作會因為靜電的關(guān)系，把已經(jīng)刷翹的睫毛又帶下來喔！

【第15句】：【舒緩肌膚是首要任務(wù)】換季肌膚受到變化的氣候刺激，黑色素比較活躍，此時不應(yīng)急著使用美白產(chǎn)品，首要任務(wù)該是舒緩肌膚。有幾種情況是千萬不能用美白產(chǎn)品的，一是比較嚴重的痘痘肌膚;二是敏感型肌膚;三是水油不平衡的肌膚。在使用之前，務(wù)必先對炎癥肌膚包括痘痘、過敏等進行舒緩。

【第16句】：【春季提醒】很多人出門總是從頭到腳抹上厚厚一層防曬霜，倫敦皮膚科專家賽西莉亞·特雷格提醒，長期出門擦防曬霜人體中的維生素D就會減少，繼而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、心臟病、癌癥等嚴重問題。因此每天應(yīng)該不抹防曬霜，曬太陽20分鐘。今天你曬太陽了幺？

【第17句】：【牛至油祛痘秘方】牛至油，這種天然油有殺菌之效，可以清除皮膚深層細菌和真菌。為了擺脫痘痘，你可以定期使用牛至油。倒一些牛至油在棉簽上，擦在長痘的地方。10分鐘后，用溫水洗凈。保持使用牛至油，皮膚很快就能光滑無瑕疵。

【第18句】：【減肥的飲食法則】【第1句】： 速減式進食，身體每天少攝入100卡；【第2句】： 天天奶制品奶酪、牛奶或是酸奶都能加快你的新陳代謝速度。【第3句】： 餐前一蘋果適當而有規(guī)律的運動和均衡的飲食；【第4句】：小吃代替主食；【第5句】：零買零吃；【第6句】： 拒絕白色食品。發(fā)面圈、土豆、面包、米飯等。

【第19句】：【為控油而去角質(zhì)】去角質(zhì)可以讓肌膚變得細膩，但對控油幫助不大。角質(zhì)層是皮膚的最外層，而皮脂腺在它的內(nèi)側(cè)，不會受它的影響。不過，適當去角質(zhì)可減少粉刺和痘痘。因為過厚的角質(zhì)阻礙皮脂從毛囊中流出，造成粉刺，發(fā)炎后就成為紅腫的痘痘。而去角質(zhì)疏通了皮脂的去路，避免它們在毛囊中調(diào)皮搗蛋。

【第20句】：【香蕉敷面】將去皮的香蕉半只磨碎，用手指蘸著涂在臉上。20分鐘后，用加少量水的鮮奶洗凈。適用于任何一種皮膚。【第2句】：草莓敷面法：將3至5個草莓弄碎，加入生奶油及一湯匙蜂蜜攪成糊狀，洗凈臉后涂于面部。20分鐘后，用浸有鮮奶的脫脂棉揩凈。適用于干性皮膚。

【第21句】：【敷面膜次數(shù)時間要控制】面膜一般都有使用的療程周期，如果每天都使用，皮膚會“吃不消”，效果反而不好。一般面膜敷15~20分鐘為宜，停留在臉部太久不但沒有保濕的效果，反而會蒸發(fā)臉部的水分。

【第22句】：【別忘防曬隔離霜】30歲的女性經(jīng)常外出，肌膚備受輻射與紫外線的困擾，膚色就會變得暗黃無比，所以，出門之前要涂抹上防曬霜或者隔離霜，減少外界對皮膚的刺激。

【第23句】：【咖啡色黑眼圈】咖啡色黑眼圈是眼周色素沉著或肌膚暗沉色素型黑眼圈，顏色深淺不一，有膚色不均的現(xiàn)象，眼頭也可能會出現(xiàn)黑眼圈。這類人常曬太陽，沒有做好防曬措施，卸妝不徹底，體質(zhì)易過敏，喜歡揉眼睛。

【第24句】：【白瓷娃娃】很多人都把白瓷娃娃看做是黑臉娃娃的升級版，但實際上白瓷娃娃柔膚術(shù)是一項溫與的保養(yǎng)性治療，在治療第1次至第2次后，會感受到膚質(zhì)變得細致，最佳治療效果大約需要5~6次，其治療間隔需要3~4個星期，你會逐漸感受到皮膚凈化、毛孔縮小，粉刺、出油變少的效果。

【第25句】：【西紅柿】西紅柿含有維生素C與西紅柿素，這些全都是天然的抗氧化劑，能夠幫助女人預(yù)防衰老，還能清楚體內(nèi)多余的超氧自由基能，控制黑色素的生成。而且西紅柿中也含有低聚糖成分，能夠幫助皮膚減少黑色素形成的酵素，從根本上防止黑色素生成，這樣就能保持肌膚水嫩了。

【第26句】：【蔬果是最為營養(yǎng)健康的補水方法】秋冬之際，可以多吃一些西蘭花、萵苣、黃瓜等蔬菜，當然還有一些補水的水果，如石榴、葡萄、蘋果，這些蔬果能補充肌膚水份，同時還有助于保持皮膚彈性，讓干燥的秋冬肌膚一樣水潤不減。萵苣還能用來榨汁敷面，能起到緊致毛孔，滋潤肌膚的作用。

【第27句】：【紅棗養(yǎng)顏食療方】紅棗250克、生姜500克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末與勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。

【第28句】：【正確喝水】喝水是最基本有效的補水方法。從體內(nèi)補充水分，肌膚也自然而然有水潤豐盈。但是并不是說喝越多的水皮膚就越滋潤哦，喝水也講究方法的。每天飲用1800毫升的水足夠身體的水分的需要。喝太多反而會加重腎臟負擔(dān)，不利于肌膚鎖水。另外喝水的時候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

【第29句】：【對于非敏感性大油皮】建議大家使用添加果酸、水楊酸類的潔面產(chǎn)品,在清潔皮膚的同時,果酸能加快老化角質(zhì)層的脫落,水楊酸的脂溶性能夠深層清理毛孔;該類產(chǎn)品對于堵塞型的毛孔粗大比較有效。

【第30句】：【卸妝油】卸妝時，滴幾滴橄欖油在手指上，用指腹輕輕按摩，再用蒸臉器或毛巾敷面，能除去毛孔內(nèi)肉眼看不見的污垢，增加皮膚的光澤和彈性，滋養(yǎng)肌膚，去除細小皺紋。 　

【第31句】：【葡萄養(yǎng)生】【第1句】：紫葡萄：富含花青素，美容抗衰老、防近視、明亮眼睛。【第2句】：黑葡萄：滋陰養(yǎng)腎，烏發(fā)生發(fā)，防腰酸尿頻。【第3句】：紅葡萄：含逆轉(zhuǎn)酶，軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，利心臟、排血管毒素。【第4句】：綠葡萄：偏于清熱解毒、護肝。【第5句】：白葡萄：補肺氣、潤肺，調(diào)理咳嗽、呼吸系統(tǒng)，給肌膚補水保濕。

【第32句】：【膠原蛋白長期服用可以延緩衰老】當我們的年齡日益增大，身體里的膠原蛋白流失得也會越來越快，各種皮膚老化的問題就會出現(xiàn)，比如皮膚松弛、出現(xiàn)皺紋、膚色黯沉等，而長期服用膠原蛋白就可以不斷的為身體補充流失的膠原蛋白，改善皮膚出現(xiàn)的老化問題，并減緩皮膚老化的速度。

【第33句】：【保濕禁忌：只補水不鎖水】化妝水能快速補充水份，但如果沒有后續(xù)的鎖水產(chǎn)品，化妝水很快就會蒸發(fā)，尤其當外界很干時，蒸發(fā)的速度會更快，甚至還會一并帶走臉部皮膚原有的水分。

【第34句】：【草莓面膜】聽到這個名字是不是就覺的非常萌，這款草莓面膜的主要功效是提亮膚色，最重要的是這款面膜適合所有膚質(zhì)。不僅非常好清洗最重要的是草莓面膜也能很好的代謝掉老廢的細胞讓皮膚恢復(fù)活性。

【第35句】：【教你如何看透一個人】看一個女人是否自信，看她卸妝以后。看一個男人是否自信，看他失戀以后。看一個男人的品味，要看他的襪子。看一個女人是否養(yǎng)尊處優(yōu)，要看她的手。看一個人的氣血，要看他的頭發(fā)。看一個人的心術(shù)，要看他的眼神。看一個人的身價，要看他的對手。看一個人的底牌，要看他身邊好友。

【第36句】：【紅酒蜂蜜修復(fù)痘印法】將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調(diào)至粘稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上，八分干之后，最后用兩遍溫水沖洗干凈，蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能，但是對酒精過敏的人要加以注意。

【第37句】：【廉泉穴】位于人體頸部上中間，正對著下顎下緣1寸的凹陷處。方法：將小棉棒對準下顎下方凹陷處的廉泉穴，以按壓的方式停留一會兒，力道要適中，以這種方式重復(fù)按壓幾次。功效：通過按壓的方式疏通經(jīng)絡(luò)，能夠幫助加速代謝，有效緩解面部浮腫。

【第38句】：【怎么跳繩最減肥？】開始時，僅在原地跳1分鐘；等身體適應(yīng)后延長到3分鐘、10分鐘，直到一次連續(xù)跳半小時。一次跳半小時，就相當于慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧運動減肥的量。（注意飯前和飯后半小時內(nèi)不要跳繩。不要跳得太快，要特別注意小腿肌肉的伸展狀況）

【第39句】：【女性養(yǎng)生：身體各器官愛吃的食物】【第1句】：大腦。綠葉蔬菜維持大腦健康。【第2句】：胃腸道。纖維素防止便秘。【第3句】：皮膚。西紅柿紅素抗皮膚衰老。【第4句】：肌肉群。低熱量食物減少脂肪。【第5句】：眼睛。β-胡蘿卜素保護眼睛。【第6句】：心臟（及血管）。全谷飲食健康心臟。【第7句】：骨骼。維生素K生長骨骼。

【第40句】：【橘子蜂蜜面膜】把橘子清洗干凈，連同皮一同放入榨汁機中榨汁，并加上些許蜂蜜和少量的酒精混合，均勻地攪拌之后放入冰箱冷藏一段時間，取出后就可以敷在臉上了，20分鐘后用清水洗去，也是一個有效的淡斑皺小偏方。

【第41句】：【勝肽類勝肽】這類保養(yǎng)成分對日漸模糊的下顎線作用比較明顯，有很多的科研成果表明，四勝肽可有效的激發(fā)出膠原蛋白與彈性蛋白的增生，讓頸部更加緊實，更有線條感，模糊年齡。

【第42句】：【涂防曬霜為什么會搓泥呢？】一般來說，如果護膚品里面的高分子膠產(chǎn)品較多，就容易搓泥，但并非之后凝膠類產(chǎn)品才會含有高分子膠成分。另外搓泥的另一原因是肌膚過于干燥。所以在上妝前先使用高保濕產(chǎn)品，將肌膚的營養(yǎng)鎖在肌膚表面，還能隔離粉底和防曬霜，讓肌膚摩擦不那么嚴重，就不易產(chǎn)生搓泥現(xiàn)象。

【第43句】：二十歲的女孩子：可以追星，有自己的偶像，但是請不要忘記——發(fā)現(xiàn)并且塑造屬于自己獨特的氣質(zhì)。可以把收入的一半用在服飾、美容上。另一半用來孝敬養(yǎng)育自己多年的父母。二十歲這個年齡無需存款，也不要把金錢看得太重。財富和美貌一樣，多由天定。好好享受生活，不要辜負青春歲月。

【第44句】：【頭發(fā)護理小妙招】在洗護之后，在盆中放上足夠浸泡頭發(fā)溫水，滴入亮發(fā)精華素和橄欖油，有亮發(fā)補水效果的免洗護膚素也行，把頭發(fā)特別是發(fā)尾整個泡進去，用手輕輕撫弄按摩5分鐘，再用水沖洗一下。干后你會發(fā)現(xiàn)，發(fā)尾的光澤度和重量感會有所增加，而頭發(fā)表面象是鍍上了一層細密食物光澤，顯得閃亮豐盈。

【第45句】：【春天補水選百合湯】干燥的春天，喝點百合湯補水清火效果不錯，也可以加點雪梨。雪梨洗凈帶皮切塊，將百合掰開，去掉根部后洗凈。將雪梨塊與百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開。蓋上鍋蓋，露一條小縫，調(diào)成小火，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘。將火關(guān)掉，冷卻2分鐘后，淋入蜂蜜攪勻即可。

【第46句】：【醋蛋】洗頭時，在洗發(fā)液中加入少量蛋白洗頭，并較輕按摩頭皮，會有護發(fā)效果。同時，在用加入蛋白的洗發(fā)液洗完頭后，將蛋黃與少量的醋調(diào)勻混合，順著發(fā)絲慢慢涂抹，用毛巾包上1個小時后再用清水清洗干凈，對于干性與發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)，有烏黑發(fā)亮的效果。

【第47句】：【耳后】耳朵的肌膚十分薄弱，所以很容易曬傷，特別是短發(fā)和綁辮子的MM們就更要注意了，由于耳朵會暴露在外面，很容易跟紫外線接觸，不僅曬黑不好看，而且很容易受傷哦。

【第48句】：【20歲女生臉上長斑不能熬夜】20歲女生臉上長斑是由于身體內(nèi)分泌失調(diào)，而很多20歲女生喜歡過了12點再睡覺，而這嚴重影響身體排毒，從而導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，因此需要在12點之前睡覺。

【第49句】：【減肥吸脂食物-胡蘿卜】含有豐富的胡蘿卜素，可中和毒素，改善便秘。新鮮胡蘿卜的排毒效果更好，其中的大量維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。