【第1句】：【常吃8大補(bǔ)血食物告別黃臉婆】鐵在人體血液中起非常重要作用，如果缺鐵，會(huì)導(dǎo)致貧血和智力下降。我們通過(guò)食物攝取營(yíng)養(yǎng)，因此如果想補(bǔ)鐵就要攝取一些含鐵元素較多的食物。為大家介紹一下什么食物補(bǔ)鐵效果最好:動(dòng)物肝臟,各種瘦肉,雞蛋黃,動(dòng)物血液,黃豆及制品,芝麻醬,綠色蔬菜,木耳和蘑菇。
【第2句】：【讓你護(hù)膚效果事半功倍的洗臉?lè)椒ǎG茶洗臉?lè)ú襟E】：【第1句】：先用香皂或洗面奶把臉洗凈；【第2句】：用水沖洗干凈臉部后，用溫水沖綠茶末；【第3句】：用綠茶認(rèn)真拍打臉部2到3分鐘，用水清洗；【第4句】：最后，用涼水清洗臉部。功效：【第1句】：清除皮膚老化物；【第2句】：美白，亮麗肌膚；【第3句】：治療青春痘等皮膚炎癥。
【第3句】：【居家防痱法】【第1句】：注意室內(nèi)空氣流通、溫度涼爽；【第2句】：勤換衣物，衣服要寬大干燥，避免化纖內(nèi)衣；【第3句】：炎熱時(shí)每日溫水浴2～3次，浴后擦上痱子粉；【第4句】：生了痱子，忌涂抹軟膏或油類(lèi)制劑；【第5句】：不要用手?jǐn)D弄、搔抓患處；【第6句】：避免強(qiáng)烈日光照射；【第7句】：出現(xiàn)大面積痱毒，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療！
【第4句】：【飯后馬上洗澡當(dāng)心生病】剛吃完飯，人體消化系統(tǒng)一開(kāi)始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對(duì)缺血狀態(tài)。這時(shí)洗澡，全身血管擴(kuò)張，皮膚與肌肉血流增加，胃部沒(méi)有充分的血液，會(huì)影響消化。建議大家洗澡最好安排在飯后1-2個(gè)小時(shí)后進(jìn)行，每次持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。
【第5句】：【熱咳吃橙，寒咳吃橘】天氣多變，患感冒、咳嗽的人越來(lái)越多，常見(jiàn)的橙和橘都是潤(rùn)肺止咳的好水果。不過(guò)這兩種水果有區(qū)別哦！若咳嗽是受涼感冒引起，且咳痰清稀白黏，這是屬于風(fēng)寒性咳嗽，適合吃些溫性的橘子；如果喉嚨腫痛、咳嗽痰發(fā)黃是風(fēng)熱性咳嗽，吃些清熱化痰的橙子為宜。
【第6句】：【孩子不想吃飯?jiān)趺崔k？】①糾正孩子不良的偏食習(xí)慣，做到定時(shí)進(jìn)餐。②忌吃不易消化、生冷和油膩食物。③好的心情能讓孩子吃得多消化好，不能在吃飯時(shí)打罵孩子。④讓孩子多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量加大，會(huì)增進(jìn)食欲。⑤讓厭食的孩子與其他小朋友一塊進(jìn)食，對(duì)增進(jìn)食欲會(huì)有所幫助。
【第7句】：【酒后出現(xiàn)這癥狀肝臟一定有問(wèn)題】肝臟是人體解毒的總機(jī)關(guān)，具有化解細(xì)菌、酒精和其他毒素的功能。如果一貫擅長(zhǎng)推杯換盞從不怯場(chǎng)的你發(fā)覺(jué)酒量明顯下降，或是通宵麻將都精神抖擻的你一夜之間體力大不如前，都絕不能掉以輕心，因?yàn)檫@可能是肝臟向你發(fā)出的嚴(yán)重警示信號(hào)。
【第8句】：【情商高有8個(gè)標(biāo)志你占了幾樣？】美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》總結(jié)出判斷一個(gè)人情商高低的8個(gè)標(biāo)志。【第1句】：喜歡交新朋友；【第2句】：有自知之明；【第3句】：能駕馭情感波動(dòng)；【第4句】：能和大多數(shù)人相處好；【第5句】：肯于幫助別人；【第6句】：知道什么時(shí)候該拒絕；【第7句】：善于讀懂別人的面部表情；【第8句】：失敗后能重新崛起。
【第9句】：【怎么預(yù)防出生缺陷】備孕期間如何預(yù)防出生缺陷的發(fā)生呢？【第1句】：服用葉酸補(bǔ)充劑。葉酸不足可能會(huì)引起寶寶神經(jīng)中樞缺陷，但不要過(guò)度服用。【第2句】：受孕前先咨詢(xún)醫(yī)生。【第3句】：遺傳咨詢(xún)。【第4句】：戒酒。酒精可能會(huì)引起胎兒的智力出現(xiàn)問(wèn)題，還可能導(dǎo)致殘疾。【第5句】：戒煙，避免二手煙。【第6句】：避免空氣污染。
【第10句】：【對(duì)抗核輻射該吃些什么】【第1句】：多吃些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，喝些綠茶。【第2句】：飲食中脂類(lèi)含量不宜高。【第3句】：多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。【第4句】：適量增加食鹽。【第5句】：多攝入一些海帶、卷心菜、胡蘿卜、蜂蜜、枸杞，適量補(bǔ)充維生素。不解釋?zhuān)潞有罚驼{(diào)地轉(zhuǎn)吧。
【第11句】：【吃蔬菜8誤區(qū)】【第1句】：久存蔬菜，每多放一天就會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)；【第2句】：丟掉含維生素最多的部分；【第3句】：小火炒菜，黃瓜、西紅柿更宜涼拌吃；【第4句】：菜做好了不馬上吃；【第5句】：先切菜后洗菜；【第6句】：吃素不吃葷，缺少膽固醇和鋅的攝入；【第7句】：生吃蔬菜不洗干凈；【第8句】：吃菜不喝湯，很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶解在湯里。
【第12句】：【急慢性咽喉炎】因外感或飲食不當(dāng)?shù)仍蛞鸬募毙匝屎硖弁矗委煏r(shí)在少商或商陽(yáng)放血泄熱療效十分明顯。而慢性咽炎長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作、遷延難愈，咽部常有疼痛、異物感，多與腎陰虛有關(guān)，可取腎經(jīng)的照海穴治療。即標(biāo)幽賦中言取照海治喉中之閉塞。照海位于內(nèi)踝尖下一橫指處。
【第13句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】大椎是手足三陽(yáng)與督脈的會(huì)穴，純陽(yáng)主表，疏解在表之邪，配曲池合谷是以陽(yáng)從陽(yáng)，助大椎調(diào)營(yíng)衛(wèi)，清里以達(dá)表。如感冒無(wú)汗惡寒可補(bǔ)大椎以發(fā)汗解表，或艾灸大椎20分鐘亦可解表退熱。如身熱自汗則瀉大椎以解肌。曲池穴走而不守，合谷穴升而能散，是清熱散風(fēng)、清理上焦之要穴。
【第14句】：【貧血女性養(yǎng)顏藥膳方】菠菜豬肝湯，材料：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段。豬肝切片。鍋內(nèi)水燒開(kāi)后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。功效：可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
【第15句】：【生姜的作用】【第1句】：解毒殺菌：我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí)可以適當(dāng)放上一些姜末、姜汁；【第2句】：有很強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)，比維生素E強(qiáng)，老年人常吃生姜可除老年斑；【第3句】：促進(jìn)血液循環(huán)，振奮胃功能，達(dá)到健胃、止痛、發(fā)汗、解熱的作用；【第4句】：可治療各種癰腫瘡毒；【第5句】：有抑制癌細(xì)胞活性、降低癌的毒害作用。
【第16句】：【常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚】將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
【第17句】：【送給喜歡吃荔枝的人】喜歡吃荔枝又怕燥熱，在可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可能解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。如正在長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，則不適宜吃荔枝。
【第18句】：【鮮藕的最佳吃法】鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對(duì)治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有益。七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。
【第19句】：【教你制作養(yǎng)生美味的油面茶】粳米、黃豆、綠豆各750g，俱炒熟、炒香，加入紅碎茶500g，芝麻375g，花椒75g，干姜、食鹽各30g，共研為細(xì)末，另外加面炒熟，調(diào)和勻，再放入少許胡桃仁、大棗、砂糖，每服3湯匙（約50g），開(kāi)水沖，當(dāng)茶點(diǎn)，常服可益精悅顏，保元補(bǔ)腎，抗老延壽。
【第20句】：【風(fēng)寒感冒食療方：香菜蔥白湯】香菜15克，蔥白15段，生姜9克。將香菜、蔥白、生姜洗凈、切碎放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。此湯功效可發(fā)表散寒，適于外感風(fēng)寒初起，發(fā)熱、無(wú)汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等癥狀。每日2次，連服2～3日。靜臥休息。
【第21句】：【肝膽功能保健灸】家人若有嗜酒、肥胖、經(jīng)常在外餐飲以及肝膽疾病家族史者，并表現(xiàn)為肢體乏力、食欲不振、惡心嘔吐、厭油膩、腹脹、肝區(qū)疼痛、大便不成形或見(jiàn)目黃、身黃、尿黃和發(fā)熱等癥。可艾灸期門(mén)、至陽(yáng)、足三里、關(guān)元、三陰交。每次20分鐘，2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。
【第22句】：【手部護(hù)理小竅門(mén)】：【第1句】：溫水加白醋或檸檬汁泡手五分鐘可使肌膚柔軟白皙；【第2句】：護(hù)手霜在微波爐里微熱后涂抹更滋潤(rùn)；【第3句】：睡前用蜂蜜白砂糖按摩雙手十分鐘，清水擦凈后上保養(yǎng)液；【第4句】：生牛奶和面粉各三勺攪拌成糊敷手，干后溫水洗凈防皺滋潤(rùn)；【第5句】：溫?zé)衢蠙煊徒蓦p手防止出現(xiàn)倒刺。
【第23句】：【遭遇擁擠踩踏如何逃生】①遇到擁擠人群時(shí)選擇到人群邊緣②被推倒時(shí)設(shè)法靠近墻壁，十指交叉相扣、護(hù)住后腦和頸部；兩肘向前，護(hù)住雙側(cè)太陽(yáng)穴③不慎倒地時(shí)，雙膝盡量前屈，護(hù)住胸腔和腹腔的重要臟器，側(cè)躺在地④在擁擠人群中，左手握拳，右手握住左手手腕，雙肘撐開(kāi)平放胸前，以形成一定空間保證呼吸。
【第24句】：【青光眼是致盲性疾病】據(jù)世界衛(wèi)生組織2005年指出，青光眼是全球第2位致盲眼病，僅次于白內(nèi)障。長(zhǎng)期每天面對(duì)電腦9小時(shí)以上的人士，患青光眼的幾率是其他人的兩倍，而近視患者長(zhǎng)期面對(duì)電腦，更易患上青光眼。過(guò)多地看電視和玩游戲機(jī)也會(huì)提高青光眼患病幾率。
【第25句】：【上班族午后喝酸奶好處多】對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來(lái)說(shuō)，在飯后2小時(shí)左右的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。小貼士：喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質(zhì)及乳酸菌會(huì)影響牙齒健康。
【第26句】：【眼睛干澀喝點(diǎn)“三紅湯”】取山楂3個(gè)，紅棗5個(gè)，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開(kāi)水沖泡。山楂可消積食、改善微循環(huán)；紅棗能補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神；枸杞有助滋陰明目。三者搭配兼具補(bǔ)氣、滋陰、化淤的作用。每天當(dāng)茶水喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。
【第27句】：【食物抗暑大作戰(zhàn)】①西瓜：清熱解毒、除煩止渴、利尿、助消化，富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)②綠豆：清熱解暑、止渴利尿③黃瓜：促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄，降低膽固醇④冬瓜：利尿，含鈉極少，是消腫佳品⑤茄子：散血止痛，消腫寬腸⑥苦瓜：開(kāi)胃爽口、祛暑清心⑦絲瓜：清熱利腸。
【第28句】：【早起不要揉眼】早晨醒后就揉眼不利于眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細(xì)菌及眼周?chē)奈畚镞M(jìn)入眼睛，進(jìn)而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗凈雙手后，用干凈的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。
【第29句】：【慢性咽炎的三種簡(jiǎn)易食療方法】①橄欖兩枚，綠茶1克。橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入沸水，加蓋悶5分鐘后飲用；②茶葉用小紗布袋裝好，用沸水泡茶，涼后加蜂蜜攪勻，每隔半小時(shí)漱口并咽下，見(jiàn)效后連用3日；③將鮮藕絞汁100毫升，加蜂蜜調(diào)勻飲服，每日1次，連服數(shù)日。
【第30句】：【晨尿不是清晨第1次排尿】在臨床化驗(yàn)檢查時(shí)，許多病人不太理解，誤以為晨尿就是清晨的第一次尿，其實(shí)這是不完全對(duì)的。取晨尿是要求在清晨五六點(diǎn)鐘時(shí)排出一次夜尿，過(guò)一個(gè)多小時(shí)后，再留取的尿液才稱(chēng)作晨尿。這時(shí)的尿液，沒(méi)有污染，細(xì)胞形態(tài)正常，化驗(yàn)結(jié)果比較真實(shí)。
【第31句】：一個(gè)人最大的勞累莫過(guò)于心累，心累之人要學(xué)會(huì)微笑，出門(mén)一笑，海闊天空。要肯定自己，接納自己，欣賞自己，喜歡自己，追求完美的同時(shí)，容納自己的不足與毛病。一個(gè)人只有欣賞自己，才能對(duì)自己有信心。心累了，請(qǐng)把心里的事放下。說(shuō)到底，再累也不要讓自己心累，輕裝上陣，人生會(huì)更美好，身體會(huì)更健康。
【第32句】：【幸福指數(shù)的10大測(cè)評(píng)指標(biāo)】①父母身體健康；②家庭和諧并有追求；③自己衣食無(wú)憂；④上班不用看他人臉色；⑤睡覺(jué)不用數(shù)綿羊；⑥有清靜的讀書(shū)時(shí)間；⑦不被小人惦記；⑧沒(méi)陷入功名利祿苦海；⑨不時(shí)有朋友邀你小聚；⑩有比較主動(dòng)的娛樂(lè)和健身活動(dòng)。達(dá)到六項(xiàng)可稱(chēng)幸福，達(dá)到十項(xiàng)即為非凡。
【第33句】：幸福思考是什么？思緒萬(wàn)千卻仍然沒(méi)有個(gè)結(jié)論。事業(yè)成功是幸福，家庭美滿(mǎn)是幸福，知足常樂(lè)是幸福，健康平安是幸福，能幫助他人回報(bào)社會(huì)是幸福，努力了付出了是幸福，牽掛一個(gè)人和被人牽掛是幸福，愛(ài)和被愛(ài)是幸福，甚至感覺(jué)活著本身就是幸福的，幸福應(yīng)該就是內(nèi)心滿(mǎn)足的一種愉悅感覺(jué)，讓我們多一些幸福吧。
【第34句】：【職場(chǎng)健康】小資女的幸福生活，從做公主一開(kāi)始；多一點(diǎn)智慧，就多一點(diǎn)幸福；旅行，帶給你暢游天下的快感。穿故你美，時(shí)尚就在你身邊；快樂(lè)，需要微笑；美酒加咖啡，享受心情。情，從來(lái)都是千回百轉(zhuǎn)；職場(chǎng)的你，是否能成為女王；給自己的財(cái)富找找一個(gè)寶盒；健健康康，幸福永遠(yuǎn)。
【第35句】：【喝牛奶“一口悶”營(yíng)養(yǎng)全浪費(fèi)】吃飯時(shí)講究“細(xì)嚼慢咽”，喝牛奶也是一樣的道理。喝得太快會(huì)對(duì)胃腸造成一定負(fù)擔(dān)，乳糖酶無(wú)法在極短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到身體所需要的水平，造成應(yīng)激性的乳糖不耐受，可能會(huì)引起腹瀉，消化吸收率也會(huì)受到影響。也就是說(shuō)，采取一口悶的形式也許會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的浪費(fèi)。
【第36句】：【飯后吃哪些零食有益身體健康？】【第1句】：葵瓜子，可以養(yǎng)顏。【第2句】：花生，能防皮膚病。【第3句】：核桃，可秀甲。【第4句】：大棗，預(yù)防壞血病。【第5句】：奶酪固齒。【第6句】：無(wú)花果，促進(jìn)血液循環(huán)。【第7句】：南瓜子與開(kāi)心果，富含不飽與脂肪酸、胡蘿卜素、過(guò)氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。
【第37句】：【養(yǎng)生】中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開(kāi)發(fā)和研究。
【第38句】：【十大補(bǔ)氣的食物】說(shuō)話有氣無(wú)力、渾身沒(méi)勁、老愛(ài)感冒……這樣的人，中醫(yī)稱(chēng)作氣虛，以下是中醫(yī)推崇的十大補(bǔ)氣食物：【第1句】：山藥：人稱(chēng)神仙之食。【第2句】：土豆。【第3句】：香菇：香菇是四大山珍之一，有植物皇后、素中之葷的美稱(chēng)。【第4句】：鯽魚(yú)。【第5句】：鱔魚(yú)。【第6句】：兔肉。【第7句】：小米。【第8句】：韭菜。【第9句】：板栗。【第10句】：鴿肉。
【第39句】：【請(qǐng)讓自己的腸胃有機(jī)會(huì)修復(fù)黏膜】我們的腸胃黏膜組織會(huì)在凌晨1-4點(diǎn)進(jìn)行自我修復(fù)，如果這段時(shí)間你在熬夜，那么這個(gè)修復(fù)作用便不會(huì)發(fā)生，如果你長(zhǎng)時(shí)間熬夜不讓腸胃進(jìn)行自我修復(fù)，那么你會(huì)慢慢遭受胃炎、胃潰瘍的痛苦，加大胃癌的機(jī)率，所以為了自己的腸胃就早點(diǎn)休息吧！
【第40句】：【哪些咳嗽才能用復(fù)方甘草片】“咳嗽有痰？吃點(diǎn)甘草含片吧！”相信很多人曾被如此指導(dǎo)過(guò)。但中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院藥學(xué)部副主任伍俊妍副主任藥師指出，復(fù)方甘草片不是任何一種咳嗽都適用。復(fù)方甘草片是黏膜保護(hù)性鎮(zhèn)咳藥，對(duì)無(wú)并發(fā)癥的干咳有較好療效，并不適用于咳嗽有痰的情況。
【第41句】：【食物存放常識(shí)】很多食物一旦放錯(cuò)了地方，即使外觀、氣味仍然正常，營(yíng)養(yǎng)卻在不斷蒸發(fā)。【第1句】：牛奶在超市冷柜的燈光下最佳保鮮期只有4小時(shí)左右；【第2句】：綠葉菜和蘋(píng)果放在一起，葉子會(huì)很快變黃、變爛；【第3句】：果汁開(kāi)封后放回冰箱，即使瓶蓋已擰緊，一周內(nèi)也會(huì)損失一半維生素。
【第42句】：【健康生活小常識(shí)】【第1句】：熬夜后保養(yǎng)：益于恢復(fù)精力和體力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，可補(bǔ)充能量；【第2句】：多吃核桃防皮膚干燥：核桃飽含豐富亞麻酸食物，能有效改善皮膚的新陳代謝，緩解皮膚干燥；【第3句】：每天揉幾分鐘耳朵防病：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳輪部十余次。
【第43句】：【足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法】這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
【第44句】：【吃什么能養(yǎng)胃】要想養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以緩解胃脘脹痛、上腹脹滿(mǎn)及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
【第45句】：【健康知識(shí)】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)。睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開(kāi)窗，一覺(jué)都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲(chóng)爬。枕頭不選對(duì)，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺(jué)睡出大美人。
【第46句】：【春季養(yǎng)肝喝山藥薏米粥】山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。做法：將山藥，薏米，蓮肉，大棗(干)與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中的淀粉酶，制作時(shí)要先放薏米，后放山藥。
【第47句】：【中醫(yī)慧生活】各種食物及中藥之間有克制：蘇葉可解魚(yú)蝦蟹之毒，凡對(duì)魚(yú)蝦蟹過(guò)敏者可多吃蘇葉；附子性熱，綠豆正解其熱毒；蜂蜜為百花之精華，亦能解百毒；凡過(guò)食生冷寒涼性食物，生魚(yú)片、冰棒等，可喝點(diǎn)白酒或吃大蒜，中和其寒涼；再如牛奶性涼，加生姜或蔥白同煮即可解其涼性。
【第48句】：【十種最有效的溝通技巧】①講出來(lái)，不憋著。不讓成見(jiàn)惡化成偏見(jiàn)。②不責(zé)備不抱怨，反之只會(huì)使事情惡化。③互相尊重是溝通的基礎(chǔ)。④絕不口出惡言；⑤不帶個(gè)人情緒溝通；⑥確保溝通在理性基礎(chǔ)之上；⑦承認(rèn)我錯(cuò)了，這可打開(kāi)不少死結(jié)；⑧說(shuō)對(duì)不起。是最好的軟化劑；⑨耐心；⑩關(guān)愛(ài)是最偉大的治療師。
【第49句】：【2時(shí)刻必須換牙刷】【第1句】：出現(xiàn)磨損：磨損、磨破的刷毛無(wú)法很好地清潔牙齒和牙齦，所以，每3到4個(gè)月，或者當(dāng)牙刷出現(xiàn)磨損的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)更換。【第2句】：生病之后。你或者任何家人生病時(shí)，用過(guò)的所有牙刷全要丟掉。如果你用的是電動(dòng)牙刷，生病之后或者刷毛出現(xiàn)磨損的時(shí)候換掉刷頭。
