【第1句】：【女生月經過后七天之內是補血的黃金期】女生最佳的進補時機就是在經期過后，經期過后，由于月經期間流失了鐵質、蛋白質、無機鹽等，所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質的食物。

【第2句】：【六字養生秘訣】①順：養生跟著季節走；②靜：讓心安靜下來；③修：修身行善煩惱少；④調：多做深長呼吸；⑤補：有補有瀉最健康；⑥固：固精（保護腎氣，重在節欲）、固氣（少說話，多曬太陽，多做有氧運動，不熬夜）、固神（調養七情，控制情緒）。

【第3句】：【有胃病不能吃什么水果】水果富含各種營養，但是對胃病患者來說，有些水果不適宜使用。記住有胃病別空腹吃這些水果：【第1句】：山楂；【第2句】：桔子；【第3句】：西紅柿；【第4句】：香蕉；【第5句】：柿子；【第6句】：西紅柿；【第7句】：黑棗；【第8句】：甘蔗。獼猴桃、山楂、鮮棗三種水果老胃病要少碰！

【第4句】：門窗玻璃臟了，可先用濕布擦，再用干凈的濕布蘸點白酒擦，玻璃會擦得更加干凈明亮。

【第5句】：【香蕉皮的妙用案例】一中年男子，農民，五年前腦后長一小瘤，慢慢增大，今年已有雞蛋大，初春去省城某醫院檢查，讓患者手術治療，所需費用五千多元，患著承受不起，回來后托朋友找余，余即告知用香蕉皮試檫患處，結果二天后自動開口，流出許多膿，連藥都沒服，沒幾日傷口自動痊愈。

【第6句】：【去除頭皮屑，白芷堪比洗發水】每次用白芷（15g），熬水，兌入溫水洗頭，幾次就可以減少頭皮屑。中醫認為頭皮屑是血虛風燥的表現，白芷可以消除皮膚的風邪，但如果要根除，還需要同時吃些養血的食物，如：大棗、黑米、木耳、紅豆、紅糖、龍眼等。血虛風燥且有頭皮屑的男士不妨也試一試。

【第7句】：【肌膚狀態隨時隨刻都在改變】如果專注于某一種膚質來護膚則欠考慮，因為隨著季節、情緒、氣候（潮濕、干燥、冷暖）以及月經周期的變化，你的皮膚類型也在時刻發生改變，所以要隨時關注當前的護膚需求。這不是要你每個月都添置新的護膚品，而是要你根據當前皮膚的需求，靈活調整護膚品的類型。

【第8句】：洗衣粉用量:若衣服不太臟或洗滌時泡沫過多，則要減少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用過量，不僅省錢而且保護環境，可令洗衣機更耐用。

【第9句】：【剩茶葉7大妙用】【第1句】：煮茶葉蛋，最好用剩紅茶；【第2句】：茶葉枕，剩茶曬干做枕頭芯；【第3句】：治腳氣，剩綠茶煮水洗腳；【第4句】：除口臭，茶水漱口或嚼剩茶葉；【第5句】：驅蚊，曬干剩茶，點燃；【第6句】：去魚腥味，用剩茶水刷魚盤；【第7句】：去污，適合擦玻璃、家具。

【第10句】：【拍幾下咳嗽二天就好，關鍵是穴位！】1左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2換右手伸直，手心朝上，同樣拍；【第3句】：雙手拍大腿后側20下；【第4句】：雙手拍小腿后側20下；【第5句】：雙手拍膝蓋20下；每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明顯改善，一般咳嗽二天就好，給你關心的人吧。

【第11句】：【吃益生菌】營養學家拉尼婭建議，多吃富含益生菌的食品，如酸奶、泡菜或其他發酵食品，能幫助身體促消化、提高免疫力，甚至成為減肥的“得力助手”。

【第12句】：找個這樣的女孩做老婆個子不用太高挑，可有點小胖，健康就好。不用太會家務，能洗衣疊被，會做西紅柿炒雞蛋就行。不好多聰明，能夠有點小笨，有自我決定力，少干缺心眼事。不必多有潛質，對你一向有信念，會觀賞你潛質，哪怕她掙錢比你多也會給你足夠的自尊。

【第13句】：【睡覺時千萬別犯六大禁忌】【第1句】：枕頭過高?！镜?句】：枕著手睡?！镜?句】：被子蒙頭?！镜?句】：張口呼吸?！镜?句】：對風睡?！镜?句】：坐著睡。

【第14句】：【人適合吃素還是吃葷？】營養要均衡，但是人的構造更適合素食）人的牙齒和顎骨適合磨碎素食，而非撕裂肉食）人的唾液是弱堿性，較難溶解肉）人和草食動物都胃小腸長，適合慢慢吸收不易腐爛的素食，而肉食動物胃大腸短，可快速消化肉，在肉腐爛前排出。而肉的殘渣在人的長腸中會產生毒素。

【第15句】：新餐具放入10%的醋水內煮上兩三小時后再用,可除去新瓷器所含的微量鋁。

【第16句】：【男人每天早晨搓搓3個部位】①搓面部：每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止，讓人神清氣爽；②搓腰眼：兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)，可固精益腎；③搓腳心：左手搓右腳腳心，右手搓左腳腳心，有助補腦安神。

【第17句】：【五大發熱癥狀須送醫治療】【第1句】：高燒39℃以上；【第2句】：精神差，嗜睡或不易叫醒；【第3句】：呼吸時出現伴有喉喘鳴聲或者已不能喝水、出現驚厥狀態；【第4句】：呼吸加快，可能引發了輕度肺炎；【第5句】：當呼吸加快并出現上胸凹陷，有此特征說明孩子已經出現了較明顯的呼吸困難，可能是重度肺炎。

【第18句】：應按醫生要求定期去醫院檢查，保證整個懷孕期間母嬰的健康；多看一些孕產保健的書籍，多請教醫生和有經驗的老人。

【第19句】：【消化不良？試試棗橘茶】橘皮泡茶飲用，能補益脾氣，理氣調中；大棗甘溫，能補脾調胃，養心安神，兩藥合用，治療消化不良效果明顯?？扇〈髼?個，炒焦，然后再取鮮橘皮20克，一起放進杯中，沸開水沖泡，當茶飲用，每頓飯前喝半杯，可治療食欲不振；飯后飲，可治療消化不良。

【第20句】：【夏季午睡四大禁忌】【第1句】：午睡時間不是越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜?！镜?句】：午睡不要隨遇而安?！镜?句】：不要坐著或趴著打盹?！镜?句】：并不是所有人都需要午睡。日不敞胸，夜不涼背。夏日里睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼。

【第21句】：【耳朵很癢怎么掏】掏耳朵是個“危險活兒”，一旦力度控制不好，極易對耳朵造成損傷。究竟應該如何掏耳朵？專家稱掏耳朵的工具往往都是金屬或塑料制成的，質地比較硬，易刺破薄薄的外耳道皮膚和毛囊。因此最好少掏耳朵，更不可用硬物。

【第22句】：莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹；莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭。

【第23句】：【吃中藥保證藥效的要點】①藥物使用劑量要合理，私自增加劑量可能影響效果；②重視中醫處方上的腳注；③煎藥不要用鐵器，30分鐘為宜（有特殊要求的除外），滋補藥宜空腹服，安神藥宜睡前服；④煎好的湯劑宜飯前1小時服，一般每劑分2～3次服；⑤選擇合適的藥引子⑥不同藥物要注意服藥期間忌食規定。

【第24句】：【女性不能忽視的腫瘤】身為女性，必須學會愛自己。你可以婀娜多姿，你可以光鮮亮麗，但最最重要的是身體健康，女人最不能忽視的應該是三大婦科腫瘤：【第1句】：宮頸癌；【第2句】：卵巢癌；【第3句】：子宮內膜癌。

【第25句】：【月經前后注意保護韌帶】韌帶在月經期間及月經結束后一周最為脆弱，不好好保護易致女性衰老。中醫專家建議，經期時女性應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動，以及跳舞、打球等需左右挪移的運動，還要盡量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展運動，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶和關節。

【第26句】：【60歲要做哪些改變】【第1句】：飲食。不餓就不吃東西、餐餐八分飽、遵守進食順序?！镜?句】：睡眠。每晚睡眠在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年?！镜?句】：運動。老人人可在沒霧霾的天氣下，外出打太極拳、慢走、做伸展運動等，還要保證每天曬太陽20分鐘以上?！镜?句】：滋補。60歲后滋補要根據體質食補。

【第27句】：孩子的代謝比成人，特別是比老人要旺盛的多，且清醒狀態下又比成人運動量大，所以穿蓋要比成人偏少才是?？山鼇砜吹胶芏嗪⒆哟┑谋瘸扇硕唷＝洺？擅胶⒆訚M身汗的情況。出汗后，遇風特容易感冒。孩子感冒，家長認為是凍著了，很多時候是出汗后風吹著了。注意：孩子的穿蓋要比成人偏少。88888

【第28句】：【三招自查是否口臭】【第1句】：刮舌頭。用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說明很可能有口臭?！镜?句】：聞口氣。拿個干凈塑料袋或紙袋，對里面呼氣數秒，若有異味，說明可能有口臭?！镜?句】：聞牙線。刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口腔菌數量多，口臭風險大。

【第29句】：【兒童室內常養8種鮮花容易引起疾病】【第1句】：月季花——胸悶不適、憋氣與呼吸困難；【第2句】：蘭花——失眠；【第3句】：紫荊花——誘發哮喘癥或使咳嗽癥狀加重；【第4句】：夜來香——頭暈目眩，郁悶不適；【第5句】：郁金香——毛發脫落。【第6句】：夾竹桃——智力下降；【第7句】：松柏——影響食欲；【第8句】：洋繡球花——皮膚過敏。

【第30句】：【健康養生】食療養肝，胡蘿卜豬肝粥，做法：胡蘿卜100克，豬肝100克，粳米200克。有補益肝腎、養血明目的作用，用于肝腎不足所致的視物昏花、兩目干澀、夜盲癥等。

【第31句】：【越臟越健康？】美國的一項研究表明，在1歲前經常暴露于動物皮屑、過敏原與家常細菌的兒童，患哮喘、過敏與哮鳴的可能性更低。此前的研究已表明，在農場長大的兒童更少患哮喘與過敏，而在城市長大的兒童患病率更高。

【第32句】：【12個月每月最該吃的水果】一月：柿子、獼猴桃。二月：甘蔗。三月：菠蘿。四月：芒果、山竹。五月：草莓、荔枝。六月：櫻桃。七月：桃子、李子。八月：西瓜。九月：葡萄。十月：梨子。十一月：蘋果。十二月：桔子。

【第33句】：【運動是最好的護心良方】掌握1357鍛煉原則，運動既規律又不會過量：①每天至少運動1次②每次連續運動不少于30分鐘③每周運動不少于5天④運動時最大心率不超過170減去自身年齡。

【第34句】：真正堅強并且心態健康的人，被朋友出賣、被親人誤解、被愛人拋棄，也不會對人性失去信心。

【第35句】：【午間一把小堅果】這是早該納入我們日常飲食里的一幫小家伙。核桃、花生、葵花子、榛子、松子、栗子等各種堅果都富含亞油酸、亞麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，以及精氨酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等礦物質，能為我們的健康大大加分。有助于我們機體發育，亦可延緩衰老。

【第36句】：【最佳保護骨骼食物：蝦】蝦肉里含有大量的維生素B12，有助于提高骨密度，促進骨細胞產生。蝦肉同時也是維生素D的重要來源，對于維持骨骼強度非常重要。

【第37句】：家徒四壁時，為了一個男人，真心堅守；富貴滿堂時，為了一個女人，不離不棄；這就是人間的真愛與珍貴。我愛你日，你愛我，健康快樂幸福多。

【第38句】：【七件事舒服過秋天】以下七件事幫你健康、安穩地度過這個秋天①清晨要喝一碗粥②酸味食物除秋燥③早睡早起能養肺④后背雙腳得護好⑤按摩人中防便秘⑥吞咽唾沫擋秋涼⑦多做深呼吸更健康。

【第39句】：【被蚊子咬了別立即涂花露水】花露水的作用其實是預防蚊蟲叮咬，被叮咬后涂抹，起不到任何效果。而且花露水中驅避劑含有輕微毒性。蚊子叮后，很多人會撓破皮膚，甚至出血。大量涂花露水反而加重皮膚損傷，甚至中毒。被叮咬后應先用肥皂水或小蘇打水沖洗，中和蚊子分泌的酸性毒素。

【第40句】：【冬天吃什么水果最健康】【第1句】：柚子：糖尿病和肥胖患者宜食用，身體虛寒者少吃；【第2句】：鮮棗：軟化血管抗癌降壓，棗偏熱，每次8到10個即可；【第3句】：石榴：防便秘治腹瀉，有收斂作用，便秘者不宜多吃；【第4句】：板栗：補腎強骨但容易便秘，每天最多10個就夠了

【第41句】：不管身邊還是天邊，你總是把我掛牽；不管貧窮還是富有，你總是陪我共走；不管年幼還是年長，你總是為我奔忙；不管平淡還是輝煌，你總是待我一樣；不管快樂還是悲傷，你總是伴我身旁。母親節到了，親愛的媽媽，您辛苦了，愿你幸福健康，快樂吉祥。

【第42句】：【香蕉蜂蜜粥潤腸通便】要想滋陰潤肺喝點蜂蜜水乃上選，這里教大家做香蕉蜂蜜粥：用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤腸通便、滋陰養顏。

【第43句】：【早晨起來用冷水洗臉】可增強人體對寒冷環境的適應能力，有助于提高機體的抵抗力。另外冷水洗臉還可使鼻腔血管收縮，減少腺體的分泌，可使鼻腔堵塞癥狀得到緩解，使鼻腔粘膜內的血管對冷空氣的反應能力加強。常此下去，就可以有效的預防人體反復感冒的發生，增強機體鼻粘膜的抗病能力。要健康的收了吧

【第44句】：【5種食物堪比眼霜】①雞蛋，含優質蛋白質，緩解黑眼圈；②芝麻，含維生素E，防黑眼圈；③胡蘿卜，含維生素A，增進視力；④海帶，含鐵質，促使血紅蛋白增加，防黑眼圈；⑤電腦族可飲用綠茶，外敷綠茶包也能減緩黑眼圈形成。

【第45句】：【35歲后如何抗老化】35歲后，身體機能由盛轉衰，加上生活壓力大，人體老化進程加快。為防衰老，要做到以下幾點：①多吃青椒獼猴桃；②抗紫外線；③防干燥；④快速入眠；⑤泡溫水澡；⑥每天攝入抗氧化食物；⑦快走和游泳。

【第46句】：我覺得你好像天使，為什么還留在人間呢？體重重了所以飛不去天堂？

【第47句】：陽消陰長之際，養生我有秘籍；早晚注意添衣，腰頸切莫受涼；滋陰潤肺原則，多吃芝麻糯米；堅持慢跑散步，耐寒鍛煉必須。情濃關懷給力，快樂安康伴你。

【第48句】：【雜糧食譜巧安排五谷吃出健康來】早餐，燕麥片20克，用牛奶加熱2-3分鐘后食用；中餐，添加20%的燕麥米、蕎麥米、青稞米等雜糧的大米飯；晚餐，添加15%蕎麥粉的面粉加工饅頭或面條，并輔以小米粥。這樣就可以既享受幸福的飲食生活，又能夠保證足夠的雜糧消費，改善健康狀況。

【第49句】：【胃潰瘍吃點圓白菜】維生素U是一種水溶性維生素，也是很多胃藥的重要成分，具有幫助潰瘍愈合的作用。一般在圓白菜、西蘭花、萵苣、苜蓿和其他綠葉蔬菜中含量較多。圓白菜、西蘭花等蔬菜中還富含維生素C，有助于提高免疫力。

【第50句】：【吃撐后三種食物來解救】年前聚餐增多，稍不留心就會吃撐，給大家介紹三種方法緩解胃部不適：①紅茶一杯：清熱、利水、消食；②水果一碟：水果中的有機酸能刺激人體消化腺分泌，有利于食物消化，可飯后一小時吃幾片水果；③山楂幾顆：山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。

【第51句】：【在公司泡這5種茶】①綠茶：含強效抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。②枸杞茶：對緩解眼睛酸澀、疲勞、視力加深有很大幫助。③菊花茶：明目清肝。④決名子茶：對治療便秘很有效果。⑤杜仲茶：對于經常久坐，腰酸背痛很有幫助。

【第52句】：【女人早起做好7件事最養生！】①叩齒--健齒、強身；②揉腹--增強胃腸功能，有習慣性便秘者尤其需要；③擊鼓揉鼻--清醒頭腦、增強記憶，對高血壓患者還有舒張血管、降低血壓的作用；④飲水-促進血液循環，而且潤腸、通便；⑤深呼吸；⑥排凈大便；⑦遠眺四方；⑧吃好早飯。

【第53句】：【豆渣】豆渣是優良的保健食品。因為它熱量少，所含的膳食纖維多，并富含人體十分需要的鈣質，據資料顯示，100克豆渣中約含鈣100毫克，幾乎和牛奶等同。其實，豆渣也是個不正確的烹飪原料，可以添加到主食里，比如熬粥、做饅頭，還可以用來炒雞蛋、做丸子。

【第54句】：【民間去頭屑的小偏方】一、醋：將清水和醋用手攪勻洗頭達到很好的去屑效果。二、洋蔥去屑：用搗碎工具將洋蔥搗爛后用干凈紗布包好,用來擦拭按摩頭皮。三、啤酒去屑：在清水中加入適量啤酒，用啤酒水來洗頭；四、姜水洗頭：將新鮮生姜切片放在水壺中，用燒好的生姜~。

【第55句】：【早餐時間】夜里是排毒的時間，如果肝臟得不到休息，就會引起血糖升高，而膽汁不能濃縮膽就無法休息。如果不想因為積壓膽汁造成膽結石，就一定要吃早餐。熬夜非常消耗體力，而且對眼睛、腸胃傷害較大，推薦款早餐：一個水煮荷包蛋，一杯牛奶。注意：早餐不要吃油膩的東西，否則容易疲勞。

【第56句】：【健康3點】修身有三點：安靜一點，慈善一點，沉穩一點；養生有三點：均衡一點，節制一點，清淡一點；處世有三點：博學一點，誠信一點，負責一點；家庭有三點：高興一點，幽默一點，體貼一點；幸福有三點：吃得下飯，睡得著覺，笑得出來。

【第57句】：大多數的男人也喜歡有著一頭秀發的女人，它重要性介于外表與著裝整潔之間。沒有人會喜歡不注意保持個人衛生的女孩。同時，體型優美、身體健康的女人更能讓男人著迷。

【第58句】：【花生】營養看點：習慣于久坐的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率大大降低。食用原則：花生脂肪含量較高，應注意攝入量，否則容易引起肥胖。

【第59句】：【一些彩色的筷子，最好別使用】彩漆筷子彩漆的筷子非常漂亮，造型也很多變，但恰恰是這些美麗的筷子，是我最不建議大家日常生活中使用的。因為涂料中的重金屬，鉛以及有機溶劑苯等物質，對身體會產生很多未知的隱患，影響健康。

【第60句】：【盤點女人愛掉發的原因】很重要的一點就是內分泌失調，女性荷爾蒙是秀發的成長激素，荷爾蒙突然減少，就會導致大量的掉發；節食也會脫發，鐵元素缺乏會造成秀發枯黃，最后大量的頭發就要和我們說拜拜了。壓力過大也會有影響，壓力過大會提前衰老；輻射太大也會有一定的影響的。

【第61句】：【養生微文案】急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜飲用豆漿，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。如果打制好的豆漿沒有過濾渣子，消化不良、容易脹氣的人喝了以后可能會感覺不舒服。建議用各種雜糧打糊。正常人也應控制豆漿的飲用量，否則也容易引起腹脹等不適。

【第62句】：【測試：幸福女人的新特征】一、圓臉(對人際關系及財運都有加分)；二、下巴豐滿（可能會擁有兩個以上的房產）；三、臀大(代表有財運、長壽)；四、腿不能細（腿長腳瘦，奔走不停，苦相也）；五、小腹稍有脂肪(是一種福壽之相)。六、微胖的女孩子性格開朗、樂觀大方（工作有前途、事業有發展）。

【第63句】：【冬季養生提醒】北方氣候干燥，加上室內有暖氣，很容易上火、鼻腔、咽喉等發干。實，調節下飲食就能緩解，梨和蘿卜就是不正確的潤燥食物。有潤喉生津、潤肺止咳、養陰生津、滋養腸胃的功效，尤適合冬季內熱的人食用。胃虛寒的人，不宜生吃梨，最好煮成梨水哦。

【第64句】：【山楂的功效你知道多少？】1．生山楂：這種山楂，除了消食導滯，還可活血化瘀。2．炒山楂：這種制品，活血化瘀作用降低，其主要作用是消食導滯。3．焦山楂：這種焦山楂，除了消食導滯的作用，還善于治療伴有積食的瀉利。4．山楂炭：這種山楂炭能療血積。

【第65句】：【自來水怎么喝更健康】自來水不要直接飲用，最好燒開飲用。如果是一夜沒用的水管，打開水龍頭讓水流一會兒，這一部分水可以做清潔用，不要飲用。之后接的水燒開，沸騰后揭開蓋子讓其再沸騰3分鐘，這樣可以把一些有害物質減少。

【第66句】：【人體11個最易患癌部位】1：肺。2：乳腺。3：胃。4：肝。5：食管。6：大腸。7：膀胱。8：胰腺。9：淋巴。10：腎。11：卵巢。無論男女，排在首位的都是肺癌。

【第67句】：【遵守5個原則誘人烤肉吃不胖】烤肉吃不胖的五大要則：【第1句】：搭配食用大量蔬菜；【第2句】：不要喝酒；【第3句】：不要吃相同部位的肉；【第4句】：主食寧搭配飯，不要搭配面；【第5句】：嚴格控制甜點。

【第68句】：【秋季護嗓多吃三寶】①梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效。②荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。③蘿卜生吃可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳。

【第69句】：【冬季可多按三個補水特效穴】除了用護膚品和食療補水，不妨經常按摩身上的三個補水穴——太溪、三陰交、照海。按摩太溪穴有滋補腎陰的作用，三陰交即能補腎陰，又能補肺陰，照海穴則可以瀉陰虛所致的虛火。冬季是腎水滋養肝木生發的時節，常按這三個穴位，有助于補腎水，溫肝木。

【第70句】：體育與運動可以增進人體的健康與人的樂觀情緒，而樂觀情緒卻是長壽的一項必要條件。

【第71句】：【花生的功效不容忽視】①控制食欲：花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長；②穩定血糖：花生會減緩碳水化合物的吸收；③保持心臟健康：花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更健康；④降低結腸癌風險。

【第72句】：【月經結束的第一周，是滋陰養血的好時候】因為經期損失陰血，這時的調理原則是滋陰養血。食療的方子：熟地（9g）制首烏（9g）當歸（3g）炒白芍（3g）阿膠（6g）龍眼肉（3枚）豬脊骨一節或豬蹄一只，煲湯（一人一天的量）。一周喝兩三天就可以了。

【第73句】：年輕就是這樣，有錯過有遺憾，最后才會學著珍惜。淡是本真；健康是資本；拼搏是動力；勤勞是鑰匙；寬容是美德；豁達是心胸；滄桑是沉淀；善良是福報；懂得是緣分；心態最重要；若無閑事掛心頭，便是人生好時節。燃一盞心燈，照亮生命的每一個角落，微笑，是最美的詩行。

【第74句】：【漂亮吊帶衫暫緩上崗】過早穿上吊帶衫，會導致涼風直接侵襲肩部，患"漏肩風"。經常穿吊帶衫的女性如果感到脖子轉動時有些疼痛，抬起手臂時有點兒吃力，肩膀時常麻痹等不適，說明很可能患上了"漏肩風"。久坐辦公室的女性，一段時間后，站起來活動活動胳膊，可預防肩部疾病。

【第75句】：【紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥】辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。

【第76句】：自古英雄多磨難，從來紈挎少偉男。在現實生活中經歷疾病、貧困、喪父、亡母、身處逆境的青少年，比較身處順境、生活舒適的青少年，對人生的思考來得更早，更深刻，更成熟。他們當中不少人不畏艱難險阻，勤奮好學，去進取，去搏擊。（注，紈挎：指富貴人家子弟，穿著華麗，游手好閑，不好學的人）。

【第77句】：【緩解眼疲勞法】眼珠運動法：頭部依次向上、下、左、右四個方向轉動，同時眼珠也隨之轉動。這樣可以讓眼睛得到運動，從長時間盯住一個視點的疲勞中脫離開來。

【第78句】：【老人喝茶注意六不飲】【第1句】：量多不飲?！镜?句】：濃茶不飲。【第3句】：飯前飯后不飲?！镜?句】：睡前不飲。【第5句】：隔夜不飲?！镜?句】：服藥不飲。老人喝茶養生，最好掌握清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲幾個原則。

【第79句】：硬撐到底，傷不起撐下去的是意志，不需要硬撐的是身體。沒有什么比健康更重要，身體是自己的，也是家人的。酒桌上，對自己的保護就是對家人的關愛。別硬撐了，少喝一點吧。

【第80句】：【毛巾熱敷十大功效】中醫認為溫則通，通則不痛，熱敷毛巾能起到很多作用：①緩解眼疲勞；②預防耳聾；③改善頭暈；④治落枕；⑤防治頸椎??；⑥緩解慢性腰椎疼痛；⑦跌打損傷；⑧去打針硬結；⑨緩解臀部疼痛；⑩治療痛經。

【第81句】：【餃子拌餡的竅門】在調制餃子、餛飩餡時，要慢慢往肉餡中加水，并用筷子朝一個方向攪動，待肉餡比較稀時，再加鹽。餡的瘦肉多，可多放水，肥肉多則應少放水。然后再將剁好的菜和肉餡一起拌勻，不要多攪，否則會出湯。如出湯，可摻些干面，也可放到冰箱里一會，油脂一凝就稠了。

【第82句】：【治療月經不調的食療秘方】月經對于女性來說是一個非常重要的生理過程，但是因為現代都市壓力的增大越來越多的女性成為了月經不調的患者，月經不調的女性應該在飲食上更注意調理自己的身體以從達到從內到外的深層更治

【第83句】：【養生】【常搓揉可防衰老】：【第1句】：搓腹部，促進消化防止便秘；【第2句】：搓額頭，清醒大腦延緩皺紋；【第3句】：搓足底，提高免疫抗病力；【第4句】：手掌背對搓，促進全身興奮；【第5句】：食指搓鼻梁兩側，防止感冒和鼻炎；【第6句】：手掌搓耳，增強聽力，促進健康；【第7句】：搓兩肋間胸腺，安撫心臟；【第8句】：手掌搓腰部，補腎壯陽。

【第84句】：薄荷甘草茶有效護嗓。沖茶時放入5克薄荷，3克甘草，常飲此茶可有效防治咽喉癢痛和咳嗽。

【第85句】：【久咳不愈也可能是肝癌表現】肝臟是人體最大的生化工廠，由于肝臟強大的生化代償功能，早期肝癌往往缺乏典型癥狀。人們很容易想到肝區痛、黃疸、腹脹、消瘦等肝癌癥狀，但實際上肝癌的表現多種多樣，慢性咳嗽、腰背痛、胃痛、腹脹、腹痛等久治不愈，都需警惕腫瘤的可能。

【第86句】：【如何補充維生素C】維生素C還能促進傷口愈合，增強免疫系統功能，控制感染，促進身體對植物性食物中鐵的吸收。很多食物中都含有維生素C，因此，維生素C缺乏癥很少見。根據中國營養學會建議，1～3歲的孩子每天維生素C的推薦攝入量為60毫克。

【第87句】：【有這些病要少吃肉】【第1句】：腎功能損害者。為減輕腎的工作負擔，腎病患者蛋白質的攝入量應略低于健康人的量。【第2句】：心血管疾病患者。攝入紅肉過多會增加心血管疾病的風險?！镜?句】：脂肪肝患者?！镜?句】：膽囊炎和膽結石患者?！镜?句】：糖尿病患者?！镜?句】：痛風患者。【第7句】：濕疹患者?！镜?句】：狐臭患者?！镜?句】：過敏患者。

【第88句】：【洗臉的六個步驟，你做對幾個？】【第1句】：用溫水濕潤臉部?！镜?句】：用潔面乳充分起沫?！镜?句】：輕輕按摩15下，讓泡沫遍及整個面部?！镜?句】：清洗潔面乳，應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。【第5句】：檢查發際，照照鏡子檢查一下發際周圍是否有殘留的潔面乳?！镜?句】：冷水撩洗20下。

【第89句】：【5個癥狀認清低血糖】一次嚴重的低血糖和由此引發的身體傷害可能會抵消一生維持血糖在正常范圍所帶來的益處。所以認清低血糖的癥狀十分重要：【第1句】：發抖、緊張、心慌、易怒、焦慮等；【第2句】：出汗或者虛弱；【第3句】：饑餓難耐；【第4句】：頭疼；【第5句】：面色蒼白、暈?；蚍磻t鈍、神智不清。你是不是開始暈了？

【第90句】：【如何防腳氣】1勤換鞋襪。2可用肥皂洗腳或用淡鹽水泡腳。3運動后，應及時用溫水洗腳。4盡量少吃辛辣食品。5用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又防腳臭。6用米醋加適量溫水浸泡腳部，每晚1次，約15分鐘，可治腳臭。

【第91句】：每天送你五千萬，千萬快樂，千萬幸福，千萬健康，千萬關心，千萬想你。每天有這五千萬再也不用買彩票了，我的小乖乖，天氣更冷了，千千萬萬更要注意保暖哦。

【第92句】：年輕人應該裝束得華麗瀟灑一些，表示他的健康活潑，正像老年人應該裝束得樸素大方一些，表示他的矜嚴莊重一樣。

【第93句】：【滿面紅光可能是病】滿面紅光”的臉色，應該是健康的，但這個紅有講究，要含而不露，更不能紅的同時自己還覺得發熱發燙，如果是后者，就有可能是病兆。如果女人總是如此的“關公臉”，中醫一般認為是“肝郁”，“肝郁”換成人們更熟悉的意思，就包括了內分泌失調。

【第94句】：【按摩百會治失眠】按摩方法：正襟危坐，用一個手掌捂住頭頂來回揉，揉10次振顫1次，振顫就是使手掌振動，帶動頭部震顫，每次震顫時間與按揉相等。如此交替。一只手做累了，可換另一只手。按摩的時候，精神要集中于自己的頭部，不去想任何不高興的事。如此每次堅持10分鐘，效果非常好。

【第95句】：12要愛要愛，要愛父母，父母給了我們生命；要愛朋友，朋友讓我們不再孤單；要愛同事，同事與我們并肩作戰；要愛自己，只有自己健康快樂了才能去愛所有的人。12月12日，愿所有的人有愛，要愛，要快樂。

【第96句】：【這些情況小心腸癌】①近期出現排便習慣改變、持續腹部隱痛，消化道癥狀表現為：表現為腹脹、不適或、消化不良樣癥狀。②糞便稀薄，有膿血，排便次數增多，糞便隱血試驗持續陽性。③糞便稀帶有血液和黏液，出血量小且由于結腸的蠕動使之與糞便充分混合，導致肉眼并不易看出。詳。

【第97句】：【蔬菜告訴你處世之道】【第1句】：茄子：你綠得發青也好，還是紅得發紫也罷，要記得自己只是茄子就好?！镜?句】：蓮藕：看人不可觀外相，觀物不看漂亮包裝，處事要多長心眼?！镜?句】：卷心菜：直道不行拐個彎，做什么得有層次?！镜?句】：竹筍：時時須保養自己，任重道遠，保持年輕的心。--》》

【第98句】：【看頭發知健康】頭發關聯其他臟腑：比如脾虛，脾是運化精微營養物質，是滋潤頭發的最重要臟器，也為后天之本，發生脾虛，頭發枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發。還有肝臟的問題，肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液循環不夠的話，頭發就沒有營養，因此還需補肝氣。

【第99句】：人生如書，讀不盡。淡是本真；健康是資本；拼搏是動力；勤勞是鑰匙；寬容是美德；豁達是心胸；滄桑是沉淀；善良是福報；了解是緣分；心態最首要；若無閑事掛心頭，便是人生好時節。燃一盞心燈，照亮生命的每一個角落，微笑，是最美的詩行。