【第1句】：【調脾胃虛食物】宜吃山藥、馬鈴薯、紅薯、香菇、紅棗、雞肉、栗子、豬肚、牛肚、粳米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鰱魚、青魚、墨魚、蓮子、薏米、百合、龍眼、核桃、大棗、奶制品、新鮮蔬菜和水果；脾胃虛弱導致其對食物的消化能力下降，吃易于消化食物，飲食宜清淡平和，生冷硬粘食物少吃，減少脾胃負擔。

【第2句】：【起床不要立即疊被子】睡眠過程中，皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子受潮。起床后立即疊被子，被子中吸收的水分和氣體，便無法散發，這樣很容易使被子成為一個污染源，對健康有害。建議的做法是，起床后將被子翻個面，并且把門窗打開，讓被子中的水分、氣體自然散發。還木有休假的童鞋明早記得上班！

【第3句】：【咋讓挑食孩子愛上蔬菜】【第1句】：一餐中多菜少肉、葷素搭配。【第2句】：通過造型讓蔬菜更有趣。【第3句】：不嘮叨強調蔬菜好處。【第4句】：提供多彩蔬菜讓孩子選擇。【第5句】：遵循一口規則。不愛吃的吃一口，互相不討價還價。

【第4句】：【頭痛一小時內用藥最好】不少患者都是在頭痛發作一段時間后才用藥，他們多抱著能忍則忍的態度，還有人擔心服用止痛藥會有副作用。其實，若忍受疼痛超過1小時，即使服藥，效果也會很差。當有疼痛征兆時，把握黃金1小時用藥時間，能有效緩解疼痛。經常頭痛的患者，預感頭痛即將發作時，也可提前服藥。

【第5句】：【白領保護頸椎記住123】①.1代表一個小時，無論工作還是開車，一個小時一定要放松一下頸椎；②.2是指做兩次規律的頸部鍛煉。③.3是三個小動作，一個是輕輕按摩頸部，第二個是做頸椎旋轉，第三個是聳肩。

【第6句】：【6步洗臉不長皺紋】洗臉方法正確，不僅有潔面的效果，還能預防女性皺紋和衰老，遵循以下步驟，你的膚質會得到改善：①用溫水濕潤臉部；②使潔面乳充分起沫；③輕輕按摩15下；④沖掉潔面乳；⑤檢查發際；⑥用冷水撩洗20下。

【第7句】：【干煸土豆片】土豆去皮切片清水洗去表面的淀粉后濾干，洋蔥切絲；熱鍋入油，油溫后下土豆片先大火煸【第7句】：8鐘；當土豆片表面煸成微黃，然后調小火再慢慢煸一會片，這時要注意經常翻動，不要煸焦了；當土豆片煸成金黃色時，加鹽調味炒勻；接著下洋蔥煸炒，當洋蔥煸出香味時，出鍋裝盤即可。

【第8句】：【一條腿食物有益健康】餐桌上一定不能少了一條腿的菌藻食物，它們既美味，又能起到很好的保健作用。蘑菇、香菇和銀耳含有多糖物質，有提高人體免疫功能和抗腫瘤作用；香菇還可促進膽固醇分解和排泄，有降脂作用；黑木耳可減少血液凝塊，防止血栓形成，有助于防治動脈粥樣硬化。

【第9句】：【男人性器為何是這樣子】陰莖確實是個特別的工具，尤其是它那經過自然選擇形成的碩大的龜頭和雨傘般的冠狀緣看上去相當秀美。據進化論觀點，人類的先祖的性關系是復雜的，陰莖之所以進化成這樣，是有利于把他人先前排進去的精液刮出來，以確保自己后代DNA的純潔性。

【第10句】：【護耳小貼士】【第1句】：按照處方用藥。【第2句】：用干凈的毛巾擦耳朵。【第3句】：不要將任何東西放入耳內。【第4句】：不要用洗頭水和牙膏等清洗耳道。【第5句】：避免耳內進水。【第6句】：除非在保健工作者指導下，不要將棉球滯留在耳道中。

【第11句】：【養成三個好習慣遠離頭痛】每個頭痛患者都有自己的發作規律，因此平時須注意觀察、總結，既有助于醫生的診斷，也能找到自身的規律和誘發因素，在生活中加以規避，病人平時應注意以下幾點：【第1句】：少低頭，多做需要仰頭的運動【第2句】：進行心理調節，改善睡眠【第3句】：少喝咖啡、可樂。

【第12句】：【7個簡單的補氣血食療妙方】【第1句】：銀耳紅棗湯：不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅【第2句】：當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥，養顏護膚，益氣養血的功效更顯著【第3句】：黃豆雪梨豬腳湯：祛咳潤肺，清心美膚，光滑皮膚、有效緩解秋燥引起的聲沙口干。

【第13句】：【職場健康】職場法則：這個世界能真正給你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。一定要懂得尊重自己和珍惜自己，要懂得愛惜自己，按照健康的生活方式去生活，養成很多良好的行為習慣是會受益終身。

【第14句】：【喝中藥選對服藥方法】中藥服藥方法大約有幾種、溫服法：一般藥物放至不涼不熱時服、熱服法：如服發汗解表藥，宜趁熱服、寒服法：將藥液放涼或冷藏后服用。用于治療內熱證、頓服法：一次將藥服完，能迅速發揮藥效，多用于重病或驅蟲、頻服法：少量多次服藥或含咽多用于咽喉疾病。

【第15句】：【閃腰的簡易療法】①按摩法-雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓；②背運法-背靠背站立，雙方將肘彎相互套住，然后家人低頭彎腰，把病人背起并輕輕左右搖晃；③熱敷法-用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷腰部扭傷處；④熱烤法-用電吹風吹患處；⑤藥物外敷法。

【第16句】：【塑料外賣盒不要循環使用】很多人不舍得扔掉塑料外賣盒等容器，拿來反復使用。但這些盒子并不結實，一旦有破損就導致食物快速變質。因此，建議您外賣盒用完就扔掉，盛放食物時用新的容器，確保其沒有破損。從而保證存儲食物不易變質。

【第17句】：【如何預防食物重金屬中毒】重金屬指比重大于4或5的金屬，約有45種，如銅、鉛、鋅、鐵、鈷、鎳等。重金屬中毒會使體內的蛋白質凝固。市場上的皮蛋有鉛皮蛋和無鉛皮蛋之分，你可以認清標簽，選擇無鉛皮蛋；吃海鮮不要超過每天一種，數量不要超過100克。

【第18句】：【吃這些藥要遠離柚子】北京朝陽醫院藥事部宮麗麗藥師說，秋季是柚子、柑橘上市時節，但正在服用某些藥物時，最好要和這些水果保持距離。①降脂藥②降壓藥③鎮靜安眠藥④避孕藥⑤抗過敏藥⑥免疫抑制劑。

【第19句】：【給外食族的健康忠告】①拒絕一切路邊攤；②食物盡可能多樣；③拒絕重口味；④拒絕過油菜；⑤每頓有蔬菜；⑥熱水涮菜；⑦帶餡的只選素餡；⑧連鎖的中餐、日式餐館好于西方的洋快餐；⑨每天至少一頓飯自己做，以粗糧和蔬菜為主。

【第20句】：【立春養生6個要】大地開始回暖，萬物復蘇，你有沒有聞到春的氣息？民間有許多與立春相關的風俗活動，如打春牛、迎春、咬春等。過，在這春趣濃郁的立春時節，也別忘了養生。

【第21句】：【一碰就補腎的4個壯陽法】【第1句】：按摩耳廓：能調節腎的功能。【第2句】：搓腰：腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。【第3句】：擦下丹田：可健脾益氣，柔肝補腎。【第4句】：擦涌泉：用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發熱即可。

【第22句】：【謹慎選擇兒童家具】【1】兒童家具中黏合劑使用劑量大，要注意兒童房間有害氣體甲醛等超標。甲醛釋放污染是造成3—5歲兒童哮喘病增加的主要原因。長期接觸可引起慢性呼吸道疾病、兒童心臟病【2】兒童家具通常色彩鮮艷，可以說越鮮艷的油漆和涂料中的鉛超標越嚴重，兒童房間裝飾可考慮換

【第23句】：【5部位出汗看透你全身秘密】如果你的排汗量異常，或者排汗的部位與眾不同，有時可能意味著你的健康出了問題。額頭出汗——肝陽上亢；鼻子出汗——肺氣不足；胸口出汗——脾胃失和；腋下出汗——汗腺過大或飲食過重；手心、腳心出汗——血虛。

【第24句】：【如今世道】西醫，中醫，獸醫，醫醫搶錢。國道，省道，鄉道，道道收費，國稅，地稅，雜稅，稅稅有理。學士，碩士，博士，士士無用，影星，歌星，體星，星星脫衣。河水，江水，海水，水水污染。牛奶，二奶，三奶，奶奶傷人。

【第25句】：【如何提神醒腦緩解疲勞】握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動。

【第26句】：你們是美麗的天使。在你們的精心照顧下，一個個被病痛折磨的患者恢復了健康，重新走向了工作崗位，你們的工作，看似平凡卻非常偉大。

【第27句】：【早上沒食欲怎么辦】如果睡眠不足，早上被鬧鈴強迫起床，或熬夜后一覺睡到10點后，是不太可能產生正常食欲的。這種情況的解決方法是不要熬夜，胃腸自然就會有進食的愿望。另外，早上長期不吃早飯，胃腸沒有在這個時間分泌消化液的習慣，也會導致沒食欲。這時不必強迫吃下大量食物，而應當循序漸進。

【第28句】：【教你怎樣挑榴蓮】榴蓮挑香味濃的，稍微裂開一點的，看得到里面的果肉軟軟糯糯的，又絕不濕漉漉的，果肉相對細長、金黃的，果形較豐滿的外殼比較薄些，果肉的瓣也會多些。那種長圓形的，一般外殼較厚，果肉較薄。挑選時殼以黃中帶綠為好。

【第29句】：【四種下酒菜最傷肝】1胡蘿卜。胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質，危害健康。2涼粉。因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，促使人醉酒。3熏臘食品。4燒烤。

【第30句】：健康是一個人最大的本錢，千萬不要為了金錢而丟掉本錢。沒有本錢也就沒有金錢。

【第31句】：【金針菇不涮熟會中毒】新鮮的金針菇中含有秋水仙堿，食用后易因氧化而產生有毒的二秋水仙堿，它對胃腸黏膜和呼吸道黏膜有強烈的刺激作用。會出現咽干、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。嚴重還可引起發熱、便血、尿血等重癥。秋水仙堿易溶于水，充分煮熟后可以被破壞掉。

【第32句】：【緩解背痛走路勝過吃藥】美國圣路易斯大學醫學中心稱，背痛的最佳治療方法不是躺下，而是不停走動，效果勝過吃藥。上班族習慣趴在屏幕前，久坐不動是導致肌肉僵硬、背部酸痛的主要原因，建議經常改變坐姿，起來站20分鐘，四處溜達，并站著與同事聊天，背痛就會自行消失。深呼吸、大聲說、笑亦可。

【第33句】：【蹲1分鐘馬步】不管你每天在椅子上做多久，都請每隔1小時坐1分鐘“看不見的椅子”——蹲馬步。馬步主要是為了調節“精、氣、神”，在蹲馬步的時候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，并使腹部、腿部肌肉繃緊，以達到全身性鍛煉的目的。

【第34句】：【霧霾會影響生殖能力】中國社科院、中國氣象局昨天聯合發布《氣候變化綠皮書》，指出我國霾日數明顯增加，且持續性霾過程增加顯著。報告稱霧霾天氣影響健康，使慢性病加劇、呼吸及心臟系統疾病惡化，肺功能及結構改變、影響生殖能力、改變人體免疫結構等、增加死亡率。

【第35句】：【濫用抗生素如同在吸毒】“在醫學界流行著這樣一句話，在美國買槍很容易，買抗生素很難，但在中國恰好相反。濫用抗生素是中國治療小兒發熱的最大誤區，【第1句】：容易產生耐藥性，像吸毒一樣，越用越多，越用越高級，會導致以后無“藥”可用。【第2句】：抗生素很容易殘害或者潛在性地殘害孩子的身體器官。

【第36句】：【給天天對著電腦或者已經脖子痛的朋友】由于長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，并成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，后果嚴重。

【第37句】：你的長相，影響了我滴健康成長，我看到你，心情比上墳還要糾結。

【第38句】：【六個細節助你快速減肥】①補充鐵質，如瘦肉、大豆；②增加走路的強度；③最佳選擇：爬樓梯；④每天喝3次綠茶；⑤常吃海魚；⑥喝水助燃脂。

【第39句】：我來到這個世界，是因為這里有你們存在。雖然上帝從沒有給我們機會相互選擇，但是，從我降生的那一刻開始，我們就永遠確定了這種相互擁有的聯系。無論環境是好是壞，是富貴是貧賤，是健康是疾病，我們都會彼此相愛，彼此尊敬并彼此珍惜，直到死亡將我們分開。

【第40句】：【完美營養早餐】⒈以提供能量為主的碳水化合物含量豐富的糧谷類食物，如面包、饅頭、燕麥等。⒉以供應蛋白質為主的肉類、禽蛋類食物。⒊以供應無機鹽和維生素為主的新鮮蔬菜和水果。⒋奶類與奶制品、豆制品。PS：吃早餐，切不可急，邊走邊吃對腸胃健康不利，不利于消化和吸收。

【第41句】：心如止水，不是心如死灰不復溫，而是學會了包容。以求完美的心態，活在這個不完美的世界，就是人一生最大的錯誤。心如止水的人，不是對任何人事都失去了興趣，而是明悟了殘缺是人生的常態。心情，也就是一種感情狀態，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕和健康。

【第42句】：【一口飯嚼30次能殺毒】有調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌癥風險。唾液有很強的滅毒作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性30秒內幾乎完全消失。

【第43句】：【夏季常吃三鮮：黃瓜、蒜薹、櫻桃】【第1句】：黃瓜有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，對天熱引發的煩渴、咽喉腫痛有緩解作用。【第2句】：天熱雨水多，易出現感染和腹瀉。蒜薹有溫中下氣，補虛，調和臟腑及活血、防癌、殺菌的功效，對腹痛腹瀉有一定療效。【第3句】：櫻桃作為初夏的時令水果，含鐵量高是最佳補血防曬水果

【第44句】：【巧用鹽四法】一、鹽水冷凍魚不變干。二、用鹽洗菜保潔：清菜時水里撒鹽，可把蔬菜里的蟲子清洗出來。三、鹽可使蔬菜黃葉返綠，焯時放一點鹽，顏色能由黃變綠。四、涼拌西紅柿宜放鹽：用糖涼拌西紅柿時，放少許鹽會更甜，因為鹽能改變西紅柿的酸糖比。

【第45句】：【十種最有效的溝通技巧】①講出來，不憋著。不讓成見惡化成偏見。②不責備不抱怨，反之只會使事情惡化。③互相尊重是溝通的基礎。④絕不口出惡言；⑤不帶個人情緒溝通；⑥確保溝通在理性基礎之上；⑦承認我錯了，這可打開不少死結；⑧說對不起。是最好的軟化劑；⑨耐心；⑩關愛是最偉大的治療師。

【第46句】：【服胃藥后別馬上喝牛奶】哈爾濱醫科大學附屬第四醫院藥劑科吳玉波教授提醒，一日三餐中肉蛋奶總是必不可少，但在服用胃黏膜保護劑等胃藥后不要馬上喝牛奶、豆漿，吃雞蛋、瘦肉等食物。高蛋白食物會使胃藥的作用大大降低。

【第47句】：寧愿平庸，也不要沽名釣譽。寧愿自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧愿勤奮，也不能無所事事。寧愿偏執，也不能放棄理想。

【第48句】：【做到七點健康長壽】【第1句】：愛上一種運動，并且每天堅持，比如慢跑；【第2句】：調整適合自己的生物鐘，作息規律；【第3句】：將綠色生活進行到底，對化學肥料、人工添加劑和防腐劑說不；【第4句】：戒煙限酒；【第5句】：做情緒的主人，【第6句】：工作有條理；【第7句】：在給予中獲得滿足。

【第49句】：【眼睛干澀喝點“三紅湯”】取山楂3個，紅棗5個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡。山楂可消積食、改善微循環；紅棗能補益脾胃，養血安神；枸杞有助滋陰明目。三者搭配兼具補氣、滋陰、化淤的作用。每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

【第50句】：【11類人早亡風險高】①長期單身的人；②習慣久坐的人；③缺少朋友的人；④癡迷電視的人；⑤貪吃紅肉的人；⑥失業的人；⑦上班太遠的人；⑧性愛不和諧的人；⑨人緣不好的人；⑩缺覺或貪睡的人；?恐懼死亡的人。

【第51句】：【多吃高纖維食物】纖維素攝入不足時，94%的膽固醇會被人體重新吸收。燕麥片、大麥、梅干和豆類等食物富含水溶性纖維，有助于排出腸道內部分膽固醇。

【第52句】：一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人，老中醫免費幫你把把脈！永遠不必為自己的前途擔心。

【第53句】：【婦科癥狀里的腫瘤信號】如何才能早期發現婦科腫瘤呢？請留心下面信號給你帶來的訊息：【第1句】：腫物；【第2句】：陰道異常分泌物；【第3句】：月經改變；【第4句】：絕經后出血；【第5句】：腹痛；【第6句】：飲食及大小便改變。

【第54句】：【養生微文案】花生含有一種特殊成分叫白藜蘆醇，對于心腦血管有保護作用。礦物質中鎂、鉀、磷、鈣含量也很高。花生的尼克酸含量也較高，每100克達到【第18句】：9毫克，尼克酸對于保護心血管有益。炒花生仁鈉的含量也是非常高，對心腦血管病人一定要注意要少吃。

【第55句】：【男人私處健康小秘密】生活的壓力使男性忙于工作家庭，往往忽略了自己重要部位的健康。疾病往住在不知不覺中發展。男性一旦發現自己的生殖系統有問題，就應及時請醫生診治，對癥處理。不然小病變大病，得不償失。

【第56句】：是你創造了這個家，然后又創造了我；是你拉著我的手，從昨天走到今天；是你用一顆心溫暖著我，從過去到現在。爸爸，沒有你就沒有我的一切。今天是你的節日，愿你健康快樂。

【第57句】：【夏季巧去體內4火：肝火旺喝菊花茶】①肝火表現：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。②預防：養肝的關鍵在于制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。③食療：菊花茶選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。

【第58句】：【喝牛奶影響鐵吸收】牛奶含鈣高含鐵低，在攝入牛奶及制品時，攝入一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物全血、禽畜肉類等，是不會導致鐵缺乏和缺鐵性貧血的。如果在攝入牛奶及制品時，攝入含鐵的食物嚴重不足，那么鐵缺乏和缺鐵性貧血的情況會增加。看來喝牛奶影響鐵吸收是不怎么科學的。

【第59句】：【宣肺祛痰治打鼾】打鼾一種原因是肺氣不宣、痰堵氣道造成的，所以治療打鼾，當從宣肺祛痰入手。按揉中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個穴位可以有健脾祛痰的效果。每天早晚各1次，每個穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。

【第60句】：【胃腸最怕十個壞習慣】一怕不規律、二怕晚餐吃太飽、三怕狼吞虎咽、四怕受寒、五怕精神緊張、六怕過度疲勞、七怕飲酒過度、八怕飲食不干凈、九怕煙草、十怕濫用藥物。認清這些壞習慣，細心呵護腸胃健康，天天都有好胃口。

【第61句】：【女人要懂的七件事】：【第1句】：對于工作，我們努力但不癡狂；【第2句】：對于購物，我們不能盲目攀比；【第3句】：對于娛樂愛好，我們都不放棄，但不玩物傷志；【第4句】：對于家庭，我們忠誠但不刻板；【第5句】：對于金錢，我們追求但不守財；【第6句】：對于享受，我們不錯過但不放縱；【第7句】：對傷痛，讓時間來慢慢舔，沒有過不去的坎。

【第62句】：【咽炎常揪廉泉穴】廉泉穴在喉結上方，當舌骨體上緣的中點處，為任脈之穴位，有利喉舒舌、消腫止痛之功，主治急慢性咽炎、口舌生瘡、暴喑等。用拇指與食指揪廉泉穴處皮膚至出痧為止，能祛瘀排毒、活血通絡，見效甚好。對于因過量食用辛辣油膩之品而引起的咽痛患者，尤為適用。

【第63句】：【毒豆芽中不僅存在有毒有害物質】而且添加劑中的激素嚴重超過國家規定的植物激素標準，如6-芐基腺嘌呤、赤霉素含量甚至為國家標準的20倍。添加含有6-芐基腺嘌呤的添加劑后，豆芽不僅產量會大為提高，生產周期也會大幅縮短，而且生產出來的豆芽更具有賣相。

【第64句】：【月經不調五大危害】危害【第1句】：失血性貧血。危害【第2句】：影響美容：女性容易出現的色斑、暗瘡等癥狀。危害【第3句】：導致不孕：月經不調很可能就是不孕癥的信號。危害【第4句】：引發婦科炎癥。危害【第5句】：引發頭疼。

【第65句】：【一招讓鼻子馬上通氣】提捏揪痧法讓鼻子馬上通氣！方法：【第1句】：兩手拇指伸直，四指并攏，一上一下放后脖梗，用手指指腹由兩側風池穴向下提捏兩條大筋，到大椎穴，重復十次。【第2句】：用食中兩指的第二指節側面，由上到下夾揪20次，皮膚出現紫紅色印痕為度。

【第66句】：【挑食可幫您遠離脂肪肝】少吃：內臟避免食用高膽固醇食物，如動物內臟、雞皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝：肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物要盡量避免。限制：食鹽每日以6克為宜，不吃動物油，植物油用量也要限制。

【第67句】：【9種方法防止肚子脹氣】美國《預防》雜志載文刊出防止脹氣的9種方法：①早餐補充膳食纖維。②蔬菜盡量熟吃。③吃根香蕉。④少嚼口香糖。⑤主食別吃過量。⑥豆子泡泡再煮食。⑦多喝水。⑧避免酸性飲料。⑨少吃辛辣食物。

【第68句】：【陰郄止汗效如神】陰郄穴是手少陰心經的郄穴，汗為心之液，陰郄穴有止汗功效。名醫承淡安在他的書中曾記載一患者自述曾患春溫病后，自汗不止，藥石無靈，遇一搖圈鈴的行醫，用燈芯蘸油點燃，突然燙兩手腕后寸余，驚覺縮手，汗已止，自此遂愈。視其兩手隱約可見一小白斑，正是陰郄穴處。

【第69句】：【孩子3歲后吃手帶來的隱患】【第1句】：對牙齒排列形狀的損害.吸吮手指時,會造成門牙向外凸,或上頜牙弓由正常的U型變為V型.【第2句】：影響發音、說話.【第3句】：對手指的傷害.【第4句】：引起其他疾病.小手可能沾滿細菌,一不留神,吃到肚子里,輕則引起腹瀉,重則感染一些傳染病.

【第70句】：【教你怎么吃肉有營養】肉中的蛋白質我們還可以用牛奶、豆類來替代獲得，但是B族維生素、必需脂肪酸以及鋅、鐵等礦物質，是無法用蔬菜水果來替代的。　一、羊肉，最滋補的肉　二、豬肉，最補鐵的肉　三、雞肉，脂肪最少的肉　四、魚蝦，微量元素最多的肉　五、牛肉，最強壯的肉。

【第71句】：【八大類疾病請慎重懷孕】【第1句】：貧血。【第2句】：心臟病。【第3句】：肝臟疾病。【第4句】：腎臟疾病。【第5句】：高血壓。【第6句】：糖尿病。【第7句】：結核病。【第8句】：性病。凡是有上述之一者，要懷孕的時候請慎重一下，為了我們后代的健康。

【第72句】：【甜橙維C眼膜】檸檬中富含果酸，可以美白肌膚、去角質，但眼部肌膚較薄，長期接觸果酸，容易損傷皮膚，導致它更干燥、敏感。甜橙眼膜可以給眼部補水，對抗皺紋。做法很簡單：將一瓣甜橙切成薄片，敷在眼皮上，輕輕按壓5分鐘，洗凈即可。

【第73句】：912，天天愛，愛身邊的每一個人。用愛看世界。在中秋佳節，祝賀“指友們”，身體健康，快樂，事事順心。

【第74句】：【保護前列腺按揉肓俞穴】肓俞位于臍旁0.5寸，食指點揉肓俞穴會有壓痛，病情輕則痛輕，嚴重者痛甚。在治療上可選用肓俞穴，但更重要的是預防。每天睡前點揉肓俞穴，探查它的反應來判斷前列腺的功能是否正常。如出現隱痛，說明有異常，按揉5分鐘/晚，三日后痛減。

【第75句】：【經期穿緊身褲】如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

【第76句】：【一種食物巧護肝】蘆筍中多種抗氧化劑有助護肝，蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多硒、鉬、鎂等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質含氮物質和天門冬氮酸，讓人從容面對壓力。

【第77句】：【胖竟然不易得老年癡呆】臺媒稱，根據一份大規模且長期的研究，過胖的中年人罹患老年癡呆癥的風險較低，這些新發現推翻以往普遍的認知。最保守的分析顯示，體重過輕的人罹患老年癡呆癥風險，比健康體重的人高39%。但過重的人罹患老年癡呆癥風險，比健康體重的人少18%。

【第78句】：【養生微文案】潤肺美食蘋果川貝糖水。做法：【第1句】：將干百合，川貝，玉竹，南北杏清洗干凈，瀝干水備用；【第2句】：然后將蘋果去果皮，切成塊狀；【第3句】：再在鍋中加入適量清水，用大火煮開后，放入蘋果，百合，川貝，玉竹以及南北杏；【第4句】：然后改用小火煮45分鐘，最后加入冰糖，至冰糖化開即可。

【第79句】：【吃飯謹記4組數字】①最佳早餐時間：起床后20分鐘，食欲最旺盛，消化吸收狀態最佳；②最佳咀嚼次數：一口飯嚼30下，益于消化吸收抗癌殺菌；③最佳晚餐時間：18點左右，使食物充分消化，助睡眠；④最佳三餐比例：3：4：3，既適時供能也利于晚間胃腸休息。

【第80句】：【保護心臟的簡便方：三七西洋參粉】現在心臟問題猝死的人較多，請大家不要忽略平時對心臟的保養。推薦一個針對心臟經脈瘀阻的小方子：三七粉、西洋參粉各等量，兩者混合均勻，每日溫水沖服，一般人每日服用混合粉末一克即可。

【第81句】：【練書法能預防抑郁癥】要培養專注，還可以練書法——這也是心理按摩的手段之一。我國傳統的書法藝術講究凝神靜氣，心無旁騖，只要稍微一分心，寫出來的字就不成樣子了，沒筋沒骨，甚至連橫畫都寫不直。所以，練習書法能夠培養人的專注，長期堅持練習可以預防抑郁癥。

【第82句】：【失眠治驗】工作繁瑣，壓力大等導致人們神經衰弱而失眠。可用此法：枸杞子20g，炒酸棗仁30g，五味子10g。將這3種藥物加水，大火煮開，小火煮20分鐘，每劑藥煮3次，將3次藥液混合，每天服2次。連續服藥10天，不可間斷，可見奇效。此方亦治多眠昏睡癥。

【第83句】：【冷女人易長痘】德國醫學專家指出，女性體溫比男性低0.2℃，經常吃冷飲，會使你血行不暢、手腳冰涼！而體表溫度降低時，你的皮膚敏感度又會大大增強，小痘痘就會輕易找上門。特別提醒你，想皮膚光滑，要多做熱SPA，可以有效提高體溫。

【第84句】：【睡覺流口水是病】睡覺流口水可不是可愛或不衛生那么簡單，它可能是由于神經調節障礙而引起的。此外，口腔內的衛生沒有打掃好，也會出現流口水的現象。口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，睡覺流口水也是在提醒你：小心牙周病，要去看牙醫了！

【第85句】：【八個小竅門防口臭】①生吃食物，喝點果汁②小米，增加西芹和茴香，防口臭效果更好③豆瓣菜，含有豐富的葉綠素，可清潔口腔；④苜蓿芽菜，清潔牙齒，清新口氣⑤避免吃糖和精制碳水化合物⑥嚼西芹，飯后嚼一嚼有效去除口腔異味⑦單吃水果，不要與其他食物一道吃⑧每天刷牙2—3次，刷刷舌頭。

【第86句】：【早午晚的養生】【第1句】：早晨養生宜練。中醫認為，卯時（5～7時）陽氣升發，此時鍛煉有利于儲能和調動內氣的運行，提高防病能力。【第2句】：中午養生宜休。午時（11時至13時），陽氣最盛、陰氣衰弱，需要小寐，不能睡也可以入靜。【第3句】：晚上養生宜松。23時之前入睡，睡前用45分鐘至1小時放松。

【第87句】：【梳頭養生】所謂日梳五百不嫌多，要求最好晨起后梳一回，午休后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以兩分鐘梳60-100次為宜。只要你持之以恒地梳頭，就會感到頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白發變黑，禿發長新發。體內有火用水牛角梳或玉梳，有寒用黃牛角梳或砭石梳，寒火不明用木梳，辟邪桃木梳

【第88句】：【食物養生法】【第1句】：適量吃紅辣椒有好處，紅辣椒含豐富維C，鐵，鈣等，可預防風寒感冒；紅辣椒的辛辣刺激感，還可減輕頭痛癥狀，調整血脂。飯后吃水果易肥胖,成人最好飯前吃水果(柿子等除外),兒童和脾胃虛寒體質的婦女不宜飯前吃水果,可在兩頓飯間吃。

【第89句】：養胃健生操，【第2句】：仰臥，兩腿伸直，兩臂貼著軀干，吸氣收小腹，屈兩膝，向兩側伸開兩臂，呼氣時就伸直兩腿，并擾雙膀，最后將兩臂貼近軀干，重復做6~8次。

【第90句】：【如何辨別自己屬于假上火？】這類人往往雙手和雙腳發熱，但是胳膊和腿卻是涼的。也就是說，越是靠近內臟的位置，體表溫度越低。所以，有這類情況的朋友可以直接摸自己的腹部。若腹部感覺涼，而四肢末端感覺熱，那說明您的根本調理之道是溫補脾胃，并當機立斷地拒絕涼食。

【第91句】：【面部器官的密碼】眼白泛黃：預示肝膽出毛病了；眼瞼泛白：小心貧血；眼皮浮腫：水分代謝不暢。舌質赤紅：積熱過多；舌質蒼白：身體虛弱；舌頭發紫：血液循環差。臉色潮紅：心臟可能有問題；臉上長斑：警惕婦科疾病。唇色過紅：防止上火；唇色蒼白：貧血的可能性很大。

【第92句】：【炒扁豆時加入蒜蓉可解毒】大蒜中的硫化合物具有很強的抗菌作用，可以清除腸胃有毒物質。專家提醒，應選食嫩扁豆，加工前把扁豆的兩頭和莢絲擇掉，因為兩端及莢絲的毒素最多。烹調時間越長，這些毒素就越容易遇熱揮發掉。

【第93句】：【生活小技巧】【第1句】：吹風機對著標簽吹，等吹到標簽的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來了；【第2句】：喝茶以后，杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗茶漬，非常干凈；【第3句】：剛剛被蚊子咬完的時候涂上肥皂就不會癢了；【第4句】：旅行帶衣服如果怕壓褶皺可以把每件衣服都卷成卷。

【第94句】：【女性35歲后不育風險高】科學家警告說，決定在35歲之后才生頭胎的年輕女性可能面臨高齡導致的不育風險。生育專家對于高齡生育的趨勢日益感到擔憂，因為35歲之后女性生育能力下降速度非常快。同時，隨著年齡的增長，卵子的數量也會逐漸減少。

【第95句】：【早餐應堅持低糖低脂的原則】首選瘦肉、禽肉、蔬菜、果汁、低脂奶，輔以谷物、面食。午餐以高蛋白食物為主。晚餐應以高糖、低蛋白食物為主。這是因為糖類會增加血清素分泌，可防止失眠。如晚上需要加班，適當增加高蛋白食物則又成為必要之舉了。

【第96句】：心情是心田這片土地醞釀出的植物。只要我們的心臟沒有停止跳動，心情就播灑著，活躍著，生長著，更迭著，強有力地制約著我們的生存狀態。在我們的一生當中，可能沒有愛情，沒有自由，沒有健康，沒有財富，卻獨獨不會缺少心情的存在。

【第97句】：【男人冬季養生重在于藏】春生夏長秋收冬藏，是我國古代關于農作物生長總結出來的自然規律。一些具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等也可以在三餐中適當加入。冬季需要男人節房、強腎、養精，冬藏藏的好，來年才能精力旺盛。

【第98句】：【晨起巧揉眼消除疲勞防干眼】早晨起床時花幾分鐘時間，用正確的方法揉揉眼睛，不僅可消除疲勞，還可預防干眼癥的發生。具體方法是：將兩個手掌合在一起，用力相互摩擦，待手掌搓熱后，熨貼雙眼5秒，反復3次；再用食指、中指、無名指的指端輕輕按壓或輕揉眼球（閉目）20秒左右。

【第99句】：以健康為圓心，以快樂為半徑，送你一個幸福的圓蛋。蛋愿煩惱遠離你，困難錯過你；蛋愿好運愛上你，財富纏繞你。圓蛋愿你元旦快樂，新年快樂。