【第1句】：【想要消暑防曬吃點啥水果】天氣漸熱，防暑防曬很重要。多吃水果不僅能清熱消暑，還能抵抗紫外線，對皮膚還有美容功效。那么小滿節氣吃什么水果呢？八種水果讓今夏過得更滋潤！【第1句】：梨。【第2句】：香蕉。【第3句】：番茄。【第4句】：櫻桃。【第5句】：芒果。【第6句】：甜瓜。【第7句】：西瓜。【第8句】：枇杷。

【第2句】：【煲湯咸了怎么辦？】煲湯時如果鹽放多了，加水雖可緩解咸味，但湯味也會變得夠不濃厚；此時，可將一個土豆切成厚塊放到湯里，煮幾分鐘后撈出，土豆容易吸味，不僅可使湯變淡，還不會破壞湯的味道；也可以將一把大米包在紗布中，扔進湯里煮一會兒；還可根據湯的口味，放入凍豆腐或西紅柿等吸味食材。

【第3句】：【性福夜話】規律性生活的好處：①使婦女經期規律且不易衰老。②使婦女減少患上月經疼痛和婦科病的風險。③可以緩解失眠。④能改善容貌和感官。⑤使人的性格變得更歡樂。⑥有助緩解身體疼痛感。

【第4句】：【口水有8大神奇養生功效】中醫有句老話，叫做留得一分津液，便有一分生機。唾液對人體八種功能：止血作用；潤滑作用；沖洗作用；稀釋作用；抗菌作用；治傷作用；消化作用；抗衰作用。

【第5句】：【小心奪命蚊蟲】①全球50%以上人口面臨感染病媒傳播疾病的風險，病媒如蚊子、蒼蠅、蜱、螺等；②可傳播瘧疾、登革熱、血吸蟲病、黃熱病、利什曼病等多種疾病；③占全部傳染病17%以上，每年導致100多萬人死亡，10億多人感染。

【第6句】：人可以窮，心不能窮，心里的能源取之不盡；身可以殘，心不能殘，心里的健康用之不竭；心量要能容納不喜歡的人，做人須具備謙虛卑下的心，事業要有舍我其誰的愿力。

【第7句】：【香蕉皮的妙用】治口腔潰瘍：香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調味，喝了可以治口腔發炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼)；還有通便的作用。

【第8句】：【兩招鑒別豆漿真假】一、看豆漿顏色，別買灰白色的。用黃豆打的豆漿是乳白色或淡黃色，質量差一些的則呈白色或灰白色。而一旦是用豆漿精沖出來的，顏色要淡；二、聞味道。鮮豆漿有豆香味且略帶豆腥味，用豆漿精勾兌的則豆香味很淡，有的甚至有奶香味（豆漿精中的香蘭素散發的味道）。

【第9句】：【正能量基地】養生“六宜”：食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。

【第10句】：【五臟癥候，你占幾條？】肝氣足肝火旺的人喜歡大呼小叫，而肝氣虛的喜歡長吁短嘆；心氣足心火旺的人常嬉笑不休，心氣虛的人往往哀怨嘮叨；脾胃虛弱消化不良的人容易得相思病、思鄉病，喜歡哼哼唱唱；肺氣虛怯的人容易悲傷哭泣；腎氣不足的人經常臥床呻吟、哈欠連天。

【第11句】：有規律地為自己安排鍛煉。體育運動應該是生活當中最重要的事情。適當地做一些體育運動，能夠大大地改善身心健康。

【第12句】：【7個生活細節開發寶寶智力】媽咪們注意了，在平時的生活中，無論是爬樓梯，還是超市買東西，都是可以很好地開發寶寶智力哦，生活中的很多細節，都可以幫助寶寶開發智力哦。

【第13句】：【經常梳頭腦神通】兩手五指分開并屈指伸入頭發間，從前額沿頭頂至后腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。動作輕柔，或用木梳每日梳頭3—5遍，每遍60—100次，可以疏通頭部經絡。常梳頭可刺激頭部經絡，引氣血下行，有助于緩解高血壓、腦動脈硬化等，又能引氣血上行，治療腦供血不足。

【第14句】：【辣椒抗潮護心臟】辣椒的主要辣味物質為辣椒素，它可以幫助人體抗寒抗潮，還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。辣椒還有預防癌癥、延緩衰老的作用，特別是紅辣椒在民間享有“紅色藥材”的美稱。

【第15句】：【冬季，按摩腳心祛百病】人的腳掌密布許多經絡，所以大家把腳掌稱為人的第二心臟，腳心的涌泉穴是足少陰腎經的起點。按摩這個穴位，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常按摩腳心，能活躍腎臟內氣，強壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。還能防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。

【第16句】：【養生的豆干炒雜蔬做法】香菇提前泡發，娃娃菜、小棠菜洗凈切段，熏豆干切幼條，枸杞子用清水泡軟。熱鍋放油，下姜片爆香，下香菇翻炒一下，加點水熬兩分鐘。接著把娃娃菜、小棠菜加入一同炒熟，最后放豆干、枸杞子一起炒炒，用醬油膏和生抽調味即可出鍋！忙碌的時間做這道菜，營養便捷！

【第17句】：【為什么會出現肌肉酸疼的現象】不常活動的人，突然勞動或運動過度，會出現肌肉酸痛的現象。原因是勞動、運動使新陳代謝加快，肌肉里的乳酸增多。如果吃點醋，或在烹調食物時多加些醋，則能使體內積蓄的乳酸完全氧化，加快疲勞的消失。除了多吃點醋之外，吃些含有機酸類多的水果也有效。

【第18句】：【生活百科】喝豆漿時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。早上醒來，先喝一杯水，預防結石。睡前三小時不要吃東西，會胖。少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。

【第19句】：【白蘿卜+蔥】秋冬季，是風寒感冒多發的時節。感染風寒后，人會怕冷、怕風、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此時應吃些讓人發熱的食物。把蔥段、姜片和白蘿卜片一起煮湯，有散寒、止咳的功效，這道湯還可預防感冒。

【第20句】：【職場健康】健康那是我們最重要的財富，有了健康的體魄，才能在競爭激烈的職場中拼出一條光明大道。出一定比例的錢投資購買健康所需的服務，那么收獲的將是一生的健康，如此才能更好的投入工作。

【第21句】：【哪些信號提示腎不好】①在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。②小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。③早晨起床，眼睛浮腫。④不提重物，走到三樓就兩腿無力。⑤坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。⑥站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。⑦洗頭時，頭發大量脫落。

【第22句】：【穴位養生：止咳穴】位于腕橫紋上2~4寸之間任意一點，橈骨內側緣，手太陰肺經的循行上，按揉止咳穴可以宣通肺氣，以令咳止，咳嗽不能止時，可在腕橫紋2~4寸之間按揉，尋找最敏感的點（必須在肺經的循行上）按揉，力度稍大，使其有強烈的酸脹感，每邊各按揉5~10分鐘。

【第23句】：【葡萄】葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。

【第24句】：人生十最，最難改變的是本色；最難說出的是真話；最難買到的是房子；最難賣出的是健康；最難抵制的是女人；最難適應的是漲價；最難留住的是金錢；最難挽回的是感情；最難預防的是疾病；最難收到的是這條真心短信。

【第25句】：【耳聰目明粥】山藥20g，菟絲子10g，覆盆子10g，枸杞子20g，優質白米半杯。【第1句】：首先把白米熬成粥，再利用菟絲子和覆盆子煮成高湯。【第2句】：將高湯加到煮得黏稠的粥中，先用大火煮到沸騰。【第3句】：開了以后改用小火，添加枸杞子及山藥煮稠。對年老耳目失聰有很好效果，也適合青少年補眼力。

【第26句】：【半夜送醉酒女人歸家】把你摔到床上，然后撲上來趁虛而入的，是禽獸；把你放到床上，然后給你蓋好被子自己到客廳睡沙發的，是陽痿；把你擱在床上，直勾勾盯上半天然后跑到洗手間瘋狂打飛機的，才是身心健康的好男人。

【第27句】：選擇了財富，可能就要放棄健康；選擇了事業，可能就要放棄自由。所以，在選擇的時候，一定要搞清楚自己的支付能力，因為一種選擇就是一種代價，不同的選擇造就不同的人生。傷疤之所以會疼，是因為我們熱衷于去撫摸，去回味，去示人。若情動于記憶，必心痛于過往。

【第28句】：【被狗咬傷怎么辦】被狗、貓咬傷、抓傷，應立即處理傷口。先用手擠出傷口處的血，再用20%肥皂水與清水反復沖洗，沖洗后用碘酒或75%的酒精涂擦，傷口不可縫合或包扎，應立即到當地疾病預防控制機構注射狂犬疫苗。假如傷口很深或頭面等關鍵部位被咬傷，還要同時注射狂犬免疫球蛋白。

【第29句】：【茶】喝茶不僅是放松身心的消遣，研究還發現，茶葉中的兒茶素可抑制腫瘤的形成和生長，降低罹患癌癥的風險。建議每天至少喝1杯茶。夏季消暑解渴，首選綠茶。

【第30句】：花花草草，點綴生活，讓人生更富詩意，讓人的性情更美好。花草人生，何樂而不為？因為有花有草的生活，才是愜意、舒適、健康的生活。

【第31句】：【有些孩子經常在晨起時沒有原因的鼻子出血】鼻出血的原因很多，有鼻腔局部出血，也有全身因素所致鼻出血，因此要到醫院就診。一般說，孩子出現晨起鼻出血多為鼻黏膜干燥引起，對于這種情況的孩子平時要告訴他們不要挖鼻孔，天氣干燥時要多喝水，多吃水果、蔬菜，另外可以在鼻腔抹些油脂。

【第32句】：【哪些人不宜喝茶】①茶葉含咖啡因，所以睡眠差的人睡前不宜喝；②咖啡因能增加胃酸濃度，所以胃潰瘍患者不宜喝。③茶葉苦寒，所以最好喝熱茶，喝冷茶會傷及脾胃。④茶會加重便秘，所以便秘的人也不要喝。⑤兒童、孕婦等不宜飲茶。

【第33句】：【尿路感染的特效穴】出現尿路感染癥狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側皆有），哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染癥狀可減輕或消失。

【第34句】：【胡椒入藥治病的小方法】胡椒治胃寒胃痛：取胡椒10粒，甜杏仁5個，大棗3枚。胡椒治流行性腮腺炎：取胡椒粉1克，面粉8~10克，溫水調成糊狀，涂于患處，用紗布固定。胡椒治小腿抽筋：取用白胡椒20粒，雞蛋殼2個，焙黃研末，分成4包，每次1包，開水沖服，每日1次。

【第35句】：【吃蝦禁忌】蝦含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，忌與含有鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸和鈣酸結合形成鞣酸鈣后會刺激腸胃，引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。要吃的話，至少應間隔2小時。

【第36句】：【南瓜】南瓜可預防肥胖、糖尿并高血脂和高膽固醇血癥，對癌癥預防有很好的效果，南瓜維生素A的含量之高，是常人無法想象的。另外含有豐富的維生素C、鈣質和纖維素，還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。

【第37句】：【用藥幾個規定動作】【第1句】：看說明書，別圖省眼。【第2句】：溫水送服，別圖省水。【第3句】：靜坐休息，別圖省時。服藥后，不應立即躺下，不應劇烈運動。【第4句】：收尾觀察，別圖省事。

【第38句】：【常喝這些飲料更聰明】①石榴汁，富含多種獨特的抗氧化劑，有助提高認知和記憶；②茶，含抗氧化劑，每天一杯紅茶可縮短大腦反應時間；③胡蘿卜和蘋果汁，這兩種果蔬含大量抗氧化劑、維生素和微量元素，有益大腦健康。

【第39句】：【如何辨別鉛中毒】美國亨氏AD鈣高蛋白營養米粉鉛嚴重超標事件，不免讓很多家長驚慌失措，兒童食品里的鉛超標？由于兒童接觸鉛導致體內鉛的負荷達到較高水平，對兒童造成健康及生長發育的危害。目前發現，鉛對人體無任何生理功能，體內即使較低水平的鉛，也可能導致導致危害。

【第40句】：【細數日常十大傷胃惡習】一、一日三餐沒有規律；二、晚餐過飽；三、睡覺前吃撐了就睡；四、管不住嘴；五、狼吞虎咽；六、饑飽不均；七、精神緊張；八、過度勞累；九、有病隱忍；十、濫用藥物。

【第41句】：【吃火鍋必須知道的】天涼團聚時少不了火鍋。很多人喜歡喝火鍋湯，覺得諸菜營養全在湯中。最新醫學研究發現，火鍋湯中嘌呤含量很高，易導致痛風。已有痛風者更不可喝火鍋湯。火鍋燥熱，搭配白蘿卜、黑木耳、豆腐、凍豆腐（任選其一）涮著吃，既能享受美味，又不易上火和便秘，還可排毒。配酸奶護胃。

【第42句】：【咳嗽多痰吃點啥水果】①炎癥性咳嗽，不妨吃點橘子。②初期或久咳多痰者，可以吃點梨。③體質虛寒的人，可選擇性味溫熱的水果。④體質偏熱的人，應多吃寒涼性的水果。

【第43句】：【蚊蟲叮咬后敷蒜泥可快速去腫止癢】秋后蚊子猛如虎，很多人都覺得立秋后屋里的蚊子比夏天多、比夏天更囂張。被蚊蟲叮咬后，在被叮處敷蒜泥可去腫止癢。做法：將大蒜搗碎，均勻敷在蚊子咬過的地方；也可把大蒜切成兩半，用切面涂擦叮咬處。

【第44句】：身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就會失去靈便。

【第45句】：【保持眼睛健康的營養】維生素C和E可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會出現早發性白內障。可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可以通過植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素E。

【第46句】：【按摩太陽穴可提神】腦力工作者壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。太陽穴位于雙眼的外眼角與其平行發際連線1/2處。午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不正確的提神醒腦作用。

【第47句】：【多吃香蕉能不能通便】一般人都認為香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。

【第48句】：【長期久坐易患子宮內膜異位癥】由于長時期坐著，來月經的時候沒有讓月經順暢地流下來而導致經血逆流，再長時積壓就會變成腫塊，進而引起巧克力囊腫也就是子宮內膜異位癥。發生巧克力囊腫后可有痛經、經血量改變、性交痛和不孕等癥狀，部分患者可出現月經紊亂。

【第49句】：【干煸土豆片】土豆去皮切片清水洗去表面的淀粉后濾干，洋蔥切絲；熱鍋入油，油溫后下土豆片先大火煸【第7句】：8鐘；當土豆片表面煸成微黃，然后調小火再慢慢煸一會片，這時要注意經常翻動，不要煸焦了；當土豆片煸成金黃色時，加鹽調味炒勻；接著下洋蔥煸炒，當洋蔥煸出香味時，出鍋裝盤即可。

【第50句】：人生苦短，如果總被煩惱所困，現在里面出不來，就辜負了大好春光，失去很多機會，有煩惱的人總覺得自己是天下最不幸的。其實不然，如果今天你是健康地而沒有生病，那么你比熬不過本周的一百萬人幸運，如果你從未體會過戰爭的危險，監禁的孤獨，嚴刑的殘酷、饑餓的痛苦，那么你比全世界的5億人幸福。

【第51句】：【不能和牛奶同吃的食物】【第1句】：酸性飲料（會影響牛奶的消化與吸收）；【第2句】：巧克力（影響鈣的吸收）；【第3句】：含酸較多的水果（影響牛奶的消化與吸收）；【第4句】：藥（影響藥效的釋放及吸收，服藥前后一小時內都不要喝牛奶。）；【第5句】：糖（牛奶熱的時候不能加，晾涼之后無影響）。

【第52句】：【三種傷口不能用創可貼】【第1句】：被貓、狗等動物咬傷。先用肥皂水沖洗多次，再用碘酒、酒精消毒，讓傷口暴露，注射狂犬疫苗;【第2句】：深而窄的傷口(鐵釘、刀尖)扎傷。止血后應使傷口暴露，以防破傷風菌感染傷口;【第3句】：燒傷、燙傷后，出現的潰爛、滲液，不能用創可貼，以免引起繼發感染。

【第53句】：【香皂的妙用】【第1句】：抽屜不容易拉動時，用香皂涂在軌道處，會變滑。【第2句】：衛生間的鏡子變模糊不清楚時，在鏡面上涂一層香皂，用干布擦干凈，鏡子就會變亮。【第3句】：香皂涂在手表的金屬殼上，用布拭凈，可防汗液侵蝕手表。【第4句】：皮膚被蚊蟲叮咬后發癢，用香皂沾水，涂在咬叮處，可有效止癢。

【第54句】：【過度用眼——番木瓜】長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

【第55句】：【新鮮花生最好連殼煮著吃】煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，可治療血小板減少和防治出血性疾病；花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。

【第56句】：【多喝湯，多飲茶】多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。

【第57句】：親愛的，作為你的摯愛，生命可貴，健康至寶。愿你我一起為愛共營生命的綠色。

【第58句】：【頂按廉泉穴治咽喉痛】感冒后咽喉腫痛怎么辦？可以頂按位于頸部，前正中線上，結喉上方，舌骨上緣凹陷處的廉泉穴約3分鐘。出現酸脹感并有唾液分泌，同時做緩慢吞咽動作。再至上而下捏拿兩側胸鎖乳突肌各20次。

【第59句】：夏季養生備點姜，小病不慌全掃光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑強，腹瀉適當吃些姜，清除病菌功效棒，姜湯加入鹽和醋，腰肩疼痛敷一敷。愿快樂安康。

【第60句】：【哪種女人性滿意度最高】性生活的好壞與很多因素相關，近日發表在國際《性醫學》雜志上的一項最新研究表明，女性性滿意度高低與性格密切相關，這一點在女性身上表現最為突出。研究發現，內向性格的女人更易出現性障礙，外向性格的女人性滿意度高。

【第61句】：【青西紅柿要少吃】未熟的青西紅柿跟發芽土豆一樣，有一定量的糖苷生物堿，其中龍葵堿是一種會引發食物中毒的物質，服用量達中毒劑量后，有嘔吐、腹瀉和神經中毒等癥狀。這些物質在青西紅柿中含量會相對高一些，所以還是吃熟了的紅色西紅柿吧。

【第62句】：【試用期風險控制】【第1句】：不能超期約定；【第2句】：不能口頭約定；【第3句】：不能重復試用；【第4句】：不能訂單獨試用合同；【第5句】：不能隨時解雇；【第6句】：書面約定錄用條件；【第7句】：試用期患精神病可解雇；【第8句】：試用期出資培訓有風險；【第9句】：以不符合錄用條件解雇必須在試用期內做出，超出試用期做出無效；10)必須買社保。

【第63句】：養生在于心。心、肺、脾、肝、腎五臟中，心主神明，是五臟之首，心靈是最好的醫生。養生之道在于戒躁戒怒，心亂則百病生，心靜則萬病悉去。凡事不爭，元氣不傷；不憂，心底清涼；不怒，百神和暢。只有心靈保持寧靜與淡定，你才能活得健康而從容。心不衰則人不老，善養心者常康泰。

【第64句】：【女人補氣血必吃芡實】芡實就是一只有力的大手把你托住，不讓氣血白白流失。有人長期腹泄；有人遺精滑脫；有人夜尿頻多，無法安睡；有人白帶月經量少，吃芡實不但止精亦能生精，去脾胃之濕痰，生腎中之真水，是健脾補腎的絕佳首選。與山藥薏米同吃效果更佳。三種材料比例均等，煮粥或打粉吃均可

【第65句】：愛情，是心的呼喚，是心的永恒，是心中不能改變的信念。需要的是道德，是良心，是健康，是責任，是珍惜，是包容，是守侯，是名節。

【第66句】：【咖喱焗北極蝦】食用油燒到七成熱，分幾次倒進放咖喱粉的碗中攪拌，洋蔥大蒜姜切末。黃油化開炒一點面粉邊勾。北極蝦炸20秒左右，煸炒洋蔥、大蒜和姜末，舀適量燙好的油咖喱在鍋中煸炒一下，倒熱水，放糖和鹽燒開，蝦放進燒開，倒鮮奶燒開，黃油芡倒進金屬烤盤中，放進提前預熱的烤箱中烤五六分鐘。

【第67句】：【7種食物滋潤肌膚】日常生活中有許多天然護膚高手，想要肌膚細膩，可適量多吃。蓮藕—保持肌膚光澤，紅薯—給肌膚光滑質感，木耳—擺脫肌膚粗糙感，梅子—去角質，芝麻—補充健康油分，山芋—光滑肌膚，杏—美容養顏。

【第68句】：當你遇到難以相處的人時，微笑一下，也許能瞬間拉近距離。當別人不理解你時，微笑一下，也許能瞬間化解矛盾。當別人不小心冒犯你時，微笑一下，你的寬容會讓對方無限感動。經常微笑的人，能夠保持良好心態，健康自然也就有保障。

【第69句】：【臘月養生離不了三冬】①冬瓜：膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還能降低體內膽固醇、血脂；②冬棗：營養價值為百果之冠，有“百果王”之稱，維生素C含量尤其豐富，可提高人體免疫力；③冬蔗：富含鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，素有“補血果”的美稱。

【第70句】：【如何克服急躁的性格呢？】（1）吃飯時間盡量不少于20分鐘，細嚼慢咽；（2）說話控制語速，想好了再說，不隨意打斷別人談話；（3）看網頁別只看標題，精讀細讀結合；（4）走路、開車有意不超過別人；（5）工作中改掉沖鋒陷陣式的習慣，不著急，有條不紊的干。（6）找個熟悉的人監督提醒自己。

【第71句】：【十大健康抗癌食品】【第1句】：蘋果。【第2句】：玉米。【第3句】：酸梅。酸梅能增強白細胞的吞噬能力，提高機體的免疫機能，輔助治療、宮頸癌。【第4句】：香菇。【第5句】：洋蔥。【第6句】：牛肉。【第7句】：帶魚。【第8句】：紫菜。每天保證能吃上一次以上的紫菜湯。【第9句】：大豆，因大豆至少含有5種抗癌物質。【第10句】：茶葉。

【第72句】：【熬夜必備既護膚又養生的食物】雞蛋燕麥粥（補充大腦營養）、香蕉木瓜酸奶飲品（補充能量，營養豐富）、枸杞子茶（養肝明目）、獼猴桃汁（補水保濕）、燉豬腳（增加皮膚彈性）、海帶冬瓜湯（可潤澤皮膚，美白祛斑）花生米、杏仁干果（含有豐富的蛋白質、維生素等，對恢復體能有特殊的功效）。

【第73句】：【當孩子發熱時】發熱時，患兒新陳代謝加快，體內鹽分和水分大量流失，因而治病首要解決的問題是，補充足夠的水分，以促進體內代謝產物和毒素的排出。發熱期間，飲食應以清淡、易消化為原則，宜少量多餐。肉類、雞蛋等難以消化的葷腥食物，應少吃。

【第74句】：【起床后必做的六件事】【第1句】：伸懶腰—活動關節。【第2句】：打哈欠—排除廢氣。【第3句】：深呼吸—增強肺活量。【第4句】：立遠眺—鍛煉和保護視力。【第5句】：飲溫水—洗腸排毒，刺激胃液分泌和保護牙齒。【第6句】：凈大便—改善中樞神經系統，以達到放松腸道神經的效果。

【第75句】：【每周跑步幾次最好？】丹麥一項研究發現，跑步過多，跟久坐不動有同等危害，兩者的致死率相近。而每周慢跑3次，每次20~48分鐘則是最好的方式。因為，對比不同跑步頻率的運動者的統計數據顯示，每周跑步時間在1小時~2小時24分之間的運動人士，死亡率是最低的；而每周3次則是最佳頻率。

【第76句】：【膠原蛋白粉對淡斑的作用】膠原蛋白能阻擋紫外線，輻射對體內黑色素的刺激，擬制黑色素的形成，使色斑消退；同時促進人體內的新陳代謝，加快新生細胞形成，使細胞間的粘接更緊密，令膚色變得白皙細嫩，黃氣色斑漸漸消失，煥發健康光彩。

【第77句】：【推推手指強五臟】【第1句】：脾經在大拇指末節。在孩子的大拇指肚順時針方向旋轉推動能補脾；將大拇指伸直，由指端向指根方向推動能瀉火。【第2句】：肝經在食指末節。由指端向指根推動，能治療煩躁不安、驚風、口苦等病。【第3句】：心經在中指末節。【第4句】：腎經在小指末節。【第5句】：肺經在無名指末節。

【第78句】：人生無萬歲，也不可能永遠健康。任何靈丹妙藥也不能使人生永存。人步入六七十歲，要珍惜現實，享受人生。昨天已經過去，永不回復；明天還未到來，尚且不知；只有今天才是實實在在的現實。

【第79句】：白菜在食用中有兩點需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加熱后也要少吃或不吃；二是未腌透的白菜萬萬吃不得。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類，煮熟后如放置較久，由于細菌的作用，會使硝酸鹽還原成毒性很強的亞硝酸鹽。

【第80句】：【充滿負能量，易得老年癡呆】英國倫敦大學國王學院精神病學和神經科學的學者發現，重復性的消極思想會增加老年癡呆癥的風險。研究人員表示，當一個人長期保持消極的思維習慣，會導致大腦的思維能力、推理能力和記憶能力下降。所以，遇到再多困難和挫折也一定要保持積極和樂觀，讓我們一起趕走負能量！

【第81句】：【什么是免疫接種？】就是通過注射、口服、吸入等途徑，將細菌（或病毒）的某個部分（抗原）或者將降低毒性的細菌（或病毒）置入人體，讓人體產生抗體儲存起來，當真正的病原感染時，人體能迅速識別，抵抗外來物的入侵。

【第82句】：【新生兒打嗝三大原因】一是由于護理不當，外感風寒，寒熱之氣逆而不順，俗話說是喝了冷風而誘發打嗝;二是由于乳食不當，若乳食不節制，或過食生冷奶水或過服寒涼藥物則氣滯不行，脾胃功能減弱、氣機升降失常而使胃氣上逆動膈而誘發打嗝;三是由于進食過急或驚哭之后進食，一時哽噎也可誘發打嗝。

【第83句】：【飯后7件事不能急著做】中國中醫科學院教授楊力表示，飯后有幾件事不能急著做：①不急于洗澡②不急于飲茶③不急于松褲帶④不急于上床睡覺⑤不急于散步⑥不急于開車⑦不急于吃水果。

【第84句】：【巧吃10種食物可緩解病癥和不適】1牙齦出血：吃蕃茄；2齲齒：喝茶水；3口臭：多飲水；4感冒：吃大蒜；5心臟病：喝蘋果汁；6高血壓：喝芹菜粥；7脫發：多喝牛奶；8改善視力：吃獼猴桃；9改善疲勞：吃香蕉；10抗痙攣：木瓜。

【第85句】：【酸甜苦辣咸的均衡攝入，對我們的身體很重要哦。了解一下它們各自的作用吧！】酸：食物中的有機酸對調節體液平衡有重要作用。甜：食物中的糖類氨基酸幫助人體生長發育。苦:預防疾病。辣：冬季預防感冒并促進新陳代謝。咸：鈉離子和鉀離子的平衡對于維持身體滲透壓和神經的正常工作非常重要。

【第86句】：【旺火快炒，留住葉綠素】綠葉菜中的葉綠素是一種化學保護物質，可阻礙致癌物的吸收，降低致癌物的作用，減少各組織癌前病變的風險。想要留住葉綠素，一要做到燙漂，即用開水燙數秒，讓蔬菜內的酶失去活性，保護葉綠素不被分解；二要急火快烹，用猛火快速把菜肴做熟，葉綠素也不會損失太多。

【第87句】：【去除冰箱異味的方法】【第1句】：檸檬除味。將檸檬切成小片放置在冰箱中可除去異味；【第2句】：食醋除味。將一些食醋倒入敞口容器中，再放入冰箱內，除臭效果也很好；【第3句】：面包除味。把吃剩的面包裝在盒中放入冰箱就可以達到與除臭劑完全相同的作用；【第4句】：黃酒除味。取黃酒1碗放到冰箱中，一般3天基本除凈異味。

【第88句】：【3妙招治頻繁打嗝】【第1句】：挺起胸膛，深深地盡全力吸足一口氣，然后憋住，不要呼氣。直到實在憋不住了再呼出來，反復3~5次即可有效緩解打嗝。【第2句】：找一個不漏氣的塑料袋，把塑料袋緊緊扣住口鼻，往里面呼氣吸氣。【第3句】：用干凈的勺子把舌頭緊緊地壓住，幾分鐘以后，打嗝一般會停止。

【第89句】：女人生理期最佳4款補血甜品：1姜棗紅糖水。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經。2山楂桂枝紅糖湯。具有溫經通脈，化淤止痛。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。3烏梅紅糖飲。具有補血止血，美膚悅顏功效。4黑木耳紅棗飲。具有補中益氣，養血止血。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

【第90句】：人生在世，不過幾十年，我希望爸爸、媽媽身體健康，活得長長久久。

【第91句】：【豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮】豆腐有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力發育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質疏松等癥有良好的食療作用。

【第92句】：【不用手也可以的足底按摩！】足部布滿各種穴道，保持足部循環暢通，對全身的循環健康都會有幫助。足部按摩不必大費周折去外面。自己不懂穴道也沒關系。你可以雙腳踩地，腳尖不動，腳后跟向前滑動，再讓腳尖向前滑動，模擬毛蟲運動的方式。或者腳趾頭做剪刀、石頭、布的動作。幫助改善腳底血液循環

【第93句】：【眼睛疲勞怎么辦？】緩解眼睛疲勞的方法很簡單，只需要閉著眼睛，然后用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，或者也可以旋轉輕揉，這樣就能有效的緩解過于疲勞的眼睛了。但是在按揉的時候要注意，不要持續太久或用力揉壓，以免對眼睛造成危害。

【第94句】：【幸運的人往往擁有3種性格特征】英國心理學家理查德·威斯曼發現，走運的人往往具備3種性格特征：①更外向：他們擅于交際，喜歡聚會，因而接觸面更廣、認識的人更多。②更輕松：較少體驗到焦慮、憤怒、抑郁和罪惡感等負性情緒。③更開放：對生活充滿好奇，愿意嘗試。你擁有幾種呢？

【第95句】：【老人喝茶注意六不飲】【第1句】：量多不飲。【第2句】：濃茶不飲。【第3句】：飯前飯后不飲。【第4句】：睡前不飲。【第5句】：隔夜不飲。【第6句】：服藥不飲。老人喝茶養生，最好掌握清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲幾個原則。

【第96句】：【胃不好少吃三種水果】鮮棗——大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適；獼猴桃——屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀；山楂——過量吃山楂有可能導致胃結石。養胃水果推薦——蘋果（健脾補氣益胃），桂圓（溫胃補脾）。

【第97句】：【女性健康】【內分泌對于女性的重要性】內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。比如，細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌。但是若因為某些原因引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發生。

【第98句】：【預防口腔潰瘍6大措施】【第1句】：減壓保證充足睡眠；【第2句】：平時喝點板藍根殺病毒同時也可預防口腔潰瘍；【第3句】：女性在月經前夕易患口腔潰瘍維持體內雌激素的正常分泌；【第4句】：口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等【第5句】：應注重排便通暢多喝水；【第6句】：口腔潰瘍也可能是身體變弱的信號加強運動改善體質。

【第99句】：【最傷胃的十個壞的習慣】①不守時；②晚餐過飽：胃液分泌過量損壞胃黏膜；③飲食不潔：易引起急性胃炎；④狼吞虎咽：造成胃動力下降；⑤受寒：易發生痙攣；⑥過度疲勞：使胃的防御作用削弱；⑦精神緊張；⑧酗酒無度；⑨嗜煙成癖：干擾胃排空功能；⑩濫用藥物：損傷胃黏膜。