【第1句】：【怎么吻能最快激起性欲】一個溫柔纏綿的吻，不僅會讓人心潮澎湃，沉醉其中，還能迅速激發(fā)起人的性沖動。在人的唇部和舌頭上，分布著數(shù)不清的末梢神經(jīng)，數(shù)量是皮膚上的100倍，它們縱橫交錯，實時向大腦傳達信息，因此容易激發(fā)人的性欲。吻的風(fēng)格還能透露男人的性格。

【第2句】：【中醫(yī)食療：姜汁撞奶】姜去皮洗凈磨出姜汁備用，牛奶煮沸后加糖不停攪拌直至溫度降到70度左右。迅速將牛奶倒入盛有姜汁的碗中，幾分鐘后即可凝固成姜汁撞奶。牛奶性甘味寒，補虛羸，姜性辛微溫，散寒暖胃，去痰下氣。姜汁撞奶在寒冷天氣食之，有通身暖和之感，可謂配合巧妙。

【第3句】：人生絕對不能失去的東西自制的力量，冷靜的頭腦，期望與信心。以鍛煉為本，學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟健康；以修進為本，學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟求知；以進德為本，學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟做人；以適應(yīng)為本，學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟生存。

【第4句】：【蹺二郎腿會靜脈曲張？】NO！目前有超過12項大型研究分析了引起靜脈曲張的危險因素，但遺憾的是，沒有一個研究證實蹺二郎腿名列其中！研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性患靜脈曲張最危險因素是吸煙和運動不足；女性則是缺乏運動、高血壓和肥胖~所以，偶爾蹺蹺二郎腿無傷大雅，但凡事有度喲！

【第5句】：【春季養(yǎng)生】春天，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物一開始復(fù)發(fā)，活力加強，容易侵犯人體而致病，如春季常見的口角炎、舌炎、夜盲癥與某些皮膚病等。所以，在飲食上應(yīng)適當(dāng)增加果蔬比重，以攝取足夠的維生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜與柑橘、檸檬等水果。

【第6句】：【改善飲食習(xí)慣助治脂肪肝】防治脂肪肝，改善生活方式非常重要，飲食與運動是重中之重。應(yīng)注意改變不良飲食習(xí)慣，戒酒，合理控制飲食，遵循高蛋白、高纖維、低糖、低脂肪的飲食規(guī)則，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃甜食、煎炸食品、肥肉和膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等食物。

【第7句】：【蓮子與芡實】二者味甘澀而性平，均歸脾腎經(jīng)，補脾，固腎，止瀉、止帶、固精。蓮子的補脾之力較芡實強，素有脾果之稱?？杉嫒胄慕?jīng)，能補益心氣安神，可治心虛不寐之證，但其性平和。芡實除濕之力強于蓮子，斂而不燥不膩不留邪，治療脾腎氣虛，不能制水、泛濫橫溢所致水腫，作用平和。

【第8句】：【夏季養(yǎng)生】要補充足夠的蛋白質(zhì)，以魚、蛋、奶和豆類為好；要補充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、桃等，含維生素C尤為豐富；維生素B類，在谷類、動物肝臟、蛋類中含量較多。補充水和無機鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、豆類、海帶等。熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、黃瓜、綠豆等。

【第9句】：人的一輩子都在尋找。你生下來要找奶，才能活下去，長大了要找愛人，找健康、找好的工作，找自己的知心朋友，最后就是找死。這其中最重要的就是，要找到一個人，和他說一句知心的話。

【第10句】：忌吃老南瓜：老南瓜瓜瓤含糖量高，保管不善易使南瓜變質(zhì)，人吃后便會中毒，出現(xiàn)頭暈、嗜睡、全身疲乏無力等癥狀，嚴(yán)重的會上吐下瀉。所以，吃久放的老南瓜時，一定要切開細心檢查，若有酒精味，應(yīng)棄之不食。

【第11句】：【飲食健康】3類人不宜吃大棗：①痰濕偏盛者：更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。②愛上火的人：大棗性味甘溫，偏于溫補，若大量食用，猶如火上澆油。③糖尿病患者。大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

【第12句】：【保護女性健康的8個小知識】【第1句】：盡早一開始瑜伽課程；【第2句】：每天走6000步；3減少鹽分?jǐn)z入；【第4句】：每天喝2000ml的水；【第5句】：吃飯時少喝水；【第6句】：高跟鞋7cm是極限；【第7句】：每周熬夜不超過2次；【第8句】：向右側(cè)臥最健康。

【第13句】：【這類食物別冷藏】很多人把冰箱當(dāng)成了保鮮箱，吃不完的食物都喜歡存放在里邊，以為這樣就萬事大吉了。其實，很多淀粉類食物，比如饅頭、花卷、土豆等都不宜長時間放在冰箱冷藏室內(nèi)，不但不會保鮮，甚至?xí)钇淇诟凶儾?，加速變質(zhì)。

【第14句】：【雀斑】多半是遺傳性的，常在兄弟姐妹中出現(xiàn)，出生時沒有，直到青春期出現(xiàn)并明顯，分布于臉上，身體各部位有如小米粒狀、顏色為淺褐色、深褐色，形狀圓圓的，大多數(shù)手足也都有。先天體制，傳統(tǒng)治療上比較困難，只能不使其增加或色澤變得更深，可涂防曬得面霜或油避免直接照射太陽光。

【第15句】：【視力突然變差小心高血壓】如果視力一直很好，一段時間突然變差，就要警惕高血壓了。因為除了眼底視網(wǎng)膜，人的血管都是隱藏在皮肉之下的，也就是說，眼底視網(wǎng)膜是全身唯一能讓醫(yī)生直接用肉眼，就能看到動靜脈血管的部位。如果血壓過高會導(dǎo)致動脈硬化，從而造成血管壁彈性不好。

【第16句】：【教你看懂感冒藥名字里的禁忌】【第1句】：麻：高血壓患者不宜用?！镜?句】：撲和敏：司機不宜用?！镜?句】：氨和酚：消化道潰瘍者服用時應(yīng)觀察癥狀?！镜?句】：美：慢性支氣管炎患者慎用?！镜?句】：清熱：風(fēng)熱感冒慎用?！镜?句】：解毒：任何人群都不宜長期服用。

【第17句】：【1棵大蔥=七種藥】大蔥有7大藥用功效你不得不知：①解毒調(diào)味②預(yù)防癌癥：香蔥所含的果膠，可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生③降膽固醇④舒張血管：大蔥富含維生素C，有舒張小血管，促進血液循環(huán)的作用⑤壯陽補陰⑥發(fā)汗抑菌：大蔥具有刺激身體汗腺，達到發(fā)汗散熱之作用⑦緩解疲勞。

【第18句】：秋季抑郁癥秋季抑郁癥又名秋悲，是一種季節(jié)性心理疾病。秋季抑郁的主要表現(xiàn)為：心情不佳，認(rèn)為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴(yán)重的則出現(xiàn)焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。

【第19句】：【吃太咸毀容貌】吃太咸危害多，但也許你想不到，吃太咸還會影響容貌。①面色黑黃，皺紋增多：吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑。②雀斑、黃褐斑。③頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃。④面部浮腫：攝取過量的鹽會令水分代謝出現(xiàn)紊亂，水分滯留在體內(nèi)。

【第20句】：【白領(lǐng)常犯10個飲食禁忌】①保溫杯泡茶，增加有害物質(zhì)②不吃早餐，容易顯老③愛喝咖啡，過量增加心臟病風(fēng)險④飲水不足⑤餐后吸煙，中毒量猛增⑥晚餐太豐盛⑦進食速度過快⑧宴席不離生食⑨水果當(dāng)主食，無法補充蛋白質(zhì)和微量元素⑩過度飲酒。

【第21句】：【每天睡幾小時最好？】最健康的睡眠時間長度在7-9個小時。睡得太久很容易導(dǎo)致難以入眠，進而影響睡眠質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量是人體健康的重要保證。不少人平時猛加班，常常出現(xiàn)睡眠不足，等到周末又使勁睡懶覺，以期待將平時的覺“補回來”，但這樣的模式并非真正健康的模式，反而對身體有所損傷。

【第22句】：洗米水，用第2道洗米水洗臉,早晚各一次.5天后皮膚會變得雪白雪白，而且很水嫩

【第23句】：【飯后半小時養(yǎng)生關(guān)鍵】對于老年人來說，吃完午飯則不宜馬上睡午覺，因為飯后血液會集中在消化系統(tǒng)，血流速度減慢、血液黏稠度增加，心臟、大腦等重要器官的血流量相對減少。此時如果立即睡覺，可能加重心腦供血不足，出現(xiàn)胸悶、頭暈、乏力等不適，嚴(yán)重者可能誘發(fā)心腦血管意外。

【第24句】：櫻桃色澤誘人、酸甜爽口，還是保健治病的良藥。中醫(yī)認(rèn)為櫻桃性溫，味甘微酸；入脾、肝經(jīng)。有補中益氣、祛風(fēng)勝濕、收澀止痛、養(yǎng)顏駐容等作用。櫻桃雖好但也注意不要多吃，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。櫻桃性溫?zé)?，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食?/p>

【第25句】：【祛病養(yǎng)生：簡單幾味藥茶巧治夏季常見病】【第1句】：中暑：用點薄荷、荷葉、藿香。這些中草藥有解暑的功效?！镜?句】：腹瀉：大蒜銀花茶。有清熱解毒、止痢的作用?！镜?句】：風(fēng)熱感冒：辨別體質(zhì)選中藥?；颊呖筛鶕?jù)體質(zhì)選擇中藥進行調(diào)理。中藥泡茶時間要注意，通常3~5分鐘即可，必須用開水、沸水浸泡。

【第26句】：【米醋黃豆祛斑食療法】準(zhǔn)備300g米醋，100g黃豆。黃豆洗干凈后放到玻璃瓶中，加入黃豆三倍量的米醋（瓶子盡量大一點，因為黃豆浸泡后會脹大）浸泡。將瓶子密封起來，存放七天就可以食用了。每天堅持食用十粒到二十粒黃豆米醋，堅持三個月左右，臉上的斑點就能夠通過這個內(nèi)調(diào)的方法得到消除了。

【第27句】：【3種食物清新口氣消滅口臭】①吃橘子。常吃富含維生素C的水果，細菌就不易在口腔內(nèi)繁殖，進而降低口臭幾率。②嚼蘋果。細嚼慢咽一個蘋果，可以清除附著在牙齒表面的食物殘渣，防止口臭。③喝茶。通常情況下，口臭跟脾胃濕熱有關(guān)。荷葉茶可以清熱利濕、健脾助陽。

【第28句】：【提捏眼眉使眼睛更清亮】眼眉處分布著睛明穴、攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空、陽白等各經(jīng)的穴位。此法可以很好地消除眼部疲勞，保健視力，預(yù)防近視眼老花眼。方法：閉眼，拇指與食指相對，輕輕將眼眉部的皮膚及皮下組織提起，同時伴以輕輕地捻揉，從眉頭到眉尾，捏5~10次，力量柔和。

【第29句】：【長腿MM養(yǎng)成秘訣】輕松告別大象腿9招：1勤做高抬腿運動；2飯后站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕；3洗澡時按摩一會，活絡(luò)經(jīng)脈；4騎腳踏車去郊游；5睡前壓壓腿，做腿部運動；6多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等；7少乘電梯多走樓梯；8均衡飲食，葷素搭配；9堅持就是勝利。

【第30句】：【夫妻性愛時機如何選擇】身體勞累、情緒不佳、精神壓力過大、緊張焦慮、情緒低落、飽食或饑餓、酗酒后、環(huán)境不佳以及夫妻感情不和睦等，都不宜進行性生活。對于平時工作繁忙人士，不妨將性生活放在周末或假期，讓時間稍顯寬余，身體心理等方面也能得到充分的休息。

【第31句】：【健身前1小時，吃點東西】很多人下班后顧不上吃飯，就匆匆忙忙地趕去健身。其實，這樣空著肚子去運動，不僅影響運動效果，還容易使人在運動后餓得失去理智，抓起任何食物都大嚼一通。建議忙碌的你，提前準(zhǔn)備一些能提供能量的食物，如蘋果、酸奶、全麥面包等，在健身前1小時為自己補充一點能量哦。

【第32句】：【養(yǎng)生講堂】飲食中糖分的攝入量與胰臟癌發(fā)病幾率存在相關(guān)性。與從來不喝含糖飲料的人相比，每天喝兩次含糖飲料的人，患胰臟癌的風(fēng)險要高九成。睡前吃進太多甜滋滋的食物，可能加速人體老化。吃太多含糖分的東西，會引發(fā)身體氧化、進而產(chǎn)生老化現(xiàn)象，讓人看起來比實際年齡老一點。

【第33句】：忌嚼食檳榔：據(jù)調(diào)查，嚼檳榔是引起口腔癌的重要因素。檳榔中含有各種不同的化學(xué)物質(zhì)，并具有致癌作用。市售檳榔含城氟量高達每千克78毫克，細菌多得無法計數(shù)，部分還含有白霉、黃霉和大腸桿菌。

【第34句】：【上班族多吃雞肉】雞肉含有牛磺酸，可增強消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用，并可改善心腦功能，其中烏雞、火雞?；撬岷扛?。因此，常處于亞健康狀態(tài)的上班族最好多吃一些雞肉，以增強免疫力，減少患病的幾率。

【第35句】：【冬春交季謹(jǐn)防呼吸道過敏】季節(jié)轉(zhuǎn)換引起的過敏，相信很多人經(jīng)歷過。尤其當(dāng)鼻子過敏時，不但消耗紙巾不斷，連著打N個噴嚏真的是很痛苦啊!以下是一些小方法，能在一定程度上降低過敏可能性?！镜?句】：保持室內(nèi)整潔【第2句】：使用吸塵設(shè)備等盡量帶上防塵口罩【第3句】：注意寵物或玩具衛(wèi)生。

【第36句】：【讓膽子變大的穴位●大鐘穴】大鐘穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方，跟腱附著部的內(nèi)側(cè)前方凹陷處。腎氣不足的時候按下去很痛。此穴可以強腰壯骨，治療咽喉腫痛說不出話來，足跟痛以及膽小怕事等情志病。有人從小就膽小怕事，到老了，腎虛、氣不足，可能膽子比原來還小，這樣的情況就要多按揉或艾灸雙腳大鐘穴

【第37句】：【茶樹可治療流行性感冒、唇部皰疹、黏膜發(fā)炎也能用以治療腺體發(fā)熱和牙齦發(fā)炎】有助于強化身體，開刀后使用，則可安撫驚恐的情緒。它強勁的抗病毒與殺菌特性，可治療持續(xù)性感染，幫助病毒感染后的虛弱狀態(tài)，讓身體在復(fù)原的階段增添活力。也能舒緩一般性的瘙癢，痘和昆蟲叮咬的紅疹。

【第38句】：【9種人早餐不宜喝牛奶】【第1句】：消化道潰瘍患者；【第2句】：缺鐵性貧血患者；【第3句】：平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者；【第4句】：腹部手術(shù)后的患者；【第5句】：乳糖酸缺乏患者；【第6句】：膽囊炎和胰腺炎患者；【第7句】：返流性食道炎患者；【第8句】：鉛作業(yè)人員；【第9句】：腎結(jié)石患者不宜喝牛奶。

【第39句】：吃筍不要過量。脾胃虛寒的人吃筍后易過敏；竹筍補腎，但過量易造成小便困難，產(chǎn)生膀胱或腎結(jié)石。春筍中含有難溶性草酸，可誘發(fā)哮喘、過敏性鼻炎、皮炎、蕁麻疹等。如果用筍片、筍丁炒菜，最好先用淡鹽水煮開5～10分鐘，可以分解大部分草酸，又能使菜肴沒有澀感，味道更鮮美。

【第40句】：【綠茶燒脂法】在去散步或者外出之前喝點綠茶，它所含的咖啡因可以釋放脂肪酸，是燃燒脂肪的一大有力武器。而且綠茶中的茶多酚（抗氧化混合物）與咖啡因作用也可加速脂肪燃燒。

【第41句】：【吃湯圓不長胖的五個建議】【第1句】：如果吃湯圓和元宵，一定要相應(yīng)減少主食的數(shù)量；【第2句】：如果吃湯圓，當(dāng)餐或當(dāng)日一定要少吃點油；【第3句】：優(yōu)先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓；【第4句】：無糖湯圓并非無糖；【第5句】：吃完別忘記運動：吃四顆帶餡大湯圓的熱量，需走路10公里才能消耗完。

【第42句】：預(yù)防肝疾病，衛(wèi)生很重要，經(jīng)常洗洗手，病菌不會擾，保護小肝臟，飲食有療效，粗糧常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，愛護肝臟，享受美好人生。

【第43句】：【六類人不宜吃西瓜】：【第1句】：體質(zhì)弱、易累、怕冷的人，多吃會寒上加寒；【第2句】：腎功能不全的人，常會出現(xiàn)下肢或全身水腫；【第3句】：腸胃虛寒的人，引起腹脹、腹瀉；【第4句】：感冒初期；【第5句】：糖尿病人，盡量不要在飯后吃，否則加重胰腺負擔(dān)；【第6句】：高齡老人，容易引起脾胃損傷。

【第44句】：【5個妙招讓燙后秀發(fā)柔順依舊】【第1句】：多吃海藻（含碘）；【第2句】：保證綠色蔬菜和黃色水果的攝入（維生素）；【第3句】：常吃豆類（新陳代謝）；【第4句】：低溫洗發(fā)（發(fā)質(zhì)保護）；【第5句】：加強滋養(yǎng)（用精華素）。

【第45句】：【四種下酒菜最傷肝】1胡蘿卜。胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質(zhì)，危害健康。2涼粉。因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，促使人醉酒。3熏臘食品。4燒烤。

【第46句】：【同房前要不要洗澡】沐浴后馬上同房，濕著頭發(fā)或身體就享受性愛，會招致身體不適。尤其是長時間泡熱水澡，會損耗體內(nèi)陽氣。剛洗完澡陽氣不能馬上恢復(fù)，而且相對于浴室，臥室是一個更為寒冷的環(huán)境。如果夫妻不注意保暖，在此時過性生活，容易著涼，甚至傷及五臟。

【第47句】：【鑒別冰鮮魚是否新鮮妙法】新鮮的魚表皮有光澤，魚鱗完整、貼伏，并有少量透明粘液；魚背堅實有彈性，用手指壓一下，凹陷處立即平復(fù)；魚眼透明，角膜富有彈性，眼球飽滿凸出；魚腮鮮紅或粉紅，沒有粘液無臭味；魚腹不膨脹，肛孔白色，不突出。

【第48句】：【人生的10大奢侈品】①一顆不老的童心；②生生不息的信念；③背包走天下的健康；④愉悅心情與性情的工作；⑤每天能睡個好覺；⑥睡覺時有人給你蓋被子；⑦一個教會你愛與被愛的人⑧品味美麗和美好的心與心情；⑨自由的心態(tài)與寬廣的胸襟；10。點燃他人希望的精神特質(zhì)。

【第49句】：【秋季養(yǎng)生第一水果：梨】梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水，自古就被尊為百果之宗。季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

【第50句】：【最新鮮的一月當(dāng)季菜】①蓮藕：爽滑可口；②西葫蘆：含熱量相對較低；③芹菜：富含膳食纖維；④冬筍：含有充足的水分；⑤芥藍：含大量膳食纖維，防便秘；⑥南瓜：蒸烤、炒菜、煲湯均可。⑦西洋菜：味甘性涼。⑧西蘭花：蒸著吃最好，保留更多營養(yǎng)。⑨白菜：滋陰潤燥。

【第51句】：【你必須知道的扎馬尾的黃金位置！】馬尾梳起來雖然簡單，但如果位置抓不好會給人老氣、沉悶的感覺。健康充滿活力感的馬尾，位置應(yīng)該在下巴到耳際的延長線與頭頂相交的那個點之上。這樣梳出來的馬尾，頭部比例也會變好噢！

【第52句】：【炸水果奶凍】牛奶和椰子汁倒入蛋黃面粉漿中，成為面糊時，加什錦水果丁、葡萄干以及罐頭糖水一起混合好。舀入平底的容器里，晾涼后放進冰箱冷凍，成為水果奶凍。取出切方塊，粘上干面粉，在蛋清面糊里裹一下，再粘滿面包糠，炸至浮起即可。

【第53句】：【不起眼小事讓上班族減壽】①久坐，研究顯示每天靜坐3個小時以上，人的預(yù)期壽命減少2年；②睡眠過多，患心臟病風(fēng)險高；③長時間盯著屏幕看，心臟病和中風(fēng)風(fēng)險高；④上下班往返時間過長，鍛煉和睡眠減少，影響健康。

【第54句】：【夏季飲食健康常識】暑天宜清補。夏天的飲食應(yīng)該以清補、健脾、祛暑化濕為原則，應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物，如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等。

【第55句】：【專家支招壯陽選藥】中醫(yī)認(rèn)為性功能障礙多以腎肝脾心功能失調(diào)為主，性功能障礙辨證分以下8種，只有在專家的指導(dǎo)下對癥治療，才有益于康復(fù)和增強性功能。腎陰虧損型、腎陽虛弱型、腎陰陽俱虛型、心腎不交型、腎脾兩虛型、氣血不足型、肝氣郁結(jié)型、肝經(jīng)濕熱型。

【第56句】：【花生米如何炸成功？】竅門一：炸前用水將花生米沖一下，然后控干；竅門二：涼油下鍋，同時將花生米下鍋；竅門三：花生米炸至七八成熟，不要等全熟，那樣完全熟后再撈出就會糊；竅門四：出鍋前加入少量白酒，味道獨特更脆；竅門五：花生米完全涼后再加鹽，攪拌均勻。

【第57句】：【春天多泡腳行氣通經(jīng)祛濕毒】晉人嵇康在其《養(yǎng)生論》中說得很清楚：春天里，每天晚上睡覺前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經(jīng)脈，祛除風(fēng)邪濕毒和腳氣。在濕邪加劇的春日，多泡腳不失為簡單實用的健身妙法。

【第58句】：【每天幾個小動作腎虛遠離你】【第1句】：搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每次搓300下【第2句】：縮肛運動：自然呼吸；呼氣時做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進行30次左右【第3句】：腰部按摩：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

【第59句】：【常擺腰部，為健康加分】身體和雙手有節(jié)律地擺動。當(dāng)身體扭向左時，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打命門穴位。反方向重復(fù)。最少做50下，做夠100下更好。這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰酸。

【第60句】：【臘肉毛豆燉蓮藕】【第1句】：準(zhǔn)備食材，蓮藕去皮洗凈，切粗條，毛豆洗凈，臘肉切薄片?！镜?句】：取湯鍋，放適量水，放下蓮藕，放姜，蔥，料酒?！镜?句】：放臘肉，大火煮開，小火10分鐘?！镜?句】：放下毛豆，煮10分鐘。【第5句】：加鹽煮1分鐘8加雞精，蔥花，滴點植物油即可。

【第61句】：踮腳跟——窮人補腎扶陽第一妙法。腎氣虛，百病欺。男人過了30歲，腎氣變得虛弱，腎陽也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，踮腳跟就可以補腎扶陽，促進健康。方法：兩腳并攏，虛領(lǐng)百會，用腳趾緊緊抓住地面，慢慢踮起腳尖，最后做自由落體運動，引發(fā)柔和的震蕩，鍛煉五臟六腑。

【第62句】：【清晨第一杯水怎么喝】①果汁、碳酸飲料最好別喝。②第一杯別喝牛奶，易引起腸胃脹氣。③早餐之前喝，利于血液循環(huán)、沖刷腸胃。④小口，如果喝水速度過快、動作過猛，可能導(dǎo)致頭痛、惡心。⑤適量，300毫升較合適。⑥溫?zé)幔瑴囟冉咏覝亍?/p>

【第63句】：【保持口腔衛(wèi)生的食物】9種食物保持口腔衛(wèi)生，讓你的笑容綻放，芹菜、奶酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水；常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙。

【第64句】：【糖尿病患者，榴蓮加酒，危險更高！】糖尿病病人應(yīng)該吃含糖量不高的水果，但榴蓮含糖量非常高，吃了以后血糖明顯升高，如果這時候再飲酒，引起血壓升高，血糖也升高，對心腦血管產(chǎn)生危害，嚴(yán)重會導(dǎo)致中風(fēng)心梗。

【第65句】：【湯湯水水來喝掉痛經(jīng)】選羊肉半斤、當(dāng)歸、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來吃;痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟的，可以用?dāng)歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節(jié)吃，不僅可以緩解痛經(jīng)，還具有驅(qū)寒的療效。

【第66句】：【生活百科】夏季晴雨交替頻繁、氣溫不穩(wěn)定，易染感冒，要注意保暖和增強體質(zhì)哦！應(yīng)該注意：【第1句】：關(guān)注天氣變化，及時添加衣服?！镜?句】：參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強體質(zhì)?！镜?句】：飲食適宜，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品，少吃油膩食品，多喝開水。

【第67句】：【心血管病的預(yù)警信號】①經(jīng)常感到心慌、胸悶②勞累時感到心前區(qū)疼痛或左背部放射痛③飯后胸骨后憋脹得厲害④晚上睡覺胸悶難受，不能平躺⑤情緒激動時心跳加快，有明顯胸部不舒服的感覺⑥走路時間稍長或稍快，感到胸悶氣喘，心跳加快⑦胸部偶有刺痛，一般1~2秒即可消失。

【第68句】：如果愛是一種償還，那一定是上輩子你遷就我太多，所以這輩子我要用生命去保護你。你的安全，你的健康，你的快樂，你的幸福，我要護你一生一世。

【第69句】：【5件事最傷腎】【第1句】：不愛喝水，在腎臟進行活動的時候，需要足夠的水分來輔助。【第2句】：喝飲料比喝白開水還多，導(dǎo)致血壓上升?！镜?句】：口太重，導(dǎo)致腎臟功能減退。【第4句】：腎病患者經(jīng)常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭?！镜?句】：吃肉太多會對腎臟造成傷害。

【第70句】：【蘋果的妙用】1．利用蘋果貯存土豆。把需要貯存的土豆放入紙箱內(nèi)，里面同時放入幾個青蘋果，然后蓋好放在陰涼處。由于蘋果自身能散發(fā)出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛。2．將未熟的香蕉和香蕉蘋果各半，裝入塑料口袋里，扎緊口，約幾個小時后，綠香蕉即可變黃被催熟。

【第71句】：【有黑眼圈的童鞋看過來！】如果你的黑眼圈是因為熬夜循環(huán)不暢造成的，可以每天借助眼霜，按壓圖上小紅點的位置2秒，每回重復(fù)大概十幾次，能夠幫助你的眼睛“亮”起來哦！也轉(zhuǎn)給有需要的朋友或家人吧~

【第72句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。七情太過可使臟氣失調(diào)。練習(xí)書法可調(diào)節(jié)心態(tài)，使情緒穩(wěn)定?？裣仓畷r，習(xí)書能凝神靜氣，精神集中；暴怒之時，能抑郁肝火，心平氣和；憂悲之時，能散胸中之郁，精神愉悅；過思之時，能轉(zhuǎn)移情緒，抒發(fā)情感；驚恐之時，能神態(tài)安穩(wěn)，寧神定志。

【第73句】：【健康四個八】吃八分飽，喝八杯水，走八千步，睡八小時?！攫B(yǎng)生九原則】衣不過暖，食不過飽，住不過奢，行不過富，勞不過累，逸不過安，喜不過歡，怒不可暴，名不過求。【人生六樂事】交明白人，干痛快事，說根心話，吟自在詩，讀至樂書，喝盡興酒。

【第74句】：【九種食物讓你越吃越聰明】每個人都想讓自己變得更聰明，讓自己的腦子有使不完的能量。9種你熟知的最佳補腦食物：【第1句】：魚。【第2句】：雞蛋?！镜?句】：南瓜?！镜?句】：香蕉?！镜?句】：核桃?！镜?句】：花生?！镜?句】：葵花子?！镜?句】：牛奶。【第9句】：芝麻。

【第75句】：有人說，幸福是我們健康的人。有人說，幸福是我們好的人……其實他們不會意味幸福，因為他們不知道幸福的意味。幸福的意味是很多，每個人要去體會幸福的意味，才能知道幸福的意味是怎么樣的意味。

【第76句】：【多吃4類食物有益健康】【第1句】：麥片：多吃粗纖維的麥片可以達到維持身材的目的?！镜?句】：深海魚：能提供大量的維生素D和鈣，這是一種人變老時需要的營養(yǎng)組合。【第3句】：核桃：核桃富含歐米伽-3脂肪酸，能使人在長時間內(nèi)有吃飽感覺?！镜?句】：亞麻籽：富含纖維和有益的脂肪，有助于穩(wěn)定血糖。66666

【第77句】：【1種皮膚變化或是多種病征兆】一般來說，身體的“異樣”能夠通過皮膚的一些變化看出。脖子后面發(fā)黑明明沒有被曬黑，卻發(fā)現(xiàn)脖子后面變黑并出現(xiàn)皮疹，有可能是患上了糖尿病。除此之外，還有可能是胃癌、肝癌的征兆。

【第78句】：擁有一個健康的身體，一種健全的精神，并且能在兩者之間保持完美的平衡，這就是人生最大的幸福。

【第79句】：【常揉膝蓋老得慢】俗話說：人老腿先老，腿部衰老最先體現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)上。每天早晚將兩手搓熱，分別放在兩膝關(guān)節(jié)處，用手按揉，左右各30次，以膝部感覺微熱為佳。還可以兩腿并攏，屈膝半蹲，兩手扶膝，輕輕轉(zhuǎn)動膝部。經(jīng)常按摩膝蓋可使其氣血流暢，防病治病，打通脾胃經(jīng)，駐顏抗衰，保持年輕態(tài)。

【第80句】：油酸是一種不飽和脂肪酸，多見于橄欖油、花生油、葡萄籽油和黃油等食品中。領(lǐng)導(dǎo)該項研究的安德魯·哈特博士說：油酸能抑制某些加重感染的化學(xué)物質(zhì)發(fā)揮作用，減輕胃腸道疾病的感染程度。如果每天的膳食中加入2—3勺橄欖油，能起到很好的預(yù)防作用。

【第81句】：【木瓜，天然的護肝衛(wèi)士】生活不規(guī)律、熬夜甚至酗酒吸煙……這些不良習(xí)慣都在無形中傷害我們的肝臟。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉告訴生命君，想要護肝不妨多吃點木瓜。木瓜富含維C，有助清除氧自由基、增加肝細胞的抵抗力。此外，木瓜富含的齊墩果酸還有護肝降脂、抗炎抑菌等功效。

【第82句】：【女人常搓八個部位抗衰老】一、搓手。二、搓額。三、搓鼻。四、搓耳。五、搓胸。六、搓腹。七、搓腰。八、搓足。做上述八搓時，搓手、額和耳時的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可適當(dāng)重些。

【第83句】：【餐桌上五種賽人參食物】人參是久負盛名的滋補品，然而在日常生活的餐桌上，也有很多食物的功效可與人參媲美。【第1句】：動物人參乳鴿、鵪鶉、鵪鶉蛋?！镜?句】：水中人參泥鰍、黃鱔?！镜?句】：地里人參蘿卜。【第4句】：海中人參海參?！镜?句】：茶中人參絞股藍。

【第84句】：【被蚊子咬了怎么辦】【第1句】：在家庭中可用濃肥皂涂抹可迅速止癢，或用香皂蘸水在紅腫處涂抹?！镜?句】：萬金油和鹽涂抹，可讓局部麻醉并舒緩神經(jīng)，減輕癢的感覺。【第3句】：如果叮咬處很癢，可先用手指彈一彈，再涂上花露水、風(fēng)油精等?！镜?句】：用鹽水涂抹或沖泡癢處，能使腫塊軟化，還可以有效止癢。

【第85句】：【1個甜筒=2勺油6塊糖】近日，臺灣《康健》雜志對冰淇淋市場進行了抽樣調(diào)查。結(jié)果顯示，小小一支甜筒暗含2勺油、6塊糖[吃驚]，是典型的高糖、高熱量食物。但由于甜筒沒有強制標(biāo)注配料表和營養(yǎng)成分表，很多人對此并不知情。

【第86句】：【防秋燥，吃什么？】①第一菜：蓮藕；②第一補：山藥；③第一水果：梨；④第一堅果：花生；⑤第一飲：黃酒；⑥第一肉：墨魚；⑦第一粥：百合粥；⑧第一主食：南瓜。俗話說，秋季補的好，冬天病不找。深秋將至，吃什么才能緩解秋燥，生津潤肺

【第87句】：【使用濕紙巾謹(jǐn)防致病】已經(jīng)進入伏天，高溫讓濕紙巾的使用越來越頻繁。醫(yī)療專業(yè)人士提醒，使用濕紙巾勿過度，謹(jǐn)防引發(fā)接觸性皮炎損害健康。特別是敏感人群，最好不要使用濕紙巾。醫(yī)生建議，在選擇正規(guī)生產(chǎn)廠家的前提下，每擦一個新表面換一張紙巾，更不要用它擦拭眼睛等敏感部位。

【第88句】：【高血壓最不能做什么運動】適量運動可明顯降低高血壓患者的血壓，很多臨界高血壓及【第1句】：2級高血壓患者甚至可通過控制鈉鹽攝入和運動療法達到滿意的血壓控制。但高血壓病人的運動不主張大強度、大運動量，如仰臥起坐、舉重、快跑等這類肢體負荷太重的運動。

【第89句】：【糖尿病防治四大誤區(qū)】誤區(qū)1：糖尿病就是尿糖高或者血糖高：不僅是血糖或尿糖高，而且是一種漸進性、隱匿性、全身性疾病。誤區(qū)2：沒“三多一少”癥狀就沒糖尿?。涸S多2型糖尿病患者癥狀并不明顯。誤區(qū)3：糖尿病患者血糖降得越低越好。誤區(qū)4：不能吃含糖、膽固醇的食品。

【第90句】：【獼猴桃有助促進睡眠】臺北醫(yī)科大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠者持續(xù)1個月在睡前1小時吃下兩個獼猴桃，上床至入睡的時間縮短39%，半夜醒來的時間縮短43%，總睡眠時間加長14%。獼猴桃含豐富的鈣、鎂和維C，有助舒緩緊張的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。鈣質(zhì)能鎮(zhèn)定神經(jīng)

【第91句】：【迅速除糊味】應(yīng)立即停火，倒一杯冷水置于飯鍋中，蓋上鍋蓋，煳飯的焦味就會被水吸收掉。

【第92句】：人的一生，面臨無數(shù)選擇與追求，成長得意失意成功失敗健康疾病，多少次不同的選擇，多少次不同的追求，反重復(fù)復(fù)的醒悟，反重復(fù)復(fù)的迷茫。

【第93句】：【燙傷小偏方,牙膏和白糖的妙用】若有小面積皮膚損傷(例如擦傷或燒傷、燙傷)，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，減輕腫脹，還有防止傷口化膿的作用，療效頗佳。身上有傷口流血時，可立即在傷口上撒些白糖，因為白糖能減少傷口局部的水分，抑制細菌的繁殖，有助于傷口收斂愈合哦。

【第94句】：【年輕人愛扛病】很多年輕人身體不舒服時都覺得扛一扛就過去了。據(jù)調(diào)查的人都認(rèn)為身邊的年輕人在扛病。血壓高、血脂高、血糖高三高早期的癥狀和危害會戴假面具，是年輕人最易忽略的問題。像視力模糊、耳鳴、失眠、乏力等都可能是高血壓的表現(xiàn)。

【第95句】：【微波爐致癌？NO！】微波爐加熱的食物不會致癌！每種烹飪方法都會導(dǎo)致營養(yǎng)流失（尤其是長時間水煮）微波爐烹飪時間短加熱快，有時反而最大限度保存營養(yǎng)，你大可放心食用微波爐美食菜譜！沒有科學(xué)研究證明微波爐輻射可以和癌癥掛鉤！安全起見，站遠點也只是為防止自己被輻射烹飪！

【第96句】：【芽菜好在哪】芽菜生長周期較短，一般來說不用施肥和打藥就能保證質(zhì)量和產(chǎn)量，因此基本上都是無公害蔬菜，安全性相對更高。另外，植物種子往往儲藏較多蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，芽菜正處于生長旺盛階段，營養(yǎng)價值也較高，特別是在維生素、礦物質(zhì)等方面。

【第97句】：【多吃果蔬助防肺癌】夏天到了，果蔬的種類也越來越多。研究表明，增加食物中蔬菜、水果的攝入量，多攝入富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等營養(yǎng)元素的食品，有助于降低肺癌的發(fā)病率。此外，維生素A能維持細胞膜完整性，阻斷細胞癌變過程，可適量攝入相應(yīng)食物哦。

【第98句】：【田園土豆餅】【第1句】：土豆煮熟壓成泥【第2句】：準(zhǔn)備其余食材，胡蘿卜、蘆筍切丁【第3句】：胡蘿卜、蘆筍在開水中焯一下盛出濾干水分【第4句】：把3種食材放入土豆泥中，放鹽、牛奶、生抽、面粉【第5句】：揉成團【第6句】：分成幾份搓圓壓扁【第7句】：平底鍋放點油，放入土豆餅，小火煎【第8句】：翻面煎到兩面金黃。

【第99句】：【養(yǎng)生】【日常經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之道三】各手指指甲旁邊：手心拇指（肺經(jīng)）、中指（心包經(jīng)）小指（心經(jīng)）手背食指（大腸經(jīng)）、無名指（三焦經(jīng)）、小指（小腸經(jīng)），常按可抒壓、解除疲勞。