【第1句】：【扔掉高跟鞋】心臟病、認知障礙癥、癌癥、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都與炎癥密切相關(guān)。鞋子不舒服容易導(dǎo)致腳部炎癥，進而影響全身健康。老年女性每天穿舒適的鞋子是減少炎癥的最簡單有效的方法之一。

【第2句】：【吃燒烤后吃一只梨】梨香甜可口，水嫩多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。有研究發(fā)現(xiàn)，煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。

【第3句】：【牛奶來食療，你可會做？】◆牛奶粥可補虛損，健脾胃，潤五臟◆牛奶大棗湯可補氣血、健脾胃◆鮮奶玉液補脾腎，潤燥益肺◆蛋奶用于缺鐵性貧血，◆奶茶去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞

【第4句】：【一式瑜伽練成最強大腦】取站立姿勢，雙手在胸前合十，目視前方，調(diào)整呼吸，心生安詳，兩臂緩緩平舉，掌心向下，順時針方向旋轉(zhuǎn)。為了減輕頭暈感，可以將視力集中在前方一個點上，要求一次旋轉(zhuǎn)完成21圈。剛開始練習(xí)時，要循序漸進，防止頭暈摔倒。

【第5句】：【栗子的益處】栗子具有補腎健脾、強骨壯腰、養(yǎng)胃、消腫、活血止血等功效。每天早晚各生食栗子1~2枚，細嚼慢咽，久之可治年老腎虧、小便頻數(shù)；每天空腹食風(fēng)干栗楔（一球三顆，其中扁者為栗楔）7個，可治腎虛腰膝無力、腰腿不遂，如輔以豬腎粥則效果更佳。

【第6句】：【辦公族七個動作緩解疲勞】①眼睛酸痛：打個哈欠；②腰酸背痛：伸個懶腰；③犯困：揉中指；④肩頸緊張：繞手臂；⑤大腦疲勞：深呼吸；⑥雙腿脹痛：平躺舉腿；⑦胸悶：做擴胸運動。

【第7句】：【渴了猛喝危害大】有人貪一時痛快，渴了大量喝水。這些水一下子積聚于胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動，影響正常呼吸。大量水分進入血液，可使血容量迅速增加，心臟負擔(dān)突然加重，導(dǎo)致心肺功能異常。

【第8句】：【這四類人當(dāng)心心肺變硬】近年來，肺間質(zhì)纖維化的發(fā)病率以及死亡率越來越高，其中，不良的生活方式可能是“幕后推手”。特別是下面的四類人群，尤其要警惕自己的肺變“硬”：①吸煙的人。②家庭“煮婦”。③馬路行者。④免疫低下者。

【第9句】：【手機用得越少越好】世界衛(wèi)生組織下屬機構(gòu)國際癌癥研究機構(gòu)宣布，一周時間集中整理與手機使用和腦腫瘤有關(guān)的科學(xué)資料之后，他們決定把手機使用的無線電頻率電磁場歸類為可能致癌物。建議使用者盡量用耳機，避免手機長時間貼近頭部。

【第10句】：當(dāng)揭開鍋發(fā)現(xiàn)蒸的饅頭夾生時，再蓋上鍋蓋蒸也很難熟了。解決這個問題的有效辦法是：給鍋中加進少許白酒，只要再蒸至鍋上冒熱氣，饅頭便已熟透。

【第11句】：【休息和鍛煉】加強鍛煉，增強體質(zhì)。體育鍛煉可增強血液循環(huán)，提高免疫力。但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質(zhì)，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換。

【第12句】：【5個方法，預(yù)防妊娠紋（一旦長了，可無法逆轉(zhuǎn)啊）】【第1句】：控制體重勻速、合理增長【第2句】：多喝水，從內(nèi)部為皮膚補水【第3句】：多吃果蔬、谷物、堅果，為皮膚補充營養(yǎng)，增加彈性【第4句】：堅持適度運動【第5句】：為你美麗而豐饒的肚皮涂沫滋潤霜、植物油、或維生素E油，并輕輕按摩。

【第13句】：【哪些人別喝雞湯】【第1句】：高血壓癥：除引起動脈硬化外，還會使血壓持續(xù)升高，難以降下。【第2句】：高血脂癥：促使膽固醇進一步升高。【第3句】：胃酸過多：雞湯有刺激胃酸分泌的作用。【第4句】：膽道疾病：雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發(fā)作。

【第14句】：人生的真諦，總是在洗盡鉛華以后才漸漸明朗。吃多了大魚大肉，才知道清白小菜最健康。經(jīng)歷了大起大落，方明了平平淡淡才是真。

【第15句】：如果生了痱子，在洗澡時用少許牙膏在痱子多的部位進行搓洗，再用清水洗凈，連用幾次，就能止癢消痱。

【第16句】：【晚餐DIY原汁原味白灼蝦】【第1句】：鍋內(nèi)放入清水，姜片，香蔥打成結(jié)，料酒燒開。【第2句】：水燒開后放入處理好的(剪去須腳，挑去蝦線）蝦。【第3句】：蝦放入后，用中火煮1分鐘即熄火。【第4句】：將蝦撈出瀝凈水。【第5句】：準備好喜愛的調(diào)味料蘸來食即可。

【第17句】：紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護肝臟的營養(yǎng)劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對肝炎患者養(yǎng)脾護肝大有裨益。

【第18句】：【老年人跌倒的主要原因】【第1句】：昏厥。【第2句】：視力問題。【第3句】：外周血管疾病。【第4句】：力弱、平衡或關(guān)節(jié)問題。【第5句】：穿鞋不當(dāng)。【第6句】：使用助行器不當(dāng)。【第7句】：服用鎮(zhèn)痛安眠藥。【第8句】：發(fā)生意外或者環(huán)境因素所致。關(guān)愛身邊的老年人與殘疾人！

【第19句】：【榴蓮果泥慕斯】慕斯類、榴蓮口味，奶香醇厚，口感細膩，入口即化成分：馬來西亞進口榴蓮肉、淡奶油（新西蘭）、玫瑰花瓣甜度：★★☆☆☆最佳食用溫度：5℃最佳存放條件：5℃存放24小時蛋糕胚：覓方蛋糕胚。

【第20句】：【日本人的飲食】與西方飲食不同，日本飲食的基礎(chǔ)是植物性食品，以米飯為主，并輔以各式各樣的壽司、飯團。此外，拉面、烏冬面等也是日本人喜歡的主食。以谷類為主的主食，能為人體提供大量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，同時不含膽固醇和脂肪，不會給人體增加負擔(dān)。

【第21句】：【姜能止這兩種痛】【第1句】：針對風(fēng)邪導(dǎo)致的感冒頭痛，或是反復(fù)發(fā)作的偏頭痛，可將生姜切成片，在鍋上焙幾分鐘，然后貼在腦后的左右風(fēng)池穴用力按揉，頭痛很快就能減輕。【第2句】：腰椎間盤突出癥和膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是中老年人的常見病，可以用熱的生姜片外敷腰部和膝關(guān)節(jié)。

【第22句】：【每天吃香蕉的七個好處】【第1句】：吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓【第2句】：增加免疫力，預(yù)防癌癥【第3句】：香蕉可以預(yù)防和緩解便秘【第4句】：飯前吃香蕉可以減肥【第5句】：香蕉含有微量元素硼【第6句】：吃香蕉可以控制血壓【第7句】：吃香蕉可以緩解郁悶~。

【第23句】：【對于會感恩的人，他會感恩上帝給予他健康的身體，給予他生命，他擁有一切美好的東西。他會靠自己的雙手，去創(chuàng)造一片藍色天空，使自己的人生能夠綻放出光芒，不至于碌碌終生。感恩，會使人失去太多，同樣也會使人得到很多。】

【第24句】：【巧妙打造眉頭下的小陰影感】【第1句】：眉頭下和鼻梁之間用淺棕色眼影涂抹，這種顏色不會顯得妖艷，而且很有立體感，眼部也會顯得緊致、自然；【第2句】：再從眼角向眼尾用栗棕色眼影勾勒眼線，突出黑眼珠，這樣眼睛會更有電力且很圓潤，感覺很柔和。

【第25句】：買禮盒送人時，價格標(biāo)簽很難撕掉，可用吹風(fēng)機吹熱再撕，會很輕松地撕下來，不留一點痕跡。

【第26句】：人的精神與意志是靠心情來支撐的。憂愁的事未必值得憂愁，歡樂的事卻真值得歡樂。執(zhí)著新生活，熱愛追求新生活，哪怕被不如意的事情纏住了手腳，也要毅然快樂地前行快樂是一天，憂愁也得過，做一個永遠快樂、永遠健康的人，天天有個好心情。

【第27句】：【吃什么能減少喝酒的傷害】喝酒之前——喝牛奶，這樣會少傷胃。喝酒之前——適當(dāng)?shù)暮赛c葡糖糖口服液。喝酒的時候——吃西瓜是解酒的。喝酒的時候——最好別喝茶，都說喝茶是解酒的，這樣的說法是不對的。喝醉的時候——葡萄糖口服液是解酒的。

【第28句】：優(yōu)雅的女人不一定錦衣玉食，樸素大方的職業(yè)裝，襯托肥瘦適中的身體，偶爾著一身休閑服，到戶外健康運動，把長發(fā)扎成高高的馬尾辯，一行一動透著青春的朝氣，更不失是一道亮麗的風(fēng)景。

【第29句】：【夏季五臟降火小竅門】【第1句】：喝綠豆粥降胃火：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾往渣，取其清液，再參加粳米、綠豆煮粥食之。【第2句】：喝梨水降肝火。【第3句】：吃豬腰降腎火。【第4句】：喝蓮子湯降心火。【第5句】：吃豬肝可降肺火。

【第30句】：【網(wǎng)絡(luò)安全指數(shù)新標(biāo)準】【第1句】：平時愛說話,網(wǎng)上不愛說話的人,是最安全的人；【第2句】：平時愛說話,網(wǎng)上也愛說話的人,比較安全；【第3句】：平時不愛說話,網(wǎng)上愛說話,是最危險的人；【第4句】：平時不愛說話,網(wǎng)上也不愛說話的人,大多是剩男剩女,不要輕易招惹。

【第31句】：【養(yǎng)生要根據(jù)功效選蜂蜜】①洋槐蜜，清熱解毒、潤肺，尤其適宜老人、便秘、高血壓者食用；②椴樹蜜，養(yǎng)胃補虛、清熱，有一定鎮(zhèn)靜作用；③棗花蜜，長于補氣補血，益于頭昏目眩，最能護脾養(yǎng)胃。

【第32句】：【想護肝，首先學(xué)會調(diào)控情緒】要想肝臟強健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

【第33句】：【餐桌必備四大長壽菜】①海帶降血脂，還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等；②香菇助防癌，還能調(diào)節(jié)人體免疫功能，降低誘發(fā)腫瘤的可能性；③蕨菜祛炎癥，有清熱解毒、殺菌清炎功效；④馬齒莧殺菌，還可保持血糖穩(wěn)定、降低血壓、保護心臟。

【第34句】：我愿意為你，改變我的心態(tài)，去平與的生活。只為了，可以把我最好的心態(tài)展現(xiàn)在你面前。為了你肯定的目光。也為可能讓自己的身體健康，那樣，可以有更多的時間與你在一起。

【第35句】：【早上慢慢起是個好習(xí)慣】猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。

【第36句】：【患病的人該如何吃雞蛋】高熱病人吃雞蛋不易消化，喝點蛋花湯沒問題；腎炎特別是腎功能不全患者，對攝入蛋白質(zhì)總量有控制，但不只是雞蛋；膽肝病患者需限制食物中攝入的脂肪量，也不是針對雞蛋。

【第37句】：飯后別馬上用腦。飯后，體內(nèi)的血液會集中流向消化器官，大腦相對缺血。此時用腦會引起精神緊張、記憶力下降等問題，還可能增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。因此，一定要在飯后休息半小時以上再進入工作狀態(tài)。聽聽音樂、散散步都是不正確的選擇。88888

【第38句】：【男人私處健康小秘密】生活的壓力使男性忙于工作家庭，往往忽略了自己重要部位的健康。疾病往住在不知不覺中發(fā)展。男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的生殖系統(tǒng)有問題，就應(yīng)及時請醫(yī)生診治，對癥處理。不然小病變大病，得不償失。

【第39句】：【預(yù)防近視，讓孩子多到戶外】眼科教授在保護兒童視力方面提出了5大措施：【第1句】：避免長時間近距離看電視、玩手機游戲；【第2句】：多一點戶外活動；【第3句】：足夠亮度的照明；【第4句】：多吃富含維生素的蔬菜水果、不偏食；【第5句】：看書、寫作業(yè)不連續(xù)超過一小時，應(yīng)注意間隔休息。

【第40句】：【總是腰疼怎么回事】中南大學(xué)湘雅醫(yī)院泌尿外科教授陳湘表示，腰痛有很多種原因，其中最常見的是腰肌勞損、骨質(zhì)增生等良性疾病，它們往往與經(jīng)常保持一個體位、腰肌勞累有關(guān)。泌尿系統(tǒng)疾病，如輸尿管結(jié)石等也可能引起腰痛，主要表現(xiàn)為不能忍受的絞痛。

【第41句】：【讓你身材不佳的7個不良習(xí)慣你占幾條】【第1句】：晚餐太豐盛；【第2句】：喝水不足；【第3句】：限制了自己太多；【第4句】：你什么都想吃；【第5句】：不吃早餐；【第6句】：吃東西過快；【第7句】：總是把餐具里的食物吃干凈。

【第42句】：【臺風(fēng)來了如何應(yīng)對】【第1句】：準備手電、食物及飲用水；【第2句】：做好防暴雨工作；【第3句】：準備好收音機及常用藥品等，以備急需；【第4句】：關(guān)好門窗，檢查門窗是否堅固，取下懸掛的東西；【第5句】：檢查電路、爐火、煤氣等設(shè)施是否安全，注意防火。

【第43句】：【養(yǎng)生茶道】品茶，品的是水的清純，葉的醇香和茶的口感。人生便如一壺泡好的茶，必須經(jīng)過精心的調(diào)制，精選的紫砂壺、上好的茶葉、香醇的泉水，才能泡出一壺好茶。正如成功前，必須經(jīng)歷艱難險阻的千錘百煉，才能品味人生的真諦。

【第44句】：【胃寒胃痛：喝點小茴香粥】喜歡用熱水袋捂在胃部，吃東西不易消化，舌苔白，這一般是胃寒導(dǎo)致的胃炎胃痛，可以喝點小茴香粥。小茴香健胃散寒，在中醫(yī)來講是味止疼的藥，平時很多人喜歡用它包包子、包餃子吃，胃寒的人不容易消化食物，所以做成茴香粥吃最好。

【第45句】：【電腦病致手肌肉萎縮】隨著電腦大面積入侵現(xiàn)代人的生活，電腦病也成了白領(lǐng)高發(fā)職業(yè)病。無論坐姿是否得當(dāng)，長時間都會引起腰酸背痛，造成重復(fù)性機械運動損傷；每天長時間打字或移動鼠標(biāo)，甚至可能引起手部肌肉萎縮。

【第46句】：【減肥食譜五】早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶。中餐：西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲。晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。

【第47句】：【大蒜的八大神奇健康功效】【第1句】：抗癌；【第2句】：治療陽痿；【第3句】：抗衰老；【第4句】：抗疲勞；【第5句】：保護心血管；【第6句】：殺菌；【第7句】：改善糖代謝；【第8句】：抗過敏

【第48句】：往墻上貼畫不管用膠水、漿糊、雙面貼還是膠帶，都會留下痕跡。想不留痕跡，就擠出花生米大的牙膏（別選有色的）抹在海報的四個角上，使勁一按。日后能輕而易舉的揭開，而且不留痕跡，白色的墻面一點也不會弄臟

【第49句】：【選擇清淡飲食】多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重(過咸或過甜)的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。

【第50句】：【燕麥有何養(yǎng)生功效】①防感冒：可增強巨噬細胞活力，殺滅入侵病毒；②防癌：殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞；③調(diào)節(jié)血糖：延緩小腸對葡萄糖的吸收；⑤抗輻射：促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，降低輻射對人體的傷害。

【第51句】：不要把自己看得多么好，也別把別人看得多么壞，同時也不要因看到別人的好而看輕自己；每個人有自己的個性及待人接物的方式方法，沒有絕對的對與錯，不要拿自己的標(biāo)準去衡量別人；生活方式有很多種，尊重別人的同時，可以適當(dāng)調(diào)整健康積極的適合自己生活方式。

【第52句】：我盼你平安、盼你喜樂、盼你身體健康、盼你心想事成，只要你是很好的，我與你再無交集又何妨？

【第53句】：【腋窩腫物都可能是啥】腋窩的“腫物”是男女老幼各個年齡段都可能出現(xiàn)的，可能有很多種不同的“成分”，并不一定就是惡性腫瘤，常見的有淋巴結(jié)、皮脂腺囊腫、脂肪瘤、纖維瘤、副乳甚至是增生的乳腺小葉等都屬于腋窩腫塊，當(dāng)然也有少部分是惡性腫瘤。

【第54句】：【教你正確吃抗菌藥】【第1句】：抗菌藥物并不適用于所有炎癥。【第2句】：流感用抗菌藥適得其反。【第3句】：聯(lián)合用藥不一定好。【第4句】：新藥不比老藥好。【第5句】：見效就停藥不可取。服用抗菌藥時，一些基本規(guī)則要掌握。服藥前后兩小時內(nèi)盡量別喝牛奶、果汁，以免降低療效。

【第55句】：【早安健康】清晨洗臉如何洗出好臉蛋：①清晨洗臉不該用臉盆.②不該用肥皂：偏堿性的肥皂不但破壞了皮脂腺和汗腺的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多產(chǎn)油。③不該用熱水：熱水能徹底清除面部的防護膜。④不該用濕毛巾：久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生。

【第56句】：感受半年陰晴冷暖，經(jīng)受半年苦辣酸甜；也許帶著些許遺憾，遠離家鄉(xiāng)心存眷戀；雖然沒有家財萬貫，人生苦短僅幾十年；家庭與睦身體健康，美好生活飄逸心間。

【第57句】：【秋吃蓮子好處多】《神農(nóng)本草經(jīng)》將蓮子奉為上品，其營養(yǎng)價值較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鋅、鉀等礦物質(zhì)、及B族維生素、VC等，具有鎮(zhèn)靜安神、補中益氣、養(yǎng)心益腎、健脾養(yǎng)胃、清腑潤臟、聰耳明目、澀腸止瀉的功效。

【第58句】：【8個習(xí)慣影響睡眠質(zhì)量】①相對而睡：易缺氧、多夢。②張口呼吸：易患呼吸道疾病。③微醉入睡：易影響心臟健康。④睡前生氣：不易入睡。⑤戴胸罩入睡：易患乳腺癌。⑥戴飾物入睡：皮膚衰老快。⑦室溫過高：易引起胸悶。⑧枕著手睡：易導(dǎo)致胃食管反流。

【第59句】：如果你要平安，請徒步前進；如果你要健康，請跑步前進；如果你要快樂，請蹦跳前進。經(jīng)常往上看你會長高，經(jīng)常低著頭撿廉價你就會駝背。痛而不言是一種智慧，笑而不語是一種豁達。

【第60句】：你不到絕處逢生，你不能了解生命的意義。在我健康的時候，我體會不到健康的價值，也體會不到病人的痛苦。你只有躺在床上不能動彈，需要別人照顧，看著窗外的鳥在飛，花在開，小孩在歌唱的時候，你才知道你失去的是什么。

【第61句】：忌嚼食檳榔：據(jù)調(diào)查，嚼檳榔是引起口腔癌的重要因素。檳榔中含有各種不同的化學(xué)物質(zhì)，并具有致癌作用。市售檳榔含城氟量高達每千克78毫克，細菌多得無法計數(shù)，部分還含有白霉、黃霉和大腸桿菌。

【第62句】：幸福是一個謎，你讓一千個人來回答，就會有一千種答案。有人說：幸福是擁有一個美滿的家庭；有人說，幸福是一一生安；還有人說，幸福是一輩子健康；也有人說，幸福是每一天都快樂。

【第63句】：【如何正確為頸部做按摩】捏頸部時，受術(shù)者取坐位，操作者一手扶住其前額，另一手拇指與四指對合，夾持捏住頸后兩側(cè)，朝向受術(shù)者的后方做反復(fù)提捏，邊捏邊緩慢地上下移動，直到局部皮膚微微發(fā)紅發(fā)熱，大約做3~5分鐘。

【第64句】：【增強免疫力、防衰老】在全菜日我建議多喝菜湯，不過蔬菜煮成的湯，不加一點肉，味道稍遜，且欠缺了蛋白質(zhì)。不妨加入白腰豆，可彌補蛋白質(zhì)，也有增強免疫力、防衰老等功效，而且味道變香濃。

【第65句】：【上班族養(yǎng)生要點】①扯耳朵，右手經(jīng)過后腦勺，往下扯左耳垂，左手經(jīng)后腦勺，往下扯右耳垂。②練眼，遠眺窗外，眼睛用力向下眨。③轉(zhuǎn)頸，脖子左左、右右、前前、后后，順時針轉(zhuǎn)動，再逆時針轉(zhuǎn)動。④搓臉，雙手摩擦熱以后搓臉。

【第66句】：夾生飯不好吃又不便加工。下面介紹一種簡易的彌補方法：用鍋鏟把夾生飯鏟散，按500克米50克黃酒的比例，把黃酒倒入鍋內(nèi)，用文火燜至黃酒揮發(fā)，飯就不夾生了，也沒有酒味。

【第67句】：【女人性滿足5種普遍表現(xiàn)】美國《男性健康》雜志對3289名女性進行了調(diào)查，總結(jié)出女性性滿足的5種普遍表現(xiàn)：①性滿足的女人每周都需要2—3次性愛。②她相信自己很性感。③毫無保留地說出需求。④快感是目標(biāo)。⑤對方陰莖大小并不重要。

【第68句】：想要吃的健康，可不是一件簡單的事，不僅要選擇營養(yǎng)豐富和適合自身體質(zhì)的食物，還要注意把這些食物吃下去的順序。很多時候，飲食、服藥順序影響健康，不正確、不科學(xué)的飲食、服藥順序，會對健康造成不利。

【第69句】：【炒菜時如何放蔥姜蒜更健康？】①魚類多放姜：魚腥氣大、性寒，生姜可緩和魚的寒性腥味。②貝類多放蔥：大蔥不僅能緩解貝類的寒性，還能抗過敏。③禽肉多放蒜：蒜能提味，烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜，肉更香更好吃，不會因消化不良而腹瀉。

【第70句】：【最適合女人的黃金食物】①美容師：蘆薈，美白祛斑，養(yǎng)發(fā)護發(fā)；②百果王：紅棗，維生素含量極高；③靈根：蓮藕，補益氣血；④益智：桂圓，養(yǎng)血安神；⑤小人參：胡蘿卜，預(yù)防心臟疾病和腫瘤；⑥卻老子：枸杞，富含維生素C、β-胡蘿卜素。

【第71句】：【木耳白菜湯清腸道】很多人受到便秘困擾，不妨來點木耳白菜湯，木耳中豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動，白菜可利尿通便，二者搭配通便效果顯著。這道湯做法簡單，把木耳用水泡開，將白菜葉切段，一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。

【第72句】：【正確戴口罩的五個步驟】霧霾來襲如何戴口罩？①平展口罩。②雙手平拉推向面部，捏緊鼻夾使口罩緊貼面部。③左手按住口罩，右手將護繩繞在耳根部。④右手按住口罩，左手將護繩繞向耳根部。⑤雙手上下拉口邊沿，使其蓋至眼下和下巴。

【第73句】：【六個征兆幫你揪出隱形癌癥】①感冒老不好：小心鼻咽癌②腰老疼，有腫塊：提示腎臟癌③久咳不愈：警惕肺癌④體重突然下降：可能是胰腺癌⑤尿頻：當(dāng)心卵巢癌⑥月經(jīng)不規(guī)則：提示子宮內(nèi)膜癌。

【第74句】：任何一段愛情，只要是陽光的健康的，都會朝著一個預(yù)定的結(jié)果走下去。其間陰差陽錯，有可能并非都能走到完美結(jié)局。

【第75句】：【辦公桌上必備6款花茶】①茉莉花+甜菊葉：滋養(yǎng)肝臟，養(yǎng)精提神。②薄荷葉+馬鞭草：改善頭痛，促進新陳代謝。③玫瑰花+迷迭香+陳皮：調(diào)血氣、消疲勞。④野菊花+決明子：清肝明目。⑤肉桂棒+薄荷葉：活血通經(jīng)改善咽喉腫痛。⑥人參花+野菊花：解除疲勞。

【第76句】：【睡覺流口水竟是脾虛引起】有人睡覺醒來總發(fā)現(xiàn)自己口角濕濕，枕巾也有不少口水印跡，大多數(shù)都覺得是自己睡眠質(zhì)量好有好夢才會流口水，可不知流口水可能是脾虛引起的。

【第77句】：我愛你。沒有你，我不能生，我要陪伴你左右，無論環(huán)境順逆，疾病健康，我都永遠愛慕你尊重你，終生不渝。

【第78句】：醒目湯主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內(nèi)，加水適量，煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當(dāng)點心吃。

【第79句】：【營養(yǎng)學(xué)家建議三類食物要少吃】①是腐敗變質(zhì)的食物。不管是動物性或植物性的食物，只要腐敗變質(zhì)就千萬不能再吃了②是煎炸燒烤類食物，高溫油炸的烹飪方式會破壞食物原有的營養(yǎng)。③含有多種添加劑的添加食品也最好少吃。

【第80句】：送你一個生日蛋糕，用快樂、平安、健康做原料，用我的關(guān)心、熱心、癡心、做包裝，委托幸運之神做郵遞員送給你，愿你生日最快樂。

【第81句】：除夕到來送吉祥：一送好運不可擋，天天賺錢忙；二送溫情心中發(fā)藏，朋友莫相忘；三送福以祿與健康，身體永強壯；四送幸福萬年長，快樂永安康。新年快樂。

【第82句】：【吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟】減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

【第83句】：【好習(xí)慣養(yǎng)出好腸胃】親們平時是不是容易暴飲暴食、吃飯饑一頓飽一頓、忙于工作不吃飯，這些壞習(xí)慣都會導(dǎo)致胃蠕動功能紊亂，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。合理平衡膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)護胃腸道的關(guān)鍵。

【第84句】：【多種黃瓜吃法解夏天暑熱】鮮榨黃瓜汁。黃瓜汁的口感和營養(yǎng)俱佳，在夏天可以用來預(yù)防口腔疾病。療效：有利尿、強健心臟和血管、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效。實驗中還發(fā)現(xiàn)，吃整個黃瓜沒有飲黃瓜汁效果好。

【第85句】：【多吃富含歐米伽-3的食物能預(yù)防心臟病】Omega-3脂肪酸的三文魚等食物能夠有效的降低血壓并抑制血液凝結(jié)。一周食用兩次能夠降低1/3心臟病的發(fā)病機率。

【第86句】：【夏季最該吃的八類最營養(yǎng)解暑的食物】【第1句】：最佳調(diào)味品——醋【第2句】：最佳蔬菜——苦味菜【第3句】：最佳抗疲勞食物——果蔬汁【第4句】：最佳防曬食物——西紅柿【第5句】：最佳飲料——熱茶【第6句】：最佳水果——西瓜【第7句】：最佳肉食——鴨肉【第8句】：最佳粥——綠豆粥

【第87句】：【關(guān)照結(jié)腸少吃肉】威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。

【第88句】：健康的體魄，樂觀積極的心態(tài)，敏銳的反應(yīng)是成就一切宏圖偉業(yè)的基石，只有不斷地投身于健康之旅，你的財富才會倍增，否則，一切將化為空中樓閣。

【第89句】：【三招提高你的自制力】【第1句】：當(dāng)惡習(xí)襲來時，輕握拳頭可將注意力轉(zhuǎn)移到握拳上來；【第2句】：不餓肚子，保證充足睡眠。不吃飯而導(dǎo)致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；【第3句】：堅持三周。新習(xí)慣的養(yǎng)成須通過三周過渡期，大腦才能將其視為日常活動。

【第90句】：紅飯豆粥，此粥能利水、滲濕、健脾。適用于體型肥胖、面色虛浮不實者。做法：取紅飯豆200克，大米150克，食鹽、味精少許。將紅飯豆、大米洗凈，放入鍋中，加水適量，用武火燒沸，再用文火慢慢熬煮30分鐘。每天吃一次。

【第91句】：【如何在職場保持心理健康】【第1句】：認識自己，愉悅自己，樹立自己的信心；【第2句】：學(xué)習(xí)沙漏，一次只通過一粒沙，一次只做一件事；【第3句】：心懷希望，有希望的人才會積極向上；【第4句】：尋找內(nèi)心的平衡，在一個地方失敗，可以在另一處找回來。

【第92句】：【男性自查精液辨疾病】①看多少，正常一次射精為2-6毫升。②望顏色，正常精液顏色灰白或乳白。③聞氣味，新鮮精液具有特殊的刺激性氣味，類似梔子花。④辨液化，剛射出的精液呈稠厚膠凍狀態(tài)，一般5-30分鐘會液化，成為稀薄透明狀態(tài)。

【第93句】：【餐桌防癌四樣寶】想防癌，多吃這些蔬菜：【第1句】：以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜；【第2句】：以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜；【第3句】：以芥末為代表的調(diào)味料；【第4句】：以香菇為代表的菌類蔬菜。快到吃晚飯時間了，記著吃這四樣寶。

【第94句】：【秋天適合吃的蔬菜和水果】蔬菜類：1蓮藕，用蓮藕來煲一鍋滋潤的湯;2白蘿卜，無論生熟都可。跟大骨一起熬制白蘿卜湯有助于消食健胃，味道清香；3土豆，含有膳食纖維等營養(yǎng)素，可以刺激腸胃道蠕動，緩解便秘；4冬瓜，潤肺生津、清熱利尿。

【第95句】：【牙痛絕招】用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。【鼻子流血怎么辦】當(dāng)鼻子大量流血時，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動封死，血立即可止。

【第96句】：【養(yǎng)生講堂】孕婦健康貼士：①染發(fā)劑:不僅會引起皮膚癌，還會引起乳腺癌，導(dǎo)致胎兒畸形。②冷燙精:冷燙精燙發(fā)，會加劇頭發(fā)脫落。還會影響胎兒的正常生長發(fā)育。③口紅：會吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，影響胎兒健康。

【第97句】：【擠牙膏前干刷牙，牙齦少出血】在使用牙膏前，用30秒鐘干刷一下牙齒，這樣可以除去60%的牙漬，并使牙齦出血的幾率降低一半。應(yīng)保證刷毛干燥、柔軟。干刷后用水沖洗，再涂上牙膏正式刷牙。

【第98句】：【非油炸薯片做法】【第1句】：土豆切成薄片，越薄越好。泡在水里去掉淀粉。【第2句】：控干水分，兩面涂油撒鹽，放在盤子上不加蓋，微波爐900w高火5分鐘。【第3句】：取出后，如果背面還有水分，就再翻面高火1-2分鐘。

【第99句】：許多女性來月經(jīng)那幾天會拉肚子，這是因為經(jīng)期來臨，有限的氣血被調(diào)集，腸胃就越發(fā)氣血不足，于是出現(xiàn)了功能削弱。此時要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入；早睡，保證睡眠質(zhì)量；適量吃一些紅棗、桂圓等能補血補氣的食物，多喝點紅糖水；每晚泡腳驅(qū)寒，緩解疲勞