【第1句】：【職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽的小幫手】【第1句】：塑料袋—避免孕吐尷尬。小毯子或外套——隨時(shí)保暖。擱腳凳——預(yù)防腿部水腫。健康小零食——及時(shí)補(bǔ)充能量與營(yíng)養(yǎng)。小木槌、靠墊——減輕腰酸背痛。麻們，要記住哦。
【第2句】：誰(shuí)都愿坐享其成，可不勞而獲的只有貧窮、懶惰、疾病、絕望，有夢(mèng)想不去實(shí)踐，那是無(wú)中生有的空幻，行動(dòng)是唯一通向彼岸的疾舟。人生總有困惑、猶豫、迷茫和誤入歧途，那些陰沉的云靄，遮蔽著命運(yùn)的陽(yáng)光，我們需要的，是鎮(zhèn)定、忍耐、堅(jiān)持、改變，只要信念不死，奮斗就是另一種風(fēng)景，失敗就是另一種輝煌。
【第3句】：衣服染上動(dòng)植物油垢，擠些牙膏涂在上面，輕擦幾次，再用清水洗，油垢可清除干凈。【第4句】：擦皮鞋時(shí)，將少許牙膏和在鞋油中擦拭，皮鞋會(huì)更光亮。
【第4句】：【頭皮改善】油性頭皮的人，除了洗發(fā)水要有針對(duì)性的類(lèi)型外，在飲食上一定要堅(jiān)持少油多素的原則。多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸以及辛辣刺激性食物。另外，壓力大，情緒低落，也容易引起頭皮健康問(wèn)題，保持樂(lè)觀的心態(tài)也能改善頭發(fā)油膩膩哦。
【第5句】：【健康養(yǎng)生】適用胃下垂引起的便秘者，【第1句】：黃芪松子仁粥，做法：黃芪20克，松子仁15克，粳米100克。將黃芪和粳米煮30分鐘，用藥汁煎粳米和松子仁，煮成稀粥。起做早餐食用，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。
【第6句】：【養(yǎng)生茶道】日月葉底藏，喜靜不張揚(yáng)。悄融千般色，暗潤(rùn)四季芳。初烹陋室醉，勝卻飲瓊漿。壺小真情滿(mǎn)，茶新老話長(zhǎng)。閑風(fēng)隨遠(yuǎn)近，清友知暖涼。沉浮甘泉煮，甜苦玉杯量。舊事留談笑，愜品賦華章。品茶似人生，斂苦散清香。
【第7句】：【孕婦增重多少寶寶最健康】孕期合適的體重，是根據(jù)羊水、胎兒的合理比例算出來(lái)的，孕期體重增加23－32斤是合理區(qū)間，過(guò)輕或過(guò)重都不好。從醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，5－8斤的新生兒都算正常，但6－7斤的寶寶則被稱(chēng)為“黃金寶寶”，這個(gè)體重的寶寶發(fā)育很健康，也利于母親自然分娩。
【第8句】：【當(dāng)心身體5個(gè)危險(xiǎn)三角區(qū)】三角區(qū)域?qū)θ梭w來(lái)說(shuō)十分重要，但也時(shí)常問(wèn)題多多，尤其是以下5個(gè)區(qū)域，我們更要留意保護(hù)，切不可大意對(duì)待。1：易長(zhǎng)痘痘的面三角2：引發(fā)頭痛的枕三角3：容易受傷的肩三角4：女性的生殖三角5：憋尿易傷膀胱三角。
【第9句】：【職場(chǎng)文案】【職場(chǎng)健康心智要點(diǎn)】【第1句】：金錢(qián)不能代表人格，誠(chéng)信才能。寬恕別人，其實(shí)是釋放自己。自私與不耐煩是行事做人的致命傷。得關(guān)懷別人，是成長(zhǎng)的真正一開(kāi)始。最美好的是付出；最甜蜜的回憶是善行。沒(méi)有恨、只有愛(ài)，沒(méi)有冷漠、只有熱情，社會(huì)才溫馨。
【第10句】：【閉氣法補(bǔ)肺氣】《黃帝內(nèi)經(jīng)》介紹一種呼吸方法，叫閉氣法，即閉住呼吸，閉氣不息七遍。這種閉氣法可以補(bǔ)肺益氣，增強(qiáng)肺的功能。具體方法：鼻吸一口氣，先閉氣不呼出，盡量堅(jiān)持到不能忍受的時(shí)候，再緩緩用口將氣吐盡，如此反復(fù)七次。閉氣時(shí)不要過(guò)度，因人而異，以免造成憋氣不適感。
【第11句】：【保持童心助長(zhǎng)壽】保持童心，能使人脫離雜念，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。保持童心就是讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。試著讓自己生活得簡(jiǎn)單一些吧，多笑笑，常動(dòng)動(dòng)。另外，與人和藹相處、不因小事動(dòng)怒等也能幫助長(zhǎng)壽哦。
【第12句】：【冰箱儲(chǔ)藏５大錯(cuò)誤觀念】【第1句】：只要塞得進(jìn)去，冰箱塞得滿(mǎn)滿(mǎn)也沒(méi)關(guān)系。【第2句】：魚(yú)肉蔬菜不必分開(kāi)放，反正還要加熱烹煮。【第3句】：快要過(guò)期的食物，趕快丟進(jìn)冷凍庫(kù)，就可以保存很久不會(huì)壞。【第4句】：打開(kāi)冰箱只要很快關(guān)起來(lái)，就不會(huì)太耗電。【第5句】：冰箱有殺菌功能。
【第13句】：【心臟會(huì)不會(huì)得癌】人們很少聽(tīng)說(shuō)過(guò)心臟癌、脾臟癌，這是為什么呢？心臟中的惡性腫瘤少與我們的發(fā)現(xiàn)不夠也有關(guān)系。絕大多數(shù)心臟腫瘤，不管是良性還是惡性，都要經(jīng)過(guò)尸體解剖才能確定。實(shí)際上，心臟并非絕對(duì)不患腫瘤，還是會(huì)有原發(fā)或繼發(fā)的腫瘤，但與其他器官相比較，心臟的惡性腫瘤還是非常罕見(jiàn)的。
【第14句】：【老人吃肉過(guò)少易引發(fā)心腦血管疾病】上了年紀(jì)的老人對(duì)能量需求下降很快，但對(duì)蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)的需求反而增多，如果盲目吃素，攝入的肉類(lèi)不夠，就會(huì)造成蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)嚴(yán)重不足，不能保證身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而出現(xiàn)糖尿病、高血壓、高血脂等三高問(wèn)題。因此，老人要適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ獭⒊噪u蛋、吃肉。
【第15句】：【根據(jù)功效選蜂蜜】枸杞蜜：補(bǔ)氣壯陽(yáng)；百花蜜：清熱解毒；槐花蜜：保養(yǎng)心腦血管；椴樹(shù)蜜：鎮(zhèn)靜安神；荊花蜜：清熱祛燥；枇杷蜜：止咳平喘；黨參蜜：治貧血；五味子蜜：調(diào)理肺腎雙虛。蜂蜜加牛奶、水果吃效果更好。
【第16句】：醒目湯主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，蜂蜜1匙。用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內(nèi)，加水適量，煮沸半小時(shí)后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當(dāng)點(diǎn)心吃。
【第17句】：【10種不花錢(qián)的防癌小妙招】①用干毛巾擦背，因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。②每天曬15分鐘太陽(yáng)。③每天喝綠茶。④少吃點(diǎn)糖。⑤每天走路1小時(shí)。⑥就著蔥蒜吃飯。⑦少吃油膩飲食。⑧每天開(kāi)窗半個(gè)小時(shí)。⑨每天喝6杯水。
【第18句】：【喜歡走路少坐車(chē)】每天走30分鐘路的人才能被定義為健康的人，而研究表明，在不計(jì)身體脂肪的前提下，他們比走路少的人長(zhǎng)壽4倍以上。近期的研究表示，過(guò)度肥胖的婦女可以通過(guò)每天多做10分鐘的運(yùn)動(dòng)改善心臟的健康狀況。
【第19句】：【健康養(yǎng)生】春天常風(fēng)和日麗，使人心情開(kāi)朗、情緒樂(lè)觀。當(dāng)游山戲水，氣血會(huì)更加通暢，精神調(diào)養(yǎng)得更旺盛，不懼風(fēng)邪入侵。天人體代謝旺盛，體內(nèi)陽(yáng)氣漸升，飲食要以富含營(yíng)養(yǎng)、健脾扶陽(yáng)的食物最好，特別是各種黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、非菜等。外，不要過(guò)食冷飲，以免傷害脾胃。
【第20句】：【緩解眼睛干澀】肝開(kāi)竅于目，腎精亦上注于目，決明子具有清肝明目功效，自古一來(lái)就被視為眼科要藥，加上枸杞子與菊花，補(bǔ)肝腎，瀉肝火正好治療這個(gè)時(shí)節(jié)所導(dǎo)致的眼睛干涉，視物不清。用決明子10g，菊花5g，枸杞子10g，開(kāi)水沖泡，可泡服代茶時(shí)時(shí)飲用。
【第21句】：【老人睡前宜做六件事】老中醫(yī)專(zhuān)家建議，睡前記住14字訣：散步、開(kāi)窗、漱漱嘴、搓腳、梳頭、喝點(diǎn)水，不僅能改善睡眠，還有益身心，延年益壽。【第1句】：散步放松促睡眠。【第2句】：開(kāi)窗提高免疫力。【第3句】：唾液漱嘴能抗癌。【第4句】：搓腳暖足老人安。【第5句】：手指梳頭氣血暢。【第6句】：喝點(diǎn)白水防血栓。
【第22句】：【雙12剁手黨必讀：教你三招防范個(gè)人信息泄露】雙11剛過(guò)，雙12又來(lái)了。溫馨提醒大家，為了避免雙11期間網(wǎng)購(gòu)?fù)丝钤p騙、郵包藏毒詐騙案件的再次發(fā)生，我們要做好信息保密工作喲~下面三招，雙12剁手黨必讀，教你如何防范個(gè)人信息泄露↓↓
【第23句】：【吃飯多久后會(huì)長(zhǎng)肉】研究表明，人們?cè)诔韵麓蟛图s3小時(shí)后，食物中的脂肪就會(huì)迅速積累到腰部。不過(guò)，在進(jìn)食早餐后，只有一少部分脂肪會(huì)儲(chǔ)存在腰部，但是進(jìn)食晚餐后，食物中一半左右的脂肪都會(huì)囤積在腰部。如果吃了含有大約30g脂肪的晚餐，腰部就會(huì)多出兩三茶匙的脂肪。
【第24句】：怎樣泡腳更有效：①水量沒(méi)過(guò)足背即可②水溫保持40℃左右③泡腳時(shí)間為15~30分鐘，睡前泡腳效果好④中藥泡腳須用木盆或搪瓷盆⑤泡腳時(shí)最好不斷按摩涌泉穴及按壓太沖穴⑥可加些中藥泡腳，但不能在泡腳水中經(jīng)常加鹽⑦頸椎病人泡腳時(shí)將雙手也一起泡⑧泡腳效果以手心微微出汗為佳。
【第25句】：【喝水養(yǎng)生9大秘訣】①起床后，喝杯溫水。②便秘時(shí)，喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁。③感冒時(shí)，大口喝水。④看電腦時(shí)，喝菊花茶。⑤胃寒，喝紅茶、姜糖水。⑥想減肥，餐前喝杯水。⑦吃得過(guò)飽，喝山楂水或檸檬水。⑧飯菜吃咸了，最好多喝純水或檸檬水。⑨腹瀉，喝些淡鹽水。
【第26句】：童年是播種的年華，青年是耕耘的歲月，前者在追求與憧憬中長(zhǎng)大，后者在思索與開(kāi)拓中成熟。趁著年紀(jì)尚輕，別再讓你的心田荒蕪著。播下滋養(yǎng)生命的知識(shí)與道德的種籽，明天你就會(huì)獲得豐收的喜悅。
【第27句】：【淡菜飯】【第1句】：淡菜洗凈，用冷水浸軟，剪去須再用清水洗凈，瀝干水，加入調(diào)味料，備用；【第2句】：米洗凈，與水放入煲內(nèi)浸約15分鐘，將米煮滾，放入淡菜，將飯煮熟；【第3句】：放入姜、蔥，熄火？h約10分鐘，加少許生抽、熟油即成。
【第28句】：【劉亦菲教你瘦身】讓我們學(xué)習(xí)神仙姐姐的雜食瘦身食療法吧；早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯火腿色拉醬;中餐：碗飯菜;晚餐：于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)除水果外就不可再吃任何東西，但可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁水二顆酸梅，切記不加糖)
【第29句】：【脘腹虛寒冷痛簡(jiǎn)易隔姜灸】取新鮮生姜片上扎幾個(gè)通透的小孔，再將生姜片置于肚臍眼上，用吹風(fēng)機(jī)對(duì)姜片吹5～10分鐘，再用醫(yī)用透氣膠帶，固定肚臍眼3小時(shí)以上，確保療效。生姜性溫，發(fā)散止痛、溫中散寒。于神闕穴行隔姜灸能消散陰寒之邪，使氣血調(diào)和，陽(yáng)氣舒展，腑氣通暢。
【第30句】：【人體自帶的六味地黃丸】復(fù)溜穴，位于小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。功效：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等癥狀。刺激該穴具有滋陰補(bǔ)腎的效果，每次兩到三分鐘。
【第31句】：【這樣吃鈣片吸收好】老年人分泌的胃酸較少，會(huì)在一定程度上影響鈣的吸收，建議老年人服用鈣片時(shí)最好隨飯服用，或在飯后30分鐘內(nèi)服用。鈣片與米、面等含淀粉、乳糖、葡萄糖的食物共同服用，更有利于鈣的吸收。另外，服用鈣片時(shí)嚼碎后用清水送入可提高鈣的吸收。
【第32句】：【如何補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素】【第1句】：微量營(yíng)養(yǎng)素很重要，在體內(nèi)不可或缺，也不可過(guò)量。【第2句】：及時(shí)添加輔食，保證食物多樣化最重要！藥補(bǔ)更不如食補(bǔ)。【第3句】：很多因素影響微量營(yíng)養(yǎng)素的吸收。【第4句】：有明確的某微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏時(shí)，短期內(nèi)有針對(duì)性補(bǔ)充。【第5句】：為預(yù)防目的可補(bǔ)充多種微量營(yíng)養(yǎng)素。
【第33句】：【蓮藕——潤(rùn)肺去燥】秋天最怕秋燥，而潔白的蓮藕卻可以清熱潤(rùn)肺、涼血行瘀。蓮藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清涼潤(rùn)燥，熟煮可以養(yǎng)胃補(bǔ)脾。
【第34句】：【6種趕走亞健康的食物】①需提高腦力時(shí)吃藍(lán)莓②想保持年輕時(shí)吃葵花子③壓力過(guò)大時(shí)吃1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果④感覺(jué)悲傷時(shí)吃菠菜色拉⑤能量不足時(shí)吃什錦果仁⑥不太舒服時(shí)吃人參茶。
【第35句】：【怎樣延緩關(guān)節(jié)衰老】【第1句】：降低過(guò)度肥胖對(duì)關(guān)節(jié)的壓力：BMI在19-25是理想范圍，若能減少兩單位，退化性關(guān)節(jié)炎發(fā)生幾率可降低近半；【第2句】：避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)加重關(guān)節(jié)損傷：過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加重關(guān)節(jié)磨損，影響關(guān)節(jié)健康。【第3句】：選擇穿鞋保護(hù)軟骨：少穿高跟鞋。【第4句】：以魚(yú)肉為主，蔬果均衡。
【第36句】：【8個(gè)習(xí)慣影響睡眠質(zhì)量】①相對(duì)而睡：易缺氧、多夢(mèng)。②張口呼吸：易患呼吸道疾病。③微醉入睡：易影響心臟健康。④睡前生氣：不易入睡。⑤戴胸罩入睡：易患乳腺癌。⑥戴飾物入睡：皮膚衰老快。⑦室溫過(guò)高：易引起胸悶。⑧枕著手睡：易導(dǎo)致胃食管反流。
【第37句】：不管是貧窮還是富有，不管是健康還是疾病，我都愛(ài)你、尊重你，直到死亡將我們分離。
【第38句】：【早年貪吃小心晚年癡呆】《科學(xué)美國(guó)人》雜志最新報(bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)量飲食會(huì)大大增加老年人記憶力喪失危險(xiǎn)。其原因一種解釋是，早年過(guò)量飲食會(huì)導(dǎo)致肥胖、心血管疾病及糖尿病等疾病危險(xiǎn)大增，而這些疾病殃及大腦健康，導(dǎo)致老年癡呆癥危險(xiǎn)增加。
【第39句】：【健康養(yǎng)生】中醫(yī)認(rèn)為心主神，心是引起不寐的主要病位，也就是說(shuō)凡能影響心神的因素都可引起失眠。邪氣不足引起心失所養(yǎng)，火熱熾盛可擾心神，突受驚嚇也可引起心神不安，這些都是失眠的常見(jiàn)原因。眠的發(fā)生除了心失所養(yǎng)和脾胃問(wèn)題外，其他臟腑病變同樣會(huì)引起陰陽(yáng)失調(diào)、血?dú)馐Ш投鴮?dǎo)致失眠。
【第40句】：【天氣與健康】草長(zhǎng)鶯飛，是踏青的好時(shí)節(jié)。但是春季天氣多變，踏青更應(yīng)該注意：①提前查看天氣②量力而行③穿戴適當(dāng)④注意飲食保健⑤注意場(chǎng)所選擇⑥防止昆蟲(chóng)叮咬⑦防止意外事故⑧預(yù)防花粉過(guò)敏⑨熱水洗腳⑩時(shí)刻注意防曬。
【第41句】：如果你失去了金錢(qián)，你只失去了一小部分；如果你失去了健康，你只失去了一小半；如果你失去了誠(chéng)信，那你就幾乎一貧如洗了。
【第42句】：【怎么買(mǎi)洋白菜】葉子的綠色帶光澤，且頗具重量感的洋白菜才新鮮。切開(kāi)的洋白菜，切口白嫩表示新鮮度良好。切開(kāi)時(shí)間久的，切口會(huì)呈茶色，要特別注意。
【第43句】：【最好早晨吃姜】原理就是早晨如春，需要陽(yáng)氣啟動(dòng)以助力推動(dòng)氣血運(yùn)行。生姜不僅是我們?nèi)粘Ｓ玫恼{(diào)味品，還是一味好藥。生姜味辛，性微溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能治療風(fēng)寒感冒、胃寒胃痛、嘔吐腹瀉、魚(yú)蟹中毒等。姜為純陽(yáng)之物，同氣相求故,借其陽(yáng)能更利流暢氣血，唯其氣血流暢，乃得百邪不侵。
【第44句】：【女性經(jīng)期適合喝的玫瑰花茶】在經(jīng)期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個(gè)好臉色。中醫(yī)認(rèn)為，面色紅潤(rùn)與否與人體氣血關(guān)系密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調(diào)和臟腑的功效，經(jīng)常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤(rùn)起來(lái)，對(duì)面部一些色斑也有明顯的改善作用。
【第45句】：【緩解頭痛的幾款花草茶】【第1句】：黃菊花：降血壓，頭痛眩暈、神經(jīng)性頭痛。【第2句】：薰衣草：失眠性頭痛，舒緩焦慮緊張心情。【第3句】：野菊花：平肝明目，風(fēng)熱感冒引發(fā)頭昏目眩。【第4句】：合歡花：寧神，治郁結(jié)胸悶，神經(jīng)衰弱。【第5句】：迷迭香：對(duì)宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛。【第6句】：檸檬草：治高血壓頭暈。轉(zhuǎn)給需要的人吧。
【第46句】：【一杯水辨別化妝品好壞】市面上有很多的化妝品，MM們是不是都挑花了眼？現(xiàn)在教你一招如何辨別好壞！只要一杯清水就可以搞定喲。
【第47句】：【冷門(mén)卻實(shí)用的健康知識(shí)】【第1句】：沖水要蓋上馬桶蓋。【第2句】：脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。【第3句】：神經(jīng)衰弱，吃點(diǎn)豬蹄。【第4句】：出汗多了，適當(dāng)吃點(diǎn)酸。【第5句】：眼袋顯著，要查血脂。【第6句】：帶眼鏡不會(huì)加深近視。【第7句】：黑巧克力能保護(hù)心血管健康。【第8句】：水果當(dāng)飯吃，易貧血。
【第48句】：【眼睛干澀就喝三紅湯】很多上班族都有眼睛干澀等癥狀，此時(shí)不妨多喝三紅湯：取山楂3～4個(gè)，紅棗5~6個(gè)，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開(kāi)水沖泡。山楂可改善微循環(huán)，降低膽固醇；紅棗能補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神；枸杞則有良好的滋陰明目功效。
【第49句】：【生日與健康之間的奧秘】【第1句】：春季出生者腸胃差。四月出生的人平均智商較低，而且這個(gè)月份出生的人群中身體不健康者比例較高。【第2句】：夏季出生者更快樂(lè)。夏天出生的人往往更快樂(lè)，冬季出生的人則較悲觀、愛(ài)抱怨。【第3句】：秋季出生者較長(zhǎng)壽。【第4句】：冬季出生者易失眠。冬天出生的人還更易患上精神疾病。
【第50句】：【生3種病可能是好事】【第1句】：咳嗽。當(dāng)呼吸道黏膜受到異物、炎癥、分泌物或過(guò)敏性因素等刺激時(shí)，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。【第2句】：嘔吐。也是為了排出對(duì)人體有害的物質(zhì)，以減少吸收，是機(jī)體的一種防御反射。【第3句】：腹瀉。
【第51句】：【純天然染發(fā)方法】【第1句】：將杭白菊用沸水泡20分鐘，將頭發(fā)浸入菊花水中一段時(shí)間，再用菊花水打濕的毛巾包裹一小時(shí)以上，洗凈即可【第2句】：將熱茶水、蜂蜜、1個(gè)雞蛋加入指甲花粉中攪勻。用水濕潤(rùn)頭發(fā)，用梳子涂抹混合物于頭發(fā)上。用塑料袋包好，4-6小時(shí)后洗凈。
【第52句】：【冬瓜全身都可入藥】冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳；冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應(yīng)用于肺熱咳嗽、肺癰(肺膿瘍)、腸癰(闌尾炎等)、帶下白濁等；冬瓜肉利水、清熱、消痰、解毒，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚(yú)毒等。
【第53句】：【淘米水】用淘米水泡海帶能讓海帶變軟，烏黑柔順的秀發(fā)也能靠淘米水洗出來(lái)，淘米水中豐富的維生素是它養(yǎng)護(hù)秀發(fā)的秘訣;不僅去屑止癢，還讓秀發(fā)烏黑油亮無(wú)壓力。
【第54句】：膳后莫用腦，腸胃血減少，晚餐要節(jié)制，早餐有食欲；養(yǎng)成不挑食，粗糧搭配吃，水果蔬菜好，常吃不衰老，生活有規(guī)律，健康需第一。
【第55句】：【訓(xùn)練頭腦的10個(gè)小方法】【第1句】：讀一本好書(shū)；【第2句】：練習(xí)冥想；【第3句】：獲得合理的休息；【第4句】：吃一頓好早餐；【第5句】：規(guī)律地鍛煉；【第6句】：說(shuō)一種新語(yǔ)言；【第7句】：不斷地學(xué)習(xí)；【第8句】：積極地思考；【第9句】：處理數(shù)字問(wèn)題；【第10句】：遮住你的雙眼繞你的屋子走。
【第56句】：【可增高的七種食物】【第1句】：每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；【第2句】：每天吃一兩個(gè)雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；【第3句】：黑大豆，可用花生替代；【第4句】：沙丁魚(yú)，更易消化吸收；【第5句】：菠菜，不喜歡可用青椒替代；【第6句】：橘子，利于鈣吸收；【第7句】：胡蘿卜，可與蘋(píng)果一起榨汁喝。想長(zhǎng)高的童鞋們可以記一下。
【第57句】：【生活小竅門(mén)】炒菜時(shí)，不要加冷水，冷水會(huì)使菜變老變硬不好吃，而加開(kāi)水炒出來(lái)的菜又脆又嫩。炒藕絲時(shí)，一邊炒一邊加些水，能防止藕變黑。炒雞蛋時(shí)，一個(gè)蛋加一湯匙溫水?dāng)噭颍筒粫?huì)炒老，而且炒出的蛋量多，松軟可口。
【第58句】：【血壓高適合慢速散步】對(duì)冠心病、高血壓患者來(lái)說(shuō)，每分鐘60—70步的慢速行走較適合。速度過(guò)快會(huì)使血液循環(huán)加快，血壓升高，容易發(fā)生危險(xiǎn)。散步30分鐘左右，細(xì)汗微出，且沒(méi)有頭暈、惡心、過(guò)度疲勞的感覺(jué)。患有下肢動(dòng)脈硬化的老人，也不宜快速行走，否則容易導(dǎo)致血管順應(yīng)性降低，彈性下降。
【第59句】：【健胃化痰的茼蒿】茼蒿暖胃養(yǎng)腸，略有艾蒿的氣味，因其葉形像菊，所以又叫菊花菜。不論任何氣候、土質(zhì)，茼蒿皆可播種，栽培也很簡(jiǎn)易。對(duì)溏泄癥（即慢性腸炎）可用茼蒿、懷山藥、山芋與大米煮成厚粥，食后泄瀉即可逐漸停止。茼蒿化痰之功僅次于蘿卜，可濾汁飲服。不正確的火鍋配菜。
【第60句】：【飲食三原則有助防癌】①不要過(guò)咸：減少食鹽、鹽腌制品，多吃新鮮蔬果，胃癌發(fā)病率會(huì)下降；②不要過(guò)細(xì)：吃些粗糧，攝入的纖維素有助促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快糞便排泄，對(duì)腸道的不良刺激減少，從而預(yù)防腸癌發(fā)生；③不要過(guò)油：如果油、動(dòng)物蛋白攝入量增加，大腸癌、乳腺癌等發(fā)病率會(huì)上升。
【第61句】：我要做個(gè)拍賣(mài)師，為你拍賣(mài)瑣碎煩惱；我要做個(gè)策劃師，為你策劃快樂(lè)微笑；我要做個(gè)建筑師，為你建造成功城堡；我要做個(gè)會(huì)計(jì)師，為你計(jì)算財(cái)富珍寶；我要做個(gè)護(hù)理師，為你呵護(hù)健康美妙；我要做個(gè)營(yíng)養(yǎng)師，為你烹調(diào)幸福味道，夏日陽(yáng)光妙，愿你一切好。
【第62句】：【肝膽功能保健灸】家人若有嗜酒、肥胖、經(jīng)常在外餐飲以及肝膽疾病家族史者，并表現(xiàn)為肢體乏力、食欲不振、惡心嘔吐、厭油膩、腹脹、肝區(qū)疼痛、大便不成形或見(jiàn)目黃、身黃、尿黃和發(fā)熱等癥。可艾灸期門(mén)、至陽(yáng)、足三里、關(guān)元、三陰交。每次20分鐘，2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。
【第63句】：【讓你頭屑去無(wú)蹤】【第1句】：桑白皮50-100克，加水2500毫升煎成藥液來(lái)洗頭。【第2句】：蘋(píng)果汁半杯與米醋2湯匙倒臉盆中，充分混合。先用洗發(fā)水把頭發(fā)洗干凈，然后將洗凈的頭發(fā)放入盛有蘋(píng)果醋汁的臉盆中，以梳子蘸取蘋(píng)果醋汁來(lái)梳頭。
【第64句】：檸檬汁刷牙，沒(méi)那么酸，一點(diǎn)點(diǎn)就夠，清潔效果簡(jiǎn)直爆表!同時(shí)除口氣!!不過(guò)不能老用，用完要好好漱口喲。
【第65句】：【入冬天涼易感冒9大食物增強(qiáng)免疫力！】【第1句】：酸奶:益生菌保護(hù)腸道；【第2句】：紅薯:增強(qiáng)皮膚抵抗力；【第3句】：茶:抗細(xì)菌防流感；【第4句】：雞湯；【第5句】：牛肉:補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力；【第6句】：蘑菇:促進(jìn)白血球抗感染；【第7句】：魚(yú)和貝類(lèi):補(bǔ)硒防病毒；【第8句】：大蒜:大蒜素抗感染；【第9句】：燕麥和大麥:健康纖維抗氧化。
【第66句】：【兩個(gè)時(shí)刻別刮胡子】①洗澡前別剃須，剛剃須后的皮膚有很多微創(chuàng)，比較敏感，這時(shí)馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液等的刺激，易引起剃須部位不適；②運(yùn)動(dòng)前別剃須，運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)加快，大量汗液會(huì)刺激剛刮過(guò)的皮膚，引起不適或感染。
【第67句】：【腳跟痛偏方】吳茱萸、五味子各10克。用法:藥研細(xì)末,置患足鞋墊后跟處鋪平，上蓋兩層軟布(我用棉紗口罩拆邊線后把藥放到里面后縫好捆在腳跟上）,最好睡前捆上，一覺(jué)起來(lái)就好了。
【第68句】：【美牙醫(yī)提醒：不好好吃早餐長(zhǎng)蛀牙】研究指出，家長(zhǎng)通常在早餐中加入牛奶，而奶中的鈣有益牙齒健康。若不吃早餐或早餐不喝牛奶，就錯(cuò)失增加鈣攝取的機(jī)會(huì)；不好好吃早餐，孩子會(huì)因餓吃較多零食。糖果、餅干等孩子喜歡的甜食，恰不利于牙齒健康。因此要從小幫孩子養(yǎng)成按時(shí)吃早餐、健康吃早餐的好習(xí)慣。
【第69句】：【如何治打嗝】英國(guó)胃腸病專(zhuān)家皮特·菲爾克拉夫說(shuō)，只要張大嘴巴，或者咬根筆，就可以有效緩解。另外，喝幾口溫開(kāi)水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10—15次；屏住呼吸30—45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后三分之一處，打嗝癥狀會(huì)立即停止。
【第70句】：【氣郁體質(zhì)飲食宜忌】氣郁體質(zhì)的人，宜常吃紅棗桂圓湯、百合蓮子湯，以健脾養(yǎng)心安神；可少量飲酒，以通調(diào)血脈，提高情緒；多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、大蒜、刀豆等；常吃柑橘以理氣解郁；忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。
【第71句】：【金典文案】活著其實(shí)很簡(jiǎn)單，善待自己的健康，珍惜家人的團(tuán)聚，守護(hù)友誼的珍貴。
【第72句】：【屁股扁平多做仰臥起坐】屁股扁平或是由深層核心肌肉弱導(dǎo)致的，特別是腰椎旁的多裂肌弱。這些肌肉能穩(wěn)固脊椎，使下背部自然地輕微拱起，如果缺乏鍛煉，臀部肌肉就會(huì)萎縮，建議多做仰臥起坐。
【第73句】：【哪些人容易患口腔潰瘍？】【第1句】：胃腸不好的人：胃腸不好的人口腔黏膜較為“脆弱”，對(duì)維生素吸收不好。【第2句】：月經(jīng)前的女性：女性體內(nèi)黃體酮水平增高而雌激素水平降低所致。【第3句】：營(yíng)養(yǎng)缺乏或貧血的人。【第4句】：免疫功能紊亂患者。【第5句】：糖尿病、血液病、結(jié)核病等慢性病患者：黏膜的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不良，容易出現(xiàn)潰瘍。
【第74句】：世上最美好的事莫過(guò)于，我已經(jīng)長(zhǎng)大，你還未老，我有能力報(bào)答，你仍然健康；對(duì)不起，從未讓你們驕傲，你們卻待我如寶。
【第75句】：【牙齦出血——獼猴桃】牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
【第76句】：【熬夜七大傷害】【第1句】：免疫力下降。【第2句】：腸胃危機(jī)。熬夜吃夜宵胃腸得不到休息。【第3句】：心臟病風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期黑白顛倒將會(huì)使患心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加。【第4句】：肥胖。夜間進(jìn)食會(huì)引起肥胖。【第5句】：耳聾。睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài)造成內(nèi)耳供血不足。【第6句】：皮膚受損。皮膚在晚10時(shí)到11時(shí)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。【第7句】：記憶力下降。
【第77句】：緩解頸椎痛：小燕飛：趴在床上，頭和腳使勁往上抬，緊張和放松時(shí)間跟前面一樣，每天做50次便能達(dá)到目的。頸部按摩：輕柔酸痛處，同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，按摩后可做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。雙手交叉放在頭枕部，雙手向前使勁，而頭向后使勁。
【第78句】：【10大抗癌食物排行榜】【第1句】：茶葉。茶葉中的某種物質(zhì)經(jīng)血液循環(huán)可抑制全身各部位的癌細(xì)胞。【第2句】：麥麩。促使排便，減少致癌物和腸道接觸的機(jī)會(huì)。【第3句】：大豆。【第4句】：綠色蔬菜。【第5句】：香菇。【第6句】：猴頭菇。【第7句】：玉米。【第8句】：酸梅。【第9句】：蔥屬蔬菜。【第10句】：蘋(píng)果。
【第79句】：【清晨第一杯--不同水不同的效果】①白開(kāi)水-使血液得到迅速稀釋?zhuān)m正夜間的高滲性脫水；②蜂蜜水-既可補(bǔ)充水份，又可增加營(yíng)養(yǎng)，完全可取代白開(kāi)水的位置；③檸檬水-這杯排毒水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能幫你改善。
【第80句】：【老拉肚子用不用吃藥】專(zhuān)家稱(chēng)偶爾出現(xiàn)腹瀉，如果癥狀不嚴(yán)重，可能是人體自潔和自我防御的表現(xiàn)，一般不必吃藥。如果腹瀉次數(shù)增多，每天超過(guò)3次或腹部不適，可適當(dāng)服用止瀉藥。
【第81句】：【枸杞養(yǎng)生】常吃枸杞子堅(jiān)筋骨、耐寒暑，是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。且一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。年人每天20g為宜。
【第82句】：【白領(lǐng)女性夏天易體寒】白領(lǐng)女性長(zhǎng)期待在空調(diào)房容易體寒，而體寒堪稱(chēng)萬(wàn)病之源，可多喝生姜紅茶，既利尿又可溫?zé)嵘眢w，同時(shí)陰性食物要加熱食用，例如牛奶和豆腐等白色食物以及蔬菜等青綠色食物。
【第83句】：【性福夫妻都有十個(gè)好習(xí)慣】①同時(shí)就寢；②走路肩并肩或牽著手；③說(shuō)鼓勵(lì)的話，少指責(zé)；④擁抱對(duì)方；⑤培養(yǎng)共同愛(ài)好；⑥堅(jiān)持說(shuō)“晚安”；⑦秀恩愛(ài)；⑧計(jì)劃性愛(ài)；⑨多說(shuō)“謝謝”；⑩及時(shí)解決小問(wèn)題。
【第84句】：【木瓜熱量】27大卡(100克可食部分)。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時(shí)還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
【第85句】：【最有營(yíng)養(yǎng)的早餐雞蛋】雞蛋被評(píng)為‘最營(yíng)養(yǎng)早餐’是有道理的。因?yàn)槿梭w在經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝后，急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而雞蛋中含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質(zhì)。在早餐中，除了雞蛋，還應(yīng)含有主食、牛奶、豆?jié){、蔬菜、肉類(lèi)等食物，共同搭配成為營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐
【第86句】：【春的食物】【第1句】：非菜：春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，此時(shí)多吃非菜可增強(qiáng)人體的脾胃之氣，強(qiáng)化肝功能，春天非菜的根和莖貯存了大量養(yǎng)分。山藥：春天是各種病菌、微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，因而流感、流腦等各種傳染病很容易流行，山藥具有健脾益氣的作用，經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬作用。
【第87句】：【桑葉泡水防夏季感冒！】夏季感冒，容易出現(xiàn)頭痛、咽喉燥痛等癥狀，因此，治療的關(guān)鍵在于清、潤(rùn)并用。桑葉味苦性寒，有疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥功效，一種藥物兼有清、潤(rùn)兩種功效實(shí)在難得。可以選用干桑葉30克泡水，每日一次，也可以與梨皮、杏仁共煮，熬成湯當(dāng)作茶喝，既可防治感冒，又能養(yǎng)生。
【第88句】：這時(shí)，你是快樂(lè)的。你的快樂(lè)包含了自信，同事尊崇羨慕的眼光，上司心悅誠(chéng)服的欣賞，男孩子全心全意地大獻(xiàn)殷勤。你的世界更寬闊了，也更明亮了。你感受到從末擁有的塌實(shí)與寧?kù)o，還有油然而生的小小成就感。這樣的快樂(lè)，是健康的，是晴朗的，是光鮮的，是我門(mén)應(yīng)該追尋和把握的。
【第89句】：【便宜防暑藥茶】①薄荷甘草茶：薄荷10克，甘草3克。將薄荷甘草同放鍋內(nèi)，加開(kāi)水約300毫升，煮沸后加白糖調(diào)味，涼后飲用。②綠豆酸梅茶：綠豆100克，酸梅30克，白糖適當(dāng)，水煎代茶飲。可清冷解暑、生津止渴。③清心祛暑茶：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，水煎代茶飲。
【第90句】：【秋季適合吃的6種蔬菜】1土豆：富含膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，吃后可刺激腸道蠕動(dòng)，能緩解便秘。2蓮藕：養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣，改善睡眠質(zhì)量。3山藥：增強(qiáng)人體免疫力、益心安神等作用。4:白蘿卜:有益胃、順氣、消食。5冬瓜：有潤(rùn)肺生津、清熱利尿。6海帶：可以降壓降脂，對(duì)動(dòng)脈出血也有止血作用。
【第91句】：【按雙腿疏肝理氣】按揉陽(yáng)陵泉能疏肝理氣，治療胸脅脹痛、嘔吐、口苦、常嘆息等肝氣郁結(jié)之癥；太沖穴具養(yǎng)血柔肝作用；陰陵泉可健脾；公孫穴和胃。用兩手對(duì)以上穴位施加輕柔而有滲透力的按揉，每次5分鐘，每天兩次，適合因肝郁脾虛而導(dǎo)致郁悶不舒、胸脅脹痛、頭暈?zāi)垦！⑹秤麥p退、月經(jīng)不調(diào)等癥狀者。
【第92句】：【電腦族要防4種痛】每天用電腦會(huì)帶來(lái)多種疾病。長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的人群尤其要當(dāng)心以下4種“痛”。【第1句】：手痛：腕管綜合征。【第2句】：心痛：心腦血管疾病。【第3句】：眼痛：電腦視覺(jué)綜合征。【第4句】：腰痛：椎間盤(pán)突出。
【第93句】：【怎樣補(bǔ)充維生素】膚色暗沉維生素C、B【第2句】：B5；皮膚缺乏彈性維生素A、C、E；痘痘叢生富含維生素A的衍生物、維生素C、B【第2句】：B6；熊貓黑眼圈維生素C、B【第2句】：B【第5句】：K；此外，礦物質(zhì)與維生素之間一直是合作相當(dāng)密切的好朋友，是很好的健康催化劑。
【第94句】：【如何讓牛奶好吸收？】食用牛奶的方法有講究，應(yīng)該提倡吃牛奶而不是喝牛奶。搭配饅頭、面包等淀粉食物同時(shí)喝牛奶，讓牛奶在口腔中慢慢咀嚼后再咽下肚，讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，延緩牛奶在胃中的停留時(shí)間，與胃液中消化酶進(jìn)行酶解作用，緩慢地排到腸道，便于腸道吸收利用。
【第95句】：中醫(yī)認(rèn)為，人體臟腑氣血不足，必然表現(xiàn)于皮膚、顏面之上。氣虛則面色無(wú)華，精神差，疲乏無(wú)力；血虛則皮膚枯燥，面色蒼白或萎黃，指甲不光滑。所以女性面白無(wú)華、皮膚差很多都是血?dú)獠蛔銓?dǎo)致的。
【第96句】：【夏天冷水洗腳易患關(guān)節(jié)炎】夏季不少人喜歡用冷水洗腳，殊不知，這會(huì)給健康埋下隱患。腳是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。用冷水洗腳會(huì)導(dǎo)致排汗障礙，誘發(fā)肢端動(dòng)脈痙攣，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。建議：用略高于體溫的溫水洗腳
【第97句】：【養(yǎng)生先養(yǎng)氣，養(yǎng)氣先養(yǎng)心】先哲有云："氣欲順而不欲逆，欲平不欲亂，逆亂則疾病生焉。怒心一發(fā)，則氣逆而不順，亂而不平。養(yǎng)生者胸次宜如光風(fēng)霽月，使吾身無(wú)逆亂之氣，而后可以祛病延年也。有光風(fēng)霽月的胸懷，清廉高潔的人品，自然有鋼筋鐵骨般的身體。
【第98句】：你不去面對(duì)又怎么能去改變呢。欲成大器，先要大氣。學(xué)會(huì)從容，應(yīng)保持一顆健康燦爛的心。一旦一個(gè)人有了健康的心靈，那么，人生將永遠(yuǎn)充滿(mǎn)陽(yáng)光與快樂(lè)。正確的思想，能激發(fā)我們生命中最高尚的情操，能給予人健康與力量，使人與大自然協(xié)調(diào)一致的永存。
【第99句】：【冬季補(bǔ)腎粥推薦】①枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用。②鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。功效：有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用。
