人為什么要冬泳.冬泳有什么好處
人為什么要冬泳：
【第1句】：勵志——培養勇敢精神，磨煉克服困難的意志。
【第2句】：康樂——冬泳人心身皆健康;冬泳氛圍還使緊張的生活節奏及淡漠的人際關系得以改善。
【第3句】：防病——冬泳預防感冒，冬泳的強冷刺激，對一些慢性病有獨特療效。
冬泳秋游皆相宜 提起冬泳，不少人談“冷”色變，有點怕。
因此，視冬泳為樂趣，能適應冬泳的只能是少數人。
而對大多數游泳愛好者來說，提倡秋游，更具現實意義。
冬泳的好處：
【第1句】：冬泳最大的好處當然是強身了。
這點有許多例證，也被許多有親身體驗的人討論得相當生動而形象了。
雖然目前對冬泳的健身效果還存在著不同的看法，但冬泳隊伍的主體主要是由知識階層構成的這樣一個事實，本身就是最積極而有說服力的證據。
【第2句】：冬泳的第二大好處是調節精神。
大家奔走忙碌一整天不免身心疲憊，遇到幾件不順氣的事還會讓你心里堵得慌。
冬泳是一種使軀體和神經高度緊張的運動，經過這種強度剌激之后，人會奇妙地松弛下來，疲憊和煩惱常常能煙消云散。
【第3句】：冬泳的第三大好處是御寒。
這聽了可能有些費解，其實也就是古人說的“物極必反”的道理，被冷水凍過之后便再也沒有其他更冷的事情了。
凜冽的寒風令那些用帽子、圍巾、口罩把臉裹得嚴嚴實實的人害怕，而吹到冬泳者的臉上則溫柔得如同三月春風。
現代人用自己所攝入的營養御寒其實根本沒有問題，可有許多人不明白這點，他們試圖將自己與世代生于斯長于斯的大自然隔離，這種對于環境反適應的后果是一場大于一場的流行性感冒。
而冬泳者幾乎與感冒絕緣。
【第4句】：冬泳的第四個好處則是可以自己控制運動量，你自己覺得快就可以快點，要慢也能夠慢下來，而且可以自己控制運動量而不會產生任何傷害。
經常冬泳對身體好嗎
冬泳的五個好處 冬泳有很多好處，最大的好處當然是強身了。
這點有許多例證，也被許多有親身體驗的人討論得相當生動而形象了。
雖然目前對冬泳的健身效果還存在著不同的看法，但冬泳隊伍的主體主要是由知識階層構成的這樣一個事實，本身就是最積極而有說服力的證據。
冬泳的第二大好處是調節精神。
大家奔走忙碌一整天不免身心疲憊，遇到幾件不順氣的事還會讓你心里堵得慌。
冬泳是一種使軀體和神經高度緊張的運動，經過這種強度剌激之后，人會奇妙地松弛下來，疲憊和煩腦常常能煙消云散。
冬泳的第三大好處是御寒。
這聽了可能有些費解，其實也就是古人說的“物極必反”的道理，被冷水凍過之后便再也沒有其他更冷的事情了。
凜冽的寒風令那些用帽子、圍巾、口罩把臉裹得嚴嚴實實的人害怕，而吹到冬泳者的臉上則溫柔得如同三月春風。
現代人用自己所攝入的營養御寒其實根本沒有問題，可有許多人不明白這點，他們試圖將自己與世代生于斯長于斯的大自然隔離，這種對于環境反適應的后果是一場大于一場的流行性感冒。
而冬泳者幾乎與感冒絕緣。
發生在幾年前的
【第11句】：24海難，使我想到了冬泳的另一個好處：自救。
“大舜”輪上的312個人活下來22個，其中13個是被附近的船只救起的，另9個卻是自己游到或漂到的岸上獲救的。
唯一生還的女性董穎女士是自己游回去并且走上岸的，她是一名冬泳愛好者。
在當時的水溫下，對如此多生命而言難以逾越的這1海里多距離，對冬泳者卻并不艱難，船上的另一名冬泳愛好者瀟灑得有點過了頭，他游上岸后走到公路上攔下一輛的士顧自跑了，事后讓有關單位一陣好找。
這個例子也許太極端了，雖然我輩生長于吳越水鄉，翻船、失足落水的可能性終究還是很小的。
可這個例子已足以說明：生命的強韌與活力只有在挑戰極端時才會充分顯示出來。
你只要打開電視看一看體育頻道，白色人種壟斷著幾乎所有帶有具有冒險或極限色彩的運動項目，而中國的所謂“體育人口”中的絕大多數則循規蹈矩玩著廣播操、木蘭拳、乒乓球、慢跑一類低烈度運動項目。
這樣就能發展體育運動增強人民體質
筆者深感懷疑
一個興旺發達的民族之形象應該是剽悍的，應該充滿陽剛和血性，這便是我認為的冬泳的第五個好處。
冬泳的益處
【第1句】：勵志——培養勇敢精神，磨煉克服困難的意志。
【第2句】：康樂——冬泳人心身皆健康；冬泳氛圍還使緊張的生活節奏及淡漠的人際關系得以改善。
【第3句】：防病——冬泳預防感冒，冬泳的強冷刺激，對一些慢性病有獨特療效。
冬泳秋游皆相宜 提起冬泳，不少人談“冷”色變，有點怕。
因此，視冬泳為樂趣，能適應冬泳的只能是少數人。
而對大多數游泳愛好者來說，提倡秋游，更具現實意義。
【第9句】：10月份，水溫隨氣溫從25℃-12℃呈均衡緩慢下降，一般人皆適應；勇氣再大一點，游到冬至。
冬泳講科學
【第1句】：循序漸進——初練冬泳者，都應“夏起步，秋適應，冬過關”。
【第2句】：因人而異——按各人的不條件（包括性別、年齡、體質、胖瘦、泳技）游不同的距離和時間，決不可千篇一律。
【第3句】：堅持經常——初練者最好天天游，就是老冬泳每周也不應少于二、三次。
要處理好“少游與多游”的關系。
從立冬起，每天游一兩百米。
冬泳有什么好處
一天中什么時候游最好
冬泳的好處具體如下：
【第1句】：冬泳先冷后熱，先苦后甜，可砥礪意志、陶冶性情，增強抵遇寒冷的能力，從而減少傷風感冒的發生。
【第2句】：通過冬泳冷療，改善局部和全身血管縮舒功能，血管先收縮后膨脹，促進血管微循環，反復不斷的血管操，使血管更具彈性，防止血管硬化。
它有效地增強心臟的搏動能力，使之有一個強而有力的心泵，并猛烈地沖刷著沉積在血管內壁上的膽固醇樣斑，防止有害物質在血管積聚，有防治高血壓和降血壓作用，并減低了血栓形成和患冠心病機率。
【第3句】：冬泳使機體免疫功能大大增強，它可以防止身體細胞再生時由于基因突變而引至的腫瘤或癌癥病變。
在罹患腫瘤或癌癥后，由于體質的增強亦起到抑制和殺滅腫瘤和癌細胞的作用。
【第4句】：冬泳與寒冷作斗爭，要消耗較多的能量，防止脂肪在體內屯積而導致三脂高，是減肥的妙方。
【第5句】：冬泳在冷水中深呼吸，納入比平常更多的氧氣，吐出大量的二氧化碳，能增強肺活量，對防治咽喉炎、支氣管和肺疾起到良好效果。
【第6句】：可以增強心肺功能。
冬泳后心肌收縮力增強，血液循環加速，促進身體各系統功能，向好的方面發展。
【第7句】：冬泳有促進內分泌的作用。
人體在接受強冷剌激后，通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應的激素，即所謂神經體液。
再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能，建立新的平衡。
按理說，各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退，但經測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。
睪丸酮的含量也有增加。
【第8句】：通過冬泳鍛煉普遍感到心理上的滿足。
通過強冷剌激后所產生的欣慰感，冬泳這種心理上和精神上的不斷充電，對機體各系統生理功能定會產生積極的影響。
這樣，身心在一個較高水準上的平衡，產生一種良好的循環。
這就不難理解冬泳者為什么自找苦吃，而且長年甚至終生堅持冬泳了。
【第9句】：護膚。
人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。
此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。
冬泳貴在堅持。
一般冬泳需要循序漸進的一個過程，從夏天開始，秋天堅持，慢慢適應天氣與水溫逐漸轉涼。
一天中游泳最佳時間在中午氣溫較高時。
一般來說，冬天中午的水溫較高，通常比氣溫高2～3℃，空氣濕度小，身體對低溫刺激的反應相對也較小。
早晨冬泳雖然空氣新鮮，人的精神最好，但是氣溫較冷、日光不充足，水溫也是一天中最低的。
夜間冬泳光照不足，易發生事故，所以不贊成夜晚冬泳。
冬泳鍛煉時間最好選擇上午10時至下午3時左右，地點宜在背風向陽處，這時氣溫較高，人在水中或是出水后都會感到比較舒適。
另外，每次冬泳的時間最好相對固定，使身體建立良好的條件反射，形成固定生物鐘，主動做好適應冷刺激的準備。
冬泳對身體好嗎
冬泳的魅力: 1，參加冬泳的人普遍受益。
通過冬泳提高了生活質量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病。
2，祛病抗衰，對高血壓有一定的調節作用；在一定范圍內降低高血脂和高膽固醇。
冬泳能增強對冷剌激的適應能力，冬泳能提高機體的抵抗力，冬泳可以延緩衰老進程。
3，冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動脈硬化，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。
4，可以增強心肺功能。
冬泳后心肌收縮力增強，血液循環加速，促進身體各系統功能，向好的方面發展。
5，可增強自身的免疫力，免疫力是指機體對入侵的病原體的防范和抵抗力。
冬泳人泳后許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明顯增加。
6，冬泳有促進內分泌的作用。
人體在接受強冷剌激后，通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應的激素，即所謂神經體液。
再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能，建立新的平衡。
按理說，各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退，但經測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。
睪丸酮的含量也有增加。
7，冬泳可延緩神經系統，特別是中樞神經的衰退。
8，冬泳增強消化系統功能。
由于熱能過多的消耗，故消化能力增強，所以，食欲大增，全身代謝功能普遍增強。
另外，通過冬泳鍛煉普遍感到心理上的滿足。
通過強冷剌激后所產生的欣慰感，冬泳這種心理上和精神上的不斷充電，對機體各系統生理功能定會產生積極的影響。
這樣，身心在一個較高水準上的平衡，產生一種良好的循環。
這就不難理解冬泳者為什么自找苦吃，而且長年甚至終生堅持冬泳了 冬泳被稱為“勇敢者的游戲”，越來越多的冬泳愛好者躍入冰冷刺骨的水中，盡顯“英雄本色”。
但是，中國游泳協會冬泳委員會辦公室主任張寶倉在接受新華社記者采訪時表示，冬泳雖然好處多多，但也并非人人皆宜。
張寶倉說，研究表明，有三種人群不適合冬泳：１６歲以下的少年和７０歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不適合冬泳；另外，經醫生檢查，患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。
“但‘不適合’不等于‘絕對禁止’，”張寶倉說，“目前，在全國冬泳會員中有８歲的小姑娘，也有８０歲以上的老人，他們也都從冬泳中受益匪淺。
” 張寶倉補充說：“關鍵在于把握好‘度’，盡量做到‘不過量’。
” 運動醫學專家研究后發現，當水溫保持在１０－１４攝氏度時，一般人在水中游１００－５００米最佳；而當水溫低于１０攝氏度時，游泳時間就應當受到非常嚴格的控制。
就大多數人來說，水溫在１攝氏度時，游１０米即可，當水溫在２攝氏度時，游２０米最佳，依次類推。
原中國游泳協會冬泳委員會科研部部長告訴記者，冬泳一向被認為是冬季最好的健身項目，經常堅持科學冬泳不但能增強人體的抗寒能力，而且有利于人體的微循環，提高人體對疾病的抵抗力。
國外的許多研究也表明，冬泳可以在一定程度上緩解人的緊張情緒，而且能減輕一些病痛。
在冬泳過程中，人體為抵御寒冷產生的大量激素，特別是腎上腺素會使冬泳者精神振奮，身心得以放松。
此外，進行冬泳鍛煉還會減輕風濕病患者的疼痛，并能增強人體承受其他病痛的能力，而且冬泳在某種程度上還可消除一些炎癥。
正是出于健身的需要，在堅持冬泳者中，中老年人是比較穩定的一個群體。
在北京，５０歲－６５歲的中老年人占冬泳總人數的近一半。
而事實上，冬泳已遠遠超出了健身的需要。
不少年輕人為了鍛煉意志也加入冬泳者行列，使得參加“勇敢者的游戲”的隊伍越來越壯大。
據國家體育總局游泳運動管理中心社務部主任金志透露，目前全國共有１４１個冬泳組織，約有會員２０多萬人，其中還不包括為數不少的業余冬泳愛好者。
“但冬泳作為一項比較特殊的健身運動，初學者在決定是否冬泳時，還是應該慎重，最好先聽聽醫生的意見，”金志說，“而且對初學者來說，冬泳一定要量力而行，循序漸進，并要長期堅持，否則非但無益，反而對身體有損害。
頭一年學習游泳的適不適合冬泳啊?
這個要看各人的身體，我覺得那對人是有好處的，冬天人的新陳代謝減慢。
好處有以下幾點
【第1句】：勵志——培養勇敢精神，磨煉克服困難的意志。
【第2句】：康樂——冬泳人心身皆健康；冬泳氛圍還使緊張的生活節奏及淡漠的人際關系得以改善。
【第3句】：防病——冬泳預防感冒，冬泳的強冷刺激，對一些慢性病有獨特療效。
最好的時間。
【第9句】：10月份，水溫隨氣溫從25℃-12℃呈均衡緩慢下降，一般人皆適應；勇氣再大一點，游到冬至。
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冬至冬扇夏爐 冬日可愛 冬裘夏葛 冬烘頭腦
為什么有的人冬天也去游泳啊，他們是不是太喜歡游泳了
不一定啊.很多人其實也怕冷，但是冬泳可以鍛煉人的意志力、體力，提高人體免疫力等等.不過身體不適、免疫力低下的人群千萬不要貿然去冬泳哦!
