初級打羽毛球的技巧

羽毛球運動本身集時尚、健身、交友于一體，很適合都市人群，它是一種容易與對手交流感情的終生運動，在發達國家，羽毛球甚至還是一種維系人際關系的紐帶。下面由小編為大家分享初級打羽毛球的技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！

1起手式

握拍

正手握拍法：握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面與地面垂直。再張開右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口對著球拍框。小指、無名指、中指自然并攏，食指與中指稍稍分開，自然彎曲并貼在拍柄上。

正手搓球握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，使拍柄離開掌心，拇指斜貼拍柄內側的上小棱邊上，食指稍向前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬面上。

正手勾對角握拍法：正手握拍的基礎上，拍柄稍向外轉，拇指斜貼在拍柄內側的寬面上，食指第二指關節和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬面上，拍柄不貼掌心。

羽毛球的持法

羽毛球怎么拿都可以。發球的首要條件是在于精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：

1.以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。

2.以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。

不管用哪一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

2揮灑自如

正手拍揮

長球--預備擊球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在后，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放松手腕，手臂打直，拍面揚上。

殺球及后場切球--揮拍方式與長球大同小異，差別在于擊球時拍面朝下，切球時則力道放小。

反手揮拍

轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。

3步法

跑米字步要訣

一般預備位置是站在前發球線之后約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進至網前并舉拍至網前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個人步伐大小而定，后退則約三至四步;若為奇數，則右腳先墊步，若是偶數則左腳直接跨出。

總而言之，就是預備擊球時不論前進或后退，重心都是擺在右腳，并且以側身行進，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習跑左右二側、四個角落及直前直后八個點形成米字。

4發球擊球法

發球是羽毛球的擊球法中最難的一種(控制球的飛行情況)。

關于羽毛球的發球法，在規則中有非常詳細、嚴格的限制。簡單地說，必須由下向上擊球，而且一定要等對方接球員準備好才能發球。不可像排球、桌球、網球等比賽，一開始就發動攻勢，以期有發球得分的情形。

發球的擊球法

發球的擊球法有下列兩種：

拋起發球：

一手拋下羽毛球，另一手同時揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處，成為瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的'動作，擊出的球也較為強勁，能飛得高且遠。

不拋球的發球：

這種發球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發球法的動作范圍較小，能夠用短打將球擊到對方接球場地內。

發高遠球

此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方后退。

發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。

發短低球

目的是要將球擊至對方的前發球線附近，最好能把球控制在剛剛過網的高度，不讓對方有發動攻勢的余地。發球用不拋球的方式。

以羽毛球去碰球拍的方式，手 臂彎曲，以較小的揮拍動作擊球。快速激烈的動作應盡量避免，以輕推方式將球送出去，以正拍或反拍出球均可。

因為拋起發球需要做較大的預備動作，所以容易使對方預知你要打高遠球，但這時發球員可以突然減輕力量，改為發短低球，使對方措手不及。同樣的，也可以用不拋球發球方式使對方以為你要發短低球，而臨時擊出高遠球或平球。這些都是發球的戰略。

因此，能夠隨時穩定地發球，就等于控制了局面，所以說，發球是最重要的擊球技術。

5落點

擊球點

揮拍正確的擊球點在于拍子前端的拍面，那是力臂最長，施力最輕松的擊球位置，若是揮長球或殺球正確擊到該點，則會發出很響的聲音，若不能正確擊到該點則枉費力氣，只達事倍功半之效。因此，勤于練習才能掌握準確揮拍時間及擊球點。

落球點

擊球時必須掌握力道，等能控制球后，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。

練習方法就是：

由后方二角打長球至對面后方二角，放球至前方二角;由前方二角挑對面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

6接球準備

如何接球

此處是在于能否成為好手的訣竅。在接對方來球時：

一定要盡量能在預備位置，凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處，莫等到球飛出才跑，這會失去先機，這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷，切記注意球頭，莫管手腕動作以免被虛招所騙。接球員要站在與發球員成對角方向的發球區內。隨時注意，避免犯接球員所易造成的錯誤。

雙打比賽時，接球員的同伴不能去接球。初學者往往一看球飛到自己面前，就會不顧是否該自己接球而揮拍擊球。這一點就是各位要特別注意的一點。

7對打

打羽球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看出對手破綻。

在處理球時要多注意對手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，若對方回防中場快或對手擊球節奏快，則利用眼角余光或腦海殘留影像，去注意對方位置，盡量打出使對手跑最遠的距離，多吊球及推平球來破壞對方腳步與節奏。