【第1句】：【祛痘要用綠豆粉】綠豆具有清熱解毒的作用，如果皮膚上長了痘痘的話，建議可以用綠豆粉加點水調成面膜敷在臉上，每次敷十五分鐘就洗掉。同時可以經常煮綠豆湯喝，這樣內調外敷才能讓祛痘的效果更好。

【第2句】：【胡蘿卜汁護膚】胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。將胡蘿卜汁、少許奶粉與橄欖油攪拌均勻后敷臉，對中年女性已一開始老化、呈現皺紋的皮膚很有效益，常用效果更佳。每日喝一杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

【第3句】：【眼唇卸妝要用專用卸妝產品】在對付眼部和唇部的妝時，不能怕麻煩而只用一瓶面部卸妝產品。因為眼唇部位的肌膚很薄且容易敏感，一般的卸妝產品很容易產生刺激，傷害脆弱的肌膚。所以應該選擇眼唇專用卸妝產品，并且同時配合最溫柔的卸妝技巧，這樣才能有效防止皺紋產生。

【第4句】：【揮之不去的黑眼圈怎么辦？】激光去色素。1：向上拉提的手法涂擦眼霜，并將眼霜輕輕點壓至眼周細紋的深處。2：將食指固定于眉頭、中指于眉尾，將眉毛向上抬，訓練眼周肌肉。3：上下眼皮互相逼近至快要閉上，鍛鏈眼尾肌肉。4:由眼頭按壓，沿著眼形按壓至眼尾。

【第5句】：【美白滋養】精華素與美白乳霜是肌膚最好的美白營養品。用美白類清潔用品把臉部肌膚“打掃”干凈后，就是補充美白養分的最佳時機。完整的滋養過程包含了美白精華液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。精華一般是美白全系列中成分最集中、功效最顯著的產品，所含的有效成分能直接穿透表皮層。

【第6句】：【冬季水嫩肌養成法則】【第1句】：每天喝1L-2L白開水?！镜?句】：泡澡或沐浴前喝杯水，防止皮膚水分蒸發?！镜?句】：使用保濕產品，同步配合使用含有維生素a、b【第1句】：b【第2句】：b【第6句】：c、e的保養品，保濕效果會更明顯?！镜?句】：睡前保濕要做好，保濕效果可以事半功倍?！镜?句】：少吃或不吃高糖分、高鹽分的食物。

【第7句】：【除去雀斑增白皮膚小妙招】希望自己有紅潤而光潔的面容，看看這幾種妙方，可以使自己精神愉快，有益于身心健康有除去雀斑：【第1句】：黃瓜粥；【第2句】：檸檬冰糖汁；【第3句】：黑木耳紅棗湯；【第4句】：胡蘿卜汁；【第5句】：冬瓜水；【第6句】：蒲公英花水；【第7句】：西紅柿汁~~不要雀斑要白皙。

【第8句】：【美容幫幫忙】要美白、要美麗，那么就試試蕃茄蜂蜜美白面膜吧，用蕃茄半個、蜂蜜適量。然后將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。

【第9句】：【充足的睡眠是全身美白的關鍵】人在晚上10點后皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。

【第10句】：【土瓜根粉祛痘印】將土瓜根磨成粉，敷在有痘痘和痘印的部位，能夠全面清除面部毒素，阻止酪氨酸酶合成，防止黑色素沉積，抑制和清除氧自由基，消除色素瘀積，進而達到祛痘、祛痘印的效果。

【第11句】：我的數學老師，有一雙炯炯有神的眼睛，戴著一副金絲邊眼鏡。在課堂上，那雙眼睛時時刻刻掃視著我們。數學老師的額頭上刻著一條條皺紋，好像是為我們操心而刻下的。數學老師已經五十幾歲了，頭發有些花白，她姓沈。

【第12句】：【脖子皮膚黑可以敷蜂蜜檸檬】脖子皮膚黑還可以敷蜂蜜檸檬，將檸檬榨汁后滴兩滴在一大勺蜂蜜里，攪勻后均勻的涂抹在脖子上，十五分鐘后就用溫水洗掉，長期這樣敷就可以讓脖子皮膚越來越白皙。

【第13句】：【甘油與白醋祛斑不要白天用】要使用甘油與白醋祛斑的話，最好在每天晚上潔面后用。因為甘油在使用后不能遇光，否則可能會導致皮膚變黑，在每晚睡前用的話，吸收效果也更加好，可以讓美白祛斑的效果更好。

【第14句】：【抗刺激物】護膚品中的一個重要成分。它們可以促進皮膚修復，減輕環境對皮膚的傷害。（不管什么原因造成的刺激對皮膚來說都是一種麻煩，在日常生活中幾乎無法避免。常見的抗刺激成分有：尿囊素，黃春菊花提取物，甘草提取物，蘆薈提取物、綠茶、甘草根、維生素C、柳樹皮、沒藥醇、牛蒡、洋甘菊等等。

【第15句】：【如何正確使用洗面奶】首先用溫水濕潤面部，打開毛孔；潔面膏一次使用的量要適合，一般來說1角錢硬幣大小即可，打起泡沫后再涂抹在臉上；輕輕按摩，切忌用力揉搓，讓泡沫布滿整個面部，打圈按摩1分鐘之后，就可以清洗干凈了。

【第16句】：我說想吃芒果，我爸顛兒顛兒的馬上去買最貴的;連續買一個月，直到我臉上長痘痘;我爸說不給你買了，我想吃鍋巴，我爸到處給我找小時候那種，終于買到了，他老人家嘗過后說，不是好東西，不能吃;這就是偉大滴父愛啊。

【第17句】：【護膚小貼士】洗面奶不是泡沫越多越好，洗面奶的保濕程度和潔凈程度是成反比的，泡沫越多就含更多潔面活性劑，清潔力度就強，也會讓皮膚保持的水脂膜和細胞間脂質等正常含脂類成分結構受威脅，破壞肌膚正常保濕功能，所以說洗面奶泡沫不是越多越好。

【第18句】：【護膚】【第1句】：紫外線會帶走我們肌膚的水分，所以我們皮膚需要大量的補水。養成使用具有維生素C成分的化妝水敷臉，會帶來更好的美白效果?！镜?句】：避免使用含有雌激素的藥物，尤其是外用的藥膏，因為雌激素會促進黑色素的形成。

【第19句】：【瑜伽減肥法基本原理】瑜伽是一種新興的減肥方法，它不同于有氧運動，它是在靜養修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，縮小脂肪細胞的體積，并燃燒多余的脂肪?；疽螅盒蘧殨r間最好在早晨，在空氣新鮮、寧靜的環境中進行。室內、室外均可。一周3-5次，每次1-2小時。

【第20句】：【泡沫型洗面奶洗完后皮膚緊繃，會導致營養流失】糾錯：誤以為洗完臉之后的緊繃感，是由于洗面奶洗去了皮脂和含在角質中保持水分的天然保濕劑而造成的.每一次洗臉都是重要的保濕環節,細膩的泡沫能深入毛孔并洗凈皮膚的污漬。如果是含有豐富滋養成份的泡沫型洗面奶，也能使滋養成分進入毛孔。

【第21句】：【牙膏洗臉有美白的好處】牙膏洗臉還可以起到美白肌膚的作用，如果剛好最近長時間的在陽光下受到照射，皮膚變黑了，那么就可以使用牙膏洗臉來調節膚色，讓皮膚重新白回來。????

【第22句】：世界杯將至，對于只知道貝克漢姆和齊達內的你來說，的確該惡補一下足球知識。從現在開始，請你不要只關心時裝、化妝品和買房，否則在世界杯期間我們將毫無共同語言。

【第23句】：【敷面膜只需15分鐘左右即可】敷上面膜后，會導致臉部缺氧，時間一長，會導致肌膚失水、會影響肌膚的正常新陳代謝。因此一般面膜在臉上保留15到20分鐘就是夠了，除非它有特別標注。千萬不要以為面膜敷的時間越長，皮膚可以吸收的營養就越多。

【第24句】：【嘴唇更容易發干】干燥的天氣，嘴唇更容易發干，很多人喜歡用舌頭舔來緩解干燥，其實這種做法是錯誤的。舔唇只會讓唇部皮膚保持暫時的濕潤，因為唾液中含有淀粉酶，水分蒸發留在嘴唇上會加重其干燥，進而導致“越舔越干”。

【第25句】：【掃黑第二步：徹底卸除彩妝】睫毛膏眼部彩妝品經常殘留在皮膚上也會引發黑眼圈，尤其是睫毛膏，當中的微粒會透過表皮滲透到皮下，從而造成黑色素沉淀，形成黑眼圈，迅速潔凈眼部、唇部等頑固彩妝，不留殘漬，同時深入毛孔底層，將其余油溶性污垢一并清除。

【第26句】：【脂肪型】既然我們能夠通過運動來消滅身上的脂肪，那么臉部同樣也可以。平時很少做運動或者從來不做運動的女性，很容易在身上、在臉上積聚過多的脂肪。平時要多做一些密集的有氧運動，比如跑步、游泳等。平?？偸且陔娔X前工作的白領一族，間隙也要做一些伸展運動，活動一下筋骨，促進血液循環。

【第27句】：【檸檬蛋清蜂蜜面膜】首先將檸檬切片后，放入榨汁機中榨成汁，取雞蛋中的蛋清，與檸檬汁混合，再加入1勺蜂蜜以及適量的牛奶，將其充分攪拌均勻。將1個壓縮面膜放入攪拌均勻的檸檬蛋清蜂蜜中，待壓縮面膜充分吸收后，將其敷在臉上，20分鐘后，用溫水洗凈即可。

【第28句】：【敏感肌膚怎么選擇潔面乳】皮膚因干燥缺水而異常敏感，因此在選擇護理用品時，應選不含香料、酒精、重防腐劑的成分。潔面劑方面，不要選太濃太刺激的堿性產品，由于堿性太強，會傷害皮膚，因此應以溫和而偏微酸性的潔面乳為佳。 此外，潔面時亦不應使用潔面刷、海綿或絲瓜絡，以免因磨擦而造成敏感。

【第29句】：我就站在你的面前，只是個陌生人。是浮華的化妝舞會，散場以后，一個落寞而黯淡的女子，是煙花一樣虛空的美麗。獨自一個人在角落里笑著哭泣，只是丟失了心中的最美的曾經。

【第30句】：【祛斑養顏食療秘方—健脾消斑粥】生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月?？山∑⑹韪?，去脂消斑。

【第31句】：行走陽光彼岸，記憶的畫軸，輕輕展開，溫婉，恬靜。陽光靜靜沉淀，在歲月的每一寸肌膚。輕輕靠近，已是水聲潺潺。一聲聲，一句句，點點滴滴，滴落靈魂深處。

【第32句】：祖國母親，我的母親，您雖然已經60歲了，但是您可以繼續的看著我們這些子子孫孫成長，繼續養育我們，您那傷痕累累的皮膚象征著您的慈愛，您那布滿皺紋的面容，雖然已經不再美麗，但那象征著您經歷過的蒼辛??！

【第33句】：【對付油性、粉刺皮膚8條良言】【第1句】：有耐心。油性皮膚的調養是一個長期的過程，請不要輕易中斷和放棄。【第2句】：好習慣。養成良好的生活習慣和有規律的作息時間?！镜?句】：睡眠足。【第4句】：慎飲食。注意營養平衡，多食蔬果?！镜?句】：慎用藥。【第6句】：拒陽光?！镜?句】：無留海?！镜?句】：護膚品。挑選適合您膚型——無配方的護膚品。

【第34句】：【美肌殺手：低溫】白皮膚真的很難伺候，溫度高了不行，低了也不行，在冰天雪地的壞境中，皮膚白的妹子更易過敏。因為皮膚角質薄，耐受性差，遇到低溫，皮膚表面防護膜受損，各種干燥干裂問題就來了。若不想白臉變紅臉，出門盡量戴口罩咯。

【第35句】：【過度食吃油膩食物導致痘痘激增怎么辦？】【第1句】：鍛煉減壓，減少身體雙氫睪酮、脫氫表雄酮的分泌；【第2句】：多吃含全谷物及各種抗氧化的水果與蔬菜，如西紅柿、藍莓、菠菜等；【第3句】：保持皮膚清潔輕柔去角質、補水以及防曬，這對于抵抗痘痘來說異常重要；【第4句】：多喝金銀花茶、菊花茶、柚子茶，有降火改善痘痘肌的作用。

【第36句】：【新生兒教養內容】【第1句】：提供自然睡眠條件。保持房間空氣清新，溫度適宜，光線柔與，潔凈溫馨。【第2句】：按需哺乳。經常對其進行肌膚撫觸、交談?！镜?句】：勤洗澡、換衣褲與尿布，保持肌膚清潔與干燥。細心看護，常觀察皮膚、大小便、臍部、眼睛等?！镜?句】：提供適量的視聽刺激。

【第37句】：把大腸排空，深壓大腸排毒減肥法:依序按壓圈中大腸1-5點，正確的大腸及小腸5兩點，在髖骨內側約2-3公分處，大腸2及大腸4兩點，以指腹滑進推肋骨下方處便是，大腸3位于肚臍正上方四指處。按壓之后順時針打圈兒按摩，一會兒就有感覺啦，非常實用！

【第38句】：【肌膚美白】想使皮膚變白，平常應該多吃富含維生素C及抗氧化食物，作息正常，大量喝水，早上十點到下午兩點盡量少外出，外出時作好防曬如戴帽、撐傘、穿長袖等。就算涂美白產品，也不宜涂太厚、太多，影響身體自然的抗紫外線功能。

【第39句】：【辦公室皮膚危機】干燥，是長期坐冷氣房的困擾，水份容易流失，周圍的空氣若太干燥，就會有缺水的情況發生，或是嚴重會有脫皮現象，可以在辦公桌種植一些綠色植物，或在桌上放水，也可以購買保濕噴霧，及時補水，另外待在冷氣房，新陳代謝自我調節下降，肌膚就會黯沈，可以起身活動身體，加強按摩動作

【第40句】：【堅果】富含維他命e的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，還會損害維他命e的抗氧化作用。因此，營養師建議人們要攝取此類食物，但要適量，否則過猶不及。

【第41句】：【清潔面膜用后仔細洗臉】清潔面膜使用以后，最重要的步驟就是洗臉，而且要用溫水洗臉，因為一些被清潔面膜引出來的污垢，還停留在了臉上，所以一定要馬上洗臉將臉上的污垢洗干凈，還有清潔面膜的殘留物如果沒有洗干凈留在了臉上，那么會導致皮膚變得非常干燥。

【第42句】：【肌膚缺水原因——外因性】天氣的變化影響著肌膚的水分平衡。一到秋冬換季時，有些人便感到臉頰變得非常干燥，其實這是因為氣溫降低使皮膚微血管收縮，血液無法運送足夠的養分到皮膚，肌膚一開始干裂，尤其是臉頰及眼周的肌膚；而過度使用化妝水，若沒有作好鎖水的保養，其實常會導致肌膚干裂。

【第43句】：【臉色不好發黃怎么辦】中醫認為臉色不好、臉色發黃屬于濕熱，臉色暗黃則是寒濕，面色萎黃，多為心脾虛弱、營血不足；面黃浮腫為脾虛有濕，還有一種可能是面部皮膚及手腳掌呈現明顯的黃色，多出現在秋冬季，原因很可能是進食大量的南瓜、胡蘿卜，導致體內胡蘿卜素異常增高。

【第44句】：【自制蘋果蛋黃補水面膜】做法：準備好蘋果取自己所需的量，洗凈后將其搗成泥狀，在蘋果泥中加上1個蛋黃及5g面粉調和，一同攪勻后，敷在臉上10—15分鐘后用溫水沖凈即可，可以天天使用。效果：補水滋養，讓肌膚明亮有光澤。

【第45句】：時光在流逝，生活在繼續，生命的衰老不應帶給我們對生活激情的消褪。人生如歌亦如茶，就像經典的歌曲永遠激勵人們的精神，又像杯中的濃茶，暫時的苦澀后有著清清的幽香。人生也應有歌曲的韻味，茶香的無窮的生機；時時保持自己的少年心，讓人生不老。

【第46句】：【同房前要不要洗澡】從現代性醫學的角度看，洗完熱水澡后，全身皮膚的淺表血管處于擴張狀態，血液大部分都集中在軀體表面，神經系統處于相對“抑制”的狀態。這時過性生活，性器官會無法獲得足夠的血液供應，男性也可能出現勃起不堅，女性也可能對性刺激不敏感。

【第47句】：【酸乳酪+小麥粉+蜂蜜】取適量的酸乳酪、小麥粉、蜂蜜，按照3:1:1的比例調配好，然后將材料全部混合調勻，敷在皮膚上可以有效改善痘痘肌。酸乳酪有鎮定和清潔肌膚的功效，對于造成痘痘的油脂和污垢能夠有效清理，而小麥中含有的維E還能消除痘印。

【第48句】：【抗衰老食物】桑葚是一種養生水果，它能夠幫助我們抗衰老，桑葚榨成的汁中含有豐富的維生素E、C，這些都是滋潤美白皮膚的好幫手，而它富含的微量元素也能促進肌膚的新生，幫助女性補血，是抗衰老的食物。

【第49句】：【晨起潔面法：泡沫面膜法】如果你早上潔面使用的是泡沫潔面或是潔面皂，那么在把濃郁的泡沫涂抹于臉上后，先別著急著做按摩，可以讓泡沫在臉上停留1—2分鐘，給晨間皮膚做第一道即刻面膜保養，利用碳酸泡沫的爆破來按摩皮膚，幫助改善臉部微循環，給你帶來好氣色。之后再用手按摩并把洗面奶清潔掉。