【第1句】：【4種食物讓你瘋狂瘦】【第1句】：黃瓜：對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定功效，能改善便秘癥狀。【第2句】：西紅柿：有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的功效。【第3句】：苦瓜：抑制脂肪吸收、排除毒素。【第4句】：菠菜：具有促進腸道蠕動，潤腸通便的功效。
【第2句】：【補水噴霧并非礦物含量越高越好】通過味覺來辨別其中鹽分含量的高低，鹽味越重的表明含鹽成分高。因為當(dāng)噴霧停留在肌膚上，水分揮發(fā)之后，未被皮膚吸收的礦物質(zhì)和鹽分將停留在皮膚表面，而礦物質(zhì)含量越高的水會留下越多的鹽分，這樣反而會吸走肌膚的水，造成補水不成，反而脫水。
【第3句】：【你保濕過頭了嗎？】保濕應(yīng)依照季節(jié)及自身的膚質(zhì)狀況而變化，油性、混合性肌及青春痘肌膚保濕不可過量，過度使用保濕產(chǎn)品時，毛孔會阻塞造成黑頭粉刺，老化角質(zhì)不易脫落，皮膚也會較無光澤，而肌膚含水量過度時，皮膚的免疫能力和修護能力也會減低，可選擇清爽的保濕產(chǎn)品，比較不會為肌膚帶來過多負擔(dān)。
【第4句】：【玫瑰精油調(diào)配方案一：美白方案】調(diào)配配方：佛手柑1滴＋天竺葵1滴＋玫瑰1滴＋荷荷芭油10ml。護膚功效：不管是用于浸浴還是香薰，都可巧妙地發(fā)揮出玫瑰精油的強大護膚功效，不但能柔嫩肌膚，同時還能美白肌膚，提亮膚色，讓肌膚變得光滑細膩，白皙動人。33333
【第5句】：【盤點熱門榜top：白牙膏去黑頭】同樣便宜的白牙膏也是很好的去黑頭的方法。把純白色的牙膏涂在黑頭上面，涂至見不到肉色。直至牙膏下面的肌膚覺得不再涼爽時，用清水把牙膏沖掉，就能發(fā)現(xiàn)黑頭不見了，而且滑了許多!
【第6句】：【你的防曬霜選對了嗎】油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規(guī)定。另外夏季最好選擇清爽防曬品，可將所選中的防曬產(chǎn)品輕涂在手背或虎口處測試。
【第7句】：【綠豆菊花茶】材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
【第8句】：【補水護膚】每天早上第一件事就是喝一杯清水，幫助清除掉腸道的毒素，讓身體保持通暢的狀態(tài)，可以減少痘痘產(chǎn)生的幾率哦！而且每天要做到喝足八杯水，保證肌膚水分充足。。
【第9句】：【沖打粉好喝不發(fā)胖的竅門】每次舀一到兩湯匙打的粉，倒半杯沸水沖泡攪勻，蓋蓋子燜5分鐘。然后再順時針充分攪勻，再加入半輩子脫脂牛奶。這樣沖出來的糊糊或打的粉，口感非常好喝，由于是脫脂牛奶，所以不會發(fā)胖。我的書《肌膚改版命運》中的打粉方子，大家不妨這樣沖著喝試試。
【第10句】：【肌膚喝足水不生病】每天做一次保濕類的面膜也不是不可以哦!不過，頻率還是要根據(jù)皮膚的狀況適當(dāng)把握。通常輕度的肌膚敏感是由于皮膚干燥缺水引起的，選擇以保濕為主的面膜，在初期敷用不要超過15分鐘，敷完后用清水略微清洗，稀釋剩余的面膜精華，再用毛巾略微印干。
【第11句】：【巴掌臉養(yǎng)成食譜一起來瘦臉】下面五種簡單的瘦臉食品，在日常生活中吃一些可以瘦臉食物幫你塑造巴掌臉。【第1句】：西洋芹+牛奶美白燃脂的不二選擇【第2句】：冬瓜+玉米湯類瘦臉佼佼者。【第3句】：胡蘿卜+蜂蜜不可或缺的每日一飲。【第4句】：納豆日本mm的最愛食材。【第5句】：柿子餅強烈推薦的瘦臉水果。
【第12句】：【白茯苓蜂蜜面膜】白茯苓蜂蜜面膜茯苓能化解黑斑、瘢痕。假如能夠與蜂蜜搭配使用，就能夠起到淡化色斑滋潤肌膚的作用。方法：將適量的白茯苓研磨成細細的粉末狀，然后加入適量的蜂蜜調(diào)和均勻即可。每天晚上清潔完臉部后用此面膜敷臉，十五分鐘后沖洗干凈然后擦上保濕水即可。
【第13句】：【決定你的美丑的8個習(xí)慣】【第1句】：不要用手撐臉，因為這樣容易生成皺紋。【第2句】：不要經(jīng)常皺鼻子，鼻子臉上最早出現(xiàn)皺紋的部位。【第3句】：單側(cè)咀嚼，左右不對稱的大小臉就此誕生。【第4句】：禁止表情夸張，不然額頭上的五線譜悄悄出現(xiàn)；【第5句】：敷面膜不要超15分鐘；【第6句】：不迷信DIY面膜，長期使用會造成皮膚損傷。
【第14句】：【接吻的7個好處】①護齒：和牙膏作用相似。②美容：面部30多塊肌肉處于緊張狀態(tài)，使皮膚光滑，加速血液循環(huán)。③減肥：接吻都要消耗人體至少12大卡熱量。④止痛：接吻時分泌內(nèi)啡肽可止痛。⑤減壓：刺激分泌腎上腺素，愉悅心情。⑥免疫：交換唾液。⑦建立遺傳兼容性。。
【第15句】：【冬季皮膚掉皮喝紅酒】在冬季皮膚干燥的時候，可以喝一杯紅酒。因為紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養(yǎng)素：維他命、糖及蛋白質(zhì)。睡前喝一小杯紅酒，血液循環(huán)加快，皮膚對保濕品的吸收力明顯增加，臉蛋就不會感覺干癟缺水了。而且紅酒具有較強的抗氧化能力，還能延緩衰老。
【第16句】：【美白方法】材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。白芷粉末裝碗，加入蛋黃攪勻。加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹臉上，約二十分鐘后，用清水洗干。然后用化妝棉沾橄欖油，敷臉5分鐘。后以熱毛巾覆臉，此時化妝棉不需拿掉。毛巾冷卻后，把毛巾和化妝棉取下，洗臉即可。
【第17句】：【護膚小知識獻給失眠的你】【第1句】：臨睡前，洗熱水澡，并進行面部肌膚深層清潔。【第2句】：聽柔和的音樂，有助于睡眠，如果有失眠的人，建議不妨在睡前喝杯溫?zé)崤Ｄ獭！镜?句】：如果有條件的話，點上一個香熏燈，淡淡的香，讓你進入美夢，第二天起來的時候臉滑滑的，嫩嫩的。不要和黑眼圈約會哦！！
【第18句】：【教你女人保濕美容護膚八步曲】【第1句】：臨睡前喝牛奶可美白助眠;【第2句】：多食豆制品,皮膚水嫩;【第3句】：每天一個西紅柿,可祛斑;【第4句】：每天一片復(fù)合維生素片,促進排便;【第5句】：用淘米水洗臉凈白肌膚;【第6句】：葡萄籽,堅持每天吃兩粒;【第7句】：檸檬,每天一杯檸檬蜂蜜水;【第8句】：每天多喝水保持皮膚光采。
【第19句】：【三個技巧讓你變成小v臉啦】【第1句】：蓬松發(fā)尾顯小V臉，蓬松的發(fā)尾可以拉寬臉頰線條；【第2句】：小發(fā)飾大變化，發(fā)飾能轉(zhuǎn)移注意力哦！【第3句】：弧度劉海修臉，弧度劉海可以遮掩額頭，長型的臉馬上變成瓜子臉哦。
【第20句】：【變廢為寶●果皮大功效】果蔬皮中含有豐富營養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)，是調(diào)理疾病的良藥。蘋果皮可收斂和美容，治胃酸過多，痰多，慢性腹瀉、便秘等；梨皮清心潤肺，止咳化痰、給肌膚補水；柚皮理氣化痰，止咳平喘；橘皮化痰，健脾去濕、減虛胖。黃瓜皮治咽喉腫痛、減肥；香蕉皮潤肺腸，通血脈，助睡眠。
【第21句】：【敷黃瓜面膜后不洗臉會細菌感染】黃瓜中含有很豐富的營養(yǎng)成分，所以敷完黃瓜面膜以后，這些成分殘留在臉上，時間長了就很容易滋生細菌和微生物，從而導(dǎo)致肌膚細菌感染，發(fā)生炎癥。尤其是肌膚上有傷口的人，還可能導(dǎo)致傷口感染，更難痊愈。
【第22句】：【甘菊奶眼膜】材料：洋甘菊、沸水、鮮奶做法：將洋甘菊放入杯中，倒入沸水浸泡，泡好后隔渣取水，放置冷卻后加上少量的牛奶，混合攪勻后取兩片眼膜浸泡其中，直接敷在眼上。15分鐘后拿掉化妝棉，以冷水沖一沖便可。可以有效消除眼袋。
【第23句】：【護膚的時間表，保養(yǎng)也要跟上節(jié)奏！】8點—12點：保養(yǎng)以保濕為主。12點—16點：內(nèi)外同時補水！可以在桌子上放一杯白水，蒸發(fā)可以補充皮膚的水分，另外慢慢把水喝光也是從內(nèi)進行補水。16點—20點：選擇運動或泡澡來排排汗，把堆積了一天毒素統(tǒng)統(tǒng)排掉。20點—24點：利用保養(yǎng)品并搭配按摩幫助皮膚修復(fù)。
【第24句】：【皮膚下垂吃西紅柿】西紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細胞活性，防止肌膚衰老和松弛下垂，使肌膚更加緊致。所以，想要松弛下垂的肌膚恢復(fù)緊致，可以每天一個西紅柿。
【第25句】：【敷完面膜到底該不該洗臉？】①單片式面膜:可不洗,敷完后從下往上撕掉面膜輕輕按摩至吸收即可。油性肌膚的MM可簡單清洗一下。②睡眠面膜:要洗。睡前均勻涂抹,不要太厚,并不是涂越多效果越好!起床后清洗即可。③果凍面膜:要洗。此面膜需要涂厚點,不適合秋冬用。④撕拉面膜:要洗,并要做收縮毛孔工作。
【第26句】：【秋季戰(zhàn)痘】告別了青春期，臉上還時不時冒出星星點點的痘痘，尤其在早秋，干燥的氣候容易奪走人體水分，體內(nèi)、體外都會大量失水。皮膚一旦干燥就會使角質(zhì)增厚，增厚的角質(zhì)容易阻塞毛孔，形成痤瘡。另外，秋天的風(fēng)大，空氣干燥，此時便成了痘痘的多發(fā)時節(jié)，以往輕的痘痘也可能在這個時候加重。
【第27句】：【抗衰老食物抗衰】比如多吃一些補維生素的使用，蔬菜以及水果都是我們?nèi)梭w每天所需要的一些補充。像維生素A中有：橙子等黃色水果；胡蘿卜、南瓜等蔬菜；魚等。維生素C：水果(尤其是柑橘類水果)；綠葉蔬菜如椰菜、菜花等；漿果類如草莓、藍莓、覆盆子等；以及馬鈴薯和甜薯等。
【第28句】：【白醋+溫水】做法：在臉盆中加入適量溫水，再倒入少量白醋，充分調(diào)勻，將混合液體直接撲到臉上，或者把臉浸入溫水中，然后再開始正常的洗臉程序。功效：用白醋洗臉可以收縮毛孔、美白祛痘，長期使用，還能從根本上減少痘痘的產(chǎn)生。
【第29句】：【不要勤用洗面乳洗臉】洗臉時，總是習(xí)慣擠上大量洗面乳搓揉起泡，仔細地按摩清潔肌膚，甚至早、中、晚各洗一次。但這樣的洗臉方式，會帶走表面皮脂，使脆弱的肌膚表層完全裸露在外。一旦少了皮脂膜的保護，肌膚很難抵抗外在環(huán)境的刺激，容易出現(xiàn)敏感、干癢、甚至脫皮干裂等癥狀，加速皺紋的形成。
【第30句】：【美容護膚】【毛孔粗大原因】①皮膚老化隨著年紀增長，代謝變慢，膠原蛋白開始松垮，毛孔出現(xiàn)橢圓形的粗大狀態(tài)②油脂分泌過剩堆積在毛囊里，膨脹毛孔，顯得粗大③皮膚干燥、缺水毛孔周圍細胞會缺水收縮，就會更加明顯④過度擠、壓痘痘、粉刺，傷到真皮層使毛孔擴大。
【第31句】：【驅(qū)除肌膚暗黃】選用質(zhì)地滑順的高機能化妝水進行按摩，水分會往下層傳遞，一路滋潤到真皮，順淋巴腺而下的按摩手法更促進毒素與老廢物質(zhì)代謝出體外，無毒一身輕的肌膚自然脫離渾濁苦海。成分方面，著重選擇含玻尿酸、膠原蛋白、維他命b5等高效保濕劑，具備抗老、抗氧化等加值功效。
【第32句】：【補充膠原蛋白】食療是最健康的方式，但是也是一個長久的過程，它并不能讓你立即看見效果，不過長期的食補能在無形中幫你延緩衰老，膠原蛋白的補充是必要的，特別是30歲以上的女人，一定要每天補充膠原蛋白。
【第33句】：【防曬霜用量別少于半茶匙】毋庸置疑，對抗膚色黯沉和皮膚衰老最重要的舉措是：每天使用廣譜防曬霜。可有些人就是不愛用，不是嫌太黏，就是嫌太油不舒服。現(xiàn)在，新型防曬霜已經(jīng)解決了上述不良感受。如果拿不準用量，記得找一把小茶匙，要擠滿半茶匙才夠哦。
【第34句】：【冬季護膚之護理美白——白蘿卜】中醫(yī)認為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉，白蘿卜之所以有著美白的功能，主要是因為它含有大量的維生素C，而維生素C是一種抗氧化劑，可以抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。所以，白蘿卜可以讓你的皮膚白凈細膩。
【第35句】：【吃出健康胸部】海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
【第36句】：【內(nèi)雙腫眼泡怎么畫眼妝呢？】在上妝前可以使用雙眼皮膠帶創(chuàng)造出眼睛的基礎(chǔ)深邃感，然后利用漸層的深色眼影解決腫眼的問題，涂眼影的動作都要從睫毛根部開始，不然漸層感出不來，另外不要忘記刷出根根分明的睫毛哦。
【第37句】：【胡蘿卜面膜】胡蘿卜含有豐富的維生素A，能改善肌膚暗沉。將紅蘿卜洗干凈后去皮切塊，然后放入榨汁機中攪拌，成汁后連渣倒出。拿一個壓縮面膜放入胡蘿卜汁中，浸濕后敷在臉上，十分鐘取下，將臉洗干凈。
【第38句】：【除毛前準備工作】【第1句】：確認除毛部位選擇適合產(chǎn)品，用錯產(chǎn)品時，有些敏感部位可能引起接觸性皮膚炎，造成體毛變粗變刺，萬一刮傷皮膚，還會細菌感染進而出現(xiàn)色素沉淀。【第2句】：先進行前簡單深層清潔，避免原本的臟污、皮脂混著毛發(fā)，造成細菌感染。【第3句】：先擦上保濕品能減緩除毛時的刺激不適。
【第39句】：【步驟、洗掉表面油脂臟污】去黑頭的第一步必須是深層清潔，只有徹底清潔肌膚表面堆積的油脂和臟污才能達到效果。先把洗面奶揉搓起泡，等泡沫的量足夠了，就可以直接用到臉上。洗臉時用無名指輕輕揉搓鼻子，這步一定要有耐心，只有慢慢細心地清洗才能讓潔面產(chǎn)品的效果發(fā)揮到最好。
【第40句】：【檸檬】可以祛斑，但是檸檬敷臉的方法是錯誤的。檸檬中的維生素C可以淡化皮膚中的黑色素，清除自由基，抑制色斑的生成并祛斑。但是檸檬不能直接敷臉，因為檸檬酸性很強，直接敷臉刺激性太大，皮膚承受不了，就會造成皮膚損傷，所以要用檸檬祛斑也要使用正確的方法。
【第41句】：【檸檬水美白】每天飲用一杯檸檬水，能幫助體內(nèi)消化排毒，還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用，因為檸檬屬于感光食物，它內(nèi)含光敏物質(zhì)，所以要避開陽光，建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素，防止肌膚黑色素的沉積，同時還可分解黑色素，是美容美白的圣品。
【第42句】：【除了水美人，還有睡美人的說法】沒錯了，保持充足的睡眠也是養(yǎng)出好肌膚的一種方法，每天至少要睡足8個鐘，這樣才能保證人一天的精神飽滿，同時也可以增強皮膚的免疫力，最終才能抵抗防曬。
【第43句】：【牛奶和檸檬汁去除白頭粉刺】檸檬汁也是非常強的抗菌利器，不過用檸檬汁去白頭的方法盡量在晚上嘗試。混合2湯匙牛奶、1茶匙檸檬汁和一撮鹽，用棉簽擦在白頭處，堅持多做幾次，除了白頭會減少以外，皮膚也會變得水嫩嫩~
【第44句】：【美容養(yǎng)生小小常識】【第1句】：情緒不暢會導(dǎo)致胃病；【第2句】：手機貼膜會傷害眼睛；【第3句】：不宜用塑料袋保存果蔬；【第4句】：空腹不宜喝蜂蜜；【第5句】：強忍淚水等于慢性自殺；【第6句】：打噴嚏時不能捂嘴；【第7句】：吃海鮮不宜喝啤酒；【第8句】：魚刺卡喉不宜醋療；【第9句】：爛水果不爛部分也有毒；【第10句】：蘿卜白菜不應(yīng)混吃。請轉(zhuǎn)給你關(guān)心的每一個人
【第45句】：【抗老攻略】肌膚的含水量越高，其老化速度就越慢。表皮層的細胞間質(zhì)和真皮層的彈力水合膠含量越充足，蓄水能力越強，肌膚看起來就會很水嫩。因此我們需要多補充富含細胞保濕因子的產(chǎn)品，加強肌膚造水鎖水功能，肌膚彭彭的看上去自然年輕。
【第46句】：【購買眼霜時只在手上試用】眼周肌膚的厚度只有面部的1/3，如果用手試用，對于吸收度、滋潤度等的感知一定是不準確的。最好直接試用在眼部，并且配合加強眼霜功能的按摩手法，過半個小時左右再看效果。當(dāng)然，最好是把試用裝帶回家，試用幾天后再做決定。
【第47句】：【敏感性肌膚可以使用藥妝嗎?】敏感性肌膚也適合使用藥妝，但可以避免維生素C、A酸、果酸、水楊酸等刺激成分。盡量選擇配方簡單的產(chǎn)品，成分越多，使敏感性皮膚的人因某種成分過敏的概率越大。藥妝大大減少了過敏的風(fēng)險，讓敏感性肌膚也能體驗安全的護膚感受。
【第48句】：【護膚小知識】1，生活有規(guī)律，睡眠充足，有個好心情；2，多喝白開水，飲食合理；3，選擇適合自己的護膚品，少化彩妝；4，護膚不能偷懶咯，早晚都要徹底潔面，做些基礎(chǔ)護膚：水，乳，霜，眼霜。夏天還得抹防曬霜，為自己加油哦！
【第49句】：【皮膚缺水癥狀】【第1句】：干燥起皮,當(dāng)皮膚變得干澀緊繃,甚至起皮,都說明肌膚干燥缺水;【第2句】：出油嚴重,油脂分泌旺盛正是肌膚缺水、導(dǎo)致水油不平衡的表現(xiàn);【第3句】：枯黃暗沉,由于肌膚底層缺水,色素堆積,代謝變慢,使得膚色暗黃無光澤;【第4句】：泛紅敏感,肌膚處于干燥缺水的狀態(tài),外界刺激會讓肌膚產(chǎn)生敏感狀況。
